第三章

自由换击基本攻击技法

任何自由賻击a手神乎其技的招势，都是由基本技法变 化而宋……那些自由搏击冠军们无非是把基本技法练习和运 用到完美程度而已。

—<美> 自由搏击王喷射宾尼

自由搏击基本攻击技法由手法、腿法、摔法等构成，是整 个自由搏击技法体系的主要组成部分。基本戒备势、步法以及 防御技法的运用，都是服从于攻击技法运用的必要手段。换言 之，自由搏击是以充分发挥攻击技法效用，取得搏击胜利为最

终g的。

由于自由搏击无所不攻，无所不用，因此攻击技法全面立 体.内容丰富。但各种形式的攻击技法之间的联系运用，绝非 是简单地相加，而是互为掩护、互为促进、全面融合地整体性 发挥。系统论整体原则表明“系统之和大于各部分之和”，所以 搏击者一旦能将全面攻击技能化为一个有机整体，则其坚强 的作战系统所具备的整体实战功能，将大大超过那些仅撞长 拳法或某一方面技法的拳手。而现代自由搏击训练艺术之一. 就是训练每个搏击者能将全面技法组合成一个有机整体来自 由发挥，从而淋漓尽致地展现全面立体化自由搏击的高度科

学和艺术。

自由搏击攻击技能在动作结构上，III分为直线型（如侧 踢h弧线型(如平勾拳 >;上下型(如上挑肘)三种形式的&法. 从技能距离适用范围，又大致可以分为远（中）程技法（如侧 踹.直拳 > 和近(中)程技法(如冲睐、拦门脚）两种形式，通常. 将拳脚列为长攻武器(长兵），肘膝列为短打武器（短兵 >,长短 结合，可生无限变化，所以拳谚云：远以拳脚，近加肘膝貼身 摔。其基本技法的选择不受流派或风格类型的限制.以动作简 捷实用为要求，具有各种打法的典型性。

攻击手法是指以1:肢手法体现的攻击技法的总称.是自 由搏击攻击技法的重要组成部分。在世界武坛,无论何种流派 和风格类型的搏击术，在实战中，手法的运用都要占很大比 重，运用十分广泛。这是因为上肢(包栝肩、上臂、肘、前臂、腕、 手指和手掌七个部位)是人体最灵活的部分，无论肩、肘、指、 拳等各部，皆可独立运用，变化多端。或攻或防均具重要的实 战价值。

一、攻击拳法

攻击拳法是指攻击时,以拳体现的动作方法。自由搏击拳 法是以西洋拳四大拳法为主体，吸收东方武道实效拳法，如翻 背拳、锤拳等所构成的，注重简练实用、自由发挥的拳法体系。

自由搏击拳法虽不如西洋拳击般细腻严密，但在吸收了 西洋拳击，要求以最短的拳距、最快的速度给予最有效的打击 的基础上，更讲究与肘、腿、膝、摔等全面技法的整体配合和ft 由运用。比赛中，自由搏电拳手可以拳面、拳背和拳轮三个部 位为力点，采用任何方式自由攻击，技法全面，实用多变，更符 合自由搏击的需要。同时，自由搏击拳法不仅讲究各种拳法变 换连用，组合施发，以取敌于必得，且更偏重出拳的狠.猛、准。

但从自由搏击攻击技艺整体构成上看，拳法除灵活多变 占优势外,其直接攻击威力比肘、腿、膝法有所不足。而且自由 搏击攻击范围包括整个身体，拳法的灌用，会导致攻击荠屮、 F段目甚至h段头颈部位的空当，容易遭到对方腿法的突 然袭击和抑制。因此,在全面立体化的自由搏击中，拳手多以 肘*、腿踢和膝撞法作为主力攻击武器，而以拳法作为中远程 的控制性武器，与肘、膝、腿法勾连配合.，发挥试探、引诱、控 制、虚掩和攻击的作用。换言之，在自由搏击中往往是“手是两 扇门.全凭腿打人”。总的来说.灵活多变、准确强劲的拳法极 人地丰富了自由搏击的战斗力，是自由搏击不吋或缺的攻击 (防梅〉武器。

初学自由搏击拳法,一般首先要求规范化地莩抿直.摆. 勾和拥背拳四大基本拳法，以此为基础，再学其它实用幸法，

以及设计并形成自我拳法风格.

(一）攻击拳法基本要诀

1.要能正》用拳。初学拳法必须掌握正确用拳之法，以 避免手部（主要是指臃关节)在实战或训练中受伤，影响训练 或爹力。正确用拳的基本常识包括两个方面:①首先要学会正 确地握拳。方法是:四指并拢，由末节指骨开始往里卷握，拇指 内屈压在食指与中指上。拳心朝下为平拳;拳眼朝上为立举。 (图 148、149、150、151)



-般多以拳峰(即第一和第二指关节部分)为力点进行攻 击。也可以拳背和拳轮进行攻击。（图152,153)



拳握紧沾，傘面-记要平，犖力。可以拳面 俯卧撑做辅助训练。另外，出拳时握拳要握成实拳.且手腕要 莨和紧张。拳和腕部要如铁锤和锤柄般浑然一体，这样拳力传 递才在一条线上，也不会挫伤手腕，这里有一个使手及前臂坚 强有力的小窍门：那就是经常握捏一个小橡皮球.这不仅可使 手1:肌肉日益强壮有力，而且手受;T伤也容易恢复。②要学会 出拳用劲方法:在实际运用出拳打击之前.拳可虚握并适当放 松肌肉，特别是在出拳的时候应做到拳紧肩松。拳头只有在击 中目标瞬间•才骤然握紧.使拳力集中到拳头.并在目标点上 爆发出来。如此先柔后刚.刚后必柔，刚柔相济的用劲方法是 出拳用劲（包括其它攻击技法运用〉的妙道，因为这样可以使 尹腕和肘关节保持灵活性，能增加出拳速度和攻击力，提高动 作准确性，也有利于出手后弹性自动回收。在持久对抗中，也 是保持手臂实力的要诀。

2.动作要迅猛协调有力，许多自由搏击初学者，不知道 如何又快又狠地发拳。对他们来讲，迅猛地发拳同时保持身体 的平衡比较困难。这主要是他们未掌握好全身协调出拳的动 作及其机理。实际上要准确有效地发出有力的拳，除前述正确 用劲要素之外，还取决于另外四大要素：必须以身体为轴心作为发力之源。用拳攻击，其力并不 出自手背。

严格地说，手臂只是力董的运载工具，而只有正确地运用 身体才能提供足够的力量。

李小龙

出拳时，手臂主要是传达双肩和髋部猛烈转动时所产生 的力量，同时身体既要保持上下一体又要放松。对此，可以这 样理解，即出拳时是以双肩和髋部沿想象的身体中轴顺时针 或逆时针上下一体地扭转发拳，也可理解为出拳时，上体象被 固定在直径与肩同宽的圆筒中，绕垂直轴放松地或左或右地 旋转。（图 154、155、156)



1.必须保持正确的基本姿势，以规范简捷的动作全身协 调地出拳。综合前述，正确有力的拳击必须是在基本姿势的基 础上，手臂不做预动而直接以脚蹬地，以身体纵轴为发力之 源，旋腰顺肩，柔出刚发的一个整体协调的动作过程。其中正 确的姿势(戒备势)是充分发力的基础,一旦基本姿势被破坏， 无法保持乎衡，更别说发力了。而规范的拳法动作和出拳时的 全身协调配合，是动作实用性和聚力于一点、发力于瞬间的保 证，在掌握拳法发力机理后,只需科学而正确地反复训练，就 可达到这一拳法要求。

2.出拳必须与灵巧的步法配合一致，才能在变幻的搏击 中，真正实现和发挥出拳法威力。正确的出拳和灵活敏捷的步 法相配合，可以在准确的时机、适当的距离内使攻击力量完全 爆发于g标，从而产生“以步击人”的惊人效应。倘无拳步一体 的能力，任你千斤巨力也是徒劳。

切记:“随足攻是自由搏击攻击技法运用的至理名言。 此忡能力可通过相应的出拳(踢明” J步法的各种配合训练来 获得，必须要配合攻击意念。即出幸（出腿)击打目标瞬间.要 有a?透目标的意念,而非点到为止。这样才能获得较深和较强 的“穿透力”，对攻击目标产生更大的破坏效果。此种攻击意识 的另妙处在于：由T-攻击窓念和动作力点指向目标之后.即 使对方有后闪动作,也能击中对方。自由搏击者倘能达到上述 各项要求，必能使打出的每•-举都有足够的杀伤力。

3•要攻守一体。在自由搏击中.双拳必须紧密配合，一手 出.一手防(当然包括身体其它部位良好姿势的配合 >.使攻守 --体.换言之，在出拳攻击时,必须注意招法的组织、联系及身 体要客部位的防护。要养成收发之间将手随时摆至适当高度 的习惯，以防榔对方任何可能的攻击。此外，还必须养成动拳 职路迅速收回的习惯。

4•出举动作要嫌蔽。无预动的隐蔽攻击,往往使对手猝 不及防，因对f•根本无法亊先判断，如此当然增进攻击成功 率，隐K出拳不仅包括稍简规范的意思，亦是指出拳时幸要5t 于身体和步法动作而发。不坊在训练中体会其妙。

5•出拳攻击必须虚实配含.并要与各种攻击(防技法 联用。出拳虚实配合有两大作用:①可以控制出拳力度，不致 用招过老，无法应敌之变;®可以声东击西，査敌虚实•迷惑对 手.乘虚而攻。另外，自由搏击拳腿肘膝摔等长短武器可以并 用.所以在实战中施用拳法，必须注意与其它攻击技法的配 合，以长短互补，立体攻守，发挥出整体威力。

貞拳在自由搏击中.是最常用.最基车的t力拳法钽 在远.中距离使用（在近距离亦可灵活运用）。其运动轨迹成线易运用身体力量动作中，fl动作简捷芘接，预；小，灵活 性大，启动快，命中率高,力橄可轻可重，运用范围十分广泛. 打很强的攻击威慑力和实战运用价值。直拳特别是前f直笮. 在中.位时内比其它拳法的连续出擊数多搏击中举以 用得法，还可配合腿法抑制苒迫近内围近战的对手，始终将 对于外围。因此，掌握手犀利的直拳.对于-个优秀的 自山搏击t夹说是非常重要的一般.复拳可以分为前手直拳.前手剌拳、后手直拳和谢 手中段直拳及后手中段直拳种。

1.前手直幸

方法:山戒备势起I'紳微箝地身冰“拧转，重心稍偏 前.左雇前倾.同时臂内旋.以左莩向前宜线冲出，拳心向呼气发力，力达拳面，眼视攻击万向。^（图157、158)动作完 成后，速由原路收,恢戒备势。



要领:①出拳时.拳同肩高，拳与小臂、拳背与鼻尖成• 直线/玄左肩左臂放松，蹬地转腰、顺肩.抖臂、紧拳爆发用力， ••气呵成。③出左拳同时，右手微上举置丁-下颏之侧，垂肘护 中段.保持自护姿势并要养成y'R。另外，出拳时，要注意变换 头部位说，头随手变，以增加防御的效果：

攻击目标:以上段头部，特别是下颏£面为主攻目标。

作用：前手直拳攻击力并不猛烈.无决定性击倒威力• 佴动作简捷灵活，速度很快，离攻办目标义近，具有很好的突 袭效果.难防易中，是自由搏S运用最多的快招拳法.亦是自 由搏击者必须聿握的基本功。前手直拳可用于主动连续攻击. 削弱对手实力；也可用来阻截遏制对手攻势;还可做各种诱导 假动作.试探、迷惑对手，为其它强力的攻击技法(如肘、糠)的 运用创造良好的条件。所以前手直拳乂有先锋拳和引拳之称。 实战中,若要击出前手重直拳则需全身协调，利用步法和身体 冲力.把握最佳时机和距离。如果迎击靠上来的目标，则威力 吏可倍增。总之，前手直拳是控制战局，掌握主动、攻守兼宜的 必备拳法。

2.前手剌举

方法:与前手直挙相同。

要领:出拳轻快突然，力量不大不小,甚至只是点击，上 体和髋部转动极小(或不转动），前移亦很小。出拳时手臂并不 完全伸直，更有利弹性回收，连续发拳。

攻击目标:上段面部弱处，

作用:前手刺拳是由前手直拳派生而出的一抻快招拳
法,（fc要k別在于前手t苹快e.前手剌拳则出单轻快）多用 来扰乱对方心现，造成错觉，破坏对方防御体系.迫使或弓丨诱 对"防守失气。最大作用就是可以为其它技法的运用创造有 利机会•其灵活变化，能加强攻击机动性。搏击中，剌萝也-r 以依靠拳臂猛向前伸展，加_h向前滑步和上体前倾送臂的速 度，以及对方祺上来的速度，获得最大鞭*性打击力谊。

3.后手直拳

方法：由戒备势起.动作方法同 间手直幸。唯以右拳直冲。（图159) 要領:①充分发挥腰部力M.拳 起.肘随肩催发力。要重心稳健,连贯协 调，快出快收。②右拳出时，左拳严密自 护。③肩部在出拳时要放松。④®腿时. 右脚后踢提起并外转•身体電心不可超 出前脚支撑点。



攻击目标:上段头部如面部、下颏、 太阳穴等。

作用：沾手苴拳出拳距离远，动作幅度大.是重创对手 的主要拳法。虽可以主动运用（如以后手直拳迎击对手头部>， 但后手直幸出拳距离远.易为对手察觉，不易击中.民重心易 失，消耗体力大，所以运用必须滇璽。一般应在前手直拳或前 手刺拳掩护F运用，若时机得当，往往可以击倒对手，产生- 拳定乾坤的效果。因此.后手直举亦称主力拳。通常后手直 拳以中距离使用效果最佳。

方法：由戒备势起，动作方法与前手直拳基本相同，唯上体略向斜前方倾斜，同时膝关节弯曲，降低身体高度，左拳 由下向前方直接出拳。（图160)

要领:①肩膀同出拳臂成一直线，右手自护，下颏内收。 ②其余动作要领同前手直拳，整个动作需连贯一致。

攻击目标:中段心窝、腰肋、腹部。

作用:攻防反击皆宜，运用灵活性不如前手直拳，但攻 击威力相对要强，以出其不意运用效果较好。实际运用时，也 可不屈膝降重心，而直接向前下直冲攻击。（图161)需因人 因时，随机应变。



后手中段直举

方法：由戒备势起，动作方法与前手中段直拳相同，唯 以右拳中段直冲。（图162)

要领:参考前手中段直拳。

作用:同前手中段直拳，属灵活应变招法，在出乎对方 意料之外的状态下出拳最有效。实际运用时，也可重心不变而 直接向下出拳。

直拳运用范例

(1)左右皇拳虚实合:前手刺（直)拳佯击/前滑步，后手 直拳重击。(图16'3、164、165)

防守反击:闪拨乙后手直拳/滑步后手中段直拳反击。 (图 166、167)



(三）勾拳

勾拳是屈臂状态下的一种攻击拳法，包括弧线侧面击打 的前后平勾拳和自下而上击打的前后上勾拳。这种拳寧在远、 中、近距离内有极强的攻击成力，且各具特卓。其中尤'以貼身 上勾拳最具击倒重创功效，所以亦称“杀手拳法'

1. 前手平勾拳

方法：由戒备势起，左脚蹬地,歌心偏向右脚，上体向右

疾转并咯前倾，同时左肘臂弯曲90°抬至与肩拳相平，左拳从 左向右小弧形斜线平击，拳心向下，呼气发力，力达拳面，眼视 左拳（图168、169)。动作完成，速原路收回，恢复戒备势。

要领:①充分利用转腰扭胯摆臂的合力出拳，要上下贯 通气呵成。动作孤线越小越好。②出拳时，左膝要内扣以 脚掌撑地发力。③身体和脚的思转不得超过90°。®右手保持 防护姿势。

攻击目标:上段头部两侧，如太阳穴、下颏、颈动脉处等目 标。若屈膝降電心邮可变为前手中段平勾拳，攻击对手腰肋和 心窝等部位。



作用:此种攻拳法动作幅度小、突然、迅捷，且自侧面 而入，有利近中距离突破对手防线，与其它自由搏击拳法配 合，可使对手防不胜防，有重创对手威力。稍改变角度和路线， 可变化出由上向内、向下.拳心向内的下平勾拳（图170),用 以攻击俯身貼近对手的后脑及头部两侧目标。

后手平勾拳

方法：动作方法同前手平勾拳，动作相反。（图171、172)



要领:参考前手平勾拳。

攻击目标:同前手平勾拳.

作用:与前手平勾拳基本相同，但攻击力相对要大。

前手上勾举

方法:由戒备势起，上体略向左下转动，重心略下沉，同 时左脚跟稍提，脚掌撑地配合上体疾转上提，带动左拳由下而 上向前上方勾击，高与下颏平，拳心向内，呼气发力，力达拳 面.眼视左拳（图173、174),动作完成后,左拳速回原位，恢复 戒备势。

要领:①整个动作必须协调连贯,要利用左脚撑地拧转 反作用力，在由下而上击打时，身体旋转同时略向上提身，以 身带拳，以增加拳击爆发力•②转体不可太明显,发力要短促。 ③右手上提垂肘，保持防护姿势。④动拳屈臂大小应视对方距 离远近而定,一般在90° —110°之间，貼身时要小于卯\出拳 击打瞬间，肘劈要保持钩状固定，以集中力童。另外，要特别注 意放松出拳臂，以使动作产生迅雷不及掩耳的鞭击效果。⑤攻

击中段上勾拳基本要领与上段上勾拳相同，唯出拳臂的前臂 放低向前下方出击(图175>,⑥出拳时，向斜上方出击就可变 为斜上勾拳。

攻击目标:以上段下颏和中段心窝、抜、肘部位为主要攻 击目标。

作用:上勾拳根据肘臂屈度大小,可以灵活运用于远、 中、近三种距离。其中以貼身上勾拳威力最大，运用最多。对 手如被击中,往往应声而倒。所在,在自由搏击中，上勾拳主要 是在短兵相接时，专以对手下颏和上体为目标,进行突然袭击 的主要杀招技巧而受到重视。另外,上勾拳在近距离战中，特 别有用的原因就是上勾拳不需要太大的空间即可出击。因此， 在对付自由搏击中厉害的贴身内围洧颈膝撞攻击时，上勾拳 往往作为重要的破解反击武器，出色地发挥作用。但因动噃较 大，空位易露，特别是貼近俯身出拳时危险性大，所以滥用不 得,必须讲究时机。基本原则就是在对方身体直立时，绝不主 动以上勾拳发动攻击。一般，上勾拳多运用于反击场合，或连 续前手刺拳之后配合运用。在自由搏击中，若精撞一手凶险的 上勾拳法，将比其它拳法更具威慑力。

4•后手上勾幸

方法:动作方法基本同前手上勾拳，唯以右拳上勾击。 (图 176、177)

要领:①借助右脚蹬地，扣膝合胯转腰送肩合力，协调 顺达，爆发出拳。②右脚跟抬起，以脚掌撑地助力。③重心偏 向左脚以保持平衡。④其余参考前手上勾拳。

作用:同前手上勾拳，但攻击力相对要大。



5.勾拳运用范例

(1)在其它招法掩护下，勾拳fc合进攻:前手刺拳干扰视 线/前滑步后手上勾拳击中段/前手平勾拳击上段。（图178、 179,180)

(2)与其它招法合进攻:变角度斜进后手中段直拳击/ 上段前手平勾拳击。（图181、182)



摆拳也可称作侧击拳、贯挙、挥拳等，是比较自由的-种 拳法。如果运用得当，威力不亚于直拳。摆拳可分为前手摆拳 和后乎摆拳。

前手摆拳

方法：由戒备势起，右脚蹬地重心偏向左脚，身体向右 拧腰转体，同时左臂由下向上将肘部抬起，肘关节微屈，左拳 拳心向外，拳眼向下沿小孤形向右摆击至身体中心线位置，呼 气发力，力达拳面，眼视左拳。（图185)动作完成，速屈肘回 收，恢复戒备势。

要领:①肘关节屈度大于90°小于180•。②以身体为转 动纵轴.转.換、扭胯、晃肩、摆臂，以身带拳，燔发出击。③拳向 右时，要稍向下击增力，在接触目标瞬间，要突然紧张、力贯整 个肩臂发力。出拳弧度要小。④右手保持防护姿势。⑤出拳 时左脚跟要外转，膝向下压。⑥配合上体侧倒或利用胯步下降 重心，同时横摆出拳,就可以变化为中段摆拳技法。若双拳同 时由两侧向内摆击，就可变为“双峰贯耳”杀招技法。（图186) 此种技法,以对手头部两侧太阳穴为目标打击，杀伤力强，但 同时自身空当亦大.不可滥用



攻击目标:侧向攻击对手腮面、太阳穴、F颏、颈部侧面等 目标。也可以攻击对手中段腹、肋部。

作用:摆拳属侧面中长距离攻击拳法，是常用重击拳之 一。作为战术武器，摆拳能有效地分散对手注意力，为其它攻 a?技法制造运用机会。在对付善于变角度转移攻势的对手时， 在控制对手近身贴战方面，运用摆拳可以产生较好的效果。x 过实际运用时，必须注意运用时机，应多与其它攻击技法配合 发挥作用，以弥补隐蔽性差的缺点。

1. 后手摆举

方法：由戒备势起，动作方法与前乒摆拳相同，唯方向 相反.（图187)

要领:参考前手摆拳_t 攻击目标:同前手摆拳，

作用:同前手摆拳.唯攻击力相对要大。



3•摆幸运用范例

(1)敌后续招法运用：前刺拳扰击/前手摆拳重。（图 188,189)

(2)敌引拳:后足前上步，后乎摆拳击/原地快速外割踢膝 关节。（图190、191)



(五）翻背拳

拥背拳是以拳背为力点的一种快招拳法。分为前、后手翮 背拳和转身(后手〉翻背拳。

1•前手翻背举(鞭拳、弹拳）



方法：由戒备势起，右脚掌蹬地，上体稍左转，同时左脊 以肘为轴，左拳成立拳，以拳背领先，拳眼朝上，呼气发力，力 达拳背，快速向前伸或侧前伸反臂鞭弹。（图192、193)动作

完成I左拳原路顺势弹回，恢复戒备势。

要领.•①出拳时，身体特别是左臂要充分放松。②在出 拳和回收过程中，要以肘为轴固定不动,发挥鞭杆作用，以利 掸性快速收发。同时也可借助腕关节快速弹抖发力回收.总 之，以出收动作越快越好。③整个动作，顺肩固肘送臂、弹拳需 连贯-致，顺达冷脆。

攻击目标:上段面部，如下巴、头部两侧d偶尔也作应变性 动作.攻*对手中段,如心窝、肘、腹部，甚至档部。

作用：前手翮背拳属快招拳法，以速度和力童为要，主 要用来直接迅速地攻击对手暴露的上段目标。相比前手刺拳、 翻背拳动作更为隐蔽.既可从荖本戒备势出招，也可从低垂腰 部的姿势随意发出，所以变化多端，突发性强，难以防范。在 实战中.无论远、中、近距离或在抢攻、反击、欺诱对方等各种 场合,均能自如运用。可以为所有自由搏击攻击招法创造攻击 条件，从而起先导作用。同时翮背拳亦可配合步法、身体前趋 和另手的牵拉动作（图194>,以迎击对手.作为重击武器使 用„速度越快爆发攻击力越大。



后手翻背幸

动作方法、要领、作用与前手翻背拳相同，唯方向相反.(图 195)

猛进前手翻背拳

即配合猛进步以前手翻背拳击打的攻击动作。其要点是 出拳要先于或在前脚猛进同时打出前手翻背拳，这样可在后 脚完全绷紧，冲量最大时击中对方，达到重击目的。（图196、 197,198)当然，实际运用时也可作为先导动作，以为近身发 出组合攻击。此种技法在实战中运用较多，作为一种经常性训 练模式亦较好，有利于训练出拳步一体、拳先手出的协调动作 能力。练习时要求，击出的拳要4猛进步完成前收回。若结合 疾步，则成疾步拥背拳，也是常见模式。“随足进攻”，可谓自由 搏击攻击技法运用的秘诀。

4•后手转身翻背拳(后手转身鞭幸）



方法：由戒备势起，重心偏向左脚并以之为轴心，以头 领身，上体右后转，同时右脚从左腿后向前插步，两拳收至胸 前。不停，两脚脚掌同时随身体继续向右后转,右拳在身体旋转带动下反背向右侧后横向鞭击。拳眼向上，呼气发力，力达 拳背，高与头平，眼视左拳(图199、200)„动作完成，迅速成右 戒备势或后退步恢复原势。



要领:山插步一般与肩同宽，但'iff注意平稳调整重 令，支撑要稳。②要以头领身转S,带动手臂鞭状爆发横击。③ 若配合上体右转，左脚经右脚向右側后撤半步，发右拳横鞭 击，就吋演变出退步后手转身鞭拳。

攻击目标:上段头部两侧如太阳穴。

作用:此种攻击拳法动作幅度大，击打力撤强。既可运 用于追打，也可以边退边打，攻防皆宜，属实用重击拳法。但动 作难度大，需注意掌握运用时机和距离。一般是在中、远炬离 时，在前手翻背拳或直拳掩护下主动运用。运用于防守后反 击，特别是退后反击能产生较大威力，实际运用时，动作必须 做到隐蔽、突然、迅速。

5•翩背拳运用范例

(1)做引拳:进身前手拥背拳假动作佯攻/垫步侧踹(图201\202)

 

(2)在其它招法掩护下运用：前脚内割踢下段/落步转身后手翩背拳重击。（图203、204)



所谓锤拳，就是以拳轮作为攻击力点的强力性攻击拳法. 主要以对手头部和躯干部为攻击目标，与其它招法配合T运 用，效果很好。锤拳包括前、后手劈拳、前手撩拳技法。

1.前手劈拳

方法：由戒备势起，左拳微外旋上举,重心偏向左脚，上 体右转腰，同时左拳由左侧前上方向右闪，呈半孤形路线斜下 劈砸，呼气发力，力达拳轮，眼视左拳（图205、206)„动作完 成，速垂肘还原，恢复戒备势。

要领:①外旋举劈要隐蔽，不可过大。②侧转顺肩带臂 砸.要连贾协调，一气呵成。左拳到位后要制动用力，发力要 短促F脆。③右手要保持护身姿势。④左拳亦可沿由内向外 斜下(或横向>的路线，劈砸对方左侧目标(图207)，或直接由 上而下以上臂带前臂劈砸对方面部(图208>。其动作要领基 木一致.唯路线上有差别。



攻击目标:头部、肩颈部或腰肋部，有时也可劈击对方臂。

作用:劈拳动作快猛有力，且斜向而入有一定欺骗性， 收发突然，不易防守.搏击中多接续其它攻击方法运用，也可 主动发动突袭,或在对方出拳时斜砸其拳臂.起到攻守一体的作用。多用于中、远距离，是攻击力很强的实效拳法。运用时. 必须注意动作的隐蔽。

2.后手劈拳

方法:由戒备势起，动作方法同前劈拳，唯以右拳劈击。 (图 209、210)

攻击目标.要领:同前手劈拳.若要攻击躯干目标，需屈膝、降重心。（图211)



作用:后手劈拳转体幅度大，动作运行路线长,H此力 度比前手劈拳更大。多与其它招法配合运用或用于顺势反击 场合。后手劈拳相对前手劈拳运用机会较多，效果也更佳。

3.前手撩拳

方法:由戒备势起.重心偏向右脚，上体左右侧拧转，微 俯身，两腿屈膝，同时小臂内旋并屈肘回收，紧接着肘关节迅

速伸S，以左拳领先由上向下,从左侧后下方向側前上方撩 击，呼气发力，力达拳轮，头左转，眼视前方。（图212、213、 214)动作完成，速回收恢复戒备势。



要领:①出拳转体要连贯一致，准确快速。②头低俯，上 体后倾与右手高置要形成良好的自护体姿。③肘关节快速屈 伸，要有崩弹劲。

攻击目标:下段档部和腹部。

作用:撩拳属暗手的一种，动作隐蔽快速，突发性强。运 用时多与前手翻背拳、前手劈拳连用，上下顺势发招，有一定 实用价值。尤其是在败中反击或佯畋反击中作突袭，效果最 佳。它可以为其它攻击招法(如后侧踹煺法〉运用制造机会。

4. 拳运用范例

(1)与其它招法连用：后手摆拳击上段/前手劈拳击上段。 (图 215、216)

(2>防守反缶：侧跨半步变角度闪防/后手劈拳击中段。 (图 217、218)

(3>呤守反击:转趾步后低闪撩拳迎击。（图219)



(七）猥拳（反手锤）

方法：由戒备势起，重心偏向 右脚，上体右后侧转并稍后倾，同时 左脚掌蹀地，脚跟外转，左小臂内旋 并屈肘回收，紧接着左拳向内经掏腹 前，向身体侧前下方反臂直线掖出， 呼气发力，力达拳面，头左转.眼视前 方。（图220)动作完成后速收并恢 复戒备势.

要领:(:1)出拳与转体连贯协 调•发力顺达。必体俯身与右手要形成良好的自护姿势。

攻击目标:裆部、睢部。

作用：掖拳同撩拳都属暗手，且基本动作与作用相似.. 运用时.掖拳与翻背拳、勾拳、劈拳、肘法以及低腿法配合，叮 以产生较奸的快、连、变的实战效果，尤其适应于畋退中或佯 作败退的反击场合.往往令对手措手不及。-旦缶中，可令紂 早瞬间失去战4•力甚至遭到重创，从而为其它强击性攻击招 法创造条件。这是近距离小巧快锰而又隐蔽的实效拳法。

掖拳动作范例参考撩拳.

 

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