在巷战中，当对方手持真刀真枪时，自会意识到一旦失手就意味着伤亡，此刻是否会感到脊背 发凉，甚至全身发颤？如此正好说明你必须接受徒手夺凶器的对抗训练，否则后果将很难设想。

第一节截拳道徒手夺凶器的经验纵谈

徒手夺凶器的难度很大，虽然在训练中始终贯彻与实战相结合这一原则，但毕竟训练与实际对 搏有着很大的区别，这就是徒手夺凶器训练中所存在的矛盾。为解决这一矛盾，使训练尽可能的接 近于实际对抗搏斗，并且使徒手夺凶器技战术的训练尽量与实战紧密结合，在训练中就应遵照以下 训练原则和训练手段：

整体练习要有真实性,即尽量接近于实战。

在实战意识上，动作质量上和熟练程度上严格把关，强调灵活、敏捷、快速、协调、准确、有 力，反应及时。

动作要干净利落,强调对动作使用的距离感和时间差的绝对把握。

采用护具调整练习法，即最初练习阶段，可穿护具，当动作掌握到一定程度时再去掉护具。

采用器械更替的练习法。即将橡胶、木制、软金属等不同材料结构的器械，根据动作方法、 特点和练习目的的不同，而相互交替变换使用的练习方法。

采用分阶段练习的方法。即依循基础练习，素质练习，防御与反击等技术训练、实战及战术 训练等进行分段练习的方法。

条件实战练习法。即对攻防双方的动作及其它方面加以某种条件限制的训练方法。

模仿空击练习法。为巩固技术动作，提高质量，加强动作的熟练程度，消除紧张和恐惧感， 在两人攻防练习前，可先采用单人徒手模仿夺凶器的防守反击练习法。

综合性实战练习。即例举各种情况，根据情况并设有假设敌的综合性模拟实战练习。

配合徒手夺凶器搏击动作要求，加强防守的抵抗力和反击的功力及各方面的素质训练。

第二节截拳道徒手夺匕首的实战训练

在街头格斗技中，徒手夺匕首是与敌打斗时一种技术性较强的动作技巧，它不仅需要有敏锐的 反应能力、勇敢的精神，同时还需要有娴熟的技击术和轻便灵活的步法及身法。徒手夺匕首是在掌 握了踢、打、擒、拿、锁等各种技术的基础上，根据敌方握匕首的方法、刺向，及其身体的姿势而实施 的一项紧急防范技术。为了免遭伤害，必须熟练掌握几手在遭到攻击时，能当即予以还击或有效反击的技能。当对方右手正握匕首前上举，由上向前下刺来时（图2029)，李小 龙速向右闪身用双手由上往下抓拧敌前臂与手腕上侧（图2030)，牢牢 控制住其右手臂。随即，猛抬右脚去重创其裆部（图2031),以彻底摧 毁其战斗力。紧接着，在右脚落地的同时，用右臂向上猛挑对方右肘 (图2032)，然后，向右转体的刹那间，用左手拧其右腕右手狠压其右肩 关节(图2033)，将敌制服。

当对方右手正握匕首由上向前下挥刀刺来时(图2034),李小龙迅速抬右脚向对方的右肘关节 或右前臂下侧踢击(图2035、图2036)，将其匕首踢飞。然后，不待对方闪避，便将右脚略回收以蓄 力后（图2037)，再用一记凶狠而突然的侧踢腿去连续重创对方的胸肋等致命处（图2038)，将其踢 伤或凌空踢翻在地(图2039)，制敌于瞬间。

第三节截拳道徒手对短棍的实战训练

在巷战中，对方持警棍或铁棒时，一定要掌握时机和合理地利用距离，因为小小的差错也会令 你身陷危境。所以平时习者对每个动作的步骤都要加以悉心练习，并学以致用。

在格斗中，李小龙最为常用的一例徒手夺短棍的武技如下。

当对方右手挥短棍向李小龙头面部打来时（图2040),李在左闪 的同时用左手由外向内进行格挡（图2041)，同时将右拳不失时机地 重重击向对方的肋关节（图2042)，在对方的意料之外得手。紧接 着，不待对方换招再攻或退避，又不失时机地抬起了右脚（图2043)， 且用一记凶狠的侧踢腿猛击对方中盘要害处（图2044)，攻敌措手不 及。然后，在顺势向前落稳右脚的同时，疾用左手控制住对方的右手 臂，并将早已蓄好力的右拳狠狠击向对方的头部右侧薄弱环节处（图 2045),令敌防不胜防，并将敌于瞬间击伤或击倒在地（图2046、图 2040 2047)。



第四节截拳道徒手对付长棍的实战训练

面对手持长棍的袭击者是相当令人惊恐的，除非你具有丰富的实践经验,对所发生的情况又有 充分的精神准备。如果你不具备这些，你就应该马上开始有关这种防御技能的训练。

据李小龙说，与持长棍的对手进行搏击时，需精确地把握准时机，如果随便地出击，会被对方发 现动机而遭致快速地、猛烈地打击。因此，首先要考虑的就是怎样夺取对方的棍棒，并在夺取棍棒 的同时予以致命攻击。

李小龙在巷战中经常用到的徒手对长棍的技巧主要有以下两例。

1.格挡拳击接勾踢
当对方挥舞长棍向上盘攻来时（图2054),李小龙立即后闪以避敌锋芒。紧接着，不待对方将 棍力发放完毕或再换招攻来，便迅速向前冲进(图2055),同时不失时机地抬起右脚（图2056),且用
2.躲闪防御接连续侧踢当对方挥棍抢先向李小龙击来时（图2048)，为了占据距离上的优势，李小龙迅速上步贴近对 方，同时用左手抵御住其持棍的两手之中间处（图2049)。在这里，因为越是棍前端离心力越大，所 受的打击力也就越大，因此贴近对手后其打击力反而会越小。紧接着，李抓住瞬间的有利时机，疾 用右拳狠击对方心窝或肋关节等致命空当处（图2050),攻敌措手不及。随后，在对方尚未还击或 逃避之际，李用右手抓紧其手臂并向自己的右后方拉，同时以右脚重重勾踢向对方的前腿之踝关节 薄弱环节处（图2051)，利用自己上下肢的合力击倒对手（图2052)然后，可再对准其心窝狠狠补在巷战中，当自己被对方用手枪逼住时，绝对不能做出无谓的抵抗动作。因为一个没有经过专 门训练的人如欲进行抵

第五节截拳道徒手对付短枪的实战训练一记凶狠的侧踢腿重击对方的中盘要害处(图2057)，在对方的 意料之外得手;随即，左脚前垫一步的同时(图2058),又一记足 以致命的右侧踢狠狠击中对方的中盘致命空当处(图2059)，令 敌防不胜防，并将其击伤或凌空踢翻在地(图2060)。必要时可 再冲上前去补上一拳或一脚，将对方彻底制服。



之间尚有一定的距离，所以在对方还没行动之 前，我方绝对不能动。而当对方戒备不严地向我接近时，这才是最佳的反 攻机会，此时应出其不意地先用高举着的左手去拍抓对方的右手（图 2069)。并向右推,这样即使对方开了枪，子弹也将偏向自己的右边。紧 接着，用右手抓敌枪管，同时用左手拍击敌肘关节（图2070),迫敌松开武 器。随后，可不失时机地将右脚重重踢向敌膝关节(图2071)，用以打动对 方的重心与削弱对方的战斗力。然后，可再用夺来的枪猛击对方头部（图 2072),将敌击翻或制服(图2073)。

面对手持长棍的袭击者是相当令人惊恐的，除非你具有丰富的实践经验,对所发生的情况又有 充分的精神准备。如果你不具备这些，你就应该马上开始有关这种防御技能的训练。

据李小龙说，与持长棍的对手进行搏击时，需精确地把握准时机，如果随便地出击，会被对方发 现动机而遭致快速地、猛烈地打击。因此，首先要考虑的就是怎样夺取对方的棍棒，并在夺取棍棒 的同时予以致命攻击。

李小龙在巷战中经常用到的徒手对长棍的技巧主要有以下两例。

1.格挡拳击

当对方挥棍抢先向李小龙击来时（图2048)，为了占据距离上的优势，李小龙迅速上步贴近对 方，同时用左手抵御住其持棍的两手之中间处（图2049)。在这里，因为越是棍前端离心力越大，所 受的打击力也就越大，因此贴近对手后其打击力反而会越小。紧接着，李抓住瞬间的有利时机，疾 用右拳狠击对方心窝或肋关节等致命空当处（图2050),攻敌措手不及。随后，在对方尚未还击或 逃避之际，李用右手抓紧其手臂并向自己的右后方拉，同时以右脚重重勾踢向对方的前腿之踝关节 薄弱环节处（图2051)，利用自己上下肢的合力击倒对手（图2052)然后，可再对准其心窝狠狠补一记凶狠的侧踢腿重击对方的中盘要害处(图2057)，在对方的 意料之外得手;随即，左脚前垫一步的同时(图2058),又一记足 以致命的右侧踢狠狠击中对方的中盘致命空当处(图2059)，令 敌防不胜防，并将其击伤或凌空踢翻在地(图2060)。必要时可 再冲上前去补上一拳或一脚，将对方彻底制服。

李小龙把他的大部分时间都用于研究和实践他的技击术上去，只留下了很少的时间去搞教学。 李小龙的教学和训练方法始终是特殊的，他能使某种训练适合于习者发挥功力。训练的时候，李小 龙亦总是盯住习者，观察习者缺少什么，潛力何在？之后，他就能全面发挥习者的潛力。

李小龙曾说过:“欲深解截拳道——个人必须舍弃一切思想、形式与派别，甚而尤需抛却何者是 或不是截拳道之理想。”自由、客观、无束缚，是深入探求截拳道的思想基础。

李小龙在教学时，最敬重古代大教育家孔子那流传千古的因材施教法，他在实践中采取的正是 这种适于充分发挥个体智慧和潜质的方法。因为他认为：“我们每个人的体质和思想都不同，所以 我们每个人都应该学习适宜自己的正确的方法，而且我所说的正确的方法，意思是某人所适宜的最 有效的技术。而我们只要找出他的专长，便可改进这些技术。”实践证明，李小龙的这种训练方法是 与个性相适应，且符合人们认识客观事物规律的。在诎练中，还要善于发现问题，因为提出问题和 解决问题,是拳手得以不断进步和发现、发展自我的关键所在。

截拳道尊重每个习者的自我特性和区别，并根据各人的不同特点和区别做出合乎本人情况的 分析和指导，而且在帮助每个习武者突出自己的特质、优点和尽展其昧长的同时，使每个习武者朝 向自己成功的方向无所限制的迈进。这实质上正是李小龙提倡的绝非强调整体之某一面的发 展”,而是’整体的发展以及整体之每一面的发展”才是的截拳道整体训练目标的体现。

下面将李小龙曾用过的教学方法，并与实际相结合后总结出的一套教学和训练的方法介绍如 下，供广大教学者和研习者参考借鉴之用。

铡緣寒馬镑麗

截拳道训练活动的主要参加者是教练员和运动员（拳手)。其中运动员是训练的主体，一切关 于运动训练的设计、计划、方案都必须通过对拳手的生理机制和心理机能的改造，提高拳手或习者 的体能、技能、智能和心理能力，最后通过拳手参加竞赛活动创造出运动成绩而予以实施，并在其中 得到检验。

教练员在运动训练中起着主导作用，是训练过程的设计者、组织者，是拳手的教育者和指导者。

第一节截拳道教学与训练中教练员的作用

(一）教练贝在训练中的主导地位 1.教练员对训练过程的组织领导作用

教练员应运用自己所掌握的科学知识和丰富的实践经验，指导拳手从事训练并创造优异的运

 

动成绩。如果把训练过程比作一部电影或一出戏剧，那么教练员则既是编剧，又是导演。优秀的教 练员凭着对截拳道事业的无比热爱，对专项运动的训练规律的深刻理解，凭藉着坚定的意志和不断 的创新，组织和引导拳手一步步攀登搏击运动的高峰。

2.教练员对运动员（拳手）的教育作用

一名合格的教练员首先应对拳手进行训练目的的教育、爱国主义的教育和理想教育，使拳手把 自己的训练与祖国的荣誉、截拳道事业的发展紧密联系在一起，把为祖国而训练、为人民争光的坚 定信念落实到每一次训练课、每一个练习及每一场比赛中去。此外，教练员还应全面教育运动员， 努力使他们成为具有高尚的道德情操和丰富而广博的文化科学知识的新一代。

教练员应具备的条件

需有强烈的职业责任感

教练员必须热爱本职工作，对训练工作的长期性、艰巨性、反复性有着足够的认识，应能以巨大 的自我牺牲精神、坚韧不拔的顽强耐力、敏锐而又冷静的科学头脑去组织拳手与指导他们训练，只 有这样，才不会在训练过程中出现的各种困难面前退却，才能够克服社会的、自我的、生理的与心理 上的各种障碍，取得训练工作的成功。

需有丰富的专业知识和实践经验

实践中有许多有成就的教练员并不是水平最高的拳手或运动员。这表明，作一个好教练，是否 取得最高水平的运动成绩，固然是一个重要的因素，但不是绝对的必不可少的条件。但每一个优秀 教练员，不论他有什么样的经历，都必须掌握丰富的专业知识和实践经验。

此外，若教练员在科学、技术、文化等方面具有广泛的兴趣和广博的知丨只,则会大大增加其与拳 手接触的媒介，从而获得更多的对拳手进行教育和影响的机会，博得拳手们的尊敬和信赖，并有助 于训练任务更好地完成。

需勇于探索，大胆革新

一个有作为的截拳道教练员，必须善于学习，勇于实践，在学习和训练实践中发现问题,敢于突 破旧框框的束缚，通过自己的研究和探索，寻找新的解决途径，提出新的理论和方法,并在自己的训 练实践中予以验证。用李小龙的话来说:“只有创新才能超过对手，如果只有模仿的话，则最多只能 达到对手现有的水平。”

需具有高尚的道德情操

一个热爱自己的事业，愿意为之献身的截拳道教练员，首先应是一个具有高尚的道德情操的 人，他应以自己的实际行动成为拳手效仿的楷模和学习的榜样。

需熟练掌握教育学、训练学知识

为了把自己掌握的知识和经验能更好地传授给拳手，教练员必须要掌握教育学和训练学的基 本知识，特别是搏击教学训练法中的有关原则、方法、手段和步骤等等。

教练员制度

目前,制约截拳道向高水平发展的一个重要因素是缺少优秀的教练员，因为在国内真正懂截拳 道的人不多，而爱好者却有成千上万，教练员的数量、质量远远不能满足实际需要。

为保证拥有足够数量的高质量的截拳道教练员，就必须建立、健全我国的教练员制度。一个完 整的教练员制度，应包括教练员技术等级制度、教练员考核制度、教练员定期进修制度、教练员管理 使用制度、教练员培训制度这样五个部分。其中，技术等级制度是整个教练员制度的核心，对不同

技术等级的教练员需按不同标准予以培训、考核、进修和管理使用，以刺激他们的上进心。

在搏击中，无论是处于劣势或优势，都需保持适宜的刺激活动水平，以保证最大限度地发挥在 训练中获得的竞技能力,争取可能取得的最好的比赛成绩。

优秀拳手的身体发展基础

优秀拳手在形态、机能、素质等身体发育水平的重要方面都表现出了明显的模式特征。换言 之，优秀拳手都应该具有良好的身体素质发展水平,这是他们能够从事艰苦的系统训练，取得优异 成绩的重要基础。

优秀拳手的智能发展水平

拳手不仅仅是用四肢，还要用大脑来参加训练或搏击。优秀拳手的智能发展水平主要反映在 以下几个方面：

具有较强的理解、学习能力

系统的截拳道训练,使研习者们拥有健康的体魄、充沛的体力和敏捷的思维，这是他们理解事 物、学习知识的重要的物质基础。通过思考和学习所获得的知识，可更快地提高技术水平;而丰富 的实践体验又有助于对搏击运动的理论、知识深刻理解。

具有较强的独立分析判断及时地作出对策的能力

优秀拳手在多年的系统训练中逐步积累了大量的丰富的实践经验，常常能够对自己的身体状 况、训练负荷的安排等方面作出独立的正确的判断，与教练员共同掌握好运动训练计划的实施。在 搏击或比赛中，这种独立分析、正确判断、迅速确定对策并予以实施的能力，对于承担重大国际比赛 任务的优秀拳手来说就显得特别重要。

优秀拳手的技术水平

截拳道优秀选手的技术水平的特征主要表现为：

熟练地掌握和运用本专项的各种基本技术。

具有突出的个人打法特点。

能不断进行技术创新。对于搏击运动来说,这一特点在优秀拳手身上表现得尤为突出，即 拳手在自己的亲身实践中与教练员、技击家们共同探索每一个新技术动作的要点、特点，及进一步 创新、发展的可能和趋向。

优秀拳手的战术水平

李小龙认为，不具备出色的战术水平，是不能成为一名优秀拳手的。

优秀拳手的战术水平主要表现在以下几个方面：

具有较高水平的战术知识和良好的战术意识。

具有大量的具体战术“储备”。

具有灵活机动地运用具体战术的能力。

第三节截拳道运动员(拳手)的选材

所谓选材，是指根据截拳道的特点，以科学的测试和预测方法，从众多的儿童少年和运动员后 备力量中，准确地选拔出那些在先天和后天条件方面均较优秀的人才。

(一）选材的类别

从选材的科学性上看，可分为“经验选材”和“科学选材”。根据任务和时间的不同，又可分为

“运动员早期选材”和“优秀运动员选材”两种。

科学选材

科学选材是指运用已知的科学理论和较为先进的方法与手段，经过一定的测试和考察进行的 成功率较高的选材。

经验选材

经验选材是凭选材者的经验，以定性的标准或简单的定量指标，采用简易的手段所进行的粗略

选材。

运动员早期选材

早期选材是指对儿童或少年时期对那些有培养前途的苗子所进行的初期选材,也就是指从一 般性观察、测试直至最后确定其是否有资格进行长期系统的专项训练的完整选材过程。在这个阶 段的选材中,主要是对幼年拳手由于遗传因素所决定的先天才能进行选材。

优秀运动员（拳手）的选材

此种选材是指从经过一定基础训练和初期专项训练的后备力量中，选出那些无论在先天条件 上还是后天条件上均为最佳的拳手，进行高水平训练的过程。

在这一阶段选材中，不仅要继续重视拳手的先天条件，而且还要十分重视这些先天条件经过后 天基础训练之后的实际表现状况。

(二)运动员选材应考虑的基本因素

为了提高截拳道选手选材的科学性，在选材中应考虑以下几个因素。

遗传因素

由于拳手选材主要是选人才，而人才皆由父母遗传给子女的先天条件，因而遗传因素自然就成 为选材中必须考虑的首要因素。

年龄因素

年龄因素通常是指日历年龄、生物年龄和运动年龄。

日历年龄

指生活年龄，它是指从出生开始计算的实际年龄。

生物年龄

指人体生长发育的年龄。它反映了每个人生长发育的快慢。

运动年龄

指拳手从参加训练开始计算的运动年限即运动年龄。

以上所述的三种年龄之间并非都是同步的，这就出现各个个体生长发育成熟期和运动训练水 平成熟期的不同，从而形成生长发育的早熟、正常和晚熟三种不同的生长发育类型和运动年龄的长 短、早晚的不一，而这些对选材的成功率均有十分重要的影响。

竞技能力因素

竞技能力是一个拳手成材的必要条件，其现实°表现主要从身体的机能、形态、生理、智力以及体 能、素质和运动成绩等因素去考虑。

专项因素

各个不同的运动专项由于其起主导因素的竞技能力不同，因而选材时必须根据专项的需要来 进行。例如，体能类运动训练项目应更多地从体能素质、机能等方面去考虑。

个体因素

十全十美的拳手是没有的，实际上拳手的某些高水平的指标可在一定程度上对其低水平指标 起到一定的补充作用。只要对专项起到主导因素的指标处于较理想的水平，即使一些次要指标水 平稍差些的也可以考虑选材。

(三） 选材的基本阶段与步骤

对截拳道选手进行选材，各个国家虽有不同，但大致上差不多。下面仅就我个人的经验及旅美 总结的体会、见解介绍如下。

第一阶段(初选阶段）

这一阶段的主要任务是通过观察、测试和预测，了解青少年体能发育的原始水平及身体发展的 某些指标及机能能力，初步确定所观察、测试的对象是否适宜参加对抗训练，并选出准备进一步观

察的部分对象。

本阶段选材中不应从专项的角度选材，而应从被选者遗传因素及全面身体能力的角度选材，这 是一种预备性选材阶段。

第二阶段（复选阶段）

该阶段是第一阶段的延续，主要任务是从初选对象中，经一定时间试训,最终确定初选对象是 否具备参加系统训练的必要条件。

第三阶段(专项定向选材阶段）

本阶段的主要任务是通过对复选阶段确定的对象，进行确定专项训练方向的定向训练，并最终 确定其最适宜参加系统训练的运动专项。

以上三个阶段基本上属于早期选材阶段。

第四阶段(优秀拳手选材阶段）

该阶段是在完成专项基础训练和专项提高训练之后，其主要任务是在大批已发现的有潜力的 拳手后备力量中，按优秀拳手的模式标准，考虑选材对象的个体特点，将那些最有天才的，竞技潜力 最大，现实竞技水平又最高的拳手，选人高水平运动队，进行系统的高水平训练。

(四） 选材的科学基础

运动员选材是一个科学性要求很高的过程，是一个建立在多学科综合的科学基础之上的，以人 体遗传学、生物科学、预测学为最主要的科学理论基础。

1.先天才能的人体遗传学基础

运动才能与遗传因素的关系

运动才能的遗传是取得运动成绩的特别重要的前提。

选材的人材遗传学机制

人体遗传学是研究人体的遗传与变异规律及遗传与环境统一规律的科学。将遗传学的科学原 理运用于截拳道领域中的选材还是一个新课题。

遗传性

所谓遗传性,就是体现生物前后代的相似，即子孙后代按照亲代经历的同一过程和方式，把环 境中摄取的物质组合起来，产生类似亲代复本的一种自然繁殖的过程。此外，细胞学告诉我们，在 细胞结构中，细胞核对生物体的遗传起着决定性的作用，细胞中的染色体的主要成份是DNA，即 “遗传基因”，是遗传的物质基础。而子女象父母，这一现象就是由遗传基因不断向后代遗传的结 果，当然这也就体现了遗传性。而人体的各种运动能力实际就是反映人体在运动方面的各种特定 的性状，父母所具有的各种对运动有利和不利的运动性状就是通过以上遗传学机制传给我们的选 材对象的。事实上从李小龙的出身就可看出，李小龙的巨大成功就不能说与其遗传性没什么关系。

变异性

人类学又告诉我们，在一定条件下,DNA在数目上，排列顺序和排列方式上又是可变的，从而 影响人体性状的表现，这就是变异性。不过，这就给选材造成了很大的困难，故掌握好人体这种生 长发育中的遗传与变异之间的规律性,是提高拳手选材准确性的重要途径。或者可以说，遗传是相 对的，变异才是绝对的。

遗传力

这是用以反映遗传因素对性状表现施加影响的程度。也就是指在影响人体性状的总因素中， 遗传因素的影响所占的比重。遗传力越高的性状，受父母的影响越大，后天受环境因素的影响而改 变的可能性越小，因而预测的准确性越高，如作为选材的指标,其准确性也就越高。

运动才能发展的年龄特征及生物学基础

生物年龄的类别

生物年龄有早熟型、正常型和晚熟型三种类型。

生物年龄与运动能力的关系

早熟型拳手一般出成绩较早，往往可以成为少年比赛的优胜者，但大多成绩不稳定与保持时间 不长。而正常型和晚熟型拳手，一般出成绩较晚，但经系统训练后到成熟期时成绩比早熟型好而且 较稳定，保持时间也长。

对拳手运动才能未来发展趋势进行科学预测的预测学基础

所谓运动才能的预测，是指运用有关科学预测的知识、方法和手段，对选材对象的各有关运动 性状进行准确的测量、测定、分析，并据此对拳手运动才能今后发展的水平，进行科学的推测、估计 和判断的过程。而对拳手经预测后，做出的终选，就是拳手选材的决策过程。

拳手选材的基本方法

拳手选材的基本方法归纳起来主要是各种对拳手全面性状未来发展水平的预测方法,主要有 以下几种常用的选材方法。

1.遗传选材法

家族选材法

该法主要是根据祖代、亲代和子孙的各种性状表现状态，去估计、推测和预测选对象未来性状 发展水平。即当我们确定某一个对象具有某个我们要研究的特定性状时，我们就去调查他的家族 中若干代的直系和旁系亲属与这个性状的关系，再进行分析研究，以确定所研究的特定性状在这个 家庭中是否有遗传因素，以及它可能的遗传方式，最终估计选材对象自身这一性状未来的发展趋 向。

环境选材法

这种方法是根据多基因数量性状遗传的环境变异原理进行的选材方法。

遗传力选材法

这是将遗传与环境两方面结合起来用遗传力的指标提高选材效益的方法。

染色体选材法

这是根据染色体的形态特征与人体性状的相关关系进行选材的方法。

皮纹选材法

这是根据人的皮纹特征进行选材的方法。

相关选材法

这又叫概率分析选材法，是一种利用人与环境及人们自身各性状之间的相互关系而设计的一 种遗传学选材法。

左利选材法

这是根据人体存在的左利现象(左撇子）的机制及左利者的竞技能力的优势而确立的选材方 法。即人的大脑分左右两半球，左半球负责语言、逻辑等功能，右半球负责支配人的肢体。而右半 球的这种控制功能具有交叉控制的特点，也即右半球能直接控制左手或左腿，但控制右手或右腿时 却要绕过左半球，至使左利手的反应速度要比右利手快0.015秒。

年龄选材法

生物年龄选材法

这是根据生物年龄与日历年龄的关系而确立的选材法，主要包括生长发育类型的鉴别方法和 据此设计的一些按生物年龄分型的选材方法。

局部形态选材法

主要指标为坐高和身高,其遗传力很高，是形态选材中的重点指标。此外，尚有足弓选材法，即 足弓的好坏对跳跃和速度项目的影响极大，其中以足弓较高的“凹脚心”为好。

机能选材法

心率选材法

主要测试安静率较高些的为好,这反映了承受最大负荷的极限能力。而在负荷后脉搏恢复到 原有水平的时间应短些，以反映拳手的恢复能力。

血压选材法

血压包括舒张压、收缩压和脉压差三个指标，其中主要是收缩压随年龄增长而增加，而且只要 其它指标好,选材时对此不必卡得太死。

肺活量选材法

肺活量反映了人的呼吸功能的潜在能力。故选材时可尽可能选肺活量较大者。

吸氧量与最大吸氧量选材法

吸氧量是指安静时每公斤体重的相对吸氧量，最大吸氧量则是指在剧烈运动时的最大吸氧量。 选材时，应尽量选最大吸氧量高的。

氧债选材法

当拳手承受短时间最高强度负荷时，需氧量超过了最大吸氧量时就出现了氧债，健康人的最大 氧债为3 ~ 5升，而优秀拳手的最大氧债可达15～20升。

血乳酸选材法

血乳酸是反映拳手无氧能力的重要指标。其静息值非运动员比运动员高,因而在选材时，应尽 量选血乳酸静息值较低的。

血型选材法

血型由遗传决定，与运动能力的类型有很明显的关系。据国外资料表明，优秀搏击高手中0 型血的人数在不断上升，而B型则在下降。

 

 

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