教学的组织
教学是落实教学计划的具体教学形式。组织形式是根据教学 的具体任务、内容和对象的特点而决定的。一般包括理论和实践 两大类。理论中有理论课、自学辅导、电化教学(电影、幻灯、 录夜等)、课堂讨论、课外作业等形式；实践中有技术课、教法 作业、教学实习、教学比赛、课外作业等形式。根据体育教学过 程的客观规律，•摔跤课的组织结构基本上有四个部分：即开始部 分，准备部分，基本部分和结束部分。要根据课的任务、内容组 织教法及学生的特点而有所侧重。而上好一节课应该处理好课前 准备、课的组织实施和课后分析三个环节。
(-)课的组织结构
（1）课前准备
（2）上好一节课首先要熟悉教材，明确所授教材在《大纲》 中的地位和《大纲》对教材的要求。要明确教材的主次关系，重 点和难点，组织结构，教法步骤及课的任务和要求。
（3）了解情况。充分了解学生情况是搞好备课工作的前提, 只有充分掌握学生情况，才能使教学工作切合学生的实际，从而 更完满地完成课的任务。在所教的班级中，一般先了解学生的人 数、年龄、性另叭项目、健康状况和训练程度，另外还要了解学 生思想情况和组织纪律性，以及对过去教材的掌握程度，以便确 定课的任务、内容和组织方法，正确贯彻一般要求与个别对待相结合原则。
（4）场地器材的准备和检查。
（5）书写教案。
（二）课的组织实施
（1）时间分配及练习方法的选择。实践教学课一般由四个部 分组成：
- 开始部分：约占全部时间的5%。它的主要任务是组织学 生，使学生明确课的任务和要求。内容主要有集合报告、检查人 数、检查服装、处理见习生、讲述课的内容、.要求和思想动员 等e
- 准备部分：约占全部时间的15%~20%。它的主要任务 是使身体各器官系统迅速进入工作状态，为基本部分的学习做好 充分准备。一般包括如下内容：集中注意力练习。使学生建 立适宜的兴奋性，把注意力集中到本次课上来。方法多采用小游 戏、口令变化等，但此项内容应根据对象的具体情况而选择适当 的练习，每次课不能形式地照例安排此项内容。B.准备部分。 按活动性质和任务可分为一般准备活动和专门准备活动。一般准 备活动主要是促进身体各关节、肌肉群都得到活动。专门准备活 动主要是在进行基本部分前，使与基本部分内容有关的机体器官 作好充分准备，其动作性质要与基本部分内容相适应。如做一些 阻力的模仿技术练习等。准备活动的内容和组织方法是多种多样 的，但在课堂上必须根据课的任务、特点和学生特点正确组织和 安排。
- 基本部分：一堂课的任务主要在基本跑分来完成，它的主 要任务是使学生掌握和提高摔跤的基本知识、技战术和技能。发 展身体素质，改善身体器官的机能，增强体质，提高学生的身体 训练水平，培养优良的品质。基本部分的主要内容包括技战术练 习和身体素质练习，以及有关的理论知识和技能。安排练习内容 时，技术练习安排在前，力量练习在后，动力练习在前，静力练 习在后，学习技术练习在前，对抗练习在后。不同作用的练习穿 插进行。发展身体素质的练习安排在课的最后。运动量的安排应 逐渐增大。
- 结束部分：约占全部时间的5%。它的主要任务是有组织 地结束一堂课，使人体参与用力的肌肉拉长和放松，.并转入相对 安静的状态和进行课的总结。结束部分内容一般采用放松慢跑、 放松练习、按摩及做些平静的活动性游戏，同时还要做课的总结 和布置课外作业。最后整理场地器材。在实际教学工作中不能忽 视这部分的内容，更不能因为其它原因挤掉结束部分的时间。
(2)能力的培养
能力是指运用掌握的知识和技术解决实际问题的能力。在摔 跤的教学课中，主要是培养学生的并拓精神，使其创造性地运用 所掌握的知识和技术 解 决遇到的实际问题。具体表现在培养学生 教学训练能力、组织竞赛能力、裁判工作能力、技战术运用能力 等。培养能力的方法很多，如让学生 带准备活动和部分技术动作 的示范、讲解等。
（3）课后分析
课后分析是总结教学经验，整理反馈信息，调控教学的有效 方法。一堂课的质量总的应从完成课的任务的情况来衡量。而任 务完成的好坏和教师课前的准备及课上的一系列工作是分不开 的。因此，分析课的质量时一般应从如下几个方面入手：
（1）分析教师课前的准备工作。包括是否掌握了学生的情 况，任务是否定的正确，课的内容是否符合课的任务，课的时间 分配、课的组织与教学方法的运用及教案的质量如何，场地器材 的准备情况等。
（2）分析教师在课上的组织教法和教学工作的质量，教学原 则的贯彻和教学方法的运用，密度和运动量的掌握，时间的分配是否恰当，练习是否达到要求，学生的自觉性、积极性的调动与 发挥等。
(三)课的组织练习与教法
- 组织练习
学生在教师的指导下初步学会动作后，需要反复练习才能逐 步形成较为正确的动力定型和技能自动化。教师组织练习的方 法、学生练习的次数、时间要根据学生原有的基础，课时总时 间、教材的难易来决定，学生练习时要首先明确教师提出的具体 要求和做法，认真完成练习任务。一般常采用的组织练习方法有 个人练习法、配对练习法、分组练习法、集体练习法、模拟比赛 实战练习法等。
（1）个人练习法：学生单独一人练习，可以提高自己的记忆 能力，并根据自身条件来理解动作，培养学生的独立性，并使其 能够静心体会动作，不受他人的干扰。
（2）配对练习法：这是教学中常用的方法。由于摔跤比赛是 两人的直接对抗，在掌握了基本动作后，需多进行双人的配对攻 防练习。在配对双人练习时，要明确练习目的，强调安全性，防 止受伤。
（3）分组练习法：在固定某一练习或进行循环练习时，多采 用分组练习法。如五人一组轮流互摔或摔布人等。一般是将体重 相近的几个队员分为一组，或是将水平相近的几个队员分为一 组。在练习中要互相配合，互相鼓励，休息间歇时可让同组人员 互相指出优点和缺点，以共同进步。
（4）集体练习法：一般在学习新动作或教师领做动作时采 用，强调动作的规范，要求令行禁止。教师应及时观察学生练习 的情况，并及时给予集体纠正或个别纠正。
（5）模拟比赛实战练习法：模拟比赛进行教学实战练习并进行针对性的讲解，使学生提高实际运用能力。
教法
在摔跤的教学过程中，一般可采用以下几个步骤进行教学：
（1）示范在先，讲解动作。先由教师完整示范动作，使学生 有一个全面的直观印象，然后可分解示范并讲解，将动作分为几 个部分，包括步法、手法、接触部位、发力方向、易犯错误等。
（2）学生模仿，分解为主。学生跟随教师进行动作模仿。教 师应抓重点讲要领，先让学生掌握动作的基本结构，然后再强调 先后细节，直到学会完整动作。此时教师应及时发现带有普遍性 的错误并给予纠正，个别可单独进行辅导。
（3）先慢后快。先掌握了基本动作然后再在速度、力量方面 进一步强化。从一开始学动作就要求动作规范，教师应讲解动作 的难点和使用条件，使学生逐步掌握动作的正确练习方法。
（4）条件对练，注意配合。在学生基本掌握了动作后，要求 按照规定使用的动作，两人配合演练，并要互相照顾，点到为 止。注意避免伤害，在进一步熟练的情况下，可进行一定程度的 实战。使技术在实战中得到改进和提高。
（5）复习巩固，逐步提高。在学生练习和纠正错误动作后， 再经过反复练习，并增加接近实战的各种要求，使学生逐步提高 练习的速度和灵活运用技术的能力，直至基本掌握此项技术。
（6）自由实战，熟练技术。要求学生根据竞赛规则进行实 战，充分发挥自身优势，利用所学技战术，争取战胜同伴，同时 尽量避免受伤情况的发生。通过实战检验学生掌握实用技术的熟 练程度，进一步提高学生的实战能力，以此达到教学目的。
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