抄手拳

第一节抄手拳简介

抄手拳是义乌南拳的一种.以手法为主.腿法极少.是典型的南拳风格。其特 点是步稳势烈，刚劲有力.结构严密•布局合理，节奏明快•方法多变，衔接流畅，步 法灵活，身法自然。可发声吐气来助长动作的发力，使动作劲力饱满.拳势刚烈。 具有强身健体、修身养性、防身自卫和怡情娱乐等功能。

抄手拳要求腰腿身手贯串一致.做到手起肩随.腰催周身，完整一气。讲究出 手居中（即手不离肩窝、髋窝构成的方框），注意门户.反应敏捷.如同拳论所说“触 即发，发如箭”。无论是出手打击还是耙手回带，处处不忘以腰为主宰，以腰的旋转 来调整平衡.这样距离短，既省力，又快速。

由于南拳劲力饱满.刚柔相济.适宜男女老少锻炼，不受场地大小限制.有方桌 位置即可练拳.对普及推广武术运动有着非常积极的作用和重要价值。

第二节抄手拳动作名称

第三节抄手拳动作图解

1.起势

(1)两脚并步站立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧

(2)右脚向前上步成摆步.脚尖外展，重心前移，后脚跟掀起.两腿前后交叉；同 时两掌从左右两腰侧向前屈肘立掌.左掌在前；目视左掌

下肢不变，左掌右拳向前推出.成左虚步抱拳姿势.高与胸齐，拳掌与胸之 间距离为20〜30厘米



抱拳要点：左手四指并拢伸直.拇指屈拢成立掌；右手握拳拳面紧贴左手掌心, 拳心向下.拳眼向内，屈臂成圆.肘尖微垂.左指尖与下巴同高。头正身直.目视

前方。

实战用法：对方右拳、掌击我胸部或手抓我衣领，我右手由右向左拍击其腕内 侧.左手由左向右拍击其右肘外侧，使其肘关节受制

耙手冲拳
左脚向左横开一步；同时左掌变折手（即五指并拢，腕关节向小指一

侧弯曲. 俗称折手）由前向左下方耙手:右拳收抱于右腰侧，拳心朝上；目视左手

右脚从右移向左脚前，两腿屈膝成右虚步；同时左手变拳收抱于左腰侧，拳 心朝上；右拳向前平直冲出.拳心朝下。目视右拳

要点：耙手时屈肘"F沉，以肘带手：冲拳时腰向左拧

实战用法：对方左直拳击我面部，我左手从其腕上侧由上向下折手防拳；同时 右脚上步，以右直拳攻击其肋部。

3.掀手冲拳

(1)右脚向右横出一步；同时右拳变掌，沉肘掀掌即以掌背由左向右后方挂挡， 掌心向左，掌指向上，成右立掌

左脚从左移向右脚前.两腿屈膝成左虚步；同时右掌变拳收抱于右腰侧.拳 心朝上；左拳向前平直冲出，拳心朝下。目视左拳

要点：掀手时大臂不动，肘尖向下，前臂向上、向后回带，力达右小臂、腕或掌 背；起引化冲力，引进落空的作用。无论是掀手，还是耙手，动作幅度一般不超过肩 窝、髋窝“四个点”的范围。

实战用法：

1. 当对方以左摆拳、直拳、弹拳、鞭拳、边腿等攻击我上盘时，我右臂从前向后 屈臂回带，沿着其臂、腿挂挡防守；随即左脚上步，以左直拳击其面部。


2. 当对方以右直拳攻击我面部时，我右挑掌防拳，即以右掌背一侧由左向右 后方挂挡.力达腕部；随即以左直拳击其右肋。

4.掀手冲奉
(1)左脚向左横出一步；同时左拳变掌，沉肘掀掌即以掌背由右向左后方挂挡， 掌心向右，掌指向上，成左立掌

右脚从右移向左脚前，两腿屈膝成右虚步；同时左掌变拳收抱于左腰侧，拳 心朝上；右拳向前平直冲出，拳心朝下。目视右拳
实战用法：

a)当对方以右摆拳、直拳、弹拳、鞭拳、边腿等攻击我上盘时.我左臂从前向后 屈臂回带，沿着其臂、腿挂挡防守；随即以右直拳击其面部。

(2)当对方以左直拳攻击我面部时，我左挑掌防拳.即以左掌背一侧由右向左 后方挂挡，力达腕部；随即以右直拳击其左肋。

5.撩刀抽刀

(1)右脚向前成摆步，脚尖外展，重心前移；同时右拳变掌，外旋翻腕.掌心

朝 上；左拳变掌向前盖压•置于右手前，掌心朝下

左脚向前上步，左腿屈膝.右腿伸n.成左弓步：同时右掌向前直臂平伸推 出，掌心朝上，力达掌根；左掌附于右胸前，掌心朝右，掌指朝t。目视右拳。目视 右掌

左脚尖里扣，身体右转，两腿屈膝半蹲成马步；同时左横掌向左侧平伸出 击，掌向朝下，力达掌根；右掌变拳收至右腰侧，拳心朝上。目视左掌


对方左(或右)直拳击我面部，我右挑掌防拳即以掌背侧由左向右后方挂挡，同时 左折手由h向下勾住其小臂；随即右掌劈击或横击其咽喉;接左横掌攻击其软肋^实战用法：

身体左转，右脚尖里扣，右腿伸直，左脚尖稍外展，左腿屈膝半蹲.成左弓 步；同时右拳变掌向前直臂平伸推出，掌心朝上，力达掌根；左掌上挑后变拳收抱于 左腰侧。目视右掌

左脚尖里扣，身体右转.两腿屈膝半蹲成马步。同时右掌向下耙手后变拳屈 肘收至右腰侧，拳心朝上;左拳向左侧平伸冲出.拳心朝下。目视左掌（见图6-15

实战用法：

对方以左直拳攻击我面部，我从其臂外侧以左桃掌防拳.即以左掌背一侧由右向左后方挂挡，力达腕部；随即以右掌击其左肋，掌心朝上，力达掌根；并以左直拳 攻击连击其肋部。

13. 带手一拷

(1)左脚后退向右脚内侧并步.身体随即左转；同时左手内旋由右向左划弧（抓 采）.拇指朝下，掌心朝前。目视左手（见图6-16)。



)右脚向前上步.身体随之左转.两腿屈膝成马步；同时左手外旋变拳收抱于 左腰腹侧，拳心朝里；右拳自右而上向下屈肘下砸，力达前臂.拳心朝上。目视右拳



实战用法：

对方左直拳击我面部.我左手从其臂外侧由右向左抓拧其腕（使其肘尖朝上) 并向左后方引劲.随即右手握拳屈肘由上向下砸击其肘部。

13. 耙手冲拳

⑴身体右转，右脚向右横开一步，重心左移_：同时右拳变折手由左向右下方划 弧。目视右手（见图6-18〉。



)重心右移，左脚从左移向右脚前.两腿屈膝成左虚步；同时右手变拳收抱于 右腰侧，拳心朝上；左拳向前平直冲出.拳心朝下。目视左拳

要点：杷手时屈肘下沉，以肘带手。

实战用法：对方左直拳击我面部.我右手从其腕上侧由上向下折手防拳；同时 左脚上步.以左直拳击其面部》

13. 掀手冲拳

(1)左脚向左横出一步；同时左拳变掌，沉肘掀掌即以掌背由右向左后方挂挡， 掌心向右.掌指向上.成左立掌（见图6-20)。



)右脚从右移向左脚前，两腿屈膝成右虚步；同时左掌变拳收抱于左腰侧.拳 心朝上；右拳向前平直冲出，拳心朝下。目视右拳

实战用法：同“3.掀手冲拳'

13. 鲤鱼靠岸

(1)右脚向右横出一步；同时右手向下由左向右屈腕折手；同时左拳变掌向右 上屈肘落于右肩前，掌指朝上，掌心朝右

实战用法：

对方以右（或左)蹬腿、踹腿等攻击我腹部.我左斜步（或左滑步）.同时右手向下、向右后方搂住其小腿或脚踝，力达掌心；随即右脚上步靠近对方.以左掌推击其 上身：同时右手向右后上方提起，将其摔倒1

13. 鲤鱼靠岸


14. 左脚向左横出一步；同时左手向下由右向左屈腕折手；同时右掌向左上屈 肘落于左肩前.掌指朝上.掌心朝左（见图6-24)。


15. 右脚向左脚内侧落步，脚尖点地，两腿稍屈成右丁步实战用法：与上动作相同，左“相反。
    
    
    
    13. 耙手冲拳
    
    
    
    (1)右脚向右横开一步；同时右掌变折手由左向右下方划弧（耙手）；左拳收抱 于左腰侧，拳心朝上，•目视右手
    
    左脚从左移向右脚前•两腿屈膝成左虚步；同时右手变拳收抱于右腰侧•拳 心朝上；左拳向前平直冲出•拳心朝下，目视左拳
    
    要点：杷手时屈肘下沉.以肘带手。 实战用法：同上“耙手冲拳”。
    
    
    
    13. 锁脚牵手
    
    
    
    右脚蹬地，两脚离地.使身体向右后转后两脚同时落地，左脚尖内扣，左腿伸 直.右腿屈膝成右弓步：同时左臂屈肘随转身向下砸肘，右拳收抱于右腰侧（见 图 6-28)。


16. 实战用法：
    
    对方左脚上步.以右直拳击我.我右手从其右腕外侧抓采并向右后下方引劲, 同时我左脚别其左脚.并以左肘由左向右砸压其右肘外侧.将其摔倒《
    
    
    
    13. 乌鸦扑地
    
    
    
    (1〉两脚蹬地跳起.身体腾空向左翻身。在空中，左手内旋由右向左划弧；右手 上举（见图6-29)。

两脚同时落地，两腿屈膝成马步；同时左手握拳外旋收抱于左腰侧.右掌向 下击地，力达小指一侧

要点：两脚蹬地跳起后.利用身体下沉的力量带动右掌由上向下击地。

实战用法：

对方左直拳击我面部，我左手内旋从其臂外侧由右向左抓采其腕.随即我左手 外旋拧转其腕并向左下方引进，同时两脚蹬地跳起后，利用身体下沉的力量带动右 掌下切（或右臂屈肘由上向下砸击）其肘

右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时上体直起，右掌向左下方击出，掌心朝 上，力达掌根；左拳变掌收于右肩前，掌心朝右.掌指朝上。H视右掌（见图6-31)



(2)两腿屈膝成马步；同时左掌向左下方击出，掌心朝下，力达掌根；右掌变拳 收抱于右腰侧。目视左掌（见图6-32)。
右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左掌变拳收抱于左腰侧；右拳从腰侧 向左前方直臂冲出，稍低予肩，拳心朝下。目视右拳（见图6-33)„

若对方以左弹腿攻击我中盘，我右掌(掌心朝上）劈其左小腿_：若对方以右弹腿 攻击我中盘•我左掌（掌心朝下）劈其右小腿：若对方接左（右）直拳击我上盘.我左 掀掌防拳.随即以右直拳击腹肋，实战用法：

16.通天炮

身体右转，两腿屈膝成半马步；同时左拳变掌向前盖压后附于右肘；右拳经右 腰侧（从左手内侧）向前上方上勾.拳面朝上，拳心朝内（见图6-34)。



实战用法：

对方左直拳击我面部.我左手从其拳上侧盖压防拳；同时以右上勾拳击其下颌„

17.护步八位

上身右转.右脚向前成摆步；同时右手向下、向右折手，左掌由右向左上方 划弧.掌心朝前.掌指朝右。目视前方

以右脚掌为轴，身体向右后转180°，左腿伸直，成右弓步；两手姿势不变。 目视前方

其左腿内侧搂抱其膝部。随即我右手上提，左手下拉，腰向左拧，形成合力.将其摔 倒。此摔法称之为上裹下扫。

要点：上体中正，以腰向左拧带动左手向左下方引进，右手向右上方牵动，形成 旋转力。

18.接骨拴肚

(])右脚向前上半步，左脚滑步跟进.仍为右弓步；同时右手向前伸出，与膝同 高.掌指朝前；左手前伸•上体前倾；目视右掌（见图6-37)。



实战用法：

对方右摆拳击我头部，我左手从其右臂内侧抓采其肘或小臂，同时右直冲拳击 其脸，随即右脚上步插人对方裆下，右腿前弓，上体前俯，右手从其裆下插人抱其右 腿根部.右肩顶其髋腹.瞬间立腰、两腿蹬直•同时左手后拉•右手上掀，腰向左拧， 用右肩将其扛起摔倒。此为抱腿扛摔动作。

要点：抱腿上掀，左手后拉、右肩扛起形成合力。

19.压手起领

U )右脚摆步.脚尖外展，身体右转；同时右手变拳收抱于右腰侧；左手向前盖

压》目视前方

左脚向前上步.左腿屈膝.右腿蹬直，成左弓步：同时左掌变拳收抱于左腰 侧；右拳经右前向左勾平拳，拳心向下，拳眼向内。目视右拳
实战用法：若对方左直拳击我面部，我右手下搂其拳；若对方右直拳击我面部. 我左手下搂其拳；随即我右平勾拳攻击其面部（或右手抓其衣领.左拳攻击其要害 部位）。

20. 一闸一掀

(1)右拳变掌内旋由左向右划弧，手心朝前，手指朝上；左拳变掌外旋向前伸, 尹心朝右，手指朝前；目视两手（见图6-4丨）



两腿屈膝半蹲成马步：同时两手向右后下方引进，左手外旋，手心朝外；右 手内旋.手心朝里；腰向右拧

左脚向前上半步，右腿蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同时上体左转，左肩 臂前靠，右手随之前送

实战用法：

对方右直拳击我面部.我右手内旋由从其臂外侧抓采其腕，左手抓握其肘部; 顺势向右后方引进落空。对方见势不妙俗回撤.我顺势左脚上步别其右脚•以左肩 臂靠击其胸肋.右手助力，将其发放,
实战用法：要点：两手腹前顺时针方向一上一下划圈。

1. 对方左边腿攻击我右侧，我左手向下、向右抄抱其小腿.右手沉肘向右、向 下合抱其小腿（两手成十字防守）；随即左脚上步（或插人其裆下，别其右脚），左掌 从其左大腿内侧按掌.将其摔倒...，


2. 对方右蹬腿攻击我腹部.我左滑步躲闪•同时左手从其腿外侧由左向右抄 腿防守，右手合抱其腿：随即左手推按其胸腹部，将其发放。

22.翻身起领

(1)身体起立，右脚向左脚并步；同时左手在右胸前折手（见图6-47)



身体向左后转身180°，左脚向前上步，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；同时 右拳从右腰侧经右前向左勾拳，拳心朝下•拳面朝左；左手变拳顺势收抱于左腰侧

实战用法：

对方右或左直拳击我面部，我左手从其前臂（腕部）上侧向下折手（勾手）防拳， 随即右平勾拳击其面部左侧。

23.掀手横峰
身体稍右转.右脚经左脚内侧向右前上一步，右腿稍屈；同时右拳变掌，沉 肘掀掌即以掌背由左向右后方挂挡，掌心向左，掌指向上，成右立掌

1. 左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓步；同时右掌变拳收抱于右腰侧，拳心朝上；左 拳向前平直冲出，拳心朝下，目视左拳（见图6-50)。

團 6-50

 

要点：出拳时力从腰发。

实战用法：

对方右直拳击我面部，我右手由左向右掀掌防拳.随即左直拳或左摆拳反击其 面部。

24.拉手直举

(1)左脚收至右脚内侧，脚尖点地.成左丁步；同时上体左转，右手向左胸前折 手（或搂手），左手沉肘收抱于左腰侧。目视右手（见图6-51)。



左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时左拳向左直臂平伸冲出，拳心朝 下_：右折手变拳收抱于右腰侧。目视左拳

实战用法：

对方右（或左)直拳击我面部.我右手从其腕上侧折手防拳并沉肘引劲；同时左 拳快速向前冲出攻击其肋

25.随手牵羊
(1)身体左转，重心后移；同时左小臂由右向左格挡，拳心朝内，拳面朝上

实战用法：

对方左直拳击我面部，我左小臂由右向左后方格挡防拳；对方右手抓采我右 腕.我左手虎口张开(拇指在下.四指在上），抓握右腕内侧.扣住其手指，防止其滑 脱；随即右手以腕为轴.以小指一侧领先向左、向上、向右、向下缠绕并牵动。

左腿直立，右腿屈膝提起.脚尖里扣；同时两手由下向上、向两侧分开，掌心朝上，掌指朝前，与肩同高。目视前方

右脚向前落步.右腿屈膝全蹲，左腿屈膝，左脚尖着地.成跪步；同时两掌向 前平直插出，掌心朝上•掌指朝前。目视两掌


实战用法：

接上动作：对方两手抱我左腿.我两手从其两手腕内侧向外折手破抱；对方接 双峰贯耳攻击我头两侧.我急两手向上从其两腕内侧向外挑手破防拳，并以右顶膝 攻击其裆部；随即右脚上步，以两掌向前平直插击其裆腹或髋部„

27.金刀切肉

(1)左腿直立，右腿屈膝提起，脚尖里扣；同时右掌屈肘上挑，掌指朝上，掌心朝左;左掌直臂下切后置于裆前，掌心朝右，掌指朝前。目视左掌

右脚落地，右腿直立,左腿屈膝侧提.脚尖里扣；同时左掌屈肘上挑，掌指朝上， 掌心朝右;右掌直臂下切后置于裆前，掌心朝左.掌指朝前。目视右掌(见图6-62)


若对方左脚上步.用左摆拳或直拳击我头部；我右手从其拳臂内侧挂防（即右 小臂从前向后回带）其拳•同时右膝撞击其裆部。若对方左脚上步•用右摆拳或直 拳击我头部；我左手从其拳臂内侧挂防（即左小臂从前向后回带）其拳.同时左膝撞 击其裆部。实战用法：

28.吸壁蝴蝶
实战用法：对方左或右弹腿攻击我裆腹部.我左掌向下砍击其脚背或脚踝.左脚向左侧落步，左腿伸直.右腿屈膝半蹲.成右弓步；同时左掌由上向左下方压 掌，小指一侧朝下，力达掌根；右掌向上置于左肩前.掌心朝左，掌指朝上（见图6-63)。

身体起立.右脚向左脚内侧并步•，同时右掌向左前直臂推出；左掌变拳收抱于 左腰侧，拳心朝上。目视右掌

实战用法：接上动作：对方左或右弹腿攻击我裆腹部.我左手向下、向左后方折 手并勾住其小腿或脚踝处；随即冇脚匕步，右手推其上身，将其发放。

30.退落蹬拳

右脚向后退一步，两腿屈膝成马步；同时右掌变折手沉肘回带后变拳收抱T右 腰侧.左拳向左直臂冲出，拳心朝下。目视左拳（见图6-65)。



实战用法：对方右或左直拳击我面部.我右手从其腕上侧折手回带，同时左直 拳攻击其软肋。身体左转，右脚尖里扣，右腿伸直：左脚尖外展•左腿屈膝.成左弓步。同时右 拳随转身经右前向左平勾，拳心朝下，拳面朝左，高与肩平；左拳沉肘由左向右、向 下盖压后顺势收抱于左腰侧。目视右拳

实战用法：对方右或左直拳击我面部.我左拳压盖（或折手勾压）其小臂或腕， 随即以右摆拳击其头部左侧。

32.摘手插珠

身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时右拳收抱于右腰侧，左拳变刺 眉指（食指、中指伸直展开，其他三指卷曲）经左前向右插击。目视左手

实战用法：

对方左直拳击我面部，我右折手防拳，以左刺眉指击其面部。

33.原步一续

身体左转•右腿伸直，左腿屈膝成左弓步_：同时左刺眉指变拳收抱于左腰侧；右 拳变掌向前推击.掌指朝上，力达掌根

实战用法：对方右或左直拳击我面部.我左拳压盖（或折手勾压）其小臂或腕， 随即以右摆拳击其头部左侧。

32.摘手插珠

身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时右拳收抱于右腰侧，左拳变刺 眉指（食指、中指伸直展开，其他三指卷曲）经左前向右插击。目视左手

实战用法：

对方左直拳击我面部，我右折手防拳，以左刺眉指击其面部。

33.原步一续

身体左转•右腿伸直，左腿屈膝成左弓步_：同时左刺眉指变拳收抱于左腰侧；右 拳变掌向前推击.掌指朝上，力达掌根

要点：左手变拳收抱时有耙手回带的含义。

实战用法：

对方右直拳击我面部.我以左耙手防拳，随即以右立掌击其面部。 34.退落一续

• 上肢不变。右脚向前上半步，重心右移（见图6-69)。

左脚经右脚内侧向后退一步•身体左转•两腿屈膝成半马步；同时右掌向 左、向下折手置于左胸前

左腿蹬直.右腿屈膝，成右弓步；同时左拳变掌向前直臂推出，掌指朝上•小 指一侧朝前；右手变拳收抱于右腰侧。目视左掌

1. 向下折手置于右胸前

右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时右拳变掌向前直臂推出，掌指朝上，小 指一侧朝前；左掌变拳收抱于左腰侧。目视右掌

36.带手起领

两腿屈膝成马步；同时左拳随转身经左前向右平勾，拳心朝下，拳面朝右，高与 肩平；右掌变折手，即由左向右折手变拳收抱于右腰侧。目视左拳（见图6-75)


对方右或左直拳击我面部，我以右耙手防拳，随即以左摆拳其头部右侧。实战用法：

37. —闸一掀

右脚向左脚内侧并步；同时右手外旋经左腋下伸出由左向右划弧，掌心斜 向前，掌指斜向上；左拳变掌，掌心斜向后，掌指斜向上。目视两掌

左脚向左后方退一步，两腿屈膝，重心后移，成半马步；同时双掌向左后下 方牵弓丨，掌心斜相对.腰向左拧

左腿蹬直.右腿屈膝成右弓步；同时随着腰的右拧，两手向右前方发放

左腿蹬直.右腿屈膝成右弓步；同时随着腰的右拧，两手向右前方发放

实战用法：

对方左直拳击我面部.我左手内旋由从其臂外侧抓采其腕，右手抓握其肘部; 顺势向左后方引进落空。对方见势不妙俗回撤，我顺势右脚上步别其左脚，以右肩 臂靠击其胸肋，将其发放。

38.拉手直拳
身体起立，右脚向左脚并步.同时右手下落后由左向右抓采，左手变拳收抱 于左腰侧。目视前方（见罔6-79>。



实战用法：

对方右直拳击我面部，我右手从其臂外侧由左向右抓采其腕，随即左脚上步, 同时以左直拳击其右肋部。

39.牵钻直拳

身体左转，左腿屈膝.右腿伸直，成左弓步；同时左拳收抱于左腰侧.拳心朝 上；右拳向前直臂冲出，拳心朝下（见图6-81)



实战用法:

对方右（或左）直冲拳进攻.我左臂屈肘，小臂外旋，拳心向内.拳面向上.从其 臂内侧由内向外、由右向左斜后方格挡其小臂或拳，力达前臂桡骨侧或腕，腰向左 拧；随即以右、左直拳连击。

40. —扭一冲

(1)身体稍左转，左脚后退步半步，重心后移；同时左拳外旋，沉肘回收•拳心朝 上，拳面朝前。目视左拳

左脚向前上步，左腿屈膝，右腿伸t，成左弓步；同时左拳向前上方冲出，拳 心朝上。目视左拳

实战用法：

对方两手抓我左手臂.我左臂屈肘、拧转（外旋）回收，拳心朝上.拳面朝前；若 对方继续拉我.我顺势冲拳击其下颌。

41.并步甩手

(1)重心右移.左脚回收半步，脚尖外展成摆步。同时左拳变掌内旋由右向左 划弧（抓采），掌心朝前.目视前方

身体左转.左脚向右脚并步；同时右拳变掌插人左腋下，掌背贴腋窝

上动不停。_h体左转，右脚由左前向右后方弧形后扫，力达脚后跟•右腿伸 直.左腿屈膝.成左弓步；同时左手内旋由右向左划弧（抓采）后握拳收抱于左腰侧; 右手由右向左下方按.掌心朝下，虎口张开

身体起立，身体左转，左脚滑收至右脚内侧，同时右手随转体向左划弧

要点：上述三个“退落败手”动作走“之”字(2)上体右转，左脚由右前向左后方弧形后扫，力达脚后跟，左腿伸直.右腿屈 膝.成右弓步；同时右手内旋由左向右划弧（抓采）后握拳收抱干右腰侧；左手由左 向右下方按，掌心朝下，虎口张开（见图6-93h (面向正南）



两腿直立，右脚向左脚并步，身体右转：上肢不变

左脚向左跨步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右拳变掌，上提至胸前.掌心向 下；左掌下落至腹前，掌心向上，两臂微屈，手心相对，成抱球状

两手“抱球”翻腕顺时针方向旋转即右手外旋，掌心朝上；左手内旋，掌心朝 下，两手距离不变

下肢不变。左掌顺势向下劈击，小指一侧朝下，掌指朝前.力达掌根；右掌 变拳收抱于右腰侧。目视左掌

实战用法：

对方左脚上步两手抱我左腿.我左手由左向右托抱其下颂，右手抓扣其头顶; 随即腰向右拧带动两手向顺时针方向拧转其头并以左掌顺势向下切击其颈部。

46.掩—剪

马步不变。右拳变掌伸至腹前，掌心向上，掌指向前；左掌外旋.掌心向上. 掌指向前

马步不变。两掌从左右两侧向中间接撞击，力达掌根，掌心朝上，掌指朝 前

成剪刀（见图6-99)。

47.拉手直拳

(1)身体起立，右脚向左脚内侧并步；同时右立掌向左前推出，掌指朝上，力达 掌根；左手变拳收抱于左腰侧，身体随之左转。目视右掌（见图6-100)。



左脚向前上一步.两腿屈膝成马步；同时右手变拳沉肘回收于右腰侧；左拳 向左冲出，拳心朝下，身体随之右转。目视左拳

要点：右掌变拳收抱时耙手回带。

实战用法：同上。

48.牵钻直拳

身体左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步：同时左拳收抱于左腰侧，拳心朝 上；右拳向前直臂冲出.拳心朝下

)身体右转，两腿屈膝成马步；同时左拳向左直臂冲出，拳心朝下；右拳收抱 于右腰侧。目视左拳

实战用法：

对方右（或左>直冲拳进攻，我左臂屈肘，小臂外旋，拳心向内，拳面向上.由右 向左斜后方格挡其小臂或拳，力达前臂桡骨侧或腕.腰向左拧；随即以右、左直拳

连电。

 

(1)身体稍左转，左脚后退步半步，重心后移；同时左拳外旋.沉肘回收.拳心朝 上，拳面朝前。目视左拳

左脚向前上步，左腿屈膝.右腿伸直，成左弓步；同时左拳向前上方冲出.拳 心朝上。目视左拳

实战用法：

对方两手抓我左手臂，我左臂屈肘、拧转（外旋）回收.拳心朝上，拳面朝前；若 对方继续拉我.我顺势冲拳击其下颌

右脚向右前方上步，两腿稍屈.重心左移；同时两拳变掌一起向右前方伸 出，掌心朝外.掌指朝前；右掌在前.左掌在右肘内侧.目视两掌（见图6-106)。

图 6-106

要点:意念是两手抓采对方身体某部位。

左脚向左后方退一步，两腿屈膝，重心后移，腰向左拧.成半马步。同时两 手一起向左后下方牵动，置于腹前，两手心斜相对，两手指皆朝右前方

实战用法：

1. 对方右手抓住我右腕.我右手以腕为轴以小指一侧领先顺时针反抓其右 腕，同时我左手外旋、手心向上从其肘或小臂下侧抓采；随即右手外旋、左手内旋合 力翻转并向右下方引进，腰向右拧，重心右移。


2. 对方两手抓住我右腕，我右手以腕为轴以小指一侧领先顺时针反抓其右 腕，同时我左手外旋、手心向上从其小臂下侧抓采其左小臂；随即右手外旋、左手内 旋合力翻转，使其两臂分开或交叉别臂》


3. 对方右直拳或摆拳击我头部，我右臂上架防拳，随即右脚上步，左手从其裆 下搂抱右大腿并上提，同时右掌顺势前推其上盘，将其发放,。


4. 对方右直拳或摆拳击我头部，我右臂上架防拳并顺势以右臂缠绕其臂或搂 抱其头颈，两手合力引进；当对方见势不妙俗回抽之际，我右脚上步别其左脚，以肩 臂靠击其上盘。

51.青鱼滚草

(2)右脚向右后方退一步，两腿屈膝，重心后移，腰向右拧。同时两手一起向右 后(1)左脚回半步，随即右脚向右后方退一步，两腿稍屈，重心右移；同时两掌一 起向左前方伸出，掌心朝外，掌指朝前；左掌在前，右掌在左肘内侧，目视两掌（见图 6-108)〇


青鱼滚草实战用法：与上动作相同，左右相反。
(1)右脚回收半步，随即左脚向左后方退一步，两腿稍屈，重心左移；同时两掌 一起向右前方伸出，掌心朝外，掌指朝前；右掌在前，左掌在右肘内侧，目视两掌

左脚向左后方退一步，两腿屈膝，重心后移.腰向左拧，成半马步。同时两 手一起向左后下方牵动，置于腹前，两手心斜相对，两手指皆朝右前方
捧印实战用法：同上。

(1)上肢不变。身体起立，右脚收至左脚内侧，重心右移

身体右转，左脚向左跨步，两腿屈膝半蹲成马步，同时左掌上提至胸前.掌 心向下；右掌下落至腹前，掌心向上，两臂微屈，手心相对，成抱球状（

两手“抱球”翻腕顺时针方向旋转即右手外旋，掌心朝上；左手内旋，掌心朝

两手距离不变（见图6-114)。

下肢不变。左掌顺势向下劈击，小指一侧朝下，掌指朝前，力达掌根；右掌 变拳收抱于右腰侧。目视左掌
对方左脚上步两手准备抱我左腿，我左芋由左向右托抱其下领，右手抓扣其头 顶；随即腰向右拧带动两手向顺时针方向拧转其头并以左掌顺势向下切击其颈部。实战用法：

1. 撩手一剪

(])马步不变。右拳变掌伸至腹前，掌心向上，掌指向前；左掌外旋.掌心向上, 掌指向前

马步不变。两掌从左右两侧向中间接撞击，力达掌根，掌心朝上，掌指朝 前，形成剪刀
对方两手抱或准备抱我腿时.我两掌从左右两侧向其颈部或头部夹击„实战用法：

1. 拉手直拳

(1)身体起立，右脚向左脚内侧并步；同时右立掌向左前推出，掌指朝上，力达 掌根；左手变拳收抱于左腰侧.身体随之左转。目视右掌（见图6-118)



点：右掌变拳收抱时粑手回带。

实战用法：同上。

1. 牵钻直拳

身体左转，左腿屈膝，右腿伸直.成左弓步；同时左拳收抱于左腰侧•拳心朝 上；右拳向前直臂冲出•拳心朝下

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