顼备丈

两脚并步站立，两手五指并拢直 臂贴靠两腿外制（图1） 。

注：实线表示右手和左脚下一个 动作的路线，虚线表示左手和有脚下 1个动作的路线。

一、虚步穿手亮拿

• 右臂外旋，从右侧向右、向上 直臂弧形上举，手心朝左。眼看右 手（图2 ） °


• 右脚向右后方斜退一步，右臂 继续外旋、屈肘，从左肩前下降，落 于左腋近侧，手心朝上，同时，左手 由身前屈肘从右臂里面向上穿出，手 心朝后。眼随右手（图3）。

• 右手从左腋处向下、向右.向 上直臂弧形绕行，至头顶时凤腕成横 掌，屈肘横架，掌心朝前，同时左手 相应地从上向左、向下' 向身后直普 弧形绕行，至身后时五指捏拢屈腕成 钩手，反臂斜举，钩尖朝上。在两手 绕行的同时，左脚从左移向右脚前， 两腿屈膝成虚步。眼随右手，当右手 成横掌时，转脸向左侧平视（图4）。

二、上步并B8对事

• 右臂外旋使掌心朝上，从上向 身前直臂下降》同时左钩手变掌，臀 外旋使掌心朝下，从身后向下、向身 前直臂平举，两事心均朝上。右腿随 即伸直，左脚离地准备向前上步 （图 5 ） °


• 左脚向前上步落地，右脚离 地准备继续向前上步。在左脚上步的 同肘，两掌一齐从身前向下，向两瓣 身后直臂绕行（图6）。


• 右脚向前上步落地，左脚离 地，同时两掌从后向左右两侧上举（图 7） o


• 左脚向前与右脚并步靠拢，两 腿并立，同时两掌变拳，从两侧斜上 方屈肘经胸前向下降落，停于腹前， 拳面相对，拳心朝下。在上步时，两 眼向前平视，至并步时转脸向左侧平 视（图8） o

三、提陇双劈拳

• 两拳在腹前交叉，左拳在外， 右拳在里，随即向上举起，左臂在 里，右臂在外。脸转向正前方（图 9）。

 

• 右腿屈膝在身前提起，脚背绷 直，脚尖朝下，左腿伸直站立。同 时，两攀分向两侧直臂乎劈，拳眼朝 上。眼看右拳（图10）,

震卿马步架裁拳

• ①右脚向左脚里侧跺地震脚落 步，左脚随即离地，屈膝提于右腿后 侧。在震脚的同时，右拳屈肘从右侧 向脸前，向左、向下绕行，拳心朝 下。低头、眼看右拳（图11） <,


• 右拳继续向右直营绕行，臂外 旋使拳心朝前；左拳随即屈肘从左向 上、向右毙行，拳心朝后。同时，左 脚向左侧落步，两腿屈膝。眼随右拳 （图 12）。


• 左拳继续从右屈肘向下、向左 绕行，至左侧时成栽拳附于左膝上 面，拳心朝后,同时右拳继续从右向 上直臂绕行，至上方时屈肘横架于头 顶，拳心朝前，拳眼朝下。两腿随即 屈膝半蹲成乌步。眼随右拳，当右拳 横架时，转脸向左平视（图13） _o

五、抓手摆拿仆腿
弓步上架净拳

• 右腿伸直，上身左转。右拳变 掌，从头上向左肩近侧按落，掌心朝 下。眼看右掌（图14）。


• ②右掌抓握变拳，屈肘收抱于右 腰侧，拳心朝上；同时左拳变掌，向 左侧前下方直臂伸出，掌心朝上。眼 看左掌（图15）。


• 左掌向右上方直臂斜摆上举， 同时左腿瞪直，右腿屈膝，上身随即 右转。眼随左掌（图16）.

图16

 

• 上动不停，左臂内旋使掌心朝 下，屈肘落于右肩前，屈瓶使掌指朝 上。上身随即稍向左转，右勰全蹲， 左腿平铺，成左仆步。眼随左掌（图17） ₄

• 左掌从右肩前向下、向左脚处 直曹扫摆，掌心朝下，掌指朝前，上 身随即向左脚处探倾。眼随左掌 （图 18）。

• 左脚尖稍外撤，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝蹬宜，身体重心前移， 成左弓步。同时，左掌向上屈肘横 架，掌心朝上，掌指朝右；右拳随即 向身前平直冲出，拳心朝下。眼看右 拳（图19）,

六、提膝完掌

①左掌向前屈肘下降，落于右臀 上面；同时右拳变掌，屈肘与左掌交 叉相叠。眼看两掌（图20）。

• 上动不停，右掌从身前向下、 向右，向上直管弧形绕行，至上方时 屈腕成横掌，屈肘横架于头顶；同时 左掌变钩手，从身前向下、向左直臂 弧形绕行，至左侧时平举，钩尖物 下。右脚I不动，左脚随即蹬离地面， 屈膝在身前提起，脚尖朝丁，右腿伸 直。眼向前平说（图2D。

 

七、前既仲腿撞手弓步冲拳

• 右掌从上向右直臂下降，至右 下方时向身前屈肘抄起，掌心朝上， 掌指朝左。同时，左脚向前落步，右 脚离地在身后提起，准备向前跃步（图 22） _o


• ②右掌从身前向左、向上、向身 后直臂弧形摆动，至身后时，臂内旋 使拇指一牺朝下；左钩手随即变掌， 从左侧直臂上举，掌心朝右。在两掌 摆动的同时，右脚向前跃步，左脚暖 地跳起（图23） 。


• 左脚向前落步，上身随即右 转，右腿屈膝全蹲，左腿平铺伸直， 成左仆步。同时，右掌变拳，屈肘收 抱于右腰侧，拳心朝上；左掌则从上 向右肩前屈肘降落，掌心朝外，拇指 1侧朝下。眼看左掌（图25）.


• 上动不停，左掌从右肩处向 前、向左脚I后方直臂扫摆横搂，拇指 一侧仍朝下。眼随左掌（图26） _o


• 上动不停，左掌疆续向外横接，至左腿外侧时变拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上。右腿挺膝蹬直， 身体重心随即前移，左腿屈膝半蹲， 成左弓步。在形成弓步的同时，右拳从右腰侧向身前乎直冲出，拳心朝下看右拳图27

八、弹圈冲拿

右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱 于右噢侧；左拳随即从左腰嗣向前平 直冲出，拳心朝下。在左拳冲出的同 时，右脚向前水平弹踢，脚背绷直， 脚尖朝前。眼看左拳（图28）,

九、上步旋风脚

• 左腿伸直，右脚向身前落步、 里扣。右拳从右腰侧向下、向后、向 上直臂弧形绕行举起（图29）,


• 上动不停，右拳继续向前、向 下绕行，左拳随即从前向下、向后菰 形绕行，同时上身向左翻转（图30）。

• 上动不停，右脚蹬坷起跳，左 腿向后摆起，上身缝续从左向后，向 上翻转，身体腾空（图31> _o


• 赤空中，上身继续向左旋转， 同时右脚从右向上、向额前里合横 摆，至额前时，左拳变掌迎击右脚脚 掌（图32） o

十、提膝盘肘亮掌

• 左脚落地，左掌举于左例上 方，右拳平举于右侧（图33）。

 

• 上动不停，右腿屈膝提于身 前 右脚脚背绷直，脚尖明下；同时， 布皆内旋使拳心朝下，从衣侧向前平 摆，至前方时屈肘在身前环抱，拳心 仍朝下；左掌随即屈腕成横掌，在头 部上方屈肘横架，掌心朝询。眼向右 侧平观（图34） o

十一、朝天锥

右拳变掌，从身前下垂，屈肘抄 握右咿外侧，将右脚从身体右侧直腿 举起，脚掌朝上（图35） .

+二、仆膜提膝亮掌

• 右脚从身后向左恻藩步，上身 随即右转，右腿伸直，走腿屈膝半 蹲。左掌从上直臂平落身前，掌心朝 T;右掌伸于身前，掌心朝上（图 36）。

• 两掌同时向下、向右脚处直臂 弧形摆动，上身随即右转并向右脚处 探倾。与此同时，左腿全蹲，右腿平 铺。眼看右掌（图37）。


• 左腿蹬再地面，屈膝在身前提 起，脚背绷直，脚尖朝下：右腿直 立。同时，右掌向上举起，至上方时 屈腕成横拿，屈肘横架，掌心朝前， 拇指一侧朝下；左掌则屈肘环抱于身 前，掌心朝右，掌指朝上。眼向前平 视（图38）。

+三、仆鹏拣掌上步
膊空飞脚

 

1. ①右腿屈膝全蹲，左脚向前落 步，左腿伸直平铺，右掌屈肘从脸 前落于左肩外恻（图39） _o


2. 右掌:向下、向后直臂弧形绕 行，至身后时反臂斜举3同时左掌向 下、向前直臂弧形平撩。上身随即前 移，右脚向前上步（图40）。 


3. 右掌从后向下、向前、向上屈肘 摆起？左掌在头部上方迎击右手背。 同时，左脚向前摆起，右脚蹬地起 跳，身体腾空（图41）,


4. 在空中，右脚脚背绷直向前踢 起，右掌在脸前迎击右脚背，左掌横 举于左侧（图42）。

十四、提膝穿手完掌

1. ①左脚落地（图43）


2. ②上身左转，右脚在右侧落地 （图 44）。


3. 右臂外旋从上经左肩前屈肘下 降，落于左腋近侧，掌心朝上,同时 左黛从左侧向下屈肘经右臂里面向上 穿出，掌心朝右。眼看右掌（图45）


4. 右掌继续向下、向右、向上直 臂弧形绕行，至头顶时屈腕成横拿， 屈肘横架；左掌相应地从上向左、向 下、向身后直臂弧形绕行，至身后时 五指捏拢屈腕成钩手，反臂斜举，钩 尖朝上。同时，左腿屈膝在身前提 起，脚背绷直，脚尖朝下，右腿伸直 站立。眼随右掌，当右掌成横掌时， 转脸向左侧平视（图46）。

第二段

十五、抡臂转身穿手歇步亮掌

1. 右腿稍屈膝，左脚向左侧落 步。右掌从上经睑前屈肘向左疲下插 伸；同时左钩手变掌，从身后向下、 向身前屈肘摆起（图47）。


2. 但右腿伸直，左脚尖外撇，左腿 微屈膝。左掌继续从身前向上、向身 后方向直臀弧形绕行，右掌随即从左 腋下面向下、向身前方向直臂摆起， 同时上身左转，使两掌形成侧举。眼 看左掌（图48） °


3. 上动不停，君掌上举，左掌向 下屈肘向右腋处抄起（图49）。


4. 右掌从上经睑前向下、向身后 直臀弧形绕行，至身后时五指捏拢成 钩手，反臂斜举，钩尖朝上；同时左 掌从右腋处经右臂里面向上穿出，至 头部上方时屈腕成横掌，屈肘横架。 两腿随即屈膝下蹲成歇步。眼向右侧 平视（图50） °

十六、侧踹腿

两腿直起，右脚向右侧用力 躇出，上身向左侧倾。眼看右脚 （图 51） o



十七、弓步压肘

右脚直腿落地，上身左转，左腿 屈膝半蹲，成左弓步。在上身左转的 同时，左掌从上向身前沉肘下降，掌 指朝前，整心朝上,右钩手随即变 拳，臂外旋使拳眼朝上，从后向右直 臂甩动，至上身右侧方时，屈肘使参 附于右胸前，用肘部向身前下压击拍 左掌心。眼看右肘（图52）。

十八、提膝探身扣拳

上身右转，右腿屈膝在身前提 起；右脚脚背绷直，脚尖朝下；左脚 跟趁势外转，左腿伸直站立。同时， 右拳从右胸前向上：向右侧方直臂弧 形反扣，拳心朝上才左臂内旋并变拳 附于右腋下面，拳心朝下；上身向右 前方探倾。眼看右拳（图53）。

十九、震牌弓*戏推掌

1. ①上身右转，右脚在左脚跟里便I 跺地震脚落步，右腿伸直；左脚随即 离地屈膝在身前提起。两拳一起变 掌,在右脚震脚的同时，掌心朝下从 身前向身体两删下按（图54）。


2. 左脚向前落步，左腿屈膝半 蹲，右腿在后挺膝伸直，成左弓步。 两掌随即从两腰侧向前平直推出，掌 指朝上，小指一侧朝前。眼看两掌（图 55）。

二十、伏地后打

1. 左腿屈膝全蹲，同时上身右 转，伏身向右脚处前探，两掌随即在 身前扶地（图56） _o


2. ②上动不停，以左脚为轴，右脚 站地向后扫转接近J周（图57）。

二十—、穿掌击步分手箭弹

1. ①上身直起右转，右掌向上、向 右直臂摆动，掌心朝上，左掌离地， 左腿随即伸直，右腿稍屈膝。眼随右 掌（图58）


2. 上动不停，上身再右转90°, 右掌继续向下、向后直臂摆动，掌心 朝左,左掌随即向上、向前直臂摆 动，掌心朝右。眼向前看（图59） °


3. 上动不停，左掌在身前屈肘下 降？右掌随即从身后屈肘经右腰侧和 左掌上面向前、向上直臂穿出，掌心 朝上。眼看右掌（图60）.


4. 右腿屈膝全蹲，左腿乎铺，上 身随即左转并向左脚处探倾。同时， 左掌从右腋下面向左脚处直臂伸出， 掌指朝前，拇指一侧朝上「右普内旋 使拇指一制朝上。眼看左掌（图61）.


5. 上动不停，右腿蹬直，上身直 起；左脚蹬地跳起，身体腾空；在空 中，右脚内恻即向左脚内侧击碰 （图 62）。


6. 右脚落地（63）


7. 左脚向身体左前方落地，右脚 随即向身体左前方上步（图64） 。


8. _{左掌在身前向右屈肘、屈腕， 使掌指朝上；同时右掌从后向下、向 前屈肘弧形抄起，附于左腕下面，并 且屈腕使掌指朝上，两掌形成上下交 叉。在上肢动作的同时，右腿伸直， 左脚离地向身前摆起。眼看两掌（65）}


9. _{上动不停，右脚暖地起眺，身 体腾空。在空中，两掌从身前向上、 向两侧分摆，掌心均朝上；同时，上 身稍向右转，右脚向西北方向踢起， 卵背绷直。眼看右脚（图66） o}

注，凡东南西北方囱，均措地图 方位。

二十二、提膝盘肘克掌

1.左孵落地，左腿伸直站立，身 对西北旁向（图67）。
②亨腿屈膝在身前提起，脚背绷 直，脚主朝下。同时，左掌从左向上 屈肘屈枣成横掌，横架于头部上方， 右掌随击变拳，从右向上、向里屈肘 绕行，在右胸前成盘肘环抱，拳心朝 下。眼向西北方向平视（图68）。

二十三、穿手暖既插II
款步亮掌

• ①右脚向西北方向落步，右腿屈 膝。同时，左掌从上经身前向右肘外 面'屈肘下降，至右肘时掌心朝下；右 拳随即变掌,从右胸前向上、向前弧形 伸出，掌心朝上。眼看右掌（图69）。


• 左掌从右肘下面向上翻掌，由 右臂上面向右掌前方穿出，掌心朝 上。眼看左掌（图70） »


• 左掌继续向前直臂穿出；右掌 随即从左掌下面屈肘向腹前收回，掌 心仍朝上。右脚蹬地跳起，左脚向前 跃进一步（图71）。


• 上身稍向右转，右掌从腹前向 下、向右直臂摆动，右腿即从身后向 左侧插伸（图72） o


• 右脚在身体左后侧落地，两腿 屈膝下蹲成歇步。同时，左拿向身前 屈肘，向下、向身后反臂斜举，至身 后时五指捏拢成钩手，钩尖朝上,右 掌随即向上屈肘、屈腕成横掌，横架 于头部上方，掌心朝前。眼向身体左 侧平视（图73） _o

二十四、转身穿掌里合H

①左钩手变掌，臂外旋直臂上 举；同时两腿直立，上身从右向后 转；右掌随即从上向右、向下直臂下 室，屈肘抄向右腰耕（图74） 0

②上动不停，-左掌从上向右、向 下、向身后直臂弧形绕行，至身后时 五指捏拢成钩手，反臂斜举，钩尖朝 上；同时右掌从左臂里面向上穿出。 左脚随即从左恻摆起，向上经脸前向 有里台摆动（图75）.°

二十五、转身外摆圈

1.  上动不停，上身继续向右后转，左脚在西北方向落步（图76）

②上身继续右转，右脚向左摆 起，向上经脸前向右外摆，同时左钩 手变掌上举（图77） 

二十六、弓步栽拳上架

①右脚在西南方向落步，右掌从 右侧直臂下垂，左掌从左侧直臂上举 （图 78）,

2.右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸 直，成右弓步。同时，右掌从右上 举、变拳，屈肘横架于头部上方，拳 理朝下；左掌亦变拳，从上经脸前屈 商向下栽沉，附于右膝上，拳眼朝向 身后。眼向身体左侧平规（图79）。

. 第三段

二十七、穿掌圈形行步

1. 右腿稍直起，右拳变掌从上向 右恻直臀下降，同时左拳变掌从下向 左侧直臂上举。眼看右掌（图80" '


2. ②右腿伸直站立，左腿屈膝在身 前提起，脚背绷直，脚尖朝下。同 时，右掌屈肘收于右腰侧，掌心朝 上；左掌随即从上向右移动，掌心朝 右。眼向右侧平视（图81）。


3. 上动不停，左掌继线向右肩外 侧屈肘下降，掌指朝后，掌心斜朝 下；右掌随即从右腰侧经左掌背面直 臂向右侧斜前方穿出，掌心仍朝上。 眼看右掌（图82）。


4. 左脚向东北方向仆腿伸出，同 时右腿屈膝全蹲。左掌随即从右腋下 面向左脚处直臂伸出，拇指一侧朝 上，掌指朝前；右臂内旋使拇指一侧 朝上。上身向左脚处探倾，眼看左掌（图 83） _o


5. 右脚暖地立起并向东北方向上 步。在右脚上步的同时，左掌从身前 向上、向后直臂弧形绕行，至身后时 五指捏拢成钩手平举，钩尖朝下；右 掌则向下、向前直臂弧形绕行抄起， 至身前时屈腕成侧立掌平举，掌指朝 上0眼看右掌（图84） o


6. ⑥左网向东上步，脚尖稍里扣（图 85） o


7. ⑦右脚向南上岁，脚尖稍外撤 （图 86）。


8. ⑧左脚向西上步。同时，右掌从 身前向右侧平摆，至右侧方时以肘关 节为轴向下、向胸前屈肘弧形抄起， 随即从胸前向前伸出，肘稍屈，掌心 朝上。眼看右掌（图87）。

二十八、提膝上穿掌

上动不停，左钩手变掌，从后经 左腰侧和右掌上面向前直臂上穿，掌 心朝上；右掌随即顺左臂下面JS肘收 于左腋下，掌心仍朝上。同时，上身 右转，左腿直立，右腿屈膝在身前提 起，瓣背绷直，脚尖朝下。眼看左掌 （图 88）。

二十九、仆腿指掌上空转身
播18穿手箭弹

1. 上动不停，左腿屈膝全蹲，右 脚向东仆腿伸出。同时，右掌从左腋 下面向右脚处插伸，拇指一例朝上， 掌指朝前；左掌随即臂内旋姬拇指一 侧翩上。上身向右脚处探倾，眼看右 掌（图89） o


2. 左腿直立并向东上步，同时右 掌直臂上举，左掌向下、向前直臂摆 动，上身随即右转（图90）。


3. 右掌从上向右、向下直臂菰形 下垂，左掌从下向左、向上直臂弧形 上举，同时右脚从身后向左侧插伸， 两腿形成前后交叉（图91）。


4. 左脚向东移一步，上身随即 稍向右转，右掌屈肘向胸前抄起 （图 92）。


5. 左掌从身前下降，向左脚处直 臂插伸，捆指一侧朝上，掌指朝前； 与此同时，右掌由左臂里面向前直臂 上穿，拇指一侧朝上。右腿随即屈膝 全蹲，左腿伸直。上身左转，并向左 脚处探倾，眼看左掌（图93）。


6. 右唧瞪直并向前上一步，上身 随即直起（图94）。


7. 右脚不动。左掌屈肘收于左腰 侧，右掌从后向下、向前直臂弧形摆 起，同时左脚向前踢摆（图95） _o


8. 右脚蹬地起跳，身体腾空。在 空中，右脚向前弹踢，脚背绷直；右 掌变拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝 上；左掌直臂向前伸出，拇指一侧朝 上。眼看右脚（图96） o

95 96

三十、提睦倨俱栽拳上架

• 左脚落地（图97）。


• 右脚向东落地，腿部伸直站 立，左腿屈膝在上身左前侧提起，脚1 背绷直，脚尖朝下。同时，左掌变 拳，屈肘上架，拳眼朝下,在上身向 右侧探倾的同时，右拳即向前下栽 击，拳眼斜朝上。眼看右拳（图98）。

第四段

三+ —、转身钥手抄掌

左拳变掌，从身前直臂下降，向 左、向上、向身后弧形绕行，至身后 时五指捏拢成钩手平举，钩尖朝下； 右拳随即变掌，臂内旋使拇指一侧朝 下，从右向下、向身前屈肘抄起，屈 腕成侧立掌，掌指朝上；在左掌向 上、向后绕行的同时，身体以右脚为 轴碾地从左向后转，左脚趁势在身前 提膝。眼看右掌（图99）。

 

三+二、抄掌纵步腭空

转身摆蓬

①左脚向西南方向上步，同时右掌从身前稍向右侧平摆。眼随右掌（图 100）,

②右脚向西南方向上步，同时右 掌从右向下、，向身前绕行（图101）.

3.左唧向西摆起，右脚暖地起 跳，身体腾空。在空中，上身右转向 西，右掌从身前向上抄起，同时左钩 手变掌，臂内旋使拇指一侧朝下。头 向左转，眼向后平视（图102）。

4上身继续右转向北，右脚落 地。右掌不变，左掌五指捏拢成钩 手，钩尖朝右。眼看右手（图103）。

⑤左脚向东上步（图104）

⑥右脚向东上步（图105）

⑦上动不停，以右脚为轴碾地， 上身右转向南，左脚向身前摆起。同, 时，左佝手变掌，从身后向下、向前 屈‘肘甩富，掌心朝下，右掌即在脸前 迎      击左羊背（图106）。

⑧右脚蹬地起跳，身体腾空。在 空中，身体向右转动（图顶7） •

9.身体继续右辕，右脚向上、向 右直腿弧形外摆，两掌先左后右在脸 前迎击右脚背（图108）.

三+三、抡臂仆步拍掌

• 左脚落地，在掌平举于身体左 侧，右掌屈肘附于左肩前，两掌心均 朝下。眼看左掌（图109）_o


• 左腿稍屈膝，右脚在身体右侧 落地。右掌从左肩前向上、向右直臂 摆动，掌心朝上,左臂外旋使拇指一 侧朝上。眼看右掌110）«


• 左腿伸直，右腿屈膝，上身右 转。右掌继续向下、向身后直臂弧形 摆动，同时左掌继续向上、向前直臂 弧形摆动（图111）


• 左掌继续向下、向后直臂瓢形 摆动，同时身体重心后移£左腿浦藤 全蹲，右腿平铺伸直，成右仆步。在 左腿下蹲、有腿下仆的同时，右掌继 续向上、向前，向下直臂甄形摆动，以 掌心拍击地面。眼看右掌＜ffl 112）,


• 

三十四、提藤上冲拳

左腿腰地，使上身直起也右掌变 拳，从右腰艇向上直翳冲出，拳心朝 后；同时左掌屈肘附于右肩前，掌指 朝上，掌心朝右‘左腿随即屈膝在身 前援起，脚背绷直，脚尖朝下。眼向 左侧平视（图113）。113

三十五、挑掌马步上架冲辜

• 上身左转，左判向前落步，随 即屈膝。右拳从上向右、向下屈肘收 抱于右腰侧，拳心朝上；左掌直腕、 直^掌心辆里，从右肩前向下、向前 直臂城形挑起，拇指一•侧朝上。眼着 左掌（图114）.

 

• 上动不停，左脚蹬地起跳，身 体腾空。在空中，右脚内侧击碰左脚 内侧（图115）.③右脚落地（图116

• 左唧落地，右脚随即向前上 步。左掌继续向上挑起，至头部上方 时屈肘横架，摊指一例朝下；同时上 身左转，两腿屈膝半蹲成鸟步，洽拳 即冏身体右侧平直冲出，拳心物下。 眼看右拳（图117） _o


• 

三十六、抡臂构手前踢腿

①左掌从上向左、向下直臂弧形 绕行；右拳变掌，臂外旋使掌心朝 上，从右向上直普举起。与此同时， 右腿伸直，上身左转（图118）,

②左掌继续从下向后、向上直曾 弧形绕行，至上方时屈腕成横掌，肘 稍屈9右掌继续从上向前、向下、向 后直臂弧形绕行，至身后时五指捏 拢成钩手，反臂斜举，钩尖朝上， 同肘右腿伸直向前、向上踢起（图 119） _o

三十七、分掌棘后劈18

①右脚向身后落步。左掌从上向 身前屈肘降落，同时右钩手变掌从后 向身前屈肘抄起，两掌上下交叠，左 掌在上，右掌在下（图120）。

2.两掌从身前向上、向左右两侧 直臂弧形分开平举，掌指朝上。同 时，右脚向后伸直，身体重心下降， 两腿贴地成前后劈腿（图121）.

三十八、坐盘十字掌

上身右转，两掌从两倒向身前屈 肘交叉，掌指朝上。同时，左腿屈膝 盘坐，右腿屈膝盘于左腿上面，成坐 盘式（图122） °

三+九、望月式平窗

两腿直起，身体重心移至右腿 上，左腿在身后离地（图123） ₀

②两掌向下、向两侧弧形分举， 屈腕成侧立掌。左脚在后向上举 起，膝盖弯屈，右腿独立，膝盖稍 屈，上身前倾。脸向右转，眼看后上 方（图124） _o

四十、转身穿掌直身菌打

左脚落地，上身直起并从左向 后转（图125） ₀

上身继续左转，左脚1尖外撇， 左腿屈膝，右麒伸直。右掌从后向 上、向前屈肘降落，掌心朝上；在右 掌向前降落的同时，左掌屈肘从右臂 里面向上穿出，掌心朝扃（图126）。

左掌继续上穿成横掌，屈肘架 于头部上方，拇指一例朝下，有掌下 降摆向身后，五指捏拢成钩手，反臂 斜举，钩实朝上（图127）.

以左脚为轴碾地，右脚全掌 贴地直腿向前开始扫转（图128） ₀

 

⑤右脚箍续扫转一周，左腿立起（图 129）



 

 

 

 

四十—、膊空飞

• 身体重心移至右腿上。右钩手 变掌，从后向下、向前、向上屈肘摆 起，左掌在额前迎击右手背，同时左 脚向前摆起，右脚蹬地起跳，身体腾 空（图130）,


• 在空中，右脚脚背绷直向前踢 起,右掌拄额前迎击右脚背，左掌成 钩手伸于左侧，钩尖朝下（图131） ₀


• 

四+二、健身穿手提膝亮掌

①左落地（图132）

2.右脚随即在身前落地。左钩手 变掌从左向下、向身前屈肘抄起，同 时上身从左向后转；左艇屈膝，右腿 伸直3右臂外旋使掌心朝里、上举 （图 133）.

3.右掌屈肘下落，左掌从右臂里 面向上穿出（图134）。

4.右掌继续下落，然后向右、向 上直臂弧形绕行，至头部上方时成横 掌，屈肘横架，拇指一侧朝下；左掌 继续上穿，向左直臂强形绕行，至左 侧方时五指捏拢成钩手，直臂平举， 钩尖朝下。在右掌屈肘上架的同时， 左腿屈膝在身前提起，脚背绷直，脚 尖朝下。眼向前平视（图135）。



第五段

四十三、佩踢腿

• 左脚向前落步，上身左转。同 时，右掌变拳，从上向前直臂下降， 拳心朝上；左钩手随即变拳上举，拳 眼朝右（图136）.


• 右脚直腿从身体右侧向上踢 起，右臂伸直于裆前，拳心仍朝上 （图 137）。


• 

四十四转身里合S8

①右脚在身体右侧落步。右拳随 即变掌，从下向上直臂弧形摆动,同 时左拳变掌，从上向身前、向下、向 左直臂弧形下垂（图138） _o

以右脚为轴，左脚离地从左向 上、向脸前里合摆动，上身随即从右 向后转（图139） _o

上身继续向右转，左脚随即在 右脚里侧落地并步，两腿屈膝。两掌 均变成钩手，反臂举向身后，钩尖朝 上（图140）。

四十五、倒踢刷

两钩手变掌，从后向下、向前、 向上直臂弧形摆动。与此同时，左 腿伸直站立，右脚向后屈腿倒踢， 上身后仰，使上身与右腿构成环状（141）

 

四+六、转身抡骨前踢腿

• 右脚在身后落步，右腿伸直， 左腿屈膝，上身稍前倾。同时，两掌 从上向前、向下、向身后直臀弧形摆 动（图142） °

②右掌从后向下、向前、向上直 臂弧形绕行（图U3）.

• 右掌缱技向身后、向下直臂弧 形绕行，左掌随即从后向下、向身 前、向上直臂瓠形绕行。在两臂绕行 的同时，上身从右冏后转（图U4）,

 

• 右掌继续向身后、向上绕行， 至上方时成横掌；左掌继续向身前、 向下、向身后绕行，至身后时五指捏 拢成钩手，反臂斜举，钩尖朝上。同 时，右艇直立，左脚向前、向上直腿 踢起（图145）。145

四+七、转身里合麒

• 左脚在身前落步，上身稍向右 转。同时，右掌从上向身前、向下、 向身后直臂下垂；左钩手变掌，从身 后向下、向身前直臂摆起（图146）。


• 上身左转，右脚随即离地，从 名向上、经脸前向左里台摆功（图 147） o

 

• 上身继续从左向后转，右脚1届 膝提于身前，两掌举于头部前上方 （图 148）,


• 上动不停，上身前俯，两掌交 哭抱于身前（图M9）。


• 

四十八、燕式平衡

两掌向两侧直臂分开平举，掌指 朝前，上身前俯。右脚向后蹬伸举 起，成燕式平衡（图150）,

 

第六段

四十九、仆步穿掌

• 右腿在身后落步，上身随即右 转。同时，右掌从右向上、向前、向 下弧形绕行，收于右腰侧，掌心朝 上7左掌从左向上、向前屈肘弧形绕 行，至右肩前上方时，掌心朝右，拇 指一侧朝下。眼看左掌（图151） _#

身体重心右移，右腿伸直站 立，左腿屈膝提于身体左侧。同肘， 左掌继续下落至右腋近侧，掌指朝 后，掌心朝下,有掌经左臂里面向 上穿出，掌心朝上。眼看右掌（图 152）。

 

• 右腿屈膝全蹲，左腿伸直平 铺。左掌向下、向左脚处直臂伸出， 撮指一侧朝上，上身随即左转并向左 脚处探倾。眼看左掌（图154）。

五十、上步飕空飞JW

• 右腿蹬直，上身立起，右脚随 即向前上步（图155）。


• 右掌从后向下、向前、向上屈 肘摆起，左掌在头部上方迎击右手 背。与此同时，左腿向前摆起，右脚 随即蹬地起跳，身体腾空（图156） °

• 在空中，右脚脚宵绷直向前踢 起，右掌在额前迎击右脚背,左掌成 钩手伸于左侧，钩尖朝下（图157）,

五+ —、膳空撩明

①左脚落地（图158）

2.上身向右转，左脚随即境地起 跳，身体腾空。在空中，左脚从右腿 后面向右屈膝撩踢，右掌向下击拍左 脚掌；左钩手变掌，上举于身体左 侧。眼看左脚（图159）.

五+二、腾空转身摆莲

①右脚落地（图160）


2.上身稍向右转，左脚即向身前 摆起，右掌随即从下向身前屈肘上 摆，左掌在脸前迎击右手背（图161）。

3.两臂向上摆起，右脚贱地起 跳，身体腾空。在空中，上身右转， 右脚脚背绷直向身体的左斜前方踢 起，经脸前向右直腿外摆，两掌先左 后右在脸前迎击右脚背（图162） o



五+三、仆步穿手亮晕

①左脚先落地，右郸随即在身体 右侧落地。左掌平举于身体左侧，右 掌斜举于身体右侧（图163）,

②右眷外旋从上向左经左肩前屈 肘下降，落于左腋前，掌心朝上孑同 时左掌从左侧向下经右臂里面向上穿 出，掌心朝右。眼看右掌（图164）。

3.左掌继续上穿直举，右掌向 下、向右直臂摆动。同时，左腿屈膝 全蹲，右腿伸直平铺。眼随右掌（图 165）。

4.左腿蹬直，身体重心右移，左 腿伸直平铺，右腿屈膝全蹲，成左伟 步。同时，左掌从上向下、向身后绕 行，至身后时屈腕捏指成钩手，反臂 斜举，钩尖朝上；右掌随即从下向上 绕行，至上方时屈腕成横掌，屈肘横 架，拇指一侧朝下。脸向左转，眼向 左侧平视（图166）,



五+四、并步钩手

• 右掌从上向右、向下、向身前 屈肘绕行，附于左肩前，掌指朝上。 同时，右腿蹬直，随即屈膝提起，脚 背绷直，脚尖朝下；左腿伸直站立。 眼看右掌（图”7）。


• 右腿向身体右侧落步，随 即屈膝，左腿蹬直。同时，右掌 向前平直推出，掌指朝上，小指 一侧朝前（图168） _o


• 右腿直立，以右脚掌为轴碾 地，上身右转；左脚离地随身转动， 在转身后与右脚靠拢并步。在上身右 转的同时，左钩手变掌，屈肘经左腰 倒和右掌上面向左例乎直穿出，随即 屈腕捏指成钩手，钩尖朝下,右掌则 在左掌穿出时顺左臂下面屈肘收于左 腋下。眼看左钩手（图招9） <,


• 

五十五、摊掌跳既仆腿搂手 弓步律拳

• 右掌从左腋下面向T、向右、 向上直臂弧形挑起；同时左钩手变 掌，直臂下垂于体侧。上身随即右 转，右腿屈膝在身前提起（图170）。


• 右掌向身后直臂摆动，左掌则 向身前直臀摆起，同时左脚蹬地起 跳，身体腾空。在空中，上身继续向 右转（图171） o

• 右唧落地，右腿伸直站立，左 腿屈膝提于身前。左掌向上直举，右 臂下垂于体例（图172）.


• 右腿屈膝下蹲，左腿向左侧落 步、伸直。同时，石掌变拳屈肘收抱 于右腰侧，拳心朝上；左掌屈肘向身 前平落，掌心朝下（图173）。


• 右腿屈膝全蹲，左腿伸直平 铺。同时，左掌向左、向下、向左脚 处直臂平扫横搂，拇指一侧朝下。上 身随即左转，并向左脚处躁倾。眼看 左掌（图174


• 右腿挺膝伸直，左腿屈膝半 蹲，身体重心前移，成左弓步。同 时，左掌变拳屈肘收抱于左腰侧，拳 心朝上,右拳即向前平直冲出，拳心 朝下。眼看右拳（图175） o


• 

五十六、虚步栽豢上架

①左拳从左腰倒经右拳上面向前 平直穿出，攀心朝上，右拳随即I®左 臂下面屈肘收于左腋下，拳心朝下。 眼看左拳（图176）_a

②上动不停，右拳从左腋下面向 下、向右直臂弧形绕行，左腿随即屈 膝全蹲，右腿伸直平铺。上身右转， 眼看右拳（图177）。

3.右拳从右上举，屈肘横架于头 部上方，拳眼朝下。右腿随即屈膝半 蹲，左脚收回半步，以前脚蠢虚着地 面，左膝略屈成左虚步。在形成虚步 时，左拳屈肘附于左胺上，拳面朝 下，拳心朝左。眼向左前方平视（图 17S）.



五十七、并步按掌

①上身稍右转，左脚向身后退一 步。同时，两拳一起变掌，左掌从 左膝上向身前平举，右掌从上向前下 落平举，两掌心均朝上。眼看两掌（图 179）o

②右脚向后退一步，两掌随即一 起从前面向下、向身体两侧后方直臂 弧形绕行（图180）。

3.左唧后退半步与右脚靠拢并 步，两掌从后向上绕行，屈肘上举（图 181） »

4.两掌从上向下按掌，两肘稍屈 并稍向两侧撑引，掌心朝下。脸向左 转，眼向左侧平视（图182） »

收 式

两掌直腕贴靠腿恻，头转正，眼 向前平视，成立正姿势站立（图183）。

浏览2,118次