口令4(图11 -78) 重心移至右腿，成右弓步。同时两手持剑从左侧下方经上向右侧划

弧，下点于身体右侧上方与肩平，剑尖略低于肩，目视右侧。（身朝正北）

要点：“展翅”时右手握剑成反手撩剑，身体下沉,眼神斜视剑尖。两手握剑点剑时，腰劲下塌与移重心应协调一

口令2(图11 -81至85) 右脚尖外摆，身体右转180度,重心移至右腿，随即抬左脚经右

脚内侧向右前迈一步，脚跟着地，左腿自然伸直。同时两手握剑，左手内旋右手外旋，由左侧经体 前向右侧平扫至右胸腹前，剑尖朝右前方。目视左侧。

口令3(图11 -86至90) 随左脚尖外摆，身体左转180度，重心移至左腿,抬右脚经左脚

内侧向左前迈一步，脚跟着地，右腿自然伸直。同时两手握剑，左手外旋右手内旋，由身体右侧经 体前向左侧，随身体左转平扫至右胸腹前，剑尖朝右侧。目视右侧方。（身朝正北）

要点:平扫时，屈膝下蹲，劲要合住，立身中正，切勿弯腰突臀,与上步要协调一致。

第十三势 金鸡独立

口令1(图11 -91、92、93) 接上势。右脚尖落地踏实,右腿屈膝松胯，重心右移。同时身

体先左转再右转，两手握剑由右侧经胸前继续平扫至左侧，随即左手内旋右手外旋，经上向右上 方划弧，带至额前与肩平，剑尖朝左侧。目视前方。

口令2(图11-94、95、96) 随重心移至左腿，右腿屈膝提起成左独立步。同时两手握剑

由胸前向右上经下划弧收于腹前，随即左手外旋右手内旋握剑上托至额前，剑尖朝右，目视右前 方。（身朝正北）

要点:两手托剑旋腕下沉，与裆腰劲合住，重心偏左，有力托千斤之势。

第十四势仙人指路

口令1(图11-97、98) 接上势。右脚向右侧落步，重心移至右腿，左脚尖点地。同时两

手握剑下沉于胸前，剑尖朝右下方。目视右侧下方。

第十五势盖拦势

口令1(图11-100) 接上势。左脚向后落步，脚尖点地，右腿屈膝半蹲，重心在右腿，上

体随即右转45度。同时剑指下沉与右手相合，右手持剑微向上挑回收于胸前，目视前方。

口令2(图11-101、102、103) 重心迅速左移，右脚快速向后撤半步，脚跟发力。同时右

手握剑与左手同时向左右两侧后方发劲,两臂略低于肩，剑尖朝前，目视前方。（身朝正东）

第十六势古树盘根

口令（图11 -104、105、106) 接上势。右脚尖外摆，左脚跟外摆，重心右移，两腿屈膝盘

腿下坐，随身体右转90度，右手握剑上棚至额前上方，剑尖朝左。同时左手大拇指在下，虎口张 开握右手腕，左手心朝外，目视左侧方。（身朝正南）

要点:两脚不动，右脚尖微向外摆，身体右转螺旋下沉,同时两手托剑上棚。

第十七势饿虎扑食

口令1(图11 - 107、108、109) 接上势。左脚经右脚内侧向左侧上一步。同时两手握剑

内旋下沉至右腰，左手由反手握剑，向左下旋转180度成正手握剑，大拇指在右手腕上，剑尖朝左 前方与腰平，目视剑尖。



要点：前刺剑时，劲由右脚起，行于腿,结合腰通过肩、肘，力达剑尖，周身要协调一致。

第十八势青龙摆尾

口令1(图11 -111至114) 接上势。身体先左后右转，重心右移，右腿屈膝松胯,脚步不

动，同时两手握剑，左手内旋右手外旋随身体转动，剑下沉由身体左侧向后经下向右上方划弧，上 提至右肩前上方，右手心向外，剑尖朝前下方，目视前方。

口令2(图11 -115至118) 重心左移，身体先右转再左转，两脚原地不动。同时两手握

剑，左手外旋右手内旋，由右侧上方向右后经下向左上方划下弧，上提撩剑至左肩前上方，剑尖朝 左与肩平，目视左前方。

口令3(图11 -119至122) 身体右转，重心右移,右腿屈膝松胯，脚步不动，同时两手握

剑，左手内旋右手外旋随身体转动，剑下沉由身体左侧上方向后经下向右上方划弧，上提撩至右 肩前上方，右手心向外，剑尖朝右前方，目视右前方。（身朝西南方）

要点:剑应随重心移动和身体旋转,完成在身体左右两侧划弧上提撩剑动作。

第十九势倒卷肱

口令1(图11-123至126) 接上势。重心移至左腿，随身体右转90度，抬右脚经左脚内 侧向右后方撤一步落实。同时两手握剑左手外旋，右手内旋，由右侧向后经下再向前上方划弧， 上提撩至胸前，剑尖朝前上方，力达剑刃，目视前方。

口令6(图11 -297) 提左脚向前上一步，脚跟着地，脚尖上翘。同时成两手握剑合于腹

前，手心朝上。目视前方。

口令7(图11 -298、299) 左脚踏实，重心移至左腿，右脚向前跟步落于左脚内侧并立，两

膝微屈。同时两手握剑由腹前向正前方平刺，与胸平。手心朝上，剑尖朝前，目视前方

要点:转身撤步要同时进行，协调一致，刺剑时要松肩塌腰，力达剑尖。

第四十九势单剑还原

口令1(图11 -300) 接上势。两手握剑下沉腹前，同时使剑尖由前向上环绕收于左臂

前，右手握剑随之外旋放于左手中，剑尖朝左侧上方。目视前方。

口令2(图11 -301、302) 重心微左移，随即提右脚向右侧跨一步落地，同时左手握住剑

柄与右手剑指由腹前下分两跨旁，剑尖朝上，手心朝前。目视前方。

口令3(图11 -303、304、305) 重心移至右腿，收左脚于右脚内侧并立，两膝微屈。同时

剑脊贴左臂内侧，随两臂由下向后上方经前向下环绕一圈按至两跨旁，手心朝后。目视前方。

口令4(图11 -306) 身体直立，两腿并立，成立正姿势，即收势。（身朝正南）



口令3(图11 -130至133) 重心移至左腿，随身体右转30度，抬右脚经左脚内侧向右后

方撤一步落实。同时两手握剑左手外旋，右手内旋，由右侧向后经下再向前上方划弧，上提撩至 胸前,剑尖朝前上方，力达剑刃，目视左前方。（身朝正西）

要点：当由后下向前上撩剑的同时.撤步做到身剑一致，动作协调。

第二十势野马跳涧

口令1(图11-134J35) 接上势。重心后移至右腿，同时两手握剑由胸前划平弧，分于身

体两侧与肩平，右手握剑，手心朝下,剑尖朝左前方，左手成剑指，手心朝外，剑指朝前。目视前方

口令2(图11 -136、137、138) 左腿屈膝抬起，左脚自然下垂。同时右手握剑与左手剑指

下沉向内划弧，合于胸腹前，成两手握剑，剑尖朝前，目视前方。

口令3(图11 -139、140) 左脚向前迈一步落地，随即重心前移至左腿，右腿屈膝抬起，右

脚自然下垂，上体不动，目视前方。

口令4(图11 -141、142、143) 右脚向前迈一步落地，随即重心前移至右腿，左腿屈膝抬

起，左脚自然下垂。上体不动，目视前方。

口令2(图11 -136、137、138) 左腿屈膝抬起，左脚自然下垂。同时右手握剑与左手剑指

下沉向内划弧，合于胸腹前，成两手握剑，剑尖朝前，目视前方。

要点:收势姿势与拳势一样，徐徐开始，缓缓停止。要求意识集中，体松心静，气沉丹田。

口令1(图11 -256、257、258) 接上势。重心移

至右腿，随即提左脚向左后撤一步落地。同时两手握 剑，由胸前向左上经后下方，再向前划弧撩剑至胸前。 剑尖朝下。目视前方。

口令 2(图 11 -259、260、261) 重心移至左腿，随即右腿屈膝抬起。同 时两手握剑使剑尖经前上方划弧下沉收 于胸前，剑尖朝前上方。目视前方。

口令3(图11 -262) 右脚向右 前方上一大步，随之重心移至右腿，成右 弓步。两手握剑由胸前向右上方斜刺， 同时身体右转45度，剑尖朝右上。目视 剑尖。
要点：扭腰转胯，旋臂折腕.动作要迅速。刺剑时，随重心前移.塌腰松胯，劲贯剑尖。 第四十四势斜飞势 口令1(图11 -267) 接上势。身体 右转45度，同时左手成剑指经胸前向上划弧 与右手握剑向左肘下划弧，两臂相合于胸前，左下方刺剑。剑尖朝左前下方，目视剑尖。（身朝东南）

剑尖朝左上方，剑指朝右上方。目视前方。

口令2(图11 -268) 身体右转45度，重

心移至右腿成右弓步。同时左手剑指下分至左膝 上方，剑指朝左下方，剑指手心朝前上方。右手握 剑由左向右经腹前向上，用剑外刃向右上方斜抹, 高于肩，剑尖朝右上方。目视剑尖。（身朝西南）

要点：剑右上斜抹时，必须随重心移动.塌腰转体，劲达剑刃。

第四十五势哪吒探海 第四十六势怪蝾翻身 第四十七势韦驮献杵

第四十八势磨盘剑 第四十九势单剑收势

第四十五势哪吒探海

口令1(图11 -269至272) 接上势。重心移至左腿，随身体右转45度，右腿屈膝抬起，

同时两手内旋，由身体两侧向下向里向上划弧相合握住剑柄，收于腹前，剑尖朝前。目视前方。

口令2(图丨丨-273、274) 右脚向前迈一步落地，随即重心移至右腿，左腿屈膝抬起，上体

不动，剑尖略向下沉。目视前下方。

口令3(图11 -275、276) 左脚向前迈一步落地，随即重心移至左腿,右腿屈膝抬起，上体

不动。目视前下方。

口令4(图11 -277) 右脚向右前方迈一大步落地，随即重心移至右腿成右弓步，同时两

手握剑向前下方斜刺，目视剑尖。（身朝正西）



口令3(图11 -139、140) 左脚向前迈一步落地，随即重心前移至左腿，右腿屈膝抬起，右

脚自然下垂，上体不动，目视前方。

口令4(图11 -141、142、143) 右脚向前迈一步落地，随即重心前移至右腿，左腿屈膝抬

起，左脚自然下垂。上体不动，目视前方。同时两手握剑向前平刺略低于肩，剑尖朝前，手心朝上，目视前方。（身朝正西）口令6(图11 -147、148、149) 右脚向前迈一步落地，随即重心前移至右腿，成右弓步。

要点:一腿独立着地，一脚旋于裆内，要屈膝松胯，含胸塌腰，松肩沉肘，气沉丹田，周身相合，稳如泰山。同时口令5、口 令6的动作随熟练后可练成跳跃步，体现出“野马”在“跳涧”时的蹬地起跳，腾空落地，前刺气势，要一气呵成，周身合一，起跳 轻灵、迅速，刺剑力点准确完整。

第二—势白蛇吐信

口令1(图11 -150、151) 接上势。随身体左转150度，两手握剑向左平扫收于腹前，剑

尖朝前，手心朝上，目视前方。

要点：移重心，上步、刺剑动作要协调一致。

第二十二势乌龙摆尾 第二十三势钟馗仗剑 第二十四势罗汉降龙 第二十五势黑熊翻背

第二十六势燕子啄泥 第二十七势白蛇吐信 第二十八势斜飞势

第二十二势乌龙摆尾

口令1(图11 -154、155) 接上势。左腿屈膝抬起，身体向右转30度。同时两手握剑，使
剑从体前划弧摆至身体右侧下方，剑尖朝下，目视前方。

口令2(图11-156、157) 左脚经右脚前向右前方落步，脚跟外侧着地，脚尖外摆。同时两手握

剑，使剑从身体右下方经后向上向左侧划弧下劈，至身体左腹前与胯平,剑尖朝左前方，目视前方。

口令3(图11-158、159) 右腿屈膝提起，左腿站立，膝微屈。同时两手握剑，从体前向左

上划弧摆至左胸前，剑尖朝下。目视前方。

口令4(图11 -160、161) 随右脚向前落地，右脚跟着地，脚尖外摆，两腿屈膝微蹲。同时

两手握剑从身体左前方经后向上，再向前划弧下劈,至身体右腹前，与胯平,剑尖朝右前方。目视 前方。（身朝东南）

第二+三势钟馗仗剑

口令1(图11-162、163) 接上势。重心前移至右腿，抬左腿向前上步落地。同时随身体

右转30度，两手握剑，由身体右前方经后向上划弧提至身体右侧，略低于肩，剑尖朝右下方。目 视前下方。



口令2(图11-164) 重心前移至左腿，成左弓步。同时随身体左转45度，右手握剑由身

体右侧经上向前下方劈剑，左手顺势落于右臂，力达剑刃，剑尖朝下。目视前下方。

口令3(图11 -165、166) 重心后移于右腿，右腿屈膝微下蹲,随即收左脚至右脚左前方，

脚尖点地成左虚步，身体右转120度，同时右手握剑由体前提至头部右侧上方，手心朝外,剑尖朝 左前下方。左手剑指向左前下方外旋推出，与剑尖有相合之意。目视左前方。（身朝西南）

第二十四势罗汉降龙

口令1(图11-167) 接上势。上体不动，重心在右腿，左腿屈膝抬起。目视前下方。

口令2(图11 -168、169) 左脚向前迈一步，随即重心前移成左弓步。同时身体左转15

度，右手持剑，向左前下方扎刺，左手掌心向上，手指朝右，向上托住剑柄与右手相合。目视剑尖。 (身朝正南

第二十五势黑熊翻背

口令1(图11-170、171) 接上势。重心移至左腿，右腿屈膝提起，身体微向右转。目视

右侧方。

口令2(图11 -172) 重心仍在左腿，右脚向右侧迈一步落地，脚跟着地，脚尖勾起上翘，

右腿自然伸直。同时两手握剑随身体右转75度，由左肩前经上向前下方点剑至腹前。剑尖朝前 下方，力达剑尖。目视前方。（身朝正西）

第二十六势燕子啄泥

口令丨（图丨丨-173、174) 接上势。重心前移至右腿，随即左腿屈膝抬起，同时右手握剑
与左手剑指由腹前平分至身体两侧，略低于肩。目视前方。

口令2(图11 -175、176) 左脚向前迈一步落地，随即重心前移至左腿，右腿屈膝抬起，上

体不动。目视前方。

口令3(图11 -177、178、179) 随右脚向前迈一步落地，重心前移至右腿,左腿屈膝抬起
向前迈一步,左脚着地落实，重心在右腿。同时两手由身体两侧向上合于胸前后，随即向前下点 剑，剑

要点：上左右步与分、合、点剑要协调一致。

第二十七势白蛇吐信

口令1(图11-180、181) 接上势。两手握剑先内旋收于胸腹前，随即右脚上步与左脚并

立。同时两手握剑向前平刺，手心朝上。目视前方。（身朝正西）

要点:并步刺剑,要与腰、裆劲结合，力达剑尖。

第二十八势斜飞势

口令1(图11-182、183) 接上势。重心移至左腿，身体左转45度，右脚向右前跨一步，

两腿稍屈膝下蹲。同时右手持剑，内旋向下向左划弧与左手剑指内旋向上向右划弧，相合与胸 前，左臂在内，右臂在外，两手心朝上。剑尖朝左上方，目视右侧方。

口令2(图11 -184) 重心移至右腿，右手持剑由左向右经腹前向右上方抹剑，剑尖朝右

斜上方，左手剑指下分至左膝上,手心朝前上方，剑指朝左。目视右前上方。（身朝西南）


第四段

口令1(图11-185、186、187) 接上势。重心左移，身体左转45度。同时右手握剑内旋，
第二十九势鹰熊斗智

由右上经额前向左下划弧撩剑至左腰旁，左手随即与右手一起双手握住剑柄，剑尖朝左后。目视 左侧。

口令2(图11 -188、189) 重心移至右腿，随之左腿屈膝提起，右腿微屈成独立步。同时
两手握剑由左腰旁经胸前向右上方，走下弧提至额前，剑尖朝下，目视左下方。（身朝正西）

要点：剑划弧至左腿外侧时，重心右移提左腿，右腿屈膝松跨与身体上下结合。

向下向后划弧挂剑,剑尖朝后上方，眼随剑尖。目视后方。

口令4(图11 -191、192) 重心在左腿，右腿屈膝上抬，同时两手握剑内旋，使剑尖从后上

方经上再向右下划弧穿剑至腹前，随之两手左右分于身体两侧，与腰同高，剑尖朝右下方。目视 前方。

第三十势燕子啄泥

口令（图11 -193、194) 右脚向前迈一步落地，随即重心右移，左腿屈膝上抬，向前迈一

步落地。同时两手一起在额前相合，经上向前下方划弧点刺剑。重心在右,剑尖朝前下方。目视 剑尖。（身朝正西）

要点：两手相合点剑时松胯塌腰,贯于腕。手腕放松，用腕力点剑，力达剑尖。

第三H—势摘星换斗

口令1(图11-195、196、197) 接上势。左脚尖内扣，随之重心移至左腿，身体右转135

度，右腿屈膝上提。同时两手握剑向右摆至右前方收于腹前，手心朝上，剑尖朝右前方。目视右 下方。

口令2(图11 -198、199) 右脚向右前方迈一步落地，随即重心移至右腿，成右弓步。同

时两手握剑用力向右前下方刺剑，剑尖朝右下方。目视剑尖

口令3(图11 -200、201) 重心左移偏左腿，同时两手握剑，使剑尖上挑成立剑收于右胸

前，剑尖朝上。目视右侧方。

口令4(图11 -202) 身体略左转，重心微向右移，左手剑指与右手握剑，同时向左右身

体两侧发力推出，剑尖朝上，两臂与肩平。目视右前方。（身朝正北）

要点:左右发劲要完整，塌腰松胯，气勿上浮。

| 胆战心寒者，必不能取胜。不能察形势者，必不能防人。 第三十二势海底捞月

口令1(图丨1 -203、204) 接上势。左脚尖外摆，重心移至左腿，随身体左转135度提右

脚向左前上一步,重心仍在左腿。同时右手握剑从右向下向左划弧拦剑，手心向上，左手剑指提 至头部上方，剑尖朝右下方。目视剑尖。

口令2(图11 -205) 重心移至右腿，同时右手握剑内旋向上撩剑至右肩外侧，略低于

肩。目视右侧。

口令3(图11 -206、207) 重心在左腿，收右脚至左脚内侧，脚尖点地，成右虚步。同时右

手持剑用剑尖和前刃挑剑收至额前，左手随即与右手一起握住剑柄。剑尖朝右下方，目视右侧 方。（身朝西南）



太极者，生于无极也。阴阳由微至著，循环无端，即其生生之机也

第三十三势仙人指路

口令（图11 -208、209) 接上势。提右脚向右侧方跨一步，随即左脚跟进收于右脚内侧，

脚尖点地成左虚步。同时右手持剑从上向右下点刺，左手剑指摆至左上方。目视右下方。（身 朝西南）

要点：向前下刺时，身体稍向前倾斜。同时上步刺剑，动作要协调一致，剌剑也可练成发力动作。

第三+四势凤凰点头

口令1(图11 -210、211、212) 接上势。左脚踏实，重心移至左腿，身体微左转，随之右腿

屈膝上抬。同时右手握剑，右臂外旋，剑尖朝后下方，左手剑指内旋下落略髙与头。目视右后方。

口令2(图11 -213) 右脚经左脚前向左侧交叉落步，随即重心移至两腿之间。同时右

手握剑由后经身体右侧向前沿弧线向上向后点剑至头部右上方，划至胸前时，左手与右手相合握 剑，剑尖朝右后。目视右后方。（身朝西南）

口令2(图11 -216) 左脚向左前方迈一步落地，随即重心移于左腿，提右脚向前迈一步

落地。同时右手握剑，两臂由腰两侧经后向上棚至肩平。目视前方。

口令3(图11 -217) 重心移至右腿，随之提左脚向左前迈一步落地，脚尖勾起上翘，脚

跟着地。同时右手与左手相合成两手握剑，由上向前划弧向下点剑，剑尖朝前下方，目视剑尖。 (身朝东南方）

要点：上步点剑时，要塌腰拧腕，力达剑尖。

第三十六势白蛇吐信

口令（图11-218、219) 接上势。两手握剑内旋由立剑成平剑收于胸腹前。随即重心前

移至左腿，右脚跟进落于左脚内侧与左脚并立，两膝微屈。同时两手握剑由胸前向左前方平刺， 与胸同高,二目平视前方。（身朝东南）

要点:松胯塌腰，劲合于左腿。抹剑时，塌腰转身，随重心移动，力达剑身。

第三十八势左托千斤 第三十九势右托千斤 第四十势燕子啄泥 第四十一势白猿献果

第四十二势落花势 第四十三势上下斜刺 第四十四势斜飞势
第五段

口令1(图11 -223、224) 接上势。重心移至左腿，随之右腿屈膝抬起，身体左转45度。
第三十八势左托千斤

同时两手握剑，由身体右侧上方向体前下沉收于胸前，与左手相合握住剑柄，剑尖朝右。目视前

口令2(图11 -225、226、227) 右脚下震落地，重心移至右腿，随即抬左腿向左前方开一

步落地，上体不动。目视左前方。

口令3(图11 -228) 重心移至左腿，成左弓步。同时两手握剑向前平推与胸平,剑尖朝

右，目视前方。（身朝正南）



要点：上步轻灵稳健，周身相合，有蓄而待发之势，做到气沉步稳。

第三十九势右托千斤

口令1(图11 -229、230、231) 接上势。重心移至右腿，随身体右转90度，左腿屈膝提

起。同时两手握剑，使剑尖向上经左划弧合于胸前，剑尖朝左。目视前方。

口令2(图11 -232) 随身体右转45度，左脚下震落地,重心移至左腿，右腿屈膝提起。

目视右前方。

口令3(图11 -233) 右腿向前方迈一步落地，随即重心右移成右弓步。同时点：重心右移，提左腿与手腕内翻、合剑，动作上下相合。推剑时，左腿后蹬，塌腰松胯，力贯前侧剑刃。向右前方平推，剑尖朝左与胸平。目视右前方。（身朝正北）

第四十势燕子啄泥

口令1(图11 -234、235) 接上势。身体左转45度，重心在右腿，左腿屈膝抬起。同时两

手分别向身体左右两侧下分，手心朝上，剑尖朝右侧下方，剑指朝左侧。目视前方。

口令2(图11 -236、237) 左脚向前迈一步落地，随即重心移至左腿,右腿屈膝抬起，两臂

口令3(图11 -238、239) 右脚向前迈一步落地，随即重心移至右腿,左腿屈膝抬起。同由身体两侧下方向上抬与肩平。目视前方。

时两臂由两侧向前上方划至体前。两手外旋，手心相对，左手剑指朝前上方，剑尖朝右后上方。 目视前方。

口令4(图11 -240) 左脚向前迈一步落地，重心在右腿，左腿自然伸直。同时两手与胸

前相合握住剑柄，用腕力向前下方点刺。目视剑尖。（身朝正西）

要点：上步轻灵，两手下分时走圆弧劲,点刺时，松胯塌腰，力达手腕，与上步同时进行。

第四十一势白猿献果

口令1(图11 -241、242) 接上势，重心先左移再后移于两腿之间，同时两手经额前向后

上方环绕划弧分开至肩左右两侧，略高于肩，左手剑指朝左上方，手心朝外,剑尖朝后上方。目视 前方。

口令2(图11 -243) 重心移至左腿，成左弓步。同时右手握剑从身体右侧上方向前弧

线平砍，手心向上，左手从左向前向右划弧与右手相合于胸前。目视前方。（身朝正西）



要点：平砍前合时，速度要快。

 

第四十二势落花势

口令1(图11 -244、245、246) 接上势。重心移至右腿，随即提左脚向左后撤一步，脚掌

落地。同时两手握剑由胸前向左上经后下方，再向右上划弧撩剑至胸前。走上弧向后撩剑时，身 体先左转30度,接着走下弧向前撩时，身体再右转30度还原。剑尖朝前下方。目视前方。

口令3(图11 -250、251、252) 重心移至右腿，随即提左脚向左后撤一步落地。同时两手

握剑，由胸前向左上经后下再向前划弧撩剑至胸前，走上弧撩剑时，身体左转30度，走下弧撩剑 时，身体再右转30度还原。剑尖朝前下方，目视前方。

口令4(图11 -253、254、255) 重心移至左腿，随即提右脚向右后撤一步落地。同时两手

握剑由胸经右上向后下再向前划弧撩剑至胸前，剑尖朝前下方。目视前方。（身朝正西）

第四十三势上下斜刺

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第四十六势怪蟒翻身

口令1(图11 -278、279) 接上势。身体左转90度，重心移于左腿，同时右手握剑、左手

随剑，经上向左划弧至外侧，剑尖朝后，目视后方。

口令2(图11 -280、281) 右脚尖外摆，重心移至右腿，随即身体右转180度，左腿屈膝抬

起，同时右手握剑、左手随剑，由身体左后方向下经前划弧撩剑至左膝上方，剑尖朝左下，目视剑 尖。

口令3(图11 -282) 左腿向左侧开一大步落地，右腿屈膝下蹲，成右弓步。同时右手握

剑由上经头上方向右下劈剑，剑尖朝右下方，左手成剑指，经左下向上划弧分至头部左上方，高于 头。目视右下方。（身朝正北）

要点:转体、开步、塌腰、抡右臂下劈，动作要连贯协调。

第四十七势韦驮献杵

口令1(图11 -283、284、285) 接上势。重心移至左腿，随即右腿屈膝抬起，随身体左转

45度，右手握剑内旋折腕，由右向左经体前划弧收于右腰间，剑尖朝左，左手剑指内旋下沉于体 前与胸平，手心朝上，目视前方。

口令2(图11 -286) 左脚外摆，身体左转135度，右脚向右侧开一大步落地。同时左臂

屈肘随转体收于胸腹前。目视右侧。

口令3(图11 -287) 重心移至右腿，成右弓步。同时右手握剑向右侧平刺，手心朝上;

左手剑指收于左腰间，手心朝上。目视右侧。（身朝正南）

要点:转剑折腕与转身、上步与刺剑，动作要协调一致。

第四十八势磨盘剑

口令1(图11 -288、289) 接上势。重心移至左腿，随之右腿屈膝抬起。同时右手握剑微

屈肘内收，左手剑指由左腰间向左肩外侧上提左开。剑指手心朝里，目视剑尖。

口令2(图11 -290) 随身体右转90度，右脚向右侧开一步落地，脚跟着地，脚尖上翘。 同时右手握剑外旋，使剑尖由右侧向左划弧摆至胸前，与左手剑指外旋，由左肩外侧向上向里划 弧相合于胸前,剑尖朝左上方。目视前方

口令3(图11 -291、292、293) 身体右转45度，右脚尖外摆，重心移至右腿，提左脚向右

前方上一步，脚尖内扣。同时两手随转体由胸前平分至身体两侧。目视左前方。

口令4(图11 -294、295) 身体继续右转45度，重心左移，接着随身体右转180度，右脚

经体后向左撤至左脚右后方。随即重心移于右腿。两臂由身体两侧平开随身体旋转。剑尖朝左 前方，剑脊朝上，剑指朝前，手心朝外。目视前方。

口令5(图11 -296) 重心在右腿，收左脚内侧前方，脚掌点地，成左虚步。同时两手由

身体两侧内旋下沉，收于腹前，剑尖朝前。目视前方。



口令6(图11 -297) 提左脚向前上一步，脚跟着地，脚尖上翘。同时成两手握剑合于腹

前，手心朝上。目视前方。

口令7(图11 -298、299) 左脚踏实，重心移至左腿，右脚向前跟步落于左脚内侧并立，两

膝微屈。同时两手握剑由腹前向正前方平刺，与胸平。手心朝上，剑尖朝前，目视前方

要点:转身撤步要同时进行，协调一致，刺剑时要松肩塌腰，力达剑尖。

第四十九势单剑还原

口令1(图11 -300) 接上势。两手握剑下沉腹前，同时使剑尖由前向上环绕收于左臂

前，右手握剑随之外旋放于左手中，剑尖朝左侧上方。目视前方。

口令2(图11 -301、302) 重心微左移，随即提右脚向右侧跨一步落地，同时左手握住剑

柄与右手剑指由腹前下分两跨旁，剑尖朝上，手心朝前。目视前方。

口令3(图11 -303、304、305) 重心移至右腿，收左脚于右脚内侧并立，两膝微屈。同时

剑脊贴左臂内侧，随两臂由下向后上方经前向下环绕一圈按至两跨旁，手心朝后。目视前方。

口令4(图11 -306) 身体直立，两腿并立，成立正姿势，即收势。（身朝正南）



 

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