在实战中，很多时候可能是一帮人对你一个人进行围攻，而且围攻者可能 持械；此时，所有一对一竞技格斗的套路与招法对你摆脱危险的作用都有限， 你需要采取很多更为快捷实用的击打与摆脱技术进行反抗与逃脱。本章将主要 介绍单人对多人的攻防战术与训练方法，并在本章后面第五节详述多人对单人 的控制技术。
第一节实战以色列防身术一对多原则
此节内容已不是简单的以色列防身术，笔者根据实战的真实情况，使一人对 多人技击变成了综合心理共情技术、头脑、语言与实战以色列防身术的综合运用 技术。所以一切更接近实战与实际，以制止与预防暴力为宗旨，能说，能打，能 退，能报警，能迂回，能反制。
一人对多人的综合应对原则：
- 走为上策
寡不敌众，走为上策，尤其是见到人数众多且手持武器的暴徒时，应避免接 触明确避让。这时需要你的奔跑能力，第一章所讲的实战以色列防身术体能训练 将使你全身而退。逃跑要往人多的地方跑，并边跑边寻找身边的武器，边大声呼 救，边报警。
- 语言缓冲，心理共情
若没有了逃跑的机会，则首先是稳定情绪。切勿表露恐惧与愤怒之情。恐惧
实战防身术
与愤怒等不良情绪会传染给施暴者，恐惧会增加施暴者的施暴信心；而愤怒会传 染给施暴者，使他们-•起愤怒并陷入集体无意识的集体愤怒状态。这种状态将使 对方丧失大脑的理性控制能力，一切尽由荷尔蒙控制和集体无意识控制，下一步 你的理性语言抗争就失效了。
其次，理性语言抗争。这时，就需要你多年的社会经验积累与知识积淀了。 很多情况下，书生可以喝退众暴民；而武将往往不成，武将多半选择的是动武 厮杀。
再次，心理共情，幽默化解，不轻易求饶。说说他们这么多人为什么不去围 攻贪官，为什么不去灾区出把力，难道他们就不想也被别人崇拜吗？也可幽默化 解，但这时的幽默更需要大智慧。切记，不要轻易求饶，因为求饶会唤起某些人 潜意识的施虐心理和施暴快感，他通过你的求饶判断出他的施暴将得不到反抗， 从而施暴会更安全。
注：人群中同时存在三种人，一种人在你求饶时表现出怜悯并手软；一种人 无动于衷继续自己的破坏行为；第三种人在你求饶时会更加残暴.加倍地施虐。 当你的求饶挑起第三种人的施暴心理，井且第三种人开始施暴行为时，第一第二 种人也会被施暴行为与情绪影响，第二种人的破坏行为会加剧；而第一种人看到 同伙的施暴在加剧，可能害怕不下手事后被第二第三种人怪罪，所以出于自保或 集体无意识，也可能参与施暴，笔者称以上行为为群体暴力的链式反应，就像核 裂变的链式反应，暴力可能在人群中以几何级数迅速蔓延。
最后，以德服人，人格魅力。想想有人会攻击星云大师和证严上人吗？做了 损人利己、侵犯他人人权的事，自会仇家众多。所以，在家庭、事业、工作调理 完好之余，多做善事是得到内心平和与安全感的一种好办法。
- 拍摄与录音.搜集证据
当然，如果你遇到混混、流氓、黑社会、暴民、政敌、宗教狂热者、种族极 端分子、恐怖主义者或受蒙蔽者，他们根本不听你的任何理性说辞和求饶.此时 利用你的手机进行偷拍与录音。录音时尽量保持与对方的对话，尽可能记录更多 音频证据。
进入搏击状态：更多情况是你没有口才应对多人的暴力，或者对方是外国人，语言不通；抑或施暴者文化素质极差，听不进你的任何说辞，现在开始反击 并努力全身而退。打击技控制距离，避免被包围尽量使用打击技控制距离，边退边打，边抄道具，避免被众人缠抱。记住， 再高的武技，只要被缠抱上，你最就再发出一记不完全打击技；如果被两 个人抱住，你几乎就被擒了。所以此前第一章的力量与体能训练非常重要，用你 强大的力量与体能像美式橄榄球跑锋那样横冲直撞，并结合拳脚打击技控制敌我 距离并寻找空当趁机逃出。边退边打，顺势抄起椅子、酒瓶、饮料等任何可投掷 与挡拆的道进行飞行道具攻击与挡拆，充分赢得逃跑机会。
- 控制敌人，制造障碍物
若用关节技，则使用威力最大的关节技，控制住一个敌人并用此人作为障碍 物阻挡其他人的攻击。通过控制一个人作为人肉盾牌，使其他人的攻击尽可能落 在此人身上。人体站立控制技术与人肉盾牌技术将在《实战以色列防身术高级功 法训练》中详细介绍。摆脱技术
若被缠抱，迅速使用你最熟悉的摆脱技术摆脱缠抱并继续控制距离。摆脱技 术要熟练掌握，在2秒钟内要成功完成以达到逃跑的目的。武器攻击
抄起身边的武器，最好找尽可能坚固且长的武器，比如拖布杆、中等重量椅 子、长衣架等：小武器尽量投掷攻击，在对方闭眼或抬臂防守面部的同时趁机寻 找空当逃跑。薄弱冲打若受围攻者身体瘦弱，很难完成一记击倒或击伤对方首领或最强攻击者时， 要寻找对方的瘦弱攻击者；并在防御与反击中靠近此人，用本书所教的高杀伤力
实战防身术
攻击技攻击弱者并打开一个口子，趁机逃跑。擒贼擒王
若受围攻者身体强壮，有良好力量训练基础，并熟练掌握了实战以色列防身 术的强力打击技，则可直接攻击对方的首领或最强攻击者，但要求在两记攻击以 内将对方击倒以震慑全体围攻的人。切勿陷于与对方首领或最强攻击者的对攻或 扭打状态，那时连跑的机会都渺茫了。拼命
倘若被堵在角落，无计可施，只能拼命，此时要无所畏惧，喊杀震天，忘却 一切，用强有力的攻击技攻击对方首领或队伍里的最强攻击者。如果对方是歹徒 或两军交战，此时可以使用非伤即残的各种特殊攻击技。各种特殊攻击技的具体 介绍见《实战女子防身术》。
第二节双人小组训练
提高训练者的全天候攻防转换技术，为一人对多人技术的充分应用创造攻防 与体能基础。地面接站立打击训练
（1） 地面踹腿接站立打击。持靶者持胸靶围着倒地者转动，倒地者成倒地 格斗架势，旋转身体用倒地踹腿攻击持靶者的胸靶，并随持靶者的转动而在地面 旋转身体，做到双脚始终对着持靶者。当听到教练“起立”的口令后，倒地者利 用快速站起技术起身，持靶者变换胸靶持靶方式并发出数字口令，倒地者按持靶 者的口令和靶位进行相应攻击。
（2） 对地面胸靶攻击接站立打击。攻击者先对地面的胸靶进行攻击，按持
靶者的口令进行变换攻击；然后攻击者快速站立，按照持靶者的数字口令及相应 站立靶位进行攻击。
（3）地面对站立卷腹直拳接站立打击。持靶者双手持双手靶或胸靶，躬身 向下；攻击者双脚勾住持靶者的脚后侧。攻击者开始卷腹并按持靶者的数字口令 攻击靶子；然后快速站起，按照持靶者的数字口令及相应站立靶位进行攻击。
初级：地面攻击30秒；站立攻击30秒。
中级：地面攻击1分钟；站立攻击1分钟。
高级：地面攻击2分钟；站立攻击2分钟。
- 站立接地面打击训练
将上文的地面接站立打击训练的地面与站立攻击位置调换即可得站立接地 面打击训练。
补充：站立攻击+打击地面胸靶+地面攻击性柔术攻击
攻击者先按照持靶者的数字口令及相应站立靶位进行攻击，然后按照持靶者 的口令对地面空胸靶（或地面沙袋）进行多种方式的攻击；然后，持靶者倒下并 命令攻击者用攻击性地面寝技时其进行攻击。可选用已学过的地面臂锁、十字固、 断头台、裸绞进行地面攻击.但注意，寝技攻击要注意分寸，只做动作不发力， 不可伤及搭档的身体。
- 技击体能接全防守训练
训练者先根据教练的口令进行技击体能训练，然后搭档手戴厚质拳套，腿 穿护小腿对训练者进行攻击，训练者用所学的各种躲闪、格挡技术进行防守但 不进攻。搭档的拳腿攻击要求速度快、力量小，需要搭档对肌肉发力有良好的 把控能力。
提示：
（1） 技击体能训练的内容可参见第一章中徒手力量训练的内容。因为本书 为实战以色列防身术的基础本，且篇幅有限，所以各种技击的力量、体能、功力 训练的介绍很少。实际上技击力量与体能训练分四种：地面训练、站立训练、地 面到站立衔接训练、站立到地面衔接训练。这些内容将在《实战以色列防身术高 级功法训练》中详细介绍。
（2） 也有很多口令者和攻击者共同完成的技击体能和力量训练，在《实战以色列防身术高级功法训练》中将全面介绍。
初级：体能训练30秒；站立防守30秒。
中级：体能训练1分钟；站立防守1分钟。
高级：体能训练2分钟；站立防守2分钟。
- 技击体能接击打训练
训练者先根据教练或搭档的口令进行技击体能训练，然后训练者按持靶搭档 的数字口令和靶位进行相应站立击靶训练。
初级：体能训练30秒；站立击靶30秒。
中级：体能训练1分钟；站立击靶1分钟。
高级：体能训练2. 5分钟；站立击靶2. 5分钟。
- 技击体能接摆脱术训练
训练者先根据教练或搭档的口令进行技击体能训练，然后搭档对训练者进行 随机缠抱或窒息技术，训练者运用所学的摆脱技术快速摆脱。
初级：体能训练1分钟。
中级：体能训练3分钟。
高级：体能训练5分钟.
- 技击体能训练接致命一击训练
训练者先根据教练或搭档的口令进行技击体能训练，然后训练者按持靶搭档 的口令和靶位进行相应站立击靶攻击，只攻击一次且是最大力量的重击。
初级：体能训练1分钟。
中级：体能训练3分钟。
高级：体能训练5分钟。
- 技击体能接夺武器训练
训练者先根据教练或搭档的口令进行技击体能训练，然后搭档对训练者进行 武器攻击（主要是棍子和匕首），训练者运用所学的武器摆脱技术快速摆脱或抢夺武器。
初级：体能训练1分钟。
中级：体能训练3分钟。
高级：体能训练5分钟。
第三节三人小组训练
提示；以下所有训练需熟练掌握前面几章介绍的基本打击技、摆脱技术、地 面技术、关节技后再进行训练，以免训练时发生受伤情况。
- 一对二连续前蹬腿训练
目的：看似前蹬腿在擂台的各类竞技格斗中威力不大，但在实战中意义重 大；因为前蹬腿可有效拉大敌我距离，为我逃跑或抄武器创造机会。而逃跑与抄 武器都是擂台格斗所不允许的。
训练描述：三人配合，持靶的两人持胸靶自由选位，听到持靶人的口令时， 攻击者前蹬腿攻击两持靶人的胸靶，以控制攻击者与持靶者的距离。持靶者始终 尽力靠近攻击者，同时试图合围攻击者并他逼向墙角；攻击者始终尽力用前蹬 腿控制距离，不给持靶者近身的机会，并在被逼向墙南时，尽力利用步法和腿法 攻击摆脱合围。 一对二综合腿法训练
目的：训练一对多人的腿法与距离控制技术。
训练描述：三人配合，持靶的两人持胸靶自由选位，听到持靶人的口令时， 攻击者前蹬腿、侧踹腿、上步侧踹腿、后蹬腿攻击两持靶人的胸靶，以控制攻击 者与持靶者的距离.持靶者始终尽力靠近攻击者，同时试图合围攻击者，并把他 逼向墙角；攻击者始终尽力用以上腿法控制距离，不给持靶者近身的机会，并在 被逼向墙角时尽力利用步法和腿法攻击摆脱合围.
（1） （对于中级训练者）持靶者也可在接近攻击者时将靶面向下推，攻击 者看到此种持靶手位便用前踢腿攻击。
（2） （对于高级训练者）持靶者可用胸靶向前撞击攻击者的身体破坏其腿 法发力；或者当攻击者脚蹬踹过来时，持靶后退让攻击者的腿法落空。此时攻击 要控制好出腿的力度，因为当蹬踹遇到撞过来的胸靶时可能使攻击者腿部受伤， 同时脚蹬踹击空时也可能拉伤膝关节韧带。
（3） 尽量避免用鞭腿或扫腿攻击，因为鞭腿或扫腿很难拉大敌我之间的距 离。实战中，当你鞭腿或扫腿击中一人时，很容易给另外那个敌人可乘之机，使 其上步抱住你。注意，当被抱住时，拳脚将失去大部分威力，其他敌人既可击打 也可形成双人缠抱把你摔倒在地。
- 倒地后的双人攻击训练（图8-1）
三人训练。一号手戴拳套或持手靶攻击倒地者的头部或腹部，二号持胸靶围 着倒地者转动；倒地者成倒地格斗架势，一边双手护头防御一号的攻击，一边旋 转身体用倒地踹腿攻击二号的胸靶，并随二号的转动而在地面旋转身体，做到双 脚始终对着二号。听到教练暂停的口令后，三人变换角色。
升级版倒地后攻防训练：
三人训练. 手戴拳套或持手靶攻击倒地者的头部或腹部，二号持胸靶围 着倒地者转动；倒地者成倒地格斗架势，一边双•手护头防御一号的攻击，一边旋 转身体用倒地瑞腿攻击二号的胸靶，并随二号的转动而在地面旋转身体，做到双 脚始终对着二号。听到教练站立的口令后，倒地者迅速采用快速站立技术站立，
并根据二号的数字口令及靶位攻击其胸靶：然后再根据一号的数字口令和手靶靶 位攻击一号手中的双手靶。
初级：地面30秒，站立30秒。
中级：地面1分钟，站立1分钟。
高级：地面2分钟，站立3分钟。
- 三人干扰打击训练
目的：训练人们在一人对多人时，在各种打击、缠抱下仍然有效攻击确定目 标的能力。
（1） 干扰打击训练——一般干扰
三人成一组。一人为持耙者，手持双手靶或胸靶；一人为攻击者；另一人为 干扰者。攻击者按照持靶者的数字口令对靶子进行相应数量的拳法攻击，干扰者 从各个方向上前干扰攻击者的进攻，可以包括用侧身挤挡、背身挤挡、肩撞、肘 推、手推等方法干扰攻击者的进攻.攻击者则采用各种闪躲、格挡、搪架和摆脱 技术避免干扰，而成功攻击到持靶者的靶子。
（2） 干扰打击训练——缠抱干扰
三人为一组。一人为持靶者，手持双手靶或胸靶；一人为攻击者；另一人为 干扰者。攻击者按照持靶者的数字口令对靶子进行相应数量的拳法攻击，干扰者 从各个方向上前干扰攻击者的进攻，干扰方式主要是各种缠抱干扰。包括：前、 侧、后的各种掐颈，肘臂的锁颈、锁臂，抱腿，抓腕等。攻击者灵活采用所学的 摆脱技术对各种缠抱进行逃脱并攻击靶子。
干扰打击训练——打击干扰
三人成一组。一人为持靶者，手持双手靶或胸靶；一人为攻击者；另一人为 干扰者.攻击者按照持靶者的数字口令对靶子进行相应数量的拳法攻击，干扰者 从各个方向上前干扰攻击者的进攻，干扰方式主要是各种打击技术，包括：各种 拳法、腿法、膝法、肘法。攻击者要用打击技控制距离，并设法用关节技控制持 靶者并用持靶者作为盾牌抵挡干扰者的进攻，并最终逃脱围攻。
提示：此时的训练，攻击者和干扰者均需佩戴头盔、护胸、护腰和护小腿， 做到全防护防御。综合干扰打击训练
干扰者随机采用一般干扰、缠抱干扰和打击干扰的各种方法，攻击者随机应 变，完成打靶并全身而退。
提此时若攻击者和干扰者全防护防御，可加入打击技：否则只能采用一般干 扰或缠抱干扰。若干扰者戴厚质练习拳套和护小腿，且可以很好地控制自己的出拳和出腿 发力，并保证不攻击禁击部位，攻击者也可不戴任何护具，但此时，攻击者对干 扰者的攻击也只能是摆脱技术、抱摔(抱摔禁用重摔)及关节技(关节技禁止发 力)，不能采用打击技。胸靶碰撞干扰训练
目的：该方法训练在拥挤和挤撞状态下的攻击，可有效提高训练者在拥挤状 态下的攻击能力。
训练描述：持靶者手持双手靶；攻击者听到持靶者的数字口令对手靶进行攻 击；干扰者手持胸靶并用胸靶从侧面去推撞或推挤攻击者。攻击者要避开干扰者 的胸靶干扰，完成对持靶者手中手靶的攻击次数.
- 击混合靶训练
持靶者两名，一号持靶者持双手靶，二号持靶者持胸靶。两名持靶者随 机站位并包围攻击者，持靶者发出挑衅信号，比如叫攻击者的名字或喊"let's go",也或者可以用胸靶或手靶靶面触碰攻击者的身体以示提醒攻击。攻击者
听到挑衅便去攻击相应的持靶者，持靶者口令攻击次数并摆出相应靶型，攻击 者依照持靶者的口令进行攻击；大概攻击30秒左右，另一持靶者挑衅或靶面触 碰，攻击者再换对另一持靶者的攻击。反复换持靶者攻击，攻击者不休息。共 分3个训练等级：初级，连续攻击1分钟；中级，连续攻击3分钟；高级，连 续攻击5分钟。
- 三人连续摆脱训练
三人一组。两位纠缠者用各种纠缠和缠抱技术对摆脱者逐次进行攻击，比 如：各种抓手抓腕，前方、侧面、后方掐颈，各种锁喉，各种熊抱，抓衣领， 揪头发，锁臂等。摆脱者需用第四章所学的各种摆脱技术进行摆脱，然后全身 而退。
提示：该训练方法为高级训练方法，需熟练掌握各种摆脱技术后才能进行训 练。摆脱技术需在2秒钟内完成，才算作熟练掌握。
- 三人摆脱击打训练
三人一组。两人为挑衅者。一号持双手靶挑衅，二号用各种缠抱技术挑衅， 攻击者根据一号持靶者的口令进行数字口令攻击。当二号进行缠抱时，攻击者迅 速进行摆脱技术摆脱，然后继续根据一号的口令进行攻击。一号和二号的攻击交 替进行。
- 三人体能击打训练
三人一组。一号为体能口令者，二号为持靶者(持靶者可持双手靶、双脚靶 和胸靶)o攻击者先走到体能口令者面前，听从口令者的口令进行30秒技击体 能训练：然后，听从二号持靶者的召唤迅速移动到持靶者面前，依照持靶者的口 令和靶位进行相应攻击。
- 三人体能摆脱训练
三人一组。一号为体能口令者，二号为缠抱纠缠者。攻击者先走到体能口令 者面前，听从口令者的口令进行30秒技击体能训练；然后，二号纠缠者迅速移
动用所有可能出现的缠抱和窒息技术方法，对攻击者进行缠抱与窒息技术攻击。 攻击者选用恰当的摆脱技术进行摆脱，然后听从体能训练者的口令继续进行技击 体能训练。
三人摆脱+夺武器训练（图8-3）
三人一组。一号为纠缠者，二号为持武器攻击者（可持橡胶刀或橡胶短棍）O 纠缠者采用缠抱和窒息技术进行攻击，当防卫者被纠缠者控制时，持武器者趁机 用武器攻击防卫者。所以当防卫者被纠缠者纠缠时，防卫者必须在2秒以内完成 摆脱技术，然后当持武器者攻击时，用前面所学的徒手夺武器技术夺下武器；当 被纠缠者纠缠而没有摆脱时，可控制纠缠者当作盾牌掩护自己不被武器攻击。
提示：控制技术和人肉护盾技术将在《实战以色列防身术高级功法训练》 中介绍。
第四节四人小组训练
目的：进一步提高一人对多人的躲避、摆脱、击打能力，提高全天候一人对 多人的应对能力。
- 四人干扰打击训练
（1）干扰打击训练 般干扰
四人一组。一人为持靶者，一人为攻击者，另两人为干扰者•攻击者按照持
靶者的数字口令，对靶子进行相应数量的攻击，干扰者从各个方向上前干扰攻击 者的进攻，可以包括用侧身挤挡、背身挤挡、肩撞、肘推、手推等方法干扰攻击 者的进攻攻击者则采用各种闪躲、格挡、搪架和摆脱技术避免干扰而成功攻击 到持靶者的靶子。
（2） 干扰打击训练——缠抱干扰
四人一组。一人为持靶者，一人为攻击者，另两人为干扰者。攻击者按照持 靶者的数字口令对靶子进行相应数量的攻击，干扰者从各个方向上前干扰攻击者 的进攻。干扰方式主要是各种缠抱干扰，包括：前、侧、后的各种掐颈，肘臂的 锁颈、锁臂，抱腿，抓腕等。攻击者灵活采用所学的摆脱技术对各种缠抱进行逃 脱并攻击靶子.
（3） 干扰打击训练一打击干扰
四人一组。一人为持靶者，一人为攻击者，另两人为干扰者。攻击者按照持 靶者的数字口令对靶子进行相应数量的攻击，干扰者从各个方向上前干扰攻击者 的进攻。干扰方式主要是各种打击技术，包括：各种拳法、腿法、膝法、肘法。 攻击者要用打击技控制距离并设法用关节技控制持靶者，并用持靶者作为盾牌抵 挡其他攻击者的进攻，并最终逃脱围攻。
提示：该训练是高级课程，需在教练的指导下全护具参与。
（4） 综合干扰打击训练
干扰者随机采用一般干扰、缠抱干扰和打击干扰等各种方法，攻击者随机应 变，完成打靶并全身而退。
- 四人体能一摆脱一击打训练
四人一组。一号为体能口令者，二号为持靶者（持靶者可持双手靶、双脚靶 和胸靶），三号为缠抱纠缠者。攻击者先走到体能口令者面前，听从口令者的口 令进行30秒技击体能训练；然后，听从二号持靶者的召唤迅速移动到持靶者 面前，依照持靶者的口令和靶位进行相应攻击；最后，三号上，对攻击者进行 缠抱，攻击者运用所学的摆脱技术摆脱后迅速逃离。然后听教练的口令，四人 角色轮换。
- 站立抗击三人围攻训练双阻挡+摆脱训练
两人持胸靶从两侧攻击训练者，训练者双手护头防御，间或用肘击和各种腿 法攻击胸靶；持胸靶者想方设法绕到训练者后方攻击，而训练者通过身体移动和 攻击尽量避免此种情况发生。当听到教练的口令和击靶声后，持胸靶的人停止攻 击.第三人突然冲上掐住训练者的脖子，训练者迅速使用摆脱技术进行摆脱.完 成一定时间的训练后，各人物角色互换。双阻挡+击靶训练
两人持胸靶从两侧攻击训练者，训练者双手护头防御，间或用肘击和各种腿 法攻击胸靶；持胸靶者想方设法绕到训练者后方攻击，而训练者通过身体移动和 攻击尽量避免此种情况发生。当听到教练的口令和击靶声后，持胸靶的人停止攻 击。第三人持靶(胸靶、双手靶、双脚靶)发布数字口令并摆出相应靶位，攻击 者进行击靶攻击训练。完成一定时间的训练后，各人物角色互换。
提示：双阻挡时间与击靶时间均为1〜2分钟。上阻挡+夺武器训练
双阻挡的方法同上。而第三人持武器上，攻击者抢夺第三人的武器后迅速逃 离或持武器与持靶者和第三人对峙倒地后三人围攻训练倒地后三人围殴训练
一号手戴拳套或持手靶攻击倒地者的头部或腹部，二号持胸靶围着倒地者转 动，倒地者成倒地格斗架势，一边双手护头防御一号的攻击，一边旋转身体用倒 地瑞腿攻击二号的胸靶，并随二号的转动而在地面旋转身体，做到双脚始终对着 二号。三号持双脚靶或胸靶加入攻击队伍，并用双脚靶或胸靶按压碰撞倒地者的 身体以模拟攻击。倒地攻击+站立击打训练
一号手戴拳套或持手靶攻击倒地者的头部或腹部，二号持胸靶围着倒地者转 动；倒地者成倒地格斗架势，一边双手护头防御一号的攻击，一边旋转身体用倒
地踹腿攻击二号的胸靶，并随二号的转动而在地面旋转身体，做到双脚始终对着 二号。三号持双脚靶或胸靶加入攻击队伍，并用双脚靶或胸靶按压碰撞倒地者的 身体以模拟攻击.听到教练“起立”的口令后，攻击者停止攻击，倒地者运用快
速站立技术迅速站立并根据一号持靶者的数字口令和靶位进行相应攻击。听到教 练的“换位” 口令后，换攻击二号持靶者；再听到“换位” 口令后，换攻击三号
持靶者，
初级：地面30秒；一号10秒；二号10秒；三号10秒。
中级：地面30秒；一号30秒；二号30秒；三号30秒。
高级：地面1分钟；一号1分钟；二号1分钟；三号1分钟。
- 干扰打击游戏
注：本游戏为笔者原创，既可训练攻击防守组在拥挤状态下的动态攻击能力， 又能训练干扰组的阻挡、卡位和掩护能力：即提高了攻击者在拥挤状态下的攻击 能力，又提高了持靶者的配合能力，还提高了干扰组的综合保护能力。而综合保 护能力是保镖的必修课。想成为保镖吗？还不快速加入干扰组的行列。
4人进行比赛，两两一组。一组的2人分别为持靶者和攻击者，称为攻击防
守组：另一组的2人都为干扰者，称为干扰组。听到口令，持靶者和攻击者进行 打靶训练，攻击者依持靶者的口令对靶子进行攻击，而干扰者设法利用各种一般
干扰技术或干脆用身体挡住攻击者的进攻。若攻击者按照持靶者的口令完成进攻 数量，则得相应的分数，分数由清脆的击靶声决定，分数的判定由教练决定。若
攻击者的攻击被干扰者中断，则分数为零。
例如：持靶者喊2,攻击者连续左右攻击2拳，击靶后发出2声清脆的击靶 声，则攻击防守组得2分；若持靶者喊2,攻击者只成功攻击到了 1拳就被干扰 者破坏，攻击防守组不得分。所以，持靶者的口令数字多可能得更多分，但被干 扰者破坏的凡率也相应增大。攻击防守组和干扰组3分钟一换，打4局，也就是 每组分别扮演攻击防守组2次、干扰组2次。看最后得分哪个组高，哪个组获胜。
第五节分组训练
一、分组训练举例
- 轮换击手靶训练
总人数的一半持靶，一半击靶；击数十次，听到口令，拍地换靶继续打靶。 以此类推，然后互换。
- 混合摸肩训练
摸到对方肩部，同时通过躲闪和格挡阻止对方摸到自己的肩。可一队人随机 混合进行。
- 混合踩脚训练
踩对方的脚，同时通过躲闪和截腿阻止对方踩到自己的脚。可一队人随机混 合进行。
- 跪下时被从后面强行推倒的训练（多人随机轮换训练）
总人数的一半人跪地，另一半人从后面向前推倒跪地的人；跪地者利用前扑 受身技术前扑，然后翻身站立。数次后，两边队员互换角色。
- 多人拳腿混合攻击训练
先做手靶攻击练习，脚靶前踢腿、前蹬腿、侧踹或扫腿练习作为热身。热身 后混合攻击开始。一部分人持手靶，一部分人持胸靶，一部分人为攻击者。持手 靶者和持胸靶者随机冲到攻击者面前；攻击者见到手靶用适当的拳或肘攻击，见 到胸靶用适当的腿法攻击。持手靶者和持胸靶者可从攻击者身后或身侧挑逗攻击 者，比如发出声音信号，用脚靶撞击攻击者或用手靶轻点攻击者。攻击者应尽量 避免被胸靶和手靶碰到，全力以赴攻击。然后持手靶者、持胸靶者和攻击者互换 角色。攻击者也可按持手靶者和持胸靶者的数字口令和靶位做出相应攻击。
二、多人轮换原则两排对面操练站起反击训练。听口令统一执行。比如一排坐下，另一排进行冲刺 攻击，坐下的立刻站起来防御反击。攻击和防御方比赛谁的速度快，谁能占 先机。冲刺击靶训练。听口令统一执行。比如一排人持靶，另一排人进行冲 刺攻击靶子，按持靶者的数字口令和靶位做出相应攻击，也可随机应变攻击。反制投捧训练。听口令统一执行。比如一排人站立，另一排人进行 冲刺攻击，可以打击技攻击也可缠抱，站立者利用各种防御技术化解或摆脱术 摆脱。
- 随机找人训练
比如：一半人随机找地方坐下，另一半人进行各种缠抱攻击，被攻击者进行 防反训练或摆脱训练。
- 三分之一训练
三分之一的人持手靶，三分之一的人持胸靶，三分之一的人攻击。持手靶者 和持胸靶者随机挑衅攻击者，攻击者开始攻击。
- 三分之一轮换训练
三分之一的人靠东墙，三分之一的人靠西墙，三分之一的人在东西墙之间。 同一水平线的三人为一组，中间人对东墙人进行锁颈，东墙人进行摆脱术加反击 训练，中间人再对西墙人进行连续踢胸靶训练。三人依次轮换。
- 长队轮换训练
将训练者编成几个长队。队中每人持不同的靶子或武器，训练者先做技击体 能训练，然后对队伍里的每个人依次攻击，攻击完队伍末位者后捡起末位者的道
具。末位者跑向队前依次完成训练者的训练。
三、团队比赛
- 两队比赛
所有队员分成两个队并排开，向前进行跳跃障碍、体能训练、击打、滚翻受 身等一系列动作，到终点再冲刺跑回并和本队第二人击掌。看哪队先完成相应的 训练。
- 推撞游戏
几人一组划定区域，利用推操、挤撞、擒摔和拉拽技术将对方所有队员推出 区域，被推出区域的队员不得再回到区域。最后有人员留在区域的队伍获胜。
- 拔河游戏
队员分两队进行拔河比赛。
- 全天候攻击游戏
障碍跑、绕端点跑、沙袋下20次俯卧撑、4次拳击沙袋、4次扫腿击沙袋、 一侧大力踹击沙袋（前蹬腿、侧踹均可），冲刺跑回出发点与下一名队员击掌。
- 其他
三人组队竞赛、四人组队竞赛、五人组队竞赛、七人制橄榄球比赛。
第六节一人对多人训练
一、全天候全能训练举例
冲刺一体能一击打（手靶、胸靶、双脚靶）一摆脱一夺武器一冲刺。具体内
容见《实战以色列防身术高级功法训练》
二、逃脱围攻训练
逃脱别人近身围攻时，无论是打击技、摔投技还是关节技都只会把你拖住 并陷入进一步围攻（更不要想地面寝技或柔术了，一帮女士也能把你踩死），所 以首先应避免倒地，其次是冲出重围。而一般的冲撞容易被缠抱，一般的打击技 又不容易快速移动位置；下文内容将冲撞与打击技相结合，创造出了冲撞攻击技 术。该技术不适用于一对一交战，因为对方可能躲闪你的冲撞攻击。而当对方人 多时，对方的队员相互间也产生了相互阻碍作用，所以当你冲撞攻击时，你的目 标很难躲开。通过冲撞攻击既可以强力打击对方的某人，又可以把对方的防线撕 开一条口子从而趁机逃跑。这也是对付多人围攻的特殊攻击技。
提示：以下训练为笔者发明。训练时容易发生危险，需至少接受笔者50小 时以上的训练后才能进行。
- 基本碰撞攻击方法
（1） 正面推撞攻击。加速跑2〜4米（10米以内均可），跳起，身体在空 中向前倾斜，双手握拳，伸出双臂用小臂外侧尺骨棱处和双肘向前撞出，主要撞 击对方脸部和头侧部。撞击后借对方摔倒或蒯起之际，从被撞者的身侧快速移动 脚步摆脱围攻。
（2） 侧面肩背冲撞攻击。加速跑2〜4米（10米以内均可），跳起，身体 在空中侧身用肩和腰侧冲撞对方。肩部主要撞击对方头部，腰侧主要撞击对方腹 股沟和小腹。同时快速腰侧撞击可攻击安保人员的拉手防御，即用腰侧快速撞击 对方拉起的手臂，可立刻将拉起的双手撞开以便借机摆脱（如果撞击力足够大， 很容易对拉手的手指造成伤害）o
（3） 正面飞膝冲撞攻击。加速跑2〜4米（10米以内均可），跳起，抬膝, 用抬起的膝盖撞击对方的脸部、胸骨或太阳神经丛。
（4） 冲刺飞踹。加速跑2〜4米（10米以内均可），跳起并侧身在空中完 成侧踹动作。以左腿侧踹为例，在空中左腿侧向踹出，同时收右腿于右臀下，右腿收得越紧凑，踹击力量越大。冲刺飞踹主要攻击对方后背、前胸。
注意：由于飞踹属腾空动作没有地面摩擦力支持，所以冲刺飞踹的攻击力要小于 垫步侧踹，但冲刺的动作对对方有极大威慑力；所以当你发出冲刺飞踹时，多数 情况下，对方会条件反射似的闪开。你便可借闪开之机摆脱围攻。冲刺飞踹在大体重者攻击小体重者时效果极佳：反过来效果不佳。
- 碰撞训练
采用各种基本碰撞攻击方法对重沙袋或体重大持大垫子的持靶者进行各种 碰撞攻击。注意助跑距离的控制和碰撞时的自身保护。
- 大垫子对冲训练
两人一组，每人手持一个高1米左右，宽0.5米的大垫子(也可用大号胸靶 代替)。两人持大垫子相对而跑，然后急速相撞或跳起相撞。
提示：同体重训练者进行训练。初级训练者不宜进行该训练；中级训练者在垫子上训练；高级训练者 可在地板上训练，但要注意被撞倒时的受身保护。
- 冲刺胸靶之盾
搭档5人以上，每人持胸靶，两队排开面对面而立，两队队员中间留下很窄 的空间；逃脱者从中间通过，两队队员不时用胸靶挤撞推操逃脱者。逃脱者成格 斗架势，立肘保护内脏，并重心下沉成半蹲位以避免摔倒。逃脱者不停防御两边 的胸靶攻击，并尽可能快地冲过两队队员组成的胸靶之盾。
- 站立逃脱训练
5人以上的搭档，每人手持胸靶或双手靶(也可戴厚质拳击手套)，一同向 逃脱者发起冲锋，冲锋时以挤撞推操为主，试图把逃脱者逼向死角。逃脱者成格 斗架势，双肘向外打开用以格挡胸靶的推撞；然后找空当，利用侧身、滑步等技术尽量绕开攻击者，逃出包围。
- 由倒地转到站立的逃脱训练
逃脱者仰躺地面。5人以上的搭档，每人手持胸靶或双手靶(也可戴厚质拳 击手套)，一同向逃脱者进行各种挤推或推操。逃脱者利用地面攻击和快速站立 技术起身，然后在众人的推操下利用侧身挤撞或冲撞攻击开辟空当并成功摆脱。
- 快速站立接夺门而逃训练
(1)擒抱一逃跑训练：攻击者从前方冲刺过来，逃脱者以坐姿开始，当见 到攻击者的冲刺后迅速采用快速站立技术站起身，并转身找到门夺门而逃。冲刺 者尽可能快速接近逃脱者并以擒抱住逃脱者为胜；逃跑者不能有反抗，只训练逃 跑者的快速反应能力和夺门而逃的速度。
(2 )擒抱一摆脱一逃跑训练：与“擒抱一逃跑”游戏类似，只是当逃跑者 被攻击者擒抱住时，逃跑者用摆脱技术摆脱后再逃跑。总之，尽量不要让攻击者 擒抱住，若被擒抱住可以使用摆脱技术.擒抱一反击一逃跑训练：与“擒抱一逃跑”游戏类似，只是逃跑者被 攻击者擒抱前，可以模拟反击动作；逃跑者被攻击者擒抱时，逃跑者可用摆脱技 术摆脱后再逃跑.总之，尽量不要让攻击者擒抱住，若被擒抱住可以使用摆脱 技术。
所谓模拟反击，指不要击中对方身体或轻击对方身体的攻击。比如当对方伸 手•擒抱时，我可上转步推手抓腕接半圆式攻击，也可用正蹬腿控制距离不让擒抱 者靠近，但此时擒抱者可以使用接腿摔技术；若被接腿摔摔倒在地，则可再利用 地面技接站立技术再逃跑.这就更接近实战了。需要训练至少50课时后才可进 行这种高模拟实战性训练。要注意佩戴相关护具，最好全护具训练，这样才没有 禁忌充分训练。
- 逃脱后夺武器训练
以上文的冲刺胸靶之盾训练、站立逃脱训练或由倒地转到站立的逃脱训练开 始，逃离围攻后，一人持武器(主要是匕首或棍子)攻击逃脱者，逃脱者利用第六章介绍的空手夺武器技术抢夺武器后用武器威胁所有围攻者，并逃离。
三、车轮战训练
一人对多人。多人站成一排手持各种靶子或武器，依次对训练者发起数字口 令或武器攻击，空手的队员可进行打击技攻击或缠抱攻击。训练者按数字口令和 靶位攻击靶子并将所学的所有实战以色列防身技术恰当运用，迎战所有人。
注：具体训练安排见《实战以色列防身术高级功法训练》o
四、随机武器防御与反击
地面上放上胸靶、橡胶棍、夹克外套、椅子等各种物品。攻击者持刀或棍对 防御者进行攻击，防御者后退并躲闪并借机捡起地上的物品进行防守反击，可以 打掉、夺下攻击者的武器，也可夺门逃出训练室。
提示：胸靶对棍子的反击可参见第六章中的手提箱对棍子的反击。椅子对棍子和匕首的反击在第七章中有详细描述。胸靶对匕首的反击、夹克衫的反击、短棍攻击术及短棍防刀术将在《实 战以色列防身术高级功法训练》中介绍。
第七节以色列防身术多人对一人控制原则
- 尽量去缠抱那一个敌人，以下潜抱腿最为实用。抱腿后，另一人上前绊摔, 两人合力将敌人地面控制，发挥各种地面关节技都很方便。
提示：双人对一人控制技术将在《实战以色列防身术高级功法训练》中详细 阐述。
- 包围敌人，从敌后锁臂或锁颈，将敌人摔倒。最好队伍里的体重大者先 缠抱，这样更容易拖着对方，为队友的多人缠抱和投摔创造条件。
提示：多人缠抱和多人投摔技术将在今后相关的逮捕技术中详述。用长距离的拳腿攻击敌人，并设法靠近敌人使用摔投缠抱技以控制对方。
注意：多人对一人以控制为主，因为打击技空当过大，对方有逃跑的机会； 所以打击技完全是为缠抱技创造机会。打完就抱或边打边抱，接近对方后立即运 用缠抱技术控制对方。
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在实战中，很多时候可能是一帮人对你一个人进行围攻，而且围攻者可能 持械；此时，所有一对一竞技格斗的套路与招法对你摆脱危险的作用都有限， 你需要采取很多更为快捷实用的击打与摆脱技术进行反抗与逃脱。本章将主要 介绍单人对多人的攻防战术与训练方法，并在本章后面第五节详述多人对单人 的控制技术。
