四、队列指挥

(一）队列指挥口令 口令分类：

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

短促口令。特点是只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音 节（字数)平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如停”、“报数”、 “解散”等。

断续口令。特点是预令和动令之间有停顿(微歇）。如：“第X名，出列’’等。

连续口令。特点是预令的拖音与动令相连，预令托音稍长，其长短视队列 大小而定，动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动 令都有拖音。如向国旗——敬礼——’’等。

复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以XX为准，向中 看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

下达口令的基本要领：

发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸隔膜音）多用于 下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和稍微有明显的节奏，使队列 人员能够听得清楚。

音色、音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。

突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”，要突出 “后”字，“向前X步——走”，要突出数字。

呼号的节奏（2/4拍）

/ 一〇/二〇/三〇/四〇/ / 一二/〇〇/三四/〇〇/

/ 一二/三〇/四〇/〇〇/ / 一〇/二〇/三四/〇〇/

(二） 队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，横队在队伍中央前方 5—7步处；纵队在队列正前方3—5步处。行进间，纵队时在左侧中央稍靠前，必 要时在队列正前方;横队、并列纵队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前（右侧）或 左（右）侧后。

(三） 队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚， 其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），行进到预定位置 后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。

第二节单警队列训练

一、站立法

(一）立正

作用：立正，是司法警察的基本姿势，是队列动作的基础。

警察在宣誓、接受命令和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃 庄重的场合，均应自行立正。

口令：正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺 胸；上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并扰，自然微屈， 拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤线;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼 向前平视。

持冲锋枪和81式自动步枪时，右手在右胸前握背带（拇指由内顶住），右大臂 轻贴右肋，枪身垂直，枪口向下。持狙击步枪、81式自动步枪时，右臂要自然下垂， 左手将背带挑起并拉直，由右手拇指在内压住，余指并拢在外将枪握住，同时左手 放下，托底板在右脚外侧全部（81式自动步枪托前踵)着地，托后踵同脚尖齐。

跨立

作用：跨立，主要用于训练、执勤和列队站立等场合，必要时可与立正互换。

口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心 落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同 高，右手手指并扰，自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。

(三） 稍息

作用：用于调整体力。

口令:稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正 姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。携枪时，携带方法不变，其余 动作同徒手。

停止间转法

停止间转法，即停止间变换方向的方法。

(一）向右(左)转

作用:停止间变换左、右的方向。

口令：向右(左)——转。

要领：以右（左)脚跟为轴，右（左)脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和 脚协调一致向右（左)转90度，体重落在右（左）脚上，左（右）脚取捷径迅速靠拢右 (左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

(二） 向后转

作用：停止间变换向后的方向。

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

(三） 半面向右（左）转

作用：停止间变换向左（右）的角度。

口令:半面向右(左)——转。

要领:按照向右（左)转的要领转45度。

持枪时，除按徒手动作要领外，听到预令即将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随 身体平稳转向新方向，托底钣，轻轻着地，成持枪立正姿势。

三、行进与立定

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步。辅助步法分为便步、踏步和移步。

(一）齐步行进及立定 齐步

作用：齐步，是人民警察行进中的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

口令:齐步——走。

要领:左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体 重心前倾，右脚照此法动作;上体保持正直，稍向前倾;手指轻轻捏拢，拇指贴于食 指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部稍弯曲，小臂自然向里合，手心向 内稍向下，拇指根部对正在最下方衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘 米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟 116～122 步。

持枪时，听到预令将枪提起，使枪身略直，拇指贴于右胯，并使枪身保持稳固，

其余要领同徒手。

立定 •

口令:j 定。

要领:左脚在前大半步着地(脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠

拢左脚，成立正姿势。

持枪时，在右脚靠拢左脚后，迅速将枪托底钣轻轻着地，成持枪立正姿势。

跑步行进及立定

跑步

作用：跑步主要用于快速行进。

口令:跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二节 上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前 倾，两腿弯曲，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重 心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰 际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时拳贴于腰际。 行进速度每分钟170～180步。

持枪时，听到预令将枪提起，使枪身略直，拇指贴于右胯，并使枪身保持稳固， 其余要领同徒手。

立定

口令：立——定。

要领：听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着 地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

持枪时，在右脚靠拢左脚后迅速将枪托底钣轻轻着地，成持枪立正姿势。

(三） 正步行进及立定

正步

作用：正步主要用于仪仗演示、分列式和其他礼节性场合。

口令：正步——走。

要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离 地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上 体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯 曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处， 离身体约1〇厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约 30厘米。行进速度每分钟110步～116步，持枪时，听到预令将枪提起，使枪身略 直，拇指贴于右膀，并使枪身保持稳固，其余要领同徒手。

 

.立定

口令：立——定。

要领：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚 取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

(四）辅助步法 便步

作用：用于一般行走、操练后恢复体力及其他场合。

口令:便步——走。

要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

踏步

作用：用于调整步伐和整齐。

口令：踏步——走（停止间）。

口令:踏步(行进间）。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，高于地面约15厘米；落下 时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或跑步摆臂的要领摆动。立定 时，听到“立——定”的口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

移步

右（左)跨步

作用：一般用于调整五步以内的横向队列位置。

口令：右（左)跨X步——走。

要领:保持上体正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停 止。

向前或向后

作用：一般用于调整五步以内的纵向队列位置。 .

口令：向前X步——走；后退X步——走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步）。向前一步 时，用正步，不摆臂；向前三五步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开 始，每退一步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

四、 步法变换

步法变化均从左脚开始。

(一） 齐步、正步互换

听到口令（动令落于左脚），右脚继续向前走一步，即换正步或者齐步行进。

(二） 齐步、跑步互换

齐步换跑步：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令 (动令落于右脚）即换跑步行进。

跑步换齐步：听到口令（动令落于右脚），继续跑两步，然后换齐步行进。

(三） 齐步、踏步互换

齐步换踏步：听到口令(动令落于右脚）即换踏步。

齐步：听到“前进”的口令即换齐步行进。

(四） 跑步、踏步互换

跑步换踏步：听到口令（动令落于右脚)继续跑两步，然后换踏步行进。

踏步换跑步：听到“前进”的口令(动令落于右脚），继续踏两步，再换跑步行进。

行进间转法

(一） 齐步、跑步向右(左)转 作用：用于行进间变换方向。

口令：向右(左)转——走。

要领：听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚 尖右（左）转45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不动，同时出右（左）脚按 原步法向新方向行进。半面向右（左）转走，按向右（左）转走的动作要领转 45度。

齐步、跑步向后转

作用：用于行进间变换方向。

口令：向后转——走。

要领：听到动令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续向前跑两步,再向前 半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向

新方向行进。

(三）行进间转法要求

转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保

持正直。

六、脱帽.戴帽、整理着装

脱帽 口令:脱帽。

要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于右小臂，帽 徽向前，掌心向上，四指扶帽槽或帽前端中央处，小臂略成水平，左手放下。

(二） 戴帽 口令:戴帽。

要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。

携带枪时，用左手脱、戴帽，需夹帽时于左腋下，左手握帽檐，帽徽向前，帽顶 向左。

(三） 整理着装

整理着装通常在立正的基础上进行。

口令：整理着装。

要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。 整理完毕，自行稍息。听到停的口令，恢复立正姿势。

七、坐下、蹲下、起立

(一） 坐下

口令：坐下；枪靠右肩 坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开 约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

携枪坐下时，枪靠右肩（枪面向右），右手自然扶贴护木（折叠式冲锋枪移扶复 盖后端），左手手指自然并拢放在左膝上。

(二） 蹲下 口令:蹲下。

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开 约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。

(三）起立 口令:起立。

要领：听到口令，全身协力迅速起立，成立正姿势或成持枪、肩枪立正姿势。

八、敬礼 (一）敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

举手礼 口令:——敬礼

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角 前约2厘米处（不戴警帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20 度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕” 口令，将手放下。

注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度 不超过45度），听到“礼毕”的口令，将头转正。

3.举枪礼

要领：（此礼节常用于阅兵式或执行仪仗任务)右手将枪提到胸前，枪身垂直并 对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，枪口与眼同高，大臂轻贴右肋；同时左手 接握表尺上方，小臂略平，大臂轻贴左肋;转头向右注视受礼者，并目迎目送(右、左 转头角度不超过45度）。听到“礼毕”的口令，右手将枪放下，使枪托前踵轻轻着 地，同时左手放下，成持枪立正姿势。

(二)单警敬礼

要领:单警在距受礼者5～7步处,行举手礼或注目礼。

徒手或背枪时，停止间面向受礼者立正行举手礼，待受礼者还礼后礼毕。

行进间（跑步时换齐步)转头向受礼者行举手礼(手不随头移动），并继续行进， 左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

 

携带武器（除背枪）或因其他情况不便行举手礼时，不论停止间或行进间均行 注目礼，待受礼者还礼后礼毕。如在行进间，礼毕后应继续行进。

(三）警队敬礼

停止间敬礼

要领：当首长行进到距本班（区队)适当距离时，指挥员（或当前职务最高者)下 达“立正”的口令,跑步到首长前5～7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报 告。例如：“院（校）长同志，X X大队X X队正在进行X X训练，全队应到X X名， 实到X X名，请指示，X X队长X X X。”报告完毕，待首长指示后，答“是”再敬礼。 待首长还礼后礼毕，然后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或者继续进行。

行进间敬礼

要领：由带队指挥员按照单警行进间敬礼的规定实施，列队人员按照原步法 行进。

第三节集体队列训练

一、集合、离散

(一)集合

集合，是使单警、班、区队等按照规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时， 指挥员应先发出预告或信号，如“全区队(或X班)注意”，然后站在预定队形的中央 前，面向预定队形成立正姿势，下达“成XX队一集合”的口令。所属人员听到预 告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令，跑步到指定位置，面向指挥员集 合(在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过）。

1.班(组）集合队形

班(组）的基本队形，分为班(组)横队和班(组)纵队。

(1)班（组）横队

口令•.成班横队(二列横队)——集合。

要领：听到口令，基准警迅速到班长的左前方适当位置，成立正姿势;其他警员 以基准警为准，依次向左排列，自行看齐。成班二列横队时，单数警员在前，双数警 员在后（图7 — 1)。

(2)班（组）纵队

口令:成班纵队(二路纵队)——集合。

要领：听到口令，基准警迅速到班长前方适当位置成立正姿势；其他警员以基 准警为准，依次向后排列，自行对正。成班二路纵队时，单数警员在左，双数警员在 右（图7 — 2)。



区队集合队形

区队基本队形，分为区队横队和区队纵队。

(1)区队横队：

口令•.成区队横队——集合。

要领：听到口令，基准班迅速到指挥员的前方适当位置，成班横队站好;其他班 以基准班为准，依次向后排列，自行看齐（图7 — 3)。



(2)区队纵队

口令：成区队纵队——集合。

要领：听到口令，基准班(组）迅速到指挥员的前方适当位置，成班纵队站好;其 他班(组）成纵队，以基准班(组）为准，依次向右排列，自行看齐（图7 — 4)。



大队（系、年级）横队 (1)大队（系、年级)横队 口令:成大队（系、年级)横队——集合。

要领：听到口令，基准区队迅速到指挥员的左前方适当位置，成横队站好；其他 区队成横队，以基准区队为准，依次向左排列，自行对正，看齐。（图7 — 5)


(2)大队（系、年级)纵队、并列纵队 口令:成大队（系、年级)纵队——集合。

要领：听到口令，基准区队迅速到指挥员的前方适当位置，成纵队站好;其他区 队以基准区队为准，依次向后排列并列纵队依次向左，自行对正，看齐（图7 — 6、7一7)。



全校集合

全校集合,通常规定集合的时间、地点、方向、队形、基准区队和着装规定，以及

 

应当携带的装具、物品等事项。

各大队按照学校的规定，由大队值班员整队带往集合地点，随即向基准区队对 正看齐;然后，跑步到距主持集合的值班员5～7步处报告人数。例如X院长， 学员X大队，应到XX名，实到XX名，请指示。”

(二)离散

离散，即为离开和解散，是使列队的单警、班、区队(大队）各自离开原队列位置 的一种队列动作。班通常只进行解散。

离开

口令：各大队（区队、班)带开（带回）。

要领：队列中的各大队（区队、班)指挥员带领本队迅速离开原队列位置。

解散 口令:解散。

要领：听到口令，队列人员迅速离开原来的列队位置。

二、整齐、报数

(一）整齐

整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。 整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。

向右（左)看齐。

口令：向右（左)看——齐，向前——看。

要领：基准警不动，其他警员向右(左)转头，眼睛看右(左)邻警员腮部，前4名 能通视基准警，自第五名起，以能通视本人以右（左）第三人为度。后列人员先向前 对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

向中看齐

口令：以X X X为基准，向中看——齐，向前——看。

要领：当指挥员指定“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准警答“到”， 同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中 看——齐”的口令后，其他警员按照向左(右）看齐的要领实施。听到“向前——看” 的口令后，基准警迅速将手放下，其他警员迅速将头转正，恢复立正姿势。

(二)报数

口令:报数。

要领:横队从右至左(纵队由前至后），依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左） 报数，最后一名不转头。

三、出列、入列

单警和警队出、人列通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者按指挥员 指定的步法执行。在行进到指挥员右前方适当位置或指定位置时，面向指挥员成 立正姿势。

(一） 单警出、人列

出列

口令：XX X(或者第X名）出列。

要领：出列警员听到呼点自己姓名或者序号后应答“到”，听到“出列”的口令后 应当答“是”，取捷径出列。

位于第一列（左路）的警员，按照上述规定，取捷径出列。

位于中列（路）的警员，向后（左）转，待后列（左路）同序号的警员向后退1 步（左后退1步）让出缺口后，按照上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺 口 ”位置的警员，待出列警员出列后，即复原位。

位于最后一列（右路）的警员出列，先退1步（右跨1步），然后，按照规定从 队尾出列。

入列

口令:入列。

要领：听到“人列”口令后，应当答“是”，然后按照出列的相反程序入列。

(二） 区队（班）出、入列

1.出列

口令：第XX区队（班），出列。

要领：听到“第XX区队(班）”的口令后，由出列区队（班）的指挥员答“到”，听 到“出列”的口令后答“是”，并用口令指挥本区队（班），按照有关规定，以纵队的形 式从队尾（位于第一列的班取捷径）出列。

2.人列

口令:入列。

要领：听到“人列”口令后，由人列区队（班）指挥员应当答“是”，然后按照出列 的相反程序人列。

四、 行进.停止

横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准(一路纵队行进以 先头为基准）。

(一） 行进

指挥员应下达“ X步——走”的口令。听到口令，基准警员向正前方前进，其他 警员向基准翼标齐，保持规定的间隔、距离行进。行进中，可用“一、二、一”(调整步 伐的口令）、“一、二、三、四”(呼号)或者唱队列歌曲，来保持或维持步伐的整齐，振 奋队伍的士气。

停止

指挥员下达“立——定”的口令。听到口令，按照立定的要领实施；停止后，听 到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再稍息。

五、 队形，方向变换

队形变换，是由一种队形变为另一种队形，改变队列方向的队列动作。

(一）队形变换

1.横队、纵队的互换

C1)横队变纵队时，停止间口令：“向右——转”，行进间口令：“向右转——走”。

(2)纵队变横队时，停止间口令:“向左——转”，行进间口令:“向左转——走”。

要领:停止间，按照单警向右（左）转的要领实施；行进间，按照单警向右（左)转 走的要领实施。动作必须整齐一致。

2•班横队和班二列横队互换

(1)班横队和班二列横队互换

口令:成班二列横队——走。

要领：变换前应先报数。听到口令，双数警员左脚后退1步，右脚（不靠拢左

脚）向右跨1步，站到单数士兵之后，自行对正，看齐。

(2)班二列横队变班横队

口令：间隔1步，向左离开;成班横队——走。

要领：听到“间隔1步，向左离开”的口令，取好间隔；听到：“成班横队——走” 的口令，双数警员左脚左跨]步，右脚(不靠拢脚）向前1步，左脚向右脚靠拢，站到 单数警员左侧自行看齐。

班纵队与班二路纵队互换

班纵队变班二路纵队 口令：成班二路纵队——走。

要领:变换前先报数。听到口令，双数警员右脚右跨1步，左脚（不靠拢右脚） 向前1步，右脚向左脚靠拢，站到单数警员右侧，自行对正、看齐。

班二路纵队变班纵队

口令：距离两步，向后离开；成班纵队——走。

要领：听到“距离两步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成班纵队——走”的 口令，双数警员右脚后退1步，左脚（不靠拢右脚)左跨1步，右脚向左脚靠拢，站到 单数警员后方，自行对正。

(二）方向变换

方向变换，是改变队列面对方向的一种队列动作。

横队方向变换

停止间

通常是左（右）转弯或者左（右）后转弯，必要时可以向后转。

口令:左（右）转弯，齐（跑）步——走；左（右）后转弯，齐（跑）步——走；向 后 转，齐(跑)步 走。

当需要向后转走时，应当先下“向后——走”的口令，待方向变换后，再下“齐 (跑)步——走”的口令。

行进间

口令：左（右）转弯——走；左（右）后转弯——走。

要领：听到口令，轴翼警员踏步，并逐渐向左(右)转动;外翼第一名警员用大步 行进并同相邻警员动作协调，逐步变换方向（愈接近轴翼者，其步幅愈小），其他警

 

员用余光向外看齐，并保持规定间隔和排面整齐，转到90度或者180度时踏步并 取齐，听口令前进或者停止。

指挥方法

停止间班横队向左(右)转换方向时，指挥员先跑到班横队的左（右）前方适当 位置（即队列变换方向的预定队形中央前适当位置），再下达变换方向的口令。停 止间班横队向左（右）后转换方向时，指挥员先跑到班横队左（右）后方适当位置，再 下达变换方向的口令。

行进间班横队变换方向时，指挥员先跑到班横队的左前方适当位置，下达“齐 步——走”的口令；尔后再跑步到班横队的右前方下达“右转弯——走”，当队形右 转至90度踏步时，下达“前进”、“左转弯——走”的口令，当队形右转至90度踏步 时，再下达“前进”的口令，最后再下达“立定’’口令。停止行进后，指挥员跑步到队 列中央前整齐队形。

纵队方向变换

停止间

口令：左（右）转弯，齐（跑）步——走；左(右）后转弯，齐（跑）步——走；向 后 转，齐（跑）步 走。

要领：按照班横队，向后转走的方法实施。

行进间

口令：左（右）转弯——走；左（右）后转弯——走。

要领：基准警员在左（右）转弯，按单兵行进间转法的要领，在左翼用小步边行 进边变换方向，转到90度或180度后直向前进。其他人员逐次行进到基准警员的 转弯处，转向新方向跟进。

数路纵队方向变换时，按照数列横队和并列纵队方向变换的要领实施。

六、散开、靠拢

散开、靠拢，是警察训练队形的队列动作。特点是:便于统一指挥、便于集体操 练、便于统一动作。

(一）散开（以拳术队形为例) 口令：成拳术队形——散开。

要领：一列横队时，从右至左报数，按照自己所报的数字，用乘二减一的方法， 确定步数（如第四名，乘二减一，应为七步）。听到“成拳术队形——散开”的口令 后，自行向左转，按正步走的要领，排尾第一名走两步后，在迈第三步的同时，第二 名迈步跟进。其余人员按此方法依次行进，走完自己的步数后，立定、向右转并自 行看齐。

多列横队时，右一路和前一列按照先纵队后横队，由后向前，从右至左的顺序 报数，用同样的方法确定向前、向左散开的步数。散开时按先向前、后向左的顺序 散开。

(二)靠拢 ¹

口令:成原队形——靠拢。

要领：听到口令，一列横队时，右翼第一名成立正姿势，列队人员自行向右转， 跑步靠拢，自行看齐。

多列横队时，最后一列右翼第一名后退一步成立正姿势，列队人员向右（后） 转，取捷径跑步靠拢，立正、向左(后）转，并自行看齐。

七、班的置枪.取枪

(一） 置枪

口令：听到口令，冲锋枪手(右手移握护木将枪取下）、步枪手左脚向前一步，将 枪放在右脚外侧前，枪面向右，托后踵与脚尖齐。听到“好”的口令，各枪手一齐放 手回原位，全班成立正姿势。

取枪

口令:取枪。

要领：听到口令，冲锋枪手、步枪手左脚向前一步。冲锋枪手右手握背带，左手 掌心向下反握护木取枪：步枪手右手握护木取枪。听到“好”的口令，各枪手回原 位，全班成持、肩枪立正姿势。

体能素质训练

体能素质训练是警察院校学生技能训练的重要组成部分，是提高警察战斗力 的基础。加强体能素质训练有利于警察院校学生增强体质，培养良好的意志品质， 为将来出色地完成预防犯罪和打击犯罪的艰巨任务，打下良好的基础。体能素质 训练包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质等方面的训练。

第一节力量素质训练

力量素质，是指人体神经肌肉系统在工作时克服对抗阻力的能力。力量素质 训练是其他素质训练的基础。力量素质训练包括:上肢力量训练、腿部肌肉力量训 练、腹部肌肉力量训练、胸背部肌肉力量训练、肩部肌肉力量训练等。

一.发展卜.肢的力量素质训练

俯卧撑。可用手掌、手指或拳面撑地做，也可用双臂或单臂做，可平地双脚 垫高做，也可双掌击响做（图8— 1、图8 —2)。

要求:保持身体平行，身体不要接触地面，腿伸直，脚尖着地，起时臂部不要先 抬起。可自定俯卧撑时间或做到自己坚持不住为止。



 

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