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绿蓝带（五级）
柔韧：左右横叉、左右竖叉；
基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2 次）；
3•腿法：①前旋踢（配发合声）；
双飞踢（配合发声）；
横踢+双飞踢（配合发声）；
4•体能：①抱膝跳（男15、女10、儿童8);
拳卧撑（男15、女6、儿童4);
快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）；
5•品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章。
蓝带（四级）
柔韧：左右横叉、左右竖叉；
2•基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）；
腿法：①后踢（配合发声）；
横踢+后踢（配合发声）；
原地腾空后踢（配合发声）；
4•体能：①拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6);
②单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10);
品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章。
蓝红带（三级）
柔軔：左右横叉、左右竖叉；
基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）；
拳法：直拳击靶；
腿法：①360°横踢（配合发声）；
横踢+360°横踢（配合发声）；
三飞踢（配合发声）；
体能：①立卧跳转体360°度（男10、女8、儿童4);
②双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6);
品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章。
红带（二级）
柔韧：左右横叉、左右竖叉
2•基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）；
腿法：①后旋踢（配合发声）；
任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）；
360°横踢+后旋踢（配合发声）；
横踢+后旋踢（配合发声）；
4•体能：①俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3);
双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）；
指卧撑（男8、女4、儿童2次）；
实战：2分钟打一回合；
理论：裁判规则、技术理论答疑(抽查)；
品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章。
红黑带（一级）
1 •基本动作：外山势格挡（左右各4次）；
2•腿法：①横踢+360。横踢+后旋踢；
横踢+双飞+后踢；
腾空后旋踢。
3•击破：①腾空二段前踢木板（lcm厚度跆拳道木板）（男3块、女2块、儿童1块）；
②36〇°横踢木板（lcm厚度跆拳道木板）（抽查）（男3块、女2块、儿童
1块）；
4•实战：3分钟打一回合；
理论：裁判规则、技术理论答疑（抽查）。
品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章。
第三节中国跆拳道协会级位考试培训内容
初级（白带）
基本动作教学
握拳的方法，学习手刀的攻防位置。
正拳击，马步，站势等。
前踢(步法，分解动作教学)。
基础理论指导
身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位，髋关节以下部位）。
基础攻防技术使用部位（拳、手刀、手腕、肘部、脚、小腿骨、膝关节）。
基本礼仪和行为规范
尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。
腰前倾60〇，颈椎45〇鞠躬。
穿道服和系道带的方法。
跆拳道基础国际用语 立正，敬礼，准备，开始等。
9级（白黄带）
基本动作教学
练习上踢、下劈、横踢腿法。
品势动作的讲解和练习
手、脚攻防动作的下格挡、中格挡、上格挡和前踢。
基本礼仪和行为规范
尊老爱幼为本，助人为乐。
叠道服和系道带的方法。
跆拳道基础国际用语 基本格挡用语，基本站势用语。
对初级过程的反复练习
^ 8级（黄带）
基本动作教学
围绕太极一章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习侧踢腿法。
品势动作的讲解和练习
太极一章的含义是八卦中的“乾”——指天，父（阳）。
太极一章的进行线路形成“王”字，共18个动作。
基本礼仪和行为规范 跆拳道馆礼仪规范。
跆拳道基础国际用语 太极一章中的所有用语。
对初级，9级过程的反复练习
， ^ 7级（黄绿带）
基本动作教学
围绕太极二章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习前旋踢腿法。
品势动作的讲解和练习
太极二章的含义是八卦中的“兑”——指外柔内刚。
太极二章的进行线路形成“王”字，共18个动作。
基本礼仪和行为规范 对馆长、教练员的礼仪规范。
跆拳道基础国际用语 太极二章中的所有用语。
对初级，9、8级过程的反复练习
6级（绿带）
基本动作教学
围绕太极三章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习后踢腿法。
品势动作的讲解和练习
太极三章的含义是八卦中的“離”——指火，正义。
太极三章的进行线路形成“王”字，共20个动作。
基本礼仪和行为规范 懂得互相尊重。
跆拳道基础国际用语 太极三章中的所有用语。
对初级、9、8、7级过程的反复练习
5级（绿蓝带）
基本动作教学
围绕太极四章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习后旋踢腿法。
品势动作的讲解和练习
太极四章的含义是八卦中的“震” 一~指雷，威严和力量。
太极四章的进行线路形成“王”字，共20个动作。
基本礼仪和行为规范 日常生活行为准则。
跆拳道基础国际用语 太极四章中的所有用语。
对初级、9、8、7、6级过程的反复练习
4级（蓝带）
基本动作教学
围绕太极五章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习双飞横踢腿法。
品势动作的讲解和练习
太极五章的含义是八卦中的“巽”——是指风，威风和平静。
太极五章的进行线路形成“王”字，共20个动作。
基本礼仪和行为规范 对父母的礼仪准则。
跆拳道基础国际用语 太极五章中的所有用语。
对初级、9、8、7、6、5级过程的反复练习
3级（蓝红带）
基本动作教学
围绕太极六章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
结合步法反复训练基本腿法。
品势动作的讲解和练习
太极六章的含义是八卦中的“坎”——是指水，柔韧。
太极六章的进行线路形成“王”字，共19个动作。
基本礼仪和行为规范 公共道德行为准则。
跆拳道基础国际用语 太极六章中的所有用语。
对初级、9、8、7、6、5、4级过程的反复练习
2级（红带）
基本动作教学
围绕太极七章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
练习基本腾空前踢，腾空侧踢的腿法。
品势动作的讲解和练习
太极七章的含义是八卦中的“艮”指山，稳重。
太极七章的进行线路形成“王”字，共25个动作。
基本礼仪和行为规范 社会道德行为准则。
跆拳道基础国际用语 太极七章中的所有用语。
对初级、9、8、7、6、5、4、3级过程的反复练习
1级（红黑带）
基本动作教学
围绕太极八章进行阶段性练习，包括手、脚的攻防技术和步法。
加强结合步法和基本腿法训练。
品势动作的讲解和练习
太极八章的含义是八卦中的“坤”——是指阴、地、安定。
太极八章的进行线路形成“王”字，共27个动作。
太极1 ~ 8章进行反复训练。
针对考黑带做准备训练。
基本礼仪和行为规范 综合素质提高。
跆拳道基础国际用语
太极八章中的所有用语。
跆拳道初级比赛规则用语。
加强跆拳道的理论修养
学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，使学员真正理解跆拳道的含
中国跆拳道协会跆拳道精神 籲礼义修和谐鲁卓越
第四节中国跆拳道协会段位制度
第一条总则
为对我国跆拳道运动进行科学有效的管理，全面与世界跆拳道运动接轨，推动跆拳 道运动的发展，特制定《中国跆拳道段位制度》。
第二条内容
段位制度是开展跆拳道运动的重要手段，是对从事和参与跆拳道运动者进行的技术 评定和监督管理，包括晋级、晋段、考试、审批、管理、监督和惩罚组成的制度。
第三条依据
划分段位的基本依据是申请者的年龄、训练年限、技术水平、国际国内比赛成绩， 执行中国跆拳道协会（CTA，以下简称中国跆协）和韩国国技院（KUKKIWON，以下简 称国技院）认可的有关考试标准。
第四条段位
段位制度包括晋级和晋段（国际段位）两部分内容。级位称号由低至高依次为初 级、九级、八级、七级、六级、五级、四级、三级、二级和一级。段位称号由低至高依 次分为一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。
第五条对象
段位称号的适用对象是从事和参与跆拳道运动、自愿申请晋段的中国跆拳道协会的 个人会员（包括外籍会员）。
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