进行该训练的目的，是为了加深对自己已获得或已掌握的技术在大脑中的巩固。它要求在运 动瞬间不是公式化地解决战术任务，以至他们往往不加思考地选择一个战术方案。实际上感觉运 动应是他们行动的机制，是对变化形势的快速感知和判断，并准确地从记忆中提取所需的动作，这 些均表明拳手处于良好的重现表象的状态。在训练中所采用重现表象的训练方法有：

首先，拳手可在每次训练课后或在晚间休息时，排除干扰，静坐下来，然后回忆当天的训练情 景，并将训练最主要的技术动作仔细地回忆。这一练习可以象电影中的慢镜头那样进行，以强化和 加深对动作的印象。其次，还可在头脑中想出一至数个自己认为在完成训练中最成功的图像，并尽 可能持久地保持这一图像，使它在头脑中能很清晰的反映出来。果真的话.当你走上擂台时，你自 然会在恰当的时机，自如地施展出这些印象较深的动作来，从而制敌取胜。这样做还避免和克服了 盲目性，并培养了战术意识。

实战训练中的心理训练

在对抗活动中，人的心理活动是极为复杂的。因此，我们如不能有意识地根据技击的特性来训 练自身的心理活动，我们就无法适应这一技击运动。

截拳道实战训练中的心理训练方法有:情绪的自我调节训练，自我控制的训练与实战,念动训 练与实战心理假设训练等。

情绪的自我调节训练

进行情绪自我调节训练的目的，是为了培养自我良好的心理环境，以适应实战和搏击场上的需 要；

具体练习方法是:首先静位站立，两臂放松，体会自己身体肌肉群的紧张和放松程度。另外，还 可运用自我暗示来加强自我约束。例如，当你马上要进人比赛场地时，可能由于紧张和激动会很兴 奋，且难以平静下来,这时教练可让拳手暂时避开比赛场，静坐下来重新回忆一下自己准备行动的 计划:“应从哪几个方面来观察对手的技、战术V‘怎样有效地防守与反击”等等，以此将自己的过度 兴奋加以抑制、转移或转化。

自我控制训练

进朽自我控制训练的目的是为了使自我身心获得或保持有实效的动作行为，以增加成功的有 效性和可能性。

当被对手击中或处于不利状态时，重要的一点是控制自我的焦虑和不安，并将焦虑心情变为动 力,从而迅速找出'自己的缺点，并加以修正。另外，在比赛前多设想些困难的情景及相应的解决措 施等，对于比赛时的自我控制能力也是极有帮助的。在以上这些心理因素的综合影响下所形成的 运动活动，才能真正有助于研习者自觉地加强和动员身心力量。研习者还可利用自我建议来增强 自我信念，如通过重复地想象过去成功的体验或将来的事情，以及穿着自己在一次成功的搏斗中所 穿的衣裤，以增强自己的必胜信念。此外，研习者亦可靠学会自我暗示来发挥自我潜力。如用自己 的思想控制自己的情绪，或用自己的语言控制自己的思想，如“跳动起来，不要停顿”，“逼上去令对 手无路可走”等等，用这样的暗示来控制自己。

念动训练

念动训练是研习者有意识地系统地在大脑中再现已形成的搏击动作的形象。在这里,动作表 象重现过程所产生的运动反应，属于意念运动，也就是念动。它是进行表象或想象某一动作时，伴 随相应的肌肉运动从而获得训练效果的。这当然要与实际练习结合起来才好。因为当产生一种动 作表象时,总会产生实现这种动作的神经冲突，并在大脑皮层中枢产生兴奋,使原有的暂时神经政 系恢复，以引起相应的肌肉活动。同时，亦会产生正确动作的动力定型效应，有助于加快动作的熟 练和动作的记忆。



假设训练

进行实战心理假设训练的目的，是为了提高自我的战术思维能力，培养技术动作的创新、组合 能力，以锻炼自我适应实战的能力。其具体练习方法是:练习时，首先可将自己置身于实战搏击的 假想之中，想象对手正在进攻，自己已用各种防御技术进行防守，并不失时机的发起反击。但需注 意，练习时可将训练场地布置得与比赛时一样，并按实际比赛时的时间去要求。总之，要尽力达到 与正式比赛尽可能相同的情景进行实战性的假设和模拟训练。通过以上这些心理训练后，对技击 术的发展，会有一个飞跃。

(七） 心理训练阶段与程序

在截拳道的训练体系中，心理训练与身体及技、战术训练一起组成了现代训练体系。据李小龙 称，在实战中心理训练的有效性能保证拳手获胜的比率大约占20~ 33%，甚至更多。因此,试想一 个拳手如果本身距离感差，反应迟缓，意志不够坚强,情绪起伏不定，思维模糊不清,那么他取胜的 可能性就不大。由于训练与实战比赛是一个有机的连续体，而且又因各自面临的任务性质和所处 的环境条件有很大的区别，所以心理训练可分为两个阶段去练习，它们是短期心理训练和长期心理 训练。

短期心理训练

短期心理训练是指研习者学会利用意识调节和控制自己的心理状态，使之能在比赛中保持心 理的稳定性，并形成最佳的竞技状态，以便充分发挥出自身运动潜能。

练习从赛前一个月或赛前2~ 3周开始，具体任务是:首先使拳手了解此次比赛的意义，以激起 拳手良好的比赛动机。其中最主要的是培养他们的高级情感，如爱国主义感、荣誉感及责任感等。 一般说，训练、比赛的动机应以社会意义的动机为主，而且以高级情感为支配地位时所产生的情感 体验大都是积极、增力的。同时，还要搜集和研究将面临的比赛，及包括对手的心理素质等各方面 的情况，然后从身体、技战术与心理素质进行比较，制定出克敌制胜的策略和战术。在提高拳手意 志品质、信心和战术思维的条件下，训练他们克服各种困难和应付突然产生的障碍的能力。在训练 中要努力贯彻上述具体任务和目的，使拳手确定参加比赛的目的，并建立达到目的的心理定向，以 便形成实现目的的信心，掌握自我调节和自我控制心理状态的方法，达到最佳竞技状态。

长期心理训练

为了取得比赛的胜利，不仅仅要从身体、技术、战术等方面去准备，还要从心理方面进行深人细 致的准备和训练，以便形成最佳的心理状态，在极度紧张的搏击中发挥自己的体力、技术、战术水 平。所谓长期心理训练就是指教练员有意识地对拳手的心理过程和个性心理特征施加影响，以发 展较高水平的心理品质。为此，有些心理品质需在长期的艰苦训练中培养，因为这些心理品质，如 坚强的意志、良好的时空感等，拳手必须坚持不断地进行完善和锻炼。同时，训练的水平是由训练 的长期性、艰苦性和科学性所决定的。因此，教练员应根据拳手本身的特点，以及拳手从事这项运 动应具备的心理品质，在整个训练过程中有计划、有目的的进行针对性的心理训练。例如,快要下 训练课时，或在拳手感到非常疲倦时，突然提出新的训练任务和要求，其目的在于培养拳手在最艰 苦、最困难的条件下，动员自己的全部身心力量去克服困难的意志品质。另外，李小龙还要求拳手 要积极做好心理能量的准备，从而形成赛前的最佳心理状态。

在实战中具体运用和施展拳法时，必须避其所长，攻其所短。如果对手擅长闪躲，那么你应在 攻击前就应采用紧逼、假动作或欺骗来搅乱他躲闪的方法和动作节奏。也就是说，进攻的方法，应 视对手的防御形式而定，或者在攻击时首先要估计到对手可能做出的反应。但同时需注意，进攻时 注意力分散或者使自己陷人复杂的复合攻击是十分危险的，因为这样对手将有较多的机会进行阻 截或反击。简言之,即攻击的形式越复杂，运用时就越不易控制，而且还容易失去运用的机会，因此 李小龙劝大家应采取简捷、实用的进攻技法。

本节所介绍的手法或者说是拳法的运用技巧，大多是只有一个假动作或一个引手的技击动作。 李小龙说，如果对手在做准备，尤其是当他向前迈步欲出招攻击时，正是向他发起拳法攻击的绝好 机会。李小龙运用这种攻击方法成功的把握性较大，如果是用于对付一个步法缓慢或者是已精疲 力竭的对手时，则更具欺骗和创敌效果。进攻时,应当象猛虎下山一般，先从心理上和精神上压倒 对手。

下面将从前手直拳开始介绍李小龙生前所常用拳法的具体实战技巧。

(一）前手直拳的实战用法

在截拳道中，前手直拳是一种极常用的手法，因为它强劲、短促、准确、迅速，因此是一种可靠的 攻击武器。

由于前手直拳是竖着拳头出拳，因此这一拳法可比任何门派的出拳都能远打出了 3 ~ 10厘米 或更多一些。同时，由于它是侧肩前伸，故又可使拳头远打出了 3~5厘米。以上便是李小龙右拳 出击百发百中的主要原因所在。如果拳手能在出拳的一瞬间扭动一下髋部，那么这一击会是十分 有力的。但在攻击之前，右手不得暴露进攻的意图，而可做的唯一动作是在寻找空当和等待对手反 击时做一些轻微的摆动。后手亦应保持防守位置，并随时准备阻截对手的攻击，或予以连续重击。

晃上击下打击法

双方由戒备势开始(图845),当李小龙先发起攻击时，可先用前手做假动作去佯攻对手上盘， 以引诱对手向上抬起两手(图846)，当对手暴露出胸部空当的一瞬间，李小龙便将右手略回收以蓄 力后(图847),再不失时机地狠狠击出去重创对手的心脏与肋关节等致命要害处（图848、图849), 攻其措手不及，并将其击伤或击倒在地(图850、图851)。

在截拳道中，简单的进攻方法并不是对所有的对手都有效，因此必须学会交替使用进攻或防 守。只有这样，才能迷惑对手,有助于对付各种类型的对手。事实上，李小龙所采用的攻击方法都 是随着对手的水平的升级而升级的。也就是说,面对高水平的对手时，初级的入门搏击技术往往不 能奏效。你必须全面掌握搏击术中的各沖技术。换言之对技术掌握的越全面，尤其是对高级搏击 术的有效掌握,哥使你越易击败不同类型的强手。

截拳道中的高级攻击法技巧包括:高级组合拳法、勾漏手打击法、内围战法、连环三脚攻击法、 连环踢攻击法及擒锁技等等。

第一节截拳道高级组合拳法的实战训练

李小龙曾经说过:“一个优秀的拳手常可由各个不同的角度进行攻击，而且他每一拳的姿势和 位置都可以再连续发起攻击，并能保持良好的身体平衡。另外，连环出拳的功夫愈好，则愈易击败 不同类型的对手。”当然，这一系列动作的完成都在一瞬间,并且这种技艺是来自于经验，来自于长 期的实战。

(一）高级组合拳法的运用前提

李小龙为什么要推崇组合拳法呢？因为他认为，一个拳手能躲开对手的一、二连击拳的打击， 却常挨第三拳与第四拳的打击。换言之，在实战搏击中，当你打出一个好拳时，应再马上跟上一拳 或一连串的拳法重击，由于损伤加重，对手自然会因挺不住而倒下。

当然，这又涉及到另外一个问题:速度。也就是说，你要用比对方恢复疲劳的速度更快的打击 速击进行连续重击，才能增加对方的疲劳和损伤，才能有效地击败或击倒对手。这就是本文所欲讨 论的一个核心问题，也是高级组合拳法运用的前提，那就是拳法连击过程中的速度。

纵观世界拳击，在古今的无数个拳王和桿将中，当属美国拳王阿里的技术为最上乘，其速度属 诸王者中的典范。李小龙与阿里一样最大的特点就是速度快且技法多变。当然李小龙在与阿里交 往中亦获益匪浅。据当时名家评述:“如果布鲁斯(李小龙)参加职业拳赛的话,肯定能拿冠军。”但 李小龙的志向却不在于此。当李小龙与挑战对手交战之时，如地方宽敞，他一定会施展出自创的非 常厉害的连环腿法，一下把对手击败。如果在狭窄的地方，他就会把综合了中国功夫和拳击櫝萃的 连续拳法施展出来，击溃对手于倾刻间。在实战中，李小龙绝不会呆滞地站在一个地方慢慢出拳， 他正如人们所公认的那样，会以“蜂刺蝶飞”一般的迅速移动击拳而令对手无所适从。

(二） 高级组合拳法的节奏感

根据李小龙的观点，在极短的时间里(如音乐里的一拍长度)能有效地运用时间差来做动作，则 不妨称之为“拍子”，也就是节奏。倘节奏把握不好,拳法就是再快、再妙也是枉然。要打好实战中 的组合拳，必须要有节奏的出拳。李小龙认为，拳手只有有了这种节奏感，才能协调地、连续不断地 发出各种有效的高级组合拳法来。

这种有节奏感的组合拳，必须要经过长期不懈的训练，才能见成效。我们都知道，李小龙不权 是武林高手，同时亦是舞蹈高手，他曾获过会香港恰恰舞比赛的冠军，所以说他的动作节奏感是很 好的。他常常在训练过程中配上音乐，以增强出拳时的力度与韵律感。不过,他所采用的动作节拍 都比一般拳手的动作节拍要快一拍或半拍。试想一下，如果一位一般的拳手在采用正常的动作节 拍进行训练并形成习惯后，当他与李小龙进行对抗时，无论他怎么努力,他都不会是李小龙的对手， 因为他的动作和反应会比李小龙慢一拍或半拍。因此,培养快速动作的节奏感是进行高级组合拳 法训练时必不可少的，也是每一个优秀的拳手所追求的真正的搏击艺术。

(三） 高级组合拳法的运用要诀

李小龙说，不论什么样的组合，只要是在对手有效部位能造成有效的创击，就是一种真正的黄 金组合。但是，任何一种组合拳法，无论它怎样精妙绝伦，也都是一种战前的人为组合和一种死套 法。因此,在掌握和感受李小龙所常用的几种高级组合拳法的同时，还必须在实战中根据多变的情 况去有所创新，进而研练出真正适合自身特点的组合打击法。欲掌握李小龙组合拳法这一锐利武 器，还需进一步理解与实践下面所述的有关李小龙组合拳法运用的要诀，这些要诀是李小龙武坛生 涯的经验之谈，很值得我们去深悟和体会论证。

若以右(前)拳是主力，左拳要紧跟右拳出击,且以最快的速度和最强的爆发力打击目标，才 能取得最佳的技击效果。

右、左拳必须高度准确地完成动作,并以最快的速度连击，使对手措手不及，失去防范的余 地与时机。

在出拳时,右脸下部要靠近右肩，下颏向内收缩,右脸得到右肩和左拳的防护。双目应通过 两拳之间密切注视对手的意图。

拳手在移步时，切不可使脚底离地移动，而必须用前脚掌滑动，这样才能保证自己稳妥转移 而不致于失去平衡，免遭受被对手击倒的危险。

运用右手出击时,要轻快、准确而敏捷，主要作用是迫使对方变位，进入攻击圈内，为左拳重 击创造条件。当然，若时机成熟的话，亦可以重拳出击。

当右拳出击时，必须配合向左转体，当左拳出击时，则必须配合向右转体，以加快打击速度 与强化力道。

出拳时上体的前倾度一般不得超过脚尖垂直线，不然就有失去平衡的危险或有被对手借力 的可能。



近距离相搏，无论是出右拳还是出左拳，另一手都要做好防卫的准备，以防对手随时的反 击。要做到攻中有防、攻防兼顾，以减少被反击击中的可能性。

四）高级组合拳法的实战运用方法

李小龙解释，倘若敌我双方的速度相当，技巧相当，距离的判断能力同样的正确，而以中、远距
离的攻击无法取胜时，就必须善抓机会以求优势。而此时配合运用高级组合拳法，往往能够达到取 胜的目的。

在实战中运用高级组合拳法时，主动进攻不仅仅表现在技术上的先入为主，也反映在精神上的 勇往直前。主动进攻的核心问题，是要保证首次打击的效果，这一方面需要有绝对优势的力量，另 一方面则需要行动上的突然性。另外，准确地判断出拳的距离也是很重的。当你出拳时，欲打击对 手的腹部，必须把有效打击距离算至打人对手的腹部内的距离;欲打击对手的面部，其距离的计算 就不能只算打至对手面部平面的距离,而要算至打进对手头里面去的距离。而且不论怎样的一击， 为了正确判断这个距离，你都必须把对手的身体厚度放在你的有效打击范围之内。

高级组合拳法通常包含着连环的拳法和身法的攻击。在这种情况下，常可找出对手的漏洞来 加以连环的攻击，因为组合拳法是连环出招的，故通常可使对手无法招架。李小龙曾说过:“虽然别 人都注意我的腿法，但他们并不知道，我的拳法跟腿法一样厉害，甚至在某些方面(近距离搏斗）比 腿法还要凶狠犀利。”

另外，抓住攻击的时机也是高级组合拳法成功的关键之一，是做好有力打击的诀窍所在。

由于组合拳法的变化是无穷无尽的，因此不能一一例举出来，现将具有代表性的组合拳法介绍 如下。

连续直拳接水平勾拳

【运用方法】双方由戒备势开始（图1122)，李小龙先用前手直拳做假动作进行纵深的佯攻 (图1123)，以充分吸引其注意力并迫使其抬手进行防御;此时，李小龙便抓住瞬间的有利时机，在 右手回收的同时，疾用一记短促、凶狠的左手短距离直拳去猛击对手的中盘要害处（图1124);接 着,又是一记右短拳连击(图1125)。若此时仍未能击倒对手,李小龙便又在猛然向左转体的瞬间 (图1126),将早已蓄好力的右拳狠狠攻出，用一记具有摧毁性力量的水平勾拳，去打击其头部左侧 致命空当处(图1127)。令敌防不胜防(图1128)，并将其击伤或于瞬间重重击翻在地(图1丨29)。



【技击要领】本招法为典型的主动攻击法,并且先以远距离攻击紧接着进行近战为其特色。 所以可以用来有效地迫使对手将防御的注意力下移，从而能成功地运用在对付高大对手的搏斗中。 但拳手同时还需知道，运用假动作的目的不是为了以此击倒对手，而是让对手向一具体的方位做无 效的动作,从而给你造成发起致命攻击的机会

2.直拳连击接水平勾拳连击

【运用方法】双方由戒备势开始 (图1130),李小龙先用一记迅猛的右 直拳去突然打击对手的面部要害处 (图1131);紧接着，又是一记右中位直 拳去重击其胸部空当（图1132)。而且 不待对手退出有效打击范围，李小龙 在将右手略回收以蓄力后（图1133)，

再突然攻出去重创对手的面部薄弱环节处（图1134)。若此时仍未能击倒对手，李小龙便又在右回收的同时(图1135),用一记强劲、有力的左水平勾拳去重重打击对手的上盘要害处（图1136)。 然后，又是一记足以致命的右水平勾拳狠击(图1137、图1138)。令敌防不胜防，并将其击伤或击昏 在地（图1139)，制敌于瞬间。

【技击要领】



简直是在任意摆布对手。因为己方第一拳 攻击便已大大打开了攻击的目标，而紧接其后的四记狠拳连击自能一举击倒对手。在这种“长—短 —长—长—长”的攻击节奏中，是假动作运用的最高级形式，如果对手没有上第一个假动作的当，那 么第二个“短”的假动作就要造成对手以为这是组合攻击中的最终一击的错误判断,从而诱使对手 进行错误的反应，而我方接下来的连续重击自然会准确地击中对手的要害部位。在此套动作中，动 作的虚实、真假可根据实际情况进行灵活掌握，即如果有必要，真可变假，假可变真，从而真真假假、 虚虚实实，令对手无法捉摸、无从防守，而处处被动、处处受制。【技击要领】由于本招法打击的路线不止一条，因此这种攻击的目的是在一次进攻之后，迫使 对手仍处于被动挨打的境地。己方的二记直拳一记勾拳连击即使不能击倒对手，也会为翻背拳重 击创造有利的条件。另外，所有的拳法，只要有机会，都要全力以赴，似乎要把对手打穿。再者，对 要害部位的打击,拳法的使用是没有具体时机和情况说明的，什么情况下该打，这要取决于自己临 场直觉的经验，而打出的每一拳，却都必须倾注全力。1141)，并乘敌在头部后倾之际，再用一记凶狠的左直拳去重击其下颏空当处(图1142)。紧接着，不 待对手做出任何反应，李小龙在右手略回收以蓄力后（图1143)，又是一记出其不意的水平右勾拳 重重打击(图1144)，攻敌措手不及。在这里为了最终击败或制服对手，可在对手倒地之前，再连续 用一记具有毁灭性力量的右手翻背拳狠狠击中了对手的面部薄弱环节处（图1145—图1147)。此 拳加快了对手倒地的速度(图1148),并制敌于瞬间。

在实战搏击中,李小龙运用简单组合腿法的原则是，先用前腿去引诱对手或打乱对手的防御 线，为第二腿重击创造有利的条件。在实际运用时，第一腿可真可假，要迫使对手无从防御而遭受 我方重腿法的致命攻击。

第一节截拳道简单组合腿法的运用前提

在实战技击中，传统武术讲求:“脚(拳)打眨眼之功，胜败在哼哈之间。”其动作是在极短的时间 内完成的，谓之“出手不见手”。李小龙的踢打动作之神速往往使人尚未看清打斗的招势，就已被击 倒。一般拳手的支撑腿稳固性便较差，也就是说，在风驰电掣的剧烈搏击中，起腿进攻时有时东倒 西歪,也许他在进行单腿攻击时还未必有这种现象发生，但简单组合腿击法则达不到要求。如果拳 手的稳固性确实太差的话,有时被对方稍加格挡就会失去重心，或被对手接住腿时也无法解脱，只 有倒地认输。

作为腿击术大师的李小龙,对于腿技与腿功的训练自有他过人的一套。他认为，组合腿法中的 稳固性，主要取决于以下四个因素:一是腿的柔韧性与灵活性要好;二是踢腿的方法要正确;三是腿 部的力量要强劲；四是踢腿时全身动作协调配合。

腿部的柔初性与灵活性要好

在简单组合腿法的运用过程中，由于练习者经常要用一腿支撑身体而去完成打击动作，因此腿 上的柔韧性和灵活性是十分重要的。练习柔韧性时可具体参考以前所介绍的训练方法,如压腿、踢 腿、劈腿、控腿和耗腿等，在加长腿部韧带的伸展度的基础上,多练各种摆踢技术;加大髋关节的活 动幅度，能增强自控能力，这样腿法在空中摆动与转换时才能轻灵自如。

至于各种摆踢灵活性的练习方法，可进行踢打纸片的练习，这是李小龙所独创的一种髙效的训 练踢击灵活性的锻炼手段。具体练习时，可将纸片吊起，然后单腿进行连续踢击或双腿交替进行踢 击。经过一段时间的练习后,相信你会对这种简单的训练方式所带来的实际效果感到惊讶。

(二） 踢腿的方法要正确

李小龙说，动作正确有利于发力出劲。由于各种基本腿法都有其各自的基本技术要求和动作 规范，因此一旦打破其原有的规范性,就会破坏该动作的力学结构，这样一来，该腿法的打击威力就 会丧失贻尽，因此也就没什么杀伤性了。再者，正确的动作来源于长期不断地严格、正确地基础动 作的练习，对于每一位研习者来说，刚接触一个新动作时，都要求由慢到快，由分解到结合，都需能 以最精简、最不费力的方式做出，并能达到动作所要求的标准，其中包含劲力与速度的增强。



腿部的力量要强劲

为了使招式正确，腿击的技巧必须有稳固的身体做基础，如此方能使自己在做动作的时候能够 有足够的力量来维持平衡。当然，如果练习者的下肢没有足够的力量的话，也难以维持自身的平 衡,尤其是难以维持在连续踢腿过程中的平衡，平衡失调自然腿击无力。所以，要想在腿法上有所 造诣，强劲的腿部力量是必不可少的。

(四） 踢腿时全身动作协调配合

任何体育运动项目都要求练习者需做到动作协调配合。李小龙说，这也是获得熟练的技巧所 必须深入研究的一个重要问题。整体配合是一项特有的能力，它可以使得一个人得以有效而灵活 地运用其自身所拥有的动作技能与内在的潜能。再者，使用腿法时要根据诸腿技的技术要求、对手 所站得位置及攻击对方什么部位等情况，来决定步法的进退与上体的前、后、左、右摆动。而且配合 要协调自如与恰到好处，并需符合实战性。总之，要根据场上的变化，对手的各种情况，踢出各种不 同的腿法，上体、步法、手臂等部位都应积极的配合支撑腿来控制平衡。

第二节截拳道简单组合腿法的运用要诀

李小龙运用简单组合腿法进行攻击时，是没有意念活动的，只有猝然激发的灵感在起作用，其 进步出腿如“炮之燃火，弩之离弦”，动作迅速而准确。就简单组合腿法本身来讲，它亦是一种初级 的连环腿击法。所谓“连环”或“组合”，常比喻为紧密连接的事物，也就是指用同一种或者两种以上 的方法连续攻击对手，使对手没有防御的时间，在短时间内又无法逃脱。或者有时防左防不了右， 或防上而顾不了下，使对手左右或者上下轮番受到重击。至于打击的角度与高度，也可随意配合， 如先高后低、先低后高、右低左高、右低左中、中高左低等等。

踢击时的力量和速度也可根据实际情况而随意安排，如右重左轻、右轻左重、下轻上重及先轻 后重等等。在这里，所谓“轻”,指的是己方的踢击动作点到对方或者将要接触对方，但能引诱对方 做出防守动作就可以，轻腿法主要是为重腿法进攻作开路先锋。所谓“重”，是指己方拳手在看准对 方已经露出破绽时发出全身的力量，踢出又快、又重、又狠的足以致命的腿法来。再者，在实战中使 用组合腿法，除掌握基本技术外，还要掌握好两人的距离及进攻的时机与速度，并在快速的击打中 不断地变化招法，巧妙地打击对手，才能充分发挥出其应有的威力来。

李小龙说，简单组合腿法以打法上的“妙、化、神为上乘”。看一个人的拳术功夫之高深时要在 “手上见”，不在外表形象上追求。如此，一举手、一投足，无一不是“拳法”，如此方能进入武术之“妙 化神”的境界。所以久练腿法的组合攻击动作，可使周身上下相互协调，两腿亦犹如鞭子，看上去极 柔软，然而内在却具有强韧之力，触敌之身时，对手会感到腿脚异常沉重、强劲，好似大树倾倒一般。 简单组合腿法是多种力量属性的结合，它既浑实沉厚,又干脆、刚劲、刁狠、突爆;既有钻石之坚，又 有流水之柔。此亦为截拳道中简单组合腿法高度艺术性的标志。

第三节截拳道简单组合腿法的具体运用方法

李小龙的武术哲学思想，还阐明了他在自我体察基础上，求得心悟的道理，而且在其具体的教 学和训练指导上亦体现着李小龙技击的具体运用，通常可分为单腿组合打击法与双腿组合打击法两种。由于这种实用武技又因个体的不同而不同，故我们对李小龙的这一拿手武技自然无法加以 归纳和固定，它只能由研习者在掌握基本技术，并具备一定的技击经验之后,再到对抗中去自我求 证、体认和完善，从而在无所束缚、无所限制的高度上,得以深切领悟简单组合腿法的具体指导思 想，并在它的正确领导上,充分发挥自我的智慧和技巧，且逐渐形成自己的风格，亦即形成能发挥个 人自由的实战技巧。

(一）单腿组合实战技巧

截拳道的单腿组合技法是李小龙在实战时，针对敌方薄弱环节及空当部位，而用同一条腿连续 踢击敌两次的实战技击法。实践证明，单腿组合实战技巧这种独特的腿技形式，在实战对抗中具有 较强的可行性及实用价值。

当我方第一腿击中对手后,可以在极短的时间内再次重创对手。也就是说，运用单腿组合实战 技巧可以迫使对手没有防御我方连续腿击的时间。

即使我方第一次腿击被对手化解而落空时,也能够再用同一条腿第二次有效地去踢击对手。 换言之,即攻击之腿不落地的目的是可以节省时间，增大攻击的突发性和实战效果。

能够避免因落地换腿攻击或调整而遭致对手的猛击。

前手佯攻接连续侧踢腿

双方由戒备势开始(图1037),李小龙先用前手直拳佯攻吸引对手的注意力（图1038)，如果对 手对此没什么反应时，李小龙便更换战术;首先，疾用前脚朝对手的下盘猛踢一脚（图1039)，使对 手误认为这是我方的真实攻击动作(图1040);接下来，抓住瞬间的有利时机，在将右脚略回收以蓄 力后(图1041),再继续向上绕过对手的防御之手，去出其不意的重创对手的面部致命空当处（图 1042)，在对手的预料之外得手(图1043),并将其踢伤或凌空踢翻在地（图1044、图1045)，制敌于瞬 间。



右直拳接连续低侧踢

双方由戒备势开始（图1046)，李小龙先用前手虚晃一拳以充分吸引对手的注意力；紧接着，李小龙迅速抬起右脚且用一记短促、凶狠的低侧踢腿去重击对手的膝关节空当处 (图1049),而且一般情况下此时均能击中对手;但为了最终击败或击 倒对手,不待对手退出己方的有效打击距离，在左脚略向前垫步以迫 近对手的同时，又用一记具有摧毁性力量的右低侧踢腿出其不意地 重重击中了对手的膝关节（图1050、图1051)，令敌防不胜防，并将其 踢伤或狠狠踢倒在地(图1052)，制敌于瞬间。



右直拳接中、高位侧踢腿双方由戒备势开始(图1053)，李小龙先用前手直拳佯攻对手面部（图1054)，以充分吸引其注 意力并将其防线打乱;紧接着，李小龙在进左步迅速接近对手的

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