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六、埋身攻击练习发挥最大极限
所谓埋身攻击法，是一种特殊的训练方法。练习时，让一 助手持手靶站于约3米远的地方，攻击者则立于自制的木架 前(图49),先将木架两端的重物摆起，此时，攻击者快步冲前 (图50)，争取在两重物交叉前用脚踢中目标（图51)，踢击后迅速后撤(图52),不让两重物击中自己。采用此种训练方法， 刚开始时难免会被重物击中，但随着技巧的熟练，便会逐渐减 少被击中的次数。进而可练习踢击活动粑，这比单纯踢固定耙 提高了练习难度。在活动粑练习时，同伴可扬耙并忽左忽右，
忽高忽低，忽远忽近，不断地变换靶位，让拳手随靶位和粑距 的变化，灵活协调地对准靶中央踢打。这种练习的主要功能是 提髙踢腿速度，反应速度和踢腿距离感及精确的捕捉时机的能力。
截拳道的最主要的训练课程，就是实战对抗，这是拳手在 基本技巧锻炼纯熟后，进行实战经验积累的搏击方法。旋风步 的作用便是使人反应愈来愈快速，攻击越来越狠。李小龙说 过，很多曾打过架或常习自由搏击的人，都会有这种经验，就 是当两人真再打斗时，相互攻守的动作，根本不可能预先想
定，当别人真正出手攻击自己的时候'，自己根本就没有充足的 时间去考虑该使用何_法来对付对手。所以，很多人就算学上 十年八年的拳术套路，一旦临敌时却有技穷的感觉，那是平常 没有考虑到真正搏击中时间上的问题及本身步法与技巧没有 达到自动化状态的缘故。
第三节独一无二的呼声发力功
李小龙要求在搏斗中运用拳脚的技法时，必须配合好呼 吸，也就是以气催气。以便于使力量集中在攻击点上，从而促 成深具鈿坏力的攻击成功。曾看过李小龙功夫影片的人，都会 留意到他挥拳踢腿时那独具特色的怪啸声。
李小龙对攻击时啸叫声的分析和解释是，发声为补足发 力细微所不及，其运用之效力在运用声波动满全身细胞工 作。他还说其意不在于威吓，而闻之者则会顿起猝然惊恐之 感，实因其声力并发，与徒作喊声意在威吓者不同。李小龙还 要求发声时口内之气尽量不得外吐，乃运用声由内转的功夫， 初试求有声，渐从有声变无声，而且有声则如幽谷撞钟，无声 则气冲毛发。在技击中，发声主要是气催力以求攻击的整 劲，故声不整则力不整。 •
在截拳道中，无论哪种腿法的运用，都应以身体俯向前或 后仰时吐气，恢复原位时则以吸气为原则。在吸气时，舌头要 顶住上牙床;呼气发声时，舌头要抵在下牙床，也可用口腔呼 气。且呼气发声时，要把气全部吐净，如果呼吸或说是发声不 彻底，则会因身体供氧不足而使攻击变樽软弱，弃无法形成强 而有力的攻势。李小龙在踢腿时，则将发力和发声合并练习， 即在正面整体发力，并在全身“爆炸”的一刹那，同时喊出极短 促的怪啸声。李小龙对自己的呼声发力功的概括是:非笔墨毫 端可以.形容，须使研习者观其神、闻其声、度其理、揣其意，然 后以发声呼气之情态去重创对手，方能有得。所以说，呼声发 • 38 •
力功对于对手精神上的打击仍不失为一有效方法。
在发声的训练过程中，拳手可一边采取站立或移动姿势， 一边平静地呼吸，当深深地吸入气后，也就是在刚刚呼出一点 气的同时，便迅速踢击瞬间出现的目标，这样能发挥出最大的 攻击力量。攻击目标时需吐气，攻击到目标刹那间则要停止呼 吸，所以李小龙的拳脚攻击所到之处均无坚不摧，这是很值得 我们借鉴和学习的。》 '
在截拳道的防御中，当身体在抵抗对手打击的同时也应 呼气或发声，因为在此阶段，正确的发声起着保护脏腑，促进 精气沿经络快速运行并集中全身劲力于被击部位，产生强大 的抗力作用。此外,行功击打的发声或呼吸还有着调整并调动 整体劲力而达到增加激能的效果。此阶段中操作时呼吸可助 贯气提劲，使声到、气到、劲到、力到，这“声;气、劲、力”实为练 习者成功秘诀。
截拳道腿法技术在攻击的一刹那都会发出“呀”的一声， 这是李小龙出拳时，要把胸中的气完全吐出，并集中精神的原 因。这声“呀”可以拉得很长，直到击到目标，但是如果继续叫 下去的话，则不能得到最大的力量。因为技击中的力本来就是 靠精神的集中才能发挥出来。李小龙曾在《布鲁斯•李拳术图 解〉K英文版）一书中写道:“我听说过古代爱尔兰勇士们利用 ‘英雄喊叫’能迫使敢人后退，说到传奇，古希腊森林里的喊叫 声，能使勇敢的人发抖、哆嗦,最后使他们吓成一团。这些喊叫 归功于潘神。我为，人们语言里的‘惊慌失措’就来源于这种 传说”。李小龙认为“如果你对这种技艺的物理性表示怀疑，就 请你把一把小提琴和一个喝水玻璃杯放在一起，当小提琴拉 出调子时，玻璃杯就会振裂。”李小龙更可以用他洪亮的怪啸
声把玻璃杯震碎。在亚音速和超音速领域里，科学家们现在能 用声音制冷、制热和进行切割。因此声音更易制服一个人。自 由搏击的真正实效并不在于形式的正确，不论用什么招势，是 简单还是复杂，只要它能击败对手而取胜，就能够算是最具实 效的。
第四节威龙飞身攻击法
在实战搏击中，飞身攻击法是一种专门锻炼人体蹿跃纵 跳的功法。大家有目共睹，当李小龙在发起攻击时，常如怒鹊 横空，往来搏击，捷若闪电，然其练法殊非易事。
.跳沙坑锻炼弹跳力
初练时，身缚铁沙少许，挖地深尺许，周谓可容二人上下
即可(图53)，练习者身立其中，并随意上跃(图54)。刚开始练 时，由于坑浅铁沙轻，上下颇觉容易，待练到尺余沙坑出入时 不须腾跃而一举足即可出时，可再逐渐将坑掘深，并加重铁 沙，如此亦能出入自如时，则基本功夫已成。如解去重物，便能 飞腾自如，出招击人无不脚到人翻。
二、边跑边踢练实战能力
如果一个拳手在搏斗中，手脚缺乏协调配合的能力，则边 跑边踢的训练方法就可提高这方面的能力。增强速度和耐力， 感到脚下变轻。
李小龙认为，锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须脚负沙 袋或身体负重，养成每天坚持跑步的习惯。李小龙每天在2.0 一25分钟时间内跑完6 — 8公里。开始时，应轻松自如的慢 跑，然后再逐渐跑远些，并跑快些，最后才是全力冲刺，并使手 脚呼呼生风。而且为了使训练更加接近实战的需要，李小龙还 边跑边练习截拳道的腾空攻击法，并最终能运用自如。这在常 人看来是f牛很难的事，不过一旦用于实战，就能使对手处处受 制，处处被动。
李小龙常常在海滩、公园和树林里跑步，因为要在松软的 沙滩上负重飞身攻击相当困难，还要利用自我剌激的方法， 如，可选定一个目标或根据训练的具体要求“再全力冲刺几 次再飞身冲击几次”，用自我暗示的语言激发。一旦去除沙 袋，则身轻如燕。
三、绷床练习发掘潜力
飞身攻击法难度较高,消耗体力也大。因此，除了有单个. 腿法训练基础之外:还应加强耐力和弹跳力等身体素质的训 练。李小龙惯用的弹簧绷床练习便是一种绝佳的练习方法。一 旦在绷床上能控制住身体，也就能够随时起身做飞脚和腾空 重踢腿练习。在弹跳前，下肢应当适度放松，以避免紧张所带 来的肌肉僵硬疲劳、运动迟缓，同时使骨胳处于调动肌肉工作 的最佳状态。
在飞身攻击法的训练过程中，李小龙总结出了使用腾空 腿击法的五大要素:第一，敢于“见空就进”的接近对方，第二， 敢于紧紧以攻势相逼，力求主动，第三，敢于果断地使用动作， 第四，敢于连续发动攻击，第五,敢于招招发劲以击败对方。
四、踢击活靶练准确性
活动靶练习是教练员 同拳手进行类似实战，有 速度、有密度、有强度地进 行定回合的练习。在练习 过程中，拳手可踉随教练 员前进后退，而且拳手一 旦发现时机便可提气跃起 进行重击。拳手可在踉教练员的移动过程中判断和捉摸教练员会出示什么样的靶，提 高思维活动能力和判断能力（图55、56、57、58)>练出实际搏
此外还可以进行踢碎瓦片的练习，当同伴将瓦片扔来时， 拳手快步冲前(图59)，飞身跃起踢向目标(图60)，将瓦片踢碎（图61)，然后再平稳 ’
落地。关于此技法的要 诀，李小龙认为要靠上 体的配合，尤其是身体 和手臂，不要成为起跳 时的累赘。不要小看了 身体的前俯、后仰、侧 倾和手臂的甩动、挥动 等，因为这正是弹跳高 度、攻击力度和打击准 确性的保证。
第三章龙行虎步 -截拳道初级腿法技巧
笫一节李小龙踢击技巧
看过李小龙所拍的电影或功夫教学片的人，便会发现他 总是以右侧戒备势对敌。李小龙对此潜心研究、探讨了许久， 这点请注意。这里仅介绍截拳道中最实用、且最具代表性的十 余种基本腿法技巧。
一、李小龙的侧踹腿
侧踹腿攻击法，考李小龙腿击法中的一张王牌，可在远、 中距离发挥巨大的威力，而且这种腿法若从较远的地方冲过 去，还可利用冲击的惯性来增加腿击的力量/因此有效的一 脚，完全可以将对手踢倒在地。
(一）近距离侧踹腿
[动作要领]由戒备势开始（图62)，李 小龙先用前手直拳佯 攻对手面部，$脚突 然向前推进，后脚屈 膝提起，使支撑脚略 外展，身体速向右转， 右腿猛力挺膝（图 63、64)，呼气发力将 右脚猛攻对手中盎.
(图65、66)，着力点在脚跟与脚外缘，眼视攻击目标，两臂协 助维持身体平衡，将对手踢伤或踢跌出去。
[技击要诀]踹击
时，要以腰赉腿，并转 体拧髋。发力时挺膝、
送髋。动作疾发速收，'
力从内发。切记，踢击 中的爆发力是由踢击 之前猛然扭膣展髋所 产生的。
(二）近距离
侧踹腿攻击上盘、 .图65
此种迅猛的攻击 法亦属重创型腿法，
因为其打击强度较 强，后助力较大，多用 于攻击对手的头面
[动作要领]由戒
备势开始，当李小龙 视左腿与对手之间的 距离而突然向前推进 并以左腿为支撑腿 抬起右膝（图67)，猛力挺膝，腿尖内扣，随着口中的_叫声猛 -力踢出（图68)，重创对手头面部（图69),攻敌以出其不意。
[技击要诀]李小龙先前对此招法极为推崇，因为此类招 法有着很大的诱骗性、威胁性和破坏性。在实施过程中，上身 要适当后倾以利于进行高位踢击和强化攻击力、延长打击距离。踹击时，首先要拧腰收胯并转体，而后要转膝、券胯、收腹 貪臃力达脚外缘与脚跟，其目的是放长击远、重创对手。
(三）中距离侧踹腿攻击中盘 [动作要领]由戒备势开始，李小龙先用前手虚晃一招，吸
引对手注意力，右手回收的同时;髋部向前摆动使左脚迅速前
移（图70)，并将右脚前拉(图71)，右脚收至胸部(图72),接 着右腿猛力挺膝，向右前方目搀猛力躏击(图73)，童创对手
[技击要诀]右手佯攻动作要逼真、迅猛，这样还可造成猛 冲的势头，运用步法前冲时，还必须不断地有意识地便两脚 “轻如羽毛”，并又如“蜜蜷冲刺一般”。
.(四）中距离侧蹿腿 :
[动作要领]由戒备势开始，李小龙前手虚晃一招，当細手 向后退却时，即向对手扑去，视与对手间的距离使右脚迅逢前 移（图75)，赶上对手;左脚前滑，并在左脚着地的瞬间猛然提 起右膝（图76、77);右腿由屈到伸，随着口中的吼声以助力重 击对手的上盘（图78、79)，待力量充分发出后，右腿迅速收 回。
它步伐短小、敏捷，贴地而行。同时，此攻击法还能够经常确保 戒备势的基本姿势，故深受李小龙的青睐。运用中，容易出现 的毛病是，在出拳时身体向前探得远，而使重心压于右脚从而影响了前腿的起脚速度。
(五）远距离侧踹腿 攻击中盘
本招法特点是两脚交 替向前追赶三步后，再顺 势起脚击倒敌人，而且一 般使用于3 —5米远的'打 击距离，是截拳道中最快、
最猛的攻击腿法。
[动作要领]由戒备势 开始，当李小龙在左脚迅 速前滑的同时，右脚向前 推进（图80)，不待对手后
退，左脚前移一步补上对手的后退距离，同时，猛然提起右脚 (图81)，呼气发力将右脚由屈到伸猛攻对手中盘（图82)，将
[技击要诀]应注意的是，李小龙在移步接近对手并欲起 腿攻击时，两眼盯住对手的面部，尔后才看要踢击的目标，这 样可隐蔽进攻意图，然后再进行突然袭击。
(六）远距离侧踹腿攻击上盘
[动作要领]由戒备势开始 > 当李小龙用前手虚晃一招，引 诱对手拦截，接着，在左脚迅速前移的同时(图84)，将右脚向 前推进，突然提起右脚至胸部(图85) ;呼气发力右脚由屈到 伸猛攻对手上盘(图86、87)，待力量充分发放出去后，右腿迅 速收回（图88)。
[技击要诀]踢击时，首先要提腰、含胸，髋关节内收，膝关 节提起，然后提腰、挺膝、送跨，力达脚跟,背向后倾以便发力。 力量要求从脚步前冲的惯性起，从腰胯而出，再传至膝关节， 并由屈而伸，推至踝关节，且脚尖上勾，最后达于脚跟与脚外 缘。
(七）后退侧踹腿反击
在截拳道中，李小 龙常常刚好退却到足 以免遭攻击，而又能进 行迅猛反击的位置上^ 也就是较优秀的拳手 -一般是刚好站在对手 的攻击距离之外，耐心 等待良机逼近对手，或 在对手变换步子有可 乘之机时发起攻击。聪 明的拳手总是力求成 为一个变幻莫测，难以 对寸的目标。
[动作要领]由戒 备势开始（图89),李 小龙注意观察对手面
部表情，等待其做动 图9.0
作。一旦对手发起攻击，使~迅速将左脚后撤一步(图90),以遽 开对手攻击，乘敌立足未稳，迅速提起有膝（图91),呼气发力 右脚踹出猛击对手中盘(图92)，攻将其踢翻在地。
[技击要诀]在实战搏击中，象李小龙这样的精明的腿击 高手，在没有初步掌握打击对手的时机之前，是不轻意发起攻 击的，而是以'各种方法引诱对手先行攻击，待将对手引入打击' 范围和迫使其暴露出空当后，再加以制服。侧踹反击时，上体需略侧倾以避开对手的攻击路线，并维持身体平衡，还可放长 击远，扩大打击效果。
在截拳道中，当身躯跃起，于空中发出腿击动作，李小龙 称之为腾空攻击腿法。在实战中，腾空侧踹腿是截拳道所有法中威力最大，打击强度最强，杀伤力最高的重创型腿法。此 腿法是李小龙的绝招性技法之一。 '
腾空侧踹腿主要用于远距离作战，大多用来攻击对手的 面、颈、头部等重要部位。在战术上，李小龙多先制人，在运用 时，腿击速度越快越好。
[动作要领]由戒备势开始，李小龙可迎着对手前冲势头 攻上去，即在对手因发起凶猛攻击而无法变招的瞬间，左脚迅 速踏前一步，双足用力蹬地腾空跃起（图93、94)，身体在空中 左转90°，两腿膝关节顺势提起，髋关节内收（图95)，呼气发
力，右腿由屈而伸沿直线向右前方猛力踹出，脚尖内扣，力达 脚跟，眼视攻击目标，上体後向侧倾，重创对手的头部
(图96、97)，并将其踢伤或踢倒在地，双脚落地时要稳，保持 全面的戒备。
[技击要诀]腾空侧 踹腿首先要拧腰、转体、 屈膝，然后再纵腰、送胯 #呼气发力，即以躯干 带动下肢去攻击。本腿 法是李小龙采用腾空跃 进突然迫诉的方法，是 一个利用腾空变近战的 腿击法。囪此，安全系数 较高，攻击力较强。'
(九)腾空侧踹腿连续攻击
此腿法在李小龙的打斗中经常出现实用价值极高，屡战 屡胜，特别受人注目，亦深受李小龙本人推崇。
[动作要领]由戒备势开始（图98)，李小龙迎着对手的攻
势冲上去，左脚迅速踏前一步，双足蹬地，腾空跃起（图99、 100),在空中用右脚连续直踹对手的中盘或上盘（图101、
[技击要诀]本腿法运用中，易犯的错误有：腾空侧踹高度
不够，空中动作松散。李小龙的解决方法是，加强弹跳力和柔 靭性训练，并提高身体侧倾和收腿的控制能力。
二、李小龙攻膝腿法
在截拳道中，李小龙认为对对手的膝关节发起进攻是首 要的，因这一目标离你很近,而且暴露在外。即使不能使对手 致残,也会使对手丧失主动攻击的勇气。
(一）抵近攻膝法
李小龙踢得非常快，能在1秒钟内连击数次，并且能用此 腿法一下击断数块木板，其威力即使是泰国拳王亦不敢对之 小觑。现以中距离踢法为例介绍李小龙常用的攻膝技法。
[动作要领]由戒备势开始（图105)，李小龙先用前手直 拳分散对手注意力，视与对手间的距离左脚迅速前滑，使重心 前移并带动右脚迅速向前，以左脚为支撑脚，右腿迅速屈膝提 起（图106、107),脚尖向上勾起，膝关节提至与胸平齐，大吼
一声用力拧腰调髋，将右腿由屈到伸，斜身踢击对手膝关节 (图108)，令其膝关节脱臼或髌骨碎裂擁倒在地（图'109)。
[技击要诀]本腿法可用于对手开始发起进攻的瞬间，接 近对手时，两眼要盯紧对手面部，不要看踢击的目标，这样才
可隐蔽攻击企图，提高打击的命中率。由于低侧踹腿进攻时的 路线较低，因此容易得手，如首击成功，也可频频使用，接连班 迫，而致敌一败涂地。
.(二）截击接还击打击
截击，是阻止对手进攻的有效武器，因此应在格斗中利用 一切机会运用它。
[动作要领]由戒备势开始，对手抬右腿攻来（图110)，李 小龙前手上挥，迷惑对手，同时抬右脚对其膝关节踢击（图 111、112)，同腿不落地略回收后（图113)，连续攻击对手支撑
[技击要诀]搏击中，如果能熟東地运用这种攻守兼备、连 消带打的截击技巧，将会大大增加发动攻击甚至直接击败对 手的机会。踢击时要拧腰、屈膝、髋关节内收，然疴纵腰、挺膝、 送胯，用以协调攻击。要先转身后发腿，以躯干带动下肢，而且 支撑腿要稳，发力要猛。
三、李小龙的正踹跟
在截拳道中，向前踢击的技法并不常用。但是对于许f不 知保护好中、下盘要害的对手来说，此腿法还极为有效，#别 是在结合假动作或进行反击时更是如此。
(一）正踹腿攻击中盘
在实战中，李小龙多用此腿法攻击对手心脏、小腹或裆 部。因此，正踹腿亦属于重创型腿法-，而且熟练后也可用来攻 击对手的面部。因其实施时身_腰放长、腿之进击如蛇吐信，故 又称“毒蛇吐信”。
[动作要领]由戒备势开始，李小龙用左、右直拳连击对手 上盘（图115、116)，左脚迅速跟进接近对手的同时，迅速提起 右膝（图117);右腿由屈到伸重创对手中盘（图118)，将其踢
[技击要诀]实施正踹腿时，一抬腿时支撑腿就要相应提 踵，提起的右脚就有居高临下的优势发力，平常练习时，应注 意将蹬出的脚先“拿起来，再蹬下去”，以强化攻击力„这是一 种比较难掌握的腿法，因为这种腿法必须送髋与踢击动作同 时进行。李小龙要求踢击前身体要前倾，踹击时身体略后仰， 以增强右腿的攻击力。
(二）防御后的正踹腿反击法
在截拳道中，李小龙常常是迂回避幵对手的攻击后，再实 施反击或配合组合技法重创对手。
[动作要领]由戒备势开始，对手挥拳打来，李小龙右脚后 撤一步（图119)，避开对手攻击，不待对手换招再攻，李小龙 已将右腿摆前迅速提起（图120、121、122);呼气发力右腿猛 力踹出，重创对手中盘(图123),
[技击要诀]踢击时，后撤要快,上身的闪避要恰到好 处，右腿反击，力要从腰背而出，经膝关节，最后传至脚跟，整 套动作刚劲、连贯、准确，有爆发力。
(三）腾空正踹攻击法 本腿多用于远距离、中距离作战，攻击对手的面部、胸部等要害部位。
[动作要领]李
小龙先发用前手虚 晃一招迷惑对手， 接着，左脚前滑一 步接近对手（图124），同时双足蹬 地腾空跃起（图125）,左腿应在右 腿向上跳起的同时，屈膝收控于右侧，随后再猛力踹击对手中盘（图126)， 左脚回收同时，右脚脚尖上勾（图127)，踹击对手头面部（图128）
[技击要诀]实施过程中，需克服上体前俯过大、坐胯、沉 肩等错误动作，因这些动作会使重心下坠，影响腾起速度和发 力强度。此腿法左右开弓，虚实莫测，所以施招较为隐蔽，故不易防守和躲避。
四、李小龙的勾踢腿
(一）勾踢腿攻击上盘
[动作要领]由戒备势 开始（图129)，李小龙佯 攻对手面部，在右手回收 的同时，视与对手间的距 离突然推进左脚，右脚迅 速屈膝提起（图130、 131)，上身向后仰，腿顺势 由屈而直，力达脚前掌重 创对手颈部或太阳穴（图 132、133)。
[技击要诀]侧身勾踢 要收腹含胸，重心后移，出 击时，要拧腰、摆臂，身体 侧倾，以获得更长的攻击 距离和作用范围。要先侧 身，后出腿，以躯干带动下 肢。发力时要求顺势从侧
向上，从外向内扣扭，整个动作从起到收不能间断，支掉要 稳，勾踢一定要狠。
(二）侧闪接侧踢腿反击中盘
[动作要领]由戒备势开始（图134)，当对手发起攻击时， 李小龙左脚向左方移动到恰当的位置（图135)，避开对手的
攻击（图136),同时迅速提起右脚（图137)，呼气发力将右脚 猛力攻向对產:趙.中盘138)。
[技击要诀]李小龙认为，侧步是闪避对手拳打脚踢的一 种有效防卫战术。在训练中，应自然站立，保持放松，使肌肉充 分发挥效用。
五、李小龙的横扫腿
旋身横扫腿，在截拳道腿法中以凶狠凌厉著称，其实用价 值特别高，踢击命中率高达90%左右，这在其他旋转性腿法 中是没有可与之匹敌的。因为横扫腿是以腰、支撑脚为圆心, 攻击腿为半径，从左向右或从右向左_成弧线运动，命中区域在 半圆内。故其踢击范围较广、命中率特高，在相同踢击下消耗 的时间较长，故在速度、时间、距离上要求较高。一般在中、远 距离发挥其威力，主要用于重创对手的肋部、头部、颈部等要 害处。
(一）横扫腿攻击中盘
[动作要领]李小龙先用右、左直拳连击对手面部（图 139)，紧接着，速抬左脚（图140、141)，然后，左脚猛力扫向对 手中盘（图142)。
[技击要诀]踢击时要求旋身、拧腰、收 腹、开髋，而且脚面绷 直，力达脚背，从外向 内横扫踢击。要先旋 身，后
旋脚，以躯干带 动下肢去猛击。
(二）横扫腿攻击上盘
拳手尊先要注意抬高膝部，因为在扫踢腿的实施过程中， 进攻者极易受到阻截或反击。因此，抬高膝部极为重要，它还 可起到节制对手反击的作用。其次，以高抬膝作攻势,还可以 发出侧踹、勾踢等变化腿法，伪装进攻者的真正意图，从而起 到迷惑对手的作用。，
[动作要领]由戒备势开始（图143)，李小龙用左、右直拳 佯攻对手面部（图144)，同时右脚前移，左脚跟进，然后，迅速 抬起左脚（图145、146),左腿由屈到伸猛力前扫，重创对手上 盘（图 147、148)。
[技击要诀]由于这一招法借助了身体前冲的惯性，因此 使攻击的力量大为增强。在实施过程中，上身要适当后闪以利 于进行高位踢击和强化攻击力。而且切不可将腿先猛后摆再 踢出去，因为这样不但会减慢扫击速度，还会暴露意图。
(三）换步横扫踢上盘.
一位优秀的拳手在搏斗时，首先会以灵活机动的步法控 制距离，然后是不断地使用佯攻和短促、有力的打击破坏对手 的节奏,对手可能对你的引诱不上钩，但他会惊慌失措。此时效的组合攻势。
[动作要领]由戒备 势开始（图149)，李小 龙面对一个犹豫不决的 对手时，速进左步试探， 若对手无反应的_话，抓 住瞬间有利时机\迅速 抬起右脚（图150、 151),并呼气发力将有腿猛力前扫（图152)，重创对手头部(图153）。
[技击要诀]李小龙认为，拳手在掌握了技击技术后，就逐 渐形成了自己的技击风格，象李小龙这样的优秀高手,都具有 凭直觉出招的功夫，发腿前需向前进步来缩短两人间的距离， 如果进步或发腿速度慢，对手與会后退远离，破坏扫踢的有效 距离。由于双方之间的距离不'断变化，感到能踢击对手的时
候，就要果断地快速攻击，并使出击前身体各部位没有预动, 用迅雷不及掩耳之势，突然接近对手，同时将腿攻出。这^系 列的动作要连贯、果断不要零攻又怕被对手接住。
(四）腾空扫踢腿攻击法
在截拳道中，腾空扫踢腿由于命中率高，攻击范围大，杀伤力强，主要用来攻击面部、太阳穴、颈部等致命要害处，所以 为李小龙在实战中用得最多的腿法之一。
[动作要领]左脚前滑一步接近对手(囝154)，接着，双足 用力蹬地腾空跃起（图155),用左脚扫踢对手中盘（图156)， 迫使其放松对头部的防护，随后左腿屈膝收控于右腿侧（图 157),右腿迅速从外向内猛力前扫重击对上盘（图158)，将敌
[技击要诀]发腿动作干净利落,切忌拖泥带水，腾空弹跳 表高，起跳腿的膝关节屈膝时，要尽量离开身体，以求更加接 近目标，从而使腿的运动弧线缩短，速度加快。
六、李小龙的劈腿 -
-李小龙创造的劈腿，实际源于极真流空手道。主要用于踢 击上盘，特别是用于踢击一般腿法所不能打到的肩颈部位或 后脑)这种腿法和别的踢法几乎一-快，是在同对手面对面的 情况下使用的，尤其是当对手低姿k冲时，更可予以巧妙的打 击。其发力和前踢一样，右卿即将到位时，突然送髋产生爆发 力。不过，这是一种比较难^握的腿法，因这种腿法所产生的 爆发力，必须是掌握时机与踢击同时进行。
[动作要领]由戒备势开始（图160)，一旦对手进入有效 打击范围，李小龙便迅速挥起右脚（图161、162),出其不意地 砸在对手的后颈部上(图163、164)，将敌击倒在地(图165)。
技击要诀]在实战中，当运用一般脚法仍不能突入对手 阵脚或当对手俯身冲来时，都是运用劈腿的绝佳时机，常常可使对手措手不及。
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