—、总要

双节棍技法是多样无穷的，学习者要通过一定量的技术训练去体会无限 的双节棍技艺。初学时一招一式地练，熟练后，将每一招式打碎，用自己的 理解去练。

本节对每一技法都进行了简要的技法特色说明。在实际修炼过程中，不 要泥于成见，每一技法的技击含义，每个人完全可以有自己的理解。学习者 可根据具体的技法特点应用各种步法（见前面章节），不必限制于技法的图文 说明，要把每一技法练活。各技法按首字拼音字母顺序排列，均为独立内容， 前后无故意关联，学习者可按喜好任选任学。

每一技法的讲解分为：“技法名称”、技法主体描述、“技法特色”、“动 作要领”以及“图谱详解”。技法的主体描述部分简明扼要，方便有基础的学 习者快速地从整体上把握技法的实质；“图谱详解”按照每一幅图进行详细的 讲解说明，方便初学者一步步由浅人深地学习。在技法部分中，所有关于棍 运行路线的讲解，无特殊说明都是针对游离棍来说的。

二、双节棍全谱

暗度陈仓

白虎剪尾

拨打雕翎 大蟒翻身

蝶绕黄花

翻云覆雨

风摆荷叶

霸王击鼓

败走乌江

拨弄风月 大蟒绕身

斗转星移

反挥琵琶

风火行空

霸王卸甲

梆打五更

彩笔描空

大鹏展翅

二龙取珠

飞鸟归巢

风卷残云

霸王摘盔

拨草寻蛇

沉李浮瓜

倒反朝纲

二娘舞剑

飞天揽月

风扫梅花

三、技法

暗度陈仓

右挎棍。右转身180度左夹棍，左后转身180度，同时，扫棍，左后绕 弧前撩，左挎棍。

技法特色：此技法换手隐蔽，扫棍出其不意，有很强的迷惑性和攻击性。 动作要领：右挎棍到左夹棍的变换要自然；左扫棍与左转身要协调配合。 图谱详解：

左脚在前，双手阳把持棍，成右挎棍姿势（图5-1)。

右转身，右手向右拨棍，同时松开右手（图5-2)。

棍向下、向左运行到左腋下，左腋接棍，瞬间成左夹棍姿势（图5 -3)。

 

左转身扫棍，使棍向前、向左运行至前方棍继续运行至左后（图5-5)。

绕弧前撩，使棍向前、向上、向后运行，成左挎棍姿势收棍（图5-6)。

拉棍。左手持棍右上撩，右下落，右手接棍（正握或反握、同把或异 把）；右手持棍左上撩，左下落，左手接棍（正握或反握、同把或异把），拉棍。反复。

技法特色：这是一个连续向前撩击的技法，用于正面进攻。

动作要领：接棍要准，撩棍要狠。

图谱详解：

右脚在前，双手阴把握棍，成前拉棍姿势（图5-7)。

松开右手，左手持棍向右上撩击，使棍由前向后、向左、向前运行身体前方（图5-8)。



棍继续向右下扫，当棍运行至右侧时，右手在右腰侧阴把接棍，瞬 间成前拉棍姿势（图5-9)。



松开左手，右手持 棍向左上撩击，使棍由前向后、 向右、向前运行至身体前方 (图5 -10)。

棍继续向左下扫，当 棍运行至左侧时，左手在左腰 侧阴把接棍，成前拉棍姿势收 棍（图 5 - 11)。

霸王卸甲

左拖棍。右上撩，右扛棍， 左下劈，左腰反弹，右腰反弹， 左上撩，左扛棍，右下劈，右 腰反弹，左腰反弹，右上撩，右 扛棍，反复，左下劈，拖棍。

技法特色：属基础动作， 主要训练腰反弹技术和肩卸力 背停棍的技巧。

动作要领：腰反弹和扛棍 都要配合转身。棍向左运行， 上身向左转；棍向右运行，上 身向右转。

图谱详解：

右脚在前，双手于左侧阳把持棍，成左拖棍姿势（图5-12)。

右上撩，棍向前、向右上、向后运行，右肩背卸力，成右扛棍

左下劈击，棍向上、向前、向左下运行，左腰卸力反弹（图5-14)。

运棍右扫，棍向前、向右、向后运行，右腰卸力反弹（图5-15)。



左上撩，棍向前、向左上、向后运行，左肩背卸力，成左扛棍（图 5-16)₀

右下劈击，棍向上、向前、向右下运行,右腰卸力反弹（图5-17)。

运棍左扫，棍向前、向左、向后运行，左腰卸力反弹（图5-18)。


上撩，棍向前、向右上、向后运行，右肩背卸力，成右扛棍（图 5-19)。

运棍向左下劈击，棍向上、向前、向左下运行，左手阳把接棍，成 左拖棍姿势收棍（图5 -20)。



.霸王摘盔

挎棍。左下劈，至左后自然回棍，右缠脖，左手 掌心在左肩向后卸力停棍，右手上抬，前劈，至右后 自然回棍，左缠脖，左手掌心在右肩向后卸力停棍，

右手上抬，前劈，至右下自然回棍，挎棍。也可在挂 棍的情况下，双手突然抓握棍或交叉抓握棍，上抬，

松左手，前劈。

技法特色：脖缠棍或挂棍的情况下迅速劈击，棍 势陡然改变，有致敌措手不及的效果。

动作要领：劈击动作要迅猛，在此之前不能暴露 劈击的意图。

图谱详解：

右脚在前，右挎棍持棍（图5-21)。

左下劈，棍运行至左后（图5-22)。

右上扫棍，棍链贴颈，左手掌心向后在左肩卸力停棍（图5-23),

右手上抬，前劈，棍运行至前方（图5-24)。

棍继续运行至右下（图5-25)。



 

左上扫棍，棍链绕颈半周，左手在右肩抓棍停棍（图5-26)。

右手上抬，前劈，棍运行至前方（图5-27)。



棍继续运行 至右下（图5-28)。

上撩回棍， 成右挎棍姿势收棍 (图 5-29)。

挂棍情况下 抓握棍（图5 - 30), 可直接抬右手向前劈 击。

挂棍情况下白虎剪尾双臂交叉抓握棍（图5 -31),可直接抬右手 向前劈击。

挎棍。右立圆，微 左转，棍带至背后，游 离棍在下时，左手反把 握右手棍，左转身180 度，体前棍顺势立圆一 周，微左转，探棍。左 手上擎，右手持棍头顶 扫，左腰反弹右扫，后 拉棍，左手持棍头顶 扫，右腰反弹左扫，上棍。步身后同把换手，交叉步左转身一■周，头顶 扫，左腰停棍，左悬

技法特色：这是一 个训练体后同把换手的 技法，分竖抡和横扫两 种情况。横扫时，攻击 性强，又具有迷惑性。

动作要领：竖抡时，体后同把换手难度较大，要注意棍与身体的协调性; 横扫时，要借助身体的旋转来增大扫棍的速度。



图谱详解：

右脚在前，右挎棍持棍（图5-32)。

右侧立圆运棍，棍运行至右下（图⁵_³3)。

微左转身，棍继续运行至背后下方，左手阴把抓握右手棍（图5 - 34)。

松右手，左手持棍顺势运棍一周，左脚向右后撤步，棍运行至身体 的左侧（图5-35)。

左转身180度，左手带棍，使棍在体前小立圆运行一周，右手在右 上接棍（图5-36)。

左手上擎，右手持棍在头顶上方左扫一周，棍运行至左上方（图5- 38)。

棍继续左下扫，左腰卸力反弹（图5-39)。



棍右扫一周，左手左后阳把接棍成后拉棍（图5-40)。

左手持棍向右上扫棍，棍运行至前上方（图5-41)。

棍在头顶上方右扫一周后继续向右下扫，右腰卸力反弹（图5-

左扫棍同时右脚上步，棍运行至身后，右手阳把抓握左手棍 (图 5-43)。

左脚向右后撤步成交叉步，左转身180度，同时右手持棍向左上方 扫棍，棍运行至前上方（图5-44)。

头顶上方继续扫棍一周，同时左转身180度，棍继续向左下方扫， 左腰停棍，成左悬棍姿势收棍（图5-45)。



败走乌江

左右开立夹棍。搭棍，左腰反弹，右腰卸力，搭棍，左下扫，顶左膝, 小腿反弹，左脚前落的同时右上回扫，缠脖卸力，左手扶右手，上步，左转 180度，撤步，左转360度，在转身过程中，棍在头顶旋转两周，顺势左下 扫，左侧悬棍，左手护右臂上方。

技法特色：此技法主要训练膝部卸力反弹的技巧、脖停棍的技巧以及身 体旋转过程中身棍协调的能力。

动作要领：脖停棍蓄势待发，旋转身体加快扫棍。

图谱详解：

两脚左右分开成开立势，右手阳把握棍，成右夹棍姿势（图5-46)。

右手持棍向前上运棍，使棍向前、向上、向后运行，当棍运行至右 臂后侧时，右臂卸力停棍，瞬间成右搭棍姿势（图5-47)。

向左下劈击，使棍向上、向前、向左下运行，当运行至左腰侧时, 左腰卸力反弹（图5_⁴8)。



运棍向右平扫，使棍向前、向右、向后圆周运转，当棍运行到右后 侧时，右腰卸力停棍（图5 _⁴9)。

右手持棍向前上运棍，使棍向前、向上、向后运行，当棍运行至右 臂后侧时，右臂卸力停棍，瞬间成右搭棍姿势（图5-50)。

左下扫，使棍向上、向前、向左下运行，当运行到左前时，左膝上 顶，小腿卸力反弹（图5-51)。



左脚右前方下落的同时右上回扫，棍链缠脖卸力停棍，左手扶棍或 扶右手（图5-52)。

右脚上步，左转180度，向前下扫棍，使棍从后向右上、向前、向 左下运行至前下方（图5-53)。



左转180度，同时左脚向后撤步，棍顺势扫至前上方（图5-54)。

继续左转身180度，棍在头顶上方继续扫一周，然后左下扫，左腰 卸力停棍（图5-55)。

棍自然下垂成左侧悬棍姿势收棍，左手护于右臂上方（图5-56)。



梆打五更

右脚在前右夹棍。搭棍，左下劈，打击部位为上盘，抬左手臂，棍过腋 下，后背卸力反弹，右扫，打击部位为中盘，右臂卸力，左下扫，打击部位 为下盘，身体左转180度，撤左脚身体左转180度，旋转的同时，棍在头顶 旋转一周，左扫，打击部位为上盘，抬左手臂，棍过腋下，后背卸力反弹, 右扫，打击部位为中盘，右臂卸力搭棍。

上右脚夹棍，右扫，打击部位为上盘，右臂卸力，左扫，打击部位为中 盘，抬左手臂，棍过腋下，后背卸力反弹，右下扫，打击部位为下盘，同时 上左脚，向右转身180度，撤右脚，右转身180度，旋转的同时，棍在头顶 旋转一周，右扫，打击部位为上盘，右臂卸力反弹，左扫，打击部位为中盘, 左手接棍，拖棍。

技法特色：此技法用于攻击敌人的上中下三路，属实战技法，转身动作 能够加大打击的力度并给敌人以迷惑性。

动作要领：旋转身体与扫棍要协调一致，利用身体的旋转来增加棍速。 图谱详解：

右脚在前成右夹棍持棍姿势（图5-5"7)。

右手持棍向前上运棍，右臂卸力反弹，瞬间成右搭棍姿势（图5-58)。

向左下运棍，抬左手臂，棍过左腋下，后背卸力反弹（图5-59)。

右转身，棍向前、向右、向后扫，右臂卸力反弹（图5-60)。

运棍向左下扫，使棍运行至前下方（图5-61)。

身体左转180度，撤左脚，棍顺势扫至前上方（图5-62)。



身体左转180度，棍在头顶上方旋转一周半，运行至前上方（图5-63)

棍继续左扫，抬左手臂，棍过左腋下，后背卸力反弹（图5-64)。

上右脚，运棍向前、向右、向后扫，右臂卸力反弹（图5-65)。

向前下运棍，右腋接棍成右夹棍姿势，此处为前面动作的收式，同 时为下面动作的起式（图5-66)。

上身左转（图5-67)。

右手持棍右扫，棍运行至正前方（图5-68)。

棍继续向右、向后扫，右上臂卸力反弹（图5-69)。

棍向前、向左扫，待棍运行至左侧时，抬左手臂，棍过左腋下，后 背卸力反弹（图5 _⁷〇)。



前下扫，同时上左脚，棍运行至前下方（图5-71)。

右转身180度，撤右脚，棍顺势向右上扫，棍运行至左上方 (图5-72)。



右转身180度，同时右手运棍在头顶上方旋转一周半，棍运行至前 上方（图5-73)。

棍继续向右、向后扫并开始下落，右臂卸力反弹（图5-74)。

运棍向左下扫，左手在左侧接棍，成拖棍姿势收棍（图5-75)。



 

 

图谱详解：

右脚在前成右挎棍姿势（图5-76)。

上身左转的同时向左下劈棍，左腰卸力反弹（图5-77)。

向右扫棍，松开右手，手掌伸直，使棍链向手背贴靠（图5-78)。

搅动手臂，两棍节绕手腕部运转，右手阴把抓握右侧的棍（原来的 游离棍），左侧的棍运行至右下方（图5-79)。

右手阴把持棍上撩，成右搭棍姿势（图5-81)。


图 5-79 图 5-80 图 5-81棍继续在体前小平圆运行一周，棍运行至右侧，右腰卸力停棍左俯身向左下劈棍，棍运行至左腰侧，左腰卸力反弹（图5-82)。

右转身向右上撩棍，右臂卸力停棍，成右搭棍姿势（图5-83)。

向前下运棍，右腋接棍，成右夹棍姿势收棍（图5-84)。


悬棍。左上撩，弧形下落，左腰停棍，右上撩，右扛棍，左下劈，腰停 棍，弧形上升，右下劈，悬棍。拨打雕翎

技法特色：此技法主要训练体前斜面内的运棍动作，简单实用，可用于 对敌人进行正面的攻击。

动作要领：斜面内的撩棍与劈棍要配合转腰发力。

图谱详解：

 

右脚在前，右手阳把握棍，成右侧悬棍姿势（图5-85)。

右手持棍向左上撩棍，使棍向前、向上运行至身体前方（图5-86)。

 

棍继续向前上运行，接着向左下运行，当棍运行至左腰侧时，左腰 卸力反弹（图5-87)。



向右上撩棍，使棍向前、向右上、向后运行，当棍运行至右后时。



拨弄风月

挎棍。左下劈，腰卸力，右扫，松右手，搅手臂，向右腰侧带棍，双棍 以腕为轴顺时针转动约一周（抓棍之后可多甩一周），右手反握另一棍，逆时 针返回左腰侧，正握原来的棍，反复；右上撩，挎棍。

技法特色：此技法主要用于训练控棍的技巧，具有观赏性，不具有实战 价值。

动作要领：初学者在搅棍换把时容易掉棍，要勤加练习以增强手感。要 求换把时抓握棍要准确，两棍连续绕转。

图谱详解：

 

右脚在前成右挎棍姿势（图⁵-91)。

上身左转同时向左下劈棍，左腰卸力反弹（图5-92)。

向右扫棍，松开右手，手掌伸直，使棍链向手背贴靠（图5-93)。

搅动手臂，两棍节绕手腕部运转，右手阴把抓握右侧的棍（原来的 游离棍），左侧的棍运行至右下方（图5-94)。

棍继续在体前小平圆运行一周，棍运行至右侧，右腰卸力停棍（图 5-95)。

右手阴把握棍，逆时针运棍，棍运行至身体右前方（图5-96)。

棍继续向左运行，松开右手，手掌伸直，使棍链向手背贴靠（图5-97)。

搅动手臂，两棍节绕手腕部运转，右手阳把抓握左侧的棍（原来的游离棍），右侧的棍运行至右前方（图5-98)。

棍继续在体前小平圆运行一周，棍运行至左侧，左腰卸力反弹 (图 5-99)。



右手持棍向右上撩击，右臂卸力停棍，成 右挎棍姿势收棍（图5-100)。

彩笔描空

左挎棍。右上撩，扛棍，正“OC”，右立圆，向 左侧前劈，向右侧前劈，右立圆，夹棍。

技法特色：这是一个简捷明快的正面攻击技法。 动作要领：掌握好进攻的节奏，右上撩、左前 劈、右前劈是进攻的重点动作，需要力量与速度。 图谱详解：

(1)右脚在前成左挎棍持棍姿势（图5-101)。

 

松开左手，右手持棍向右上撩棍，使棍从后侧向下、向前、向右上、 向后运行，当运行至右后时，右肩背卸力停棍，瞬间成右扛棍姿势



右手持棍向前运棍，使棍由后侧向上、向前运行至正前方

棍在体前继续成正“〇〇”形运棍，使棍运行回到正前方。

棍继续在右侧成立圆运行，棍运行至右侧下方（图5-105)。

运棍前劈，使棍向上、向前运行至正前方（图5-106)。

棍继续向左下运行，棍运行至左侧后下方（图5-107)。

棍继续从后向上、向前运行，棍运行至正前方（图5-108)。



棍继续在右侧立圆运行一周，右 腋接棍，成右夹棍姿势收棍（图5 - 109)。

沉李浮瓜

挎棍。正“〇〇”，左下劈，腰反弹，右 上撩，背棍。

技法特色：这是一个简捷明快的正面攻 击技法。正运棍进行正面封锁，接 着是一劈击，紧随又一撩击，让敌难于招 架。

动作要领：腰反弹时上身迅速右转，左 下劈与右上撩衔接要快。

图谱详解：

右脚在前，双 手阳把握棍，成右挎棍持 棍（图5 -110)。

松左手，右手持 棍由后向前运棍，使棍从 后侧开始向上、向前运行 至正前方

棍在体前继续成正”形运棍，当 棍运行完一个”形 循环，棍又运行回至正前方（图5-112)。

棍顺势左下劈，使棍由前方向左下运行，当运行至左腰侧时，左腰 卸力反弹（图5 -113)。

向右上撩棍，使棍向前、向右上、向后运行，当棍运行到右后上方 时开始下落，棍在身体后侧继续向左下运行，当棍运行至左腰后侧时，左手 在左腰侧接棍，以背棍姿势收棍（图5-114)。



大蟒翻身

挎棍。下行钻裆，左翻身180度，正“〇〇”向前盖打，右立圆盖打，回 行，挎棍。

技法特色：此技法用于攻击身后之敌，棍钻裆具有一定的欺骗性。

动作要领：盖打动作为攻击着力处，宜快速有力。

图谱详解：

左右开立，成右挎棍持棍姿势（图5-115)。

松左手，右手持棍向前下运棍，使棍从后侧向上、向前、向下、向 后运行，游离棍钻裆，棍运行至后下方（图5-116)。

左脚后撤，同时左翻身180度，同时右手抽棍向前盖打，使棍运行至正前方（图5-117)。



棍在体前继续成正“〇〇”形运棍，当运行完一个“〇〇”形循环，棍 运行回至正前方（图5 -118)。

棍继续向右下运行，棍运行至身体前下方（图5-119)。

棍继续向后运行，运行至右后，自然停棍并上撩，使棍向前、向上、 向后运行，当棍运行至右后时，棍链挎于右臂，左手在右腋下阳把接棍，成 右挎棍姿势收棍（图5-120)。



前拉棍。戳棍，上举，头上扫一周，前探身左下劈，左腰停棍，右扫， 后拉棍，左挎棍，右上撩，右扛棍，左下劈，前拉棍。

技法特色：这是一种经典的组合攻击棍法，棍法多变。戳击变扫击，棍 势陡然变化，紧接着就是撩击变劈击，令敌人防不胜防。

动作要领：后拉棍到左挎棍的变换以及与右上撩动作的衔接都要迅速， 不要有停顿。

图谱详解：

右脚在前，双手于体前阳把握棍，成前拉棍姿势（图5-121)。

双手持棍向前戳击（图5-122)。

双手持棍上举（图5-123)。



抬右手并松开左手，棍开始平扫（图5 -124)。

棍向前、向左、向下扫，棍运行至左侧，左腰卸力反弹（图5-125)。

棍向前、向右、向后扫，棍在身后继续向左扫，待棍扫至左后时， 左手在左腰后阳把接棍，瞬间成后拉棍姿势（图5-126)。



双节棍技战术修炼

松右手，左手持棍由后向前上撩，左臂停棍，成左挎棍姿势（图5-127)。

松左手，右手持棍向右上撩，右肩背停棍，成右扛辊姿势（图5- 128)。

右手持棍向左下劈棍，棍运行至身体左侧时，左手阳把接棍，成前 拉棍姿势收棍（图5-129)。



大鹏展翅

夹棍。上撩，同时展左臂，右扛棍，左下劈，同时收左臂，腰反弹，右 上撩，同时展左臂，右扛棍，可反复，夹棍。

技法特色：此技法主要训练左下劈与右上撩的配合动作。撩击配合劈击， 技法简单，但难于招架。

动作要领：要注意动作的开合。

图谱详解：

右脚在前，成右夹棍持棍姿势（图5-130)。

右手运棍向前上撩，使棍向前、向上、向后、向下运行，同时展左 臂，右肩背卸力停棍，瞬间成右扛棍姿势（图5-131)。

运棍向左下方劈击，使棍从后侧向上、向前、向左下运行，同时收 左臂，棍运行至左腰侧时左腰进行卸力反弹（图5-132)。

右手持棍右上撩，使棍向前运行至正前方（图5-133)。

棍继续向右上、向后、向下运行，同时展左臂，右肩背卸力停棍， 瞬间成右扛棍姿势（图5-134)。

向前下运棍，使棍由后侧向上、向前、向下、向后运行，右腋接棍， 成右夹棍姿势收棍（图5-135)。



 

倒反朝纲

拉棍。跑停，回身扫棍，或回身跳起扫棍，顺势收棍。 技法特色：此技法用于打击后面追击的敌人。

动作要领：回身扫棍要迅速，事先尽量不要暴露回身攻击意图。

图谱详解：

拉棍持棍，向前冲跑，停下（图5-136)。

回身平扫，棍运行至前方（图5-137)，可顺势收棍。

上接图,回身跳起平扫，棍运行至前方（图5-138),可顺势收棍。



蝶绕黄花

拖棍。右偏下扫，绕弧，上撩，绕弧，左扫左转身180度，左臂反弹, 右扫，绕弧，下劈，绕弧，左扫左转身180度，托棍。可反复。

技法特色：这是一个训练横竖变换的基本技法，也可用于攻击围攻的敌人。 动作要领：绕弧变换要自然，横扫和竖抡要分明。

图谱详解：

右脚在前，双手阳把握棍，成左侧拖棍姿势（图5-139)。

松开左手，右手运棍向前上、右下扫，棍运行至右下方（图5 - 140)

 

棍继续向后运行，运行至右后绕弧变上撩，棍运行至右前方（图5- 141)。

棍继续向上运行，运行至右上方时绕弧变左扫，左转身180度，撤左脚，棍扫至左侧时，左臂卸力反弹（图5-142)。



运棍向右扫，运行至前方（图5-143)。

棍继续右扫，运行至右前方时绕弧变下劈，棍运行至右前下方



棍继续向下向后运行，运行至右后绕弧变左 上扫，左转身180度，撤左脚，棍顺势扫至左侧，左手 接棍成左侧托棍姿势收棍（图5 - 145)。

斗转星移

挎棍。左下劈，左翻身360度，左下劈，可反复。

右上撩，挎棍。

技法特色：这是一个连续攻击敌人下盘的技法，也 是一个训练身体协调性的技法。

动作要领：要与“旋步”步法相结合。

图谱详解：

右脚在前，成右挎棍姿势（图⁵-M6)。



松左手，向左下劈棍，同时左转身，棍运行至右前下方（图5-147)。

向右撤左脚，左转身，棍向左上扫，棍运行至身体前上方（图5- 148)。

右脚向左上步，左转身180度，棍在头顶斜扫一周后向左下劈击， 同时微左转身，棍运行至右前下方（图5-149)。



向右撤左脚，左转身，棍向左上扫，棍运行至身体前上方（图5- 150)。

左转身180度，棍在头顶斜扫一周后向左下劈击，同时微左转身， 棍运行至左后方（图5-151)。

上右脚，向右上撩棍，右臂卸力停棍，成右挎棍姿势收棍（图5- 152)。



擂棍。双棍前戳，收回，擂棍。 技法特色：这是一种双棍 戳击的技法，简单实用。

动作要领：平时可练习戳 击沙袋，要求力达棍端。

图谱详解：

双手握棍成擂棍姿 势（图 5-153)。

双手持棍向前戳击 (图5-154)。

收回，成擂棍姿势 收棍（图5-153)。

二娘舞剑

挎棍（右脚前）。上左脚，同时左下劈，左立圆，右转身90度，前立圆， 微右转，后绕弧变左扫，左腰反弹，右转身180度，同时头上反扫一周，右 转90度，右下劈，右后下绕弧上撩，挎棍。

技法特色：技法舒展大方，有很强的观赏性，适合于表演场合。

动作要领：技术难点是竖抡变横扫，需反复练习。

图谱详解：

右脚在前成右挎棍姿势 (图 5 -155)₀

上左脚，同时右手持棍向 左下劈棍，棍运行至左后方（图5- 156)。

棍继续向上、向前、向右、

向下运行，上身右转，棍顺势在体前 成左右方向立圆一周，棍运行至右侧 下方（图5-157)。

棍向上运行至右侧上方右手运棍在右后绕弧，使棍由立抡变为平扫，当棍运行至左腰侧时， 左腰卸力反弹（图5-159)。


左脚向右上步，棍向右上扫，右转身180度，棍运行至左上方（图 5-160)。



搭棍。向下运棍，松开手中棍，链过腕部，反把抓握另一棍，悬棍，向 上运棍，松开手中棍，链过腕部，正把抓握原来的棍，搭棍。

技法特色：这是技巧性动作，用于表演。也可在实战时用来进行同手换把。

动作要领：初学者在换把时容易掉棍，要勤加练习以增强手感。要求换 把抓握准确，两棍连续绕转。

图谱详解：

右脚在前，右手阳把握棍，成右搭棍姿势（图5-163)。

右手向前下运棍，松右手，右手变掌，虎口向左，掌心向下，使棍 链过手背，原来的游离棍运行至身体前 下方（图5-164)。

棍绕手背继续运转，右手顺势阴把抓握下方原来的游离棍，另一棍 运行至前下方成为游离棍（图5 - 165)。

棍继续向右后运行，待运行到右后，向前向上运棍，松右手，右手 变掌，虎口向左，掌心向上，使棍链过手背，原来的游离棍运行至前上方



双节棍技战术修炼

棍绕手背继续运 转，右手顺势阳把抓握上方 原来的游离棍，另一棍运行 至前方成为游离棍（图5 - 167)。

棍继续向上向后 运行，右臂停棍，成右搭棍 姿势收棍（图5-168)。

反挥琵琶 探棍。右转身180度，

同时右后扫，搭棍，前劈，

臂内侧反弹，撤右脚，右后转180度，转体过程中上撩，扛棍，前劈，夹棍。

技法特色：此技法主要训练转身过程中的上臂反弹技巧，也可用于实战 中的群战。

动作要领：上臂反弹与转体协调配合,

图谱详解：

左脚在前，右手阳把握棍，另 一棍架于左手虎口之上，左臂前伸成探棍 姿势（图5-169)。

松左手，运棍右后扫，右转身 180度，棍运行至身体前上方（图5- 170)。

棍继续向右、向后运行，当棍 运行至右后方时，右上臂卸力停棍，瞬间 成右搭棍姿势（图5-171)。

向前下运棍，使棍从后侧向上、向前、向下、向后运行，当棍运行 至右上臂下方时，右上臂内侧卸力反弹（图5-172)。

棍向下、向前、向上、向后运行，同时撤右脚向右转身，棍运行至 右前上方（图5-173)。

棍继续向后、向下运行，右转身，当棍运行至右后方时，右肩背卸 力反弹（图5-174)。

棍向前向下运行，右腋接棍，成右夹棍姿势收棍（图5-175)。



 

 

 

 

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