七、李小龙的內侧踢

李小龙所创造的内侧踢打法，是用于踢击下盘，特别是用 于踢击裆部和大腿内侧部位，其接触点是脚跟。搏斗中，如果 以身体后侧在前的姿势进攻，而对手以身体左侧在前的姿势 站立，那么用一般腿法是无法踢到对手裆部的，因为他的左腿 正保护着这个部位。除了不易垂直起脚以外，这种廐法和弹踢 一样。如果站立时略向左转一些，和对手形成一个角度，就能 够踢到对手的下腹和裆部了。

[动作要领]由戒备势开始（图166)，李小龙先用前手虚 晃一招，吸引对手注意力，接着，身体左转,左脚向内扣步（图167)，重心迅速移至左脚，同时右脚屈膝右脚向后上方提摆 (图168)，用脚后跟重击对手裆部（图169)。



[技击要诀]踢击时，攻击腿向后屈膝，小腿后上提撩，大 腿随之向后摆，以脚跟打击对方的裆腹要害。此腿法主要在近 战或背朝对手时使用，且主要靠小腿后向上撩摆，但不要过 高，应使动作脆快、短促。

八、李小龙的摆踢腿

侧身摆踢腿，属于技巧型打法，故踢击速度极快，打击强 度较大。因为踢击腿在前，摆踢时易发易收，命中率极高，杀伤 力颇强。踢击时应取最近的路线，以免贻误战机，并使进步和 腿法攻击应几乎在同一时间内完成。'

(一）摆'踢腿攻击上盘

李小龙的侧身摆踢腿、因其身体向后转，出腿刁钻、突然, 故施招较为隐蔽，并不易防守和躲避，若踢击的时机得当，可 做到事前全无迹象。

[动作要领]由戒 备势开始（图170),

李小龙先发用一记前 手直拳分散对手注意 力，接着，左脚迅速跟 进（图171)，与此同 时，抬起右，腿（图¹ 172)，上体倾，同 时，呼气发力右脚速带腰胯之劲，以膝为 图轴带动攻击腿从左下至右上方摆踢（图173、174)，攻击对手 头部(图175)。



[技击要诀]这种腿法的踢击轨迹近似于一条弧线，且脚 的运行路线除了在顶端有一个小弧度外，几乎都是垂直的。

.当攻击腿屈膝时，髋关节需内收，腰向内拧，@腹含胸。摆 踢时，则纵腰伸膝、展跨、脚面绷平，力从腰胯而出，环绕弧线



(二）摆踢失误的补救办法

在腿法的运用过程中，有些拳手经常变换动作甚至在攻 击中还会撒手而退或具有敏捷的反应力，对付这类攻击姿势 变换或急于防护的对手，就要运用本招法。

[动作要领]由戒备势开始(图176),当对手挥拳攻来时，



技击要诀]撤步闪避要恰到好处，要利于摆踢反击，摆踢

李小龙左脚后移一步（图177),迅速提起右脚（图173)，猛力 踢向对手头部（图179)，对手反应甚快低头避过摆踢（图 180),李小龙将右腿在略回收后，直接换用勾踢腿重击对手上 盘（图 181、182)。

后右腿后摆不可过大，以免影响勾踢连击的速度。李小龙要求



九、李小龙的后踹腿

在截拳道中，后踹腿动作简单、直接强劲，出腿隐蔽、猛 烈、突然，不易为对手所发现，命中率较高，主要用于近距离和 中距离作战。后踹腿又叫虎尾脚,是李小龙从南拳中吸收和发 展而来的。运用时多用于败退中打击对手，如同在拳法的掩护 下攻击対手。实战中此腿法不但动作凶狠有力，且回腿速度较 快，即使踢不倒对手自己也不会失去重心。

(一）后踹腿踢击中盘

使用后踹腿应当特别慎重，因此腿法是背势击敌，故要求 身躯周正，起腿击胸部，要敏捷自然，不应有勉强之意。

[动作要领]由戒备势开始（图183)，李小龙先用前手直 拳分散对手注意力，接着，左脚迅速跟进（图184、185)，与此 同时，抬起右脚（图186)，并在上体左倾的同时，右腿由屈到,伸向后踹对手的中盘⁽图1⁸⁷、1⁸⁸⁾。



[技击要诀]攻击时力达脚跟;要先拧腰、裹胯，向后’转体， 踢击时要伸腰，力从腰胯而出，再传至踩关节。要先转身，后出 腿，以躯干带动下肢使身体前俯，其目的是远离对手，增加“射 程”和打击力。从翻转身躯到发出腿击，允许有一个极短促的 节奏变化，以增大爆发劲力。

(二）后踹腿后退反击

反踹腿是李小龙在实战中用得较多的腿法之一,李小龙 认为：当你面对一个具有良好判断能力的对手时，突破其防线

或缩短距离的战术是先后退再突然用后踹腿出其不意地反攻[动作要领]由戒备势. 开始（图189)，对手发起 攻击时，李小龙迅速将左 脚后‘一步（图190)，避 开对手。此腿法属于重创型技法，'故后動力较强，且踢击力量辉 入里透内，主要用李攻击对手的面部、胸腹部。



手的势头，乘敌立足 未稳，迅速抬起右脚（图 191)，由呼气发力将右脚 猛力踹向对手中盘(图192、193)。

[技击要诀]踢击动作从起到收不间断，一踹即收，支撑腿 要稳，要有爆发力。踢击时，出击腿脚尖要提起，与支撑腿膝关 节齐高，然后出击腿随转身之势，猛力向侧后方踢出。



十、李小龙的转身直踹腿

在截拳道中，转身直踹腿，属于技巧型腿法。适用于中、近 距离作战，主要用来攻击对手的头部、胸部与腰腹部要害。在 实战中，李小龙通常将此腿作为一种出其不意的突袭战术，对 付一个有经验的防御老手，往往只有这种腿法才能打乱他的 防御。这也\是截拳道中仅有的能应用于左腿主动发起攻击的 几种腿法之一。

(一）转身直踹腿攻击中上盘

[动作要领]由戒备势开始（图194)，李小龙前手直拳分 散对手注意力（图195)，接着，使略屈的右腿向内旋转，以带 动身体向左旋转，并保持另一腿弯曲以准备击发(图196)，同 时左腿猛力蹬地屈膝提起，随后使身体向左后方转体90°(图 197)，眼视攻击目标，左腿猛力向正后方踹击，重创对手的胸、 腹部或上盘（图198、199)。

[技丢要诀]使用 此腿法时，上前应适 应侧倾，脚尽量伸出，

保持最远的攻击距 离，尽量放出腰胯加 大打击范围，也是上 避拳法袭击的最佳姿 态。

转身直踹时，首

先要拧腰、沉肩，踢击时，要纵腰、展胯、挺膝，力达脚跟。要先 转身后出腿，力从腰胯而出，最后达于脚跟，要节节连贯以顺



[动作要领]由戒备势开始，李小龙先用前手直拳佯攻对 手（图200)，若对手不为拳法所动，李小龙再速用右脚踹向对 手踝关节（图201、202)，迫使其露出中上盘空当，与此同时， 李小龙把握战机右脚为細迅速转过身体（图203)，发出强有 力的直踹腿重创对手的上盘(图204、205、206）

[技击要诀]此腿法主要用于旋转击敌，转体拧腰发劲是 关键。另外，充分利用旋转势能对对手胸、面部实行打击。



十一、李小龙的转身旋踢腿

截拳道的转身旋踢腿，亦属于重创型腿法。且突发性高，打击强度大，攻击速度较快，由于充分运用了转体的势能和惯 性，故被创者往往失去衡而倒地。 '

(一）转身旋踢腿攻击上盘 转身旋踢腿是一种出其不意的技术，李小龙常用此腿法

去对付那些很有防御 经验的老手，而且虑 这种腿法对付直线进 攻而又没有冲到眼前 的对手，是非常有效 的。

[动作要领]由戒

备势开始^（图,.²〇⁷⁾， 李小龙用前手直拳分 散对手注意力，同时 右腿适当前移迫近对 手（图208)，接着，李 小龙以右脚为轴向左 后方旋转身体（图 209、210)，尽量用眼 盯住对手以判断出准 确的距离和抓住目 标，在对手还来不及 做出反应时，李小龙 的既快又狠的旋踢腿已击中了对手头部或颈部（图211、212）

[技击要诀]旋踢腿是李小龙的旋转性腿法之一，它虽然 打击的弧度较大，但却以其旋转卑度快、力度大、打击目标明



[技击要诀]旋踢腿是李小龙的旋转性腿法之一，它虽然 打击的弧度较大，但却以其旋转卑度快、力度大、打击目标明确的特点，成为最能体现截拳道至简，至灵、至猛自由网络的 骨干腿法之一，深受李小龙以及其后不少搏击髙手的喜爱。不 过这亦是截拳道中最难掌握与运用的一种法，齒为它在踢 击过程很容易失去平衡。此外，当营向对时还得要击中目

标。所以李小龙在运用时要求要集中精力、把握时机、选择适 当的打击角度和充分借助于拳法的佯攻，才能制敌于瞬间。

.(二）进步后旋踢、攻击上盘

[动作要领]由

戒备势开始（图 213)，李小龙先左、

右直拳连击对手 头部（图214)，

吸引'对手注意力并 接近对手，如其反 应灵敏且后移避开 攻势时，速进左脚 接近对手（图 215)，如其仍继续后撤，可在向右后方转体的同时，抬起右商]

(图216、217),猛力向后上方踢出（图218)，重创对手上盘。



[技击要诀]李小龙所采用的向前虚进一步，不仅能增加 攻击的势头和速度，而且往往可创造战机，使对手要被迫应 战。运用本腿法对付那些不想进行贴近对打而难以触及的对 手时，效果最佳。



(三）侧踹接旋踢腿攻击

李小龙认为此腿法运用时，倘敌我双方速度、技巧、距离

的判断能力均相当，以其它腿法攻击无法取胜时，就必须善用 机会施展此连环腿法以求优势。

[动作要领]由戒备势开始，李小龙用前手直拳吸引对手 的注意力（图219)，接着，左脚前垫一步，同时迅速抬起右脚 (图220)，猛力踢向对手前腿膝关节（图221)，若没能把对手 击倒，可再在落稳右脚的同时（图222).向左后方转体用左旋 踢腿，重创其上盘（图123、224、225)。



腾空后旋踢为李小龙在实战中夺气破势最激烈的劲法之 一，有极大的杀伤力。不过在进攻时，本身亦有相当的危险性 和需要有较高的技巧以及较丰富的实战经验。但是，正如李小 龙所说，由于其动作难度高，所以在截拳道中对这一腿法就专 门做了系统的研究。跃起后扫的关键是如何接近对手，此腿法 亦可在敌攻我下盘时使用。 [动作要领]由戒备势开始f(图226)，当李小龙利用对手 前冲之.势，使右脚内扣蓄势运劲(图227)，双足蹬地腾空跃起 (图228、229)，右膝收控于左大腿侧面（图230)，同时，身体已 在空中转过180%左脚也随身体旋转之势，从左后方向前呈 弧线扫踢（图231)，重创对手的上盘，



[技击要诀]腾空旋踢腿，首先要把握住时机并拧腰转体， 向上迅速跃起，脚的旋扫攻击要准确、有力。李小龙的身体向 前下微俯，其目的是增加脚的力量和打击范围，这样才能将全 身的劲力贯于腿。此外，还可以使自己的身体远离对手，起到 自我保护作用。

第二节截拳道的膝击技巧

在截拳道中，膝击法是搏击中的近道“作业”，与长距离的 攻击中、上盘为主的腿击法和中距离的攻击中道、下盘为主的 腿击法相比，近距离的膝法重击,在李小龙的实战武功中占有 、极重要的地位。它的技术要求和激烈的程度，是前两类腿击法 所无法比拟的。

 

膝技击法的狠毒，非经实战才知。当今泰国拳就晕以擅长. 膝技闻名。其技法快捷简捷，狠辣刁钻，且灵活异常，堪称一 绝。李小龙的膝法就大多取之于此。由于膝位于人体之下方， 故隐蔽性较好，况且膝盖先天就比较坚硬，而且进攻力量大大 超过手、脚，所以在激烈的打斗中用膝猛撞可以把对手击昏。 其攻击目标主要是对手的胃、肋、头等部位。另外，为了削弱对 手的战斗力也可以猛击其大腿，如运用得巧妙足以打倒对手。

膝撞的方法并不很多，而且对于以精简、强劲的截拳道来 说，膝击的方式更是有限，不过其技法与别派的膝招相比，却 更为直接，凶狠和易于发放整体的劲力。

一、膝法技巧的基础

现将有关膝法训练的应用原则、基本要求等要素介绍如

下。

(一）膝法攻击的生理特点

膝在支撑伸直的状态下，迎面击打只能承受60 — 70公斤 的力量，一旦受到超过以上的力，半月舉将受到损伤。但膝在 弯曲后能承受起500公斤以上的力量,彖李小龙这样经过严 格训练的拳手，其膝能承受更大的力量。再则，由于膝盖以上 的大腿部由股四头肌，缝匠肌，阔筋膜张肌，股二头肌等肌群 组成，这些肌群一旦在有意识的拄制上作强有力的收缩，就会 产生巨大的力量。加上膝盖本身就十分坚硬，所以它能够成为 拳手及至众多轉击高手的攻敌利器。

 

(二）膝技的应用原则.

李小龙用膝之道跟用脚一样，贵在简练实用、快速凶狠， 并把握时机。而且膝撞适用于近距离的搏斗，不仅可用宁攻 击，而且也可用作防御，更可以在胜势中乘胜进击，一招制敌， 还可于败势中求取胜之机，反败为胜。以长程武器控制对手， 然后施以猛烈的膝撞等近体攻势，正是李小龙技备‘未的妙法 之一。再者，膝技本身亦可用于中、长距离的剧烈搏杀，只是需 借助于步法与腾跳而已。

近几十年以来，国际间的擂台搏击赛对搏击技术有很大 的发展，膝技成为一种极为普通的技能被频繁地加以运用。但 是要在绸密的拳脚攻防中成功地运用膝技也决非易事。

李小龙在实战中曾总结出了一系列的运用原则，下面择 要分列如下：

使用膝技要机警，自我防护要严，否则会被对手用拳法 击中。

膝撞应谨慎使用，太草率则不易奏效。拳手更可以用自 己的膝部挡住对手的膝撞。

如果时机得当，动作准确，正身撞击就会奏效。若抱住 对手脖子使用正撞失败，将会受到对手的猛烈还击。

如果对手抱住自己的脖颈并左右摇晃，可顺势摆动，设.

法使对手失去平衡后向对手攻出膝技，即在对手膝撞打到目 标前，抢先以膝法还击，以膝破膝。若对手退出，可再用腿法予 以追击。

使用腾空膝击，必须有明确的目标，抱住对手脖劲并能 把它拉到跟前，使用膝技往往成功。

 

使用膝技应注意与其它进攻武器配合运用，特别是与 双手的配合，不论使用哪种膝技，双手都应处于防范位置，脚要处于连击位置。练习_招应注意结合腿法，在对抗中，如自 己使用功，对宁美*平衡或后仰时，应养成用脚重踢对 手的习惯。

(三）膝技运用的基本要求

手膝要配合李小龙长于此技，因为他习武时刚开始 学的便是以短打著称的咏春拳术。在实战中，如在中、远距离 速度、技法落后于对手时，可以在近战的膝法攻击中获得反败 为胜的转机。这也是李小龙为什么看重手滅配合运用的主要 原因。在实战中，膝撞是“短兵”,无论是垂直撞击对手，还是横 '向打击对手都无法及远，容易被对手躲过。故只有手膝结合， 在膝撞的同时，或用手拉紧对手，或架开对手的拳攻才能有效 地发挥膝撞的作用。 *

2•用力要得法拳手膝撞的力量主要来自顶膝的冲力。 但仅仅如此，劲力尚嫌不足。只有在顶膝的同时收腹、送胯，形 .成合力,才能充分将膝击的威力发挥出来。

屈膝要适度搏斗中，主要用大腿末端坚硬的粗骨和 膝关节来接触目标，因此要求屈膝要适度。膝击时，若大腿与 小腿的夹角过大，膝关节不突出，力量便难以集中，如夹角过 小，肌肉紧张，膝部便难以抛高，也没有爆发力。

桩步要稳固膝撞的身体动作幅度较小，用单腿支撑 身体容易摇晃，只有桩马扎实才能保持身体平衡。在膝撞时身 体左右、前后摇晃既不利于劲力的发挥，又容易被对手袭击。 因此，动作的稳定度是截拳道膝技中的一个重要环节。

(四）膝技的训练方法

膝的活动主要靠髋骨的髋与大腿股骨的骨头衔接处来 活动，因其特殊的结构，因此在运动中的使用范围有一定的限 制。正常的髓关节活动范围远远不能满足搏击的需要，只有经 过系统训练方能奏效。而膝关节活动范围的矢小，取决于髋关 节活动范围的大小，所以要练习膝法首先要练习髋关节的活 动范围和其它相应关节的柔韧性。

通过沙袋训练可有效地增加拳、腿、膝的力度和硬度，使 其更具有威力和杀伤力。而且沙袋的重量应因人而宜,练习时 对沙袋的回摆和冲膝发力两者撞击的时间和距离要掌握好， 充分利用腰腹力量，全力以赴地练习。膝技在用于实战时一般 都是连续攻击，因此，练习时应左右膝交替进行，并注意动作 的准确和劲力的连贯性,使之成为攻敌利器。

脚靶练习是由教练或专业粑师持长方形皮制手粑作为活 动目标，引导练习者击打的一种练习方法。引耙练习较之单独 击打沙袋，更为实用。练习时，教练或陪练持靶，不断变化角 度、位置和方向，引导拳手使用各种不同的动作撞击目标，同 时教练也可伺机施以反击，并要求拳手迅速反应进行防御。

二、膝法技巧的运用

截拳道的对抗虽说很激烈，但它的技术运用却是简捷的。 在下面介绍的膝技中，明显可以发现它的综合性与实用性技

击特点。

(一）李小龙的正顶膝

正顶膝又叫直撞膝，在截拳道中，李小龙运用这种方法是 直接提膝撞击对手的裆部、腹部、心脏等部位。在此可先将对 手拉到自己面前或借用对手前冲之势再发出强而重的顶击。 如果没有抓住对手，也可交替用左右膝盖顶击对手。

右正顶膝攻击

[动作要部]由戒备势开始（图232)，李小龙上体侧身后 仰（图233、234)，以避开对方拳，同时右腿屈膝上提尽量向前

送髋,左腿蹬$伸膝以助送髋顶膝之力，用右膝撞对手的胸腹部（图 235)。



[技击要诀]正顶膝时，下颌要紧贴肩胸，头向外拧转，拧 腰收腹，充分利用身体前移和腰腹的力量，与对手前冲的惯性 配合好，形成合力。要判断准确，后仰身既可躲让对丰的拳法 冲击，又可以使顶膝送髋的距离伸长，和使攻击力加大，所以 必须使仰身、蹬腿、提膝、送胯协调配合。



左正顶膝攻击

李小龙之所以在贴身近搏时能用膝屡击屡中，关是他 具备了一往无前的精神，并敢于中线突进，近体施技，令对手 中招。

[动作要领]由戒备势开始，对手以左右直拳向李小龙头 部攻来时，李小龙通常是速撤右脚避敌锋芒（图236)，同时， 上动不停左脚用力蹬地向前屈膝上抬（图237、238)，接着，送 胯前顶用右膝猛撞其胸肋处(图239)。同时右脚蹬地伸膝，右 脚跟向前滑动以助送胯前顶之力。 ^

[技击要诀]后移步仰身幅度要恰当，动作要迅速，并与回 提腿顶击对手紧密衔接好，要在后移步的同时就要有回提膝 顶击的意念，从而形成连续快速的躲闪还击。在搏斗中，抱住 对手的脖子使用正顶膝，是令一般拳手闻之色变的杀手绝技， 但在实战中实施不易，应施计谋，诱骗对手上当。



右正顶膝反击腿功

在截拳道的膝技中，防御后的反击劲力甚强，如运用得 法，也是很有威力的。与进攻打法相仿的是，身体应随着对手 的攻势闪动，这样既可用身体扭动获得更大的力量，也可以十 分有效地降低对手的防御效果。另外，用来对付身材较髙的对

 

手也较有效。

[动作要领]由戒备势开始，对手用扫腿向_少龙上盘攻 '来（图240)，李小龙用双手屈肘护头（图241)，进^脚贴近对 手(图242)，右腿蹬地迅速屈膝前提(图243、244);然后，送胯 顶膝借身体前冲之力用膝盖撞击对手左大腿内侧。

[技击要诀]运用过程中，由于膝盖距离目标甚远，因此能 在击中对手之前不断地增加打击力。还可以充分利用身体各

 



 



[动作要领]由戒备势开始，对手用右拳向李小龙上盘打 来，李小龙速向右闪避过其拳锋（图245)，同时，用双手搂紧

头部(图246)，并猛力下压（图247),上体微后仰，右腿迅速上

腿迅速上提送髋前顶，用膝去打击其心脏或小腹（图248)，然 后，落稳右脚（图24«，不待对手将头挣出，又猛然抬起左膝 (图250)，在右腿伸膝直立支撑的同用左膝重重撞向其中



技击要诀]侧步闪躲与抱头下压必须与顶膝配合备，要 衔接适时，发力迅猛，整套动作从起到落要快速连贯，一气呵

成。.

连环顼膝的练习方法，是先在原地练习，待掌握正确姿势 和运动流畅后，再改向沙包重击，以求得杀伤力。

(二）截拳道的上撞膝

上撞膝即攻击腿屈膝使大腿上提，用膝头去攻击对手裆 _部或配合手的围颈抱拉攻击敌方面部。但是，这种击打效果， 一定要在实践中造成“距离差距”时才能实现。同时，手膝并 用，充分利•用对手的攻势及躯体借力打力，才能稳操胜券。

1.抱头上撞膝攻击面部

上撞膝又叫前冲膝，在泰拳史上，能称得上膝法大师的， .都是因为上撞膝而出名的，当然李小龙亦不例外。尽管李小龙 练的是截拳道，可泰拳对他的吸收与借鉴来说确实是获益匪浅。

[动作要领]李小龙用左手挡开对手的拳法重击（图 252)，同时上步贴近对手防止其连续攻击(图253)，速用双手 搂紧对手头部（图254)，猛力下压（图255)，右腿用力屈膝上 提，同膝头狠揸其面部(图256)。



[技击要诀]格挡要快，进步要连贯，围抱头颈要牢紧，向 下拉按与提膝撞面要协调配合，同时用力，动作迅猛果断。著 名的一招就是“箍颈膝撞”，李小龙用此招时又徉往喜欢连续 攻击，其打击力可想而知。



搏斗中，使上撞膝发挥威力的最好方法是配合按压动作 迫使对手身体下俯，然后抬膝击打。但直接按压对手一般难以 奏效，在此，可采用咕招法去打击对手，即乘其躲闪格挡之际， 顺势按压对方颈部以达到目的。

[动作要领]对手发起攻击时，李小龙速用右手挡开对手 的拳击(图257>，再用左手抓住对手的肘关节猛力后牵，破坏 对手的重心平衡（图258)，再进左步迫近对手（图259)，猛然 屈膝上提(图260)，用膝盖狠撞对手中盘(图261)。

[技击要诀]以膝法破拳法是李小龙在近身搏击时的常用 方法，但使用起来难度较大，如果平时练习不熟练，被抬下拳 台的将会是自己。实战中用膝破拳时，双臂必须掩护前迎，以 减缓对手的攻势，寻求发膝上撞的最佳时机。拳手要全力冲向 目标，即力量要集中，动作要利落，不要拖泥带水。



3.上撞膝破箍颈

[动作要领.]对手用双臂环抱住李小龙的颈部（图262)， 准备施展膝攻时，李小龙可速进脚迫近对手限制其起脉（图 263)，然后，用一记短直拳猛击其中盘（图264)，接着右拳又 是一记（图265)，在敌松开双手的瞬间，迅速用上撞膝狠击其 心寫处（图26_6、267)。



技击要诀]用拳法破解箍颈，要把握好时机，不能乱打， 盲目进攻，膝法上撞时，要猛力疾摆，这是膝法动作加速的过程。



(三）截拳道的横撞膝

横撞膝又叫侧击膝，是用来攻击对手的肋部、太阳穴和下颏侧面等要害部位的膝技。

顾名思意，侧击膝是从一侧横撞对手的膝法，它与上撞膝 的区别是，它既不是直线运膝撞击对手，也不是斜线运膝撞击 对手，而是从一侧沿弧线轨迹运重击对手。李小龙便常用侧 膝髙扬去攻击对手的上盘要害，而平射则可攻击对手中路的 腰、肋部。尤其是对手两手护卫胸腹，防守严密，其他膝法无法 正面突破时，用横撞膝攻击对手体侧，效果很好。



1.抱头横撞膝攻击

这是一种向斜上方进攻的膝法，能避开对手的正面防守 和进攻，转到对手侧面，用横撞膝攻击。

[动作要领]李小龙先用双手扣紧对手颈部（图268),猛 力下压（图269、270)，迫使其头部前倾，然后，左膝猛力横摆

撞向其头、面部（图271)。

[技击要诀]两手扣压对手颈部要快、要牢，向下按压要与 提膝撞面协调配合好，腿由后经侧向前摆动要快，要用力扭动 臀部，可利用身体的倾倒和扭胯协调用力。



格挡接側身横撞

[动作要领]对手挥 左拳攻来，李小龙右前 臂由里向外格挡（图 272)，不待对手左臂收 回，速用左手拉紧其颈 部（图273)，并猛力下 按（图274)，迫使其重 心前倾，接着，李小龙抬 起左膝（图275)，狼狠 摆撞其中盘（图276)。

[技击要诀]左膝攻 击时，要向右拧体，用力 摆胯，力达膝部，沿弧形 轨亦运膝，撞击目标。沿弧形轨运膝要自然，身体侧倾，横提腿时，要保持身体平衡。横 撞膝的难度较大，但如熟练掌握这种打法，运用的机会还是很 多的。横撞膝为后发先至之打法，因此拳手必须判断准确，提 膝迅速，防守严密，迎撞到位。



横撞膝格挡接端腿反击

[动作要领]对手用右腿向李小龙中盘横扫过来时（图277),李小龙迅速提起右脚，右髋前送用膝盖迎撞敌后大腿内 侧（图278、279)，不待对手将攻击腿收回，便连续将右脚狠狠 踢向其支撑腿膝关节（图280)，再猛然抬起左膝，重重撞向其 头、面部（图281、282)。



.[技击要诀]这是一组先反击对手，再控制对手，最后再制 服对手的打法。即由远距离搏击转入近身打法，所以反击对手 是关键，要脚膝齐上，使动作更加快速、勇猛、有力。全部动作



(四）李小龙飞身撞膝

飞身撞膝是李小龙极为拿手的一个漂亮动作，即跳起用 膝盖顶撞对手的胸部、脸部或太阳穴。不过，飞身撞膝得有极 大的速度，且由另一腿来推动而完成。

1.抱头接跃起撞击头部

有技击训练中，用吊袋来训练飞身撞膝将会带来更快、更

佳的效果。

[动作要领]李小龙用 前手佯攻对手，接着突然 用双手扣紧其头部（图283）,然后腾空跃起（图284）,甩右膝重创其头部 (图285),身体下落的同 时，还可用肘部狠击其头



[技击要诀]本招法得手的关键在于扣压颈部的同时，便 不失时机地跃起以膝重创。右腿要借助左腿蹬地跃起的力量. 向上猛摆猛撞狠击，发膝时要拧腰收腹，身体不可后仰，以保 持前冲的势头和重心平衡。

[动作要领]由戒备势开始（图28⁶)，李小龙重心下沉用 右脚攻向敌下盘（图287)，

待对手下顾之机，李小龙 右脚迅速蹬地屈膝前提上 摆（图288)，左脚随之借力 蹬地腾空双手向上带臂，

上体于空中向左侧转，双 腿尽量上提，右髋前送借 腾空前冲之力用右膝猛撞 其面部（图289、290),同时
出右拳重击其面部（图 291 )₀

技击要诀]飞膝攻击 虽有极大的机动性，但也 易极大地消耗体能，所以 它应与其它攻防动作协调 配合，本膝技有三大优点： 第一，

 



本膝技有三大优点： 第一，自己的各部空档，均 已自然弥补;第二，对手姊-未显露空档，但会由于我的攻击而暴露出来；第三，我身躯趋 于中心，容易实施，重力攻击。

3.踏膝纵身横撞击头

[动作要领]对手挥左拳向上盘打来时，李小龙速右手 向外格挡（图292)，同时伸左手抓住其后颈部位（图293)，上 动不停借右手抓腕后拉之力，使右脚踩踏于其左膝上部（图 294)，然后，左脚蹬地借双手抓握下压之力使身体纵身跃起 (图295)，左腿屈膝向右斜上方横摆，用膝盖狠撞其右侧太阳 穴（图296)。右腿应伸膝蹬直，使全身重量压在其左膝上。



[技击要诀]防守刁腕快速牢稳，与左手抓握对手颈部同 时进行，踏膝迅速,纵身跃起以横撞击头，由于重量全压在敌 方左腿上，故迫使其不敢伸膝逃脱，以防膝关节踏断,从而形 成被动支撑我方右脚的局面。

 

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