教学步骤
具体的摔跤教学通常分为以下三个教学步骤：
- 掌握正确技术动作在配合情况下能够熟练运用
在教学中，首先应使学生建立正确的技术动作表象和完整的 动作概念，采用的教学方法有直观法、语言法等；然后根据技术 的难易程度，选择和运用各种练习方法如重复练习法、变换练习 法等，以使学生掌握摔跤技术动作，从而形成正确的技术动力定 型。
- 掌握连接技术在条件实战条件下能够熟练运用
在掌握了多个技术动作的基础上，除了进一步巩固已形成的技术动作定型的同时，主要是解决技术之间的衔接，掌握各种连 接技术，为在对抗条件下运用技术打好基础。
根据技术摔的方向可将连接技术分为:①前后连接技术，如 抱折+夹颈背；②左右连接技术，如左抱单腿+右穿腿；③上下 连接技术，如过胸摔+抱折等。
连接技术的作用在于若第一个进攻技术成功了，则主要连接 控制对手或继续得分的跪撑动作；若第一个进攻技术没有成功， 则主要根据具体情况连接下一个进攻或防守动作。另外，许多运 动员掌握连接技术，是利用某些动作为假动作来迷惑对手，使其 防守时重心移动，在其调整重心时乘虚而入，使用预先计划的第 二个动作。要求假动作要做得逼真，而动作的改变要快速。如古 典式摔跤训练中，进攻者先使用单臂背动作假进攻对方，待对方 后撤或前顶时，再立即使用抱折。通过如此的反复练习，不断提 高运用技术的应变能力。
- 掌握绝招技术，在实战对抗条件下，提高运用技术能力
在掌握单个的技术动作和连接技术的基础上，选择适合自身 特点的绝招技术，并要在实战条件下和不断的对抗中逐步达到非 常熟练的程度，学会克服对手的反抗和制约，达到准确、合理地 运用技术。毕竟摔跤是两个人的直接接触对抗，自己的动作做得 再好，不能摔倒对手也是没有用的，因此必须通过不断的实战， 进一步提高技术的运用能力，从而在摔跤训练和比赛中使用出能 够摔倒对手的技术动作而获取胜利。
在摔跤技术教学中，教学步骤不是一成不变的，而是要灵活 地加以运用。一般地说，在开始教摔跤技术时，特别要掌握正确 的技术动作，严格规范要求，反复进行练习。并在此基础上，与 掌握组合技术的教学交叉进行，然后再转入在实战条件下进一步 提高运用技术的能力和应变能力。
教学原则教学原则是根据对教育的目的、教学过程及学生身心发展规 律的认识，从教学中总结出来的。它是教学工作的基本要求，是 教师在教学活动中处理思想性与科学性、理论与实践、知识与能 力、主动与被动等各种关系的准则。在教学工作中能否正确地运 用教学原则与教学效果有直接的关系。教师必须深入理解教学工 作中的各种辩证关系，正确地运用这些原则，把教与学、主观与 客观恰当地融为一体，调动一切积极因素，提高教学质量。
(-)自觉积极性原则
教学是教师和学生的双边活动，在这个对立统一的过程中教 师起主导作用，学生是教学活动的主体。学生渴求知识，掌握技 术的愿望和行动是完成教学任务的前提，在教学中必须把教师的 主导作用和学生的主动性结合起来，教育学生明确学习目的，调 动其学习积极性和主动性。激发学生求知欲，培养学生热爱摔跤 的兴趣，引导学生独立思考，灵活运用知识，使学生的学习成为 自觉的行为。
在教学中学生的学习积极性主要表现为：遵守课堂纪律，学 习刻苦，作风顽强，能完成规定的练习，并能主动配合教师完成 教学任务。贯彻自觉积极性原则应注意以下几点：
- 要使学生明确学习目的，端正学习态度。经常要对学生 进行思想教育，教书育人，使学生认识学习摔跤对增强体质和自 卫防身等方面的意义，以促进学习的积极性和自觉性。树立为体 育事业献身的精神。教学中的思想教育应着重围绕以下几个方 面：培养勇猛顽强、刻苦训练的意志品质，养成严格训练，自觉 遵守纪律、谦虚有礼的作风，培养团结互助的集体主义思想。教学开始应向学生宣布教学目的、任务、要求、考核项目与标准。 每次课要使学生明确课的任务和要求，使学生有目的地进行学 习。
- 严密课的组织教法，合理安排练习的组数、次数、时间、 运动量，调动学生学习的兴趣。有了兴趣，学习的积极性和自觉 性就能提高。对初学者应通过思想教育，通过各个方向的倒地练 习，使学生逐渐消除怕的心理，树立学好摔跤的信心。在教学中 要善于根据学生的情况提出合理的要求，使学生经过一定的努力 能够完成，从而做到每一堂课都有新的体会和进步。课上组织教 法要多样化。可采用游戏和实战比赛的方法。尽量使教学气氛生 动活泼。
- 教师以身作则，处处做学生的表率。教师要有高度的思 想觉悟性和业务水平，注意自己的言行仪表，热爱自己的工作。 对学生要严格要求、耐心指导、亲切爱护、一视同仁，建立良好 的师生关系。在教学过程中，应随时了解摔跤的理论、技术、教 学、训练等方面的发展趋势，提高教学质量。
- 恰当地运用以表扬为主，.表扬与批评相结合的方法。
（二）直观性原则
直观性原则是指在教学中尽量利用学生的感官和已有的经 验，通过各种形式的感知，丰富学生的感性认识和直接经验，使 学生获得生动的表象，从而掌握所学知识、技术和技能，并发展 学生的思维能力。
人的认识要经过从感性阶段到理性阶段的认识过程。在摔跤 的教学中，学生除了通过视觉、听觉来感知动作的形象外，还要 通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、方位、肌肉用力 的程度和方法，从而建立完整正确的动作形象和概念。因此，正 确运用直观性原则，对提高教学质量是十分重要的。
贯彻直观性原则可运用以下方法：
- 利用不同的示范方法，建立完整的动作概念。示范的方 法有：完整示范法、分解示范、正面示范、侧面示范、背面示 范、错误动作的示范、正误对比的示范、边讲解边示范等。
- 运用生动的语言进行启发式教学，通过讲解、口令、提 示、要求、指示、比喻、复诵、反问、提问等促使学生积极思 维，加深对教学内容的理解。在讲解的过程中要注意与示范紧密 配合，使直观与思维很好地结合起来，达到更好的效果。教授新 动作时，讲解一定要配合足够的示范。复习课时示范要有重点、 有针对性，讲解要有分析。
- 有针对性地观摩教学课、训练课和正式比赛。
（三）系统性原则
根据人们认识事物的规律，运动技能形成与人体生理机能活 动能力的变化规律，要遵循由简到繁、由易到难、由浅入深、逐 步深化的认识过程。教学是一个复杂的系统工程，是有计划、有 组织、有步骤的行动，从教材的安排到每节课的组织实施，必须 注意循序渐进，精心安排每节课的教学内容、练习方法、运动负 荷以及采取的教学措施，使学生能系统学习，有效地掌握知识、 技术和技能。
由于技术的难度和人的接受能力存在差异，不同的教学对象 对同一技术难度的理解不同，就是同一教学对象，随着教学的进 展，对同一技术难度理解也不同。因此，简与繁、易与难、浅与 深是相对的，不是绝对的。应因教学对象、因教学内容而定。要 灵活运用系统性原则，防止简单化、公式化。
在摔跤教学中贯彻系统性原则可运用以下方法：
- 制定切实可行的教学文件、大纲、计划、进度、教案, 保持教学的系统性和连续性。
- 根据教材的难易程度和各项技战术的有机联系，科学地 安排教学顺序。课与课之间的教学内容要衔接连贯，并注意理论 与技术、技术与战术的衔接连贯性，技术对身体素质的依赖关系 等。
- 严密组织教法，发挥教师的主导作用，可根据具体情况 调整课的密度和强度。
- 逐步增加练习难度，运动量的安排要逐渐加大，使学生 总有新的攀登目标和努力方向，以此激发学生探求知识的欲望。
（四） 从实际出发原则
从实际出发原则，是指教学任务、内容、要求、组织教法和 运动量的安排，都要符合学生的年龄、性别、运动基础和身体发 育水平，以及符合学校的场地、设备器材的实际情况，实施适当 的组织教法，合理安排课的密度和强度。
在摔跤教学中贯彻从实际出发原则要注意以下几点：
- 调查研究，切实掌握学生的具体情况，教师要通过各种 途径和方法，全面掌握学生的摔跤基础、思想意志品质、组织纪 律性、身体情况以及掌握个别学生的特殊情况。
- 在实施运动负荷时，要根据学生的实际情况，合理安排 运动负荷，运动负荷过大或过小都会使教学达不到教学的目的。
- 一般要求与区别对待相结合，做到因人施教。在教学中， 学生的情况不完全相同，既要照顾到一般学生的情况，又要考虑 到个别学生的特点。
（五） 巩固性原则
巩固性原则是指在教学中，使学生牢固地掌握所学的知识、 技术和技能，能随时在记忆中再现这些内容，并能在实践中加以 运用。巩固与提高是紧密联系的。技术的巩固程度为技术的提高创造了条件。因此在摔跤教学中，不仅要使学生自觉地去学习新 的摔跤知识和技术，而且还要让他们注意巩固已掌握的知识和技 术，使学生在巩固的过程中不断提高。要使学生在较短的时间内 牢固掌握所学的知识和技能，需要及时地不断地重复，防止遗 忘。知识的巩固要贯穿于教学的各个环节，贯彻巩固性原则，必 须处理好技术动作的正确性与练习次数的关系。初学者以建立正 确的技术概念，形成规范的动作为主，在此基础上增加练习次 数，强化技术，达到巩固提高技术的目的。
贯彻巩固性原则时可以运用以下方法：
1 .使学生明确正确的动作概念、要领和完成的方法手段， 并了解所学技术的使用前提条件。
- 反复练习，逐步消除技术动作的缺点，使之趋于完善， 达到技术的正确动力定型。
- 在掌握知识和技能的基础上，不断提出新的要求，以求 达到新的水平。
- 加强身体素质和作风培养。
（六）理论联系实际原则
从培养目标和对摔跤教学课要求的实际需要出发，合理安排 理论部分、实践部分和技能培养的教学内容和时数分配。理论部 分主要采用系统讲授、专题讲座、电化教育、自学、作业与讨论 等方式进行；实践部分主要采用教学、训练比赛相结合，以练为 主的方式进行技能培养，主要采用带准备活动、部分课实习、制 定教案和训练计划、组织教学比赛和担任裁判等方式进行。教学 中一般先进行技术教学，使学生在运动实践中更好地了解一些动 作要领，促使学生更快地掌握好动作。然后在实践的基础上再学 习技术分析、教学与训练方法等理论，使认识由感性能动地发展 到理性阶段。课堂提问、课堂讨论、课堂作业、教学实习等形式，可以培养学生运用已学习到的知识和技能的能力，养成分析 问题和解决问题的习惯，并可使认识过程由理论回到实践中去。 摔跤教学证明只有把理论联系实践很好地结合起来，并以教学中 的主要时间让学生亲自参加运动实践，才能收到好的效果。
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