古代泰拳因各个地区环境的不同，表现出不同的拳技特色和 拳派。古代泰拳的名师在授技传徒时要求比较严格，授技主要以 培养身体素质和自卫防身为首要目的。如果拳师认为弟子资质较 差，屡练而无功进，筋骨欠佳，则回绝弟子进一步修炼和深造的 要求。

练功要法上，古泰拳将练功分为练体魄和练武两部分，锻炼 体魄是练拳的基本功夫，经过每日的劳动和锻炼，才能入门正式修习拳术。

(一） 练体魄

古泰拳主要采用望日、担水、春米、劈柴四种方式锻炼体 魄，这是泰拳弟子每口必习的内容。

望日。这是古泰拳练功方法之首选。对于望日有两种说 法。一种是泰拳师认为眺望太阳，日久可以锻炼目力，经过这种 锻炼，日后在阳光刺激下不会眨眼或者目眩，就能在较技中集中 目光去对付对手。另一种说法是泰拳师认为望日为历代拳师秉承 的风气。此外，作为习拳弟子必须早晨练跑步，但不要求长跑。

担水。泰族人运水的方法有多种，其中以竹匣盛水最为 常用。泰拳中的练习担水，是以肩担或用臂挟盛了水的竹匣于腰 间，然后徒步行走。由于长距离徒步行走，既锻炼了肩臂膂力， 又因腰肋部长期承受重物压力而变得异常有力，在实战中可以有 效地对抗对手的攻击。

舂米。采用此法，可以强壮练习者的腕臂的劲力，以及 强化整个上身的肌肉。泰国人舂米时是以舂杵（春杵选用坚硬木 材制成，重约6磅，长约1~1.5米，头与尾较粗大，中间一段较 细，称之为“颈”，便于以手执握）击向桩锥中央，动作熟练者 可以在春杵下落时松手，待其反弹时再擭之。如此反复一放一收 的活动，形成节奏，久练功效甚佳。

劈柴。泰族的先辈多以木生火，常人山林伐木取柴，伐 木时使用一种长柄斧作为工具。从事伐木的劳动，锻炼了人的指 掌、肩膀、脊背的肌肉，故习练泰拳者常以伐木劈柴作为力量练 习，以增强体能和力量。

(二） 练功秘技

泰拳的弟子们在经历了体魄的训练后，便可以正式习练泰拳 拳艺。古代泰拳学艺时，首先要学会握拳及拳桩站法，接着学习各种基本拳法。其后，练习各式武功。古代泰拳的武功练习有布 功、打梓檬、粉试、早浴、踢香蕉树、拖桥六项。它们作为练功 主要方法，还有一些练功方法可以作为辅助手段。

布功。古拳法练功法门之一。通过练功巩固拳桩，使拳 手在进退时保持拳桩戒备姿势，使对手无懈可击。

布功的练法是将泰族人所用的浴巾裹成条状，披于颈上，浴 巾尾部缠裹拳头，两手紧握，左手高擎于眉心正前方20～35厘 米，右手侧提于颂侧，两肘悬空，间距12~18厘米。此法实为 “式”，与拳桩相似^行功时向前、向左或向右迈步，“式”不能 变；进左脚时左拳为拳锋，进右脚时右拳为拳锋。练习时要注意 两拳须随身体的移动而变势，动作要轻灵。练习熟练后，可由浴 巾缠裹拳头改为露指。此方法练习日久，可以增强拳臂的力度， 手法灵活自然。

打柠檬。泰拳中有击打悬吊着的柠檬的方法，专门用于提高击打的准确性与灵巧性。此方法是用线绳吊柠檬10只，每 只吊起的柠檬间隔约12厘米，悬吊高度与练习者面部同，徒手 击打梓檬。练习中，可以用肘撞臂挡，全力应付被击出又荡回的 柠檬，勿使柠檬击中自己的面门。进行徒手击打时，拳手必须精 神集中，一边击打，一边估测柠檬被击冲荡的路线，要求两拳击 打要轻巧灵活，不使蛮力，出拳每发必中。如果用以悬吊的绳索 断裂脱开，要重新开始练习，否则习之无功。柠檬被击打时，常 常出现几只被击的柠檬乱摆而互相碰撞的情况，拳手置身其中， 要全力对付，直至应付裕如。 ^：

粉试。这是古代泰拳进行上路防守练习的主要考验内容。 粉试习练法是拳师让一个徒弟把香粉与水混合敷面，盘脚坐在臼 底之上，另一徒弟穿戴布缝制的露指拳套挥拳攻之，其形与缠麻 拳击相似，坐者尽力封挡躲避之。挥拳中如果擦伤坐者，会因所 戴布缝拳套接口粗糙而伤及对方皮肤，洗浴时会感到疼痛难忍，粉饰练功的要点在于封挡对方拳招，如被打倒跌下臼底，则 证明功力不足。如果拳师发现徒弟面部粉幕留有擦拭痕迹，也表 明练功效果欠佳，古泰拳法缠麻时代后期的拳招技艺之凶狠、防 守技术的严密，都与此严格的练功法密不可分。

早浴。在泰拳中，早浴练法也被称为水功，它的习练目 标是使拳手膂力强劲，全身有力。尤其是玫瑰园拳场时代京畿府 拳将乃荣，被誉为“神猴”，以擅用中角拳而闻名。乃荣练功时， 清晨入得河中，扔一椰子于水中，两手出拳轮流击打椰子，直至 椰子被击至沉入水下才罢手，因此拳臂力量和坚韧性大增。

早浴练功法在泰拳中分为三种，第一种是拳手沿着河边水深 20厘米处疾速跑步，疾跑时两脚翘足向下用力踩踏，练习日久， 可增强拳手腿劲。练习时，不仅可以沿河边疾跑，也可以从岸边 向水深处疾冲，至水深至膝关节处为止。第二种方法是拳手站在 齐腰深水中，两脚平稳站立保持重心，举掌反复下拍水面，待水 中成团的气泡上浮，即以另一手屈肘下击气泡。如此两手交换拍 击，身体顺势往后逐渐摇动。练此功法可使拳手拳、臂、腹部的 肌肉异常有力。第三种是拳手练眼功法，拳手站在水深至胸处， 两手没人水中，仰掌拨水入目。古代泰拳认为此方法可以增强眼 力，但现代泰拳已没有此练法。

以上功法是否有效，还需要科学的探讨和验证。

踢香蕉树。古代泰拳拳手练习腿功，多以香蕉树为踢击 对象，把踢香蕉树作为每日练功的重要内容。

踢香蕉树练习法是拳手选择一根直径约20厘米、长约1.5 米的香蕉树干，将其立于平地上，拳手对着香蕉树干用腿踢之， 两腿轮流发力踢击，但是不能将香蕉树干踢倒，而是用腿击的劲 力保持树干的平衡，因而在踢击时两腿要快速倒换踢击才能做到 保持树干平衡。练习熟练后，拳手可以选择更长的树干进行练 习。练习此法可以锻炼发腿的速度和柔韧性，使腿部变得更加坚拖桥。古泰拳师练步，依循罗盘的八个方位做进退练习， 称为八方运足法，拖桥也是其屮重要的练习方法。

此方法是两位拳手对面而立，一方拉住另一方的一条腿，快 速进退拉拽，或者旋转拉拽。被拖拽者须以单腿站立，要求灵活 应变消解而不能被对方拉倒，同时，两手须保持戒备姿势而不松 懈。此功法练成后，拳手可以保持单脚立地时拳架平稳，心态上 亦能保持镇静，不至于因仓皇而被对手所乘。

前面介绍了古代泰拳的一些基本内容，从中可以看出，古代 泰拳的大师高手们尽管对许多事物缺乏科学的认识和了解，但在 拳艺方面却能够充分利用天然资源，选择和制作练习器械，为现 代泰拳奠定了很好的根基。古代泰拳的拳师们不仅具备了高超的 拳技，更让现代人敬佩他们那种一往无前、无所畏惧的精神，使 古老的泰拳充满了永恒的魅力，促使热爱拳术的人们努力仿效和 学习，使得泰拳的演进日益成熟、博大精深。

第三节现代泰拳

由于泰拳所独具的魅力，在世界各地都引起了广泛而浓厚的 兴趣，许多研习者和专家投入了对泰拳的教学和研究工作中。作 为一门比较精到的武艺，近年来更是获得了空前而迅速的发展， 使得泰拳日益走向表演化和竞技商业化，反过来又刺激了泰拳理 论与技术的进一步深化。中国武术的选手在上伞世纪八九十年代 与泰拳拳手开始了小范围的接触和比赛，结果双方互有胜负。但 由于当时比赛规则的限制，泰拳技艺中的肘法和膝法被禁用，因 而难以体现出泰拳的综合技法的全部风格。21世纪初，中国特警引入泰拳作为训练课程，以求进一步提高特警的格斗技击水 平。。词一时期，在武汉体育学院举办了中国首届泰拳教练员培 训，聘请了泰国知名的拳师授课，为中国武术界全面了解泰拳打 下了基础。近几年，随着中国功夫“散打王”比赛的连续举办和 推出一系列新的比赛形式，中国散打和泰拳进行了多次较大规模 的搏击比赛，引起国人的密切关注。从中、泰武术比赛的实战技 术分析，中国散打运动员大多以抢点和摔法取胜，而泰国运动员 多以功力和招法取胜，由此可见泰拳技术的优秀性。随着中国功 夫与泰拳的不断接触，在中国武术爱好者中也出现了学习泰拳的 热潮，对于泰拳在中国的传播产生了积极的影响。

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