在拳击台上，一名拳击手要能击到对方而又不让对方击 到，那他就必须既能控制自己，又能控制对手。基本的拳击技 术就是讲，样去靠近和进攻对手。手和脚步的协调能使^击 手躲避对手的攻击，并使自己发出的拳有力，站立的姿势和 步子的移动是拳击中最基本的东西，而平衡力又是这二者 的关键。
一位具有良好的平衡能力的拳击手在场上能比较容易地 阻拦和拨开对手的来拳，而且当对方的拳打到身上来时，也会 使它的威力减弱，还能乘机反击。在进攻战中，良好的平衡能 力还可以帮助拳击手发现对方在防守上的空当，还能使自己 打出去的拳具有力量。
开始比赛前是自然站立姿势。在开始移动后，主要的是注 意脚尖和脚跟了。所有的步子移动都要靠脚的跳动和身体的 摆动来完成。
如果脚跟能在移动中轻轻地着地,那么就可以自然地放 松自己的关节部位和肌肉。脚跟带来的这种放松可以从脚部 关节传到臂部和腰部，除非做摆体，才能中断这种放松，因为 当拳击手做摆体时，身体的上部分不动，仅仅只是腰部轻轻地 一扭。
拳击手一般不宜采用弯腰、下蹲、上下晃动等动作，因为 这些动作会使拳击手处于一种不自然的状态，使身体的某些 部位容易感到疲乏。一个拳击手下蹲如果过低，就无法打出自 己的拳。拳击手应保持自已的平衡能力，油果他的站立姿势不 规则，他轉无法发挥出自己最大的潜在能力。
检査自己站立姿势的办法是站在一面大镜子的前面，仔 细观察自己的站立姿势。应该是双脚向两侧分开，而不是一只 脚紧跟在另一只脚的后面。如果两只脚在一条线上，那么就会 使拳击手的侧向运动变得不方便了。
侧向.移动是非常重要的il976年美国参加奥运会的拳击 队教练吕潘特•勒普说过:“侧向移动——左右移动是我们在 蒙特利尔大获全胜的关键。”拳击手通过身体的转动，可以向 前、向左和向右进行移动。
拳击中的一切都是有节奏的。节奏感可以使拳击手发现 进攻的空当，也可以使自己得到放松。拳击手如果不能放松自 己，心情过于紧张，就发挥不出自己最大的威力。有节奏的移 动是实行对肌肉控制的基础。
大多数人有一种错误的概念，那就是认为拳击手的步子 移动用脚尖最好。其实这并不对，应该靠脚掌来移动，然后再 转到脚尖，这样就会使你在移动后马上处于稳立姿势。故在移 动时应是:移动-r•稳立一移动一稳立一移动一稳立。
由于拳击比赛中那种特有的复杂的肌肉运动，和要在一 刹那间做出选择的必要性，移动一稳立法是非常重要的，它可 以使拳击手在一眨眼间变防守为攻击或者是变攻击为防守。
拳击手的双手应放在身体的两侧，右手稍微前于肩部，在 头部的右侧。左手举在右肩的前面，要完全放松。双臂微微和 两肋接触，这样臂部既可以伸出去又可以收回来。这是一种很 26
重要的防御和攻击方铎。
拳击手的两只手经常是握成拳的，好像手里捏着一个鸡 蛋(如果双手松开，当进攻机会来临时，那一瞬间只能用来握 紧拳头)。双拳应稍向内倾斜，以保护手腕，因为腕部的关节在 全身是最易受伤的地方。在移动步子时，可以把肘快速摆动一 下，这样就可以在和对方接触的一刹那间，起到保护手腕的作 用，如图33所示。
头部姿势应该成弧形，下巴应处在两肩之间，偏向身体的 左侧。在受到对方攻击时，头不能动，只要向后移动步子或者 是转动身体就行了。这就和打步枪时把枪托压在肩上来减小 枪的后坐力一样，用这种方法，就可以用身体来“吸收”和分散 打在自己身上那一拳的力量,减弱对方来拳的威力。如果以整 个头部承受对方来拳的所有力量，那么大脑神经就会被震痛, 从而使得对大脑的供血暂时中断，这样一来，就会使人头昏眼 花，脚步踉跄。如果对方打的拳苒狠一些，就可以一拳把你打 倒在地。 ^
在拳击比赛场上，拳击手应时刻以双目紧盯着'对方的双 拳。靠观察对方的双肩和双脚的移动来猜测对方的意图会使 人误入岐途，因为对方不是用肩或双脚来进攻你的，他使用的 是两个拳头，如图34所示。
战术来源于基本技巧，许多著名的拳击手(如穆罕默德. 阿里)都有很能适应自己身体条件的绝招。但业余拳击手不应 该模仿阿里的那种打法，即左手不停地上下晃动，而且打剌拳 时是从腰部发拳。
在模拟性比赛练习阶段，队员应多练习各种各样的战术， 而不仅仅是模仿其他拳击手，因为对于一个拳击手来说，不管 他的教练员有多么厉害，但在拳击台上证明自己实力的人还 是拳击手本人。有很多时候，拳击手们发现他们可以把在教练 员那儿学来的东西加一点自己的创举 >无止境地学下去。一名 教练员的丰要任务是辅导拳击手，并不是要支配他。
掌握基本的拳击姿势和步法移动是很重要的，那就是你 发出的拳应有力量。但最基本的东西还是不能不学，掌握好了 基本的姿势和步法移动，可以使你有机会和对方“接触”，而且 还可以让你在比赛中多得分。有些时候，你还不得不用自己学 到的一些基本东西为自己解围> '
有很多拳击手都有比较厉害的一手，即一拳发出去就可 以把对方打倒在地。他们当中有些人在初期取得一些胜利后， 由于懒惰，便不练习其他的技巧了。这是一个很大的错误，特 别是对于业余拳击手来说，如果在比赛中一心想用自己有力 的那一手(即一拳把对方打倒)，那只能使他连接失败。当你意 识到时，你已经失败了。对方的得分比你多，对方能获胜仅仅 是因为他时刻都在提防着你的那一手，并且总是防守严密，使 你没有机会发拳，而在这过程中，他的得分就会趄过你。
拳击手应该记着自己的目的不是将对方一拳打倒在地， 而是要尽量放松自己，控制自己，要做到在不知不觉中把对方 打败。不要想用哪一拳把对方打倒在地，而应该想怎样机智灵 活地战胜对方，而且同时能使自己的防守坚不可摧。这样，即 28
使是不用自己最厉害的那一招，也同样能把对方打倒。有些拳 击手没有那很厉害的一手，这也没有关系，就是一些很有名气 的拳击手也没有那一手。
如果自己没有那很厉害的一招，你就可以通过提高和完 善自己的拳击技术来增加自己拳头的力量，如图35所示。
竞技状态比力量更为重要，有了好的竞技状态，灵活的移 动就会带来速度，而良好的竞技状态和速度相结合就会产生 很大的力量。反复练习正确的拳击技术，经常保持良好的竞技 状态，习惯成自然，良好竞技状态就会成为自己的第二天性 (图36)。要在教练员的指导和帮助下，不断地改正自己的动作 缺点。
基本拳法
第一节基本拳法分类
在拳击技术中，有四种基本的击打方法，即直拳、钩拳、摆 拳、上击拳。每一种拳都可以分别用左手或右手击对方的头部 或上体。这些拳法依击打的方式和击打的目标可分为12种。 其拳法的动作和击打的方法和目标，确定了拳法的术语。例 如，左直拳击头，右直拳击上体，左钩击拳击头，右上钩拳击上 体等。以上三种拳法是按击打的不同方向而分的。
直拳是正面击打的拳法,钩击拳是从侧面击#的拳法;上 击拳是由下向上击打的拳法。在正面击打的拳法中，除左、 右直拳以外，还有一种拳法，称为刺拳。这是以短促伸臂动 作击打目标的击法，拳走的路线比左直拳短，击打之后拳反 弹回原实战姿势。在实战中每以用左刺拳连续快速击打对手 头部。刺拳在战术上具有试探性和破对手的防护，引开其注 意力的作用。
30
在从侧面击打的拳法中，根据击打时大小臂间角度的不 同，又分为两种:大小臂之间的角度大于90°的称为摆拳，小 于9015的称为平钩拳。前者实用于远距离击打，后者实用于近 距离击打。在上击拳的拳法中，有一种称为上冲拳。击法是由 下向上击打，但大小臂之间的角度大于90°。这是一种远距离 击打的拳法。
在基本拳法中，直拳、摆拳和上冲拳都是远距离的击法。 上击拳和钩拳都是近距离的击法。
基本拳法在战术运用上可分为以下几种：
- 单一拳法的击打:一次拳法的进攻、迎击拳、还击拳。
- 进攻与反攻的连击:用一只手的连击或分别用两只手 的连击。
- 复杂的连击:三次以上的击打或带假动作的连击、防 守后的连击等。
在实战中，基本拳法的技米可以根据运动员的个人特点、 对手的技术动作和姿势的特点，战斗的速度以及战术任务的 不同而发生变化。因此，拳击中会出现多种多样的击打方法， 使击打更具有威力。比如，可以根据距离的远近或进攻的特点 而伸直手脊或者屈臂发出各种不同的长距离拳或短距离拳， 同时，击打的方向也可以有所改变。直拳也可以从下发击，击 打对手的头部，这样就产生了一种介乎于直拳和上击拳之间 的一种击打形式。此外，摆拳也可以从下往上发拳或从上往下 发拳击打目标，不一定必须以水平方向发拳击打。
发拳时，两腿的动作也存在不同情况，左撇子运动员的实 战姿势，是右手在前，可以把身体重心放在两腿之间，也可以 把体重放在一条腿上。左手在前的运动员也同样如此。在拳 击技术中,运动员表现的个人恃点是在标准技术的基础上进 行一些适当的个人改动。这些改动包括在击中目标时拳头的 姿势，俯身、转体以及两腿的姿势等。有的运动员在发左侧击 拳击头时，不是用右腿蹬地，而是用左腿,在击打的一刹那间， 把身体转到右腿而左腿向前滑步。所有这些说明，拳击的击打 标准技术，不应该理解为固定不变的。在标准的基本技术的基 础上，可以发展出各种适合个人恃点的击打、防守和反击等方 法。这些方法在实战中极为有效。因此，在训练中教练员应使 那些已经掌握了基本技术的运动员发展自己的特长，以便进 一步改进和提髙实战的技能。
第二节拳击击打的要点
在拳击比赛中，发拳具有各种战术目的。运动员经常使用 的有进攻拳、反击拳(分为迎击拳和还击拳)、虚拳(假动作）。
在实战中，可以由各种预备姿势发拳，这些姿势是拳击手 根据战斗情况和自己的目的而采用的。发长拳或短拳是根据 双方之间的距离而决定的，在近距离时只能屈臂发短拳。
教练员在训练时，要考虑到在战斗中能提高这些拳法的 效用和实际意义。要特别注意击打的准确、迅速和有力量。但 是在任何时候都不应当要求击打具有“毁灭性”力量的拳。拳 击技术的实质不是要运动员给自己的对手带来身体上的损 害，而是要运用丰富多样的技术和灵活的战术，在技术上战胜 对手。拳击比赛的目的首先是竞技。
虽然击打能给对手造成威胁，但还必须学会防守，要能攻 善守。在遭到打击时，只要表现出防守的高度技巧，就能够不 被击中。实战中，只有两个拳头和前臂才是遭到直接击打的部 位，身体的其余部分只是负担了一部分击打。
实战中，若使自己的击打有效，主要是依靠击打的速度， 而在很小的程度上才依靠体力重击，若用全力击中对手，速度 就慢，预令就大，是击不中对手的。每发一拳，不论这一拳有多 么大的力量，在击打动作结束时，运动员都要保持身体平衡， 不失去战斗能力，以便及时恢复进攻和还击。若失去平衡就容 易暴露空当遭致还击，特别是击空后，失去平衡更易遭到还 击。为了保持平衡，运动员在远距离发拳时，左脚掌(前脚)着 地，在一刹间放松肩部肌肉，同时右脚前提，利用右脚维持平 衡，使身体重心落点稳定。在有些情况下，特别是在有效的击 打时，右脚也可以不前提。在实战中，运动员始终保持平衡，就 能够轻松、从容地由一个动作转入另一个动作，才能保证快速 出拳。与灵活的对手搏斗时，发拳的速度更具有特别重要的意 义。实践证明，在上步直拳打手耙时，拳的整个路线用0.5秒。 还必须看到，击打的速度在很大程度上，取决于动作的准确和 协调。
每一击打都由下列的动作组成：脚蹬地，身体重心转移 到另一条腿上;转体要用腰部力量带动；把用手击打的胳膊 的肩部摆出去，在拳头接触目标的瞬间再加速，形成有爆发 力的动作。
击打的速度，还取决于发拳的一瞬间的速度和预备姿势， 以及拳击手的肌肉状况和他的反应速度。要铭记，在击打之前 大部分肌肉应该放松，这会加快击打的速度,提高准确性。
击打开始时要从容、放松，动作临结束时加速，即在接触 目标的一瞬间突然结束动作(根据击打的需要加强腰部的转 体和后脚蹬地的力量）。
在实践中，要注意对手的空当，以便找到最适合击打的一 刹那。发拳前要用假动作破坏对手的防护，引开其注意，发 拳时要出其不意，不要让对手从预备姿势上识破自己的真正 意图。同时，用对手注意的手臂做假动作来隐藏自己的真正 意图。
预令过度的摆动，妨碍发拳的准备性，因为这等于告诉对 手，要发某种拳了，对手就可以及时防守，没有预令的击打最 突然，迅速、准确，也就最有效。发拳时一定要注意保护自己， 免遭对手还击。每发一拳，都要用另一闲着的手臂，屈臂或张 开拳套护住腹部或是下颏。击打的一手，在击打完后应即刻收 回防守，另一手准备(没有预令动作)下一次的击打。
没有预令动作的击打和闲着的手对迎击拳的防护，是顺 利地进行战斗的必需战术条件。这是技术对战术影响的一个 重要方面。所以教练员在讲授拳击技术时，不应脱离战术而分 析技术，只有这样，才能在将来的实战中充分的运用技术。
第三节基本拳法的重要性
1、进攻击打时力置的来源
- 熟练地掌握拳击的基本动作 运动员进攻时，击打要准确有力，这是战胜对手很重要的 方面。要发挥良好的技术，首先必须掌握好拳击的基本动作。
击打的力量，应从整个身体动作，上下肢和身体的协调配 合中产生。特别是在比赛中，情况千变万化，时时保持基本动 作姿势是很重要的。基本动作掌握得熟练与否，对发挥技术和
战术会起关键性的作用.
击打的准确、速度、力量，三者必须与基本技术相配合，才 能发挥出击打的威力。这种威力是掌握好重心的移动和动作 的协调而发挥出来的。如果击打只是打中对手而无威力，则对 对手毫无威胁作用。忽视了科学的训练就不能应用重心的移 动来发挥击打的力量。为此，平时要特别注意加强这方面的训 练，以便作到在移动重心时发挥打重拳的威力。
具有爆发力的击打，是当拳峰将接近对手时，加速用最大 的力量完成的，同时要把力量集中于拳峰。平时训练时，就要 注意这种击打的科学性。
为在移动中能够击打得准确，并发挥出瞬间的爆发力来， 还必须具有正确的距离判断能力，这是十分享要的。
重拳出击时，如果打不到要害部位，力量再大，也不会有 很大的效果。击打的有效性在于打得准，只知道快打、多打、任 意地击打，而不知道打什么部位,这就是不懂击打的科学性。 当然快速击打比慢击打好，但是击打不单纯只是要求一个 “快”，还要求明确击打的目的和击打的时机，而是要求能用较 小的力量取得最大的效果。
若想掌握适时良机，就必须有正确的距离感和锐利的眼 力。对此，平时应注意培养。
在训练中击打砂袋，不仅能增强击打的力量，而且能有效 地增强身体素质。练砂袋要掌握练习的方法。首先不能单纯 为增加力量而训练，如果过多地击打砂袋，肌肉练得僵硬了，
35
反而会使速度减慢，发拳没有爆发力了.因此不能过多地练习 打砂袋。另外，砂袋的重量，要适合自己的体重和体力情况，以 能打得比较得心应手为宜，这样练习的效果就会更好。
在打砂袋的练习中，要注意运用好步法，结合各种拳法和 选好距离，才能收到好的效果。
打砂袋不可用蛮力，这样消耗体力太大，容易引起疲劳。 因此，在练习力量的同时，须注意技术上的改进和提高。
2、进攻技术中的击打力量
击打得好与坏，是指打出拳的爆发力和力量大小。它起决 定胜败的作用，因此，在训练中要注意提髙和掌握击打的力量 和速度，并要利用自己的体重和身体重心的移动来增加击打
的力量。
有些运动员击打砂袋很有力量，在实战中却不一定能发 挥出很大的力量，有时反而会被那体身体瘦弱者打倒。所以， “力量”差的人也不必悲观，只要进科学的，有针对性的训 练，并且坚持下去,就有可能由今夭的弱者变为明天的强者。 击打力量的效果是由各方面因素所构成的，力量是其中的一 个因素，不是唯一的因素，只有与其他因素配合起来，击打才 能真正有效果。
击打的三个条件：
若想准确地击打对手,就必须掌握正确的击打方法。发拳 之前手臂要放松，当发拳快接近目标时要握紧拳头，使拳峰垂 直击中目标。若使拳峰垂直击中目标，还必须正确地判断与对 手的距离及击打的时机。在刹那间作出这样的判断，是很不容 易的事，必须经常训练，并在实战和各种复杂的条件、困难的 情况下，扎实地进行反复练习。
36
击打的速度与出拳的准确性同样重要》若想拳快，反应要 敏锐，应有正确判断，并要求抓住时机和迅速移动步法。只有 如此，才能达到预期的目的。因而现代拳击总是把速度问题放 在很重要的位置上，对此提出很高的要求。初学者要掌握预测 的速度、判断的速度、行动的速度，这是非常重要的。为此，必 须在训练和实战中有意识地提高速度能力，才能打出漂亮有 效的拳法。
有了击打的准确和速度作为基础，才能发挥出力量的效 能，力量只占第三位。单纯以力量为主，想战胜对手取得胜利 是不容易的。因为拳击是在运动中做动作，所以力量只能是前 两种因素产生出的效果。
只有把准确性、速度、力量，这三种因素结成一体时，才是 科学的拳击击打。所以，初学者不要过分强调力量。正确的理 解是:有效的击打是适当的距离、快速和良机相结合的作用。 只靠力量的拳击是落后的，过分强调力量是不科学的。
随着拳击运动的发展，比赛中近战的机会也更多了。常常 在几英寸的距离下就能将对手击倒。只有掌握了近战能力的 运动员，才能给对手最大的威胁，只有在适当距离内用很小的 手臂动作，就将对手击倒在地，这才是最有效的击打。
在快速拳击的今天，用大椹度动作和普通距离击打，打 中对手的机会不多，因此，靠力量打倒对手从而取胜是很 困难的。
击打对手的三个时机：
- 当对手刚要发拳击打时,
- 第四节直拳的攻击技术
- 直拳的动作比较简单、迅速、准确而有效。自有拳击运动 以来，直拳就是最基本和关键的动作。每一个优秀拳击运动员 都必须学习掌握这种最基本的拳法，特别是在直拳的速度击 打动作，能破坏对方的平衡，扰乱对手的阵脚，泡乱其视线，以 便给其它拳法创造有利的进攻条件。
直拳在远距离和中距离的进攻中，被作为主要的拳法之 一，但也可以在近战中与短距离拳交替使用。此外，在将直拳 与各种防守动作相结合时，直拳可用来反击，也可以用来制止 对手的进攻，或利用直拳不让对手接近，达到与对手保持远距 离或中距离的目的。采用远距离作战的运动员，基本上都使用 直拳，如果能结合迅速的步法移动，可在比赛中掌握主动权。
直拳是开始学习拳击技术的第一步。直拳能使实战动作 层次分明，便于拳手灵活地移动步法，有助于新手掌握远距离 的作战技术和培养正确的距离感。因此，在训练中要反复的练 习并给予足够的重视。
一、左直拳
对于一名右手拳击手来说，左直拳是一种很重要的进攻 拳法。狠狠地发出左直拳，可以使得对手不得不采用防守战 术。而当对方防御你的左直拳时,就会暴露出防守上其它的空 当，这就可以使你用其它拳法配合左直拳来进攻，比如打右摆 38拳，左钩拳或者是打左上钩拳和右上钩拳。如图32和图38所 示，为左直拳发起攻击时的背侧图与正侧图。
1、左直举攻击头部
左直拳是实战中最常用的拳法。发左直拳时，其动作的路 线最短，容易接触目标，因而动作迅速、准确而有效。
出于战术的目的，远距离使用左直拳，其优点，可作为发 动进攻前的战斗，制止对手的进攻，与对手保持远距离，这样 能抓住战机，运用灵活的步法保持主动权。有经验的运动员常 用准确、不断的连续直拳来扰乱对手，破坏其战术，并使其暴 露更多的空隙，使对手失去平衡，以便为自己的进攻创造条 件。
发左直拳击打对方头部时，受到对方迎击的危险较少。因 为身体离对手较远，使身体右转，所以在一定程度上不会遭到 对手右拳的迎击。
由实践姿势直接从远距离发直拳时，发拳前身体重心落 在两腿上或者稍转到右腿。发拳时，右脚蹬地使身体冲向对 手，同时左脚前滑步，身体前移，使动作增加速度;运动员突然 向前伸臂，使拳头在击向目标的同时，身体迅速由左向右前方
扭转(顺时针方向），以增加击打的力量。在击打的最后一瞬 间，要加强腰部扭转的力貴。在拳头接触目标时，前臂向内转, 拳心朝下。这只是训练开始阶段的要求，随着训练水平的提 高，在实战中，可根据具体战斗情况发左直拳，并结合一定的 假动作。拳的方向也会有所变化，拳心既可以朝下，也可以朝 右，但拳心朝下的力量大于拳心朝右。
当体重移到左腿，左拳一接触目标，左腿即应制止身体进 一步前移。以前脚掌为支点，可以保证最远击打距离，这样一 但击空，仍然能保持身体平衡。当用直拳从远距离连续进攻 时，在身体重心转移到前腿之前，就会击中目标。
- 在击打时，右脚蹬地并稍前提至平衡所必需的距离。这 样，无论在击打时，还是在击打后，都可使身体重心保持稳定，
发左直拳击打时，要抬臂张开右手护住下颏，用肘护住身体， 同时还要用左肩护住下颏。连续动作如图39—41，为空击训练 时的标准击拳动作。
图42—44为实战时左直拳攻击头部的连续动作。
2、左直拳攻击上体
用左直拳击打对手上体时，身体应向右前方倾斜，降低身 体高度，以防对手迎击头部。左直拳击上体既可以用来作进攻 的第一拳，也可以用来作假动作，破坏对手对头部的防护，以 创造进攻的条件，还可以用来打迎击拳。用左直拳向对方进攻 时，运动员左脚向前滑步，右脚蹬地加强力量。左手心朝下，在 身体前倾时，突然出拳击向目标——上体(腹、胃或肋部）。为 了防护头部，身体向前俯下，下颏贴紧左肩，将右手张开放在 头部右侧作防护，并同时准备发右拳击打。
当左直拳击上体的击打动作结束时，必须要保持身体重 心的稳定，左脚跟外转(向左），以便在击空时制止身体进一步 前倾。右脚在发拳击打时要前提，前脚掌着地，使身体保持平 衡，击打之后，用左脚牢固地支撑，同时要很快放松出拳的手 臂和整个肩关节的肌肉，•并用右腿下屈，来消除前冲力，控制 住身体的平衡。图45—47为空击训练时的标准连续动作。
- 二、右直拳
右直拳是重拳之一。发拳击打时，结合右腿燈地，腰部扭 转较大。取右势实战姿势者左手在前，右手在后，这样便于出 击。但右拳距目标较远，要经过较长的一段距离才能击中目 标，对手容易防守。如果没有恰当时机或未与其他拳法相配 合，用右直拳进攻，一般不易奏效。
.为了顺利击中目标，要用左手的假动作来破坏对手的 防护，或用左刺拳引开对手的注意力，使对手身体失去平衡， 为右直拳创造有利的进攻条件和时机。
图51和图52为右直拳进攻的正侧图与背侧图
- 1、右直拳攻击头部
右直拳击打头部时，右脚蹬地，身体前倾,从右向左转体
(逆时针方向），左脚向前滑步，使对手置于能击中目标的距离 上。与此同时，右拳从预备姿势(右手在右侧下颏处，右肘护右 体侧)突然发拳，直线运动击向目标(不要有预备动作）。左脚 在蹬地之后，随即跟着滑进，以维持身体平衡，也可以留在原 地，身体重心移到左腿上之后，右脚自然跟进，滑到适当的距 离。同时左手开始收臂护住头部，左肘下垂护住身体左侧肋部 以防对手迎击。
在击打结束之后，要及时移动，停止不动是很危险的。因 为原来用右手防护的身体已经暴露，对手可以用左拳还击。一 旦右直拳击空，运动员要迅速恢复到实战姿势或在可能情况 下再用左手发跟进的拳。图53〜55为右直拳空击训练时，击 出后迅速回复到基本姿势的连续动作。
- 图56— 58为右直拳攻击头部的实战连续动作。
2、右直拳攻击上体
采用右直拳击上体时，需要先以左拳的假动作佯攻，然后 发动右直拳进攻。左拳击打对手的头部之后，有目的的跟着发 右拳，或是结合防守动作发迎击拳以及还击拳右直拳击上体， 多用于发动进攻或反击的连续拳。
右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同。只是下 蹬俯身动作较大，因而力量也较大，可是右直拳击上体速度 慢，容易遭到对手的还击。这种拳击出要突然，并配合假动作 直击对手的腹、胃或肋部。
发拳击打时,右脚用力蹬地，腿伸直一些，身体重心全部 转移到伸的左前方的左腿。身体向左前方倾俯，同时由右向左 转体(逆时针方向）。击打时，身体半转向对手，击中目标的一 瞬间拳心朝下，由右向左的俯身动作与冲拳动作同时进行。击 打时、左腿半屈，前脚掌着地，以便在后退或击空时不至于失 去身体的平衡。
右直拳击上体与左直拳击上体不同，左直拳击上体，一般 都用来作假动作或佯攻;右直拳击上体，是进攻的重拳。在右 直拳击上体之后，还可以用左侧击拳或左直拳发动进攻。
使用右直拳击对方上体时，要特别注意预防对手的迎击 拳。因为在向左转体时，身体失去防守，容易受到对手右拳的 击打，所以要用左手掌护住头部的左侧，用左肋护住上体。一 旦击空，为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时作出防守 的姿势，图59—61为右直拳攻击上体的空击训练，在击出后 44
浏览621次
