（―）倒地法

1.前倒

动作方法：并步站立，直体向前倾倒，倒地瞬间迅

速屈肘，两手在身前



速屈肘，两手在身前直腕用力拍地面

要点：落地瞬间要拍地收腹提臀。
侧倒

动作方法：右腿上摆，身体向侧倒，左手护肋，右 背侧倒地，头要收，着地瞬间左手拍地、提臀。

要点：头要收，侧倒要迅速，要提臀。

后倒

动作方法：两脚开立，屈膝，两臂后摆，上体快速 后倒，肩背着地，头要收，眼看腹，着地瞬间两手拍 地，同时挺腹。

要点：后倒迅速，着地时要拍地、收头、挺腹。

（二）抱腿摔

1.抱双腿过胸摔

动作方法：敌用右直拳击我头部时，我立即上左 步、屈膝、弓腰，两手抱敌双腿；随即向前上右步，蹬腿，挺身将敌抱起，向后弓腰、仰头，将敌摔出

要点：上步下潜要快，抱腿要紧，后弓腰抑头，爆 发力要强。

抱单腿别摔

动作方法：当敌用右直拳击打我头部时，我立即上
左步跟右步，将敌左腿抱住，同时向敌支撑腿后上左 步；上体向右转，用左腿别敌支撑腿，用胸下压左腿



要点：抱腿要紧，有力，转体别腿、压腿，动作协 调一致。

抱单腿搂腿摔

动作方法：当下抱住敌左腿时，右脚向前上步，左 腿抬起前伸，由前向后搂踢敌支撑腿，同时用头用力前 顶



要点：抱腿要紧，搂腿、头顶协调有力。

（三）接腿摔

1.抱腿上托摔



动作方法：当敌用正蹬腿蹬我胸时，我双手接住敌 左腿，屈臂上托，向前上方推送使其倒地



抱腿涮摔



动作方法：当敌左腿蹬我胸时或侧摆踢腿击我头 时，我两手抱住敌左小腿，两腿屈膝，两手向右下方向 成弧形回拉，将其摔倒（图49、图50）

要点：抱腿要紧，右下方回拉要快，速度要猛，力 要整。

抱腿打腿摔



动作方法：当敌用右侧摆 踢腿击我躯干部位时，我闪身 防守，同时双手抱住敌腿，右 腿向前插入敌左腿膝后，随上 体左转，右腿向上挑打敌大腿 根处（图51、图52、图53）。

要点：闪躲抱腿要紧，挑 打腿、转体动作协调有力，爆 发力强。



抱腿插腿摔

动作方法：当敌用蹬腿或侧腿踹击我胸时，我向敌 腿外侧闪躲，同时双手抱住敌腿，我前腿插入敌大腿根 部，转体插挑敌腿



要点：闪躲要快，抱腿要紧，插挑转体力达一点。

抱腿过背摔

动作方法：当敌用蹬腿击我头或胸时，我向敌腿外 侧闪身抱腿，同时前肩下潜、背步、低头弓腰，将敌摔 出



要点：抱腿要紧，转身背步、潜肩弓腰、蹬腿摔 人，动作协调一致。

（四）勾踢摔

勾踢

动作方法：当同敌对峙时，我余光看敌前腿，突然 快速勾踢敌前腿踝关节处。

• 要点：勾踢要快，力要大，爆发力要强。


• 接腿勾踢


• 动作方法：当敌用右腿踢我肋部时，我顺势用左手


• 




• 勾踢敌支撑腿踝关节处，将其摔倒


• 要点：抱腿要紧，压按颈、勾踢要协调一致。


• （五）夹颈摔


• 动作方法：由实战姿势开始，敌用右直拳击打我头 部时，我左臂挂挡敌右臂，同时右手抱其颈，左脚背 步，臀进敌髓，两腿屈膝，右侧臀部紧贴敌前髓腹位, 向上提臀，左手拉敌右臂向下弓腰，低头将敌背起摔倒


• 




• 要点：夹颈要紧，背步转身要快，提臀、弓腰、低 头要协调一致。


• 第五节防守技术


• 防守技术是散打技术的基本方法之一。在实战中, 防守的目的在于更好地保护自己免受攻击，并为反击创 造条件。散打训练中，要注意把防守与反击有机地结合 起来，同时加强对任意拳、腿进攻的防守技术方面的训 练，从中体会防守技术的关键所在，才能达到运用自如 的目的。


• —、拳法进攻的防守


• （―）直拳进攻的防守


• 1 .拍击


• 动作要领：当对方用左（右）直拳击打自己的面部 时，右（左）拳变掌向右（左）侧拍压对方腕外侧，使


• 




• 其直拳改变方向。拍后双方迅速恢复实战姿势（图68）。


• 动作要点：拍击时，动作要短促而有弹性，动作幅 度不可太大。


• 侧闪


• 动作要领：当对方用左（右）直拳击打自己面部 时，两脚稍向右（左）侧移动的同时，头与上体向右 （左）侧闪躲，使对方的左（右）拳落空。侧闪后双方 迅速保持实战姿势（图69）。


• 动作要点：闪躲时，动作幅度不可太大，应做到短 促而快捷。


• 




• 后闪


• 动作要领：当对方用左（右）直拳击打自己面部 时，上体稍后仰，使对方的左（右）直拳落空。闪后双 方迅速保持实战姿势


• 




• 动作要点：后闪时动作幅度不可太大，同时两拳注 意保持合理的姿势，以便反击对方。


• （二）摆拳进攻的防守


• 1 .格挡


• 动作要领：当对方用左（右）摆拳击打自己面部右 佐）侧时，右（左）臂屈肘上举以小臂外侧格挡对方 的左（右）摆拳，使其进攻失效，格后双方迅速保持实 战姿势


• 




• 动作要点：格挡时，屈肘上举稍高于头部，同时左 （右）拳要收回保护面部。


• 2.下闪


• 动作要领：当对方用左（右）摆拳击打自己面部右 （左）侧时，两腿迅速弯屈下蹲，头部与上体微向前, 同时，头部与上体由右（左）向左（右）方下闪，使其 摆拳进攻落空，闪后双方迅速保持实战姿势（图72）。


• 动作要点：下闪时，两腿下蹲与上体向侧移动要一 并完成，且幅度不可太大，同时两手注意保护面部，两 眼注视对方。


• （三）勾拳进攻的防守 里磕


• 动作要领：当对方用左 （右）上勾拳进攻自己下颌及腹 胃部时，两腿屈膝稍蹲的同时, 右（左）臂屈肘以小臂内侧向 左（右）侧横格，使其勾拳进］ 攻失效，磕后双方迅速保持实 战姿势


• 




• 动作要点：里磕时幅度不 图73


• 可太大，身体注意稍向内转。实战中也可防守下直拳的 进攻。


• （四）组合拳进攻的防守


• 一步两拳


• （1） 左直拳f右直拳。动作要领：当对方进一步用 左右直拳连续进攻自己面部时，迅速后退一步的同时, 用右手拍击左拳，左手拍击右拳，使其进攻失效。防守 后，双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：在练习中，要注意节奏感，进攻一方攻 后，迅速后退一步，防守一方迅速前进一步，双方注意 保持合适的距离。


• （2） 左直拳-右摆拳。动作要领：当对方进一步用 左直拳和右摆拳连续进攻自己头部时，迅速后退一步的 同时，用右拳拍击左直拳、左小臂格挡右摆拳，使对方 的攻击失效。防守后双方迅速保持实战姿势。


• 两步三拳


• 左摆拳-右直拳-左上勾拳。动作要领：当对 方进两步连续用左摆拳和右直拳与左上勾拳击打自己头 部和腹部时，迅速连续退步用右小臂格挡左摆拳、左手 拍击右直拳和右臂里磕左上勾拳，使对方的攻击失效。 防守后双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：进攻时，第一步攻击左摆拳和右直拳。 第二步攻击左上勾拳；防守时，要注意动作的协调配合 以及动作的幅度不可太大。


• 左直拳-右直拳一左摆拳。动作要领，当对方 进两步连续用左直拳、右直拳和左摆拳攻击自己头部 时，迅速退步的同时用右(左)手拍击防守左右直拳； 用下闪防守左摆拳，使对方的进攻失效。防守后双方迅 速保持实战姿势。


• 两步四拳


• (1)左摆拳一右直拳-左直拳一右上勾拳。动作要 领：当对方进两步连续用左摆拳、右直拳、左直拳和右 上勾拳进攻自己头部和腹部时，迅速退步用右小臂格挡 左摆拳，用左手拍击右直拳，用右手拍击左直拳，用左 小臂里磕右上勾拳，使对方的攻击失败。防守后双方迅 速保持实战姿势。


• 动作要点：练习时，动作由慢到快，不能单纯追求 速度而忽视动作质量。


• （2）左直拳-左直拳-右直拳-左上勾拳。动作要 领：当对方进两步连续用左直拳、左直拳、右直拳和左 上勾拳攻击自己头部和腹部时，迅速退步的同时用右手 拍击左直拳，用后闪防守第二次左直拳，用左手拍击右 直拳，用右小臂磕击左上勾拳使对方进攻失效。防守后 双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：进攻时，拳的力量由轻逐渐加重；防守 时，判断要准，动作幅度要小。


• （五）任意组合拳进攻的防守


• 动作要领：双方以实战姿势站立，并按照基本步法 作前后移动，进攻者根据对方防守中出现的空当任意攻 击；防守者则根据进攻攻击的各种拳法进行灵活防守。


• 动作要点：练习时，要遵循循序渐进的方法，由单 拳任意攻防逐步过渡到组合拳任意攻防。如：进攻者击 打左直拳或者右直拳练习，也可固定左手拳法，而右拳 灵活击打右直、右摆、右上勾等。另外，练习中还要和 假动作结合起来，以提高防守者辨别真伪左右手直拳或 者摆拳等方面的能力。


• 二、腿法进攻的防守


• （一）正蹬腿进攻的防守


• 里格




• 动作要领：当对方用左（右）蹬腿进攻胸腹部时, 左（右）臂屈肘90度以小臂里侧向右（左）格挡防守, 使其蹬腿进攻失效，格挡后双方迅速保持实战姿势


• 动作要点：格挡时动作幅度 要小，注意利用身体向右（左） 转体之力。另外，此动作也用于 防守蹬腿的进攻。


• 


• 下截


• 动作要点：下截幅度要小，动作要短促有力。此 外，也用于防守踹腿的进攻。动作要领：当对手用左（右） 蹬腿进攻自己胸腹部时，左（右） 屈肘以小臂外侧向下截击对方小 腿部，使其蹬腿进攻失效。下截防守后双方迅速保持实 战姿势


• 




• 踹腿进攻的防守


• 提膝




• 动作要领：当对方用右低踹 腿进攻自己膝部及小腿时，左腿 迅速屈膝提起小腿，使其攻击落 空。防守后双方迅速保持实战姿 势（图76）。


• 里挎


• 动作要领：当对方和左 （右）踹腿进攻自己胸腹部时， 两拳变掌，左（右）臂屈肘由上 向下、向右（左）上方弧形摆挎 对方左（右）踹腿，右（左）手向下与摆挎合力抱住踹 腿。动作完成后双方迅速保持实战姿势


• 




• 动作要点：里挎防守不能退步，两臂以上下相错之 力抱腿。


• 




• （三）侧摆腿进攻的防守


• 格挡


• 动作要领：当对方用左 （右）侧摆腿进攻自己头部 时，右（左）臂屈肘上举向 外格挡摆腿，使其进攻失效。 防守后双方迅速保持实战姿势
  动作要领：当对方用左（右）侧摆腿进攻自己头部 时，左（右）臂屈肘动作要点：格挡时不可退步，上体稍向前倾。动作 短促有力。


• 




• 左（右）臂屈肘上举截击对方脚背或小腿部，使其 进攻失效。防守后双方迅速保持实战姿势（图79）。


• 动作要点：上截时不可退步，动作短促有力。若对


• 方攻击力大，可与格挡同时使用，即双臂格挡。


• 外挎


• 动作要领：当对方用左 （右）侧摆腿进攻自己头部 时，左（右）小臂截对方小 腿部的同时，左（右）小臂 由上向下再向上弧形摆挎对 方左（右）侧摆腿，使其进


• 攻失效。防守后双方迅速保 图80


• 持实战姿势


• 




• 动作要点：外挎时不能退步，上截防守后要与摆挎 手合抱。


• （四）组合腿进攻的防守


• 左右组合


• （1）左蹬腿-右踹腿。动作要领：当对方垫步用左 蹬腿和右踹腿连续进攻自己胸腹部时，迅速用左臂下截 左蹬腿，右臂里磕右踹腿，使其进攻失效。防守后双方 迅速保持实战姿势。


• 动作要点：防守时，判断要准，动作幅度小而短促 有力。


• （2）右蹬腿一左踹腿-右侧摆腿。动作要领：当对 方连续用右蹬腿和左踹腿攻击胸腹部，以右侧摆腿攻击 头部时，迅速用右臂里磕右蹬腿，左臂下截左踹腿、右 臂上截右侧摆腿。防守后双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：防守时，通常左手对左腿，右手对右 腿，即交叉防守。


• 单腿组合


• 左低踹腿-左踹腿


• 动作要领：当对方垫步连续用左低踹腿进攻自己膝 关节或小腿部用左踹腿进攻胸腹部时，迅速提左小腿防 守低左踹腿，用左臂下截左踹腿，使其进攻失效。


• 动作要点：进攻时，左腿连续攻两次，两腿之间不 可落地，提膝防守后及时落地，注意保持平衡。


• 任意组合腿进攻的防守


• 任意组合腿进攻的防守方法可参照任意组合拳进攻 的防守要领及要点。


• 三、拳腿并用进攻的防守


• （一）两拳腿进攻的防守


• 左直拳一右直拳-右蹬腿


• 动作要领：当对方连续用左、右直拳和右蹬腿攻击 自己头部和胸腹时，迅速后退一步的同时，以右拍击、 左拍击防守左右直拳，接着用右臂里磕右蹬腿，使其进 攻失效。防守后双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：判断准确，快而不乱，上下兼顾。


• 左摆拳一右直拳一右侧摆腿


• 动作要领：当对方用左摆拳、右直拳与右侧摆腿连 续进攻自己头部时，迅速后退一步的同时，用右手格挡




• 左摆拳，左手拍击右直拳，右臂上截右侧摆腿，使其进 攻失效。防守后双方迅速保持实战姿势。


• （二） 一腿两进攻的防守


• 动作要领：当对手连续用左踹腿和左右直拳进攻自 己胸腹部和头部时，迅速后一步的同时，用左臂下截左 踹腿，右手拍击左直拳、左手拍击右直拳，使对方进攻 失效。防守后双方迅速保持实战姿势。


• 右踹腿—右直拳一左摆拳


• 动作要领：当对方连续用右踹腿、右直拳和左摆拳 进攻自己胸腹部和头部时，迅速后退一步的同时，用右 臂里磕防守右踹腿，左手拍击右直拳，下闪左摆拳，使 对方的进攻失效。防守后双方迅速保持实战姿势。


• 动作要点：进攻右踹腿后，右脚顺势落地变右势实 战姿势击打右直拳，因此，防守此拳须注意距离感，还 可运用侧闪防守直拳。


• （三） 任意拳腿进攻的防守


• 任意拳腿进攻的防守方法可参照任意组合拳进攻的 防守要领及要点。


• 第六节还击技术
  
  所谓还击技术是一种后发制人的重要手段，在实战 中准确及时和强有力的还击动作，常常可以扼制对手的
  
  先攻击，由被动转为主动，因而它是散打技术的核心部 分，必须熟练掌握此项技术。
  
  —、拳法进攻的还击
  
  （―）以拳还拳
  
  
  
  1. 还击左直拳
  
  
  
  动作要领：当对手进一 步用左直拳进攻自己头面部 时，左手拍击防守左直拳的 同时迅速用左直拳还击对手 面部（图81）。
  
  动作要点：判断要准， 防守与反击同时完成。


• 动作要领：当对手进一
  
  步用左直拳进攻自己头面部时，在左手拍击防守左直拳 的同时，迅速用左摆拳击打对手面部右侧
  
  还击左摆拳


• 


• 动作要点：防守直拳还击摆拳同时完成，摆拳还击 要有力且动作幅度要小。
  
  
  
  1. 还击左上勾拳
  
  
  
  动作要领：当对手进一 步用左摆拳进攻自己头部右 侧时，在右小臂格挡防守左 摆拳的同时，迅速用左上勾 拳还击对手胃腹部


• 


• 动作要点：格挡时不可 退步，还击勾拳动作有力。
  
  （二）以腿还拳
  
  1.还击左踹腿
  
  动作要领：当对手进一步用左直拳进攻自己面部 时，上体稍向后闪的同时，以左踹腿还击对手腰侧
  
  2.还击侧摆腿


• 


• 动作要领：当对手进一步用左直拳进攻自己面部 时，上体稍向后闪的同时，用左摆腿还击对手而部右侧 （图 85）o
  
  动作要点：同上。
  
  （三）以摔还拳
  
  还击抱双腿摔
  
  动作要领：当对手进一步用 左直拳进攻自己面部时，迅速用 右侧闪避开左直拳，使其进攻落
  
  空，同时身体左肩向前猛顶对方 图85
  
  腹部，双手紧抱对手双腿，然后右脚进步的同时，身体 直立将对方抱起腾空摔倒（图86、图87）。
  
  二、腿法进攻的还击


• 


• 以拳还腿
  
  动作要领：当对手用左侧摆腿进攻自己头部时，在
  用左臂上格防守对手摆腿的同时，迅速用右直拳还击对 方面部


• 


• 动作要点：格挡不可后退，上格与还击同步完成
  
  （二）以腿还腿
  
  还击右踹腿


• 


• 动作要领：当对手用右腿进攻自己胸腹部时在用
  
  右臂里磕防守的同时，迅速提起直踹腿还击对方腹部 （图 90、图 91）。
  
  动作要点：里磕有 力，并借助转体之力顺 势还击右踹腿。
  
  （三）以摔还腿
  
  还击后绊摔
  
  动作要领：当对手 用左摆腿进攻自己头部 时，迅速用右臂格挡的 同时，左手里挎接腿， 然后右脚向左腿后背步


• 
  


• 动作要点：格挡、接腿与后绊要连贯进行，一气呵成
  
  三、摔法进攻的还击
  （一）以拳还摔
  右上勾拳还击抱腿摔


• 


• 动作要领：当对方进步双手准备抱自己左腿时，迅 速后退一步的同时，以左右勾拳还击对方面部，使其抱 腿失效


• 动作要点：后退要快，还击有力。
  
  （二）以腿还摔
  
  右蹬腿还击抱腿摔
  
  动作要领：当对方进步用双手准备下抱住自己左腿 时，左脚迅速后撤一步的同时，右腿提起用右蹬腿还击 对手而部，使其抱腿失效


• 


• 动作要点：左脚后撤要快，右蹬腿要准。
  
  （三）以摔还摔
  
  抱腰摔还击夹颈摔
  
  动作要领：当自己被对手用夹颈摔控制时，双腿快 速下蹲，以上体后仰，腹部前顶之力将对手抱起。在右 脚向前上步的同时，身体猛向左转将对方摔倒，使夹颈 摔失效
  
  动作要点：下蹲要快，上体后仰与腹部前顶有力， 要借助向左转体之力将对方甩出


• 




• 四、拳腿任意进攻的还击


• 拳腿任意进攻的还击，是一种难度很大的技术方 法。它通常是在对手不但可以拳腿并用，而且可以采用 真假虚实，任意进攻的手段的条件下去完成的。在实战 中，虽然这种技术很难掌握，但只要认真研究、探索拳 腿任意进攻的规律，把握时机，以任意还击的手段反击 任意进攻，往往可收到较佳效果。




• 对付拳腿任意进攻的有效方法，一般有以下三种: 一是直接还击；二是中途还击；三是攻后还击。但实际 运用时，三种还击方法应经常穿插进行，有时单独运 用，有时综合使用，要根据不同的对手而采用机动灵活 多变的手段，才能用之有效。为了便于理解，现将三种 还击分述如下：


• 直接还击


• 直接还击也称迎击法，它是一种最行之有效且最具 有杀伤力的一种还击方法，但它又是最危险的、最难以 实现的。因此它要求防守者必须具备足够的自信心并把 握瞬间的时机，值得强调指出的还有：对付任意进攻拳 腿的技巧就是要快于攻击者的进攻，因而也就能首先击 中目标——攻击者，从而破坏对手的连续进攻，使其进 攻动作受到扼制，无法得以实施，以达到由被动转为主 动的目的。在实际练习中常用的方法有以下几种：


• 还击左直拳


• 动作要领：双方以实战姿势准备，并做步法移动。 当对手以左直拳或左摆拳进攻自己面部时，不作任何防 守动作而是迅速出击左直拳还击对手面部。


• 动作要点：


• 还击时动作要果断，大胆出击；


• 也可直接还击左摆拳；


• 如迎击成功，可趁机连续还击。


• 还击右摆拳


• 动作要领：双方以实战姿势准备，并做步法移动。 当对手用左直拳进攻自己面部时，上体向左侧闪躲的同 时，以右摆拳迎击对手面部左侧。


• 动作要点：迎击前步法不退反进，摆拳与侧闪同时 进行，若迎击成功，可接左上勾拳击打对手胃腹部。


• 还击左踹腿


• 动作要领：双方以实战姿势准备，并做步法移动 当对手用拳法进攻自己面部时，直接用左踹腿还击对方 胸腹部，使其拳法进攻失效。


• 动作要点：迎击时动作要果断，不须判断对方是何 种拳法，只要对手进攻用拳法就直接以左踹腿堵截。此 外，也可直接用左低踹腿迎击对手左腿膝关节及小腿 部。


• （二）中途还击


• 所谓中途还击，是指在对方发动一组连续进攻动作 的中间进行还击。实战中，选择中途还击的手段，必须 要头脑冷静，善于观察和具备较好的防守能力，此外在 还击时机和方法上还要注意以下几点：


• 当一手用于防守肘，另一 “自由”手就要及时还 击。


• 当身体进入击打距离时，应抓住时机进行还击。


• 在防守还击中，注意利用身体的重心偏移程度, 进行还击，如身体重心偏移在左脚上，一般要还击左 手，反之用右手还击。但对还击腿法而言，则恰恰相 反，若身体重心移至右脚，则要还击左腿，反之用右腿 还击。


• 注意顺势还击。在防守对手进攻动作的中途，如 而还击时，应迅速出击最为方便的拳或腿，做到顺势而 为。


• （三）攻后还击


• 在拳腿任意进攻与还击的练习中，当对手运用拳腿 任意动作刚刚结束时，还击者若能抓住时机，果断还击 同方，也是实战中对付拳腿任意进攻的一种有效手段。 但是在实际运用时，常有以下几种因素对攻后还击者有 一定的影响，如果练习者能了解这方面的制约因素对提 高还击的成功率或者克服某方面的不足有着很大的帮 助。


• 从技术上讲，反击者的步法后退与回进是否及时 快捷，这对还击者攻后还击手段至关重要。


• 对手的体格、风格、移动速度、灵敏性动作反应 及进攻手段的选择等。


• 运用攻后还击时的技术隐蔽性、果断性以及几种 还击手段相互变化、交替使用的水平如何，对使用攻后 还击手段的效果都将起到重要的作用。




• 第七节实战技术


• 实战技术的提高和训练主要包括条件实战和完整实 战两大部分。


• 一般来说，条件实战主要是训练提高某一个方面的 实战能力，同时也是遵循由易到难、循序渐进的原则, 逐步过渡到完整实战的重要手段。完整实战则是按照一 定的规则运用踢、打、摔三部分技术进行实战。通过完 整实战训练，使学生在散打技术上，获得全面的技术和 综合运用技术的能力，从而掌握单兵格斗的本领。


• —、条件实战


• (-)拳法条件实战


• 拳法条件实战是指双方运用各种拳法进攻、防守与 还击的一种模拟实战训练。练习时常有以下几种方法。


• 直拳实战：规定双方运用左、右直拳进行对抗实 战。


• 摆拳实战：规定双方运用左、右摆拳进行对抗实 战。


• 勾拳实战：规定双方运用勾拳进攻对抗实战。


• 直、摆拳实战：规定双方运用左右直拳、摆拳进 行实战对抗。


• 直、摆、勾拳实战：规定双方运用直、摆、勾三




• 种拳法进行实战对抗。


• （二） 腿法条件实战


• 腿法条件实战是指双方运用各种腿法进攻、防守与 还击的一种模拟实战训练。练习时有以下几种方法：


• 1 .踹腿实战：规定双方运用左右踹腿法进行实战对 抗。


• 蹬、踹腿实战：规定双方运用左右蹬腿和踹腿进 行实战对抗。


• 蹬、踹、摆腿实战：规定双方运用左右蹬腿、踹 腿、侧摆腿三种腿进行实战对抗。


• （三） 拳腿并用实战


• 拳腿并用实战是指双方运用各种拳法、腿法进攻、 防守与还击的一种模拟实战训练。练习时有以下几种方 法。


• 两拳一腿实战：规定使用两种拳法和一种腿法进 行实战对抗。


• 一拳两腿实战：规定使用一种拳法和两种腿法进 行实战对抗。


• 两拳、两腿实战：规定使用两种拳法和两种腿法 进行实战对抗。


• 三拳三腿实战：规定使用三种拳法和三种腿法进 行实战对抗。


• 二、完整实战


• 完整实战训练也称之为综合性模拟实战，这种训练 方法能使学员达到最接近临战的心理状态。通过完整实 战训练，使双方在技术的应用（拳、腿、摔三种技术的 综合），距离判断，攻击时机，战术方法，心理活动等 方面，均有不同程度的提高，同时，也可以检验前期教 学的效果。在完整实战训练中，散打教师必须精心组 织，严格要求，防止意外事故的发生。因此，合理使用 头盔、护身、护裆等保护用品，可以使学员有种安全感 且尽可能发挥出水平。在教学和训练中完整实战训练有 以下几种方法：


• （-）不同时间的实战


• 是指根据具体情况来制定实战的时间，一般1分~ 3分钟即可。


• （二） 不同对手的实战


• 是指根据具体情况来安排配对实战，使学员适应不 同对手的不同打法，以提高应变能力。


• （三） 不同环境的实成


• 是指根据具体情况确定和选择实战的地点和环境, 如一般的场地和正规的擂台、白天和灯光下实战训练。


• （四） 不同条件的实战


• 是指根据具体情况来安排条件不均等的对手进行实 战，以提局条件劣势一*方的水平。




• 擒拿综合技术


• 擒拿综合技术，是基本攻防格斗技术的深化和升 华，是每个警察所必须掌握的一项技术。它是制服罪 犯、打击敌人的有力武器，是保卫国家和人民、惩治罪 犯的必要手段。它在维护法律和社会治安、打击犯罪中 起着极为重要的作用。


• 擒拿综合技术内容涉及广泛，种类繁多，特点突 出，整体技术比较复杂，要求较高，所以要全面掌握并 达到一个较好的水平，不是一件容易的事情，要经过长 时间刻苦的训练，还要在实际工作中去反复体验和强 化，才能适应。


• 擒拿综合技术的使用，要根据不同场合和对手、不 同环境、不同形势及不同犯罪性质等相应地采用，不可 滥用。但在现实对敌实战中，有时由于情况紧迫、变化 快，并带有很大的危险性，所以不可能用更多的时间去 考虑，或选择合适而恰当的方法去使用。因为在实践 中，有时会由于短暂的停顿和犹豫而带来不可挽回的损 失和极大的危险或严重的后果。因而，只有选用快而直 接、并立刻见效而切实可行的制敌方法，才能达到目 的。但在使用手法的轻重上要加以控制，把握好尺度, 以防出现严重的后果或无法弥补的被动局面。


• 擒拿综合技术在特点与性质和意义上与基本攻防格 斗技术有很多不同的地方，前者是基础，以格斗为前 提，后者则以通过各种手段和方法制服并控制对方为目 的。但两者又是相辅相成，有着内在本质联系，即都是 以最有利的方法和手段防住对方的攻击，有效地保护自 己和同伴，打击对方。




• 快速擒敌术


• 快速擒敌术即突袭擒敌术，是指主动接近对方，快 速地使用摔拿等徒手擒敌技术突然袭击对方，并将其在 最短的时间内、以最快的速度制服，从而为下一步捆 绑、上铐搜身、押解铺平道路。


• 在使用快速擒敌术时，要求采用各种手段，充分利 用有利条件，并选择最近的路线、最适合的距离和角 度，抓住最佳时机，以威力大和具有实效性的方法去袭 击对方。其特点是有突然性并快速有效，在对方尚未反 应或察觉之时，就已将其制服并控制之，即使挣扎反抗 也无济于事。为达到这一目的，警察在使用这种技术 时，应考虑到动作的可行性，在有把握的情况下，根据 当时的具体情况，迅速果断、机智灵活地变化使用。


• 快速擒敌术要掌握得精练娴熟并在瞬间快速地完 成。否则，特别是在对付手持枪械、凶器、爆炸物的凶 犯时，一旦失手，就会造成严重后果和无法挽回的损 失。


• 快速擒敌术是各种技术的综合体现，因而需加强各 种基本格斗技能的训练，提高各方面的素质和应变能 力，以便在实践中发挥和运用。另外，在练习时应把握 好用力尺度，以避免不必要的伤害。




• 接近与突袭


• （一）接近


• 接近是突袭擒敌的开始。在接近可疑分子时应从其 未加防范的一侧靠近，选好最佳时机，而且要迅速果 断；所选择使用的技术手段可靠性要强；完成动作时要 干净利落，连贯彻底，一气呵成；同时还要沉着、冷静 地观察周围的事态变化，并要注意对证人、被害人或周 围群众的保护，以及自身的安全防范。


• 此外，要做好应急准备，考虑到失败后，如何进 行、怎样实施和完成第二步方案。否则，倘若失误，就 会造成措手不及，而导致整个计划失败，出现混乱局 面，从主动转化为被动不利的地位。所以要随时注意观 察对方的动作、表情等方面的变化，特别是注意对方的 眼神，用余光盯住对方的双手，以防其抽拿武器。倘若 对方有此举动，就应毫不犹豫、刻不容缓地先发制人, 转移重点，将精力全部集中在其手臂上，快速控制其手 臂或将武器打掉，重击要害，然后再将对方制服。


• （二） 出奇制胜


• 在快速擒敌的整个过程中，使用者都要遵循出奇制 胜这一原则。此种战术手段的完成将使你自始至终在突 袭中占据有利地位，特别是在危及生命的紧要关头，应 做到出其不意，攻其不备。


• （三） 摸哨


• 摸哨从技术上讲，是快速擒敌法中的内容，即背面 突袭的一部分；从战术上讲，它又从属于战术内容中准 备阶段的一部分。如：在夜间执行任务时，光线环境等 不利因素较多，加之其他一些客观条件的限制则不便于 了解和掌握地形、景物、犯罪人员的情况及装备等等。 因而要设法接近目标，擒住罪犯，了解情况，为下一步 制定和实施作战方案提供可参考的依据。


• 摸哨技术的特点是控制住对方的颈部，使其发不出 声音。此项技术，要求迅速地从背后突袭将其擒住。- 般情况下应有同伴配合，由两个人来完成，以防不测。

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