九、智能训练

智能即知识与能力的结合。智力包括记忆力/观察力想象 力、思维力、注意力五种基本因素，能力包括组织能力、计划 能力、实际操作能力、适应能力、创造能力五种基本因素。

有的学员接受能力强，悟性高，能很快理解教练员的意 图，而有的学员却必需多次讲解、示范才能搞清怎么回事，有 的学员在实战中能创造性地使用未学过的技术、战术。

现代跆拳道训练中应多传授基础理论知识，注意基本概念 和原理等规律性知识的教学，并运用录像分析技术、战例，在 训练中加强身体素质、技术、战术的相结合训练，让学员熟记 比赛规则，并参与制定训练计划，训练后对疲劳、伤痛的认 识，可分析运动量、运动强度同疲劳的必然联系，对伤痛的医 务知识的了解。

跆拳道是一项智慧型的对抗性运动的项目，对智能要求甚 高，学员们必须自觉学习有关理论，并在实战中运用、检验、 提高。头脑简单的学员，不论技术、身体素质再优越，仍成不 了跆拳道实战的佼佼者，更谈不上在赛场上叱咤风云。

在道馆里，可以看到知识层次较高的人对动作的理解能力 明显较强。

十、黑带的训练模式

(一） 准备部分

A: 1.热身跑2.专项准备活动 B: 1.双人攻防2.柔韧性训练3.技术（各种踢法: 原地、行进间）

(二） 基础部分 A:行进间踢靶

1.目跳步横踢 横踢

2.則跳步横踢 横踢 后滑步横踢

3.前横踢退步——前横踢

4.前横踢 后横踢（头）

5.前横踢——后滑步双飞

6.前脚双飞一一后旋踢（后踢）

7.后横踢——前脚转身后踢（后旋）

8.則跳步横踢一一腾空后旋踢

9.前跳步横踢一一前下劈

10.后踢——后下劈

11.則跳步横踢 后下劈

B:三人靶

1.双飞

2.后横踢（拉回）——前下劈

3.后横踢（拉回）——前横踢（360度横踢、双飞）

(三） 自由靶训练

1.横踢—-横踢

2.横踢一一后踢（头）

3.后滑步双飞 后旋踢

4.后滑步横踢（拉回）——后旋踢

(四）护具练习 1.两脚横踢 横踢			鑛 913
2.二脚横踢	-横踢 横踢（反击）		三
3.四脚横踢一	横踢	一横踢（反击）——后踢	窜
两攻两反 4.甲、假动作——	-乙、前推踢一	——甲、斜上步横踢击乙	红 带 黑 带
(五） 实战 (六） 力量 (七） 放松

第二节黑带需要掌握的品势

高陬

髙句丽是朝鲜半岛历史上第一个本民族国家，受中国儒学 影响，“士”为社会阶层中最高等级。

高丽的演练路线为“士”。象征前辈，意味着刚忍的尚武 精神和耿直的士的精神，体现有段位者的气魄。（图3-44)

准备姿势

站于A面向D方向，双脚成开立步，双手刀掌心斜向前， 往前双推掌。（图3-45)

动作1

身体左转，左脚向B方向移动，成右后弓步，左手刀侧档防中段。

动作2

右脚向B方向连续侧踢，（踢假设之敌膝、头），落地后 成右前弓步，右手刀攻击对方颈部。（图3-47~49)



动作3

两脚不动，左冲拳逆攻中段。（图3-50)



动作4

稍收右脚成左后弓步，右手外腕里挡防中段。（图3-51)

动作5

以左脚为轴向右后转体，右脚移向F方向，成左后弓步， 右手刀侧挡防中段。（图3-52)



动作6

左脚向F方向连续侧踢（进攻假设之敌膝、头），落地成 左前弓步，左手刀攻击对方颈部。（图3-53~55)



动作7

两脚不动，右冲拳逆攻中段。（图3 -56)
动作8

左脚收回半步成左后弓步，左手外腕里挡防中段。（图3-57）左脚向D方向移动，成左前弓步，左手刀下挡防下段 (图3-58)，接右锁掌前，攻对方颈部咽喉处。（图3-59)



动作10

右脚前踢（图3-60)。落地成右前弓步，右手刀下挡防 下段（图3-61),接左锁掌前穿，攻对方咽喉。（图3-62)



动作11

左脚前踢（图3-63)。落地成左前弓步，左手刀下挡防 中段（图³-64)，右锁掌前穿，攻对方咽喉。（图3-65)



动作12

右脚前踢（图3-66)。落地成右前弓步，右手上抬假设 敌之脚，左手用锁掌猛烈下击其膝关节。（图3-67)



动作13

左脚向前上步向右后转身，成右前弓步，同进双拳外翻分 挡。（图3-68A、B侧面）



动作14

左脚前踢（图3-69)。落地成左前弓步。同时下打膝部 (动作同12,方向相反)。（图3-70A、B侧面）



动作15

收左脚重心后移成左前行步，同时双拳外翻分挡。（图3-71）



动作16

以左脚为轴向右后转身成身向D方向的马步，同时左手 刀侧挡防中段，目视C方向。（图3-72)

动作17

两脚不动，右冲拳攻中段。（图3-73)



动作18

右脚以左脚前插步成交叉步(图3-74),接左脚向C方向 侧踢(图3 - 75)，落地后向右转身成面对E方向的右前弓步，同 时左手掌掌心向上，用力下刺，右掌置于左肩前。（图3 -76)



动作19

稍收回右脚成右前行步，右手外腕下挡防下段。（图3 -77）

动作20

左脚向前上步，同时左掌掌根向下压挡（图3-78),右 脚向前上步成身向D方向的马步，同时向E方向左掌推右拳, 以右肘侧顶。（图3-79)



动作21

两脚不动，向E方向以右手刀侧挡。（图3-80)

 

动作22

两脚不动，左冲拳攻中段。（图3-81)

动作23

左脚以右脚前插步成交叉步（图3-82)，右脚向E方向 侧踢（图3-83),右脚前落，向左转体成面向C方向的左前 弓步，右掌掌心向上，用力下刺，右掌掌心向上，用力下刺, 左掌置于右肩前。（图3-84)



动作24

稍收左脚成左前行步，左手外腕下挡防下段。（图3-85) 动作25

右脚向前迈上一步，同时右掌掌根向下压挡（图3 _ 86), 左脚再向前上步成身向D方向的马步，同时右掌推左拳，向C 方向左肘侧顶。（图3- 87)



动作26

右脚收回，向左脚并拢，并步站立，双臂经体侧展垂再合 于腹前，左拳贴在右掌上。（图3-88)

动作27

以右脚为轴向左后转身，左脚向A方向迈步成左前弓步, 左手刀向外砍颈部后下挡。（图3-89A、B侧面、图3-90A、 B侧面）



动作28

右脚向前上步成右前弓步，右手刀向外砍颈部后下挡。 (图3-91A、B侧面、图3-92A、B侧面）



左脚向前上步成左前弓步，左手刀向外砍颈部后下挡。 (图 3-93、94A、B侧面)



动作30

右脚向前迈步，成右前弓步，同时右锁掌前穿攻对方咽 喉。注意：图中右手把拇指与食指打开，成锁喉状，以虎口部 猛击（图3-95)，气合。

收势

以右脚为轴向左后转身，收回左脚成准备姿势。（图3 -96）



第三节跆拳道运动技术理论与比赛战术

跆拳道运动的技术理论

(一）跆拳道运动技术体系

跆拳道运动的技术体系：指充分发挥跆拳道运动员人体机 能潜力的合理有效的完成动作的方法称为跆拳道运动技术，这 些技术有机的互相联系而构成的一个整体。

竞技跆拳道运动技术按技术结构分类由基本技术、组合技 术和综合技术构成一个整体，如按技术功能分类则由进攻技 术、防守技术、反击技术、反反击技术、连接技术、攻防组合 技术和攻防综合技术构成一个整体。

(二）跆拳道技术发展过程

朝鲜的古代武技对跆拳道技术的影响不是很大。1945年， 现代跆拳道才开始，发展过程中出现以品势为中心和以实战为 中心的观点。以保持传统及品势为中心的是国际跆拳道联盟

(ITF);以实战对抗比赛方向为主的是世界跆拳道联盟 (WTF)。五十年代以来，以竞赛为目的，对技术的发展做出了 巨大的贡献。1945〜1955年，在各道场间的比赛，包括品势、 单个动作等等，实战理论引用的是品势上的理论。1955年， 开始逐渐制定出竞赛规则，1960年以前技术动作比较单一， 1967〜1969年，技术产生突发性变化，不断革新，将反击为主 的动作综合为进攻与反击的兼备，同时进行通过步法与单个动 作连合的技术革新。前踢开发出侧踢，再开发出新的侧踢与新 的后踢，即：

前踢<——>侧踢<——>新的侧踢<——>新的后踢

进攻 < —— > 反击型逐步进化到：

进攻 >反击 >反、反击 >反、反、反击

(三）跆拳道的竞赛哲学

1962年以前，跆拳道类似于中国的散打，可以使用拳法、 踢法与摔法。为了在安全实战与完全实战中寻找一个恰当的位 置作为竞赛的依据，同空手道、泰拳等格斗类项目区别开来， 以形成自己鲜明的特色，必须分析哪些技术制约了踢法的发 挥，踢法、摔法、拳法的相互牵制₃

空手道以“寸止”的方法进行比赛，接近于“点到即止” 的安全实战，泰拳则接近于肉搏格斗的完全实战，为了更好地 发挥踢的动作，就将抓、摔、推、撞作为犯规。因为拳法限制 踢法的运用，故比赛中拳法的得分率定得很低，几乎只作为破 坏对方攻势，创造战机的用处。由于社会的发展与科技的进 步，影响到比赛护具的不断改进，制约了达到完全实战的目 的，因此选择了某些部位作为得分部位，而得分尺度也就影响 到技术的训练。

跆拳道的竞赛哲学是：高度发展踢法，禁止使用摔法，严 格控制拳法，力量无限性。以此为竞赛依据的理论。

 

(四）实战距离 丨

跆拳道实战中，双方的距离、角度始终处于运动变化之i第 中，难以长时间维持不变的某一距离，但是根据实战中出现的i三 种种距离，仍可以大致划分为以下4种： 丨章

1. 远距离：指双方相距离两步以外，哪一方直接出击都| 不易击中目标。常出现在双方对峙，欲寻找对方防守破绽时。|


2. 中距离：双方相距一步半左右，哪一方的直接进攻都 # 有可能直接打中目标。


3. 近距离：双方距离在一步之内，但没有发展到贴靠。H 按正常姿势，无法使用基本技术，比如横踢直接进攻，令因为 带 距离过近，以胫骨处接触目标。


4. 贴靠：双方躯干相靠在一起，但是不向对手施力，是 若即若离的状态。（这里排除故意用自己的体重撞压对手的犯 规行为）

跆拳道运动员的步法是掌握实战距离至关重要的因素。一 个优秀的跆拳道运动员，各种距离下都能随心所欲地出腿进 攻，距离并不构成技术发挥的主要障碍，在一般运动员无法出 腿的距离，仍能轻松地得分，因为他们能极快地用步法改变双 方距离，也能在保持不变的距离，跃到空中使用高难技术得 分。

五、实战的空间、时间

跆拳道比赛的空间可分为运动空间与目标空间。避开运动 战以空间攻击、利用目标空间。而每个回合的时间感觉要靠长 期的经验积累，专门按回合时间实战的训练才能形成。进攻时 出腿的时间，称为实的时间，收回攻击腿的时间称为虚的时

间，（不包含品势中的踢法)。攻击利用虚的时间。

跆拳道的技术训练中，距离感和自己赛场中所处的位置同 空间定向有关。空间定向是跆拳道运动员对外界物体（如对f

手，赛场的限制线等等）或现象（如裁判越出警戒线的警告) 的正确估计及其对自身运动的空间位置的正确估计。参与空间 定向的人体分析器有视分析器，运动分析器和平衡分析器，还 有皮肤分析器和听分析器。

(一） 视觉在空间定向中的作用

准确的目测技巧是跆拳道运动员命中得分部位的特别需 要。高水平运动员逼真的假动作与极其快速的移动，出腿，使 对方的视觉难以适应，或者虽然能迅速地发现，但力不从心， 无力躲开或反击。如果平时习惯于在狭小的室内训练馆中训 练，那么在突然到大型体育馆参加正式比赛时，视觉会一时难 以适应。外界环境的变化，也往往会引起目测情况的变化。训 练中习惯于同自己个子相差不多的人实战，在比赛中碰到个子 高出自己一大截，或矮许多的运动员，也会对视觉产生影响。 突然给靶的练习则有助于运动员的视觉快速捕捉到移动的目标 并迅速出击。

(二） 肌肉运动感觉在空间定向中的作用

在空间定向时，视觉总是与肌肉运动感觉紧密联系在一起 的。人在观看物体时，不仅在视网膜上产生物体的造象，而且 还需眼球相应肌肉的活动才能完成一定的动作。对空间的视觉 定向，不仅与来自眼肌的刺激有关，而且还与许多其它肌肉群 的刺激有关。跆拳道运动员之所以能判定对手与自己的距离有 多远，对手得分部位有多高，都是由跆拳道运动员对自身在空 间的快速移动有了经验之故。经过反复的练习，才使视觉印象 与肌肉运动感觉印象达到一致。比如运用横踢技术踢脚靶，就 必须配合步法。精确的步幅感觉与自己腿的长度，送髋的程度 系列因素同视觉准确无误地综合起来才能命中；“距离感”是 肌肉运动分析器与视分析器共同参与活动的一种复杂知觉。

(三） 平衡感觉在空间定向中的作用

跆拳道运动对平衡的要求甚高。保持自己的平衡，破坏对

方的平衡，是施展进攻与反击技术的前提。平衡觉能发出关于 人体在空间的位置和转移的信号。因为前庭装置是人的平衡感 觉器官，位于左耳和右耳内，它是由半规管和耳石组成的，左 右两耳各有三个半规管，它们排列在相互垂直在平面上，是一 种充满液体（内淋巴）的最细微的小管。当身体转动或头部位 置改变时，由于内淋巴的转动与压力，便刺激分布在半规管内 壁的神经纤维感觉末梢，使之发生兴奋。半规管一系列的兴 奋，能使人感觉到在旋转和翻转动作时身体的位置和动作的变 化。耳石能使我们感觉到身体在做直线运动的变更，如上步加 推踢技术。前庭装置的兴奋，能够引起某些肌肉群和身体某部 分紧张，从而做出反射性动作，比如腾空后旋踢落空失去平衡 时，运动员会极其自然地做出一种保持身体平衡的反射动作。 但是，前庭装置强烈兴奋时，常令动作失调，身体失去平衡， 头晕或呕吐等等，比如连续后旋踢，20几个下就会头晕。另 外，踢到对方身体时脚背皮肤的感觉，格挡对方来腿时手臂皮 肤的感觉，双方贴近时轻微相撞的感觉，对方沉重的呼吸喘 气，甚至发出的汗味等等，这些细微的因素也是跆拳道运动员 距离感判断的信息来源。

跆拳道运动技术训练中，常因没有形成某种正确的运动感 觉，使错误动作没有得到及时纠正，甚至跆拳道运动员自己觉 察不出某些错误的动作，是因为各种运动感觉都是内部感觉， 在意识中并没有象视觉那样立即清晰。

从以上有关跆拳道实战的空间与时间分析，可看出跆拳道 运动员的距离并非简单地踢脚靶、实战或相互配对进行步法练 习，就能达到目的，而应该采取多样化提高空间、时间感觉的 训练方法。比如“闭目”出腿踢脚靶，能体会到自身运动幅 度，出腿距离的内部感觉。前滚翻、后滚翻能锻炼前庭装置。 跆拳道比赛中能准确有效地得分，距离感的训练是至关重要的 一环。对每回合时间的把握，会随着经验的积累，决定是否在

最后半分钟加紧进攻或与之拖延时间。

二、跆拳道比赛战术

跆拳道比赛战术是根据比赛双方的情况，充分发挥自己高 超或现有的竞技水平，为战胜对手而采取的计谋和行动。

一个跆拳道运动员思维活动的灵活性，预见性和创造性必 然决定其战术意识水平。跆拳道是对运动员主观能动性要求甚 高的对抗性，智慧型格斗类运动项目。赛场上的情况瞬息万 变，运动员在赛场上既要按预定战术行动，又要善于观察临场 情况，果断地采取相应措施。随着运动训练科学化水平的提 高，高水平运动员之间，队与队之间的竞技能力日趋接近，单 凭运动员的身体素质好、技术规范战胜对手的现象，在跆拳道 比赛、特别是高水平比赛中不多见了。在比方实力旗鼓相当， 势均力敌的情况下，正确运用战术，可减少无效劳动，节省体 力消耗，对比赛胜负起到了决定性作用。

跆拳道战术理论知识是掌握和运用具体战术的基础。跆拳 道比赛战术的原则、合理的形式、发展的趋向、比赛的规则对 战术发挥作用的条件、对手的技术、习惯战术、身体、心理、 训练特点等有关的知识，决定了跆拳道教练员、运动员制订的 战术是否合理，运用是否灵活、机动、有效。在比赛中欲出奇 制胜，必须掌握多种战术，并拥有令一般的对手难以招架的绝 招。因为比赛中会碰到风格、打法各异的对手，同一对手也常 会机智多变地运用各种战术。

技术运用的目的性，战术的基础训练和实战训练，都是建 立在“概念模式”的基础上，运动员只有做到技术运用自如， 战术概念明确，手段灵活多变，才能得心应手。所以平时应加 强技术、战术的规范训练，采用目前国际比赛中出现的先进战 术，高起点地进行战术训练。不能把落后的、过时的战术，一 成不变地照本宣科。但是，某些基本战术是不会过时的，只要

在比赛中能奏效，则仍是成功的战术运用。必须用心分析，预 测今后国内外发展的主流，如单一的反击战已处于停滞状态， 则不能在训练中以此作重点。

(一）跆拳道战术的分类

1. 进攻

直接进攻即原地进攻，滑步与出腿同时进行的进攻。简接 进攻指假动作加进攻，手臂的格挡防守加进攻，步法（如上 步）加进攻等等。

2. 反击

• 直接反击；（²)间接反击。

直接反击指对方出腿进攻，我不做任何防守技术，以更快 的速度迎击对方，如对方的右下劈进攻我头部，我立即以右推 踢直接反击其躯干部。

间接反击指防守后迅速转人反击，比如对方右横踢进攻， 我以后滑步避开攻势，并立即右横踢反击。现代跆拳道趋向于 利用复合的进攻与复合的反击，即进攻、反击、进攻、反击、 甚至反反反击，攻与防的变换进化为进攻与反击的快节奏变 化。单纯、消极的防守越来越少，对方的进攻成为立即反击的 突破口。

跆拳道战术的核心是进攻，防守也是为了进攻，后退中的 反击也是一种进攻。只有不断地进攻有效部位，才有可能取 胜。一般来说，速度同力量之间，应重视速度，出腿次数与准 确性之间，应更重视出腿的准确有效。

根据跆拳道比赛情况，大致可把战术的表现如下分类：

1. 先得分战术

先主动进攻先得分后，以静制动立即转人反击战，节省体 力。

2. 打技术战

不盲目乱打，根据平时训练的打法，同对手打技术战。充

分发挥主动进攻与反击、反反击技术，一有机会就使用得意 技。

3. 看家法

不知对手实力底细，小心谨慎地引诱对方主动出击，使其 露出破绽。一般每次比赛的决赛中，双方为夺取金牌，大都表 现得打法保守，且进人决赛圈的选手实力相近，轻率出击会遭 迎头重击，故看家法大多在决赛中出现，预赛中比赛明显激烈 程度要大。实力弱的一方采用看家法只会更加被动。

4. 舍命法

有同对方共生死之决心，面对对手迅速、有力、凶猛的攻 势毫不畏惧，运用自己掌握的技术主动出击，不绐对方以喘息 的时机，在精神上压倒对方。跆拳道是斗智、斗技、而且斗勇 的运动项目，在技不如人的情况下，可能一腿都难以准确有效 地命中得分部位，如果想抓住时机，那只是一厢情愿。故在这 样的情况下，舍命法反而能捣乱对方阵脚。令技术只高出一 筹、心理素质不佳的对手斗志大减，变得犹豫不决，坐失良 机。舍命法作为运动员在赛场上勇敢精神的培养也是至关重要 的，这种面对强手毫不胆怯的英雄气概，是一种非常可贵的精 神财富，必将使其将来脱颖而出。时间不多时、失分时，舍命 法乱打有时也能偶然得分。

5. 规则战术

利用规则的漏洞，合理地“犯规”，比如得分后迅速贴近 对方，粘住对方不使其有机会出腿，待其急躁乱动之际快速脱 离对方，并施以重击。跆拳道运动员一定要充分、透彻地理解 比赛规则，比如1996年“万基杯”全国跆拳道锦标赛中，某 队的选手被对方用犯规动作击伤腿部，台上裁判喊了“计时”， 让该选手休息一分钟，该选手对比赛规则了解不深，40秒后 要求继续再战，但是因步法吊滞，几乎是一瘸一拐，伤腿既无 力支撑，也无法出击，使对手进攻犹如踢靶一般。假如此时该

选手表示无力再战，要求中止比赛，那么比赛规则规定，一方 进攻犯规，使另一方受伤，一分钟后不能恢复比赛，判犯规者 败。此例子说明教练员同样必须非常细致地学习规则，通常运 动员的理解力不及教练员，运动员场上的表现，教练员负有不 可推却的责任。只有在赛前对规则了如指掌，方能在赛中充分 利用规则，水平高的还能巧妙地“合法犯规”。

6. 体力战术

指通过体力的合理分配而取得比赛胜利的战术行动。跆拳 道运动的体力消耗不及拳击运动，对善于截击，贴身近战的运 动员来说，三个回合的比赛显得并不是大耗体力。如果自己体 力好，就要设法让对手和自己多运动，消耗对手体力，争取抓 主动权，夺取比赛胜利，但是技术优秀，经验丰富的运动员， 绝不会被体力好、技术差的运动员所调动，跆拳道运动不象拳 击运动，靠体力好能有可能占一定上风，许多运动员在不知不 觉中失分败下阵来，三回合结束仍体力充沛、余勇可嘉，可惜 比赛已经结束。对于新手来说，往往因为紧张，在第一回进攻 异常凶猛，第二回合体力明显下降，第三回合甚少起腿。让他 第一回合节省体力，即合理使用力量，他自己也有此愿望，但 上了赛场仍是失去理智。如果对手技术精湛，体力再好，仍会 被过猛落空的无效进攻所拖累，因为对方逼真的假动作使新手 手足无措，盲目出击。对手有力的反击也使新手因忍受疼痛而 体力大衰，斗志锐减。假如发现对手体力下降，造成反应迟 缓，动作迟钝，则应迅速施以头部重击，尽快结束战斗。

(二）战术的训练

1.语言法

教练员的现场战术讲解，训练中的战术理论讲授和教练员 运动员共同进行战术讨论，以开发运动员智力，提高思维能 力。可以在黑板上画图，加以详细地分析，比如画一赛场，以 两个抽象的人形代表青红两方，在赛场中怎样占有利位置，并

让两位队员做示范，分析怎样反击，怎样组织有效地进攻，针 对某一打法进行全方位的分析，尽可能全面、细致地体现出种 种优劣。

2. 直观法

教练员或运动员现场示范观摩高水平运动员的战术训练或 比赛，以及利用比赛实况录像带。观摩高水平运动员的现场比 赛，不能光看技术好的一方，因为运动员比赛中出击快如闪 电，战术使用变化瞬间即逝，没有教练员现场提示，简短的点 评，一般运动员看比赛只能看热闹，并没有从中领悟很多，还 不如利用录像机，对某一成功典型的战术打法，进行反复地播 放，并用慢速镜头加以分析。但是现场观摩身临其境的气氛对 运动员培养赛场心理是有帮助的。

3. 实践法

让运动员亲自实践各种战术行动，教练员在旁边及时指出 其优劣之处。训练中必须有侧重点，每次战术训练都应针对某 一战术反复加以训练，直至熟练，运用自如。

各国选手因为跆拳道教练员对战术理解的不同，在比赛中 体现的战术打法也是各有千秋，根据世界跆拳道锦标赛各国选 手的战术特点，大致可分以下三种类型：

1. 技术型

以韩国为代表的起步较早的国家和地区，如中华台北、美 国、加拿大、菲律宾、伊朗等属于技术型打法。这些国家和地 区开展跆拳道运动至少在20年以上，运动员在比赛中动作稳 健、腿法多变、心理稳定、技术相当成熟，在交战中，防守几 乎没有破绽，进攻则快速灵活，有迅雷不及掩耳之势，对手往 往在不知不觉中失分败北。

2. 力置型

以欧洲一些国家如西班牙、瑞典、英国、芬兰、墨西哥等 国家为代表的打法。这些国家的主要特点是运动员的身体条件

优越、腿长、肌肉爆发力好。运动员在比赛中使用的攻势啡吨 逼人，以力量取胜。

3.散手型

以土耳其为代表的打法。运动员在比赛中主动进攻，作风 顽强，技术风格自成一体，又很难看出是技术好还是力量好， 动作非常实用。运动员的训练水平高，往往能做出类似“功 夫”电影中一样高难的技术动作。土耳其并没有聘请韩国的教 练，而是通过自己的努力，使得跆拳道技术名列世界前列之水 平。正因为没有照搬韩国的现成经验，勇于创新，才产生了 “奇招”、“绝招”，使跆拳道运动不断发展。

每经过一次世界性的比赛，各国都从中学到很多东西，战 术打法会有所改变，选手类型也并非一成不变。韩国一统跆拳 道天下的局面必将打破，跆拳道比赛的战术会越来越丰富。以 下战例虽然事过境迁，但是，跆拳道技战术的发展有其连续 性，我们从中仍然可以看出“一叶而知秋”、“见瓶水之冰而知 天下之寒”的深刻哲理来。

从下表可看出1995年，1997年世界跆拳道锦标赛踢法得 分率的变化

^时间 踢法	95年世锦赛（菲律宾）	97年世锦赛（香港）
横踢	男子 68% 女子 11%	79% 90局比赛中200分 横踢占159分
后踢	9.3%	12%
下劈	7%	4%

表中横踢作为跆拳道最主要踢法，比赛中得分率稍有上 升，后踢则更有上升，而下劈则呈下降趋势。说明各国跆拳道

技术在不断走向成熟，动作幅度大、路线长的下劈已不易命中 对手，力量大、隐蔽性好的后踢已被运动员们所钟爱。联系到 国内赛场，1996年中国”万基杯”跆拳道锦标赛时，北体、 前卫等单位的运动员凭借技术优势，可以轻而易举地用下劈命 中刚刚起步单位选手的头部，而1997年“康富来杯”全国跆 拳道冠军赛时，下劈的得分率明显下降，主动进攻的下劈几乎 无法命中目标，白白消耗体力。1996年中国”万基杯”跆拳 道锦标赛是我国成立中国跆拳道协会的第一次比赛，没有几个 单位成立专业队，裁判员的水平也尚欠火候，故开展跆拳道运 动较早的代表队的选手，非常漂亮，有力的后踢命中对方有效 部位，而由于边裁计分时对后踢技术认识不足，甚少给分，而 仅青睐于运动员“响度”大，清晰易辨的横踢。1997年“康 富米杯”全国跆拳道冠军赛情况就不一样，我国于11月份派 队员参加了香港举行的世界锦标赛，充分认识到了后踢在国际 赛场中得分率呈上升趋势，故各专业队的教练迅速部署战术， 加强了后踢的使用。1997年12月27日至28日于杭州市举行 的冠军赛中，裁判们对后踢加深了认识，运动员则是频频使用 后踢技术。以上分析可看出国际跆拳道赛中战术的趋势，会迅 速影响各国国内跆拳道的训练。同样也可以肯定，随着后踢技 术得到各国教练员、运动员的重视，限制后踢发挥，反击后踢 的战术也必将有人去用心琢磨。1998年泰国亚运会上，跆拳 道比赛中，韩国、伊朗、台北等取得金牌地运动员，各有自己 的一套独到的模式，都是成功地运用前腿技术而得分领先。我 国运动员同韩国运动员对阵时，面无惧色，越战越勇，在气势 上普遍压过对手，后腿的力量、速度、得分次数都比韩国运动 员优秀，但是保分能力，也即防守能力略逊一筹，先得一分， 又很快失去一分。我国运动员张惠景在赛前15天，国家队教 练让其重点发展前腿技术，结果在比赛场上大显身手，打得对 手满场跑。

1998年泰国亚运会上，韩国跆拳道运动员的前腿技术领 先于我国运动员，亲临现场的国家体育总局重竞技运动管理中 心跆拳道部的官员回国后不久，就举办了全国跆拳道教练员、 裁判员进修班，对来自全国各省市的129名教练员或各地的跆 拳道运动管理者强调了前腿技术的重要性，要求我国所有教练 员为发展战略性前腿而努力，在回去的训练中去探索前腿的突 破性技术。可以肯定，我国各省市的专业队教练在今后的训练 中将逐步搞清前后腿的辨证关系，在下一次国际比赛中，韩国 跆拳道运动员的前腿技术将受到我国运动员的有力抑制。1999 年世界跆拳道锦标赛在加拿大举行，我国运动员王朔一路过关 斩将杀人决赛圈，和韩国选手狭路相逢。王朔在三个回合中几 乎只出前腿，在比分打平、比赛临近尾声之际，韩国运动员开 始沉不住气，王朔抓住一个破绽，一记右腿高横踢准确地命中 对手头部，为祖国赢得了第一枚跆拳道世界锦标赛的金牌。

经过几年的探索，我国已逐渐搞清跆拳道的技术原理，开 始形成自己的训练理论、训练体系，可以肯定我国的跆拳道项 目将在世界重大赛会中拥有重要的地位。

 

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