一、理论概述
摔跤运动的教学是一个教育过程。教学与训练是从事摔跤练 习过程中的两个基本阶段。摔跤的教学是在教师的指导下，学生 掌握运动技术和技能的过程。是培养学生从不知到知的阶段（掌 握必要的知识、技术、技能）；训练则是从知之不多到知之较多 的阶段（提高、完善、发展技术技能）。这两个阶段既有区别又 是密切联系，是不可分割的。因为，在教学过程中离不开训练实 践；而在训练过程中仍要不断地学习新的训练理论。
摔跤运动的教学主要是通过摔跤技术、战术的学习与掌握， 形成一定的运动技能，更好地促进学生德、智、体的全面发展， 从而进一步为提高技术、战术的运用能力打好基础。在教学过程 中，学生应表现出积极性与主动性，而教师则应充分发挥主导作 用并遵循摔跤动作技能形成的规律，使教学工作能够顺利地进 行。
（-）教学的基本任务
- 掌握摔跤理论知识、技术、战术；
- 发展身体素质，改善身体技能，增强体质；
- 使学生初步具有摔跤运动的教学、训练、竞赛组织、裁 判和科研等工作能力；
- 培养优良的思想和道德品质，以及勇猛顽强的意志品质。
(二)教学内容
摔跤运动的主要教学内容是技术动作、战术方法、技能培养 和有关理论知识。
- 理论部分
- 摔跤运动概述；
- 技术动作分析； <
- 一般战术的运用；
- 摔跤教学法；
- 摔跤竞赛(以规则为主)；
- 发展身体素质的方法。
- 实践部分
- 技术动作教学：进攻的单一动作和连接动作。
- 一般战术：进攻战术、防守战术、组合技术。
- 技能培养：
- 教学实习，主要是由学生带准备活动或进行某个技术环节 的教学。
- 制定个人的课或周的技术训练计划。
- 组织教学比赛与裁判实习。其中至少组织一次教学比赛， 让学生组织和担任裁判。在摔跤技术、战术的实践教学中，要特 别注意基本技术动作的规范化和战术基本方法的掌握。与此同 时，向学生传授摔跤基本理论知识，使学生正确理解技术、战术 的概念，动作方法、规范要求、运用时机等。要在实践的同时， 结合摔跤运动的特点，加强组织性、纪律性的教育，培养集体主 义精神、勇敢顽强、积极拼搏、克服困难的意志品质，养成谦逊 礼让的高尚品德及尊师重道、讲礼守信的良好道德作风，最终目 的是使学生成为德、智、体全面发展的社会主义建设所需要的专 门人才。
二、教学方法和步骤
教学方法是教师实现教学任务的具体手段，它应使教学工作 达到有效地促进学生身体健康和全面发展，提高技战术、身体训 练水平和运动成绩的目的。
摔跤的教学方法必须根据教学目的、任务、教材的特点、学 生的实际和场地条件等具体情况来确定。教学过程中应充分发挥 教师的创造性，从实际出发遵循学生的认识规律和动作技能形成 的规律。在进行技术动作或战术方法教学时，还应遵循教学原则 的基本要求和运动技能形成的理论，结合摔跤运动的特点，正确 地选择和运用教学方法去完成教学任务。
(-)教学方法
- 直观法
直观法的形式有动作示范、教具模型的演示、图表、照片、 幻灯电影、录像、挂图等。而在摔跤教学中，主要采用教师正确 示范动作的方法，即先建立正确的技术动作表象，使学生了解整 个动作的过程，用以提高学生兴趣，激发其学习的自觉性、积极 性。为了建立完整的示范动作概念，一般是教师先做一次完整的 示范动作，再根据技术动作的结构和要求做重点示范，让学生注 意力重点放到动作最主要的环节上，同时示范要与讲解密切配 合，采用先做后讲或边讲边做等方法。
（1）完整教学法
完整教学法就是从动作开始到结束，不分部分和段落，完整 地进行教学。它的优点是便于学生完整地掌握动作，不致于破坏 动作的结构和割裂动作各部分的联系。简单的技术动作，如抱折 动作，就可采用完整练习法。这种教法的缺点是不容易掌握动作 中较困难的要素和环节Q如过胸动作的教学，用完整教学法时， 初学者对后倒、蹬腿转体这两个环节一般不容易掌握。因此完整 法一般都是在动作比较简单时使用，或者动作本身不易分解时使 用。
在教授复杂和较难的动作采用完整法时，要突出重点。开始 先重点注意技术的基础部分，然后再逐渐掌握细节部分。或先要 求步法和用力方向，然后再要求到位和速度。并要广泛采用各种 专门或诱导性练习，发展相应的肌肉及其协调配合能力，帮助学 生体会关键的动作。
（2）分解教学法
把完整的动作合理地分成几个部分，按部分逐步地进行教 学，最后达到全部掌握。其优点是可以简化教学过程，便于掌握 动作的准确性，有利于学生感知和了解动作的各个环节。提高学 生学习信心，有利于更快地掌握较复杂的动作。如夹颈背动作可 分解为：上步、背步、转身填胯、蹬腿发力四个部分。但分解法 如运用不当，容易使动作割裂，破坏动作结构，从而影响正确动 作的形成。因此运用分解法教学时应注意以下几点：①划分动作 各部分时应考虑到它们之间的有机联系，使动作各部分之间的划 分不至于改变动作的结构。②使学生明确所划分的部分在完整动 作中的位置。③要与完整法结合运用一，运用分解法是为了完整地 掌握动作，因此，分解教学时间不易过长。④分解示范有慢速分 解示范和常速分解示范两种，一般先采用慢速分解示范，然后逐 渐过渡到常速分解示范。同时要把慢速和常速的示范有机地结合 起来运用。
（3）两种教学法的比较与配合运用
对一个动作的教法应取决于这个动作的复杂程度和学生接受 运动技术的能力。学习简单技术时完整教学法比分解教学法优 越，学习较复杂的技术是分解教学法较优越。但一个动作是简单 还是复杂只能相对而言，对基础好的学生是简单技术，而对基础 差的学生，可能是复杂技术。因此，同一个技术对学习能力强的 学生可能采用完整法比较适用，学习能力差的学生可能采用分解 法更好。因此，在摔跤教学中，两种方法是互相紧密配合运用 的。运用分解法时，应积极创造条件以达到完整地掌握动作；在 以完整法为主进行练习时，也可对动作的某个环节进行分解练 习，这是根据教材的特点和教学的具体需要而定。
在教学实践中总结出来的完整——分解——完整的练习法, 是把完整法和分解法较好地结合起来的方法。就是在教学中首先 通过示范、讲解秸试做，让学生初步建立完整的动作概念。然后 通过必要的分解步骤使学生进一步体会和初步掌握分解动作，接 着尽快进入完整配合练习。
为了使学生能看清示范动作，要注意示范的位置及方向，教 师示范位置一般有：
- 学生排成一列或两列横队，教师在前面；
- 学生排成两路纵队，教师在中间；
- 学生分为一列或两列横队，排成半圆弧形或马鞍形，教师 在中间；
- 学生人数较多，则排成三或四列横队，前面两排学生蹲下 或坐下，且前后学生依次错开，教师在前面。
所采用的示范面一般有侧面、斜面、背面和镜面示范四种。 在教学中无论采用何种队形与示范面，原则上是教师示范的位置 和示范面都应设法使学生比较清楚地观察到示范。在示范中应注意的问题：
- 示范目的要明确，重点要突出；
- 动作示范的要准确、轻快；
- 避免受伤。由于摔跤教学的特点，教师一般需要一位学生来配合，如果此学生刚刚接触摔跤，教师在示范时要注意保护， 避免其受伤，最好第一遍示范是慢速的，使配合学生有一个思想 准备。 '
2.语言法
语言法的形式有讲解、口令、反问*提示等。通过语言法向 学生讲解技术动作的名称、方法、要领、作用和要求，指导学生 进行技术练习。正确的讲解有助于学生掌握技术动作，启发学生 积极思维，加深对技术动作的理解程度，培养分析问题和解决问 题的能力。讲解一般是按动作结构的顺序进行，然后指出技术动 作的要点。讲解要通俗易懂、精简扼要，表达要生动形象。讲解的内容：
- 动作的名称、类别：使学生先对此动作有概念上的认 识。如穿腿是主要进攻动作，后撤腿主要用来防守反攻。
- 站位姿势：使学生明白在对方处在什么站位时使用此动 作才最有利，自己的站位应如何根据对方的站位姿势来调整。
- 基本要求：指对动作的要求，如夹颈背动作要求上步要 快，转体要快等。
- 动作规格：使学生明确动作的质量标准，力求动作规 范。如身法、步法到位等。
- 动作关键：使学生明白动作的关键之处，先掌握动作的 主要环节。
- 易犯错误：在学生练习前讲解易犯的错误，使学生意识 到错误所在而力求预防；在学生练习中讲解，使学生主动去纠正 错误。
- 进攻后的连接动作：使之成为一套进攻体系，并与实战 尽可能统一起来。
- 其它练习法
学生练习法又分为重复练习、变换练习、循环练习、教学比 赛练习等。在教师示范与讲解的基础上，学生开始练习，将视 觉、听觉、本体感觉联合起来，以便获得所要学习的技术动作的 运动感觉。教师从学生试做中可以检验要学习的技术动作概念的 理解程度，发现在实际完成动作时的主要问题，特别是技术动作 主要环节的完成情况，对技术动作进行补充示范与讲解，以动作 的规范来强化动作概念的形成。一个摔跤动作的教学顺序一般 为：基本站立姿势——手法一一步法——身法——接触部位—— 摔的方向——结束姿势——连接动作。例如：练习后倒背转移的 过程：甲乙均左势站立，甲用右臂夹住乙左前臂于右腋下，上右 步于乙左脚外侧；同时左脚上步于乙左脚外侧（位于自己右脚内 侧）左手从外环抱乙左上臂、身体向后倒（挺胸）并向右转体, 迫使乙成跪撑。甲右手换抱乙腰部，头从乙左腋下抽出，把持住 乙。
浏览962次
