第五节跆拳道同拳击、散打、泰拳
技术之战分析

在70年代，日本的柔道重量级世界冠军佐木，曾与美国 的拳击重量级世界冠军穆罕默德•阿里，进行过一场决斗。两 人分别依照柔道与拳击的规则交战，结果两人都大吃苦头，谁 也做不到使对方彻底失去战斗力，打成平手。世界顶尖搏击高 手的反应、速度、力量、体力、协调性、心理等素质，尽在伯 仲之间、难分高下。但是，跆拳道、拳击、散打、泰拳等武道 类体育运动与使人致伤、致残、致死为目的武道技击有着本质 的分野，军人要上战场生死肉搏，他们对拳击与散打哪个更厉 害之类的争论最有发言权。每个行业都有些固定的话题，也会 有经常性出现的争论。黑带却静静地站在公正的立场上心平气 和地分析，真有哪种拳种厉害的说法吗？

一、各种格斗技术的相互牵制关系

下图表示踢击、拳击、抓、摔、肘击、膝顶这些技法是相 互牵制的。上图中任一技法，都可以用于对付另外三种，而另 外三种之每一种反过来也可对付它，而且每种相同的技法自 身，也是相生相克，比如踢法可以对付踢法，拳法可以对付拳 法。运用之妙，存乎一心。（图3_ 104)

欲使用某技法，必然离不开空间与时间两个概念。实战的 双方处于不停的运动之中，距离与角度在不断地变化，双方的 运动空间与目标空间处于一种动态，进攻的时间与恢复原位的时间正是实与虚，快打慢、实打虚。

用我国古代的太极图，最能代表其中的含义。太极动而生 阳，静而生阴，阴阳始终处于运动变化之中。实战中对方实， 则虚之，虚则实之；动则静之，静则动之；上打则下攻，下攻 则上打；正攻则侧取，侧取则正攻；攻与守、刚与柔、松与 紧、缓与急、轻与重、进与退……皆在太极之中。（图3- 105)



在实际格斗中，揪拿是非常重要的技法。在揪住对手衣襟 时，对手的重心被牵制，许多动作不能顺利发挥。由于技术之 间的组合并不能按自己的意图去实施，而应随根据对手的变化 而变化，所以揪拿与摔跤术的运用，使格斗更趋复杂。下图表 示在揪拿与跤术的抓摔作为格斗的重要技法时，与拳法、脚法 以及躲闪防守的辩证关系。（图3-106)

二、跆拳道黑带分别同练过拳击、散打、泰拳的 暴徒进行交手

(一）跆拳道黑带同当过拳击运动员的暴徒进行交手

在近战中，跆拳道黑带将处于劣势，许多跆拳道黑带的实 战姿势仅适用于跆拳道比赛，他们习惯于两手低垂，因为对方 的脚难以直接命中其头部，放低双手置于护具侧前，至少可以 起到阻挡作用。但一旦踢空，或贴近时，拳击运动员快如闪电 的出拳实难应付，其雨点般的组合拳将使跆拳道黑带苦头吃尽。



在中、远距离时，跆拳道黑带的推踢、横踢、后踢、侧踢 等踢法将大显神通，令拳击运动员近不了身，一出拳主动进 攻，即会遭受到跆拳道黑带的迎击。

例：踢法破拳法

暴徒前滑步左右直拳向你发起进攻，你可以用推踢迎击。 (图3-107)



(二）跆拳道黑带同当过散打运动员的暴徒进行交手

我国散打中的快摔术闻名天下。跆拳道比赛中禁止抓、 摔，（推其实也从属于摔法之中）而散打可以运用拳击、踢击、 抓、摔、推这些技法。占跆拳道得分率首位的横踢技术，散打 的接腿摔是其克星。下劈技术则仅适用于跆拳道比赛，散打的 低边腿、低踹腿，推法等技术，将使使用该踢法的跆拳道黑带 失去平衡轰然倒地。双方一贴近，散打运动员立即会朝跆拳道 黑带脸部猛击一拳，并迅速使用摔法。

跆拳道黑带对付散打运动员应始终设法保持中、远距离， 并提防其使用低腿。针对散打运动员的拿手好戏侧踹、边腿， 寻找反击的良机。散打大多以前脚侧踹进攻，虽然力量大，但 缺点是上体易后倾，不易恢复成实战姿势，跆拳道黑带应运用 灵活的步法跳到侧面，踢击其肋部或头部（图3-108~ 110)。 散打的边腿虽然外形类似于跆拳道的横踢，但细节上相差甚 大。跆拳道横踢的幅度更小、发力更脆。跆拳道黑带应抢住其 边腿尚未踢中自己的瞬间，以后踢技术给予沉重打击，跆拳道 的后踢，如果抢点准确、发力完整，能将人踢得腾空飞起，落 于两米开外。



例：破摔法

暴徒接住你的右横踢（图3-111),欲使用摔法，你应立 即重心前移，右小腿用力收回，右脚往下踩落，使体重大部压 到暴徒双手上（图3-112)，同时以右手掌根部向暴徒耳后穴狠击 (图3-113)



暴徒欲使用夹颈摔，右臂夹你颈部，臀部贴你腹侧（图3-114)，你应立即降低重心，以双手猛推其髋（图3-115), 使自己身体同暴徒髋部脱开，速提右脚向其左脚掌猛跺（图3-116),其注意力会集中到剧痛的左脚，你应立即左手揪住其 头发往后使劲一拉。



(三）跆拳道黑带同泰拳手进行比赛 据泰国拳坛记录，韩国跆拳道黑带髙手张龙（重65公 斤），于1970年7月，在曼谷出战泰国的泰拳手沙明勒，结果 在第二回合遭膝攻被击倒。1983年至1984年间，韩国跆拳道 ^黑带高手在香港多次与泰拳手多次交锋，但均被击倒，且少有 $战足一回合者，如与有“泰南黑虎”之美名的拍若喃对抗的韩

国人全成文，被其首局一腿踢中腮帮而倒地不起。另一赛事， 韩国四高手全败，与泰拳名将交战的李源坤，在首局着一低扫 腿即不支败阵。

但是，在1983年11月，韩国轻量级跆拳道冠军金光洙， 在香港以腾空后旋踢击倒侨居日本的泰拳手仓立，取得了胜 利。

以上记录都已成过去，韩国的跆拳道自88年列入奥运会 表演项目，发展至今日，已不可同日而语。无论其理论、技 术、战术、训练手段等各方面都已有了长足的进步。我国的散 打运动员按散打比赛规则，也已数次战败过泰拳手，但若泰拳 手使用其闻名于世的膝法、肘法，恐难以预料能战而胜之。因 为许多摔法假如受到膝与肘的攻击将难以发挥。虽然日本为对 付泰拳专门研究出“踢拳道”，也曾有过胜绩，但泰国的职业 泰拳手高手如林，全国的整体水平很高。按泰拳的竞赛规则， 目前泰国基本属于举世无敌地位。

以下几个较典型的例子，有助于大家理解击打技术之间的 相互牵制，时间、空间的变化才产生进攻的时机，技术动作有 是否先进、科学、合理的区分，但从抽象的概念来讲，必然存 在着最科学、最有效的一种。

例1:肘、膝破腿

跆拳道黑带右横踢进攻，泰拳手左手由里向外接住其右 腿，以臂弯处夹紧，右肘狠击其大腿部（图3-117)，同时右 膝突然上顶其右大腿下部（图3-118)。虽然击伤大腿肌肉一 时不构成危险，但此腿已难以起动，接下去泰拳手将用肘、膝 进攻跆拳道黑带的要害部位。

跆拳道黑带前跳步左横踢进攻，泰拳手以左膝顶接其左脚 胫骨（图3-119),左脚往前一落地，立即右横击肘进攻跆拳 道黑带的下巴左侧。（图3-120)

例2:破肘、膝

暴徒向你以横击肘、前顶肘、上挑肘、转身斜下砸肘等肘 击法进攻，你向后仰身避开，也可稍缩身后以双手拍挡改变其 发力方向，如暴徒右横击肘向你头部左侧进攻，你右手抓其右 腕，左手掌按住其肘尖，“听劲”判断其攻势，右手下拉，左 手突然上推（图3-121),必能化解。

暴徒拉住你颈部，欲使用膝关节顶你裆部：

你应立即双手掌相叠，掌心向下向其膝关节猛压，并 往后稍缩身（图3-122)。

以双手向其髋部两前侧猛推（图3-123)。用肘尖迎 着其靠近膝关节的大腿部下击（图3-124)。往后稍小滑步, 让过一击，顺势以左手搂住其膝弯，右手猛推其肩，如右脚上 步扣住其支撑脚脚跟更妙，其必倒无疑。（图3-125〜127)

对付会拳击、散打、泰拳的暴徒，因其有丰富的实战经 验，抗击打能力较强，且具有相当的杀伤力，必须谨慎应战。 但习惯于按一定规则的实战训练，也有其致命的弱点：

护裆意识不强，许多散打、拳击、跆拳道的冠军人 物，其裆部经常处于空当之中，因为平时训练中没有人会故意



去踢对方的裆部，故其姿势就习惯性地造成护裆不足，你应毫 不犹豫地对准其裆部猛踢一脚。

倒地后缺乏迅速转人防守或进攻的能力。许多散打运 动员倒地后的姿势无任何防守含义，拳击手、泰拳手、跆拳道 运动员都一样，此时处于一种松懈状态，因为规则规定不准继 续进攻倒地的对手，而格斗中却习惯成自然，你应该立即用鞋



尖朝其要害部位如软肋猛踢一脚，或根据姿势可以向下踩。

对抓击脸部、抓裆、躲脚背、牙齿咬这些“不够光明 正大”的攻击缺乏应变能力。不会运用揪拿、钳制、绞技。

接受多年专业训练的运动员，其身体素质与心理素质都十 分优秀。其敏捷的程度与对疼痛的承受能力非平常人所能想 象。

有时，你只有一次的反击机会，一旦失去最佳的时机，会 十分被动。而黑带是不会也不应该失去这样的战机的。

三、黑带防身与伤人的精神转折点——艺术

许多专业拳击手在打架时会朝对手脸上猛击，或者对小腹 进攻，其实对胸口、肋部的击打给对手造成的伤害更加长久。

胸肋被击以后不会马上显示受伤的程度，所以如果你与人 街头打斗后，不论当时是否受伤，都要请老中医开一些中药， 熬成汤药内服，让内伤发出来，再请按摩师治疗。

肌肉、韧带撕裂受伤后，一定要尽快治疗，不要逞能或者 心疼金钱。如果不及时去按摩、拔火罐、打银针等传统疗法， 阴雨天患处酸、麻、胀的煎熬会陪伴终身。

防身总是与伤人联系在一起的，这体现了武道精神的严峻 性。人体十分脆弱，眼睛里吹进一粒尘埃、脚底刺进一根小木 刺，都会觉得十分不舒服。培根说过：“我们要注意，勇敢常 常是盲目的，因而它看不到潜伏在暗中的危险和困难。”我们 为什么要学防身术？凭自己的拳脚功夫去自卫，甘愿冒着“杀 敌一千、自伤八百”的风险吗？

为了捍卫精神的尊严，在强敌面前决不退缩畏惧，精神已 克制住了肉体受伤的本能。以勇敢地赴死的气魄，压制住求生 的本能欲望。这是主动对意志的考验，铁的意志，钢的感情。 象在水中游泳一样，不停地与下沉做斗争，保持精神的健康。

“武”从造字法上讲即“止戈”之意，是一种迫使敌人服 从我的意志的暴力行为。为达到目的，必须使敌无力抵抗，但 是凭什么使敌人放下武器？显然不是君子动口不动手，而是以 实力为基础的一种强者“动斗”的行动，战争其实也是一种扩 大了的搏斗。战争是流血的竞技，竞技是不流血的战争。练武 不仅仅是娱乐一下身心，练就强壮的体魄，而是毛泽东所说的 “与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷”，“野蛮其体魄，文明其精神”，是对意志的磨砺与提炼，是一种有 意识的选择与培养。一个人只有树立远大的奋斗目标，才能 “动心忍性、饿其体肤、空乏其身、增益其所不能”。“天将降 大任于斯人也!”

“宝剑锋从磨确出，梅花香自苦寒来。”在长期的修炼过程 中，几乎接近生死搏斗，惊心动魄的实战练习，超强度大运动 量的艰苦训练，铸就千锤百炼的意志品质，能使人的心头产生 一种孤傲的情绪，无限风光在险峰。这种情绪并没有使他孤芳 自赏，反使他更加怜众生，因为他已明了人生的苦难和庄严^ 正义、真诚的可贵，邪恶、虚伪的可耻。他会扶持弱小，舍生 取义。

伟大的美是由速度和力量构成的运动美，生命在于运动，只要人类存在和创造，艺术就必然运动变化。歌德曾把文化的 发展分为四个阶段：符号想象阶段、理性分析阶段、形式化抽 象阶段、回归阶段。虽然现代武学回归到艺术，但和古代的武 学艺术迥然不同，时代已赋予新的内容。作为人类普遍的文化 形态，艺术的本质是思想，是通过思想对外部世界和人类内心 世界的真理性揭示。当我们站在看待人类文化艺术的高度，去 欣赏去感受各国家各民族的武术类体育运动，就不会以自己所 练过的拳种，本能地联系起怎样破解别的拳种，也不会把杀伤 力的大小作为衡量功夫高低的首要目标。

大家都知道一手好字是有文化的象征，一副名画挂在书房 显得多么优雅。而武道体育具有瞬间即逝的面貌与特征，许多 高难的动作只有内行的人才能欣赏到特有的瞬间美，只有在运| 动中才有其存在的生命力。正因为如此，人们特别是外行的人| 很难认识到武学是一种艺术。书法家往往到晚年才书艺大成，| 而从事搏击运动的人却无法挽留住岁月对肉体无情的侵蚀。

有多少人年轻时血气方刚，闻鸡起舞，有如猛虎啸谷，豪 情万丈。一娶妻生子，迫于生计，就改变了生活方式，成了普普通通的人。然而，有许多人仍然痴心不改，把对武道运动的 热爱一直坚持到晚年。他们盛年不在，对动作对抗产生的胜 负、荣誉已不再留恋，人生的后半阶段，武道的修炼转人精神 修炼，武道精神渗人他的灵魂之中，为人处事，不变英雄本色。

我们沐浴在艺术圣洁的光泽里，情绪得到净化，冲动得到 抑制，道德得到提高。在武道艺术的感召下，黑带的精神发生了转变。

从白带到黑带，我们的人生产生了脱胎换骨般的变化，使 我们成为精英群体中的一员。

第四章黑带的威力展示

第一节黑带威力展示的组成

一、跆拳道的表演是自求超越、追求卓越

更多的时候，黑带并不是用拳脚去攻击人体，以试验黑带 的威力，其高深的技艺要通过表演来展示。

跆拳道的表演由品势、特技、威力、防身术、实战五部分 组成。

品势表演体现了韩国传统武术的风格特点，适合集体演 练。全体表演者身穿雪白的道服，动作整齐划一，刚柔相济， 吼声如雷，体现了韵律之美、力量之美、气势之美。特技与威 力表演体现了表演者超凡的技巧与力量，防身术表演体现了貽 拳道用于防身自卫的实用性，实战表演体现了竞技跆拳道的技 战术特点。

跆拳道的表演显示了人对“超人”的向往。所谓“超人” 即向人类的更高类型投以渴望，以自求超越，追求卓越。

人类总是企图超越自我，超越时空，幻想自己能象“神” 一样，比如有时晚上做梦，梦见自己在逍遥地飞来飞去。梦境 中美好的幻象，每个人证明了他自己即为一个完美的艺术家， 在潜意识中，人们渴望能纵横天下，无拘无束、能随心所欲地 纵跳、飞跃，力大无穷、移山填海、战无不胜、攻无不克、心 想事成……这种心理在神话故事中得到了充分流露跆拳道的特技与威力表演，体现了对于空间、对于自己的身体、自己的情绪、对于整个世界的无限权威。

跆拳道表演的艺术形象，追求的目标是驾驭、控制和征服 客观世界和自身的囿限，最大限度地展现人的力量、勇气、技 巧和智慧，表现人的最高能力，超越自我、征服一切。跃到空 中接连踢碎四块木板，腾空踢碎2.50米高的木板，一掌劈断 数块红砖等节目给观众以神奇感，在审美情绪和心理上，往往 使人出现惊呼、赞叹。唯有与众不同、超乎常态、常理、常 情、超乎想象、出人意料的一鸣惊人的绝技，才会使人产生神 奇感。

正因为人们的潜意识中有这些渴望，在欣赏跆拳道表演 时，会引起强烈的共鸣。当表演成功时，人们爆发出如雷的掌 声，喝彩之声不绝于耳。

二、如何组织一次成功的跆拳道表演

组织一次跆拳道的表演，应事先了解表演的场地、规模， 如在大型运动会的开幕式上，就必须团体操为主，跆拳道的品 势因为动作简单，教与学都十分容易。但必须注意，应自己灵 活地组合动作，从众多的跆拳道品势中去选择优美的动作。千 万注意的是步子不能象跆拳道品势那样走来走去，因为人多，每个人的接受能力、移步的步幅等都不一样，应尽量少移步， !要走步的话，也应简单化，否则会很难排练。最好事先在场地 :上用石灰或白粉等物用皮卷尺画好点、方格。大型运动会的开 幕式上，特技表演也要以人数取胜，注意造型优美。

小型联欢会、道馆内的汇报表演、招生表演等，应选择最 有代表性与说服力的节目。如表演前边喊边踢脚靶的准备活 动，已吸引了很多观众，起到未成曲调先有情的渲染现场气氛 的作用。踢脚靶也可作为一个很不错的表演节目，腾空踢碎三 块以上的木板、越过6人以上的障碍侧踹一个目标等特技，能 使观众群情激奋，跃跃欲试。小型联欢会上女子防身术必将大受欢迎，小个子姑娘对付彪形大汉会让人兴致勃勃。联欢会 上，品势表演的艺术美在身穿道服加背景音乐的年轻人的演绎 下，将使观众大呼过瘾。表演还要有特技、威力、实战。实战 表演一方攻，然后另一方反击，多使用后旋、双飞、腾空后踢 等动作，双方轮流反击，进攻者适当夸大幅度，放慢速度，最 忌双方同时对攻，胡乱出腿。

第二节引发全场喝彩的表演绝技图解

一、品势表演

(--)跆拳道自选技术动作组合

品势表演可以选择太极1〜8章、高丽等品势中任一品势, 按梅花形、三角形、长方形等队形进行集体表演。由于竞技跆 拳道的许多优秀的踢法，在品势中未得到展现，故有必要自编 一些能很好地展现竞技跆拳道踢法特点，又能体现韩国传统武 术风格的自选技术动作组合。以下介绍的自选技术动作组合， 国家队曾在1996年中国“万基杯”跆拳道锦标赛开幕式上作 过表演，根据水平、爱好，可以增减其中的踢法。

表演实战姿势

并步站立，右脚后移一步，与肩同宽，右脚尖内扣45度， 左脚尖正对前方，脚跟正对着右脚内侧中点，左腿自然伸直， 右膝稍曲；右手握拳，拳心向后，大小臂弯曲形成约160°角， 肘尖向下，右拳高与头平。左拳置丁左脸旁，拳心向前，肘尖 贴近左肋，双拳同时用力向前挥弹、双手腕猛地抖弹、拧转， 成左拳拳心向右，右拳拳心向左，左拳高与肩平，右拳置于胸 前，高于左拳平，左拳在前，右拳在后。

左手、左脚在前称为左势，右手、右脚在前称为右势。

表演队形的安排

该套技术动作组合可以单人演练，但一般用于集体表演, 双人、三人、多人的表演队形有以下几种。

双人 三角形 梅花形 长方形

双人表演则左右相隔1.5米左右站立，二人表演时一人在 前，两人在后，构成一等边三角形，10人表演可排成两列横 队，也可排成梅花形，几十人、上百人、一千人的集体表演一 般采用长方形或三角形队形。

假定演练者面向南方，在“十”字形路线上来回演练，终 席位置与起始位置均在“B”点。

表演时应注意的问题

表演的发力同实战是不同的，出击与收回拳、脚时都 ^4用劲，发力时间较实战长，实战时收回是放松地弹回，而表演 时是麵的。

身体姿势要求中正、动作节奏要分明。

动作整齐，用眼睛的余光观察他人的动作快慢，不可 过快、过慢，出拳、踢腿的高度、攻击位置一致，比如侧踢， 初学者统一高度同自己腰带高度齐平踢出，横踢、前踢也一 样，技术熟练后可以踢头，故选择表演者时，须考虑选择身高 相差不多的演练，人数多时则高个子排到后面，从前往后身高 逐渐增高。

面部表情肃穆、冷峻、坚毅，气合响亮、威严，眼 神、气势贯穿在每一动作过程中。

上步、撤步距离精确，演练结束后应回到原处。

进场、退场井然有序，不慌不忙，可小跑中进行。

技术动作名称及表演、教学方法

这套技术动作组合由拳、脚两部分组成。

第一部分：

并步站立

准备势

马步右冲拳气合

马步左右左冲拳

马步上中下冲拳

马步双手刀斜下砍

马步手刀挡接冲拳 (8〉马步里腕外挡接冲拳

马步左右左冲拳

收势 第二部分：

准备势

劈腿、劈腿

前踢、前踢、横踢

横踢、横踢、侧踢

前踢、腾空前踢

后旋踢

弓步冲拳气合

收势

第一部分结束紧接第二部分。

表演方法：

并步站立于B点，双手握拳，伸直手臂紧贴腿外侧， 眼睛平视，向观众敬礼。

左脚向左迈开一步至0点，与肩同宽，双拳成手刀， 掌心向上，自小腹缓缓随双脚脚跟往上升起，吸气，双手刀位 于胸口部位，以双脚掌支撑体重，双手握拳拧腕，使拳心向 里，双脚脚跟、双拳配合呼气缓缓落下，脚跟着地时双拳自腰 带打结处向前下方猛地伸出，鼻子往外猛地呼气，双手肘关节 挺直，双拳拳眼斜向上，好象手持两柄宝剑在胸前交叉，双拳 相距5厘米左右，眼睛平视。（图4-1〜3)



左拳拳心向下直臂前伸，高与肩平，左脚往左边开半 步至A点，屈膝下蹲成马步，右拳拳心向上置于腰间，右肘向身体靠近，同右拳在一直线上。左拳边回收边拧腕成拳心向 上置于左腰侧，同时右冲拳，气合。（图4-4)



向身体中线正前方左、右、左冲拳，三拳连贯，动作 稍快但节奏分明，冲拳时另一拳收回于腰间。（图4-5 ~7)



向自己人中、心窝、小腹三高度部位，向前右、左、 右冲拳，意念击打上、中、下三个部位，三拳动作连贯。（图4-8〜10)



左拳成手刀向身体左侧伸出，掌心向下高与头平，右 拳成掌心向上的手刀置于左腋下，双手刀四指均向身体左侧、 互成平行线，眼睛右看，头部右转时有力度感（图4-11), 双手刀屈臂经胸前边翻腕边向右下方斜砍，右手刀掌心向下在 上，左手刀掌心向上在下（图4-12),双手刀同时上抬，右手刀髙与头平，左手刀置于右腋下，双手刀四指均向身体右 侧，互成平行线，眼睛左看，头部左转时有力度感（图4- 13)，双手刀屈臂经胸前边翻腕边向左下方斜砍，左手刀掌心 向下在上，右手刀掌心向上在下（图4-14)。注意：双手刀 上抬、斜下砍两次，动作连贯、有节奏感。



左手刀成拳，拳心向里，右手刀拇指以下的手腕部紧贴左拳小指以下的手腕部，成拳、手刀在身体左侧交叉式（图4-15),左拳收回腰间，拳心向上，右手刀置于身体中线正前 方向外格挡（图4-16)。左拳向身体中线正前方击出（图4- 17)，右手刀成拳、拳心向上置于腰间，右拳平抬，左拳成手 刀收回贴住右手腕外侧（图4-18),左手刀向身体中线正前 方外挡，右拳收回腰间，拳心向上（图4-19)。右拳向身体



中线正前方击出，左手刀成拳收回，拳心向上置于腰间（图4 - 20)。注意：两个手刀挡接冲拳动作连贯、有节奏感。



右拳收回身体左肩侧同上提的左拳交叉，左拳在里， 右拳在外，左拳拳心向里，右拳拳心向外（图4-21),右拳 以里腕部向身体中线正前方向外格挡（图4_22)，右拳向前 点击（图4-23)，同时左拳向身体中线正前方冲拳，右拳拳



心向上收回腰间（图4-24),左拳收回身体右肩侧同上提的 右拳交叉，右拳在里、左拳在外，左拳拳心向里，右拳拳心向 外，左拳以里腕部向身体中线正前方向外格挡（图4-25、 26),左拳向前点击（图4-27),同时右拳向身体中线正前方 冲拳，左拳拳心向上收回腰间（图4-28)。注意：两个里腕 外挡点拳接冲拳，动作连贯，有节奏感。



左、右、左三个连贯的冲拳，向身体中线正前方击 出，高与肩平，第三拳时气合。（图4-29~31)

左拳下落，双拳成掌心向上的手刀，左脚脚尖轻擦 地面，向右侧内收半步至0点与肩同宽，双手刀自小腹缓缓 随双脚脚跟往上升起，吸气，双手刀位于胸口部，以双脚掌支 撑体重，双手握拳拧腕，使拳心向里，双脚脚跟、双拳配合呼气缓缓落下，脚跟着地时双拳自腰带打结处向前下方猛地伸 出，鼻子往外猛地喷气，双手肘关节挺直，双拳拳眼斜向上, 相距5厘米左右，眼睛平视。（图4-32)



左脚不动，右脚向左脚后移一步成表演实战姿势， 目视前方，（图4-33)



右劈腿、右脚落于左脚前方，一点地紧接左劈腿，左脚落于前方成左势，转身成右势，面向北方，左劈腿、左脚 落于右脚前方，一点地紧接右劈腿，右脚落于前方成右势。 (图 4-34~38)



右脚不动，左脚向西上步，右脚掌随之内扣45度, 成面对西方的左势，右前踢、右脚落于左脚前方，一点地紧接 左前踢，左脚一点地紧接右横踢，右脚往前落下成右势，转身成左势，右前踢、右脚落于左脚前方，一点地紧接左前踢，左 脚一点地紧接右横踢，右脚往前落下成右势。（图4 - 39 - 48)



转身成左势，右横踢、右脚落于左脚前方，一点地 紧接左横踢，左脚一点地紧接右侧踢，右脚往前落下成右势， 转身成左势，右横踢、右脚落于左脚前方，一点地紧接左横 踢，左脚一点地紧接右侧踢，右脚往前落下成右势。（图4- 49-58)



右脚不动，左脚往北上步成左势，右脚掌随之内扣 45度，右前踢、右脚往前落下，一点地即腾空右前踢，右脚 落于前方成右势，转身成左势面向南方，右前踢，右脚往前落 下，一点地即腾空右前踢，右脚落于前方成右势。（图4-59 〜69)



左脚上步，双手拳心相对置于右腰侧，右拳在上、 左拳在下，双拳同时向身后甩动，同时右后旋踢，右脚落于原 处，成左势，（图4-70~72)



上动不停，节奏稍快，右脚不动，左脚掌用力擦地 后撤一步于0点，成右弓步，同时左冲拳、气合。（图4-73)

左拳下落，右脚往后退一步于B点，与肩同宽，左右开立。双拳成手刀掌心向上，自小腹缓缓随双脚脚跟往上升 起，吸气，双手刀位于胸口部，以双脚掌支撑体重，双手握拳 拧腕，使拳心向里，双脚脚跟、双拳配合呼气缓缓落下，脚跟 着地时双拳自腰带打结处向前下方猛地伸出，鼻子往外猛地喷 气，双手肘关节挺直，双拳拳眼斜向上，相距5厘米左右，眼 睛平视，左脚向右脚内侧靠拢并步站立于B点，双拳贴于大腿部外侧-向观在敬礼。（图⁴-⁷⁴)



学习方法：

(1)把第一部分分成几步进行教学，从并步站立、准备势 开始，反复练习马步左右冲拳，再学左、右、左三个平冲拳， 最后学右、左、右，三个上、中、下的冲拳，上打人中、中打 心窝、下打小腹，高度同自己的人中、心窝、小腹一样。

马步双手刀斜下砍，初学者往往在双手刀向体侧上举时， 上手刀高过头，且掌心向上，手刀姿势变形，如拇指外张，手 背同手腕未成一平面，故对双手刀上举这个动作需反复练习， 先可以不向另一侧转头，待熟练后双手刀上举，头立即猛然向 另一侧转。双手刀下砍，初学者往往变成直臂斜下伸，缺乏砍 的力度，因为砍以前未做屈臂动作，可以分解成在胸前停顿， 强化下砍前双手刀掌心的翻转过程，然后斜下砍。

马步手刀挡接冲拳，初学者易犯的错误是手刀挡前同另一 拳的十字交叉动作含糊，手刀挡时另一拳未拳心向置于腰间, 提醒其拳头往后拉，紧贴于腰间。手刀挡时手刀的角度不对， 为了方便教学，可规定统一 45度斜向上。

马步里腕外挡接冲拳，初学者易犯错误是外挡时没有边往 前再往外的拧转劲，点拳时寸劲不足，腕关节翻转缺乏力度。 对初学者不必过分苛求动作的刚劲有力，先学外形，以“形 似”再求“神似”。

马步左右左冲拳后左拳应下落于小腹部成手刀，靠近右手 刀，然后收势，不可直接水平收回胸前。

以上动作一般20分钟的练习即能掌握，适合初学跆拳道 的学员学练，每堂课对马步冲拳、马步上挡、马步中挡、马步 下挡这些基本品势技术动作，都可安排几分钟习练，有助于提 高学员们的凝聚力，因为刚劲有力、姿势工整、吼声阵阵的基 本功练习很能培养人的自信心，而且对表演时内在精神的弘扬 也有直接帮助。

马步上挡：（1)顶奋势：开少站立.左脚往左迈开一大 步，双手握拳，拳心向外头前上方十字交叉，并用力向后撞 肘，双拳拳心向上置于腰间，双腿屈膝，大腿接近平行地面， 成马步蹲立，同时气合。

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