练习武术技击,要选忠孝两全、明礼义廉耻之人。练武术技击的人应该无狂妄之气,骄 傲之心，遇敌之日，思谋所学，可以动则动，可以止则止。中华武林的豪杰卢嵩高大师教导我 们:学练武术技击本领的人应该保证,“不恃技寻斗,不恃技为歹,不炫技逞勇。”要把练实战 武术作为一门优秀的传统文化来继承和发展。“中华武术不乱传，无穷奥妙在其间,若教狂 徒无知,汉，惹祸招灾保身难” O不乱传技击武术是道德和伦理对武术老师的要求。

有思想品德修养的人才,可训练武术技击,获得了武术实战本领和英勇气概，更应该行 如病郎,守如处女，温静文雅,端庄肃穆0中华民族的优秀青年训练技击武术，既要随时等待 国家的召唤，为国争光,又要遵守国家的法律法规,绝不能给社会带来任何动乱的因素,不能 给国家和人民带来危害。否则武术技击的训练方法“宁可遗失,不可乱传。”

武术实战理论是运用阴阳辨证方法对付实战中的各种复杂变化，使头脑中有丰富科学 文化和武术智能，实战理论是科学研究人的生命能力与技击运动关系的文化。首先从医学 上明白人体解剖，了解人体骨骼分布和骨关节运动理论。例如:人前臂的^骨、尺骨同属于 前臂,在武术攻防中，除了前臂的整体作用外，饶骨的自身能力就比不上尺骨质厚。每人均 可做一个实验:无论哪个手臂的尺骨击打另一手的^骨，此时只有栈骨承受不了打击。这也 可比喻成所谓的汽车大车撞小车,只有小车经不起相撞,重型汽车撞击轻型汽车的后果不堪 设想。又如:“肾动快如风”。人生命的胚胎首先形成的就是人的肾，所以说肾是先天之本, 继而向上长眼睛，向下长膀胱，所以肾开窍于目，肾与膀胱相表里。肾功能好,技击动作才能 快如风。

武术实战训练的人，对自己身体的上中下三节分明,就人一身而言:手肘肩为稍节,腰腹 为中节，腿与足为根节。在三节之中，又各有三节，手为稍节，肘为中节，肩为根节，此稍节中 之三节。胃为稍节，心为中节，丹田为根节，此中节之三节，足为稍节，膝为中节，胯为根节, 此根节中之三节。稍节的稍节还可分出三节,产生出九节的稍节起、中节随、根节追的整劲 使用方法。在进攻和防守上使浑身上下都不知有长短、曲直参差，俯仰之病,强调拳的上、 中、下三节分明,还要做到拳打三节不见形,设若见形不为能。

用心训练上中下三节分明和四稍具齐，运用明三节、齐四稍、闭五行的理论，形成人的整 体合劲，使四稍循环，人体的毛发为血稍，血稍发脚心到天门，再无别疑真豪雄，发欲冲冠。 甲为筋稍,其甲欲透骨。舌为肉稍，舌欲摧齿。牙为骨稍，牙欲断金。牙骨肉稍仔细评，评出 理来是一通。也可把两手两足为四稍，行到四稍多一精，故一枝动而百枝摇，四稍无不齐, 四稍齐到，内筋无不出，无不取胜。

闭五行的简单方法是闭住呼吸，五行与六合顺四稍，运用在进攻到位是整劲的加力器, 运用在排打时如同穿了铁布衫的衣服。进攻、出击、迎击时闭住呼吸，以气抗，以气击，使对 手在呼与吸中被打，就是打到了气头。遇到邪术时短时间内闭住自己的呼吸,以瞬间打击邪 术就是闭住五行永天凶。

 

武术实战中判断和变化比技巧和力量都重要，掌握武术实战中的主动和变化，就比别人 快了半步,容易取得胜利，所以实战中单有平时训练的技巧是不够的,必须在思想上懂得实 战的阴阳变化，这就是应用武术心法正确的阴阳判断，加上果敢的行动（胆量）才能使技巧 得到充分发挥。

心法首先是学习与武术相关的科学文化，多知、多懂与技击相关的科学文化，并用心进 行实践、专心玩味、以思其理、提高武术智能,这就是心意的训练。简单的心法有内三合:心 与意合、意与气合、气与力合。心为元帅，肘膊腿为五营。由心意产生:心与眼合多一明，心 与耳合多一灵,心与气合多一力，心与意合多一精。这样必然使武术实战中的阴阳合理变 化,在充满矛盾对抗的实战中存在有矛就有盾，心意指导一切矛盾的对抗使自己的拳势变化 产生充满阴阳变化的精灵之意。

最初的心法训练从桩功的静力状态下开始，在相对静的时候用心分析每个动作都有上 下、左右、前后的阴阳辨证，把许多科学知识和人体生理相贯通,再由思想组合实战赛场中可 能遇到的情况，用心反复展现解决矛盾的方法,直到解决矛盾的合理变化非常熟练,使桩功 中产生不同情况的养生和技击的效果。心法离不开阴阳法则，阴阳法则包含了矛盾的消长 和对立，使拳的心法在矛盾中进步，彼为阴、我以阳克之，彼若为阳、我则以阴取之，取得阴阳 “消长转化”的变化优势。才能产生无穷的心法。例如:手打，有声东击西，指上打下之巧。 打时像根棍子，触及时可变绳子,胶合对手的劲,限制对手的招,对手劲来我利用，对手劲走 我追赶,使对手的招无用。恨天无把,恨地无环是一对矛盾中产生的恨劲，恨是自己的心态, 恨与四梢与五行相合，增加叭的胆量,胆量使人体的劲力内外合一，人们常说:“艺高人胆 大”，放胆抓住一瞬而过的机遇，产生成功的战果。

拳术的攻击劲有:粘、吐、按、缩长、绷、捶、拌、抽（钩）和踩、扑、裹、缩、决等劲，拳术的劲 力离不开肌肉良好的伸缩，更离不开三节的整体合力等许多因素。例如寸劲的产生可理解 为是一触即发的整劲，也指动作行程在寸的范围，是集中力量，体现速度，如果分散力量,会 失去攻防机会，锻炼寸劲的人出手软如棉，沾身硬似铁。劲要比力复杂得多,有更多可究之 处。现在介绍踩、扑、裹、缩、决五劲的练习方法：

踩劲:如踩毒物,踩而非踏。在练功时,下踩要似鸡步行走,足要有搓劲和向（地）下的 钻劲。步无踏劲，技击中脚踏浑身是空。无论是在前进或是后退时，步法均要轻灵而稳健, 行走似狸猫、如鸡腿,既要轻灵无声，又要有踩毒物的速度与狠劲。

扑劲:如饿虎扑羊，狸猫扑鼠，迅猛快疾,是合劲打法的一种,是把身体比作弓背,双手为 箭，对脊背的发力作用较大。练功时要体现出快速迅猛,疾毒冲刺的劲力来。扑劲为拳中重 要的劲力之一，在拳经中有“势势不离虎扑”之说。练好扑劲必须做到意领，气催，头攻，身 进,蹬后腿，前腿送，抖丹田，力由脊（劲源）发而传至肩，肘，手。手起如钢铿就是扑劲,扑劲 应用时双手不可伸的过长,过长会失掉自身重心，造成自己步法站立不稳，扑劲是发不出来 的，不可能把整个自身的重量发到对方身体上。势势如虎扑，就是身体自重打人，也属于上 乘武学的打法。

裹劲:如猴头裹脑,裹物而不露。在拳中裹劲主要运用的是横劲,它来源于身体中的拧 转相合的劲力，是以横破竖的一种劲。这种劲与技法，既可以保护自己，同时又可以有效的 攻击对方。既省时省力，又能达到预期的效果。如龙形小裹、龙吊膀、龙形裹横等单操动作。 裹劲的来源在于步,而主宰于腰,轮换在膊，抖绝在胯，体现在臂膀，劲在四稍。故在打裹劲 90

 

时，能充分用上四肢的合力，内外合一,上下相随方为完整的裹劲。

缩劲:也有束劲之称。如盘龙缩骨，蓄而后发。在拳术训练中讲究先练开后练合，开是 为了锻炼全身关节，使其开肩，开膀，疏通筋脉等，为合打下基础。拳术缩劲练法。使气血贯 通于全身各处，可将胯骨、肌肉、筋腱微微向内收缩，使臀部肌肉相交,渐渐意念聚于丹田产 生蓄能、蓄劲、蓄气、储力。开为合蓄了能、蓄了劲、正如拉簧被拉住，必然产生收缩力，在一 刹那间产生开为合、合为开的爆发劲力。具体拳势可训练鸥子钻天、鸥子入林、刃劲等式。

决劲:也称绝劲。如洪水决坝，一泻千里，势不可挡。形意门称之为抖劲,太极门称为颤 劲,少林门称为爆发劲。决劲是一种刚中之急，急中之刚的抖绝劲,所运用的实际距离在劲 力当中是最短的，而所爆发的劲力又是最大的。因此,决劲的杀伤力很大。锻炼决劲招、架 就是一下，十分注重龙腰、鸡腿的要领。

拳中的五劲不是分散之力，而是一个整体之劲。“五行一发响雷声，拳去雷动风声响, 山林不能阻隔。”这样运用整体五劲，能产生出练拳用于技击的实际效果。拳的五行运用要 求把人本体心、肝、脾、胆、肾这五脏的气聚合一处，再自丹田发出,或气养丹田。实际是一种 动静相兼的内外双修功法。

进身肩撞做到两劲齐发,加鸡步就是三劲齐发,加头就是四劲齐发,无论几种劲,都形成 整体之劲。整体之劲的核心就是丹田有爆发内劲的能力，内劲都由中节劲合成。攻防时内 劲厚，方能产生听懂对手的来劲,并用粘劲接待对手。粘劲中又可使用出按劲、吐劲。

装备人体进攻与防守功能

装备人体武术技击的进攻与防守能力，就是完善人的体能、技能、智能，使武术练习者在 强身健体和技击防身等方面均有收获。人体进攻与防守功能装备的好与差直接关系到武术 实战的成功与失败，传统武术技击能力的装备，是取动物的特长和本能于武术实战训练之 中，例如:心意拳象形取意十种动物的特长,形意拳取十二种动物的特长，八极拳也有十大 形,太极拳也取了不少动物的本能，许多拳种都是如此，有的多取，有的少取,不管取多取少， 都要派上用场，所以取动物的特长和本能于武术训练之中，是因人而定，因实战的胜利运用 而选择。好的武术技击装备，一可杀人，致敌人于死地。二可活人，健康自卫、养生，防治身 心之病,使人的思想充满活力、身体健康,延年益寿。

军事装备以航空母舰形成一个有力量的战斗群体，武术的航空母舰是龙腰。龙腰这一 词组是指武术身法敏捷，因为腰为人的中节，是稳定身体重心的中轴,腰的拧转可发挥人体 几乎每个关节及关节端面功能。攻防中左右闪落、拧腰搁横、侧身送胯等动作，龙腰都可起 决定性的作用。

军事有地面攻击武器坦克,武术技击装备的坦克是鸡腿在运动中绷紧了的膝关节。鸡 腿这一词组是指武术的步伐稳重，因为鸡独立单腿能支撑全身的平衡,也能脚去也不会在空 里落。武术实战中的鸡腿扣裆，就是技击中的自我保护，鸡脚前撑与前踩，是快半步的抢占 对手重心、踩鸡腿能起绊马索的作用、使武术实战掌握主动。

军事有空中对地面攻击飞机，武术技击装备有鹰爪。鹰爪这一词组是指武术的制空能 力，因为鹰爪体现出人的双手起与落如同鹰爪抓物，物绝不能逃。

军事有地面攻击的重武器导弹，武术技击装备的导弹是熊膀。熊膀力量的强大是顾名 思义的，武术技击装备的熊膀随着身体的运动，连紧追随,采用肩膀撞击，肩

军事有地对空和空对地的导弹,武术技击装备地对空和空对地的导弹是虎抱头。虎抱 头这一词组是指武术的肘打能力和人的头打能力，虎抱头是手不离腮上提，肘不离胁出入。 例如:猫捕老鼠,先做收纵之势，然后向前扑去，爪在头部正前方，爪不外撇，内斜，手不离腮; 双虎抱头,双手似理发,瞬间可变成双剪手,大撇而下;单虎抱头，单手循中而上手抱后脑,形 成一个稳定的三角形。

军事是惯用先声夺人的方法，武术技击装备的雷声就是先声夺人,雷声要领:拳中的雷 声气自丹田生，如虎之恨，如龙之惊，气发而为声，声随手发，手随声落刚劲有力。

中国武术技击能力的装备，一般都是在武术训练中取动物的特长和本能,发挥人体七星 十四拳的作用。七星是指人的身体存在龙腰、鸡腿、鹰爪、熊膀、虎抱头、象鼻手、雷声这七 势,十四拳有双肩、双肘、双手、双胯、双膝、双足和算双份的头,其中象形于虎行风生,威在蹲 山，收纵以扑，转侧以掀，掉尾如鞭;象形于大象特长和本能,大象的鼻子有拨转之能,人的双 手要象形于大象的鼻子,可以左右明拨任意行;象形于马的奔跑能力，马奔跑的弓箭步，弓是 前脚必须内扣(护裆)，攻主守;后脚箭直,箭备攻。总之中国传统武术取了许多动物的特长 和本能于武术训练和实战之中,本书不一一介绍。

体能装备与训练:人的躯体有四肢百骸，体能装备就是训练所有肢体关节的力量和功 能，这就牵涉到平时的训练中能否达到最佳技击与防守的角度(生理的允许范围)。没有达 到训练程度就难以使用能力，其中存在一个武术最精辟的原理，坚持日积月累的训练至于成 熟，体能获得养精蓄锐，关节在生理的允许范围灵活运动，提高人体进攻与防守功能的使用 方法。体能表现为人的躯体健康和有力量。人的头、腰、足，为天、地、人三才，肩肘、胯、膝为 四象，四肢与头形成五行，从头发至足底有天地的乾坤之意。天地之间“和”为贵，和之致, 一切顺应自然可帮助人体气血调和,阻挡邪气不入而无病。所以训练武术应该以和为始,以 和为终。

列举几个身体部位的具体训练方法如下：

头的训练，训练发脚心的劲到头顶,寻找一面墙体,身体自然站立,双脚离开墙面一步, 步伐大小因人而异，身体前驱,头顶墙面训练，寻找发脚心的劲到头顶的顶。头打起意在胸 膛,浑身齐到人难挡，脚踩中门夺地位，就是神仙也难防。

腰的训练，合理将腰拧转到最大生理角度属于伸筋拔骨，促使刚柔之劲相济，内外之力 合一。就像我们把毛巾拧到最大极限,一松手，毛巾反弹力就表现出来。腰转动90度的最 佳角度，肩膀才能最有效的打击目标。腰可以最佳角度和最佳角度的倍数带动四肢,形成翻 江倒海之势,所以腰是技击装备的重点。宋朝,民族英雄岳飞就以一种长二节棍打击敌人的 骑兵，后来武术前辈借助长二节棍来帮助训练人的中节,装备人体的龙腰等于装备军事的武 器火力与武器质量，提高技击的进攻与防守能力。

本书介绍这种二节棍的简单训练方法：

首先做全身放松的准备功,再开始训练二节棍。训练时身体自然站立，左脚在前、踝关 节上翘,足趾用力下钩，右脚在后用力伸直，双手握紧二节棍。如图(148)₀

接上式,左脚抬起向前进一小步,右脚踮步跟随左脚，同时双手挥动二节棍逆时针旋转, 使右肩膀对齐左脚尖。此时二节棍的旋转惯性可使腰达到最大角度的伸筋拔骨并储蓄能 量。

接上式，左脚抬起向前进一小步双手挥动二节棍顺时针旋转的同时右脚向前进一大步, 使身体向右旋转,促使右左肩膀对齐右脚尖。如图（150）。由此一左一右的反复训练就是 装备龙腰的一个过程。

智能装备:当今军事有数字化装备，武术技击的数字化装备是智能装备,武术智能取决 于武术文化程度的高低，关系到武术实战的成功和失败。智能装备就是心意与思想相连，心 意指导一切。技击武术的练和用都要心意提供战略和战术，应用阴阳变化与思想相连，要求 十四拳都灵活使用,用心产生无穷无尽的变化,能在一思前，莫在一思存；能在一气先，莫在 一气后。简单地说就是对武术相关的文化和道理多知、多懂，武术技击道理明白越多，武术 进攻防守能力越好,越可在技击中掌握主动，武术战时浑身是法才知灵山大光明。武术技击 战略上，勇、猛、短、毒、嫉、恨、快、利八字诀,战术上有十法（书中有介绍）。

实战挂神击影训练:提高智能，演练实战,训练胆量。武术训练到一定程度后以假设敌 为对手，进行心理实战,例如:找一棵树或几棵树当假设敌进行武术击影实战,也可根据自己 的武术深浅假设对手功夫一般或有三头六臂功夫很深。自己思谋用所学武术与对手进行实 战，细心使用每一招半式进攻与防守，在精神和思想意识上提高实战能力。也可在深夜假设 鬼怪现身，有胆量用所学武术和鬼怪交手,艺高人胆大敢于晚上挂神大战鬼怪，总有一天武 艺不断进步把鬼怪打得抱头鼠窜，胆识也就练出来了，这也是一个很大的乐趣。

实战挂神击影训练属于比较高深的武术文化程度，也在于武术要在具备武术“三能”的 功底并有心理准备方可进行，实战挂神击影训练在武术技击中是很重要但武术初学者不宜 进行。声东击西是散打实战的战术，声东不是假动作而是真打，只是打东不恋东,迅速打 西，人多时打西也不恋西;指上打下也是一样，手起不要往空走，脚去不在空里落，脚连紧 追随，高打高随，低打低随，随机应变。为进攻争取了时间和空间，这是六方会谈,是上下、左 右、前后的进攻与防守的实战能力。

技击训练要多知多懂人体生理学、物理学、数学等等知识。练技击武术的每一招半式， 类同青少年在学校学习，求学的文化内容越丰富，对事理就越明白，每式技击动作的习练好 比青少年在阅读课文或写文章:这式动作有它的中心思想，而这式动作的每个过程就正如文 章中的段落大意，你必须理解，做到心里明白,这样很快练习者就能提高自己的文武学问，逐 渐对武术技击的技术内涵多知多懂，理愈明，技越精。

用心深思了解武术本能,强调心与意合、意与气合、气与力合，技击时能要不是莫要停， 能在一思前,莫在一思存；能在一气先,莫在一气后。智能的阴阳分析，架梁闪避不重有称 94

定,用心用意思考韩信排十面埋伏擒霸王,无处逃走。周朝姜太公那样神机，零一千徒弟尽 丧诏州。班花女凭刀法报子私仇都因失思悟者有失思悟者，用心变通实战过程。

技能装备:随时掌握自己的重心和内外三合,在武术实战中如何使用头打、肩打、肘打、 手打、胯打、膝打、足打的技能，掌握天地交合，云蔽日月，武艺相战，闭住五行这就是技能的 装备。技能中的身法以熟为妙，动作以敏捷为巧。人用一身之整体劲力取胜,还必须做到肩 要摧肘，肘要摧手，胯要摧腿,腿要摧足的技巧才能显示七拳在实战中的威力。技击中的技 能是可随机应变的进攻防守的方法与能力，在训练中有练习，技击实践中才有使用的能力。

肩的装备:训练以松肩、沉肩、伸肩、展膀为主。中国传统技击的每种打击方法都有阴阳 之分，肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势法,缩长二字一命亡。肩打包括臂膀 下劈、斜上十字搁横。

肘的装备:训练要求平时养成肘不离肋，肘与臂膀出洞入洞紧随身，肘的出入随时保护 肋，而且肘打时可沿着身体的轴线,准确打击对手重要部位。“肘打去意站中央，去势好似 虎扑羊，肘上下顶心不见形，两肘只在肋下藏。”

开法有左开、右开、刚开、柔开。如左开往里而接括出，右开往外踩而缘就势抖出。如刚 开有六势之硬劲，气合声出，手随身发。柔开有后六势之软劲，寓意于后，加以拙之,借劲掀 之。

手的装备:一、拨转，二、剪切，三、挫钩，四、粘抛，五、按提。手法有出手，起手，领手，截 手。手的防守是顾法，分为单顾、双顾，顾上、下、左、右、前、后。单顾则用截手，双顾则用横 捶,上顾则冲天炮，下顾则用掘地炮捶，前、后顾则用前梢捶，左、右顾用刮边炮。当胸直发为 之出手，筋梢袭发而已。起落曲折得宜为之起手。知彼虚实，应我自然，为之领手。三艺领 会，发声而出，制敌无呼吸空间,使敌有手似无手为之截手。单掌独进，为之单手。两手交互 剪叉相应，并起并落，并吐并按,起如抽落如钩，为之双手。手的训练充满阴阳变化,矛盾的 剪刀手，十字手，以手的拨转技巧训练产生“手起似虎扑,两肘不离肋，两手不离腮,手打虚 实人难防,上下左右变化忙，沾实用力须展放，左右明拨任意行。”手不离腮，随时保护自己 的头部和颈部，手起撩阴望眉如同大象的象鼻有拨转之能、打对方自下而上的中门一线，手 落时变为鹰抓自上而下的捕捉对方，捕捉过程如果有失，立即用虎扑可失而复得。起如抽 水、落如挂钩,一阴一阳的合理变化,使手上下左右的进攻和防守都象形于象鼻的拨转能力。 传统武术的出手，不单指人的双手，也指攻击的手段“手要奸，步要活。”手上的劲有按就有 提,有粘就有抛,有推出就有收伏,有开就有合等，一切劲都有矛盾的概念。

胯的训练:训练突出挤、靠方法,依靠中节相连的力量抢步。胯打中节并相连，阴阳相合 出于易，外胯好似鱼打挺,里胯抢步变势难。

膝与足的训练:训练重点是两足交换自然有力，使前脚打不落空,消息全凭全在后足蹬， 实战中脚步和蹬劲起决定性的作用，灵活的脚步为先去无形、脚打踩意不落空，先占后抢对 手重心重地，使足进攻的去势如同刮地风。所以首先身体装备的是鸡腿和练习足（脚）的蹬 劲踩劲,足蹬是最好的人体整劲。膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，三回 九转是一体。起膝望怀，起腿望膝。左腿未起右腿随，左足未落右足起，步稳而捷,步速而 坚，并运用顾法、开法、截法、追法。

步在技击中未触先动步，调整距离、角度，方可发挥脚步抢夺对手重心地位的威力，抢步 夺位直接动摇对方重心。步如卷地风,膝挫伤对方裆部,或以膝打膝。

 

胯:里胯抢步双手滚进横断，破坏对方重心。外胯强打，被限制时用滚转盘钩。下打:踩 根、括根，脚去不落空，掀根。抢位、抢占对方重心点的位置。

步的训练:行走、踩、蹬就是武术的基本步。行走能力是上乘技击武术中，“打人如走 路”，是不容易被人重视的技击基本功，在行走中要放松髓关节，每走一步，足底要有趾踩、 掌蹬的体验。踩对方足背是开门，用绊马缠足的踩为蹬的进招争取时间。

足打七分，手打三分就是表明行走、踩、蹬在技击实战中的重要性。手上劈下挂,前抽后 钩贴身后，肩、胯、膝、头、肘产生肩打（熊膀）。进入中门后全靠后脚蹬出整体劲，使进攻的 作用力与作用时间产生成正比的功率。这种进攻威力很大，至少使对方失去重心或少造成 身体不稳定因素,为再打击对方创造了良好的机会。

踩打以胯带动足，重心整体向前的踩与蹬，可使自己的身体如山岳一样稳,踩与蹬在行 走中的变化如同阴、阳无穷无尽。踩、蹬中体会天、地、人三才，明白头顶天、足踩地、天地之 间人为贵的传统武术易理,使内五行要实，外五行要连，体能（劲）充满仓（丹田）。步的灵活 产生神速如电光的突然劲。方可尽其智，使上、中、下三节齐发。可横打、竖挫、可用十字 （剪）劲，脚手齐到破坏对方重心,护急自己重心，把握时间、速度、距离，以横破竖，以竖破 横,横竖交错十字盘打。

步在技击中产生的效果其消息全凭前足瓒后足蹬。常用步法:寸步，垫步，翦步，快步。 寸步:专以前足进踩直前，能踩、能践的余地用寸步。垫步:如隔二三尺远，可用后垫步进一 步,仍上前足而取其后足之地或进前足,急过后足用垫步。翦步:是遇身高力大之人,可愈得 进前足，急过后足之交叉步,再急上前足滞后足,平飞而去似有马奔虎践之意,非艺成者不可 轻用。惟远不发足，如遇人多，如遇器械,则连腿带足并践而上，即所谓踩足而起之说。善学 者，随便用之，习之以纯熟，用之以无心，方尽其妙。

技能装备是训练身法的起落、进退、收纵、反侧，身法也包含手法足法，身法活泼,手不空 发，足步相应，由此产生以手为妙，以步为奇的上法、进法。常用的身法是起为横、落为顺，斜 身侧进，要求人体之中节翻转拧插，转腰的身法进攻如一把刀刃切入对方身体，防守上缩小 了被打面积;落为顺（正），顺势拧送腰劲和脚进步;进走低（抽），退走高（钩）要看对方身 体,该高打就高随，对方低我方侧低腿,退步往后是一直而落;收如伏猫，纵如放虎，以中平为 宜,以正直为妙;反身（背）顾后寸为先;侧身顾左右。

手法足法并相齐，足法宜踩。传统武术有“教拳不教步,教步打师傅”的俗语，可见步的 重要性。步的寸，意在抢步,尽可能比对手快半步，抢占主动，避免被动。论步伐:寸不可不 急，践不可不快，踵不可不疾。论脚步:脚起而蹄，脚落而翻。

截法者，截言、截面、截心、截身而已。言彼未动,而我先截之。截言，彼言语而我先截其 有歹心。截面，彼眉喜眼笑而我先截其歹意,身不动而自主张也。截心,彼虽不露坏意，而先 防彼有短毒也。截身,彼来奸而我急踩急寸，如踩毒物。追法者，与上法进法一气贯通。追 风赶月不放松也。乘势蹒进，彼难遁逃，何虑其有邪法。促进使刚柔之劲相济，内外之力合

, 0

脚有行程之功，脚法上就是以抢夺重心为主，挤、靠:挤、靠是大象步，半步一招生多式， 一式半步产多招。手法上以手有拨转之能为主，提手由下往上竖劲打对方的阴部到眉毛的 中线，犹如大象的鼻子前撩,再单把往下打鞭抽和按劲。腰与颈有拧转之巧,再结合转动灵 活的双手产生无穷无尽的技击变化。例如:手被对方捆住，顺着对方力量移动，顺走顺拿，或 96

如鹰抓食物钩带而获，也可运转肘、肩、脚、膝、胯、头的变与化产生灵劲，见缝插针,有隙即 钻,打对方实力部位为主，肘被对方捆住运转肩、胯、膝、头、足都可以化解,总之由此类推，遇 到困难就立即采用变通的方法,一切在于合理变通。在中国的传统武术实战理论中,没有打 沙袋等笨方法，因为中国功夫的实战,只要以身体能量的百分之几十，足以击倒一般的对手。

浏览791次