每一种接触性防御技法所能保护的身体部位，叫做身体防守区域。出于防御目的，桑 搏大师们对人体进行了特别划分。从头顶到太阳神经丛这一区域称为手臂的高位防御区 域；从太阳神经丛到裆部这一区域称为手臂的低位防御区域；裆部到脚底的区域称之为腿

 

脚防御区域。通常情况下，以手法对裆部进行的攻击应该采用手法来格挡化解；以腿脚技 法对裆部的攻击应该以腿脚技法阻截化解；任何针对裆部以下的攻击，都应该用腿脚进行 阻截，而不能用手臂去防御，那是舍近求远，得不偿失。

在实施接触性防御技法时，你必须尽力收紧身体肌肉来承受对方攻击的力量，一旦接 触完成，就要赶快停止对这个攻击动作的再接触，使身体放松下来，因为过分地接触和紧 张会导致身体失去杠杆作用，而把自己的身体再一次暴露给对方。在针对对手的击打进行 防守时，要把自己的身体视作一块盾牌，这块盾牌虽然可以阻挡矛的刺戳，但不一定百分 百不被戳破，所以在进行防御时，要讲求灵活。当对方的攻击已确定无法防御时，也就只 有拿身体去以硬碰硬了。但应该注意的是，以身体抵挡打击，身体承受的打击面积越大， 攻击造成的危险性就越小，创伤也相对较小。掌拍和指戳所造成在伤害是不一样的。因为 攻击力量因增加了受力面而削弱，故易于承受。当然，硬着头皮去承受击打，是不得已而 为之，在实战中应该尽量予以避免。

提示：在日常训练中，务必努力提高自己的反应能力、判断速度和防御技术水平，才 能够有效地避免被动挨打的局面。

【常用的接触性防御技法】

[格挡防御]

格挡防御是最常见，也是最基本的防御方法，主要是以小臂的尺骨和桡骨为力点进行 搪、架、格、劈等动作，防御的目标主要是对方的手、臂、腿、足，其目的在于令对方的 攻击受阻或使其攻击方向发生偏移。同时更加强调具备攻击性，换言之，它不仅破坏对方 的进攻，使对方打偏，更强调运用格挡防御技术时要能同时创伤对方的手足，打击其自 信。注重后发先制，以攻击来达到防御目的。

街头打斗中，当对手用右直拳或者右摆拳击打我头部时（图1-2-1)，我可将左臂 屈肘抬起，内旋令小臂外侧肌肉绷紧，以左小臂尺骨为力点向头部左上方搪架格挡对手右 小臂或腕部内侧（图1-2-2),使其攻击偏向斜上方，而失去攻击效果。这种格挡也可 以用来防范摆踢进攻（图1-2-3)，不过由于腿法攻击的力度比较巨大，所以在格挡时, 一定要掌握好着力点，正确格挡部位应该是对手攻击腿的脚踝部位，切勿用手臂去搪架其 小腿胫骨。



格挡技术也可以向下拦截化解对手针对下盘的拳脚攻击，一般是用后手来实施 (图 1 -2-4、图 1 —2—5)。

针对对手中路进攻的拳法，可以将手臂屈肘抬起，外旋以小臂外侧或桡骨为力点，自 胸前向外侧格挡对手攻击手小臂，以小臂桡骨为力点进行防御（图1-2-6)。

在格挡过程中，出击手可以握成拳头，以助发力，也可以将手掌伸展开，那样更有利 于顺势抓握对手的手腕，然后实施控制和降服（图1-2-7、图1-2-8)。



[木楔防御]

在苯尼防御姿势（图1-2-9)或者格斗防御姿势的基础上（以左前式为例），身体





重心略下沉，左脚向前滑进一步，或者右脚向后撤退一步，这点根据实战中具体情况而 定，左臂随之屈肘上提，左手护于左耳侧，左肘尖正对左前方，右手置于右腮侧，目视左 前方（图1 -2-10)。



这种姿势主要是利用大小臂折叠形成的楔形三角部位进行防御，这一部位坚固牢靠。 要求将肘关节置于身体前方，始终保持在一个能够威胁到对手上盘的近距离范围内，由于 肘臂形成了一个三角形，类似一个尖锐的木楔，故而得名。手攻击路线的同时，也可以无 形中给对手的手臂造成创伤，因此这种防 御技法的实效性是很强的

这种木楔姿态不是静态的，而是一种动态的防御方法，在实战中配合步法，进可攻, 退可守，可以通过肩关节的灵活转动，随时改变为垂直和水平形态，在阻截进攻的同时， 可以变换各种攻击姿态进行突袭，可以有效地做到防中攻、攻中防，并且可以快速地还原 为格斗防御姿势。

实战中，当对手使用直拳或者摆拳针对我头部进行攻击时（图1-2-11)，我可以迅 速抬起左r进行木楔防御（图1-2-12),随即可以立即展开反击，如伸展手臂以掌砍击 对手侧颈（！]-2-13),或者移动脚步、重心前移以肘尖攻击其咽喉要害（图1-2- 14),抑或转身顺势抓住对方攻击手臂，以另一手进行还击（图1-2-15)。



总之，木楔防御是一种能够达到有效防 守目的，同时还能够迅速转守为攻的技法，
实用性非常强。不过有一点要注意，在针对 摆拳击头的攻击时，实施木楔格挡的瞬间不 要过于靠近对手，否则不但达不到防御的效 果，反而容易被拳头击中后脑。要用手臂形 成的三角形部位接触对手小臂部位，而非大 臂部位，才能收到预期效果。
钟摆防御和木楔防御一样，同样是利用 肘部动作来完成防御的。 ® 1-2-15
[钟摆防御]

摆出格斗防御姿势时（图1-2-16)，我侧身应敌，前手肘部下垂并放松，进行防御 时，前臂可以像钟摆那样由一侧肩到另一侧肩进行弧线摆动，摆动时肘部经过上腹部。当 肘部摆动经过腰部较宽的部位时，要想象自己的肩部是一个支点，而手臂则是一个钟摆, 并且形成一个稳定的V型姿势，这样可以有效地保护自己从一侧肋部到另一侧肋部的区 域。在摆动至弧线的末端时，身体要配合转动（图1-2-17)。这是一种由外向内的摆 动，当然也可以由内向外



摆动，唯有动作方向和发力方向相反而已，其它技术要领相同。

 

实战时，当对手由内侧发动攻击，以拳掌袭击我胸腹部位时（图1-2-18),我即可 迅速摆动手臂，由外向内弧形摆动，以小臂下部的肘外侧为力点格挡对手的腕部或者小 臂，从而化解其攻势（图1-2-19)。随后可以顺势伸展手臂，以矛手戳对手眼睛（图1 —2 — 20)〇

同样，如果对手从我的外侧发起攻击，以摆拳袭击我侧肋时，我可以使用反向钟摆动 作予以化解，运用前臂肱三头肌的下半部分进行格挡（图1-2-21)。防御动作结束后， 前手可以用最快的速度针对对手的头部实施打击（图1-2-22)。或者继续转体，用左手 向外扫开其攻击手臂，右手顺势攻击对手咽喉（图1-2-23)。



以肘尖触及脚背或者脚踝部位（图1 -2 - 26)。摆动的同时注意调整身体重心，重 心要略下沉，这样可以使钟摆动作更加稳
钟摆防御也可以用于防御腿法的攻击，定_。

钟摆防御在针对要害部位进行有效保 护的同时，可以创造出许多打击机会，而 且手臂摇摆动作本身也是一种击打武器，

它在改变对手攻击路线的同时，也可以无 形中给对手的手臂造成创伤，因此这种防 御技法的实效性是很强的。

[鸭式防御]

鸭式防御是一种典型的顺让防御，不是直接、垂直的格挡，而是在接触对手攻击肢体 的瞬间，牵引、捋带，目的是化解对手的攻击力度，改变其攻击路线，并进一步创造反击 的机会。双臂同时动作进行防御，主要用于防御和化解对手双手攻击，动作仿佛是一只鸭 子在扑闪翅膀，故而得名。

在进行格挡和阻截的接触性防御时，让对手攻击武器发生偏移的防御力量不必过大， 要学会使用巧劲化解对手的攻击，而非使用蛮力，当你选准了最佳格挡、阻截方法时，只 需很小的力量就足以让对方的重拳、猛腿力量消于无形，这样不仅可以达到化险为夷的目 的，也可以有效保存体力。

摆出格斗防御姿势时（图1-2-27),身体重心突然略下沉，双手同时内旋，令掌心 向外，两肘微向两侧上方提起，但不要过高，避免腋下空虚，主要着力点落在手掌和小臂 上，切勿使用掌背进行格挡（图1-2-28)。


这种防御技术强调顺让、化解，在双手或者小臂接触对手双臂时，不是硬碰硬，而是 顺势向身体两侧捋带（图1-2-29)。事实上，用力量和肌肉直接阻挡攻击是极为愚蠢 的，因为总有一些对手比你更加威猛、强壮。利用鸭式防御在巧妙地化解掉对手的力量之 后，双手可以快速向前上方攻击对手的头部或下颌（图1-2-30)。也可以利用身体朝不 同方向的转动，使用肘尖攻击，或挥舞另一只手发动反击

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