李小龙的器械搏击法在国内介绍最多的是二节棍，或单手短棍，而双短棍则是一个空白。

李小龙所使用的双短棍，基本上沿用了菲律宾短棍的原型。因为这种短棍具有悠久的历史和 实战的搏击性。

第一节截拳道双短棍的基础训练

双短棍同样很注重基本功的训练，李小龙认为这是提高棍术打斗水平的基石，没有良好的基础

素质就不可能会很好地去施展自己的实战技术。

(一） 双短棍的握法与基本棍法

关于双短棍的握法，大体上与单短棍的握法相同，主要有末端握法、3/4握法、正中握法、反握 及满握等，唯是两手同时各握一棍。

至于基本棍招，两者也基本上相同，主要有劈棍、横扫棍、反扫棍及戳(刺)棍等，不同的是双短 棍在施招时是一棍防护，而另一棍将进行反击，所以它比单短棍的技击招式更安全和更具有实效。

(二） 双短棍的持棍法

李小龙的双短棍十分注重戒备势和持棍法的训练。

实战搏击中，李小龙最常用的持棍戒备势有以下3种。

前伸式持棍法

前伸式持棍法是一种攻守皆宜的持棍法（图1863)。站立时，通常是右脚在前，左脚在后，身体 60%的重量在后脚。

前臂约屈曲成130°,左臂略大于110°，双臂间的距离不得超过30厘米。两手握棍时，一要握 紧，二要握活,当紧时则紧握而有力，当松时则要松活而自如。

挡护型持棍法

挡护型持棍法是一种以防御与反击为主的持棍法(图1864^站立时，与第一种站法基本上相 同，只是左臂改为手心向下持棍横于腹前，左臂屈曲成110°左右。

在该姿势中，两脚最理想的站位是一只脚能迅速地向各个方向出击，并能成为全力攻击时的一 个转动轴心，而另一脚能够保持有效的平衡，用以抵挡来自各方的攻击，同时也提供了出其不意的 打击力。

待机型持棍法

待机型持棍法是一种在出其不意的状态下进行打击的姿势（图1865),主要用于对对方进行突然打击。站立时，与上式均相同，唯将右手换为手心向下正握棍，左手则将另一短棍竖起握牢。

实战中，这种姿势固然重要,但切不可一味摆姿势，因为若摆得太久，则只会削弱自己的进攻力 和防守力，所以一旦有机可乘，切不可错过主动攻击的机会。



第二节截拳道双短棍的实战搏击训练

双短棍的实战搏击训练通常可分为两部分，即主动攻击法训练与防御反击法训练。

(■)双短棍的攻击法训练

在实战搏击中，为了争取主动，李小龙常常在各种虚招与假动作的配合下抢先发起攻击，因为 截拳道是一种典型的攻击性武道。

李小龙在双短棍搏击中常用的攻击性招式主要有以下2例。

正劈接反扫再接右横扫

双方由戒备势开始，李小龙采用的是挡护型持棍法（图1866)。李小龙先用一记突然、有力的 右正劈棍去攻击对方的头部或面门（图1867、图1868)，以充分吸引其注意力并迫使其暴露出侧面 空当来。紧接着，可抓住瞬间的有利时机，疾用一记凶狠的左反手扫棍去重击对方的头部左侧要害 处(图1869、图1870),攻敌措手不及。随后，不待对方退出或防御，便可再施用一记强劲凶狠的右 横扫棍去重创其左侧肋骨薄弱环节处（图1871、图1872)。此横扫棍令敌防不胜防，并将其击伤或 狠狠击倒在地(图1873、图1874),制敌于瞬间。



双方由戒备势开始，李小龙采用的是前伸式持棍法（图 1875)。李小龙先用一记迅速、突然的右正劈棍去猛击对方的 面门（图1876、图1877),以彻底摧毁其防线。紧接着，李小龙 便抓住瞬间的有利时机，又是一记左正劈棍重击（图1878、图 1879)，去打击其头部并攻其以措手不及。随后，可再将早已蓄 好力的右棍狠狠刺向对方的心脏空当处(图1880)。若此时仍 未能击倒对方时,可再猛然将右棍挥起(图1881),以一记具有 毁灭性力量的右横扫棍(或右斜劈棍)重重击向对方的头部后 侧等致命要害处（图1882)。此棍令敌防不胜防，并将其击昏 或击翻在地(图1883、图1884),制敌于瞬间。

(二）双短棍的防御与反击法训练

有进攻，就应有防守，只有掌握了防御与反击的技战术，才能参加真正的搏击。

现将李小龙在实战中最常用的一例反击性棍法“左棍防守接右棍连续反击打击法”介绍如下。 双方由戒备势开始，李小龙采用的是待机型持棍法(图1885)。当对方持棍向李小龙上盘攻来 时(图1886),李小龙同时将早已蓄好力的右棍重重扫向其头部左侧致命空当处（图1887)，在对手 的意料之外得手。为了进一步扩大战果，李小龙便又在猛然向右转体的同时,以一记具有摧毁性力 量的右反扫棍狠狠击中了对方的头部薄弱环节处（图1888、图1890)。此棍令敌防不胜防（图 1891 )，并将其击昏或击倒在地(图1892)，制敌于瞬间。

在国内外知道李小龙善用二节棍与短棍的人比较多，而知道李小龙曾拥有过长棍搏击术的则 甚少，现特此介绍李小龙长棍如下。

第一节截拳道长棍的概述

李小龙曾在他的第三部超级功夫片《猛龙过江》中，首次向世人展示了他炉火纯青的长棍武技。 在片中，李小龙挥舞长棍与与群匪相搏时的情景，堪称经典之作。中华武术中的长棍，通过该片的 宣传与传播，开始引起了世人的关注。

李小龙的长棍技法是地道的中国功夫，他是在i永春拳中“六点半棍”的基础上，融进了自己的 拳理与要诀而创编的。

李小龙认为，在长棍搏击中，善守者，使敌不知所攻;善攻者，使敌不知所守。见勇者，而故示以 怯;遇智者，而故露若愚，使彼心骄气浮，然后乘机而制之。此外，持棍时以进为进，则其进不守；以 退为退，则其退必败;若以退为进，退以成进;以进为退，进以成退。进退与攻守相衡，尤贵机先，机 先一失，则进退两难矣。

李小龙的长棍技法最主要的特点是以我为主，以攻为主，以快为主，快变结合。出棍前需做到 明“三前”与知“六要三前”即眼前、手前、脚前;“六要”是心要沉、胆要壮、眼要明、手要快、步要

稳、法要变。

第二节截拳道运用长棍时的注意事项

李小龙说，自己的长棍搏击法另有两点与其他门派同类器械不同:一是持棍时左手与右手之间 的距离较窄，这是因为如双方各持的棍长度相同时，握位窄的一方便等于持了一条较长的棍在手 了;二是在使棍时棍尖振出的“棍圈”愈小愈好。所谓“棍圈”，就是棍尖在震动时所形成的一个圆弧 形的影像。

圈越大则越易被对手在我内圈而人，而圈越小则越易由对手内圈之中“一点直人”，一举而攻破 对手的防线。

在实战搏击中,李小龙的长棍搏击法虽只有几种攻守之法，但每招各有不同功效。

第三节截拳道长棍的基础训练

同前面所介绍的器械搏击法一样，长棍亦颇注重基本功的训练。长棍虽然杀伤力巨大，但却较

 

难把握和控制，因此有关其基本功的训练就越发显得重要。

长棍的基础训练通常可分为以下四部分去进行，它们分别是:棍的部位名称、棍的握位、棍的握 法及持棍法。

(一） 长棍的部位名称

所谓长棍的部位名称，是将棍的结构与各部位的叫法进行讲解。首先应选好或准备好一根长 棍，选棍时一般应选较为直长，表面平滑，棍身比较正圆的白腊杆料。如表皮光洁滑顺，可以保留； 外表粗糙或不平整，可适当削刮，但仍需注意棍身成正圆，以免影响握棍。

根据棍的不同部位可分为棍头、棍根(棍端）、棍梢与棍把四部分(图1893)。

棍头指棍之最细小的一端的底部。

棍根指棍之较粗的一端的顶部。

棍梢指棍的较细的那一部分，即棍的前半截。

棍把指棍的较粗的那一部分，即棍的后半截。

(二） 长棍的握位

指以手握棍时，手在棍上所处的位置。

握位通常有四种：即第一握位、第二握位、第三握位与第四握位(图1894)。

第一握位指棍的最下端四分之一处。

第二握位指棍的中下端四分之一处。

第三握位指棍的中上端四分之一处。

第四握位指棍的最上(粗)端四分之一处。 、

棍根 棍头

, 第四握位i	图 1893 第三握位,第二握位	,第一握位 ,
	• 卞 ►	r ~i

图 1894

(三）长棍中的握法

为了发挥强猛的棍招及深具破坏性的劲力，必须学会正确的握棍方法。在李小龙的长棍搏击 术中，握棍的方法主要有钳握、螺握、满握、对手握法及交叉握法等。

钳握

握棍时用拇指和食指将棍杆钳于虎口之中,其余三指附于棍杆上(图1895)。

螺握

攥握棍杆，拳面的各指指骨参差不齐，形如螺状(图1896)。

满握

攥握棍杆，形如拳状，拳面的各指第一节指骨基本上排列整齐，没有凹凸之处（图1897)。此外，尚有双手手心相对满握棍之法(图1898),当然这也是长棍技法中最基本的握棍法。

对手握

握棍时两手手心向棍虎口相对的握法(图1899)。

交叉握

梶棍时两手臂相叠交叉，一手手心向上握棍另一手手心向下握棍的捤法(图1900)



(四）长棍的持棍法

在长棍搏击法中，最常用的持棍法只有一种，即戒备势持棍 法。

练习时，在拳术戒备势的基础上，可适当放宽马步，上体仍 保持侧身对敌，以减少被攻击的面积，右臂握棍呈略直状，左臂 之大小臂之间的夹角是150°(图1901)。要知道,正确的持棍法 是格斗的基础，它可以减少无效的动作，并消耗最少的体力而取 得最大的效果。

第四节截拳道长棍的基本棍法训练

长棍的基本棍法比较简单，常用的仅有四、五种，但却比其它器械难以掌握，原因是它必须全身 协调才能有效地施展棍法，也就是说，它对腰、马、步上的要求比较高。

李小龙的长棍搏击法的基本棍法主要有以下几种。

前剌棍法

在戒备势持棍法的基础上,左脚猛然蹬地，重心前移,双手在身体与惯性的推动下，不后引而直 接向前刺出，力达棍尖去重创对方的正面要害处(图1902^

横扫棍法

在戒备势持棍法的基础上(图1903),先将棍略后引以蓄力（图1904),随后，在猛然向左转体的 同时，两手持棍向前、向左前方重重扫击，去重创对手的上盘要害处（图1905)，将其击伤或击倒在 地（图 1906)。

在戒备势持棍法的基础上，在将棍略上引以蓄力的同时，在脚迅速蹬地，重心前移，两手持棍沿 直线而由上往下狠狠劈击，去打击对方的头部致命要害处(图1907)，将敌制服(图1908)。、

在戒备势持棍法的基础上（图1909)，李小龙先将棍向左前方挥出以蓄力（图1910);随后，在猛 然向右转体的同时，将棍由左往右前方狠狠扫出，去重创对手的头部致命要害处（图1911)，制敌于

在戒备势持棍法的基础上(图1913),李小龙在猛然向右转体的同时,将双手向棍根处滑握，并 将棍梢处由左后方而向右前方狠狠扫出（图1914),去重创对方的头部右侧致命空当处（图1915)， 将敌击翻在地（图1916)。



第五节截拳道长棍实战搏击训练

在李小龙的截拳道拳术和器械运用中，均是凭着本身感觉以“随敌之变而变”，“以无招胜有招” 的崭新观念为指导原则的。故拳术中有“实战对抗法”,长棍中亦有“搏击法”，这就是要拳手循着这 种观念练习一种“活的攻守方法”，以应付任何情况之下的攻击动作。但是对器械而言，在练习时就 须佩带防护服，理由是棍乃利器。

长棍的实战搏击训练通常可分为两部分，即主动攻击法训练与防御反击法训练。

(一）长棍的攻击法训练

运用长棍进行攻击时，棍招贵精而不在多，如能将几招棍法用以应付任何环境之攻势并锻炼至 极端纯熟时，只要对方手中器械一晃，我方早已于电光石火之间抢先出击，一招即了,如此亦可为搏 击之最高法门。

李小龙在实战搏击中常用的攻击性棍法主要有以下几种。

连续直刺攻击接横扫腿攻击

在戒备势持棍法的基础上(图1917)，李小龙先用一 记直刺棍突然击中了对方的心窝(图1918)。紧接着，在 略回收以蓄力后（图1919)，又是一记直刺重击（图 1920)。随后，不待对手脱身，李小龙又不失机地用两记 凶狠的直刺棍连续击中了对方的中盘要害处(图1921—

图1924)。而且为了进一步扩大战果及最终制服对方，

李小龙又在向左方猛然转体的同时(图1925)，用一记具 有毁灭性力量的右横扫棍重重击中了对方的头部左侧 致命空当处(图1926),令敌防不胜防，并将其击昏或凌 空击翻在地(图1927、图1928),制敌于瞬间。

正劈接横扫再接反手棍攻击图 1918 图 1919 图 1920

李小龙以戒备势持棍法做好准备（图1929)。当他先发起攻击时，便先用一记突然、有力的正 劈棍去佯攻对方头部(图1930、图1931)，以充分吸引其注意力并打乱其防线。紧接着，李小龙在将 棍略回收以蓄力后(图1932)，又连续用一记凶猛的右扫棍狠狠击中了对方的头部左侧致命空当处 (图1933)，攻敌以措手不及。随后，不待对手退出己方的有效打击范围，李小龙又在猛然向右方转 体的同时，用一记用有毁灭性力量的右反手扫棍重重击中了对手的头面部要害处（图1934—图1936)，令敌防不胜防,并将其击伤或凌空击倒在地(图1937、图1938),制敌于瞬间。



(二）长棍的防御与反击法训练

在实战搏击中，李小龙以长棍进行防御与反击的常用技巧主要有以下两例。

格挡防御接削手再接反手棍击头

李小龙在戒备势持棍法的基础上等待对方攻 来（图1939)，当对方果真持长棍向李小龙的上盘击 来时，李小龙便先用棍进行了格挡防御（图1940)。 紧接着，他将自己的棍沿着对方的棍猛力向下削去 (图1941),削打对方的双手，以迫敌松手扔棍（图 1942)。随后，不待对方逃避，李小龙便将早已蓄好 力的棍对准对方的头部右侧狠狠击去（图1943)，在 对方的意料之外得手(图1944)，并将其击昏或重重 击翻在地(图1945)，制敌于瞬间。

 

李小龙在戒备势持棍法的基础上迎敌（图1946)，当对方持棍向李小龙上盘攻来时（图1947)， 李小龙先挥棍进行了格挡（图1948)，而且不待对方变招，李小龙早已举起了长棍（图1949)，用一记 凶狠的正劈棍迅速击中了对方的头部要害处（图1950)，攻敌措手不及。紧接着，李小龙在略收棍 以蓄力后(图1951)，又连续用一记强劲的右横扫棍重重击中了对方的头部左侧空当处（图1952)。

 

在这里，为了最终制服对方，李小龙又疾将双手向棍根处滑握，并在向右方猛然转体的同时（图 1953)，用棍把狠狠击中了对方的头部右侧薄弱环节处(图1954),令敌防不胜防，并将其击伤或击倒 在地(图1955)，制敌于瞬间。

在笔者近15年的训练和教学过程中发现，人们均想学习李小龙所讲授的原始风格的技击术， 这就是我现在积极传播截拳道的原因所在。不过,今天在讲授截拳道的人当中，只有少数人重视讲 授李小龙的原始的截拳道。

很多武坛名家均认为，李小龙的技击术不仅仅是为了参加比赛，而且从另一个角度来讲，它更 适合于进行巷战。事实上，在李小龙的技击术教程中也确有这样的一个重要组成部分:自卫术训练 法，即街头格斗技(STREET FIGHING)训练法。

以前,笔者在特种作战机构服务时，曾将这套街头格斗技对特种作战部队战士与情报人员进行 过训练,结果大获成功。这一实践，更加增强了我致力于传播这一武技体系的信心和决心。在李小 龙的亲传弟子与第三代弟子中，将李小龙原有的技击术或截拳道用来对特沖部队进行训练的人只 有4个,其中有两个是李小龙的弟子，即布莱斯•龙与凯文•麦休斯(KAY • MATTHEWS),其中布莱斯 •龙曾训练过世界最优秀的特种作战部队之一的“美国‘贝雷帽’特种部队”;另外两个则分别是作为 第三代弟子的保罗•凡奈克（PAUL VUNAK)与笔者。其中，保罗曾训练过美国海军陆战队（§卩“海 豹”(SEAL)突击队,而笔者则曾在中国唯一的一所特种部队训练学校中教过李小龙的这一巷战技 法体系。

本部分，将就李小龙所演示的在曰常生活自卫中可能出现的情况进行讲解。使广大习者在掌 握了擂台实战搏击技术之后，亦可依靠街头格斗技而成为生活的强者。

 

 

我们知道,进行巷战要比进行擂台搏击要危险、残酷得多，因为巷战往往是殊死格斗，不是你死 伤，便是我死伤。所以,练习巷战技术亦需在习练过一段截拳道的基础上，并需重新从头开始训练， 因为截拳道不完全等于街头格斗技。

第一节截拳道街头格斗技的技术特点

街头格斗技从内涵上是与截拳道相通的，但在外在表现形式上却是不同的，其最显著的特征如 下。

突出实用

进行巷战时，均要求速战速决，所以街头格斗技在打斗形式上注重和突出了狠、毒、快、辣，一招 下去，可使对方不死即伤，或是使对方彻底失去抵抗力。因此，街头格斗技的主要形式是攻击对方 的致命要害部位。当然,在搏击比赛中，禁止击喉、踢裆、插眼;而在街头格斗技中，却要专门训练击 喉、踢裆、插眼，以增强杀伤力和强化实战效果。

没有套法训练

只要在掌握了人体要害部位和拳打、脚踢的基本功后，便可进人模拟实战训练。也就是说，街 头格斗技绝无花架子。

简单速成

有了截拳道的实战功夫基础后，再经过一至两个月的专门格斗训练，便可掌握该街头斗技，并 能将所学运用到生死搏斗中。

第二节截拳道街头格斗技的训练原则

学习李小龙的街头格斗技,应遵循以下五条基本原则。

充分利用一切可以利用的手段

进行街头打斗时，生命随时处于危险之中，因此应充分利用一切可以利用的手段，尽快将敌制 服。除了运用拳打、脚踢、肘顶、膝撞、头击、擒拿、摔打及固锁之外,还可朝对方的脸上撒扔砂土，利 用手中的工具去打击对方。如果无任何器具可利用时，则应作假装投掷东西状，使对方退缩或遮 护，如对方果真上当，可趁其迷盲之际向其迅猛攻击，将其制服。

以最大的力量攻击对方的最弱点

无论在任何情况下，对手总有容易受到攻击的易伤部位。对此，应根据情况，以最大的力道主 动攻击对方的易伤部位，如此可获速战速胜之效。

始终保持身体平衡

保持自身的平衡，而使对方失去平衡，是搏斗中克敌制胜的一个重要因素。与敌相遇，应速成 全面防护姿势，以便全面防卫,这种姿势能迅速反击并能保持平衡。也可以这样说，在遇敌格斗中 如能时刻保持平衡，这本身就是一项强猛而有力的武器。

借助对方之力增强自己的打击力量

善于利用对方之冲力，是徒手格斗的另一原则。对此,应永远假定对方强壮，并努力避免马上 与之进行体力的较量，以免两败俱伤。当对方冲来时，可迅速的闪过其打击,或向一侧跨步并将其 绊倒，然后制服。也就是力求花最小的力气以取得最大的效果，以备进行持久战，当然这也是格斗 的正确途径。

注重准确和速度

与敌格斗时，很少有时间停下来进行思考，所以对本书中所举的大部分操练动作，如果欲求成 功运用，则各项动作都必须练到自动化程度。因此在开始学习街头格斗法时,一招一式都要求准确 无误，并在准确掌握动作的基础上，再通过不断练习来提高动作的速度，不断增强技击的杀伤力、破 坏力和威胁力。

第三节截拳道街头格斗技中通过姿势去判断对方能力的方法

巷战与擂台战虽然都是实战技术的运用，但大街小巷又与体育馆有所不同。所以，欲在截拳道 的基础上再成为巷战高手，就必须从观察与判断对方的姿势开始，从而做到心中有数。这样一来， 一但进入状态，那么打斗时自会游刃有余。

(一）巷战中由走法判断对方能力的方法

中国古兵法中有句话叫“知彼知己，百战不殆”,这可说是一个真理。在本书的前面也已讲过，在一些搏击赛前，都要先收集有关对方的一些资料与情报。但在街头巷战中你却无法去收集，这就 需从通过对方走路的姿势来判断其强弱了。李小龙认为，如果对方走路时是将重心移在前脚跟上 (图1956)，且上身稍微向后仰的姿势,那就是徒有其表的人，只要你一个突然重击，他就会失去平 衡。这是因为其上半身多余地绷紧，而下半身则疏忽防备的关系。而打斗高手在走路时，其重心会 稳稳地放在脚大拇趾、小趾、脚掌心(不着地的地方)三点所构成的三角形上面(图1957)，而且这类 对手从其将重心放在脚尖，身体微微向前倾的走路姿势中就可以看得出来（图1958)。这种人通常 都是很难对付的。换言之,当你在走路时是否也应该参照一下后一种走法。

(二)巷战中由站法判断对方能力的方法

李小龙常对自己的学生们这样说:“你有没有看过猫打架？据说，猫不喜欢自己的食物被抢走， 因此当侵人者出现在其面前时，它会发出一阵阵怪叫声，同时它还会竖起全身的毛，并把脊背高高 耸起。如果侵人的猫不是勇者，定会被这种气势压服而悄悄退却。”事实上，李小龙最提倡并最擅长 运用这种技巧，在心理与气势上先战胜对方。

另外，还可以站立的姿势去判断对方的强弱。其中，齐脚站立的对手一定是不懂斗技的人（图 1959);反之，若脚步前后张开，采取侧身姿势，并向您盯着看的对手(图1960).就必须严加提防。



当然，当你面对对方时，可挺出右肩（护头），做侧身架势，并需将双眼狠狠盯住对方，使自己充 满“杀气”的目光去“穿透”对方。如果对方是稍微怯懦的人，用此气势示威必将在其心理上产生压 力,从而为格斗技击的发挥创造有利的条件。

第四节截拳道街头格斗技的徒手格斗术训练

所谓徒手格斗术训练，即以空手去对付空手的单个或多个对手的打斗技训练，它是街头格斗技 中的最基本的形式。

作为一种搏斗技能和特有的技术体系，街头格斗技在研究了人类肢体活动和生理承受力之后， 对于如何克服突如其来的暴力侵犯，以巧取胜，确有独到的门径。本章所介绍的招法范例便是针对 各种危险情况，予以防卫反击的实用技术。它的动作简单、实用,用好了当可一招制敌，是日常防身 自卫的必备技术。

(一）截拳道街头格斗技对付徒手袭击者的防御法

在李小龙的街头格斗技中，所谓对付徒手袭击者的防御技巧，是指如何防御和制服尚未贴身的 对手的武技。

1.对付后方袭击者的防御与反击法

袭击者跟随在李小龙的背后（图1961),而李小龙也已意识到有人跟在自己的后面。当袭击者 欲出拳攻来或抓拍自己的肩部时，李小龙便迅速做出了反应，他先用一记短促、凶狠的侧踢腿击中 了对方的膝关节(图1962、图丨963),用以破坏对方的重心平衡。随后，在对方倒地之前，李小龙又 连续用一记强劲、有力的右反背拳重重击中了对方的头面部致命空当处（图1964、图1965)。此拳 令敌防不胜防，并加快对方倒地的速度。然后，李小龙可不失时机地补上一记足以致命右低踹腿, 去重创对方的面部或胸部等薄弱环节处(图1966)，将敌制服。



李小龙所面对的是一个强壮且持低姿，而欲求近战的对手。当对方正欲上前移步时，李小龙的 一记出其不意的右正踢腿准确地踢中了对方的面门（图1967、图1968)。若此时仍未能击倒对方 时,李小龙在疾将右脚略回收以蓄力后（图1969),又迅速用一记凶狠的侧踢腿重重击中了对方的 腹部空当处（图1970),由于腹部为人体的重心所在，所以这一脚必能于瞬间击倒对方（图1971)。 上动不停，在对方倒地的刹那，李小龙又不失时机地抬起了左脚（图1972)，并用一记低位扫踢腿狠

(二)截拳道街头格斗技对付抓拿的防御法

李小龙认为，当一个袭击者要抓拿你时，往往是先向你扑过来,但是这并不表明他占有优势，因 为他不知道你将如何做出反应或怎样进行反击，当然这就增加了你在反击技术上的突然性。

1.格挡接拳击再接膝撞反击法

李小龙以自然站立姿势面对对方,当对方突然上步并用左手抓住李小龙胸部，且欲用厶拳攻来 时(图1974)，李小龙先用左手挡开了对方的右拳重击(图1975),同时以一记凶狠、短促的右直拳狠 狠击中了对方的胸肋致命空当处（图1976),在对方的意料之外得手。紧接着，他又疾用左手抓住 了对方的头部(图1977)，并迅速用一记强劲、有力的左横撞膝重重击中了对方的心脏或肋骨等要 害处(图1978)，给其以致命性创击。随后，在左脚落地的同时，他又将右臂从对方的左臂下向后绕 过且与左手一道锁住了对方的肩关节与肘关节（图1979)。然后,上体猛然左转，且两手臂用力下 压，将对方按倒在地(图1980)。最后，可骑压于其背上，并用右手死死抓牢其头发（图1981)，将敌制服。

2.侧踢接旋踢腿反击法

当对方突然由正面抓住了李小龙的右手臂时（图1982)，李小龙不待对方将自己的手臂锁牢， 便疾用一记强劲有力的右侧踹腿狠狠击中了对方的肋关节致命空当处（图1983 )，将其踢伤或彻底 消除其抵抗力。随后，不待对方逃避，李小龙便又在向前顺势落稳右脚同时，猛然向左后方转体(图 1984),并用一记迅猛的左后直踹腿重重击中了对方的胸部或腹部等要害处（图1985),令敌防不胜 防。若此时仍未能击倒对手时，李小龙便又用前踢腿对准对方的面部或下巴攻出了足以致命的一 脚（图1986—图1988),将敌踢昏或打翻在地(图1989、图1990),制敌于一瞬间。

(三）截拳道街头格斗技的摆脱锁颈法



）截拳道街头格斗技的摆脱锁颈法

由于喉部位于颈项正中，因此是生命要害部位，如遭受打击或卡、扼，可使人马上昏迷或猝死。 当对方突然由后锁住李小龙的喉部时(图1991)，李小龙便疾用一记凶狠的左后顶肘击中了对 方的心脏或肋关节等薄弱环节处（图1992)。若此时对方仍未松手时，可再补上一记左肘重击（图 1993、图1994)。紧接着，在敌闪身躲避之机，可用双手迅速抓住其右臂并猛力向下、向后拧转（图

1995),将对方制服。在这里，如果必要时可再将右肘砸向其后脑或后颈等要害处（图1996、图 1997)，将其重重击倒在地。然后，可再对准其头部狠踏一脚（图1998、图1999),使对方彻底丧失战 斗力或昏迷。

(四）截拳道街头格斗技的抱锁解脱法

抱腰这种抱锁法在技术动作上可分为前腰、后抱腰及侧抱腰，其中以后抱腰为最常见。破解的 方法也有不少，大体上可分为击肋、头撞、肘击及擒锁等几种。下面详细分解这类动作，以使练习者 在实战中能准确、及时地作出判断，并以最快的速度击溃对方。

当对手突然由后方抱锁住李小龙的腰部时（图2000)，李小龙便先将头 后仰以猛撞其面部,乘其注意力向上之际，李小龙便迅速向下弯腰,用两手 抓住了其右脚踝关节(图2001)，随后，在两手猛力上搬的同时，以臀部狠坐 其大腿，将对方扳倒在地（图2002)。紧接着，可猛然抬起左脚（图2003)，并 用力踏向其裆部(图2004)，给其以致命性创击。上动不停，速落稳左脚，同 时向右后方转体，而将对手拧转为面部朝下（图2005);然后,可再将右腿扣 于其右膝窝处(图2006),并将右手用力压下对方的右脚(图2007)，使对方因 剧痛难忍而屈服。

(五）截拳道倒地解脱法

所谓倒地解脱法，就是当自己处于倒地的位置时，所进行的快速反攻技巧。处于此状态往往是 很危险的，因为自己不能自由活动，故拳脚技法的运用受到了限制，所以很容易被两个或更多的对

1.击颏锁头制敌法

当李小龙被对方袭击而倒地并被对方用柔道中的绞颈技锁制住时(图2008)，李小龙先用右手 猛力拍砸对方下颏(图2009),以迫使对方头部后倾;随后，可乘机用右腿由上而下挟制住对方喉颈 部致命要害处(图2010)，并直至其昏迷或窒息为止(图2011)。同时,如能配合用双手扳折其左手

臂，则效果会更好。

格臂击腹接翻身骑压制敌法

当对方骑压在李小龙身上，并欲挥右手下砸时（图2012),李小龙速用左手臂进行格挡（图

 

 

2013)，同时不失时机地将右拳猛力击向对方的心窝或肋骨等薄弱环节处(图2014)，将其击翻在地。

在格斗中经常用到的一些典型的一人对数敌的技法如下。
在日常生活中，当一人对付数敌时，应该采取何种战术才能取胜呢？这种战术就是不断地移 动，而决不在一个地方停下来，争取各个击破，打中或击倒一个，就要彻底使这一个丧失战斗力，这 也是一对数敌格斗的原则。否则，一旦被击的对手恢复过来后又会重新加人搏斗，我方终会因体力 不支而败阵。所以只要对方占有人数上的优势，就必须将击倒的对手有追击打击一下，更重要的是 重点攻击那些活跃、不肯罢手的家伙，以绝后患。

1. 一人对二敌制敌法

—人对三敌制敌法当两个对手从前后向李小龙夹击时（图2017)，李小龙突然起右脚去重击前面对手的裆部（图 2018),攻敌措手不及。随后，右脚不落地，在略回收以蓄力后（图2019)，再用一记强劲而凶狠的右 后踹腿去重重踢击后边对手的心脏或肋骨等要害处（图2020)，令敌防不胜防，并将其踢伤或击倒 在地(图2021、图2022)，将两个对手于瞬间制服。

 
—人对群敌的制敌法当李小龙被三个对手包围住，并被其中一个对手从背后抱住时（图2023),李抓住时机,先用脚 跟狠跺后面对手的脚面，同时用左肘狠撞其肋骨（图2024),以求从后面对手的锁抱中解脱出来。 紧接着，再以迅雷不及掩耳之势用右拳重击左边对手的面部要害处（图2025),将其击昏或击翻。 随后，可迅速抬起右脚(图2026)，并用一记强劲有力的侧踢腿重重踢向右边对手的心脏或肋骨等 致命空当处（图2027)，将数个对手于瞬间击倒在地(图2028)。

格斗中，当被众多的对手包围住时，击打要干净利落，且尽量不让对手抱住或锁住。而且如有 机会要寻找石头、棍棒等武器进行攻击或反击,以杀伤对手。

在打斗时，当只有一人对付四个对手或更多的对手时，需始终保持稳固的站立姿势，如不慎滑 倒，应迅速站立起来。若被对方抓住时，应尽快摆脱，以保持动作的自由度。如果与一位同伴在一 起，则对敌时应背靠背进行防御。若只有一个人对敌时，应尽可能使其中一个对手处于你和其他对 手之间的位置上,这样你就能够有效地牵制住更多个对手。

搏斗中，有许多人因为担心被抄了后路，而喜欢背墙而战，但此种战术同时也缩小了自己的防 御范围，因此终会因体力不支而寡不敌众。另外，如果自己在格斗中运动越快，则背后的危险就越 小，不过亦要经常回头注视背后，如果有人，便首先攻击之，以给其它欲再抄后路的对手造成心理上 的压力。再者，能乘机逃出对手的包围圈，也是护身的最佳策略之一。因为若长时间恋战，则最终 必为对方所制。

 

纖暴镧癱

在巷战中，当对方手持真刀真枪时，自会意识到一旦失手就意味着伤亡，此刻是否会感到脊背 发凉，甚至全身发颤？如此正好说明你必须接受徒手夺凶器的对抗训练，否则后果将很难设想。

第一节截拳道徒手夺凶器的经验纵谈

徒手夺凶器的难度很大，虽然在训练中始终贯彻与实战相结合这一原则，但毕竟训练与实际对 搏有着很大的区别，这就是徒手夺凶器训练中所存在的矛盾。为解决这一矛盾，使训练尽可能的接 近于实际对抗搏斗，并且使徒手夺凶器技战术的训练尽量与实战紧密结合，在训练中就应遵照以下 训练原则和训练手段：

整体练习要有真实性,即尽量接近于实战。

在实战意识上，动作质量上和熟练程度上严格把关，强调灵活、敏捷、快速、协调、准确、有 力，反应及时。

动作要干净利落,强调对动作使用的距离感和时间差的绝对把握。

采用护具调整练习法，即最初练习阶段，可穿护具，当动作掌握到一定程度时再去掉护具。

采用器械更替的练习法。即将橡胶、木制、软金属等不同材料结构的器械，根据动作方法、 特点和练习目的的不同，而相互交替变换使用的练习方法。

采用分阶段练习的方法。即依循基础练习，素质练习，防御与反击等技术训练、实战及战术 训练等进行分段练习的方法。

条件实战练习法。即对攻防双方的动作及其它方面加以某种条件限制的训练方法。

模仿空击练习法。为巩固技术动作，提高质量，加强动作的熟练程度，消除紧张和恐惧感， 在两人攻防练习前，可先采用单人徒手模仿夺凶器的防守反击练习法。

综合性实战练习。即例举各种情况，根据情况并设有假设敌的综合性模拟实战练习。

配合徒手夺凶器搏击动作要求，加强防守的抵抗力和反击的功力及各方面的素质训练。

第二节截拳道徒手夺匕首的实战训练

在街头格斗技中，徒手夺匕首是与敌打斗时一种技术性较强的动作技巧，它不仅需要有敏锐的 反应能力、勇敢的精神，同时还需要有娴熟的技击术和轻便灵活的步法及身法。徒手夺匕首是在掌 握了踢、打、擒、拿、锁等各种技术的基础上，根据敌方握匕首的方法、刺向，及其身体的姿势而实施 的一项紧急防范技术。

为了免遭伤害，必须熟练掌握几手在遭到攻击时，能当即予以还击或有效反击的技能。

当对方右手正握匕首前上举，由上向前下刺来时（图2029)，李小 龙速向右闪身用双手由上往下抓拧敌前臂与手腕上侧（图2030)，牢牢 控制住其右手臂。随即，猛抬右脚去重创其裆部（图2031),以彻底摧 毁其战斗力。紧接着，在右脚落地的同时，用右臂向上猛挑对方右肘 (图2032)，然后，向右转体的刹那间，用左手拧其右腕右手狠压其右肩 关节(图2033)，将敌制服。

 

 

当对方右手正握匕首由上向前下挥刀刺来时(图2034),李小龙迅速抬右脚向对方的右肘关节 或右前臂下侧踢击(图2035、图2036)，将其匕首踢飞。然后，不待对方闪避，便将右脚略回收以蓄 力后（图2037)，再用一记凶狠而突然的侧踢腿去连续重创对方的胸肋等致命处（图2038)，将其踢 伤或凌空踢翻在地(图2039)，制敌于瞬间。

第三节截拳道徒手对短棍的实战训练

在巷战中，对方持警棍或铁棒时，一定要掌握时机和合理地利用距离，因为小小的差错也会令 你身陷危境。所以平时习者对每个动作的步骤都要加以悉心练习，并学以致用。

在格斗中，李小龙最为常用的一例徒手夺短棍的武技如下。

当对方右手挥短棍向李小龙头面部打来时（图2040),李在左闪 的同时用左手由外向内进行格挡（图2041)，同时将右拳不失时机地 重重击向对方的肋关节（图2042)，在对方的意料之外得手。紧接 着，不待对方换招再攻或退避，又不失时机地抬起了右脚（图2043)， 且用一记凶狠的侧踢腿猛击对方中盘要害处（图2044)，攻敌措手不 及。然后，在顺势向前落稳右脚的同时，疾用左手控制住对方的右手 臂，并将早已蓄好力的右拳狠狠击向对方的头部右侧薄弱环节处（图 2045),令敌防不胜防，并将敌于瞬间击伤或击倒在地（图2046、图 2040 2047)。

第四节截拳道徒手对付长棍的实战训练

面对手持长棍的袭击者是相当令人惊恐的，除非你具有丰富的实践经验,对所发生的情况又有 充分的精神准备。如果你不具备这些，你就应该马上开始有关这种防御技能的训练。

据李小龙说，与持长棍的对手进行搏击时，需精确地把握准时机，如果随便地出击，会被对方发 现动机而遭致快速地、猛烈地打击。因此，首先要考虑的就是怎样夺取对方的棍棒，并在夺取棍棒 的同时予以致命攻击。

李小龙在巷战中经常用到的徒手对长棍的技巧主要有以下两例。

1.格挡拳击接勾踢

当对方挥棍抢先向李小龙击来时（图2048)，为了占据距离上的优势，李小龙迅速上步贴近对 方，同时用左手抵御住其持棍的两手之中间处（图2049)。在这里，因为越是棍前端离心力越大，所 受的打击力也就越大，因此贴近对手后其打击力反而会越小。紧接着，李抓住瞬间的有利时机，疾 用右拳狠击对方心窝或肋关节等致命空当处（图2050),攻敌措手不及。随后，在对方尚未还击或 逃避之际，李用右手抓紧其手臂并向自己的右后方拉，同时以右脚重重勾踢向对方的前腿之踝关节 薄弱环节处（图2051)，利用自己上下肢的合力击倒对手（图2052)然后，可再对准其心窝狠狠补

2.躲闪防御接连续侧踢

当对方挥舞长棍向上盘攻来时（图2054),李小龙立即后闪以避敌锋芒。紧接着，不待对方将 棍力发放完毕或再换招攻来，便迅速向前冲进(图2055),同时不失时机地抬起右脚（图2056),且用一记凶狠的侧踢腿重击对方的中盘要害处(图2057)，在对方的 意料之外得手;随即，左脚前垫一步的同时(图2058),又一记足 以致命的右侧踢狠狠击中对方的中盘致命空当处(图2059)，令 敌防不胜防，并将其击伤或凌空踢翻在地(图2060)。必要时可 再冲上前去补上一拳或一脚，将对方彻底制服。

第五节截拳道徒手对付短枪的实战训练

在巷战中，当自己被对方用手枪逼住时，绝对不能做出无谓

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