第五节瞀察擒拿格斗的训练原则

.由浅人深，循序渐进

凡逛做任何一件事，都必须按照其自然规律，由浅入深，由简到繁，由易到 难，循序渐进地进行，不能贪图冒进，急于求成。练习擒敌技术，如果基本功不 扎实，就急于要学高难度动作，这样即容易受伤，又收效甚微，欲速则不达。_例 如：”踢腿”动作，一般可由低到高，速度由慢到快，用力也应用小到大，>步 提高耍求。如果一开始就用力或踢腿过快、过高，就容易使腿部肌肉、闭带拉 伤。所以。一定要随着技术的掌握、体质的增强和训练水平的提高，逐渐增加动 作的难度和训练的运动fi,逐步地提高身体素质和技术水平。

科学训练，注意安令

擒敌技术的训练，是以各种技术动作的对抗为主要形式。因此，在练习时要 科学安排，认真对待。教官耍严密组织教学和训练，防止伤害亊故的发生。在组 合训练、诱导练习和击靶等练习时，要用力适当，应遵循由慢到快、由轻到重的 训练规律，不耍用顶劲或蛮劲，以免损伤关节；实战时，要戴好护具，击打动作 要按技术要求进行，注意方法、节奏，切忌开玩笑、斗气好胜，更不允许有意伤 人，要服从命令，听从指挥，遵循纪律。将严格要求、科学训练和实战需要有机 结合起来，达到理想的训练效果。

从难从严，眼务实战

擒敌技术训练的最终目的是为执法战斗服务。因此，无论在训练内容的安

排，训练计划的制定、训练方法的实施等方面，均应紧紧围绕实战需要这一中心 而进行，从难从严进行训练。应当放弃华而不实、繁琐无用的动作，节约时间， 讲求实效，以实用的技术、科学的安排、严格的要求和训练，达到运用于实战， 服务于实战的最终目的。

四、坚持不懈，持之以M

擒敌技术的训练间其他技术训练一样，贵在坚持，熟能生巧。不仅开始要积 极参加，而且一定要坚持下去。生理学认为，人体内有这样一条规律，即各组织 器官在剧烈运动中要消耗能量物质，在一定的范围内，运动时能量物质消耗得越 多，运动后的补偿作用就越明显。由于不间断地经常训练，这种“消耗”和 “补偿"也…直在进行。久而久之，体内能量物质贮备增多，各组织器官的营养 得到改善，人体的各方面机能也相应地提卨，所学技能也会出现消退现象。如果 中断训练，身体各器官的机能和运动技能就都会出现消退现象。如果“三天打 色.两天晒网”，就不能有效提高技术水平。只有持之以恒，坚持不懈地努力， 才能使擒敌技术在实战需要时发挥出应有的作用和效能，

第六节瞀察擒拿格斗教学特点、组织及教学方法

.警察擒争格斗教学特点

»察擒拿格斗有警务实战的特点，有体育教学的一般特点。即教官有目的、 有计划、有方法、有手段地向学生传播各种技法技能，让学生通过肢体与思维的 反复练习思考，逐步掌握技术和技能，达到一招制敌.锻炼身体，增强体质，增 进健康，更好地为公安警务实战服务的目的》为了更好地让学生学习掌握聱察擒 拿格斗.作为一名»察擒章格斗教官必须了解和宰捤»察擒拿格斗的教学特点.

以便在教学中ill好的应用，提高教学水平。

(一）直观形体教学

蝥察擒窣格斗是一种直观形体教学。也是一种教官通过肢体动作和语言讲解 绐学生进行的教学。在肢体动作示范中，我们又称之为肢体语言。有时候教官不 汲要语言讲解，只需要肢体动作就可以将学生教好。山于*察擒拿格斗主要突出

实战，每个动作都有攻防含义的特点，其:目的是为公安聱务实战服务。

(二） 注意警察擒拿格斗基本技术和动作规范

在警察擒窣格斗教学中，应该注意菡本技术，注ffi动作规范。因此，每个教 官在示范讲解时，一定将动作路线运动方向、劲力速度、节奏、攻防、含义讲解 沾楚，给学生一个明确的目标，在动作上淸晰，语言易愤的感觉。从而为以后进 -•步提高萸定雄础C

(三） 教学紧扣攻防实战

教官在教学擒章格斗教学中，从基本动作、基本技术，毎一招、每一式处处 紧扣攻防实战，不能脱离攻防实战。使学生从学习警察擒拿格斗课的第一天就树 立正确的攻防实战理念，这样有利于提商学生的兴趣，提高教学质S,提高学生 实战的能力。

(四）任调劲力

繁察擒拿格斗每个动作都具有攻防含意，从劲力分析研究，劲力有刚柔之 分.其方法劲力要有暴发力，并要求力世顺达于动作的着力点，同时必须熟练举 抿使用动作方法，加强巧劲的运用。忌用儷劲、硬力。在发力还嬰强调腰为:£ 宰，以身带臂。腰是上体和下肢体转动的关键，对全掛动作的变化，阑整重心的 稳定，对推动劲力到肢体运端，都起着主要作用。如教学拳击和敗打中的拳法， 出拳是通过腰竹来带动的.腰力运用得当，可加强发力，提高发力速度•从出 爭，出腿等发力顺序上讲，做上肢动作时，力要起于腰，行于肩，通于臂，达于 手；做下肢动作时，腰他动胯.行于膝.达于脚。俗语说：“脚腕肘和盾背腰胯， 堝身九节，力从腰中发。"此外，在发力时还要强调内外的运行，使意识和气怠 ffi；合动作发力，形成形神兼备，内外合一》

»察擒拿格斗在与犯罪嫌疑犯搏斗时，警察首先在精神方而就要压倒犯罪嫌 疑人因此，在筲察擒拿格斗教学中教'|3首先要处处体现稍神IA丨貌，对学生加强 引导。使学生理解其含义，使学生的梢神体现在攻防实战动作中.而不只是表现 在脸上，提高学生男敢顽强拼搏的精祌,，

努察擒拿格斗的绀织与教学法

擒拿格斗教学法是指教官为完成教学计划，应用科学合理系统实效组织的教 学法，达到增强学生的体能，掌捤擒拿格斗知识和提髙警傷技术水平为目的而采 取的途径、手段和方法>下面简述几种聱察格斗的组织与教学法。

(一）讲解与示范法

讲解、示范是传播知W和技术的基本方法，是使学 生形成正确动作概念的重要途径。

讲解与示范结合动作，互为补充，在组织与教学法，可先讲解后示范，也可 以边讲解边示范。一般业说，初学者以示范为主，对基础好的学生，可以讲解 为主。

1.讲解法

教师以通俗、简练的语肓讲解教学中所要解决的问题，使学生感知教学内容 ft有的确定性。

<|) W解内容

动作过程：讲解动作起止路线、方向和要领.使学生初步雄立动作概念。

基本技法：基本技法进指*棋桷拿格斗动作中经常出现的带一般规律性 的技巧和方法。例如：蹬地、扣膝.转腰、出拳、送肩要协调，发力迅猛，力达

动作规格：讲解动作规格.使学生明确动作的质量标准和要求.一招一 式按标准动作规范。

攻防技术：讲解动作的攻防含义，使学生明确动作的实质.较准确地理

解和掌握动作技术_n

关键环节：讲解动作的关键环节.使学生起••捷径”，尽快地学会动作。

易犯错误：讲解动作易犯的错误，可以提醒学生防止或少犯动作错误。

(2)讲解方法

形象化讲解：如讲“拳法要快”犹如拳似流M。

口诀化讲解：如讲格斗势拳架的®嬰性，口诀可为“手是两扇门”。

单字化讲解：如讲“鞭拳"用“快、脆、远”三个字来表达。

术语化讲解：采用术语讲解，可以达到简明扼要、生动形象的效采。

2.示范法

示范&使学生通过视觉感官获得正确动作概念的手段。因此，示范应做到准 确.规范、熟练、自如，处处体现攻防实战。

为了使学生比较淸楚地观察示范的动作.应注意以下两点：

(1>示范位置的选择。

不同的队形采用不同的示范位罝。总之，要让所有学生都能看到教官的示范

动作。

(2)示范ffi|_的动作。

示范面有镜M、侧面和斜面.三种。以镜面示范为佳，但有些动作却不能用此 示范。一般的情况是，凡是身体侧所进行的动作，做镜面示范；凡身体正向进行 的动作，做侧面尕范；不能采取镜面和侧面示范的动作，可做斜面示范。为了使 学生®洧楚动作细节，一个动作可采用几个示范面。

(二）分解法与完整法 I.分解法

分解教学法，是将一个完整的动作分成若干动作环节进行教学方法。分解教 学法宥利于学生感知和了解动作的细节。在下列悄况下可运用分解教学法：

(丨）结构和方向路线较复杂的动作。这类动作可分上下肢两部分或几个小 节进行示范教学。

(2>攻防因素较多的动作。这类动作可按攻防动作的多少，分小节示范 教学。

Ji有頓挫性的动作。S察捵拿格斗动作的铥挫变化，表现繁察擒拿格 斗应苻的特点。运用分解法.可使学生较快羋握动作加深警察擒拿格斗意识。

可采用完整教学法：

对首次作为教学内容的动作，一般都采用完整示范，帮助学生建立第

一印象。

在具体进行教学时，教学结构简单和难度不大的动作，可采用完整示

范教学₃

(3>对有一定臀察擒拿格斗基础的学生，可采用完整示范教学。完整示范 有常速完整示范和慢速完整示范两种一般采用两种先后结合起来的方法进行

教学。

 

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