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(1)前踢
前踢是由下朝上扬踢的屈伸性前用脚法。特点在于攻击角度狭小，隐蔽、连贯性强、收发自如，专攻对手裆腹部、下巴和面门。前踢不仅可以掩护其他腿招的进攻，也可以单独施用，而且连续快速，防不胜防。它可以进攻敌人的高、中、低三段。发腿的方法也随踢击目标的髙低而变。
动作要领：
左前踢：在戒备势的基础上，右腿快速向前并步，并支撑身体，接着将左膝抬起，以膝关节为轴利用反弹力，从下向上画半圆弧闪电踢出。脚尖绷直，力达足尖、足背。踢完后还原戒备势(图163)。
右前踢：动作同左前踢，惟方向相反，踢完后还原戒备势
(图 164)。
注意事项：
(1)踢击时注意动作意图要隐蔽，尽量避免做多余动作。
踢击速度要快，短促有力。 '
(2)前弹时必须避免上挑现象。所谓上挑错误是在弹踢时膝不到位的情况下，小腿提前向上方挑，这就从根本上丧失了弹踢威力。
训练方法：
(1)由戒备势开始，做两腿向上提膝击胸的动作。
(2)以慢速度练习前踢动作，反复体会力从腰、髋、膝、踝直达脚背的发力顺序。
(3)结合滑步在移动中前踢上、中、下段动作。
(4)练习在拳法掩护下前踢动作。
(5)前踢小沙袋底部。
(6)前踢脚粑练习。
实战举要：
前踢是在对手肋、颈部两侧防守严密、别的腿法难以奏效时应用，抬腿自中线踢人，可建奇功。当对方在我攻击其上段、集中精力进行防守而放松对自身下段的防守时，我则迅速 用前踢进攻其中下段。前踢在实搏时可与任何腿法组合施用， 一般多以佯攻形式作为组合攻击的前奏，为后续腿招创造战机。另外，前踢还可作为快招来阻截遏制对方攻势或作为测距 腿招使用。
(1)对方用右拳攻我上段，我用手格挡防守，同时用右弹踢攻敌阴部（图165、166)。
(2)先用左剌拳佯攻敌头，继而以左前踢攻击敌腹（图167、 168)。
(3)我以右手刀砍击敌上段，敌后仰避之，我紧接左弹踢攻击敌裆(图169、170)。
(4)敌以右拳欲攻我上段，我后仰同时前脚前踢敌中盘(图 171)。
2.侧弹
侧弹踢，是指屈膝甩小腿从侧面用脚背踢击的一种腿法。侧弹是截拳道中速度最快而常用的腿法，其虽然并非十分有力， 但却以其快捷隐蔽、鞭击力强、运用安全的特点，成为最能体现截拳道至简、至灵、至猛自由风格的骨干腿技之一，深受李 小龙以及不少武林高手的推崇，并成为他们的得意技法。
侧弹一般多用前腿发出，在中距离搏击中既可以攻击对手的头部，又可以踢击腰肋部位。如对敌方肋骨附近的压力点准 确侧踢，会使对方昏厥倒地。练至精纯后，可没有迹象地骤然发出，使对手难以逃脱，给对手造成强大的压力。
动作要领：
左侧弹：在戒备势的基础上，右脚疾速向左脚并步，脚尖稍外展做支撑腿，随之左腿屈膝，抬至腰侧，同时脚跟抬到臀 部附近，上体稍侧倾，快速抒腰转截，支撑脚突然向外转动，同时猛力挺膝弹小腿，使脚由侧后向侧上方弧形踢击，力达脚背，踢完后原路弹回，恢复戒备势(图172)。
右侧弹：在戒备势的基础上，左脚向前上步，脚尖稍外展做支撑脚，继而上体左转180°并稍向左倾，同时右腿屈膝抬起，快速拧腰转髋支撑脚突然向外转动，猛于挺膝弹小腿，使脚由侧后向侧上方弧形踢击，力达脚背，踢完恢复原势（图 173)。
注意事项：
(5)截拳道侧弹踢的威力源于拧身转腰，如在施左侧弹时，将身体疾速向右猛摆，使腿随腰疾拧之势踢出倾力冲向目标，将全身之力集中于脚背和小腿下端爆发出来。
(6)弹击的同时，支撑脚突然转动，以保持身体平衡，同时增加弹踢的摧毁力。
(7)在接触目标时，脚背一定要绷直，否则易挫伤脚部。
(8)脚部动作要与腰部回旋动作完全一致。整个动作是身动腿出，一气呵成，紧凑而爆发用力。
训练方法：
(1)前弹踢徒手练习，它是侧弹的基础。
(2)利用沙包，做屈膝侧撞，体会侧弹时扭腰拧髋、支撑脚突然外转的技术要领。
(3)将沙包置墙角，做低侧弹训练，体会发力方法和动作要领。
(4)用力猛踢轻型沙包、速度球。
(5)侧踢脚靶、体会双方距离以及出腿的敏捷性和准确性。
(6)双人实战练习。
实战举要：
侧弹腿在搏击中应用广泛，其低可攻腿，高可踢面，中盘可踢腹背。通常以对方中、上盘目标攻击为主，多用在敌挥拳打出或击空时乘虚而人，迅速猛踢其暴露的肋腰部。在实搏中能先发制人，也能防守反击，给对方造成较大的威胁。
(1)敌我对峙，对手忽然进身以右手攻我上段，我迅速以左手外格，然后重心移至左腿，迅速以右侧弹踢击对方头部 (图 174、175)。
(2)敌我对峙，我忽然沉身以低侧弹佯攻敌膝，诱使对手重心下移，防守其下段，我速起身进步，以右脚侧弹敌头（图176、177)。
(3)敌我对峙，敌在拳法的掩护下以右侧踹攻我腰肋，我迅速侧平抬右膝掀腿防守，随即用右侧弹点踢敌头部（图 178、 179)
(4)敌我对峙，当敌以右弹踢攻我中段，我用左臂格挡防守，然后迅速以右侧踢反攻敌胸腹(图180)。
(5)敌我对峙，敌用右摆拳攻我上段，我摇闪避开敌拳，随即用右侧弹腿攻击敌腹(图181、182)。
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