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群众散开，以免群众受到伤害。
（二） 饭馆、酒店、舞厅
在饭馆、酒店、舞厅等公共场所，由于人员复杂， 可以致人伤亡的器械（如酒瓶、菜刀、桌凳等）太多， 因此，在这类场所搏斗时，应眼明手快，迅速占领门口 墙角等有利地形，并用桌子、木凳、柜台等作屏障，必 要时也可使用器械攻击歹徒，使其束手就擒。
（三） 公共汽车、电车、火车、轮船
在公共汽车、电车、火车、轮船上，由于空间狭 窄，人口密度大，旅客拥挤加上座位密密麻麻，惯性 大，易使行动受阻。因此，在这种场所应使用拳法、膝 法和擒拿法，并力求短而突然一招制敌，并可利用座 位、扶杆、船栏等施展卷腕、携臂、揪发、锁喉、反关 节的技术动作，使歹徒被擒获。
（四） 走廊、过道、胡同
在宾馆、酒店的走廊、过道或街区的巷道、胡同， 由于场地狭长、行动受限，在这些场所应多利用墙角、 出口处、拐弯处或突出部位等有利条件立即攻击，可采 用直拳、勾拳、横拳等拳法袭击，也可使用踹腿、铲 腿、蹬腿，少发摆腿和扫腿，以免巷道狭窄影响技术的 正常发挥而错过战机。
（五） 坡地、楼梯
在坡地或楼梯上，由于地势不平，敌我双方一上一 下，公安干警或保卫人员与敌搏斗时应特别注意下方,应集中力量攻击下盘，伺机捞腿摔敌。而在郊外坡地还 要注意防止歹徒掷石头、瓦块等物体，也可利用树木掩 护自己，等待时机攻击歹徒。
二、不同气候条件下的战术运用
（一） 风雨天
风雨天与敌搏斗，应尽量抢占上风头，顺风借力， 以防止风吹沙石影响自己的视线。若暂处逆风中，可采 用绕步或左右闪身攻击敌背后，迫使敌转变方向，变我 不利为有利。
（二） 太阳天
太阳光线太强，易使人双眼难睁，尤其是夏天的阳 光。因此，在太阳天与敌搏斗时，应尽量背光，即抢占 逆光位置。我将敌诱至顺光位置，强烈的光线使其睁不 开眼，出于本能的反应，敌必然会用手去遮挡强光，我 可乘机发动攻击，将其制服。
（三） 下雪天
下雪后，地面积雪，行动不便，加上雪光刺眼。与 敌搏斗时我双脚距离应稍宽于肩，重心下降以增加稳定 性，但防守、进攻步子不宜过大，宜用直掌、横拳、勾 拳和擒拿法制敌。尽量少用踹、蹬等脚法，下雪天还可 踢起积雪迷惑歹徒，也可抛掷雪球击敌面部，乘机攻击 歹徒将其制服。
（四） 夜间
夜间与敌搏斗，首先应根据地形、可见度判明敌 情。然后，身体重心下降，采用较低的进攻姿势，便于 有更好的透空性观察歹徒，同时，也可向黑暗、阴影中 躲闪，使歹徒看我不清。夜间进攻还应背向光源，少向 光亮处看，以免光源直刺眼睛。宜用长远拳腿制敌。若 遇歹徒持凶器，应尽量采用躲闪击打的战术，不宜贸然 徒手夺凶器，以减少不必要的伤亡。
第五节擒拿格斗的心理战术
在与敌殊死格斗中，除了要全面运用技术和战术 外，还应运用心理战术来战胜敌人。心理战术，是指技 击的谋略，亦即技击的计谋和策略。从心理学的角度 讲，谋略是一种重要的心理活动，它是实践活动的智慧 保证。与敌格斗中，不论在什么条件下，都需要在判明 各种情况的基础上经过迅速的思考，在瞬间确定适当的 动作方式，灵活机动地打击敌人。
一、构成心理战术的因素
(-)自信力
自信力是战斗力的一部分。在与敌人进行殊死的格 斗中，首先要相信自己的力量，要有必胜的信心，这是 击败敌人获得胜利的特殊保证。只有相信自己的力量, 才能千方百计地挖掘自己的潜力，全面发挥自己的技术 和战术。只有相信自己的力量，才能避免产生焦虑和急躁情绪，保持自己战斗情绪的稳定。也只有相信自己的 力量，才能灵活机动地击打敌人要害部位，取得技击效 果。反之，如果自信力不足，则无法战胜敌人。
（二） 意志表现
意志表现亦即意志行动。技击的意志行动过程，主 要指排除各种障碍的过程。这种障碍包括内部障碍和外 部障碍两种。内部障碍是指技击者头脑中影响技击行动 而围绕动机展开的斗争；外部障碍则是指敌人顽强反抗 对技击行动产生的影响。我应该具有顽强的意志表现, 这要求在技击实战中克服畏难情绪，将生死置之度外。 只有如此，才能勇于与敌搏斗，并且善于针对具体情况 去创造必要的条件，运用各种击法去击败敌人。
（三） 情绪变化
情绪变化同其他心理现象一样，是大脑皮层在客观 刺激物影响下活动的结果。在技击格斗中，人的思想情 绪变化很大，有时情绪高涨很兴奋，有时则很低落。实 践证明，情绪变化起伏大，过分兴奋或过分低落都不利 于技击战斗，因为情绪变化会导致生理变化，它直接影 响着人身体内部血液循环和呼吸变化，也影响着人的面 部表情和身体姿势。技击者应该控制自己的情绪变化, 沉着冷静地运用技击技术和战术去完成任务，而不受情 绪的影响。
（四） 抗干扰能力
在技击格斗中，往往会出现许多意想不到的干扰, 技击者对这些干扰的抗御能力，影响着格斗的成败。所 谓抗御干扰能力，是指技击者要具有善于集中或转移自 己注意力的本领。注意是心理活动对一定对象的指向和 集中，就防卫技击而言，所谓指向，是指用眼睛或身体 姿势捕捉一定刺激物（如敌人要害部位）的选择性表 现；所谓集中，是指注意力在一定时间内专注于敌身体 活动的全部或局部部位，避开一切的无关刺激和干扰， 抑制一切无关的活动，使大脑皮层相应区域定向反射。 在与敌格斗使用技击的技术和战术上，可以形成高度优 势的兴奋中心。在技击实战中，技击者只有以坚强的意 志提高抗干扰能力，才能使技击技术和战术得到更好的 运用和发挥。
二、心理战术的不同阶段
在技击战斗中运用心理战术，能使技击者的思维敏 捷、动作反应迅速，能观察到瞬间发生的敌情变化和准 确作出判断，灵活运用防卫技击的技术、战术，牢牢掌 握主动权。一般来说，按技击战斗阶段来划分，防卫技 击心理战术的运用可分为相持的和实战的两种。
（一）心理战术在相持阶段的应用
在与敌格斗时，总要有相持阶段，这种相持阶段与 击打距离、控制距离有关。在技击中，因为时而击打、 时而避让，使得保持击打距离和控制距离成为反复出现 的事情。因此，相持阶段在技击全过程中也反复出现。 在相持阶段，正确地运用心理战术，可以保持身心处于 积极应战状态，这种状态表现为：对格斗充满全力以赴 的决心和自信力；能敏捷观察、思维、判断出敌人的企 图；头脑冷静，精力高度集中；在复杂激烈的格斗中, 清楚应当怎样运用技击技术和战术，隐蔽自己的企图, 给敌造成出其不意的打击，创造出相持阶段的最佳战斗 状态。
如果心理战术运用不好，就会有不良后果。这主要 是因为心理变化不适应心理战术的要求。在相持阶段, 这种不适应表现为：心情过度紧张、焦虑，没有必胜信 心，惊慌，甚至感到害怕。在实战中，这种不稳定的情 绪会发生变化，一种情绪很快被另一种情绪所代替，有 时会转为截然相反的情绪，如从战胜敌人有希望忽然转 为恐惧，这种情绪变化是心理战术的失常反应，会造成 技击动作的忙乱失调、击打不准确。在相持阶段中，如 果这种反常情绪得不到抑制，会大大减低技击战术的作 用，严重者面色苍白，手脚配合明显失调，知、感觉不 连贯，注意力涣散，击打动作无力，应变防守、反击、 攻击等动作都会显得缓慢，容易暴露身体空隙，给敌造 成可乘之机；有的还可能表现为盲目行动。在技击相持 阶段，只有把握住运用技击心理战术的主动权，才能掌 握对敌技击格斗的主动权，才有击败敌人的把握。
（二）心理战术在实战阶段的应用
技击的实战阶段，是敌我双方殊死搏斗的阶段，除 了应尽全力对抗搏击、充分发挥技击战略和战术的作用 外，还必须运用心理战术，要有战胜敌人的信心、强烈 的责任感和保护自己的愿望。在实战阶段，运用心理战 术得当，会使情绪高涨到适当程度，能克服恐惧、焦虑 等消极情绪，为击败敌人起到保障作用。只有正确运用 心理战术，才能克服精神障碍，使技击者处于劣势时不 慌不恐，处于优势时冷静果断、再接再厉。
三、心理战术的运用方法
（一） 用深呼吸镇定情绪
在技击格斗中，如果情绪紧张会造成呼吸短促，而 呼吸短促会导致情绪更为紧张，因而，对技击者很不 利。这时，可通过有节奏的深呼吸，即采取长吸气、有 力地呼气等方法，使情绪镇定，这不但是技击技术动 作，而且也是心理战术动作。
（二） 变换技法以调整情绪
在技击格斗中，各种情绪的产生总是伴随着人体内 脏器官和骨骼肌肉的变化，这种变化无疑受到技击动作 的影响。如果情绪紧张，会造成心跳、脉搏加快，两臂 发僵，动作配合不协调等，此时可采用变换技法的做 法，即运用不同的速度、幅度、步法去调整。情绪比较 紧张时，可采取节奏快、幅度小而多变的击法，有意识 地把自己的注意力指向发挥自己技击特长上来，以改变 思维内容，促使自己打出较有威力的击法。这种技法的 变换，对调整情绪以适应技击战斗的需要是非常重要 的。
（三） 自我暗示以协调动作
自我暗示的实质就是有意识地让自己去做什么或者 不做什么，对什么可以产生感情或对什么不应动感情。 在技击格斗中，自己被敌人击中后，就应暗示自己“不 要慌，稳住打”；如果自己击打敌人奏效而顺利，也应 暗示自己“再用点力，击到对方”。这种自我暗示的思 维和作用，属于调节情绪之列，会影响到击打动作的质 量和效力。自我暗示没有一个固定统一的方法，它需要 依靠技击战斗的反复实践加以摸索和提高，并和技击战 斗的整个动作协调起来。
（四） 空间知觉与快速反应
所谓空间知觉，是指对物体的形状、大小、方位、 远近、高低等特征的知觉。空间知觉同技击技能及战术 的快速反应有着密切的联系。技击格斗的形势瞬息万 变；敌人的技击速度、动作幅度和距我距离的变化，都 要求我方做出快速反应，以减少敌人的威胁，这就要靠 技击者的空间知觉来捕捉那稍纵即逝的时机。知觉并不 都局限于观察，观察只是有目的的知觉；在进行激烈的 技击格斗时，除了要观察外，还要利用空间知觉去提高 自己在激战中的应变能力，作出快速反应。
擒敌拳
擒敌拳是擒拿格斗技术主要动作的单人综合练习， 由16组动作组成。此套擒敌拳仅作为单人综合练习和 集体汇报表演的参考动作。
拳术队形主要应注意：
散开：一列横队时，听到“拳术队形报数”的口令 后，从右至左报数，每人按自己所报的数字，用乘2减 I的方法确定步数（如第6名报6,乘2减1为11步）。 听到“成拳术队形——散开”的口令后，向左转，按正 步走的要领行进。排尾第1名走第3步的同时，第2名 迈出第1步，其余人员，按此法依次进行。走完自己的 步数，自行立定，同时向右转，自行看齐。多列横队 时，听到“拳术队形报数”的口令时，右一路和前一列 按先纵队后横队，由后向前，从右至左的次序报数，而 后用同样的方法确定向前、向左散开的步数。散开时， 按先向前、后向左的顺序散开。
靠拢：听到“成原队形——靠拢”的口令，一列横 队时，右翼第1名成立正姿势，列队人员向右转，跑步 靠拢，立定，向左转，自行看齐；多列横队时，最后一
列右翼第1名后退1步，成立正姿势，列队人员向右 （后）转，取捷径跑步靠拢，自行立定，向左（后）转, 自行看齐。
图142直拳横踢（1） 图143直拳横踢（2）
预备姿势：在立正（图140）的基础上，听到“擒 敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图141）。
—、直拳横踢
动作要领：左直拳（图142）接右直拳（图143）, 接右横踢（图144）,右脚落步，出左直拳（不收回）, 右拳位置与下颌齐平，两眼目视前方（图145）o
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随图148抱腿顶摔（3） 图149抱腿顶摔（4）
即起右腿前蹬（图146）,右脚向前落步，上体前俯，成 右弓步，同时两手前冲，与膝同高，掌心相对（图 147）；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前
图150勾摆连击（1） 图151勾摆连击（2）
下（图 148、图 149）
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、 勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾 拳（图150）,接右勾拳（图151）, 接左摆举（不收回），右拳置于下颌, 两眼目视前方（图152）。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、 抱臂背摔
动作要领：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外（图153）;右脚图&勾摆连击⑶
图153抱臂背摔（1） 图154抱臂背摔（2）
向左前上步，右手前伸上挑，拳心向上，置于左手前, 随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲（图154）;上体迅速 向左后转体弯腰（小于90度），两手猛力下拉，同时两 腿蹬直（两脚左右的相距约一脚之长），臀部上顶，两 手变拳置于身体左侧（图155）;身体左转，右脚下踹, 左举置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方 （图 156）
图155抱臂背摔（3） 图156抱臂背摔（4）
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，再左侧踹（图157、 图158）,左脚落地，左臂左上方格挡（图159）；接右勾
图157侧踹勾拳（1） 图158侧］踹勾拳（2）
拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方（图160）。 要求：侧踹快，勾击狠。
图161拉肘别臂（1） 图162拉肘别臂（2）
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌, 掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌（图161）；随即右 手抓握左手腕（图162）,左手握拳，身体向右转体成右 弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前, 两眼目视前下方（图163）。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度， 左抄抱（图164）,右脚向左前踢腿 （与小腿同高），同时身体右转，左手 上挑与头同高，掌心向后，右手按压 后摆，掌心向后（图165）;右脚踢腿 后在左脚后落步，并用力下踏，同时
左脚向前上步，左手臂左下格挡，右图m3拉肘别臂⑶
喉部同（不收回），左手变拳置于下颌，两眼目视前 方（图167） 0
图168例踹横踢（1） 图169侧踹横踢（2） 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
图170侧踹横踢（3） 图171侧踹横踢（4）
八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫 步，起左腿侧踹（图168）,接右横踢（图169）。右脚落 步，出左直拳（不收回），两眼目视前方（图171）0
要求：侧踹快，横踢猛。
九、前蹬弹踢
动作要领：右前蹬（图172）,接左腿弹踢（图173） 左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方（图174）。
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳（图175）,接右摆拳（图 176）,接左勾拳（不收回），两眼目视前方（S 177）
图177直摆勾击（3） 要求：击打迅猛连贯。
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱（图178）,左手抓右 手腕（图179）;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同 时，两手经膝向右上划弧，与肩同高，右手成拳，拳心 朝后，两眼目视左下方（图180）。
十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳（图181）,接左直拳（图182）, 垫步左侧踹（图183）,左脚落步，出右直拳（不收回）, 两眼目视
要求：击打迅猛，重心稳。
十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两 . 123 . 手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小 腿同高），掌心相对（图185）；身体向右后转体270度 的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯 （图186）,随即左膝下跪，左拳下击，与左膝同高，右 拳置于下颌，两眼目视下方（图187）0
要求：上步抱腿快，转摔猛。
十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内
扣（左脚跟上）（图188）；左脚向右脚后背步（图189）, 右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向 内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前 （图 190）
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡（图 191）;左腿弹踢（图192）,左脚落步，出右直拳（不收 回），目视前方（图193）
要求：格挡到位，弹踢快。
十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘（图194）,接右横击肘（图195）,随即两拳变八字掌前插，与肩同高（图196）,两 手下拉，同时右冲膝（图197）;右脚落步，左后转体 180度,成格斗势（图198）
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
结束势：身体向右转的同时，右脚靠拢左脚恢复立 正姿势（图199）
功力训练
功力训练是利用拳套、沙袋、沙人等器械并结合手 靶、腿靶的训练。经常进行功力训练能增强各方面的力 量，出拳踢腿更加有力，跳跃躲闪更加敏捷，腰身更加 灵活，擒拿更加牢固，为更好地使用擒敌技术打下基 础。
第一节腿
一、 单腿蹲起
身体直立，一腿前伸不要着地，另一腿连续做深蹲 起立动作，直到立不起来再换腿。训练者可以两手叉 腰，也可以两手平伸保持平衡。另一种站法是前伸腿的 唧尖可虚点地面，保持身体平衡，另一腿照上法做深蹲 起立训练。
二、 弓步跳
先站一低弓步姿势，然后向上跳起，在腾空过程中 前后腿交换位置，又成弓步落下，注意向后伸直，前脚 掌着地，连续做此动作，直到跳不动为止。
三、 单腿跳
连续做单腿跳动作，另一脚不可触地，可向直的方 向跳出，也可绕圈跳或向前、向后、向左右跳，两腿轮 流训练。
四、 高抬腿
可做原地高抬腿跳或高抬腿跑，两腿交替进行。大 腿抬起与上体成90度角，小腿垂直向下，脚面绷直, 越快越好。
五、 深蹲左右跳
深蹲，然后向一侧跳，落地时身体重心移到一侧腿 上，然后又向另一侧跳，没有支撑身体重心的腿，脚尖 轻轻点地，注意可以连跳，不要高跳。
六、 收腿跳
双腿用力收起跳，连续做此动作，越快越好。
七、 负人深蹲跳
在没有杠铃、石担等器材的情况下，可做负人深 蹲。一人分腿坐在训练者颈后肩背上，双手扶墙，训练 者双手在胸前抱住其双腿，做深蹲起立起作。
第二节臂
一、俯卧撑
双手支撑地面，可与肩同宽或稍宽，做屈臂运动。 身体后伸，两腿伸直并拢，脚尖着地。双手也可支撑在 两只小板凳上，也可支撑在床沿、桌沿上，双脚的位置 可高可低，高的可把脚放在桌面，双手支撑地面做屈伸 塔动“
二、 倒立
面对墙壁做倒立动作，双腿并拢伸直，也可把鞋跟 靠在墙壁上，双臂伸直静止，也可做臂屈动作。
三、 引体向上
可以攀门框上沿或活动的简便木梯、竹梯的横踏 上，做引体向上动作，双臂向胸前屈收，做到下巴过杠 上沿为止。
四、 撬臂
两人同侧手相握，两虎口相对紧贴大拇指相扣，可 左右开立前后相对站立，脚不移动，其中一人手臂是向 前下方伸直，掌心向上，另一人掌心向下压在上面，手 在下方的向上屈臂撬起，看能否翻起，把对手反压下 去，两人轮流为下方，左右手交替。
五、 扣腕
两人同侧手掌相握，两虎口相对，紧贴大拇指相 扣，相对而立，双脚可前后或左右开立，两人的臂都要 有向前伸直，不可屈臂，同时向内旋臂扣腕，看谁把对 方的手扣压在下面（用旋臂扣腕之力）。
六、 相推
两人同侧手掌五指交叉相握，掌心相对紧扣，两脚 前后开立或成弓步，手臂向前伸直，不得屈臂，同时用 力前推，屈者或后退者为输。
七、 较臂
两人同侧手掌相握，两脚开立成半马步，两脚前掌 外侧相抵，相对的手臂可做各种推、拉、扯等动作迫使 对方失去平衡，脚步移动者或另一手触地者为输。
八、 对靠手
两人面对马步站立，手臂由下碰击经胸前弧反臂上 碰击，双手交换后同时上右步下碰击上碰击，左转身下 碰击上碰出，随后撤左步还原成马步面对，依次按节拍 进行。用力可由轻到重。
第三节指（爪）
—、抓沙袋
用沙或小卵石做成沙袋，重量不定，抛起后用手抓 起，可单手连续抓，也可双手交替抓。
二、 抓缸
在小酒缸装沙，五指爪住缺口上提，重量逐渐增 大。
三、 拧筷子
做个小竹圈，插满竹筷，双手反向用力拧转。
四、 抓铁球
用五公斤左右铅球或其他铁球，用五指抓起放下， 在未落地前又抓住，如此反复训练。
五、 五指拿
五指张开以指尖按地，做各种斜度的俯卧撑，也可 在两桌间，用两手五指分别支撑桌面，两腿屈收不触 地，靠两手五指支撑身体重量，也可做臂屈伸动作。
六、 抓腕
两人相对而立，可正面相对或同侧相对.一人五指 紧扣另一人的同侧手腕部。被握者用力，从握着腕部小 指一侧，由上向下反扣，看能否脱下被握而反扣握之， 轮流训练。
第四节腰 腹
一、 仰卧两头起
人仰卧双腿并拢伸直，两手臂伸直置头两侧，掌心 向上，收腹上翘时，身体坐起，身体对折以手摸脚尖, 反复训练。
二、 后倒起坐
坐在地上，另一人压住训练者双脚，使之固定，训 练者向地下仰倒；屈膝双手抱头，收腹坐起。
三、 收腹举腿
两手向上攀住门框沿或活动楼梯的横踏上，身体自 然下垂，然后双脚并拢伸直，收腹举腿，反复做此动 作。
四、 脚尖走
两脚左右开立，同肩宽，微屈膝，踮起脚尖，脚面 绷平，用脚尖走路，距离逐渐加大。
第五节 意 气
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