- 勾拳运用范例
〈1）在其它招法艳护下，勾拳配合进攻:前手刺拳干扰视 线/前滑步后手上勾拳击中段/前手平勾拳击上段。（图178、 179380）
〈2）与其它招法配合进攻:变角度斜进后手中段直拳击/ 上段前手平勾拳击。（图181.182）
防守反击:侧闪以侧膝迎撞/落步后手上勾拳反击上 段。（图 183,184）
（四）摆拳
摆拳也可称作侧击拳、贯拳、挥拳等,是比较自由的•种 拳法。如果运用得当，威力不亚于直拳。摆拳可分为前手摆拳 和后手摆拳。
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1.前手摆拳
方 法：由戒备势起，右脚蹬地重心偏向左脚，身体向右 拧腰转体，同时左臂由下向上将肘部抬起，肘关节微屈，左拳 拳心向外，拳眼向下沿小弧形向右摆击至身体中心线位置，呼 气发力，力达拳面，眼视左拳。（图185）动作完成，速屈肘回 收,恢复戒备势。
要 领:①肘关节屈度大于90。小于180。。②以身体为转 动纵轴，转腰、扭胯、晃肩、摆臂，以身带拳，爆发出击。③拳向 右时，要稍向下击增力，在接触目标瞬间，要突然紧张、力贯整 个肩臂发力。出拳弧度要小。④右手保持防护姿势。⑤出拳 时左脚跟要外转，膝向下压。⑥配合上体侧倒或利用跨步下降 重心,同时横摆出拳，就可以变化为中段摆拳技法。若双拳同 时由两（W向内摆击，就可变为“双峰贯耳"杀招技法。（图186） 此种技法,以对手头部两侧太阳穴为目标打击，杀伤力强，但 同时自身空当亦大，不可僧用。
攻击目标:侧向攻击对手腮面、太阳穴、F颊、颈部侧面等 目标。也可以攻击对手中段腹、肋部。
作用:摆拳属侧面中长距离攻击拳法，是常用重击拳之 一。作为战术武器，摆拳能有效地分散对手注意力，为其它攻 击技法制造运用机会•在对付善于变角度转移攻势的对手时， 在控制对手近身贴战方面，运用摆拳可以产生较好的效果。木 过实际运用时，必须注意运用时机，应多与其它攻击技法配合 发挥作用，以弥补隐蔽性差的缺点。
方法：由戒备势起，动作方法与前手摆拳相同，唯方向 相反.（图187）
要领:参考前手摆拳.
攻击目标:同前手摆拳.
作用:同前手摆拳.唯攻击力相对要大•
（1） 做后续招法运用：前手刺拳扰击/前手摆拳重击。（图 188,189）
（2） 做引奉:后足前上步，后手摆拳击/原地快速外割踢膝 关节。（图 190,191）
（五）翻背拳
翻背拳是以拳背为力点的一种快招拳法。分为前、后手翻 背拳和转身（后手）翻背拳。
- 前手翩背拳（寝拳、弹拳）
方 法：由戒备势起，右脚掌蹬地，上体稍左转，同时左臂 以肘为轴，左拳成立拳，以拳背领先，拳眼朝上，呼气发力，力 达拳背，快速向前伸或侧前伸反臂鞭弹。（图192.193）动作
- 完成，左拳原路顺势弹回，恢复戒备势。
要领:①出拳时，身体特别是左臂要充分放松。②在出 拳和回收过程中，要以肘为轴固定不动,发挥鞭杆作用，以利 弹性快速收发•同时也可借助腕关节快速弹料发力回收。总 之，以出收动作越快越好。③整个动作，顺肩固肘送臂、弹拳需 连贯-致，顺达冷脆。
攻击目标:上段面部，如下巴、头部两侧'偶尔也作应变性 动作，攻击对手中段,如心窝、肘、腹部，甚至裆部。
作用：前手翻背拳属快招拳法，以速度和力量为要，主 要用来直接迅速地攻击对手暴露的上段目标。相比前手刺拳、 翻背拳动作更为隐蔽，既可从基本戒备势出招,也可从低垂腰 部的姿势随意发出。所以变化多端，突发性强，难以防范。在 实战中,无论远、中、近距离或在抢攻、反击、欺诱对方等各种 场合,均能自如运用。可以为所有自由搏击攻击招法创造攻击 条件，从而起先导作用。同时翻背拳亦可配合步法、身体前趋 和另手的牵拉动作（图194）,以迎击对手，作为重击武器使 用。速度越快.其爆发攻击力越大。
动作方法、要领、作用与前手翻背拳相同，唯方向相反。
（图 195）
3.猛进前手翻背拳
即配合猛进步以前手翻背拳击打的攻击动作。其要点是 出拳要先于或在前脚猛进同时打出前手翻背拳，这样可在后 脚完全绷紧,冲量最大时击中对方，达到重击目的。（图196、 197、198）当然，实际运用时也可作为先导动作，以为近身发 出组合攻击。此种技法在实战中运用较多，作为一种经常性训 练模式亦较好，有利于训练出拳步一体、拳先手出的协调动作 能力。练习时要求，击出的拳要在猛进步完成前收回。若结合 疾步，则成疾步翻背拳,也是常见模式。“随足进攻”，可谓自由 搏击攻击技法运用的秘诀。
方法：由戒备势起,重心偏向左脚并以之为轴心，以头 领身，上体右后转，同时右脚从左腿后向前插步，两拳收至胸 前。不停，两脚脚掌同时随身体继续向右后转,右拳在身体旋
- 转带动下反臂向右侧后横向鞭击。拳眼向上，呼气发力，力达 拳背，高与头平，眼视左拳（图199,200）.动作完成，迅速成右 戒备势或后退步恢复原势
- 要领:①后腿插步一般与肩同宽,但需注意平稳调整重 心，支撑要稳。②要以头领身转腰，带动手臂鞭状爆发横击。③ 若配合上体右转,左脚经右脚向右侧后撤半步，发右拳横鞭 击，就可演变出退步后手转身鞭拳.
攻击目标;上段头部两侧如太阳穴。
作用:此种攻击拳法动作幅度大,击打力量强。既可运 用于追打,也可以边退边打,攻防皆宜，属实用重击拳法•但动 作难度大,需注意掌握运用时机和距离。一般是在中、远距离 时，在前手翻背拳或直拳掩护下主动运用。运用于防守后反 击,特别是退后反击能产生较大威力。实际运用时，动作必须 做到隐蔽、突然、迅速•
（1）做引拳:进身前手翻背拳假动作佯攻/垫步侧踹，（图 2OK2O2）
- （2）在其它招法掩护下运用：前脚内割踢下段/落步转身 后手翻背拳重击。（图203、204）
- 在其它招法掩护下运用：前脚内割踢下段/落步转身 后手翻背拳重击。（图203、204）
1-前手劈拳
方法：由戒备势起，左拳微外旋上举,重心偏向左脚，上 体右转腰，同时左拳由左侧前上方向右闪，呈半弧形路线斜下 劈砸，呼气发力，力达拳轮，眼视左拳（图205,206）.动作完 成，速垂肘还原，恢复戒备势。
要领:①外旋举劈要隐蔽，不可过大。②侧转顺肩带臂 卜砸，要连贯协调，一气呵成。左拳到位后要制动用力,发力要 短促F脆。③右手要保持护身姿势。④左拳亦可沿由内向外 斜下（或横向）的路线，劈砸对方左侧目标（图207）,或直接由 上而下以上臂带前臂劈砸对方面部〈图208）.其动作要领基 本一致.唯路线上有差别。
- 攻击目标:头部、肩颈部或腰肋部,有时也可劈击对方手 臂。
作用:劈拳动作快猛有力,且斜向而入有一定欺骗性， 收发突然，不易防守.搏击中多接续其它攻击方法运用，也可 主动发动突袭，或在对方出拳时斜砸其拳臂•起到攻守一体的 作用.多用于中、远距离，是攻击力很强的实效拳法。运用时. 必须注意动作的隐蔽。
2-后手劈拳
方法:由戒备势起，动作方法同前劈拳，唯以右拳劈击。
（图 209,210）
攻击目标、要领：同前手劈拳，若要攻击躯干目标，需屈
膝、降重心•（图211）
- 作用:后手劈拳转体幅度大，动作运行路线长,因此力 度比前手劈拳更大。多与其它招法配合运用或用于顺势反击 场合。后手劈拳相对前手劈拳运用机会较多,效果也更佳。
前手披拳
方 法:由戒备势起.重心偏向右脚，上体左右侧拧转，微 俯身，两腿屈膝，同时小臂内旋并屈肘回收，紧接着肘关节迅 速伸直，以左拳领先由上向下,从左刨后下方向侧前上方撩 击，呼气发力，力达拳轮，头左转，眼视前方。（图212,213, 214）动作完成，速回收恢复戒备势•
要领:①出拳转体要连贯一致，准确快速。②头低俯，上 体后倾与右手高置要形成良好的自护体姿。③肘关节快速屈 伸,要有崩弹劲。
攻击目标:下段挡部和腹部。
作用:撩拳属暗手的一种,动作隐蔽快速，突发性强。运 用时多与前手翻背拳、前手劈拳连用，上下顺势发招，有一定 实用价值•尤其是在败中反击或佯败反击中作突袭，效果最 佳•它可以为其它攻击招法(如后侧踹腿法)运用制造机会。
4.链拳法用范例
(1)与其它招法连■用：后手摆拳击上段/前手劈拳击上段。
(图 215,216)
〈2)防守反击：侧跨半步变角度闪防/后手劈拳击中段。 (图 217,218)
防守反击:转眦步后低闪撩拳迎击。(图219)
- （七）掖拳（反手锤）
方法：由戒备势起，重心偏向 右脚，上体右后侧转并稍后倾，同时 左脚掌踞地，脚跟外转，左小臂内旋 并屈肘回收，紧接着左拳向内经狗腹 前，向身体侧前下方反臂直线掖出， 呼气发力，力达拳面,头左转,眼视前 方。（图220）动作完成后速收并恢 复戒备势.
要领:①出拳与转体连贯协 调•发力顺达。②传体俯身与右手要形成良好的自护姿势。
攻击目标:档部、腹部。
作用：掖拳同撩拳都属暗手.且基本动作与作用相似 运用时，掖拳与翻背拳、勾拳、劈拳、肘法以及低腿法配合，可 以产生较好的快、连、变的实战效果，尤其适应于败退中或佯 作败退的反击场合，往往令对手措手不及。•旦击中,可令对 手瞬间失去战斗力甚至遭到重创，从而为其它强击性攻击沼 法创造条件。这是近距离小巧快猛而又隐蔽的实效拳法.
掖拳动作范例参考撩拳。
二、攻击肘法
攻击肘法，是指以屈臂时形成的肘尖和肘关节紧邻臂部 （即近肘尖的尺骨部位）为方点，近距离进行攻击的方法，是肖 由搏击攻击技法极其重要的组成部分。
♦ 96 •
由于生理结构特点.肘部既尖且硬.比拳要短，属身体I-. 肢中节，能比拳更充分直接地利用肩、胸、臂部肌肉力械与转 腰的合力发力。所以肘法出招，-动即至，劲力沉雄.易攻难 防，中则必受重创。素以凌厉狠毒，隐蔽快捷威加拳坛，具有很 高的搏击价值。在中国武术（特别是南派武术）以及世界各种 搏击术中,攻击肘法均受到高度重视而加以研习。
自由搏击中以肘攻击，多取对手上、中段目标，采用主动 攻击或防反灵活战术，与其它攻击技法互相配合，运用广泛“ 即可中线直击，也可迂回侧打，或切近多肘连发，变化无方。自 由搏击基本肘法，涵盖F剁上挑、横扫斜栽、前顶后撞的全面 立体攻击路线。所以，擅长时技的自由搏击高手，可以在短兵 相接的近战中，结合步法从上、下、左、右、前、后各个角度和位 段连续施技，瞬间致敌于伤残。即使处于败势，以肘奋力反击. 也可力挽狂澜.反败为胜。以肘法精纯著称的泰式自由搏击拳 手，特别是泰国本土精擅肘法的拳师.极善以极巧圆通的肘技 配合膝法.过关斩将，所向披靡，称霸自由搏击擂台。刚猛霸气 的攻击肘法，在自由搏击中的威力超过了任何一种拳法.有 “如刀似斧霸王肘”之称.
自由搏击肘法不仅有极强的杀伤力，且具极高的贴身自 护防御功能，不少基本肘法实质上是可攻可守，攻守寓于一体 的精妙招势，包含有上架下掩、剁顶、左右横格等防御效用。实 故中.依凭肘尖的锐利与肘臂的遮封，或结合提膝立体防御. 挡拳消腿易如反掌。其破解强力内围攻击（如破肘解膝方面）. 更是功效独具，有时,成功的肘防甚至能以攻为守，在防守同 时实现攻击，如：以肘尖迎撞对方攻击拳腿关节肌肉弱处，可 予对方以高度创痛.达到削弱其战斗力之目的.因此，以肘破
攻，是自由搏击连消带打的高级防御手段。总之，掌握肘法可 迅速使你的攻击力产生飞跃。同时，由于肘法对于步、身法要 求较高，如能熟练用肘，对于运用拳法也有极大的促进作用。 自由搏击基本肘法主要有摆肘、砸肘、挑肘、逼肘、盖肘、击肘、 反肘等七种。
（―）攻击肘法基本要诀
1-正确用肘。用肘攻击，其力点应集中于肘尖或肘关节 与臂部紧邻的坚硬的突出部分。（图221）
- 掌握正确运肘发劲之法。肘法强劲的攻击力主要利用 腰身的拧转，双肩的摆动和进步之势得以强化，其中尤以肩关 节为肘法劲力之源，所以发肘时必须全身协调动作，方可聚全 身之力通过转腰顺肩播发于攻击目标。这除需要以规范的肘 法技能为基础之外，发肘用劲基本要领有三：
- 发肘前，屈肘不可过紧,双手和肩膀必须放松。动作时， 要配合沿身体纵轴转腰之力和身体前移势能,快速短促地挥 动肘关节〈动作不可过大），力凝肘尖，在接触目标瞬间紧肘爆 发，使劲力完全作用于目标。如此动作,不仅有助于增加动作
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速度和爆发力，获得最大打击效果，还可有效地形成有利防护 的姿势与快发快收的动作灵活性。若能利用对手前冲之势迎 击,则两力相撞可成倍增加肘击力度.
- 要使劲力恰好爆发于目标，在于掌握正确的距离。其关 键是步法灵活，能随时调整与对手的间距，捕捉发肘良机。换 言之,必须要具备步肘一体.随足攻击的技巧。肘法攻击距离 以紧密为宜，所以动作时还要敢于直接踏步逼近或插入对方 两腿之间打贴身肘。越恰当地靠近对手，则肘法打击力量发挥 得越充分"
切记:使用肘击必是近身搏杀，所以要能以敏捷步法快速 贴近敌身才行.同一肘法招势•可采用不同步法,但实战用肘所 采用的步法，需度势而用，因此步法的择取以能设法近身取敌 并便于发力为原则。这就要求平时不断反复进行多种步法与 各种肘法的结合训练，以便熟练掌握贴近对方发肘的最佳技 巧.
- 发肘时，要配合将对手击透的攻击意念，以强化攻击 力。
- 要敢于贴身短打，险中求胜。发肘若能捕捉准确成机， 适时发动，便可以立建奇功"但必须突破对手严密防线，直入 内圈发肘才行。近身发肘,必须具备勇敢、果断、冒险精神，元 能保证在适当时机突然、大胆、及时地逼近对手，身心合一准 确地攻击。时间、距离以及勇敢精神，三者合一是用肘成功的 要诀。
- 用肘需战术巧妙，并能配合其他攻击技法。用肘攻击， 可采用防守反击战术,待对方（或弓I诱）来攻时，或于防守的同 时，贴身而进，攻其不备;或迎截反击;还可采取主动攻击，其
要领在于尽量贴身而入，近而取之。但无论采用何种打法.均 视实战情况而定。另外，实战中若单纯使用肘法.易为对手所 乘，难以发挥功效,所以还必须结合其它技法组合运用。…般 与对方距离远时，需结合拳法和腿法等长程武器.创造近身用 肘机会。如果已然进身，则可一肘变多肘，变换连用，或与另一 锐利■短兵”-一膝法配合，肘带膝出，上下施攻。实践表明：在 自由搏击内围战中，倘若善用多肘连击,特别是肘膝组合，其 攻势之利常攻无不克°
5-运用肘法不仅要能攻，还要能防，以发挥肘法“短手自 顾"的功用。通常发肘攻击,不论何肘出击，另一手必须封挡住 身体头、胸要害，以确保肘招的进击，如此才符合自由搏击攻 防…体的搏击原则。同时,肘法还可用于解救长程攻击失势. 如出拳被对方防开时，即可化拳为肘，贴身紫攻，使对方无法 反击。而更多的时候是以肘对付缠抱或拳、腿、膝攻，在狭窄空 间内迅速阻止对方攻势.挫伤其攻击部位，如大腿肌肉、胫骨 等，有“肘出立解”之实战价值。因此，自由搏击肘法，只有配合 全面技术，攻防兼备，才能真正达到随意而发,变化无方的境 界。.
（二）摆肘（平肘、横肘）
摆肘的运肘路线成孤•线形轨迹，是自由搏击最常用，也是 最基本的肘法.可分为前手摆肘和后手摆肘。
1-前手摆肘
方法：由戒备势起，左臂屈肘成30。左右夹角，抬与肩 平，拳眼对胸。同时，肩腰向右拧转，左肘从左至右水平横摆出 击，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图222）动作完成.速 • 100 •
图222
要领:①发肘而，屈皆不可太紧，以免影响灵活性。发肘 过程中，肩臂要放松，且左拳松握。②拧腰、转体、摆肩，挥肘时 要全身协调.发力短促均整.③右手高置,保持防护姿势。① 若配合步法，需注意步肘一致.⑤屈膝降重心发摆肘，即成中 段摆肘。
攻击目标:上段：面颊、颈动脉、太阳穴、下颊、耳背，中段： 心窝、肋部等。
作用;摆肘运行路线校长，力狠劲足，杀伤力强。实际运 用时,其运肘路线根据需要，除水平横击之外预以任何角度 进行斜上或斜下的摆击.其中以例上提斜线下砍的变化招法 “砍肘”最常用，也较难防。（图项23）另外还有一种动幅不 大，但短促凌厉的摆肘变化招法“短肘”（图224）,最适合在贴 身状态下发招.很具实战价值.短肘强调速度和顺势动作.往 往是在手皆伸出动作之时，突然变化，以靠近目标之手臂，依 靠突然转腰顺肩合力，顺势屈臂成肘掠击，能出敌意料，令其 措手不及。如在双方内围缠斗,或对方近身抱颈打贴身战，而 搏曲者不欲纠缠时，可在迅速撤臂屈肘的同时或在双方抱颈 时突然打出短肘，多能顺利摆脱。（图225）另外，也可在出 拳击空的瞬间不回收，而就势化为短肘连击，巧妙难防•所以， 摆肘运用广泛且变化灵活，作用显著。通常，主要以摆肘对付 攻防时上段防护不严的对手。摆肘用于防御，可以肘尖横扫高 路而来的拳击或脚踢，以攻为守，可严重挫伤对手攻击手腕或 脚胫。（图226）摆肘若与其他招法配合连用，更可充分发挥 技术优势。
2-后手摆肘
方法：由戒备势起，动作方法与前手摆肘同，唯动作方 向相反。(图227)
要领、攻击目标:同前手摆肘。
作用:同前手摆肘,唯攻击力相对要大。
- 找肘运用范例
(图 228,229)
- 防才反击：由外向内摇闪/后手中段摆肘反击。(图
- 3）防守反击：立体肘臂滚防/进步摆时反击。（图232、
（二燃肘（冶时、撬肘）
挑肘是侧身正面切入.由下向上肘尖上挑攻击的基本肘 法,以对手上段和中段为主攻目标，有两种技法形式:其--是. 拳居上方以肘上挑的技巧；其二是，完全侧身，拳居下方以肘 尖I.挑顶的技巧。因此,挑肘分为前后手挑肘和前后手侧挑 肘-
I-前手挽肘
方法：由戒备势起,左臂屈肘30。左右,蹬地挺身以左 肘尖由下向前上方迅速挑打.呼气发力.力达肘尖，此时拳心 与耳相对.眼视前方。（图234）动作完成，速恢复戒备势.
要领:①充分利用蹬地挺身的升力发招，肩关节随势放 松上提。动作完成时肘尖不可超过头部。②右手保持防护姿 势’③配合卜蹲闪挑肘，可成中段挑肘，
攻击目标：上段：面部、下领、喉结冲段：心窝、肋、腹部’
, 104 .
作用:挑肘出招时，侧身切入动作快速、小巧、细腻，若 时机，距离得当，可有效地突入对方中门防线予以打击•在防 身近故时，用来对付正面抱腰或箍颈的膝撞打法很见实效。在 内围战时，能与其它肘招和膝法互相带动，连环出击。运用于 防守反击.可以破斜拳法、脚踢，时打和膝撞
方 法：由戒备势起，动作方法同前手挑肘,唯以右肘上 挑.（图235）
要领、攻击目标洞前手挑肘。
作用:同前手挑肘，唯力度相对要大。
方法；由戒备势起，左臂屈肘30。左右,左拳略向内下 收，同时蹬地挺幌侧身，左肩上提，以左肘尖由下向前上方直 线挑击，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图236）动作完 成.速恢复戒备势。
要领:①蹬地挺颔侧身及提肩出肘一气呵成。出肘时， 拳居下方拳心向外。②其余可参考前手挑肘。
作 用：同前手挑肘..
图236 图237
- 后手侧挑肘
方法：由戒备势起，动作方法与前手侧挑肘同，唯方向 相反。(图237)
要领:①注意步法和身法的配合。上步和出肘要流畅协 调。②其余同前手侧挑肘。
攻击目标、作用:同前手侧挑肘。
5-挑肘运用范例
(1)以其它招法掩护攻击：前手剌拳干扰/上步后手中段 挑肘。(图 238,239)
<2)1*5守攻击：变角度跨闪，结合格挡防守/前手挑肘反 击.(图 240.241)
防守阻截:前手侧挑肘阻截反击上段破拳攻•(图 24
（四）砸肘（剁肘、沉肘）
砸肘是以肘尖自上而下砸、剁对手的一种杀伤性肘法，分 为前、后手砸肘技法。
1-前手砸肘
方 法:由戒备势起,上体稍前倾，抬头挺腰，左臂屈肘抬 起过肩，大小骨夹角小于90。,肩臂由松而紧，左肘尖自上而 下沉身直线剁砸。呼气发力，力达肘尖,眼视左肘。〈图244、
Z45＞动作完成后，迅速恢复戒备势，
要领:①要借腰部和身体重心上提下压沉降之力快谗 出击，要做到快、准、狠合….连贯…致。②砸肘时.右F保持良 好的自护姿势。
攻击目标：上段：头部、面部、后脑、颈部；中段：肩胛、心 窝、背部等。
作用:艇肘借身体之力，凌厉剁砸,其攻击力入里透内， 凶悍•沉雄，有-招制敌的杀伤力。但其动作较大，空门易露.所 以多配合其它技法使用或在对手粗心大意、受伤时、体力不支 时主动施招。砸肘用来对付低身摔抱有极佳效果。在防御方 面，雁肘可以用来破解凶悍的腿攻和膝击。实用时，多以肘尖 刺砸对手的大腿肌肉、膝盖上端或小腿胫骨，令对手肌肉和胫 骨疼痛酸麻、失去攻击力。砸肘特别运用形式,是在对手膝撞 或低扫时，按压对手肩膀跳起凌空砸击对方头顶和面门要害， 厉害非1..但谥用机会不多
图244 图245 图246
-•后手砸肘
方法：由戒备势起.动作方法与前手砸肘相同，唯以石
时砸击。（图246）
要领、攻击目标;同前手砸肘。
作用：同前手砸肘,唯攻击力相对要大。
3.砸肘运用范例
（1） 肘法连.用：前手挑肘击上段/前手砸肘击中段。（图 247、248）
（2） 作为后续招法：前脚横扫踢重击中段/落步后,手砸肘 击上段。（图249、25。）
段。（图249、25。）
3＞攻才一体:侧闪的同时,前手砸肘刺剁对手小腿胫骨 内侧。（图251）
（4＞就抱掉：沉身后手砸肘破抱摔。（图252）
（五）逗时（迫肘、截肘）
逼肘是一种竖肘直推，由中门攻入的贴身常用的基本肘 法。分为前手遍肘和后手逼肘。
1-前手51肘
方 法：由戒备势起,左臂屈肘成90。，肘尖朝前。右脚蹬 地的同时，向右拧腰侧身向前送肩，推动左肘尖直线（或小斜 线）前撞，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图253〉动作完 成，速恢复戒备势。
要领:①要充分利用蹬地拧腰送身之力,用肩膀推肘照 直前撞发力。②右手保持防护姿势。③若屈臂平肘前推击，则 成平逼肘。（图254）
攻击目标:上段:下颊、鼻梁、眉梢、喉部;中段:心窝、软肋
-110 •
等。
作用:遍肘是在近故中，能直接从中线直突内围攻击的 肘法。快速直接，不易防范,有较高的实用价值。其主要作用 是用来阻截对手的攻击，特别是遏制对手的连续攻击,实战运 用机会较多。逼肘用于防守高腿踢或膝撞时,可直接欺身靠 近,拍肘逼顶或对角下撞对手大腿肌肉，以攻代守，使对手攻 击力大失。但因逼肘动幅和发劲空间极小，所以实际运用时必 须要能大胆突入对手内围，充分靠近对手或在对手遇近时，利 用蹬地推身或拧腰侧身作用迅速攻击，方可发挥威方。这里平 逼肘与竖逼肘区别在于:一个是中线逼入攻击;一个是平面直 推攻击.作用相同，但运用时机有一定区别。
一定区别。
方法：由戒备势起,动作方法同前手逼肘，唯以右肘逼 击.（图255）
2-后手i■时
要领、攻击目标:同前手逼肘。
作用:同前手逼肘,唯攻击力相对要大。多配合后足上
-111 •
步,贴近对手完成攻击.
- if时运用范例
- 与其它招法配合:前脚低踹膝胫/落步前手道肘击h 段。(图 256,257)
防守反击：格挡防守/进步后手逼肘击中段。(图258、 25
- 防守反击：格挡防守/进步后手逼肘击中段。(图258、 259)
击肘是自由搏击中技法变化多，动作轨迹成直线的一种 基本实用肘法，可分为前、后击肘。
（六）击肘（顶肘）
26。）
〈3）防守反击:变角度切进后手平逼肘击上段破踢。（图
1.前手击肘
方法：由戒备势起,左前臂屈回和 少
上瞥稍夹紧，拳心向下，拳眼朝内。同时， （^^5
右脚蹬地，略左转腰扭转左肩，侧身配合 初厂
重心前移瞬间，左肘尖随势向侧前直线 顶撞，呼气发力，力达肘尖,眼视侧前方。
（图261）动作完成，速垂肘恢复戒备 /
要领:①蹬地、转肩、侧身、顶肘动 H 垃
作需连贯一气，发力快速均整•②动作 9 时，右手可成掌，贴推左手掌面助力或保 图261
持防御位置。
攻击目标:上段:下颊、鼻梁、眉头、咽喉；中段:心窝、肋腹
部。
作用:击肘能前后左右全方位配合步法,或在贴身状态 直接侧身攻击，是攻防兼备的实用肘法,能与各种招法配合运 用于主动攻击或阻截反击.实际运用时，对付侧面逼近的对 手，还可变化出向侧击打的侧击肘。在贴身缠斗或被对方从身 后进袭、搂抱时，又可变化运用成专攻对于腹肋的两种低击 肘:其一是在自卫术中常见的屈臂腰侧,利用躬身力量以肘尖 . 113 .
直接后擅的低后击肘（图262）,其二是垂臂屈肘于腹前，利用 拧腰转体的力量，以肘尖向侧前下方直撞的低侧击肘.（图 263） 一般,在对手逼近以重拳攻击场合，用击肘突然迎截阻 击,效果好，甚至能一肘将对方击昏。当然，这需要极敏锐的判 断和高度技巧。
图262 图263
方法：由戒备势起，动作方法与前手击肘同，唯方向相 反.（图264）
旻攻击目标:同前手击肘.
3.击肘运用范例
（1） 作后续招法:后手重拳击中段/上步后手击肘击中段。
（图 265,266）
（2） 破粮颈：低侧击肘击中段破箍颈.（图267）
（七）盖肘（封肘）
盖肘是一种离攻于守的常用基本肘法，其攻击路线呈直 线。盖肘分为前手盖肘和后手盖肘"
1-前手盖肘
方 法:由戒备势起，左肘上挑抬.屈曲约30。左右，拳心 与耳背相对，肘尖朝前。同时，右脚蹬地，上体前引将肘尖前 送，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图268）动作完成，速 -115 .
恢复戒备势。
要较;①蹬地、拾肘盖封移身,送 rZy 肘要迅速连贯，准确到位。②左肘臂抬起
同时,要肌肉突然紧张以抗击打。左拳可 /美、 置耳背后或稍后伸，形成封盖左侧上段
L/\\ 的防护姿势，同时低头收下颁，右手高置
〃 保持右侧防护•③抬臂盖封的同时，身体
@ 地 可稍侧转以增加肘尖前趋送撞的距离和
图268 力量。
攻击目标:上段：面部、下颁；中段： 心窝、对手出拳臂、动作腿内侧部位.
作用:盖肘是在对手以上段拳或高踢攻击时，一边封盖 上段防守，-边利用对手前趋和自身上步前移之力，以肘尖直 线顶撞对手的肘法.其防中带攻，融防守和阻截为-体，能产 生极佳的搏击效果。实际运用时可在原地盖肘防御同时，以希 尖稍外展碰阻对手攻击臂和攻击腿，达到防守并创痛对手的 目的。有时也可直接以盖肘上步攻击对手。盖肘与其它攻击 技法，特别是肘招相配合进行防守反击，效果最好，在实战中 运用十分广泛。
方法：由戒备势起，动作方法、要领同前手盖肘,唯以右 肘动作。(图269)
攻击目标、作用：同前手盖肘。
- 盖肘运用范例
- 防守阻板:上步盖肘前撞破拳。(图270)
- 防守反击：原地后手盖肘.挡顶对手动腿胫骨破踢，'上
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步后手摆肘击上段反击.（图271、272）
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