、左右逢源
- 夹棍势起，双手各持一棍，同时做单棍左右逢源3势动作，收棍时将棍依次荡回 夹于腋下（图4—160~168)。
【要点】力起于脚，主要用腰，力达棍端。 *
【作用】此势用于保护全身，锻炼全身协调用力^
- 此势与1势基本相同，在1势的基础上，以棍带步，转身180度向前扫击，同时此势与1势基本相同，用于表演，双手各持一棍，同时，体侧做螺旋花1势动作， 收棍时同1势（图4一169~175)。
十四、棍扫环宇
1.夹棍势起，双手各持一棍，同时在体前挥击，一手做倒打天南动作，一手做翻山 越岭1势动作，左右互换。收棍时夹于腋下（图4-176〜186)。
【要点】力起于脚，以腰为轴。达于棍端。
【作用】此势用于打击两侧之敌，保护全身。同时跟步
- 此势在丨、2势的基础上，以棍带身，双脚同时用力，向上向左腾空跳起360度转 挥扫，落地时借腰部反弹继续腾空跳起360度，向右侧挥扫，同时两手棍在空中借右腰侧 反弹分开扫击，一手向左前方，一手向右侧上方，落地时跪步旋棍定势（图4_200~212)。【要点】以腰带棍，力达棍端。要求：棍人合一，全身用力。
【作用】此势难度极大，极具挑战性，亦有很髙的观赏性和实用性，多练在空中旋 转动作。
十五、左右开弓
夹棍势起，双手各持一棍，在体前依次做左右逢源1势动作，收棍时依次将棍荡 回收于腋下（图4-213~226)
【要点】出棍如劈，快速连贯，双手棍亦大臂和腋下反弹之力，向前连续抡挥。 【作用I左右连续发力，此势用于保护身体正面，亦可打击正面之敌。
- 此势与1势基本相同，练习时动作方向相反（图4-227〜235)。
十六、八方风雨
1 •夹棍势起，双手各持一棍，同时向前挑棍，一手做螺旋2势动作，一手做改头换 面动作，借大臂和腋下反弹左右互换练习（图4-236~249)。
【要点】连绵不断，身体正直，目视前方。
【作用1用于表演和协调能力。
【要点】力起于脚，以腰为轴，由腕控制方向，力达棍端，达到棍达八方，风雨不 进。
【作用】此势用于表演，并可锻炼全身的协调性。
十七、斗转星移
夹棍势起，双手各持一棍，双手运棍同时向上撩棍，借上臂反弹，右手棍向左侧斜 劈，左手做蛟龙翻江动作，右手借腰部反弹，做回头望月2势动作，左右互换练习（图 4-262 ~ 271)。
图4—262 图 4一263 囹 4 一264 囹 4一265 囹 4一266
图4—267 图 4-268 图 4—269 图 4—270 图 4—271
- 【要点】连绵不断，身体正直，目视前方。
【作用】此势用于表演。
十八、运转乾坤
- 夹棍势起，双手各持一棍在体前，一手做螺旋花1势动作，一手做螺旋花2势动 作，左右互换练习，收棍时依次将棍荡回夹干腋下（图4-272~281)。
【要点】以腰带棍，力达棍端。
【作用】用于表演，锻炼协调性。
- 此势与1势基本相同，一手做螺旋花2势动作，一手做回头望月2势动作，左右 手互换练习（图4一282~290)。
十九、比翼双飞
【作用】此势用于保护正面，亦锻炼腰部和肩部的卸棍能力。
练习时坐于地面，双手各持一棍，以棍带身地面旋扫，一棍头上挥扫，一棍在臀部 下面横扫，收棍势，以鲤鱼打挺起身夹棍（图4-299〜306)。
【要点】以腿带身，落地时一手紧贴后背和臀部。
【作用】此势属于地趟棍法，专攻敌方下盘
二十一、钟鼓齐鸣
- 夹棍势起，双手各持一棍，同时上撩借上臂反弹，右手棍向前斜劈，借左腰部反 弹反回右腰侧，借腋下反弹将棍撩起，左手继续做右手同样动作，左右手依次练习，收 棍时，夹于腋下（图4-307~315)。【要点】以腰发力，连贯紧凑。
【作用】此势用于保护身体正面，并打击前方之敌。
- 此势与1势基本相同，左手做1势动作，右手做翻山越岭动作，左右手依次练习 (图 4-316~324)。
【要点】左手棍走右手棍跟进，右手进，左手出。
【作用】此势用于保护身体正面，并锻炼练习者的卸棍能力和左右分心术。此势威 力极大，适合套路高潮加速时效果佳。
- 夹棍势起，双手做钟鼓齐鸣1势动作，在此势基础上做单棍踢棍势，左右互换依 次练习（图4—325 ~ 331)。
【要点】同踢棍势。
【作用1威力却比单棍踢棍势大，难度亦大。
- 此势与1势基本相同，练习时在1势的基础上做单棍踢棍2势动作。方法同上（图 4-332 ~ 341)此势与1势基本相同，在跳起时以脚相迎。方法同上（图4-350〜357)。
- 【要点】腿和膝尽量高抬，以脚和膝卸力回弹。 【作用】此势用于表演，培养棍与腿的相互配合。
- 夹棍势起，在踢棍势2势的基础上，双脚蹬地向上腾空跳起，同时右手棍向前方 挥劈，双膝向迎，落地时依次将棍荡回，夹于腋下（图4-342〜349)。
- 【要点】练习时应一气呵成，干净利落。
【作用】此势用于表演，并培养在空中的棍于脚的协调配合。
二十四、罗通扫北
1.夹棍势起，双手各持一棍，一手做扭转乾坤1势动作，一手做缠头裹脑1势动作。 在体前左右挥扫，收棍时夹于腋下（图4-358 ~ 369)
2.此势与1势基本相同，在1势的基础上，以步带棍棍旋转挥扫（图4-370~380)。 【要点】线要平，动作连贯，快速有力，一气呵成。
【作用】此势用于套路收尾动作，并可扫击周边之敌。此势最能体现棍人合一的境 界，有风卷残云，疾风扫叶之气势
双节棍双棍竞赛套路|
双棍竞赛套路自创立以来，便以密集多变的棍法，稳健灵活的身法，迅疾的步法，通 过手眼敏捷的配合和全身整体的发力，一气呵成的气势，使观看者赏心悦目，拍手称奇。 以至于今日的双节棍已经突破了地域、门户的界限，成为千千万万的功夫爱好者的至爱。
本文所介绍的双节棍双棍竞赛套路，堪称双棍经典，是笔者多年双节棍经验的浓缩。 这其中有前辈的经验，名师的指点，同好的交流，更有长年的修炼，教学的心得所致。双 棍竞赛套路是双节棍双棍技法的结晶，习练者应加以珍惜，在训练中细心体悟。
一、白鹤亮翅、左右逢源2势、大鹏展翅1势、蛟龙翻江1势、八面威风1势、虎入 羊群、横扫千军、玉带缠腰1势、威振八方2势、夹棍势定势
接上势，起身左右开弓2势、1势，棍扫环宇1、2、3势，跪步定势
三、接上势，起身八方风雨2势，斗转星移，钟鼓齐鸣2势，踢棍势2势，龙腾虎跃 1势、2势，罗通扫北1势、2势，收棍势，敬礼结束
自选精典套路是单、双棍技法之结晶，堪称中国双节棍技法套路的精典之作，其技 术全面、规范、系统是自选套路的特点，也是笔者当年夺冠之作，在一年内获得两个国 际冠军和一个全国冠军。经过多年教学的推广，舞台的历练，使其技法更纯正、更系统, 体现了现代棍道之内涵。因为前面已经详细介绍过动作，在此仅用文字列序。
一、 抱拳礼，起势，螺旋花1势，移花接木1势，左手螺旋花3势，右手螺旋花3势， 回头望月2势，倒打天南2势，翻江倒海丨势、2势，定势。
二、 起身缠头裹脑2势、左右逢源1势、白蛇吐信、流星赶月3势，左手左右逢源1 势，白蛇吐信，流星赶，右手翻山越岭5式，右手翻山越岭3势，右手棍向前横击，借大 臂反弹，向右腰挥弹，同时上右步，左步跟进，左脚在前左手接另一持棍之手，威振八 方，玉带缠腰2势，右手翻山越岭1势，右手左右逢源1势，横扫千军，一棍定乾坤，定势。
三、 接上式，右手倒打天南1势，转身扫棍，踢棍势2势，鱼跃势1势，踢棍势丨势， 白蛇吐信，弹棍势，抽棍势，龙行虎扑，狂风扫落叶2势定势。
四、 接上式，右手从腰间拔棍，起身大鹏展翅，蛟龙翻江，八面威风向前猛冲，虎 入羊群转身，横扫千军，玉带缠腰1势，威振八方2势定势。
五、接上式，起身八方风雨2势，斗转星移、钟鼓齐鸣2势，踢棍2势，龙腾虎跃1 势、2势，罗通扫北1势、2势，收棍势，敬礼。
下篇
第六章中国双节棍实战技法 第七章双节棍实战对抗训练 第八章双节棍实战专项功力训练 第九章双节棍实战辅助训练 第十章双节棍实战功力击破训练 第十一章双节棍格斗搏杀技法
下篇
第六章中国双节棍实战技法 第七章双节棍实战对抗训练 第八章双节棍实战专项功力训练 第九章双节棍实战辅助训练 第十章双节棍实战功力击破训练 第十一章双节棍格斗搏杀技法
双节棍实战技法“三要素”
双节棍实战技法是在熟练掌握双节棍技法基础上将其运用于实战格斗的一种技法体 系。它与基础棍法不同的是，基础棍法在演练过程中将力度、速度和多样的变化有机地 融为一体，达到一种艺术美的境界。而实战双节棍在技术上朴实无华，遵循实战格斗的 共同规律——直接、有效、简捷，并以此作为双节棍实战的三大要素。
一、 直接
双节棍实战要求本能的反应和直觉地去完成攻防动作，这是真实格斗的第一要素。因 为，任何一位实战研修者，要想获得真正的实战能力，必须要高度重视本能和直觉的培 养。因为在实战中，当对方的棍打过来之后，不可能经过大脑的思考再做出相应的动作， 而是无需意识的指挥，只凭直觉，应感而发。
二、 有效
双节棍实战讲究速战速决，一招制敌。不给对手躲避和反击的机会。讲究击打和技 法使用的效果，从不与对手拖泥带水般周旋。双节棍实战风格以快速猛烈而称著于世，其 中最重要的是速度，唯有快速击打才能攻其不备，战无不胜。
三、 简捷
实战双节棍最忌讳棍花的潇洒漂亮，而崇尚技法的简捷实用，返璞归真。修习双节 棍并不是意味着技术动作的增加，而是在掌握了它的技术之后，要将一些非本质的技法 去掉，将技术精简，以致精益求精。即老子所讲：“为道日损。”
实战双节棍把格斗看成一种艺术而非好勇斗狠，它倡导精炼武技，在实践中领悟武 道的奥妙，充分发挥人的潜力，从而实现自身的价值。
实战双节棍注重直接连续攻击，以达到制服对方的目的。而这种直接连续的攻击需 要修习者强硬的身体素质。
实战双节棍的各种技法绝非简单的装饰品，实战双节棍追求精神和肉体的完美统一， 达到人棍合一。一个真正的实战双节棍修习者，在实战中精神上要从容不迫，要学会感 情控制，不要让对手看破你的心理。以此来适应不同的复杂情况，而实战的成败关键就 在于内在的精神激发。
实战双节棍可以利用一切手段和技法，但不受任何技法的约束。它的精妙之处就在 于直接有效简捷，它是一种表达自我的方法，它抛开一切固执、偏见和形式的束缚，迈 向自由之境。
李小龙曾说：“拳为武艺之源。”毫不例外，双节棍的技法和截拳道拳理是相互贯通 的，也就是说它与截拳道的关系也是相辅相成的。学习双节棍，如果能有拳术根底，则 成效更佳，因此任何一位实战双节棍的研修者绝不要为了练习双节棍实战而放弃拳术的
研究。
如果能在练习双节棍的同时，进行一种实战格斗术的训练，并将格斗术的原理、技 法和实战融入双节棍之中，那么效果会不同凡响。要知道“拳成兵器就”，器械只不过是 手臂的延长而已。
|双节棍实战预备势|
双节棍格斗原形也叫警戒势，是实战双节棍进攻和防守反击最为有效的姿势。它是 在双节棍主要攻击法与实战技术的基础上，提炼而来的11种应敌姿势。
这1丨种姿势可使身体始终处于强有力状态，无论是发起进攻还是防御反击，都直接 有效。格斗原型是一种既轻松又能保持平衡的姿势。它能有效地放松全身，并能在一瞬 间迅速作出反应。能够给对手造成错觉，很好地隐蔽自己的进攻意图。
一、擎天势
此势属攻守兼备性，通常用干防守反击，练习时双脚前后拉开，成侧立步形或高虚 步，双手拉棍于胸前，手与肩平或高于头部（图6-1 ~3)。
此势属攻守兼备性，用于正劈、斜劈或转身回扫，右手上抬，正手握棍，垂悬另一 棍干肩臂处，左手于腋下握住棍身，目视前方。互相转换练习（图6_4~6)。
三、夹棍势
此势属攻击性姿势，可从多角度出击出，如点、挑、劈、撩、扫、转身回击等，夹棍 势又分前后夹棍势和双棍夹棍势。前夹棍势是右脚在前四六步或侧步，右手握棍将另一 棍夹于腋下。后夹棍势，是左脚在前，右手握棍将另一棍夹于腋下（图6-7~9)。
四、 拉棍势
此势属攻守兼备性，用于弹、抽、扫、撩、斜劈等，练习时，以警戒步或四六步站 立，双手拉棍于体前（图6-10~ 13)。
五、 托棍势
此势属攻守兼备性，用于防守反击。练习时，以警戒步或六四步站立，各持一棍左 手反握，右手正握，托棍干体侧（图6-14 ~丨6)。
图 6—12 图 6-13 图 6—14 图 6-15 图 6-16
六、 扛棍势
此势属攻击性姿势。用于中远距离进攻，练习时，以警戒步站立，右手握棍将另一 棍杠于大臂上或杠于另一肩上（图6-17~21)。
七、 悬棍势
此势属攻击性姿势。多角度出击，并可迷惑对方，练习时，警戒步站立，右手握棍 将另一棍垂干体前或体侧（图6-22〜24)。
拉弓势
此势属攻守妆备性，多用于弹、抽进攻，练习时，双手各握一棍拉于胸前，或一手 正握一手反握（图6-30~33)。
叠棍势
此势属攻守兼备性，用于防守反击，并可多角度叠握进攻或将另一棍放开进攻。叠 棍势分进攻型和隐敝性，单手握棍藏于胸前或藏于腿后，单手握棍置于体前或护干脸侧 (图 6—34〜38)。
双节棍实战步法|
俗话说：教拳不教步，教步打师傅。由此可见步法运用在实战中的重要性。简单地 讲，步法就是运动的科学。
李小龙说：“移动的艺术是格斗的精粹。”在实战中，有效的步法可以控制对手的节 奏，增强距离感，把握时机，一击必杀。
适当的运用步法，对习武者而言有两个优点：一是容易找到你要进攻的目标，二是 可以避开敌人的攻击。一个高明的技击手，往往能敏感地察觉对手的攻击意图，从有利 于自身攻击的距离内，以领先灵活的步法实施截击、迎击。
在真实格斗中，无论对峙、进攻或防守，步法的移动都应始终保持自然流畅性与平 衡性，以便从任意时间、任意角度发动攻势，从而使终极攻击瞬间启动。
良好的步法应用，不仅可以快速发动进攻，攻敌措手不及，还可以用来诱使对手进 攻，使其失去平衡。暴露空当，再予以反击，彻底掌握主动权。
步法是非常有目的地移动，步法成功的要诀在于将动作做到简练。正确地运用步法， 将会提供一种意识去利用惯性力，只要适当地应用这种惯性力，就能使出击大增威力
时步法也可以增加自身的协调平衡力，提高速度，充分技术优势。李小龙就是教导大家 如何成为善于思考和身手不凡的拳手。
总而言之，步法既令你攻击成功，又可使你摆脱被动挨打的困境。
双节棍的步法有11种，在实战中可综合运用，亦可单一施展。
一、滑步
警戒势起，后脚蹬地，重心稍前移，前脚掌擦地向前滑半步，后脚迅速跟进半步，恢 复原来姿势。然后前脚蹬地重心向后移，后脚前掌檫地，后滑半步，前脚随即退回半步， 保持双节棍警戒势，如此反复练习（图6-39~44。）
【要领】滑步时，脚步要轻盈，身体重心保持在两腿之间，只是在前后脚分离一瞬 间，重心向移动方向略移，以保持平衡，协调动作。滑步的步幅均为半步，身体重心要 平行前移，而不可有起伏升降。
【作用】接近或离开对手，多用来调节最佳距离
【作用】接近或离开对手，多用来调节最佳距离。
警戒势起，后脚猛力蹬地催动前脚抬起约4厘米，向前快速突进一大步，后脚随即立 即跟进，恢复原势。后退时，前脚用后蹬，后脚向后快速跃退一大步，前脚随即快速跟 退一大步，恢复原势。如此反复进行（图6-45~52)
- 练习（图 6—53~57)。警戒势起，身体右转，左脚离地从前脚内脷向前上一步，同时前脚原地辗转，转换 成左脚在前警戒势。不停，身体右转，前脚擦地同样右撤一步，恢复原势。如此反复练三、上步撤步
【作用】迅速突入进身发动攻击或快速的撒离险境，脱离开战斗。【要领】①突然蹬地和进步必须如离弦之箭，坚决而直接。②蹬地之力应系向前而 非向上，因此快进或快退时切忌重心起伏过大。③其余基本同前。
【要领】转腰和上步或撤步需协调、连贯、轻快。其余基本同前。
【作用】稳而有力的进身攻击或拉开距离防御。
-
四、恻闪步
警戒势起，后脚侧蹬催动前脚轻捷的向右侧前方迈出半步，肩部略后摆，重心稍移 向前脚，后脚随即快速侧向跟进一步，恢复成原势。如此左右反复练习（图6-58~64)。 【要领】基本同前。
【作用I变角度躲闪防御或反击。
【要领】基本同前。
警戒势起，前脚上步，后脚跟随滑步上前，跟进到前脚原来位置，或后脚后撤，前 脚随之退回（图6-65~68)。五、击剑步
【要领】下潜时身体重心前七后三，迅速忽然起身要快。其余基本同前。 【作用】用于攻击敌下盘。
七、纵步
警戒势起，双脚同时蹬地使身体向上或向前、后、左、右跳起（图6-71 ~76)。
【要领】腰跨紧收，上体正直，下落时身体的重心带动双节棍下砸，以增加攻击力。 【作用】迅速突入进身发动攻击或快速的撤离险境。
八、环绕步
以同伴（或以椅子甚至是假想圆柱形等）为目标，环绕作圆周移动。即从双节棍警 戒势起前脚向右侧滑出一步，后脚立即向右侧跟滑一步，恢复原势，如此以圆形绕动步 法反复练习（图6_77~86>。
【要领】基本同前。
【作用】围绕目标移动，以躲开对方攻击，寻机发动攻击或反击。
九、拖步
警戒势起，双脚同时用力向内收拢，并迅速恢复原势
【要领】基本同前。
【作用】快速进攻或撤离。
十、换步
警戒势起，左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两手也前后交换成反架姿势
【要领】转换时要以髋关节带动两腿，身体不能明显向上腾空。 【作用】迷惑对方。
双节棍实战攻击技法|
使用双节棍攻击时，速度快，力量大，棍体运行轨迹多变，较难抵抗防御，其秘密 就在于游离棍所走的离心弧线运动。
当手腕三力作用于主棍，带动另一端游离棍做高速的离心圆弧运动时，劲力最终将 层层叠加于游离棍之棍端，从而产生极大的穿透力（鞭击力），因此，手腕控棍就显得极 为重要，当然，这只是刚开始的层次，熟练后要配合步法和以脚催力、整体发力效果倍 增。
通解双节棍的握棍方法与运行轨迹后，可将其主要攻击技法和防守技法归纳为三类， 即放棍攻击、叠棍攻击和拉棍防守反击。
一、双节棍放棍攻击法
1.劈棍势
劈棍势分3正劈、斜劈、下劈，以游离棍棍端由上而下或由斜上向斜下方直线劈出， 劈击对方肩、头、面、小腿等部位，迅猛有力，力达棍端（图6-103~ 122)。
- 撩棍势
以棍端沿身体左侧或右侧，自下而上画立圆，向前或向后撩出，攻击敌方，上、中、 下三部分（图6—123 ~ 126)。
- 扫棍势
以棍身或棍端自敌方腰腹部以下，横扫其膝、踩、等关节部位，力达棍端（图6-127~ 133)。
- 击棍势
以一棍端或棍身平行向左或向右用力横打，攻击敌方头部、颈项、腰肋部等，力达 棍
- 186〜199)。
- 点棍势
握住任意一棍，将另一棍由腋下弹射而出，倏发倏收，攻敌正面部分
- 抽棍势
双手握棍，将另一棍由体前，横抽而出，像甩手巾一样，倏发倏收，抽打敌方上、中、 下三路任何部位
二、双节棍叠棍攻击法
- 刺法
刺：正刺和反刺。以前手握棍向敌方面部直刺，倏发倏收，主要攻击敌面部要害，力 达棍头（图166—169)。
- 捅法
以前手或后手握棍由腰部出棍，向敌方胸腹部，肋部胃要害直桶，力达棍头
- 撩法
以前手或后手握棍由下而上打击敌裆部，力达棍端（图6-172 ~ 173)。
- 砸法
以前手握棍由上而下或由前往后砸敌后心或腹部、裆部等，力达棍端
8.格法
以棍头或棍身格挡敌方拳脚和兵器，力达棍头（图6-184〜185)。
三、双节棍格斗技法：连续攻击
格斗技法的起始与结束动作基本相同，其含义为“一棍化万棍，万棍归一棍”。体现 11种攻防合一的出棍，收棍姿势与状态。
擎天势起，双手举棍头上方，右手挥棍斜劈，棍去尽时，左腰侧卸力斜上挑，棍荡 至右侧身后时，重心于右腿同时右手棍向前扫击，棍去尽时棍上撩回收，恢复擎天势（图
背剑技法
背剑势起，右手挥棍向前劈棍，棍去尽时，借大臂反弹向前360度转身劈棍回扫，恢 复背剑势（图6-200~212)。
拉棍势起，右手挥棍向前弹击，棍弹回时，重心下移向前下方横扫，棍去尽时起身 向前横击，棍荡回时继续弹击恢复拉棍势（图6-232~244)。
托棍技分左右托棍势，左脚在前为左托棍势，右则为右势。
左托棍技：托棍势起，左手运棍上步格挡，右手翻山越岭丨势劈棍，转身360度横击,
棍去尽时成右托棍势（图6-245 ~ 257)。
扛棍技分左右扛棍势，在左肩上为左扛棍技，右则为右。
囹 6-267 囹 6—268 图 6—269 图 6-270
图 6—263 图 6-264 图 6-265 图 6-266
右扛棍技：扛棍势起，右手挥棍做龙行虎扑动作，上动不停，起身360度转身扫棍， 借左腰侧反弹恢复右扛棍势（图6_258~270)。
左扛棍技法：扛棍势起，右手挥棍向前斜劈，棍去尽时，荡回成左扛棍势，继续向 前斜劈，
- 悬棍技法
悬棍势起，右手挥棍做流星赶月动作，并利用链子惯性向前点抽，棍去尽时向前交 叉斜抽，借腰部反弹横抽，恢复悬棍势（图6-281 ~290)。
- 背棍技
背棍技分腋下背棍和背后背棍两种。
背棍势起，右手180度跳起换步，以翻山越岭向前劈扫，借腰侧反弹不停右转身360 度向前挥扫，棍去尽时，左手右接棍成腋下背棍势（图6_291~30丨）。
- 藏棍技法
藏棍势起，左手反把握棍，向前挑击，借大臂反弹向前横击，棍去尽时荡回，右手 接棍，做翻山越岭1势动作，恢复藏棍势（图6-302~314)。
拉弓势起，右手挥棍向前弹击，荡回时向前向上左右撩棍，棍去尽时向前抽击，借 大臂反弹向前弹射，恢复拉弓势（图6-315〜327)。
叠棍势起，右手叠棍向前撩棍，回棍向前反抽，连续向前直刺下桶，跳起横击，落 地放棍扫击
四、双节棍拉棍防守反击技法
任何一种兵器都存在它的弱点，使用时应该扬长避短。双节棍也一样，虽然它的破 坏力极强，但防守是它的弱点。双节棍练习者要把它的速度、力量充分发挥出来，它的 威力才能充分体现。一定要切记：进攻是最好的防守。
当然，搏击时瞬息万变，任何情况都有可能发生。当我们不能展开进攻的时候，我 们应利用迅捷的步法，准确的距离感，敏锐的反应和一些防守技法的灵活运用去破坏对 方的进攻，然后寻找机会迅速反击。
下面介绍几种常见的双节棍防守反击技法
- 拦法
棍身垂直，以双节棍中部棍链部位，侧挡敌方器械或拳脚，力达棍链中段（图6-335~ 340)。
- 盖法
棍身平放，以双节棍中部棍链部分由下向下盖封敌方兵器或拳脚，力达棍链中段（图 6-341~344)。
- 架法
棍身平放，以双节棍中部棍链部分由下向上托举，格挡敌方向上而下劈击的兵器，达 棍链中段（图6-345~347)。
4.绞法
以连接双节棍的棍链绕住敌人脖颈，或绞敌方之兵器发挥绞的功能
5.捅法
双手握棍向前直捅，捅击敌方胸腹或咽喉部分，用于防守反击力达棍头
6.砸法
以棍端由上而下砸击对方头部或背部，力达棍端
人体要害部位攻击指南
人体要害部位主要分为头颈、躯干和四肢三大部分。
双节棍的有效攻击部分是人体最易遭受打击而致伤、致残的要害部位。了解并学会 攻击这些要害部位，配合娴熟的技术，有助于在格斗中迅速克敌制胜。
一、头颈要害部位
头颈部位是人体中最难抵抗击打的区域，包括太阳穴、耳、面门、咽喉、后脑勺等 部位。一旦遭受重击，易造成伤残、死亡。练习击打上述部位的动作，必须在教师的指 导下进行，慎之又慎。
- 太阳穴
【击打方法】用双节棍横击或以叠棍法戳击。
【击打后果】轻则脑震荡，重则死亡。
- 耳
【击打方法I挥棍横击或以棍端戳击。
【击打后果】击穿耳膜或耳内出血、昏迷、死亡。
3•面门
【击打方法】挥棍横击、劈打或拉棍弹击。
【击打后果】轻则剧痛难忍，重则昏迷。
- 咽喉
【击打方法】用棍扫击，用棍链夹击。
【击打后果】轻则头昏、窒息，重则死亡。
- 颈侧
【击打方法】用双节棍斜劈，或用棍链绞夹。
【击打后果】导致神经紊乱，甚至失明，小脑根部受重击，会立即失去知觉。
- 后脑勺
【击打方法】用棍端侧击或猛劈。
【击打后果】轻则瘫痪，重则顷刻毙命。
二、躯干要害部位
躯干是人体要害部位集中区域。心、肺、肝、脾、肾等人体重要器官密布。一旦遭 受重击，易造成局部瘫痪、死亡。
【击打方法】当敌人挥拳或挥戈抬臂时，即以双节棍挑击或抽击。
【击打后果】剧痛或短暂的局部瘫痪。
【击打方法】叠棍戳击，或以游离棍端猛扫狠砸。
【击打后果】剧痛难忍，昏迷甚至死亡。
【击打方法】用棍抽击、横打、撩击。
【击打后果】疼痛难忍或死亡。
【击打方法】抖棍掩裆或砸击。
【击打后果】剧痛、死亡。
【击打方法】挥棍横扫猛击。
【击打后果】轻则疼痛难忍，呼吸困难，重则骨折或损伤内部脏器面死亡。
【击打方法】挥棍横击、劈击，或以棍端撞击。
【击打后果】瘫痪、死亡。
三、四肢要害部位
四肢有一百多块骨头，其中以腕、肘、肩、膝等关节部位最为脆弱。若施以击打，可 导致脱臼、骨折和韧带撕裂，从而解除敌人的战斗力。
【击打方法】猛劈或弹击、抽击腕部。
【击打后果】韧带撕裂、脱臼。
【击打方法】挥棍横击、抽击或反撩肘部。
【击打后果】軔带撕裂、脱臼。
【击打方法】挥棍猛劈或弹击肩胛骨。
【击打后果I籾带和肌肉撕裂或脱臼。
【击打方法】用棍横扫或斜劈。
【击打后果】造成斗月板撕裂、骨折。
双节棍并非单纯伤残之法，它的功能效用不唯在个人武术造诣的成就上，更可使其 生存并成为一个真正的人。修习双节棍并非以防身自卫，或杀伤攻击者为唯一修炼目的， 其最高修养，乃在于习者自我理解，自我塑造，自我超越之完美人格的培育，做有益于 国家、有益于社会，有用于家庭的有用之才。
提示：双节棍虽然威猛凌厉，非不得已，切莫行之！
M双节棍实战对抗训练概述
对抗训练是实战双节棍通往实战之路的必经途径。只有经过严格的对抗训练，才能 将双节棍的技法有效的发挥出来。
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十四、棍扫环宇
十六、八方风雨
十九、比翼双飞
一、白鹤亮翅、左右逢源2势、大鹏展翅1势、蛟龙翻江1势、八面威风1势、虎入 羊群、横扫千军、玉带缠腰1势、威振八方2势、夹棍势定势
三、夹棍势
双节棍实战步法|
八、环绕步
