康永刚，绰号“南粤骄子”，1980年出生，武术7段（图1-87)。康 永刚技术全面，对抗能力强，是一位获得“大满贯”的选手，夺得过亚运 会、世界锦标赛、全国锦标赛冠军赛、第一届散打世界杯、九运会、东亚 运动会等等赛事的金牌，并在与泰拳和美国拳击的对抗中3次获得金牌金 腰带。在所有对外的散打赛事中无一失手。退役后任广东散打队教练。

康永刚在2次中泰对抗赛中都取得了无可争议的胜利，特别是在曼谷 复仇之战中，作为先锋出战的康永刚以劈肘打破泰国名将吴东颂的额头， 为中国3: 2取得胜利奠定了基础。担任广东散打队教练后，带出了一支 “虎狼之师”，旗下弟子姜春鹏、边茂富、王强等著名散打选手均以重击能 力强，敢打敢拼而著称，其中“过江龙”姜春鹏以超过60%的KO率成为 当之无愧的散打KO之 王。广东散打队以崇尚 重击，攻击能力强rfii被 拳迷戏称为“泰式散 打”的代表团队。

沈诚：您两次与泰 国拳手对战，其中更以 重击击败WPKL次中量级世界王者波维•吴东颂 (Bovy Sor. Udomson)。您对这位世界著名泰拳王 有什么印象？




康永刚：吴东颂这个选手上台之后第一感觉就是他非常凶狠，那股子 精气神咄咄逼人，动作非常硬朗，拼得很凶，几乎不知道后退，泰拳选手 这种斗志和意志品质是值得我们学习的地方。但他也有很多泰拳选手的通 病，就是进攻动作太单一。泰拳手注重动作杀伤力，将单一的攻击动作精 化，攻击力度大，但他们过于依赖自己的单一技术，相对来说综合能力就 受到了限制。比如吴东颂这个选手从始至终就是压着打重拳.在擂台上执 着虽是好事，但太过于执着也就不懂变通了。

沈诚：2003年中泰曼谷赛事获胜，现在被认为是散打发展的一个里程 碑。在2001年中国队1 : 4败北之后，短短2年内中国选手在对抗能力和 重击能力上就有了很大的进步，与泰拳正面抗衡而不落下风。你们在备战 中做了哪些特殊准备工作？

康永刚：我们当时为了对付泰拳，在国家队集中训练了 20多天，由 管建民教练指导。训练主要集中在三个方面：第一是增强抗击打能力，对 泰拳一定要增强对抗能力，这样才能顶得住。第二是练习肘膝技术，就像 管建民教练说的，你只有学会了膝肘技术，你才会防。所以我们就先练膝 肘的攻击技术。第三是强化直线腿法，增加侧踹和正蹬的训练。以往我在 锦标赛中都不怎么使用这些腿法，但是在泰拳对抗中使用这些腿法效果非 常好，有利于控制距离，把握比赛节奏。除了直线腿法控制距离外，散打 的优势主要是启动速度快，连击起来动作多，近身以接腿破坏对手平衡, 影响泰拳的攻击节奏。

沈诚：现在我们看到很多散打选手的攻击力相比以往己有了很明显 的进步，特别是广东队的队员在商业比赛中以打法硬朗、重击能力强而著 称。诞生过“KO之王”姜春鹏和“功夫王中王"边茂富。很多人将广东 散打队的风格称为"泰式散打”，这种风格的形成是不是受泰拳理念的影 响呢？

康永刚：广东队与泰拳理念上有相似之处，但是在具体技术上我们除 了吸取泰拳的重击优点之外，还是保留了散打的特色和优势。以广东队的 鞭腿为例，我们强化了队员腿部力量和小关节力量，注重了打击力度和渗 透力，但是对于重心操控方面依旧保留了散打的特色，不会像泰拳那样把 整个重心放出去砸对手。另外，广东队选手在扫腿的路线和打击角度上也 更丰富，我们平时训练的持靶还是散打常规持靶.不会像泰拳训练中由教 练拿身体去压靶，那样是引导选手用重心去冲击靶子，虽然打击力量大，但是不利于变化。在散打比赛中那样打，容易被接腿摔。

沈诚：有人说泰拳选手从7～8岁就开始打拳，因此基础很扎实，功 力很纯正。相对来说散打的练习时间比泰拳要晚一些，攻击力也就要差一 点。您怎么认为？

康永刚：泰拳确实很强调幼功，练得很早，对于功力积累也有些好处。 不过我们对于散打这种强调对抗性很强的项目，不会过早让小孩子来练, 但是小孩子可以练习一些传统的武术套路。以往我们的很多散打选手都具 有传统套路经验，这对于散打选手身体的协调性以及速度、平衡性等方面 的素质都有益处，也算是一种童子功吧。

沈诚：散打强调踢打摔全面发展，相对于泰拳多了摔法技术，在技战 术的变化上也更加丰富。但也有人认为千招会不如一招精，对此您怎么 看？

康永刚：散打是综合项目，打摔技术全面.在大综合的前提下单一技 术水平可能会稍弱，但是总体来说综合实力提高比较快，培养出来的选手 适应性也会比较高。可是当你全面发展到一定程度，对于顶级水平的选手 而言，你又必须要求练出单一的杀招，这样才能出奇制胜。

一、功力源自精纯——张波访谈

张波，2007年亚洲室内运动会泰拳60公斤银牌得主、美国IKF 132 磅金腰带，2008年去泰国集训期间，张波参加迦南隆拳场比赛5回合点数 优势胜出，退役后曾指导过中国泰拳队（图1-88)。



沈诚：您好，泰拳以硬朗、凶狠著 称，在中国非常受广大格斗爱好者欢迎。 我了解到您练过散打.自由搏击 (Kickboxing)和泰拳，经历了不同的比 赛，并且取得了出色的成绩。您认为泰 拳与散打、自由搏击的区别在哪里？

张波：我最早是2000年练习散打, 当时岁，3年后进入盛华俱乐部学习 自由搏击，后来有幸进入国家泰拳队训 练。我觉得泰拳比赛节奏偏慢，一下是 一下，但几乎都是重击。泰拳比赛主要 根据打击力度和攻击积极性判分，与散 打比赛强调清晰打点不同，散打的游击 打点方式在泰拳赛中是行不通的，重击 能力是泰拳比赛获胜的必要条件。自由 搏击相比泰拳节奏快些，强调拳腿组合打击，打击频率快。泰拳更注重力 度，在内围上更凶狠，比自由搏击多了肘的应用，膝肘组合更多。我的特 长是扫腿重，比较适合打节奏慢、强调重击的泰拳赛事。泰拳比赛强调控 制节奏，我在比赛中也喜欢稳步打重击。以防守反击为主，先防住对手攻 击，然后在阵地战中以重击压制对手的攻势，我喜欢和对手拼中近距离， 以打击的力度和精准度争取胜利。

沈诚：散打由于贴身有摔法，所以对内围的膝肘技术并不在行，而这 是我国选手对外征战的一个弱点。泰拳中内围技术很犀利，但能给我们介 绍泰式膝法攻防的秘诀吗？

张波：膝法的攻击力是在日常训练中积累的。我们进行泰拳膝法训 练，首先是热身空膝500个，然后膝法打靶。打靶结束后是缠抱撞膝的内 围缠抱实战（Clinching)。对付内围膝，一个是要主动贴身不给对方合适的 打击角度，另外很重要的是要主动箍颈，因为你一主动对方就要防你，双 方都在内围控制对手重心，膝法就不能很顺畅地使用了。

沈诚：盛华俱乐部的自由搏击选手经常登上国际擂台，在K-1等自由 搏击赛事中十分活跃，自由搏击和泰拳队在训练有差别吗？

张波：差别不少。盛华俱乐部定期安排选手去美国训练，因此训练的
模式与美国自由搏击类似，强调拳腿的组合，同时加大实战训练的比重。 泰拳国家队训练则以体能和技术动作为主，实战对抗训练不多。在泰拳国 家队我们每天上午要进行近10公里的跑步训练，其中还包括变速跑和100 米冲刺跑，主要是提高体能储备。下午也有跑步训练，随后是踢沙袋，踢 打活动靶，两人一组进行30分钟的缠抱斗膝训练等，主要是培养动作的 熟练性和杀伤力。

沈诚：泰拳给人的感觉是非常硬朗，拼打意识贯彻整场比赛，打击力 度非常大。而散打打击的力度上相比则偏弱。你练习过这两种不同的格斗 术，能说说泰拳硬朗的秘诀吗？

张波：散打的技术动作很丰富，拳、腿、摔都有，由于摔法还是散打 中的主要得分手段，所以散打的打击技术还有点粗糙。动作细节上不规 范，细节做不到位，杀伤力也就偏弱了。泰拳相比散打技术动作不多，腿 法就一个正蹬，一个扫腿，但泰拳强调动作细节到位，而且几千几万遍地 踢，从小进行实战磨练，功力深了，重击的杀伤力就上去了，被他抓住机 会就能一下K0,所以说功力在于技法的精纯。

沈诚：泰拳的特点是“猛、实、烈”，散打则强调技法全面、快速灵 活、多变巧取。泰拳手硬朗的作风都比较适合阵地战，而散打则以灵活移 动.快速打点的风格为主。两种技术各有特长，泰拳是否能与散打进行技 术融合呢？

张波：技术融合需要时间。而且散打节奏快，泰拳节奏慢，打法不是 很好融合。但是可以把泰拳的动作细节融合到散打动作里面，比如散打的 边腿可以借鉴扫腿的技术，多一些渗透意识，杀伤力就更强。

二、击倒对手是职业选手的职责 康恩访谈

盛华国际武术俱乐部的职业格斗选手康恩是身价最高的中国职业拳手 (图1-89)。绰号“小旋风”的康恩2004年就走出国门，频繁出现在海外 泰拳、K-1、修搏等顶级职业赛事之中。体重仅仅64公斤的康恩多年来 以轻量级的体重负磅，征战国际70公斤擂台，屡屡创造以小打大的奇迹。 先后5次在美国职业擂台获胜，并Ko了 4个对手。2006年9月16日康恩在K一 1 Khan 2006比赛中正蹬TKO 韩国自由搏击冠军郑伯虎。2008年1月 12日WBC在美国拉斯维加斯举办的世 界职业泰拳赛中，康恩在纯泰拳规则 下第5回合2分30秒拳肘连击TKO泰 国 Siaomnoi、Rachdammnem 拳场王 者空那帕（Kongnapa)。2009年1月18 日，在“英雄传说——重振雄风”赛上， 康恩在泰拳规则下战胜W B C Muaythai 64公斤级别现役冠军凯文， 罗斯（Kevin Ross)，成为第一位获得 WBC洲际泰拳冠军金腰带的中国人， 也成为首个进入WBC泰拳世界排名前 10位的中国选手。



沈诚：作为一名散打出身的选手，您参与过泰拳、K-1、修搏等很多 国际顶级职业赛事，我们知道国外的擂台规则与散打规则在很多地方都不 相同，散打的一些技术也需要进行一些改变。能告诉我们您是如何进行技 术上的转型的吗？

康恩：我们要参加别人的赛事也只能改变技战术，强化组合拳和腿法 的杀伤力。就我个人的擂台体会来说，K-1或者泰拳比赛节奏和散打完全 不一样，国外擂台规则限制了摔法的使用，以重击给予对手带来的伤害决 定胜负。不同的规则决定了不同的训练方式和技术。比如在K一I擂台上散 打的侧踹腿就不太好用，国外选手一般都采用压制性打法，使用侧踹的距 离和时机不太好掌握，而且侧端往往只能起到堵截的作用，杀伤力不足, 对体能消耗却非常大。我很爱看第二届K一】Max冠军安迪•苏瓦（Andy Souwe「）的比赛。他身体素质其实并不出色，但属于打拳很用脑子的选手， 技术也很全面，动作配合流畅，组合能力很强，也很能控制场面节奏，这 些素质都是职业擂台上必备的。

沈诚:您是国内较少的在纯泰拳规则下战胜泰国王者的职业选手，你 觉得在纯泰拳规则下，我们需要特别注意哪些方面？

康恩：在纯泰拳规则下，最不适应的是对手的膝肘技术。我们要加强内围的竞争力，防肘击最好的方法是在缠抱中用自己的头顶住对方的头, 然后在这个过程中想办法用手搭住对方的手和脖子,不让泰拳手有出肘的 机会。要想应对泰拳手的膝肘，一是加强自己的缠抱意识，另一个办法就 是在中距离用拳法和正蹬来控制距离，不让他们近身。

沈诚：除了技术上的改变之外，作为国内第一批职业选手，您在比赛 理念和传统的散打选手有什么样的区别？

康恩：锦标赛比较看重最后的一个结果，因此比较重视得点，过程不 是最关键的。但职业选手的职责是奉献给观众精彩的比赛，过程比结果更 重要，所以在比赛中我尽量让自己充满激情，令比赛更加激烈。

沈诚：您击败凯文•罗斯成为首位获得WBC洲际泰拳冠军金腰带的 中国人，并且跻身世界前10位，这是不是说明中国选手与世界顶级选手 的差距在不断缩小？

康恩：中国选手一直在进步，不过我们和国外顶级选手还是存在一定 的差距。雅桑克莱、魔裟斗这些冠军选手在比赛中会有一个很独特的个人 模式，这种模式将他定型的特色技术动作、比赛节奏和个人风格的战术完 美结合一体，形成一种高效的攻防套路。因此你看他们比赛基本都是一个 打法，在场上打出独特的节奏感，不管你怎么变，他始终是“你打你的, 我打我的”，始终能把握比赛的主动杈。这一点我们还需要不断学习。另 外中国选手现在赛事机会少，经验积累也就慢。而泰拳选手在泰国和国际上赛事很多，每天泰国各大拳场都会有比赛机会，他们与各类选手打过, 场上的控制力和节奏就很强。我们还需要多一些对外比赛，更多地学习提 高。

沈诚：你们平时的训练内容是怎么样的？

康恩：我们每天训练5～6小时，早操I小时.上午2小时，晚上2小 时。在内容上主要是强化拳腿的杀伤力，以技术训练与对抗训练，提高技 术为主。而力量训练不是平时训练重点，因为力量经过1~2个月的专项 训练很容易提高或恢复。但是技术不可以，技术一定要每天都练，才可以 提高。打击力度的差异不是我们中国拳手的力量弱，根本原因还是技术动 作上的差异。

沈诚：我们看到您的大多数职业比赛都会以KO结束。您在美国打7 场比赛.只有一场是点数胜利，4次KO对手，2次被人KO。在K-1打两 场一次被KO, —次KO对手。马来西亚中泰对抗中你与对手互相击倒共4次，这样激烈的比赛内容在国内是很罕见的。

康恩：作为一个职业选手，击倒面前的对手就是自己的职责，我也被 K0过，也K0过别人。在职业擂台，K0是司空见惯的事情，因为观众喜欢 这样火爆的比赛。K0也并不代表绝对水平的高低，如果我的目标是不被 «〇,那我打游击，别人要K0我是很难的。但是我们都选择了在近距离不 断地出重拳，目的就像剑客那样一击决胜负，这种状态谁倒下都有可能， 比赛充满了悬念，一个疏忽随时可能倒地，可以说是风险非常高的打法。 但这才是职业选手对于比赛应有的态度。我也输过，但这没什么。每个人 都在不断进步，没有永恒的王者，也不会有永恒的败者，真正的失败就是 不敢去打。

沈诚：对于那些战胜过您的选手，你有没有想和他们再打？

康恩：首先要说的是我只代表我个人，比赛是两个人的战斗，不是两 个国家。我很想和赢过我的人再战，但我更想和更顶级的强者打。职业比 赛无关私人恩怨，就是一次次自我挑战，对手越强，我就必须把自己逼得 更强。不断向前，超越自我，就是我们的目标。

三、每场比赛都全力L乂赴——播求访谈

2004年世界顶级K-l Max总决 赛中，初出茅庐的播求成为擂台上的 一匹黑马（图丨-90)，在不被人关注的 情况下杀出重围，在决赛中用凌厉的 扫踢和正蹬将前世界冠军魔裟斗打得 内出血（图1-91)，一举拿下当年的总 冠军头衔，自此播求在K-1擂台上掀 起一阵“泰拳风暴”（图1-92)。2006 年K-1赛事中播求再次称雄，原先并 不出众的拳法也变得威力十足，势大 力沉的重拳连续KO 了两位选手，再次 登顶K-1世界冠军（图1-93)。播求 成为K-1冠军之后，不断挑战自我，积 极参加世界各地的重大赛事，屡次出

战欧洲擂台王者。当他以膝法K0 了被称为泰拳技术派领军人物的传奇王 者Jomhod之后，终于成为新一代泰拳领军人物，确认了自己在泰拳界的 不动地位，也成为国际知名度最高的泰国拳丰。2010年播求投身规则更 为开放的修搏（Shootboxing)擂台，在容许踢打摔和站立反关节的“站 立无限制”赛事中，首次参战的播求充分发挥了泰拳打击和特色缠斗摔 法，连打带摔一路破将闯关，连胜3场拿到了 2010年S-cup总冠军（图 1 -94)。如今播求身兼K-丨、WMC、修搏等多条世界冠军腰带，是当前 泰拳界首屈一指的实力派领军人物（图1-95)。2009年在波帕姆泰拳馆落 户中国河南，在波帕姆中国区总负责人刁俐冥先生的引见下，笔者对播求 进行了采访（图卜96)。



沈诚：近年来，您参加了很多国际赛事，而且我们注意到这些赛事在 规则上和泰拳大相径庭，比如K-1擂台就曾不断更改规则，对于膝法和内 围技术增加了很多限制，这是否对您发挥泰拳技术有很多影响？

播求：K一 1擂台有着自己的一套标准，他们是规则的制定者。作为一 名职业选手，当你进入擂台就只能改变自己的打法去适应规则，因为每个人都要去遵守规则，这不是我一个 人的事。

沈诚：2010年，您参加了修搏 比赛，并且一举拿到世界冠军。修 搏的规则限制相比K-1更少，而且 允许摔法和反关节，在比赛中您的 内围重心控制技术也得到很好的展 现，克制了对手的摔法。您是否觉 得修搏规则更适合泰拳技术的全面 发挥呢？



播求：对于修搏赛事，其实我并 不是完全占有优势，因为修搏中包 含很多摔法和反关节技术，这些在泰拳比赛里面是没有的。我参加修搏赛事，努力用泰拳技术应对这些摔法 和反关节技巧，争取胜利。泰拳中有很多优秀的技术，我能在修搏擂台上 展现这些技术，对此我很高兴。

沈诚：在过往的比赛对手中，谁是您觉得最难对付的一个？

播求：国际擂台邀请的都是各国的优秀拳手，因此每个对手都是难对 付的。但是，对我来说与谁对战都没有区别，因为对于任何一场比赛与对 手，我都做好了准备，全力以赴。

沈诚：泰国仑披尼和迦南隆拳场被认为是泰拳的最高水准赛事，而 K-1 Max被认为是最受世界瞩目的站立赛事，如果让您选择，您觉得哪 种比赛更适合你一些？

播求：仑披尼拳场和K-l Max两个擂台的风格不一样。在K-l Max 擂台上，泰拳的很多技术都无法使用，比赛的节奏与仑披尼拳场也不同。 作为我来说，我还是比较喜欢伦披尼拳场的风格，因为在这里对于泰拳技 术没有限制，各种招数都可以使用，选手可以使用肘和内围的连续膝撞, 这里才能让泰拳实力完全展现。

沈诚：您从8岁就开始泰拳训练，至今已经打了超过200场比赛，20 年的征战途中是什么支撑着您日复一日的努力训练？

播求：我热爱泰拳，更有着优秀的团队——波帕姆拳馆在背后支持着 我。我们是一个大家庭，我会为了我们共同的荣誉而战斗。

沈诚：您最喜欢的泰拳选手是谁？或者说谁是您的拳台榜样？

播求：很难说，我没有固定的最喜欢哪个人。职业搏击界有很多高手 和前辈，我喜欢他们，因为他们有着各自不同的长处，我会经常反复地观 看他们的比赛录像，研究他们擅长的技术。职业擂台的技术是不断发展 的，我希望能不断训练和提高自己，把这些前辈的长处学到手，并成为自 己技术体系中的一部分。

沈诚：泰拳的腿法举世闻名，常有人把您的腿法和“左扫腿王”省过 (Samkor)的腿法相提并论，不少人认为您的腿是该级别最快的，而省过 的是最重的，您认同这种观点吗？

播求：我不能认同这个观点播求的腿法不仅是快，而且又快又重！

沈诚:很多中国拳迷对您的腿法非常着迷，您是怎样练就这样又快又 重的腿法的？

播求：一丝不苟地努力训练，优秀的教练指导，不断地大赛积累，最重要的还是刻苦地练习。

沈诚：如果有一天，您告别擂台，您希望拳迷用什么样的评语来评论 自己的职业生涯？

播求：我希望我的每一场比赛都全力以赴，我想我的这种努力会给我 的拳迷做出榜样，为达到目标而不懈努力。

沈诚：您对中国武术感兴趣吗？您对中国武术都有哪些了解？

播求：我很喜欢中国功夫。我喜欢中国的功夫片，我们小时候就喜欢 看中国的电视剧《包青天》，里面展昭的功夫太棒了，我也喜欢李小龙、成 龙，他们的功夫很厉害。这次我来到中国河南，也拜访了少林寺。中国武 术很特别，我希望有机会可以学习中国武术。

沈诚：中泰对抗近年来很受关注，泰拳和散打双方有胜有负，很多拳 迷也在争论泰拳和中国功夫究竟哪个更强，作为泰拳和K_1冠军，您对此 有何看法？

播求：我一直练习的是泰拳，对于中国功夫并没有发言杈。比赛肯定 有胜利有失败，很多伟大的拳手也有过失败的时候。每一次的比赛都是一 次挑战，接受挑战，勇敢应对场上可能出现的困难，发挥出自己的最好水 平，从容接受比赛的结果，这就是职业拳手的生活。没有谁一直是最强的， 每个人都要不断进步，这才是比赛的意义。

沈诚：中国选手越来越多把目光瞄准K_1 Max擂台，对于这些选手, 您有什么样的建议？

播求：很高兴越来越多的中国选手能打进K一 i大赛。我觉得进入K— 1的中国选手，应该更多的了解国外拳手的技术体系。作为泰拳手，我希 望他们能从各方面多了解泰拳，泰拳有着很多优秀的地方，这对于进军职 业擂台是非常有益的。

沈诚：对于关注您的中国观众，您有什么想说的吗？

播求：首先谢谢中国观众对我的支持。很高兴在中国有这么多人在关 注我和支持我，虽然我去中国的次数还不多，但这次河南之行，中国观众 的极大的热情和友好给我留下了非常深刻的印象。我很喜欢中国，也很高 兴我们的波帕姆拳馆会在中国落地生根。我相信以后随着波帕姆泰拳商丘 会馆在中国的发展，我来中国的机会将更多，与中国观众见面的机会也会 更多（图丨一⁹⁷)。



四、立足中国，走向世界——黄海刚访谈

黄海刚（图1-98)，绰号“中国龙”，中国首批泰拳职业选手，中国 泰拳队主力。2006年珠海中、港、澳拳王争霸赛56公斤金腰带，2007年 泰国曼谷世界泰拳锦标赛54公斤亚军，2008～2009年蝉联全国泰拳锦标 赛54公斤冠军，WCK 56KG世界金腰带，中国区第一条WCK洲际泰 拳王荣誉金腰带获得者，中国最佳泰拳运动员奖获得者（图丨-99)。

2008年12月11~13日，首届全国泰拳锦标赛在武汉举办，这意味着 泰拳这项运动真正在中华大地上普及开来，中国泰拳选手有了一个全国性 的交流和切磋的平台，泰拳的新生力量也不断涌现。黄海刚身为国家泰拳 队的绝对主力队员，代表中国出战2007年世界锦标赛，荣获得世锦赛亚 军，此后蝉联全国泰拳锦标赛54公斤级別冠军，并获得了 “最佳泰拳运 动员”的称号，进一步确立了自己中国泰拳界“领头狼”的地位。2009年 6月20日，“ 2009龙行天下WBC MuayThai职业拳王争霸赛”在成都 举办，绰号“中国龙”的黄海刚在比赛中点数战胜泰国选手获得中国历史 上首条WCK轻量级洲际泰拳冠军金腰带（WCK全称World Cham-pionship Kickboxing，是i：界性的 自由搏击赛事组织)。2010年12月 “龙行天下国际职业搏击拳王争霸 赛”赛事中，黄海刚再次卫冕WCK 洲际拳王。今天让我们一起走近这 位在锦标赛和职业赛事都取得冠军 的中国泰拳最佳运动员，关注中国 泰拳的发展和未来（图丨— 100)。

沈诚:您好，您不仅在国家泰拳 队训练，并曾经赴泰国职业拳馆训 练，您能否介绍下国家泰拳队与泰 国职业拳场在训练上的差异？



沈诚:您好，您不仅在国家泰拳 队训练，并曾经赴泰国职业拳馆训 练，您能否介绍下国家泰拳队与泰 国职业拳场在训练上的差异？

黄海刚：国家队泰拳的训练模 式与泰国拳场在整体上是一致的，分为以下几个部分。先进行跑步体能训练，之后压腿热身，接下来空击训 练协调性，然后进行打靶，打靶分为10分钟1组，打²～³组，还有⁵分 钟1组，完成⁴～5组。此外打沙袋、30分钟双人缠斗、仰卧起坐等训练, 都是和泰国本土训练一样。不一样的是，泰国拳馆的训练相对散漫，都是 拳手自己练自己的。而国家队更系统，比如我们跑步就分为耐力式的5000 米跑，以及练习爆发力的冲刺跑，每周还会进行²次10000米跑拉体力。 在泰国跑步完后就进入下一个训练项目，而一般我们在长跑后还会进行冲 剌跑、空击等辅助性训练。

沈诚：我注意到中国泰拳选手的打法和传统泰拳选手还是有所区别. 特别是您在擂台上经常会做出一些精彩的高难度进攻动作,能介绍您这种 独特的泰拳风格吗？

黄海刚：泰拳其实不是像很多人想的那样用蛮力硬拼，恰恰相反，它很强调放松和节奏，是柔中带刚。你看泰拳手打比赛不是瞪着眼睛硬冲， 心浮气躁，而是很气定神闲的，没有找到机会不会随便乱打。比如散打踢 腿快打快收，发力短促，而泰拳扫腿则是借助全身力量像挥镰刀那样往下 砍，这个力量是整体的。在世界锦标赛结束后，李建平总教练与我进行了 一次长谈.给予我很大的帮助，并且奠定了我目前的中国式泰拳打法。在 掌握了泰拳技术的基础上，李建平教练对我的打法进行了很多改良，基本 形成了属于我们自己的中国式泰拳，有些类似海盗式拳法。简单来说就是 在基本功扎实的基础上，做到能打得进去，还能撤得出来。一旦看准机会 能打出气势，打出硬度，给予对手重击，而当对手猛冲时你要能控制得住 节奏，缓一缓，避其锋芒后打迎击。不要只会与对手死磕，而要充分发挥 中国武术的灵巧机动，节奏上更多变化，这样才能战胜不同风格的对手。

沈诚：国外发展泰拳比我们更早，国外选手练习泰拳时间也更长，我 们怎样才能做到后来居上，如何来发挥自己的特点和长处呢？

黄海刚：我打国外强手时，常常会使用一些非常规的泰拳技巧，让对 手的以往经验都失效，不知道怎么防。比如我打瑞典选手时用了腾空后 摆，转身肘，甚至双飞连踢腿和腾空后蹬，这些动作都要求有很强的时机 掌握能力，但一旦你能熟练运用，对手就会感到很不适应。我前后接触过 几十个泰国教练，和他们拼扫腿他们都防得住，但我使用披挂腿他们就不 知道怎么防了。由于我个子不高.和高个选手打内围战的时候我会突然跃 起双腿往对手身上一挂，然后吊在对手身上用砸肘砸对方的头。这样一来不但弥补了身高上的差距，节约了体力，同时按照规则即使对手拉我一起 倒地我也不失分。这些技巧在对付经验丰富的强敌时，都给了我很大的帮 助。如果按照常规的泰拳节奏打，他们的对手开始训练都比我们早，我们 没有优势。我们必须将一些带有自己风格的东西融合进去，才能扬长避 短，发挥出自己的优势。我的散打经历让我的启动速度很快，我就利用这 种优势进行海盗式打法，启动和反应都比对手快一拍，他们的优势就难发 挥了。扬长避短，抑制对手优势发挥，同时发挥出自己的长处，这就是中 国武术的智慧。但同时我们也要训练出很强的攻击力和杀伤力，吸收泰拳 本身的优点，因为在泰拳比赛中杀伤力和重击能力，甚至比赛中的气势, 都是评分的关键点。

沈诚:作为在锦标赛和职业赛事中都获得冠军的泰拳运动员.您下一 步的计划和目标是什么？

黄海刚：我希望能完善自己的风格，同时更多地去泰国职业拳场打比 赛。打职业比赛不是为了钱，泰国的职业拳手中高手很多，我们必须走出 去与他们交流，我们才能进一步地认清自己的优点和不足，才能真正与世 界接轨。不与高手较量，我们永远也不能进步，不能证明自己。

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