二、自由搏击实战身法

自由搏击身法，是指在自由搏击攻防过程中，搏击者的身 型变化方法。即在戒备势身型（静态躯干姿势）的基础上，以腰 为中心，以躯干为主，结合攻防，臀、肩、胸、腹、背各个部位随 之活动产生的攻击、躲闪的身型变化方法以及全身相应的协 调配合。

拳谚曰:“练拳容易练身难身法不是单纯的上体活动. 而是符合自由搏击攻防特点，与整个搏击攻防动作以及全身 • 20 • 的活动紧密相连的，攻防动作目的不同，身法也不同。灵巧自 然的身法动作能带动和制约四肢和头项的动转，是联系贯通 人体上下肢的纽带;是协调搏击者上下攻防配合，自如发择搏 击技能的关键。对于自由搏击调整间距、控制重心、保持平衡、 劲力蓄发和互换以及协调全身、协调攻防均具有重要价值。而 且，某些身法动作还能以自身运动为主构成攻防动作,如潜闪 与近身挤靠等。因此，能否恰到好处地运用身法•是自由搏击 者■技艺水平高低的一个重要衡量标准。

在自由搏击中，任何整体动作变化均取决于腰部的变化。 同样，身法的变化亦以“腰为主宰”，依靠脊柱的胸椎和腰椎来 完成折转、扭拧的动作变化。因此，学习身法时，需注意腰部作 用的发挥，并要加强腰部柔韧性和力量的糖助练习。而在学习 其它的自由搏击技法时,在领会技术要领和动作攻防目的的 基础上，还必须学会充分利用相应的身法和腰轴作用，来促进 技法的掌握与攻防效能最大限度地发挥。对此，自由搏击者必 须当作重要的课题来加以研习，以求达到动作时“身法自然， 腰马合一”的境界，从而使每一搏击动作均能做到稳、准、快、 狠、巧■

自由搏击的主要身法有：

• 正身:身体正面对敌。


• 侧身:以躯干侧面对敌方向的身法•实战中多依靠 步法摆扣、顾转完成侧身。一般多用于戒备势与敌对峙、观察 和自护。


• 转身:凡在变化躯干方向时,下肢随之位移的身法 动作，均属转身。其方向和动幅，以左转或右转度数表示。

4.前 俯:躯干向前弯曲的身法。主守，用以化势解招。

 

5-后仰:躯干向后伸展的身法.用于化势解招，

6. 拧身：亦称拧腰双脚不动，以艇干向任一方向扭转 的身法。其要点在松腰松胯。主攻，以助腰发劲、得势进招。


7. 晃身:类似拧身，是以腰胯的短促转旋侧身完成的 身法动作。亦称“闪身”，可以迷惑对手，灵巧地化势解招。

8-缩身：在身体重心下降同时.快速完成的躯干下缩 潜避身法。多用以应付上段攻击•

9. 进身：双脚不动，躯干向前的身法。主攻，用于得势 进招.


10. 退 身:双脚不动，躯干后撤回缩身法。主守，以化势 解招’


11. 挤靠：躯干着力倾倚对手,迫其倾倒或离开的身 法,多以背靠、肩挤。是进攻性身法。类似的有“贴身”、“抖 撞”身法。


12. 腾 跃:依靠双脚弹跳跃起，躯干匕提的身法。主守. 以避开上盘腿攻和中盘拳击等。


13. 跌扑：向后或向侧主动缩身下跌的身法。主守，以 避急猛攻势。

在多数情况下，自由搏击身法是在中、高桩基础上实施。 动作小巧、圆滑、短促，以适应机动灵活、变化快速的擂台攻 防。而某些传统低桩或过分前俯后仰的身法，在现代攻防转换 极快、高强度、立体化的擂台对抗中已不适用。

切记：自由搏击身法以腰为主宰，以协调、灵活、自然为 要旨。

 

三、自由搏击实战步型

在搏击闪转挪移的过程中,起连续和过渡承接作用的实 效功架姿势，就是自由搏击的基本步型（中国传统武术所谓 “定桩”），这些步型是从属于攻防需要，由腿脚部位构成的定 型〈当然亦包括双手姿势与身法的配合）『在自由搏击中，正确 的基本步型决定了由戒备势开始的攻或防的动作机动平稳地 连接与完成。对于基本步型。初习者应如基本戒备势般，加以 重视并认真练习，以形成稳固的定型和功力。

1.侧向马步（四六步）：两脚间距约两肩宽，两脚尽可能 平行（或前脚稍内扣），双膝外展,两膝弯曲大于90。,重心前 四后六（或中间）。（图12）

2-六四步:与侧向马步相似,重心前六后四。属攻击型调 整姿势•.其籽固性有助火巾町力、＜图13）

• 前虚步：是身体微转，右脚屈膝半蹲，刖朋尖虚点地, 重心后靠的防御性调整姿势（图14）,有利防守和顺势进步反


• 击。
  
  
  
  • 转84步：由基本戒备势向右侧转身几乎成背对姿势. 前手低置，后手护头°同时，前腿膝内扣转,脚跟外展提起，重 心靠后，脚尖向后。（图15）
  
  
  • 蹲跪步：动作类似转趾步，但前脚转fit屈膝跪地，后腿 半蹲。（图16）
  
  
  
  自由搏击步型较传统步型姿势相对要高,以便快速变化 和转换.适应高速度.强对抗.攻防转换迅速的搏击。


• 


• 四、自由搏击实战步法
  
  保持静止状态下的平衡姿势是容易的，但变化与流动的 自由搏击艺术却要求搏击者能在快速的移动中,平衡自如地 攻守。由此产生的在搏击中按照一定规律移动和变换方向的 脚步方法，称自由搏击步法。实践证明，步法沉稳是动作平衡 的根本，步法快疾是动作迅猛的保证，步法灵活是动作敏捷的 基础。
  
  一个人的武艺高低全在其步法运用上。
  
  ——李小龙
  
  不少初学者常常不愿在步法上下功夫，错误地认为只要 有良好的拳脚技能就可以弥补步法的不足。事实却完全相反， 在搏击中稳、快、灵的步法可在很大程度上弥补拳脚技能的不 足.而步法上的弱点却非拳脚技能所能补充■在此，对所有有 志于掌握高超自由搏击技能的初学者强调一•点:在学习自由 搏击之初,就必须把步法作为重要的基本功和致胜技能加以 重视和苦练。并在不断地练习中改进和提高，以求达到“手到 步到”、“身步一体"的随意境界。
  
  具体而言，自由搏击步法有如下作用：
  
  进攻时，灵活的步法能充分促进搏击者全面攻击技能的 发挥;能使搏击者准确、及时、迅速地掌握最佳时机，抢占最佳 角度和距离攻击对方0
  
  无论攻防,步法可保证搏击者平衡自如地移动和动作，及 时与平衡的移步，亦是产生强劲攻击力的关键。中国传统武术 所谓“以步催力，以步打人”,便是这种实践经验的结晶。
  
  快速与够劲地出拳与踢脚，其基祉是良好的平衡上与快 速的移动。
  
  —李小龙
  
  在防御和反击上，利用步法可以巧妙地避开攻击,安全转 移到有利于随时反击的位置，可有效地节省体力，避免与敌力 拼。有时利用步法还可缓冲和减轻承受的冲击力。
  在战术上，利用步法可以灵活控制双方距离，并能使搏击 者成为一个难以攻击的活动目标。搏击者可以通过步幅与节 奏的变化，迷惑对方，隐蔽意图，
  
  善用步法之变挨以获得优势。 、、
  
  李小龙
  
  自由搏击步法复杂多样，根据个人风格技艺不同,有许多 个性化的演变运用方式，这里从基础步法、直线步法、变角度 步法三个方面介绍各类步法的基本作用、方法、要领及实例。 以左足置前戒备势为例（右势•动作方法与左势刚好相反，要领 相同）•实线箭头为前动步，虚线箭头为跟步。
  
  （―）基础步法
  
  基础步法是指前后直移滑步和左右侧闪四个基本方向上 的移动步法。凭此即可纵横进退，闪转自如。且这四种步法对 于其它复杂步法地学习和掌握，亦打开了速成之门，因为任何 花巧复杂的步法和动作，无非是这四大步法在幅度、角度上的 调整变化。如:向前后左右四个方向稍偏角度，即可形成四个 斜向的步法;步幅调大，又可形成疾进、疾退步法等。
  
  1.前滑步
  
  方法：由戒备势起，左足稍提，同时右足用力蹬地，左足 向前直滑一步，右足紧随擦地跟进一步，眼视前方，恢复原戒 备势。（图 17,18,19,20）


• 


• 要领;①上步时，以两脚掌擦地轻松滑进。右足不可提 得太高，要以腰为中心,保持重心平街与上体稳定。②移步过 程中，以两脚前掌着地,保持弹性移动。完成后,再恢复左足全 脚掌贴地面.右足跟稍抬的戒备势脚型。③要以右足（后足）推 动左足（前足）滑前，前后脚移距相等。视个人身高不同，移距 在30-50厘米之间。④切记:任何步法初学时，皆笨拙不堪， 但练习体悟一段时间，自会进入连贯流畅、轻松弹性的状态。
  
  作用:调整缩短距离以待机进攻,此步法关键在稳捷， 可确保移动中的防御与平衡。亦可逼使对手产生防御性的反 应或诱其先攻而暴露出破绽。
  
  2-后滑步
  
  方 法:由戒备势起，右足稍抬,同时左足蹬地，右足向后 直退二步，左足随即跟进一步，眼视前方,成戒备原势。（图 21、22、23、24）
  
  要领:与前相同，唯动作相反。
  
  作用:调整或拉开间距，以利防御或进攻。能确保移动
  
  
  
  • 27 ♦
  
  
  
  的平衡。


• 


• 3.左侧步
  
  方法：由戒备势起，左足向右侧滑出一步，右足随即蹬 地向左横滑一步跟上，眼视前方,恢复原戒备势。（图25,26. 27,28）


• 


• 


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  （二）直线步法
  
  直线步法（包括基本步法之前后滑步），是指前后移动攻 击或退却防御的步法。直线的进入或退却，是人类最基本的移 动方式，也是自由搏击中最常用、最重要的手段。
  
  1-快速进步
  
  方 法：由戒备势起，右足用力蹬地，左足擦地前移•小 步，右足快速紧随擦地前滑至左足跟边缘,左足再前滑出，眼 视前，•.恢复成备势.（图33、34、35、36）


• 


•  
  
  要 领:①前滑•小步•甘的在「使身体成直线，有利于 提供两脚平稳移动的力量。在实战中，此一小步还可以起到变
  节奏和弥补因敌后撤而拉开的距离的作用。②左足一动，右足 要立即滑动跟上，以促进全速或近乎全速地移动。左右足移动 必须做到连贯、轻灵、及时。③左足前移一小步，步幅不可过 大.④不要在动足上加任何重量。⑤在快速进步时，为r隐蔽 地形成侧向攻击的准备姿势，在前滑第一步时,前足就应与后 足平行,横向前滑。亦即要利用初^6步来小巧地调整好身体位 置。（图 37、38、39、40）


• 作用:抢抓时机或者配合战术，迅速及时、稳当地攻入 对方虚隙，也可将对方置于攻击圈之内。可与多种手法和脚法 高效配合应用。通常，前足再次前移或后足移至前足跟瞬间， 就是出手或踢脚的时候。
  
  2-快速退步
  
  方法：由戒备势起，左足后撤滑-步.右足随之后撤，眼 视前方，恢复戒备势。（图41、42、43、44）


• 


• 要领:①左足先撤，右足随之后撤,次序不可搞错。②后 移时,身体必须成直线并保持放松与平衡•③后脚后撤至恢复 戒备势步型即可。④以双足前掌轻灵撤滑，上体与地面保持垂 直，重心位于两腿之间，如在冰上滑行般自然。⑤可如快速进 步，后足先撤一小步,可使退势更疾。如此重复,在直线上是极 易成功的步法。
  
  作用:快速撇离被攻击圈，以图脱困与重新组织攻势. 是以最小的力量离开对手的方法。但实战中切记不可在对方 追击下，一味地直线后撤。
  
  3.猛进步
  
  方法；由戒备势起,右足用力蹬地.同时，左足向前猛跨
  
  
  
  • 32 •
  
  
  
  大步不停。右足立即快速前滑拉上，眼视前方.恢复戒备势。
  
  (图 45,46,17,48)


• 


• 要①前跨一大步，约一个肩宽长度，落步时,重心投 影不可超出左足，即左足膝部位于左足后。②右足跟上要快， 要依靠前动的力量，通过腰髓和膝来带动后足前滑。③右足蹬 地方向必须向后下，以推动身体直线的平稳前送。即头部和肩 须沿直线而动，不可上下起伏。④起步必须要快，全速或近乎 全速地前进。必须果断而一无犹疑地动作。
  
  作用:抓住时机，迅速而具爆发性地进入攻击，多配合 手法运用，如猛进步/翻背拳打。
  
  4-疾进空
  
  方 法：由戒备势起，左足前跨约75厘米，同时左手(前
  手）向前上猛扫配合髓部前移产生动力。右足随之蹬地前拉从 后超越左足位置时，左足同时蹬地前移（此时，利用前冲惯性 双足在空中，有个小的腾空前冲过程），双足依次落地恢复戒 备势，眼视前方。（图49、50、51、52、53）为配合渗透追踢，可 在右脚落地瞬间，左足顺势踢出，则去势更迅猛，攻击距离更


• 要领:①起动必须快和果断。②前跨步要使身体保持直 线与平衡。③双足腾空不可过高，应略有擦地现象。④整个动 作必须迅猛、协调与连贯。
  
  作用：在最快的时间内，迅速发起纵深渗透攻击，主要 配合脚法进行（如侧踢）攻击或利用踢脚反击。
  
  5-疾退步
  
  方法：由戒备势起，左足掌蹬地伸直，重心后移,左足离 地后拉，超越右足位置，与此同时，右腿由屈膝状突然蹬地伸 直，双脚离地向后退开，左足掌先落地，右足随之落地,眼视前 方，恢复戒备势•（图55


• 要领:①身体应平稳地后退，腾空不可过高。②整体动 作应轻巧、连贯•③左足后退时不可与右足交叉•
  
  作用：更快更远地脱离战圈。
  
  6-垫步（提膝〉
  
  方法：由戒备势起,直心向前移，右足跃向左足所占位 置，在右足着地瞬间,左足前滑一步或提膝。眼视前方,恢复戒 备势。（图 56、57、58、


• 


• 要领:①整个双足动作必须迅速轻灵。咳前后足移动要 协调，前足要在后足刚触地碰及前足瞬间前滑或提膝•要有 --tt即发”之势。③在配合脚法时,要注意做支撑脚的后足脚 尖的朝向调整〈向后或与攻击方向垂直），以恰当地做好攻击
  
  
  
  • 36 ♦ 准备,缩小前足动作的时间差距.切记：自由搏击动作要求精 简直接，这些无时不在的准备小动作起很大作用。平时训练 时，不妨结合技法自行体验。④提膝要高,上身保持正直•⑤ 若在后撤步同时提前膝,就可演化为撤步提膝步法"
  
  
  
  7-单跳步
  
  方法：由戒备势起，左足提膝（足尖朝前或者横向侧对 对方），右足支撑体重,当左膝前摆时，右足向前滑跳一步，左 足随之着地，眼视前方.恢复戒备势。（图61,62,63）


• 要领:①身体尽力保持平稳前移、腾空不可过高。些整 个动作要连贯、自然、协调。
  
  作用:用于下盘防守和顺势•反击。或配合单腿连续侧踢 或正蹬攻击。
  
  8.单脚旋步
  
  方法：由戒备势起，以左足前掌为轴，上体右后旋转 180。提右膝，随即右足落地，变右戒备势或右足直接从后划半 圆平滑置前，成右足在前戒备势。（图64、65、66、67、68）


• 要 领:①以前脚前掌而非整个脚底为轴旋转。②整个转 体动作必须以头领身带足。③转体提膝动作,要注意以动腿下 落控制转体惯性。
  
  作用;配合各种手法（如翻背拳、直拳）或脚法（侧踢、后 踹）转体出其不意地攻击对方。实际运用时，可根据技法不同， 决定转体的度数与位置。也可以与其它步法组合运用，如配合 前滑步，即可变成旋转进入。
  
  9-前退步
  
  方法’由戒备势起.以右足为轴旋身，左足后撤一大步. 成右脚在前戒备势。（图69,70,71）
  
  要领:①以前掌为轴撅转。②左足后撤同时，双手姿势 互换，③整个动作需自然协调。


• 作用:变势以利攻防，使对手不易适应,亦可躲避非纵 深的攻击。
  
  10.后上步
  
  方法：由戒备势起，以左足前掌为轴踞转，右足上一大 步，成右足在前戒备势。（图72.73）


• 要 领：与前退步相同.唯方向相反。
  
  作 用:配合拳脚技法近身攻击，其它作用同前退步。


• 11.后前半步走
  
  方法：由戒备势起，左足魔地、右足后退半步，同时左足 紧随退半步。不停，右足向前蹬地.左足前滑半步，右足随之跟 卜.，眼视前方，恢复戒备势。（图74、75、76、77、78、79）


• 要领:①动作自然无预兆，②后退半步后,右足要绷紧， 要有随时蹬地前滑意识与动作准备。可以通过后退结合快速 前滑步来体会这个要领。
  
  作用:保证搏击者以小巧的动作成功防御并随时反击，


• 是直线防反的常用步法。当然实际退步与上步步幅则取决于 实际的战况，但切记不能退得太西,以致不能随时反击。
  
  12.前后半步走
  
  方法：由戒备势起，右足蹬地，重心稍偏前，左足向前滑 一步,右足随之跟上一步。不停，重心稍偏后，右足后撤一步,足随之跟上一步。不停，重心稍偏后，右足后撤一步, 左足随之蹬地后撤一步，眼视前方，恢复戒备势.（图80.81. 82.83.84'）


• 足随之跟上一步。不停，重心稍偏后，右足后撤一步, 左足随之蹬地后撤一步，眼视前方，恢复戒备势.（图80.81. 82.83.84'）
  
  要领:①移步时，要运用双足前掌移动。向前向后滑要 有节奏感，要放松身体，轻快、平稳地进行。②熟练后,可以加 上轻跳动作练习。③动作步幅不可太大。
  
  作用:采用此步法可起到遍迫、迷惑、引诱对方的作用。 也可用来破坏对方步法节奏。
  
  13.顺踢步
  
  方法：由戒备势起，右足向前稍提摆出，同时左足蹬地 前跃擦地随之向前，右足左足依次着地，眼视前方，成右戒备 势。（图 85、86、87、88〉


• 


• 要领:①前摆僵地跃步要快速、协调、连贯，有腾空擦地 过程。②跃移距离因人或实战情况而定。
  
  作用:用于进入拳击。
  
  14.转瞌脚
  
  方法：由戒备势起，以两足前掌为轴向右转体，两足跟 斜向前方，左足跟稍抬起,重心落于右足，同时左肩稍拾护颌 侧对对手，右手护头，左手护中段，眼视前方。（图89、90、9D


• 


• 要领:以腰带腿快速转体，上体略后倾，原地步变手变。
  
  作用:避开对方拳攻或下段踢脚,或为了诱敌深入以顺 势反击。
  
  （三）变角度步法
  
  自由搏击是双人的竞技对抗艺术,而此种对抗总是由双 方面对面的对峙开始的。由于侧向面对，从一开始，两人之间 就建立了一条无形的直线连接关系。（图92） 一般的，无论 双方如何变化，双方的拳头总是会指向对方的鼻子，亦即双方


• [ 总是要力图保持面向对峙的位置，以避免暴 X 露虚隙给对方。这样这条无形的连接线就会
  
  仁断地调整和恢复，直到对抗结束。双方在 _o 这条连线上的向前或向后的移动，形成了宜
  
  I uj 线步法.而在攻防时改变或交叉这条无形的 0 直线，亦即与对方错开一定角度进行移动,就
  
  吏 产生了变角度步法。
  
  ° 如果说直线莎法象征了直接与强劲的
  
  I 出 话，那么，变角度步法则象征了巧妙与灵活、
  
  )(Wr> 带有出其不意的欺骗性质。但不少搏击者，
  
  I 特别是自由搏击初学者往往只习惯于直线的
  
  ° h 攻防退守，战术方法显得十分单调，攻防技能
  
  j 受到很大限制.实战中，倘若遭遇猛冲猛打
  
  J 的对手或者强壮型的对手，如果只会前冲和
  
  图92
  
  后退,则无异于以卵击石。而采用变角度步 法蛔非常有效，因为这不仅可以使搏击者避免与强敌正面对 抗,亦可预先以之为掩护，避实就虚，发动巧妙攻击，最终达到 “以弱胜强”、“以小打大”的目的。功夫之王李小龙之所以能够 战胜欧美身高体壮的对手，不仅在于其讲究“集中于中央突 破”，更在于其重视“借着节奏、角度、路线和婀熟的技巧”来克 敌制胜.所以，变角度作法的研习与直线步法的研习同等重 要,甚至更具实际意义。
  
  切记:直线步法与变角度步法的结合，是自由搏击技战术 圆通变化的根本和灵魂。
  
  1-前插步
  
  方法:由戒备势起，右足从左足后面向前插上一步。S
  心由左足移至右足，右足蹬直作支撑足，左足屈膝侧抬起或移 前恢复戒备势，眼视前方。（图93、94、95、96）


• 要领:①右足前插与重心转移必须协调。②整个动作要 自然、轻松、迅速。
  
  作用:配合各种拳法（如摆拳、勾拳、转身翻背拳），特别 是腿法（如侧踢、扫踢等）在运动中偏角度进入，进攻效果较 好。
  
  2-闪换步
  
  方法：由戒备势起，右足向右侧前方上步至与左右平
  行，同时上体左转,右足蹬地向右后弧形滑摆，双手防护姿势 交换，由左戒备势变右戒备势.眼视前方。(图97.98.99)
  
  


•  
  
  要领:⑴右足先动，左足滑摆随动,但不可滑摆过，度。注 意重心平稳。②上步应与转体协调一致，双手变势自然迅速。 ③双足同时起动换步，就成为跳换步。
  
  作用：可随时左右换势，以利闪避、突然攻击和迅速组 织反击。采用此种步法，还有利于变角度抢占对方外侧有利位 置，形成我顺敌背的态势。
  
  3.快速撤转步
  
  方法：由戒备势起，左足蹬地，以右足前掌为轴跟转， 左足向后偏右滑摆移动，同时上体向右后侧移动转身，不停， 右足蹬地右侧移一小步，同时上体左转9。。左右，眼视前方。 (图 100,101.102.103)
  
  要领:①左足蹬地先动.右足蹬地后动.动作要连贯、协 调、迅速.②转体动作与左足后滑摆动作要顺势自然。双手防 护姿势亦需随势而变。


• 作用：有助搏击者拉开距离并变角度侧闪至对方攻击 范围之外。多用来闪避移距较大的攻击,特别是对付渗透性腿 击，效果很好•成功地运用可以形成我顺敌背的有利反击的态 势。
  
  4.环绕步
  
  方法：由戒备势起，右足左斜前（右斜后）滑进一步，左 足同向跟上一步，眼祝前方，保持戒备势，如此重复运动。（图 104,105）
  
  要领:①动作移动必须灵活、轻松。保持戒备，脚移 动，一脚跟随向左或向右环绕而动。②必须连续移动以脱离开 战圈。
  
  作用：以对手为中心左右迂回，使对方摸不清意图。并 在迂回过程中观察对方，寻找进攻时机和目标，同时亦可借此 保持距离，借以作短暂休息。


• 


• 5.前足转闪步
  
  方法：由戒备势起，以左足前掌(前足)为轴，右足躅地. 上体向右后扭转，随即右足向左侧后撤半步，完成动作，眼视 前方。(图 106307308.109,110)


• 要领:①右足蹬地和上体向后扭转改变方向要协调迅 速，以髓带动右足后转。②实战时可根据情况继续运动或立即 发动反击。
  
  作用：闪避对方直接攻击并闪至连接线外侧。用于对付 强壮进攻型对手时甚具价值，对于在进攻或退却防守中，出其 不意地改变方向亦具实效，能有效地破坏对手判断。实战中若 先侧跨一步,再完成转闪步，就可演化为前足跨闪步。
  
  6.后足跨闪步
  
  方法：由戒备势起，右足向右侧跨一步，并以之为轴躁 转,同时左足蹬地移摆向右后方，眼视前方，恢复戒备势。（图 111、112、113、114）
  
  要领：侧跨与闪转要协调、连贯、迅速.
  
  作 用:改变方向，避开直线攻击，以利反击。


• 


• 7-前足斜进步
  
  方法:由戒备势起，左足向左侧前方斜进半步，上体微 左倾侧闪，同时右足前掌内厩转配合，眼视前方。（图115、 U6J17J18）


• 


• 要领,①斜进步与闪身要协调连贯，同时完成。②斜进 .步时，重心前倾，同时上身要突然向左转体，改变角度。③若左 足向左横侧跨出半步，则演变为前足跨闪步。④无论斜进或横 侧跨，步幅长度由实战需要和可能而定。
  
  作用:有利发动变角度攻击或巧妙地闪躲对手的攻击， 并及时反击,是一种距离几乎不变，又能及时攻防的实效步 法。
  
  8.前足异侧斜进步
  
  方 法：由戒备势起，左足向右前侧斜进半步，上体略右 转，重心前移，同时右足原地前掌顾转，眼视左侧方。（图119、 120.121）
  
  要领:与前足斜进步相同,唯方向相反。
  
  作 用：同前足斜进步。
  方法：由戒备势起,左足用力蹬地，右足向右侧前方跨 出半步，同时左肩向右侧前压,上体和头向右侧闪。右足跟略 提，眼视左前方。（图122,123,124


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  要领:①移步与闪身必须连贯致，左嵌都侧向对手


• 右足右侧跨半步则可变为后足跨闪步。
  
  作用:使上体和头部突然改变角度.闪躲上段攻击.
  
  （四）自由建击步法实战运用
  
  1-在攻击中的运用
  
  步法与进攻技术结合，可充分发挥技能效用，演化出变化 多端而高效的攻击技巧.切记:成功的攻击必须依赖灵动的步 法技艺.
  
  实例1:甲乙对峙， 甲垫步提膝作出准备 攻击的姿势％乙后撤半 步企图拉开距离，甲立 即单跳步放幌正踹追 踢乙中段。（图125、 126,127
  
  
  分析:实战中甲方如在原位直接Si出，是不会击中对手 的。因为对方向后撤了半步。所以，配合单跳步放幌正踹.不 仅"以弥补距离差，亦可令对手措手不及。
  
  实例2：甲乙对峙，甲突然向乙斜前方猛迸步,同时前手 上扬虚晃。甲前足落地瞬间，迅速扭身向乙上段打出后手直
  
  分析：甲偏离连接线变角度进入，既使& i2处于对I-IJJ 攻击范围之外.又刚好移近到利于攻击的位置,加上手势的虚 晃配合，能有效地隐蔽意图迷惑对手，成功率高。此种变角度 进攻模式对付习愦于直线攻防的对手最为有效。因为他们很 难适应。同时此种攻击安全性亦佳,即使对手阻截，由于甲已 经偏离开-定角度，较易防范。这种方法可以直接运用，也可 与间断节奏的方法联合运用；对付绕圈而动的对手，也可采取 .这种方法进仅哉击.切记:其要点在于果断迅速的行动，准确 无误的判断。’斜进角度以愈小愈佳。
  
  实例3：甲乙对峙，甲后足向乙外侧斜上跨出，同时侧踢 乙上段。（图 130,131.132）


• 分析:这是变角度作法运用于攻击的基本模式之• * 前例不同处在于，此法是向侧跨出而非直接变角度向前（当然 起始步应有向前的趋势.以获得适应的攻击距离）。一般的.此 种变角度跨步进攻应与其他步法组合运用，先打乱对方的判 断,然后无预示地从对方意想不到的角度发出攻击。
  
  实战中，若将例2、例3结合起来运用，又可变化出侧跨
  
  
  
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  斜进的变角度打法。可以说例2和例3以及它们的结合运用， 是变角度步法搏击进攻运用的最基本与实用的模式,需注意 体验。
  
  2.作为欺诈战术手段的运用
  
  以步法的节奏变换或踏前踏后的进退来扰乱引诱对手， 然后利用对方反应以为我所用的战术手段在自由搏中是很实 用与巧妙的。当然敏锐的监察和反应能力，亦是发挥此种步法 欺诈战术不可或缺的前提。
  
  实例1：甲乙对峙中，甲突前滑半步并抬前手作出攻击架 式，乙方本能反应（防守或迎击），但甲停顿r -t=乙方调整 动作。甲立即承接上动、进步，同时翻背拳击中乙头部.（图 133,134,135）
  
  分 析:本例为间断节奏步法欺敌攻击的方法范例。其妙 处在于：甲利用先只做一半动作的间断节奏，达到了破坏乙的 正常防御和反应,同时又逼近乙的战术目的。换言之，利用间 断节奏（当然起始动作要使对方误以为真）可以破坏对方的正 常防御和反应，并借此获得瞬间的攻击时间差。其道理就如同 -个搏击新手，无意识的不规则动作（节奏），却常能使搏击老 手无措一般。这是因为人类对于非常规（动作和节奏）刺激不 适应,并由此产生反应判断时间差的缘故。这种间断节奏打法 （截拳道称之为“半拍攻击法”），在实践中有很强的欺骗性和 运用威力。通常用在手臂、脚和身体的假动作上。其基本要领 是:一个完整的动作〈节奏），应象一个口吃者念•-个完整的句 于般。在完成的过程中（即在移动半途或在击中对方前瞬间） 有•个毫不造作、自然的间断。训练时，不妨在自然节奏熟练 的动作基础上，认真练习间断节奏的动作，直到能自然协调地

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