街战桑搏的基本防御技术

确切地说，街战桑搏是一种控制无序搏斗状态和无限制攻击的格斗技术，对手的攻击 动作和行为是完全失控和没有规则的，我们的生命和安全随时都会遭到街头暴徒的威胁, 所以针对敌人失去理智的攻击，进行有效防御和反击，是至关重要。

在进行街战桑搏训练时，首先要强调防御意识，因而要在投入战斗之前熟练掌握防御 技术，要倾注如同练习攻击技术一样的精力。没有掌握精湛防御技术的格斗者，就如同是 一个瘸腿行走的人。只有做到攻防兼备，全面掌握格斗技术，才可以从容面对强桿的对 手，临危不惧，并立于不败之地。从更好地保护自己，以求安全有效地打击对手的角度来 看，防御技术与攻击技术具有同等重要的地位，缺一不可。这也是为什么在这本书里，我 们要把防御技术的内容放在最前面，而将攻击技术的内容放在稍后的章节里的主要原因。

谈到防御技术，我们必须在这里说明一下，街战桑搏格斗体系中之所以将之定义为 “防御技术”，而非“防守技术”，是因为从词义上看，防御较之防守有更积极的意思，防 守是指被动的、单纯的动作反应，而防御是指在防守的同时更有创造反击机会的主动含 义。街战桑搏的防御概念正是如此，不是单纯为了防守而防守。防守只是一种手段，为了 更有效地打击对手才是防御技术运用的真正目的。

街战桑搏在继承了传统桑搏防守技术的基础上，通过无数次的实践，汲取了许多其他 国家自由搏击运动防御技术的精华，在提高防御技术的实效性方面取得了长足进步。

街战桑搏的防御方法有很多，按照保护部位和空间层次来分，可以分为上、中、下三 段式防御技术；按照防御时采取的形式和手段来划分，可以分为手臂防御技术和腿脚防御 技术。在本书中，我们大致将防御技术划分为接触性防御技术和非接触性防御技术两大 类。前者是通过肢体单一或综合动作，直接接触、格挡、阻截对方进攻肢体，从而达到使 对手攻击受阻或令其攻击方向发生偏转，致使攻击力衰减的目的。后者则是利用步法的移 动或者身法的闪转，移至对手攻击肢体的侧面或者身后，远离或者贴近对方身体，使对方 攻击武器掠过或够不着目标的防御方法。在运用效果上，二者各有千秋，也各有利弊。接 触性防御技术保险性高，接触后也可以顺势控制对方肢体，但是比较消耗体力，适合身大 力不亏者使用。而非接触性防御技术机动灵活，技巧和难度虽大，但四肢随时都可以运用 于反击中，如果距离和时机拿捏得准，可以创造极佳的反击机会，更受到那些身材矮小、 体态轻灵者的偏爱。

街战桑搏的防御技术是变化多样的，这就给格斗者以充分的选择余地。在实际运用 中，既可以从中选用自己擅长的技术，以充分发挥自身的速度和力量优势，也可以选择恰 当的技术来弥补其力量或反应的不足，或弥补其身体某些部位伸展范围的局限性。不管如 何选择，初习者必须注意的是，所有的基本防御技术你都要努力掌握，因为只有防御技术 全面，才有真正的选择余地。

 

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第一节基本防御姿势

所谓的防御姿势，就是在格斗过程中或者即将展开格斗时，身体和内心保持的一种戒 备姿态。

防御姿势在实战中的主要作用无外乎以下两个方面：一是能够有效地防护身体的要害 部位和薄弱环节；二是能够快速地发起攻击或反击。

人的身体上有许多器官和部位是非常脆弱的，一旦被击中，即可造成创伤、昏厥、活 动能力丧失，甚至危及生命。就身体的姿态而言，要合理地分配四肢的摆放位置，比如用 手防护住面部和颈部，用肘部防护躯干，用髋部或膝部防护裆部。总之，就是要尽可能少 地暴露自己身体的各要害部位，比如尽量保持一种侧面站立的姿势，从而减小被击中要害 的机会。即便是在移动过程中，也要始终避免身体的要害部位暴露出来。在有针对性的训 练时，要刻意强调这一点，要形成一种条件反射。

另外，实战中能够快速启动攻击动作，以迅雷不及掩耳之势袭击对手，一个重要因素 就是看基本防御姿势是否科学合理。一个没有接受过专门训练的人摆出来的姿势，是很难 立即转换到格斗状态中，其出拳踢腿的启动速度肯定也是不够理想的。

【街头打斗中常见的站立姿势】

在发生街头冲突时，根据个人心态、情绪，以及防御意识强弱的差异，一般双方会采 取以下这几种不同的姿势面对对手。各姿势的优劣所在，下文将逐一讲解。

[自然站立姿势]

如图1-1-1、图1-1-2、图1-1-3、图1-1-4所示的这几种姿势都是比较自然 的站姿，基本上没有什么防御功能可言，一些完全没有接受过某种格斗训练的人，往往会 自然而然地摆出这些姿态，看上去比较威武、有气势，或者说趾高气扬，然而就格斗角度 而言，这些门户大开的姿势，是百分之百处于被动挨打的形势下的。我们在街头与人发生 争执时务必不要采用这种姿势面对对手，否则真正动起手来，吃大亏的人一定是你。

[情绪激动姿势]

图1 - 1 -5和图1 - 1 - 6给我们展示的是一种情绪比较激动的举止，冲对手指手画 脚，甚至出言不逊，矛盾逐步激化，已经濒临展开肢体冲突的临界点了。持这种姿势面对 对手，往往因为情绪上的不稳定，更容易冲动，瞬间就有可能点燃战争的导火索。同时， 其防御意识也相对下降。如果打斗是不可避免的，我们应该抓住时机，在对方心中的火山 蠢蠢欲动、尚未喷发之前，以迅雷不及掩耳之势率先发起攻击，出其不意，打他一个措手 不及。



[弱势防御姿势]

图1 -1 -7和图1 -1 -8所展示的这些姿势基本上是出于本能的反应，是内心恐惧和 胆怯驱使下形成的条件反射，这些姿势传递给对手的信息是，我很恐惧、很怯懦，不会对 你造成任何伤害，可以缓解对手的紧张情绪，使其放松、冷静下来。也可能适得其反，你 的弱势表现反而刺激了对手欺负你的欲望，助长了他的嚣张气焰，使其有恃无恐。从格斗 的角度来看，这些姿势本能地保护了身体的要害部位，但也无形中暴露出你的内心世界是 脆弱的，是不堪一击的。

[笨尼防御姿势]

这里提到的苯尼姿势（图1-1-9)源于一位叫苯尼的西方演员经常摆出的姿势，俄 罗斯的格斗专家予以借鉴，将其引进到街头打斗中来，这一点说明这种姿势是非常实用和 有效的。

当你面对情绪激动的对手时，应该侧身站立，并与之保持一定距离，两肘下垂，双手 相抱置于胸前，一只手握拳，藏于另一侧手臂腋下，另一只手自然地抚摸下颌部位，双肩 略耸，下颌内收，目光凝视对方，注意其一举--动。

这种姿势看上去比较自然，若有所思的样子，仿佛在认真地倾听对手的牢骚和咆哮， 可以不同程度地缓解对方的激动情绪。同时这种姿势也比较积极，进退自如，转动灵活，

 

手臂基本占据和阻碍了对手可能进攻的路线，能够非常有效地保护好自己身体的各个要害部位。



首先，侧身站立无形中就缩小了对手的攻击面，抚摸下颂的手臂可以向上防御对手针 对我头颈部的攻击（图1-1 -10)，也可以向下截击针对胸腹部的击打（图1-1-11), 隐藏在腋下的手臂可以防御针对我下盘裆部的袭击（图1-1 -12)。在面临强大对手的扑 袭时，可以配合步法，抢人中门，双手同时动作，一手攻一手防，攻防兼备（图1-1 - 13)



实践证明，苯尼姿势也非常有利于先发制人。利用温顺的外表掩护，使对手放松警 惕，突然果断地发动凌厉攻击，打对手一个措手不及。你可以很方便地使用抚摸下颂的手 臂去袭击对手的头部、眼睛或者咽喉（图1-1-丨⁴)，也可以挥动隐藏在腋下的手掌去偷 袭对手的小腹或裆部（图1 -1 -15)



苯尼姿势是街战桑搏体系中比较提倡使用的一种防御姿势，其中还有一个重要的原因 就是，它可以很自然地转换成一种纯粹的格斗姿势，只要将后脚向后轻轻移动一小步，双 臂略微伸展，就可以变成空手道的架势或拳击手的架势。

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