顼备丈

两脚并步站立,两手五指并拢直 臂贴靠两腿外制(图1) 1

注:实线表示右手和左脚下一个 动作的路线,虚线表示左手和有脚下 1个动作的路线。

一、虚步穿手亮拿


  • 右臂外旋,从右侧向右、向上 直臂弧形上举,手心朝左。眼看右 手(图2 ) °图片2

  • 右脚向右后方斜退一步,右臂 继续外旋、屈肘,从左肩前下降,落 于左腋近侧,手心朝上,同时,左手 由身前屈肘从右臂里面向上穿出,手 心朝后。眼随右手(图3)。



  • 右手从左腋处向下、向右.向 上直臂弧形绕行,至头顶时凤腕成横 掌,屈肘横架,掌心朝前,同时左手 相应地从上向左、向下' 向身后直普 弧形绕行,至身后时五指捏拢屈腕成 钩手,反臂斜举,钩尖朝上。在两手 绕行的同时,左脚从左移向右脚前, 两腿屈膝成虚步。眼随右手,当右手 成横掌时,转脸向左侧平视(图4)。4


二、上步并B8对事

  • 右臂外旋使掌心朝上,从上向 身前直臂下降》同时左钩手变掌,臀 外旋使掌心朝下,从身后向下、向身 前直臂平举,两事心均朝上。右腿随 即伸直,左脚离地准备向前上步 (图 5 ) °5

  • 左脚向前上步落地,右脚离 地准备继续向前上步。在左脚上步的 同肘,两掌一齐从身前向下,向两瓣 身后直臂绕行(图6)。6

  • 右脚向前上步落地,左脚离 地,同时两掌从后向左右两侧上举(图 7) o

  • 左脚向前与右脚并步靠拢,两 腿并立,同时两掌变拳,从两侧斜上 方屈肘经胸前向下降落,停于腹前, 拳面相对,拳心朝下。在上步时,两 眼向前平视,至并步时转脸向左侧平 视(图8) o789


三、提陇双劈拳

  • 两拳在腹前交叉,左拳在外, 右拳在里,随即向上举起,左臂在 里,右臂在外。脸转向正前方(图 9)。


 

  • 右腿屈膝在身前提起,脚背绷 直,脚尖朝下,左腿伸直站立。同 时,两攀分向两侧直臂乎劈,拳眼朝 上。眼看右拳(图10),


震卿马步架裁拳101112

  • ①右脚向左脚里侧跺地震脚落 步,左脚随即离地,屈膝提于右腿后 侧。在震脚的同时,右拳屈肘从右侧 向脸前,向左、向下绕行,拳心朝 下。低头、眼看右拳(图11) <,

  • 右拳继续向右直营绕行,臂外 旋使拳心朝前;左拳随即屈肘从左向 上、向右毙行,拳心朝后。同时,左 脚向左侧落步,两腿屈膝。眼随右拳 (图 12)。

  • 左拳继续从右屈肘向下、向左 绕行,至左侧时成栽拳附于左膝上 面,拳心朝后,同时右拳继续从右向 上直臂绕行,至上方时屈肘横架于头 顶,拳心朝前,拳眼朝下。两腿随即 屈膝半蹲成乌步。眼随右拳,当右拳 横架时,转脸向左平视(图13) o13


五、抓手摆拿仆腿
弓步上架净拳

  • 右腿伸直,上身左转。右拳变 掌,从头上向左肩近侧按落,掌心朝 下。眼看右掌(图14)。14

  • ②右掌抓握变拳,屈肘收抱于右 腰侧,拳心朝上;同时左拳变掌,向 左侧前下方直臂伸出,掌心朝上。眼 看左掌(图15)。15

  • 左掌向右上方直臂斜摆上举, 同时左腿瞪直,右腿屈膝,上身随即 右转。眼随左掌(图16).


16图16

 

  • 上动不停,左臂内旋使掌心朝 下,屈肘落于右肩前,屈瓶使掌指朝 上。上身随即稍向左转,右勰全蹲, 左腿平铺,成左仆步。眼随左掌(图17) 417



  • 左掌从右肩前向下、向左脚处 直曹扫摆,掌心朝下,掌指朝前,上 身随即向左脚处探倾。眼随左掌 (图 18)。18



  • 左脚尖稍外撤,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝蹬宜,身体重心前移, 成左弓步。同时,左掌向上屈肘横 架,掌心朝上,掌指朝右;右拳随即 向身前平直冲出,拳心朝下。眼看右 拳(图19),


六、提膝完掌

①左掌向前屈肘下降,落于右臀 上面;同时右拳变掌,屈肘与左掌交 叉相叠。眼看两掌(图20)。

  • 上动不停,右掌从身前向下、 向右,向上直管弧形绕行,至上方时 屈腕成横掌,屈肘横架于头顶;同时 左掌变钩手,从身前向下、向左直臂 弧形绕行,至左侧时平举,钩尖物 下。右脚I不动,左脚随即蹬离地面, 屈膝在身前提起,脚尖朝丁,右腿伸 直。眼向前平说(图2D。


 

七、前既仲腿撞手弓步冲拳

  • 右掌从上向右直臂下降,至右 下方时向身前屈肘抄起,掌心朝上, 掌指朝左。同时,左脚向前落步,右 脚离地在身后提起,准备向前跃步(图 22) o

  • ②右掌从身前向左、向上、向身 后直臂弧形摆动,至身后时,臂内旋 使拇指一牺朝下;左钩手随即变掌, 从左侧直臂上举,掌心朝右。在两掌 摆动的同时,右脚向前跃步,左脚暖 地跳起(图23) 。

  • 左脚向前落步,上身随即右 转,右腿屈膝全蹲,左腿平铺伸直, 成左仆步。同时,右掌变拳,屈肘收 抱于右腰侧,拳心朝上;左掌则从上 向右肩前屈肘降落,掌心朝外,拇指 1侧朝下。眼看左掌(图25).

  • 上动不停,左掌从右肩处向 前、向左脚I后方直臂扫摆横搂,拇指 一侧仍朝下。眼随左掌(图26) o

  • 上动不停,左掌疆续向外横接,至左腿外侧时变拳,屈肘收抱于左腰侧,拳心朝上。右腿挺膝蹬直, 身体重心随即前移,左腿屈膝半蹲, 成左弓步。在形成弓步的同时,右拳从右腰侧向身前乎直冲出,拳心朝下看右拳图2722.24252627


八、弹圈冲拿

右臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱 于右噢侧;左拳随即从左腰嗣向前平 直冲出,拳心朝下。在左拳冲出的同 时,右脚向前水平弹踢,脚背绷直, 脚尖朝前。眼看左拳(图28),28

九、上步旋风脚

  • 左腿伸直,右脚向身前落步、 里扣。右拳从右腰侧向下、向后、向 上直臂弧形绕行举起(图29),29

  • 上动不停,右拳继续向前、向 下绕行,左拳随即从前向下、向后菰 形绕行,同时上身向左翻转(图30)。30



  • 上动不停,右脚蹬坷起跳,左 腿向后摆起,上身缝续从左向后,向 上翻转,身体腾空(图31> o

  • 赤空中,上身继续向左旋转, 同时右脚从右向上、向额前里合横 摆,至额前时,左拳变掌迎击右脚脚 掌(图32) o


十、提膝盘肘亮掌31

  • 左脚落地,左掌举于左例上 方,右拳平举于右侧(图33)。


 

  • 上动不停,右腿屈膝提于身 前 右脚脚背绷直,脚尖明下;同时, 布皆内旋使拳心朝下,从衣侧向前平 摆,至前方时屈肘在身前环抱,拳心 仍朝下;左掌随即屈腕成横掌,在头 部上方屈肘横架,掌心朝询。眼向右 侧平观(图34) o34


十一、朝天锥

右拳变掌,从身前下垂,屈肘抄 握右咿外侧,将右脚从身体右侧直腿 举起,脚掌朝上(图35) .35

+二、仆膜提膝亮掌

  • 右脚从身后向左恻藩步,上身 随即右转,右腿伸直,走腿屈膝半 蹲。左掌从上直臂平落身前,掌心朝 T;右掌伸于身前,掌心朝上(图 36)。36



  • 两掌同时向下、向右脚处直臂 弧形摆动,上身随即右转并向右脚处 探倾。与此同时,左腿全蹲,右腿平 铺。眼看右掌(图37)。37

  • 左腿蹬再地面,屈膝在身前提 起,脚背绷直,脚尖朝下:右腿直 立。同时,右掌向上举起,至上方时 屈腕成横拿,屈肘横架,掌心朝前, 拇指一侧朝下;左掌则屈肘环抱于身 前,掌心朝右,掌指朝上。眼向前平 视(图38)。38


+三、仆鹏拣掌上步
膊空飞脚

 

  1. ①右腿屈膝全蹲,左脚向前落 步,左腿伸直平铺,右掌屈肘从脸 前落于左肩外恻(图39) o39

  2. 右掌:向下、向后直臂弧形绕 行,至身后时反臂斜举3同时左掌向 下、向前直臂弧形平撩。上身随即前 移,右脚向前上步(图40)。 40

  3. 右掌从后向下、向前、向上屈肘 摆起?左掌在头部上方迎击右手背。 同时,左脚向前摆起,右脚蹬地起 跳,身体腾空(图41),41

  4. 在空中,右脚脚背绷直向前踢 起,右掌在脸前迎击右脚背,左掌横 举于左侧(图42)。42


十四、提膝穿手完掌

  1. ①左脚落地(图43)

  2. ②上身左转,右脚在右侧落地 (图 44)。43

  3. 右臂外旋从上经左肩前屈肘下 降,落于左腋近侧,掌心朝上,同时 左黛从左侧向下屈肘经右臂里面向上 穿出,掌心朝右。眼看右掌(图45)

  4. 右掌继续向下、向右、向上直 臂弧形绕行,至头顶时屈腕成横拿, 屈肘横架;左掌相应地从上向左、向 下、向身后直臂弧形绕行,至身后时 五指捏拢屈腕成钩手,反臂斜举,钩 尖朝上。同时,左腿屈膝在身前提 起,脚背绷直,脚尖朝下,右腿伸直 站立。眼随右掌,当右掌成横掌时, 转脸向左侧平视(图46)。


第二段

十五、抡臂转身穿手歇步亮掌46

  1. 右腿稍屈膝,左脚向左侧落 步。右掌从上经睑前屈肘向左疲下插 伸;同时左钩手变掌,从身后向下、 向身前屈肘摆起(图47)。

  2. 但右腿伸直,左脚尖外撇,左腿 微屈膝。左掌继续从身前向上、向身 后方向直臀弧形绕行,右掌随即从左 腋下面向下、向身前方向直臂摆起, 同时上身左转,使两掌形成侧举。眼 看左掌(图48) °

  3. 上动不停,君掌上举,左掌向 下屈肘向右腋处抄起(图49)。49

  4. 右掌从上经睑前向下、向身后 直臀弧形绕行,至身后时五指捏拢成 钩手,反臂斜举,钩尖朝上;同时左 掌从右腋处经右臂里面向上穿出,至 头部上方时屈腕成横掌,屈肘横架。 两腿随即屈膝下蹲成歇步。眼向右侧 平视(图50) °50


十六、侧踹腿

两腿直起,右脚向右侧用力 躇出,上身向左侧倾。眼看右脚 (图 51) o

51

十七、弓步压肘

右脚直腿落地,上身左转,左腿 屈膝半蹲,成左弓步。在上身左转的 同时,左掌从上向身前沉肘下降,掌 指朝前,整心朝上,右钩手随即变 拳,臂外旋使拳眼朝上,从后向右直 臂甩动,至上身右侧方时,屈肘使参 附于右胸前,用肘部向身前下压击拍 左掌心。眼看右肘(图52)。52

十八、提膝探身扣拳

上身右转,右腿屈膝在身前提 起;右脚脚背绷直,脚尖朝下;左脚 跟趁势外转,左腿伸直站立。同时, 右拳从右胸前向上:向右侧方直臂弧 形反扣,拳心朝上才左臂内旋并变拳 附于右腋下面,拳心朝下;上身向右 前方探倾。眼看右拳(图53)。53

十九、震牌弓*戏推掌

  1. ①上身右转,右脚在左脚跟里便I 跺地震脚落步,右腿伸直;左脚随即 离地屈膝在身前提起。两拳一起变 掌,在右脚震脚的同时,掌心朝下从 身前向身体两删下按(图54)

  2. 左脚向前落步,左腿屈膝半 蹲,右腿在后挺膝伸直,成左弓步。 两掌随即从两腰侧向前平直推出,掌 指朝上,小指一侧朝前。眼看两掌(图 55)。55


二十、伏地后打

  1. 左腿屈膝全蹲,同时上身右 转,伏身向右脚处前探,两掌随即在 身前扶地(图56) o

  2. ②上动不停,以左脚为轴,右脚 站地向后扫转接近J周(图57)。


5657

二十—、穿掌击步分手箭弹

  1. ①上身直起右转,右掌向上、向 右直臂摆动,掌心朝上,左掌离地, 左腿随即伸直,右腿稍屈膝。眼随右 掌(图58)

  2. 上动不停,上身再右转90°, 右掌继续向下、向后直臂摆动,掌心 朝左,左掌随即向上、向前直臂摆 动,掌心朝右。眼向前看(图59) °

  3. 上动不停,左掌在身前屈肘下 降?右掌随即从身后屈肘经右腰侧和 左掌上面向前、向上直臂穿出,掌心 朝上。眼看右掌(图60).58

  4. 右腿屈膝全蹲,左腿乎铺,上 身随即左转并向左脚处探倾。同时, 左掌从右腋下面向左脚处直臂伸出, 掌指朝前,拇指一侧朝上「右普内旋 使拇指一制朝上。眼看左掌(图61).61

  5. 上动不停,右腿蹬直,上身直 起;左脚蹬地跳起,身体腾空;在空 中,右脚内恻即向左脚内侧击碰 (图 62)。

  6. 右脚落地(63)63

  7. 左脚向身体左前方落地,右脚 随即向身体左前方上步(图64) 64

  8. 左掌在身前向右屈肘、屈腕, 使掌指朝上;同时右掌从后向下、向 前屈肘弧形抄起,附于左腕下面,并 且屈腕使掌指朝上,两掌形成上下交 叉。在上肢动作的同时,右腿伸直, 左脚离地向身前摆起。眼看两掌(65)

  9. 上动不停,右脚暖地起眺,身 体腾空。在空中,两掌从身前向上、 向两侧分摆,掌心均朝上;同时,上 身稍向右转,右脚向西北方向踢起, 卵背绷直。眼看右脚(图66) o65


注,凡东南西北方囱,均措地图 方位。

二十二、提膝盘肘克掌

1.左孵落地,左腿伸直站立,身 对西北旁向(图67)。67
②亨腿屈膝在身前提起,脚背绷 直,脚主朝下。同时,左掌从左向上 屈肘屈枣成横掌,横架于头部上方, 右掌随击变拳,从右向上、向里屈肘 绕行,在右胸前成盘肘环抱,拳心朝 下。眼向西北方向平视(图68)。

二十三、穿手暖既插II
款步亮掌

  • ①右脚向西北方向落步,右腿屈 膝。同时,左掌从上经身前向右肘外 面'屈肘下降,至右肘时掌心朝下;右 拳随即变掌,从右胸前向上、向前弧形 伸出,掌心朝上。眼看右掌(图69)。69

  • 左掌从右肘下面向上翻掌,由 右臂上面向右掌前方穿出,掌心朝 上。眼看左掌(图70)70 »

  • 左掌继续向前直臂穿出;右掌 随即从左掌下面屈肘向腹前收回,掌 心仍朝上。右脚蹬地跳起,左脚向前 跃进一步(图71)。71

  • 上身稍向右转,右掌从腹前向 下、向右直臂摆动,右腿即从身后向 左侧插伸(图72) o

  • 右脚在身体左后侧落地,两腿 屈膝下蹲成歇步。同时,左拿向身前 屈肘,向下、向身后反臂斜举,至身 后时五指捏拢成钩手,钩尖朝上,右 掌随即向上屈肘、屈腕成横掌,横架 于头部上方,掌心朝前。眼向身体左 侧平视(图73) o73


二十四、转身穿掌里合H

①左钩手变掌,臂外旋直臂上 举;同时两腿直立,上身从右向后 转;右掌随即从上向右、向下直臂下 室,屈肘抄向右腰耕(图74) 074

②上动不停,-左掌从上向右、向 下、向身后直臂弧形绕行,至身后时 五指捏拢成钩手,反臂斜举,钩尖朝 上;同时右掌从左臂里面向上穿出。 左脚随即从左恻摆起,向上经脸前向 有里台摆动(图75).°75

二十五、转身外摆圈

1.  上动不停,上身继续向右后转,左脚在西北方向落步(图76)76

②上身继续右转,右脚向左摆 起,向上经脸前向右外摆,同时左钩 手变掌上举(图77) 77

二十六、弓步栽拳上架

①右脚在西南方向落步,右掌从 右侧直臂下垂,左掌从左侧直臂上举 (图 78),

2.右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸 直,成右弓步。同时,右掌从右上 举、变拳,屈肘横架于头部上方,拳 理朝下;左掌亦变拳,从上经脸前屈 商向下栽沉,附于右膝上,拳眼朝向 身后。眼向身体左侧平规(图79)。79

. 第三段

二十七、穿掌圈形行步

  1. 右腿稍直起,右拳变掌从上向 右恻直臀下降,同时左拳变掌从下向 左侧直臂上举。眼看右掌(图80" '

  2. ②右腿伸直站立,左腿屈膝在身 前提起,脚背绷直,脚尖朝下。同 时,右掌屈肘收于右腰侧,掌心朝 上;左掌随即从上向右移动,掌心朝 右。眼向右侧平视(图81)80

  3. 上动不停,左掌继线向右肩外 侧屈肘下降,掌指朝后,掌心斜朝 下;右掌随即从右腰侧经左掌背面直 臂向右侧斜前方穿出,掌心仍朝上。 眼看右掌(图82)。82 83

  4. 左脚向东北方向仆腿伸出,同 时右腿屈膝全蹲。左掌随即从右腋下 面向左脚处直臂伸出,拇指一侧朝 上,掌指朝前;右臂内旋使拇指一侧 朝上。上身向左脚处探倾,眼看左掌(图 83) o

  5. 右脚暖地立起并向东北方向上 步。在右脚上步的同时,左掌从身前 向上、向后直臂弧形绕行,至身后时 五指捏拢成钩手平举,钩尖朝下;右 掌则向下、向前直臂弧形绕行抄起, 至身前时屈腕成侧立掌平举,掌指朝 上0眼看右掌(图84) o

  6. ⑥左网向东上步,脚尖稍里扣(图 85) o

  7. ⑦右脚向南上岁,脚尖稍外撤 (图 86)。

  8. ⑧左脚向西上步。同时,右掌从 身前向右侧平摆,至右侧方时以肘关 节为轴向下、向胸前屈肘弧形抄起, 随即从胸前向前伸出,肘稍屈,掌心 朝上。眼看右掌(图87)。


84 8587

二十八、提膝上穿掌

上动不停,左钩手变掌,从后经 左腰侧和右掌上面向前直臂上穿,掌 心朝上;右掌随即顺左臂下面JS肘收 于左腋下,掌心仍朝上。同时,上身 右转,左腿直立,右腿屈膝在身前提 起,瓣背绷直,脚尖朝下。眼看左掌 (图 88)。88

二十九、仆腿指掌上空转身
播18穿手箭弹

  1. 上动不停,左腿屈膝全蹲,右 脚向东仆腿伸出。同时,右掌从左腋 下面向右脚处插伸,拇指一例朝上, 掌指朝前;左掌随即臂内旋姬拇指一 侧翩上。上身向右脚处探倾,眼看右 掌(图89) o89

  2. 左腿直立并向东上步,同时右 掌直臂上举,左掌向下、向前直臂摆 动,上身随即右转(图90)。90

  3. 右掌从上向右、向下直臂菰形 下垂,左掌从下向左、向上直臂弧形 上举,同时右脚从身后向左侧插伸, 两腿形成前后交叉(图91)。

  4. 左脚向东移一步,上身随即 稍向右转,右掌屈肘向胸前抄起 (图 92)。

  5. 左掌从身前下降,向左脚处直 臂插伸,捆指一侧朝上,掌指朝前; 与此同时,右掌由左臂里面向前直臂 上穿,拇指一侧朝上。右腿随即屈膝 全蹲,左腿伸直。上身左转,并向左 脚处探倾,眼看左掌(图93)。

  6. 右唧瞪直并向前上一步,上身 随即直起(图94)。

  7. 右脚不动。左掌屈肘收于左腰 侧,右掌从后向下、向前直臂弧形摆 起,同时左脚向前踢摆(图95) o

  8. 右脚蹬地起跳,身体腾空。在 空中,右脚向前弹踢,脚背绷直;右 掌变拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝 上;左掌直臂向前伸出,拇指一侧朝 上。眼看右脚(图96) o


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三十、提睦倨俱栽拳上架

  • 左脚落地(图97)。

  • 右脚向东落地,腿部伸直站 立,左腿屈膝在上身左前侧提起,脚1 背绷直,脚尖朝下。同时,左掌变 拳,屈肘上架,拳眼朝下,在上身向 右侧探倾的同时,右拳即向前下栽 击,拳眼斜朝上。眼看右拳(图98)。97


第四段

三+ —、转身钥手抄掌

左拳变掌,从身前直臂下降,左、向上、向身后弧形绕行,至身后 时五指捏拢成钩手平举,钩尖朝下; 右拳随即变掌,臂内旋使拇指一侧朝 下,从右向下、向身前屈肘抄起,屈 腕成侧立掌,掌指朝上;在左掌向 上、向后绕行的同时,身体以右脚为 轴碾地从左向后转,左脚趁势在身前 提膝。眼看右掌(图99)。

 

三+二、抄掌纵步腭空

转身摆蓬

①左脚向西南方向上步,同时右掌从身前稍向右侧平摆。眼随右掌(图 100),

②右脚向西南方向上步,同时右 掌从右向下、,向身前绕行(图101).

3.左唧向西摆起,右脚暖地起 跳,身体腾空。在空中,上身右转向 西,右掌从身前向上抄起,同时左钩 手变掌,臂内旋使拇指一侧朝下。头 向左转,眼向后平视(图102)。100

4上身继续右转向北,右脚落 地。右掌不变,左掌五指捏拢成钩 手,钩尖朝右。眼看右手(图103)。103

⑤左脚向东上步(图104)

⑥右脚向东上步(图105)

⑦上动不停,以右脚为轴碾地, 上身右转向南,左脚向身前摆起。同, 时,左佝手变掌,从身后向下、向前 屈‘肘甩富,掌心朝下,右掌即在脸前 迎      击左羊背(图106)。106

⑧右脚蹬地起跳,身体腾空。在 空中,身体向右转动(图顶7) •

9.身体继续右辕,右脚向上、向 右直腿弧形外摆,两掌先左后右在脸 前迎击右脚背(图108).

三+三、抡臂仆步拍掌

  • 左脚落地,在掌平举于身体左 侧,右掌屈肘附于左肩前,两掌心均 朝下。眼看左掌(图109)o

  • 左腿稍屈膝,右脚在身体右侧 落地。右掌从左肩前向上、向右直臂 摆动,掌心朝上,左臂外旋使拇指一 侧朝上。眼看右掌110)«

  • 左腿伸直,右腿屈膝,上身右 转。右掌继续向下、向身后直臂弧形 摆动,同时左掌继续向上、向前直臂 弧形摆动(图111)

  • 左掌继续向下、向后直臂瓢形 摆动,同时身体重心后移£左腿浦藤 全蹲,右腿平铺伸直,成右仆步。在 左腿下蹲、有腿下仆的同时,右掌继 续向上、向前,向下直臂甄形摆动,以 掌心拍击地面。眼看右掌<ffl 112),

  • 109 111 112


三十四、提藤上冲拳

左腿腰地,使上身直起也右掌变 拳,从右腰艇向上直翳冲出,拳心朝 后;同时左掌屈肘附于右肩前,掌指 朝上,掌心朝右‘左腿随即屈膝在身 前援起,脚背绷直,脚尖朝下。眼向 左侧平视(图113)。113113

三十五、挑掌马步上架冲辜

  • 上身左转,左判向前落步,随 即屈膝。右拳从上向右、向下屈肘收 抱于右腰侧,拳心朝上;左掌直腕、 直^掌心辆里,从右肩前向下、向前 直臂城形挑起,拇指一•侧朝上。眼着 左掌(图114).


 

  • 上动不停,左脚蹬地起跳,身 体腾空。在空中,右脚内侧击碰左脚 内侧(图115).③右脚落地(图116



  • 左唧落地,右脚随即向前上 步。左掌继续向上挑起,至头部上方 时屈肘横架,摊指一例朝下;同时上 身左转,两腿屈膝半蹲成鸟步,洽拳 即冏身体右侧平直冲出,拳心物下。 眼看右拳(图117) o

  • 1143 115 117


三十六、抡臂构手前踢腿

①左掌从上向左、向下直臂弧形 绕行;右拳变掌,臂外旋使掌心朝 上,从右向上直普举起。与此同时, 右腿伸直,上身左转(图118),

②左掌继续从下向后、向上直曾 弧形绕行,至上方时屈腕成横掌,肘 稍屈9右掌继续从上向前、向下、向 后直臂弧形绕行,至身后时五指捏 拢成钩手,反臂斜举,钩尖朝上, 同肘右腿伸直向前、向上踢起(图 119) o118 119

三十七、分掌棘后劈18

①右脚向身后落步。左掌从上向 身前屈肘降落,同时右钩手变掌从后 向身前屈肘抄起,两掌上下交叠,左 掌在上,右掌在下(图120)。

2.两掌从身前向上、向左右两侧 直臂弧形分开平举,掌指朝上。同 时,右脚向后伸直,身体重心下降, 两腿贴地成前后劈腿(图121).120 121

三十八、坐盘十字掌

上身右转,两掌从两倒向身前屈 肘交叉,掌指朝上。同时,左腿屈膝 盘坐,右腿屈膝盘于左腿上面,成坐 盘式(图122) °122

三+九、望月式平窗

两腿直起,身体重心移至右腿 上,左腿在身后离地(图123) 0

②两掌向下、向两侧弧形分举, 屈腕成侧立掌。左脚在后向上举 起,膝盖弯屈,右腿独立,膝盖稍 屈,上身前倾。脸向右转,眼看后上 方(图124) o123 124

四十、转身穿掌直身菌打

左脚落地,上身直起并从左向 后转(图125) 0

上身继续左转,左脚1尖外撇, 左腿屈膝,右麒伸直。右掌从后向 上、向前屈肘降落,掌心朝上;在右 掌向前降落的同时,左掌屈肘从右臂 里面向上穿出,掌心朝扃(图126)。

左掌继续上穿成横掌,屈肘架 于头部上方,拇指一例朝下,有掌下 降摆向身后,五指捏拢成钩手,反臂 斜举,钩实朝上(图127).

以左脚为轴碾地,右脚全掌 贴地直腿向前开始扫转(图128) 0

 

⑤右脚箍续扫转一周,左腿立起(图 129)

127 128

 

 

 

 

四十—、膊空飞

  • 身体重心移至右腿上。右钩手 变掌,从后向下、向前、向上屈肘摆 起,左掌在额前迎击右手背,同时左 脚向前摆起,右脚蹬地起跳,身体腾 空(图130),

  • 在空中,右脚脚背绷直向前踢 起,右掌拄额前迎击右脚背,左掌成 钩手伸于左侧,钩尖朝下(图131) 0

  • 130


四+二、健身穿手提膝亮掌

①左落地(图132)

2.右脚随即在身前落地。左钩手 变掌从左向下、向身前屈肘抄起,同 时上身从左向后转;左艇屈膝,右腿 伸直3右臂外旋使掌心朝里、上举 (图 133).

3.右掌屈肘下落,左掌从右臂里 面向上穿出(图134)。

4.右掌继续下落,然后向右、向 上直臂弧形绕行,至头部上方时成横 掌,屈肘横架,拇指一侧朝下;左掌 继续上穿,向左直臂强形绕行,至左 侧方时五指捏拢成钩手,直臂平举, 钩尖朝下。在右掌屈肘上架的同时, 左腿屈膝在身前提起,脚背绷直,脚 尖朝下。眼向前平视(图135)。

133 134 135

第五段

四十三、佩踢腿

  • 左脚向前落步,上身左转。同 时,右掌变拳,从上向前直臂下降, 拳心朝上;左钩手随即变拳上举,拳 眼朝右(图136).

  • 右脚直腿从身体右侧向上踢 起,右臂伸直于裆前,拳心仍朝上 (图 137)。

  • 136 137


四十四转身里合S8

①右脚在身体右侧落步。右拳随 即变掌,从下向上直臂弧形摆动,同 时左拳变掌,从上向身前、向下、向 左直臂弧形下垂(图138) o

以右脚为轴,左脚离地从左向 上、向脸前里合摆动,上身随即从右 向后转(图139) o

上身继续向右转,左脚随即在 右脚里侧落地并步,两腿屈膝。两掌 均变成钩手,反臂举向身后,钩尖朝 上(图140)。139

四十五、倒踢刷

两钩手变掌,从后向下、向前、 向上直臂弧形摆动。与此同时,左 腿伸直站立,右脚向后屈腿倒踢, 上身后仰,使上身与右腿构成环状(141)

 

四+六、转身抡骨前踢腿

  • 右脚在身后落步,右腿伸直, 左腿屈膝,上身稍前倾。同时,两掌 从上向前、向下、向身后直臀弧形摆 动(图142) °


②右掌从后向下、向前、向上直 臂弧形绕行(图U3).

  • 右掌缱技向身后、向下直臂弧 形绕行,左掌随即从后向下、向身 前、向上直臂瓠形绕行。在两臂绕行 的同时,上身从右冏后转(图U4),


 

  • 右掌继续向身后、向上绕行, 至上方时成横掌;左掌继续向身前、 向下、向身后绕行,至身后时五指捏 拢成钩手,反臂斜举,钩尖朝上。同 时,右艇直立,左脚向前、向上直腿 踢起(图145)。142145145


四+七、转身里合麒

  • 左脚在身前落步,上身稍向右 转。同时,右掌从上向身前、向下、 向身后直臂下垂;左钩手变掌,从身 后向下、向身前直臂摆起(图146)。

  • 上身左转,右脚随即离地,从 名向上、经脸前向左里台摆功(图 147) o


 

  • 上身继续从左向后转,右脚1届 膝提于身前,两掌举于头部前上方 (图 148),

  • 上动不停,上身前俯,两掌交 哭抱于身前(图M9)。

  • 146 147 148 149150


四十八、燕式平衡

两掌向两侧直臂分开平举,掌指 朝前,上身前俯。右脚向后蹬伸举 起,成燕式平衡(图150),

 

第六段

四十九、仆步穿掌

  • 右腿在身后落步,上身随即右 转。同时,右掌从右向上、向前、向 下弧形绕行,收于右腰侧,掌心朝 上7左掌从左向上、向前屈肘弧形绕 行,至右肩前上方时,掌心朝右,拇 指一侧朝下。眼看左掌(图151) #



身体重心右移,右腿伸直站 立,左腿屈膝提于身体左侧。同肘, 左掌继续下落至右腋近侧,掌指朝 后,掌心朝下,有掌经左臂里面向 上穿出,掌心朝上。眼看右掌(图 152)。

 

  • 右腿屈膝全蹲,左腿伸直平 铺。左掌向下、向左脚处直臂伸出, 撮指一侧朝上,上身随即左转并向左 脚处探倾。眼看左掌(图154)。151 152 153 154


五十、上步飕空飞JW

  • 右腿蹬直,上身立起,右脚随 即向前上步(图155)。

  • 右掌从后向下、向前、向上屈 肘摆起,左掌在头部上方迎击右手 背。与此同时,左腿向前摆起,右脚 随即蹬地起跳,身体腾空(图156) °


155

  • 在空中,右脚脚宵绷直向前踢 起,右掌在额前迎击右脚背,左掌成 钩手伸于左侧,钩尖朝下(图157),157


五+ —、膳空撩明

①左脚落地(图158)

2.上身向右转,左脚随即境地起 跳,身体腾空。在空中,左脚从右腿 后面向右屈膝撩踢,右掌向下击拍左 脚掌;左钩手变掌,上举于身体左 侧。眼看左脚(图159).

五+二、腾空转身摆莲

①右脚落地(图160)


2.上身稍向右转,左脚即向身前 摆起,右掌随即从下向身前屈肘上 摆,左掌在脸前迎击右手背(图161)。

3.两臂向上摆起,右脚贱地起 跳,身体腾空。在空中,上身右转, 右脚脚背绷直向身体的左斜前方踢 起,经脸前向右直腿外摆,两掌先左 后右在脸前迎击右脚背(图162) o

16

五+三、仆步穿手亮晕

①左脚先落地,右郸随即在身体 右侧落地。左掌平举于身体左侧,掌斜举于身体右侧(图163),

②右眷外旋从上向左经左肩前屈 肘下降,落于左腋前,掌心朝上孑同 时左掌从左侧向下经右臂里面向上穿 出,掌心朝右。眼看右掌(图164)。163

3.左掌继续上穿直举,右掌向 下、向右直臂摆动。同时,左腿屈膝 全蹲,右腿伸直平铺。眼随右掌(图 165)。

4.左腿蹬直,身体重心右移,左 腿伸直平铺,右腿屈膝全蹲,成左伟 步。同时,左掌从上向下、向身后绕 行,至身后时屈腕捏指成钩手,反臂 斜举,钩尖朝上;右掌随即从下向上 绕行,至上方时屈腕成横掌,屈肘横 架,拇指一侧朝下。脸向左转,眼向 左侧平视(图166),

165 166

五+四、并步钩手

  • 右掌从上向右、向下、向身前 屈肘绕行,附于左肩前,掌指朝上。 同时,右腿蹬直,随即屈膝提起,脚 背绷直,脚尖朝下;左腿伸直站立。 眼看右掌(图”7)。

  • 右腿向身体右侧落步,随 即屈膝,左腿蹬直。同时,右掌 向前平直推出,掌指朝上,小指 一侧朝前(图168) o

  • 右腿直立,以右脚掌为轴碾 地,上身右转;左脚离地随身转动, 在转身后与右脚靠拢并步。在上身右 转的同时,左钩手变掌,屈肘经左腰 倒和右掌上面向左例乎直穿出,随即 屈腕捏指成钩手,钩尖朝下,右掌则 在左掌穿出时顺左臂下面屈肘收于左 腋下。眼看左钩手(图招9) <,

  • 167 168


五十五、摊掌跳既仆腿搂手 弓步律拳

  • 右掌从左腋下面向T、向右、 向上直臂弧形挑起;同时左钩手变 掌,直臂下垂于体侧。上身随即右 转,右腿屈膝在身前提起(图170)。

  • 右掌向身后直臂摆动,左掌则 向身前直臀摆起,同时左脚蹬地起 跳,身体腾空。在空中,上身继续向 右转(图171) o


169

  • 右唧落地,右腿伸直站立,左 腿屈膝提于身前。左掌向上直举,右 臂下垂于体例(图172).

  • 右腿屈膝下蹲,左腿向左侧落 步、伸直。同时,石掌变拳屈肘收抱 于右腰侧,拳心朝上;左掌屈肘向身 前平落,掌心朝下(图173)。

  • 右腿屈膝全蹲,左腿伸直平 铺。同时,左掌向左、向下、向左脚 处直臂平扫横搂,拇指一侧朝下。上 身随即左转,并向左脚处躁倾。眼看 左掌(图174

  • 右腿挺膝伸直,左腿屈膝半 蹲,身体重心前移,成左弓步。同 时,左掌变拳屈肘收抱于左腰侧,拳 心朝上,右拳即向前平直冲出,拳心 朝下。眼看右拳(图175) o

  • 172 173 17475


五十六、虚步栽豢上架

①左拳从左腰倒经右拳上面向前 平直穿出,攀心朝上,右拳随即I®左 臂下面屈肘收于左腋下,拳心朝下。 眼看左拳(图176)a

②上动不停,右拳从左腋下面向 下、向右直臂弧形绕行,左腿随即屈 膝全蹲,右腿伸直平铺。上身右转, 眼看右拳(图177)。

3.右拳从右上举,屈肘横架于头 部上方,拳眼朝下。右腿随即屈膝半 蹲,左脚收回半步,以前脚蠢虚着地 面,左膝略屈成左虚步。在形成虚步 时,左拳屈肘附于左胺上,拳面朝 下,拳心朝左。眼向左前方平视(图 17S).

176 177 178

五十七、并步按掌

①上身稍右转,左脚向身后退一 步。同时,两拳一起变掌,左掌从 左膝上向身前平举,右掌从上向前下 落平举,两掌心均朝上。眼看两掌(图 179)o

②右脚向后退一步,两掌随即一 起从前面向下、向身体两侧后方直臂 弧形绕行(图180)。

3.左唧后退半步与右脚靠拢并 步,两掌从后向上绕行,屈肘上举(图 181) »

4.两掌从上向下按掌,两肘稍屈 并稍向两侧撑引,掌心朝下。脸向左 转,眼向左侧平视(图182) »79 80 81

收 式

两掌直腕贴靠腿恻,头转正,眼 向前平视,成立正姿势站立(图183)。

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