轻功一向以轻巧灵活而著称，因此动如灵猫,声不惊鹰是它的拿手好戏。飞走者在速行中，自身便是一个有一定质量，有一 定速度的移动体,所以他具有的冲量也十分大。高空跳落后的骤 停、速进速退、左闪右躲、前纵后跳，以及其它一些突然改变运动 方向的举措，冲撞、贯性失控时有发生。如何使瓦不烂、声不响， 神不知鬼不觉的飞身夜探在速行中得到保证，缓冲技能起着极 其重要的作用。在飞走中我们形象地将缓冲比喻为飞走者的消 音消力器。缓冲即是缓解冲力的一种技能，在爬高摸低的飞走 中，高空跳落在所难免，尽量减少跳落高度是缓解冲力的一种方 法。我们在房屋上尽量不从房顶直接跳落，而采用抓吊檐头后再 实施下跳，这就是一个很明了的缓冲举例，因为这对于一个有着 正常身高的成人来说无形之中跳落高度就减少了近2米，（在飞 走中，跳落的高度是指人体重心与落身地之间的垂直距离）。除 此而外，我们也可以利用错落有致的高低墙，凸凹高低台和其它 一些可借力顿足的落身，来做快速的逐层跳落，这也是逐步缓冲 的方式方法。

增大阻力，减小运动速度也是缓解冲击力量的一种方法。伞 兵就是利用增大空气阻力来减小下落速度进行缓冲的，据此在 不得已的高空下跳中，我们可以利用身边的雨伞篷布等来为我 们下跳保险。消防警在紧急出动时，是利用竖直的滑杆来实现迅 速下楼的，这时摩擦力将是控制下滑速度的主要原因。在高搂消 防救护，对居民实施疏散时，滑袋利用了内壁的挤压摩擦力，达 到了安全向下输送人员的目的。减小运动速度使高空下落更为 安全可行，这在生活及特殊行业中时有利用，对于一个飞走者来 说，在速行中解决缓冲的难题,只有明白道理，灵活变通,不失时 机地利用周围物体、工具来达到理想的缓冲，才能在缓冲形式上 有所创意。

缓冲往往是在肢体的屈伸开合中实现的，用发力控制肢体 屈伸开合来抵消人体受到的撞击力量，是飞走者在运动中以力消力，缓冲技能的一种体现。例如在高空下跳时，下肢体起到了 主要承担重力冲撞的任务，自由落体的冲力由腰以下的四个弯 曲来逐步消化。飞身下落后骤停，运动速度突然骤变为零，不但 使身体不受到任何损伤，还要继续下一步的速行，这是长期习练 下落蹲身缓冲，把握个个屈伸开合力度，美化和协的结果，提高 跳落高度是培养硬性缓冲能力的有效途径。

惯性过大,单靠肢体屈伸开合来缓解冲击力量有限时，可以 因势利导地将冲力以横身滚动、团身前滚、缓冲前倒、缓冲侧倒 等多种快速应变动作，以再运动的方式缓解,这是继硬性“克力” 后的软性“疏力”。以动制动，以引导惯性力来做另一种运动来抵 消前运动惯性带来的不利冲击，也是一种有效的“渐变式”的缓 冲方法。冲击大体分为横向冲击与竖向冲击，所以缓冲有其很强 的方向性，在疏力缓冲中，迅速变向缓冲是该技能的难点。

在高空跳落中，选择类如沙地、草地、水池等有助于缓冲的 落身地，也是一种具有实用意义的跳落方法。假设在不具备此类 条件而无从选择时，也可以自己为自己创造有利的跳落“地”。例 如在遇到大火焚楼时，在非跳不可的情况下，这时可向下抛掷被 褥等，寻铺垫而下，可起到一定的缓冲作用。

缓冲并非狭义理解为只有当无支撑运动向有支撑运动转化 时，来解决冲击碰撞及骤停转向的难题。在做有支撑的动作时， 缓冲控制着局部肢体速度、动作幅度等、例如在做一个有支撑的 动作时，动作前期肢体要充分发力，要使肢体动作达到一定程 度，但动作后期这种力量又给动作整体要求带来了麻烦,这时控 制这种超标力量，充分保证整体动作的达标，缓冲起着协调、控 体的作用。

对于有些较普遍遇到的建筑结构，我们在设计公式化的“解 难公式”时，要将缓冲考虑进去，使套路化动作更合乎实际中的 飞走运作，使越障速行即要减小缓冲的努力与攀爬飞越的速行之间的矛盾；又要减小损伤率来保证行动中的人身安全。在比较 图3-5~图3-8房体快速缓冲下法与直接跳落下法中，就可以看 到其中之奥妙。在某些新式公式化的越障速行中，动作的大体形 式就表现了它在缓冲上的“策略”。因为其策不尽相同，加之在细 节上的动作本身就含有较高的缓冲要求，所以提高各项基本动 作上的缓冲技能是完成科学的公式化越障速行的保证。



第四章刚柔并济

柔韧即为人体各肢体及局部的活动能力，这种活功能力充 分表现在人体的动作幅度上。

飞檐走壁的快速运动形式千变万化，不同的运动形式又有 其不同的躯体动作要求，所以动作的多样复杂化使得人体必须 有极高的柔韧性与其相适应，以满足运 动对动作大开大合、大屈大伸、大收大屈 的苛刻要求。

飞走者的柔靭由专门的柔韧训练来 提高。一般来说柔韧要针对人的肩臂、腰、腿三方面来训练。肩臂部的柔籾练习 主要是针对肩关节的运动能力，以及长 臂的抓、握、吊、拉、伸、扭、转的敏捷灵活 程度来说的。肩臂的柔韧在窜墙越脊中 时有利用，如图4_1，这是个飞檐的动
要起到承重支撑作用，又要起到扭转的作用，如果没有肩臂良 好的柔韧性越障根本无从谈起。肩臂的柔韧可以通过压肩见图 4-2、单臂绕环见图4-3、双臂绕环、前后绕环、吊肩见图4-4、转臂、反背手 传物见图 4-5等训练 来提高。

腰在人 体的中盘，在人体运动 中起着承上 启下的作 用，历有“腰 柔则身活”



这是墙头前手翻越障的瞬间，由动作可知需要腰部的柔韧 程度。腰部的柔韧训练由拉腰见图4-7、涮腰见图4-8、甩腰见图4-9、扭腰见图4-10、担腰、下腰见 图4-11等方法来完成。

腿部柔韧主要来源于下肢各关节 的灵活性及靭带的柔韧性，它训练的 标准基本以横、竖叉为参照，在飞檐走 壁的实用中，夹道的大字型上法，跨步越障都各有其独到的利用。腿部的柔韧可以通过正压腿、侧压 腿见图4-17、正踢、侧踢朝天压腿见图4_13,后压腿、仆步压腿 见图4-14、并步抱膝等来提高。



在武术搏击中，不但要具有十足的力量制敌,还要有承受敌 方的暴力的能力，这就是武行中“要打人就得先学会挨打”的精 神,这种精神实为一种难得的人体在力量冲击上的承受功夫。在 飞檐走壁的运动中，飞走者也更需要这种功夫，这样才能确保人 身安全，确保万有一失情况下的“行”能继续。

戈檐走壁是利行的功夫，这种功夫往往表现为速进速退、爬 高摸低、上窜下跳、游走窜行，高速度大高度，必然要产生大力 量。人只要在运动，那他与周围就发生着作用与反作用的关系。 只要有力产生,人就无时无刻不在承受着力。因此在这项运动中 飞走者除了承受正常运动对身体带来的不利力量外，同时还要 面对这项运动本身就已决定了的冒险性，撞伤、擦伤、摔伤、挫伤 随着动作的难度和人为的意外时有发生。怎样在危险发生后，通 过自救抗暴将意外变为有惊无险，这也就是跌摔技术的分内之 事，由此一来在实际飞走动作中，安全性得到了很大提高。

提高人体在力量上的承受能力也是飞槍走壁运动水平的重 要标志之一。除了人自身与生俱来的抗暴能力外，这种承受能力 能够在针对性的训练下得到提高。人的承受力量最基本的物质 为肌肉、脂肪、骨胳等，在特别的训练中，能够使遭受外力情况下 的肌肉、脂肪变得富有弹性，骨胳也变得更加坚韧，冲击力量传 导所经的中枢关节也更加具有能力缓冲，内脏器官在很大程度 上就会得到保护，运动能力也不会很容易在冲击下丧失。

人体的抗暴能力有三个方面:抗暴意识、抗暴技能、绝抗暴 能力。

抗暴意识：即为飞走者在发生意外时，用良好的心理冷静处 之。及时调整心态增加抗暴信念，对随之而来的肉体上的痛苦要有勇敢的承受精神。接下来要用长期的训练培养出的快速反应 能力来组织抗暴技术以便应付暴力。

抗暴技术：抗暴所采取的动作形式，它主要内容为缓冲技 能。在抗暴时，怎样调整身体姿势，怎样灵活利用各种方式方法， 使身体在各物体接触时将冲击力量减小到最低限度，尽可能减 小损伤力度,来确保安全也是抗暴技术的侧重。

绝对抗暴能力：在人体遭受冲撞跌摔下，人体硬性抵御冲击 力的能力，它主要反映在肌肉，骨胳、关节等起支撑、保护人体组 织上。

抗暴意识、抗暴技能、绝对抗暴能力，这三者具有递进的关 系，它们集中形成了一个飞走者综合的抗暴能力。在飞走运动 中，它不只一次拯救过我。记得有一次从一幢二层楼顶向下面的 大门柱跳落中，由于下跳的空中姿势没有摆正，以致于使重力过 于前倾。两脚刚一沾柱头，身体便前倾平爬而下，我对即将遭受 跌摔的大趋势毫无办法。我在下落中顺势来了个侧转身，最后以 一个经常习练的保护内脏器官的侧摔姿势摔落在地上，当我忍 痛从地上爬起，不经意的侧目让我大吃了一惊，如果我在空中不 来那个侧转体。我身旁那个足有30厘米的挡门柱将很准确地将 我穿胸。我即感到幸运又感到后怕，思前想后，如果没有抗暴意 识、抗暴技能、绝对抗暴能力的良好应急，我也不会只受到仅仅 是一些皮肉之苦，看来平日习练跌摔的苦没有白受。

跌摔训练参考：

(―)前臂击：见图4-15



(2)屈膝后作展 (3)张开五指做迎 膝引身前倾’身体在 地支撑’缓冲下沉变指撑 向前倾倒中拉直’两 为掌撑’身体随手臂曲肘 手前伸做预备支撑。 缓冲下沉’最后两手按于两肩傍，身体成平趴状。

(七）后倒：见图4-23~4-25



倒时头前探，背微 (2)做后仰倒，平伸于两侧，身体呈平 (3 )倒地后两手臂躺状。

(八）前跃扑跌：见图4-26〜4-28



(2)突然做曲膝 继而展膝引身前射纵 起’两手前伸身体呈腾 空前扑状。

(3)身体飞扑即落 时’手心向下’曲肘以前 臂平拍地面，最后身体 以前臂为支撑，平爬在 地面上。

(九）侧跃摔跌：见图4-29〜4-31



 

(2 )突然两腿曲膝下蹲’身体微倾，重心倾 于右腿上展膝侧向跃起，两臂曲肘，手心向下，做欲按撑地面状。

(3 )右前臂曲肘支撑迎去冲撞，左腿伸直，以脚 胸前，右腿曲膝以腿外侧 在地，左手五指伸开撑在内侧做冲撞部位"

(十）后跃背摔：见图4-32〜4-34



(2)下蹲并展膝 作引体后躺跃。

(3)以背部迎摔 倒地两手手心向下平 拍于两侧，两腿曲肘抵 压于胸前。

(十一）跃起前滚翻：见图4-35〜4-39



 

(2)突然屈膝并展膝上纵举手探空’继而 上’身体呈屈膝倒立状。 颈背部着地后滚。

(3)两手按撑在地 屈肘沉肩以上体躬身伸臂下探。

第五章、独木行

从本章起我们开始学习技能知识。

飞檐走壁中的独木行，为一种便行的实用功夫。例如中国古 代建筑所决定了的“飞步走脊”、军警训练场上的“速行独木桥”、 特种作战中的抓吊大跨度拉索抢渡江河等都属于独木行。

此功在不断发展中又被深人刻化在一定的技艺载体上，以 其独具特色的艺术进行形体表现。例如常见于杂技中的“钢丝舞 动”，单双杆、平横木的竞技，总之这些运动的旋律是在线体上 的，归其特点称之为独木圆舞(武)曲。

独木行根据运动的主要肢体依据，将其分为腿脚行、手臂 行、四肢行。

脚行

一、起伏的墙头跑动：

技艺载体选取:宽取240毫米有高低起伏，并可以给我们提 供足够长度，以便于训练的砖体围墙作为该技艺的技艺载体。

杆栏式围墙间隔墙 柱的美观柱头突起，图5-1中看到的随地势而 建具有层次的墙头起伏， 还有围墙所普遍具有的 90°转向处，这些都给在 一定高度的奔跑设置了 图5-1 障碍，使奔跑趋于复杂化，为实施奔跑动作、速度的高度协调性和机动性训练提供了物 质保障。



二、架空横向圆柱行走：

技艺载体选取：取直 径100~200毫米，高度在 3米以上，并可以给我们 提代足够长度以便训练 的架空横向圆柱作为该 技艺的技艺载体。

图5-2中看到的架 空横向圆柱为工厂的工 图5-2

业用管道，管道架空高度、光滑外表面，以及有圆弧的外管壁都 给行走带来了困难，这就使在其上的行走对特定情景下的行走 能力的培养极具意义。

在走架空横向圆柱的训练中，两脚外侧，以凹陷的足弓来迎 合管壁的圆弧外表，用以增大脚掌与管壁的接触面，从而达到提 高稳定性的目的。在行走中要以迈步前方3米段为主视目标，要 充分理解、适应人体高空运动在视觉上有参照于横柱的地面物 及周围物体的移动，要积极克服恐惧心理，神情放松，内心平静泰然，使迈步稳健、快捷。

此技能的早期适应性训练应在低处的横向圆柱上进行，两 手臂可平伸于体侧，起到良好的平衡调节作用，认真体会行走状 态与平衡的微妙关系，安全掌握架空横向圆柱的行走技艺。

三、跑斜杆：见图5-3

技艺载体选取:取直径100〜150毫米，长5米左右与地面成 30°角斜搭于一处便于跑上后能抓够定身的圆杆，作为该技艺的

技艺载体。

距离斜杆5米之 外助跑，脚外开，以足 弓凹陷迎合斜柱的圆 弧外表，含胸使身体前 倾用以迎合倾斜的杆 子，左右腿交替快速上 跑〇

在踩蹬斜杆迈步上跑时，要注意巧妙利用杆对人体的支撑力上跑，而不是蹬杆产 生的摩擦力，因为侧重于摩擦力只能使 自己脚下无根，下滑不止。

图5-3中的斜杆是在自然中选取的 蓝球框架的斜杆作为该技艺的技艺载体。

四、飞步间隔横柱：见图5-4

技艺载体选取：取15x15x150厘米 长方柱30根以上，以平行间隔2米，距 离地面2米水平搭设，作为此技艺的技 艺载体。



此技在初训时可两腿同站立于一横柱之上，一腿发力向前 迈步跨出，后腿随之跟进，两腿相继落足于前方的横柱上，如此 反复熟练到一定程度后再练习以一腿迈上前方柱后，后腿跟进 但并不落足，金鸡独立稍作停顿后再向前跨步迈出，如此反复逐 渐使停顿时间缩短，直至在间隔的横柱上大步流星地奔跑如履 平地。图（54)示的平行长方横柱，为一河道上空架设的水泥制 灌溉水槽上的梁骨架，上铺设木板即可作常规小桥使用。

臂行

边沿抓吊行：见图5-5

技艺载体选取：取一抓吊檐头后脚可悬离地面，长度在10 米以上的墙体作为该技艺的技艺载体。

动作分解：

两手齐并抓够在檐沿上，两脚尖 微挑抵依在墙面上，身体呈抓檐垂吊正 姿_。

抽一手向前方边沿抓够，随两手 臂的分臂抓吊，两腿分成人字形，微挑脚 尖抵依在墙面上。

抽另一手向前手靠拢抓够檐边，

两腿随之并立，身体恢复到原始的抓握 垂吊姿。

边沿抓吊行是两手臂交替前进的结果，也就是多个前抓后 跟动作的反复。

边沿抓吊行用于竖向平面上的横向突起，围墙檐头、房屋的 挑檐、窗通台、架空管道、墙壁上固定的横向管道都可以利用边沿抓吊行横移。在图5-5中显示的是楼檐下的装饰通台的边沿 抓吊行。此抓吊行两脚有所依靠，可相对减轻两臂的抓吊力量， 而在挑檐上身体呈悬吊状，因此边沿抓吊行不单是一种便行的 方法，同时也是一种极好的锻炼臂力的项目。

二、软梯吊行：见图5-6

技艺载体选取：取一架设在空中，每间隔5米有一支撑架, 总长度至少有5个间隔 的软梯为我们该技艺的 技艺载体。

在横向软梯的吊行 中，身体在两手臂的交 替抓够中不断起伏晃 动，因此在动作中即要 准确地抓够前方的梯木 图5-6

移动，又要技术性地控制身体的荡动起伏幅度，以免手臂的抓握 力量无谓地消耗在克服身体的荡动起伏中。

横向软梯吊行重在训练行进中技术性的处理平衡的能力. 但有时也有意不顾及荡动起伏，以此来 锻炼手臂的附着能力，因此它也是训练 手臂附着能力的首选项目。

三、倒立行走：见图5-7

技术载体选取：取任意一平坦地作 为该技艺的技艺载体。手做支撑，身体呈 倒立状，两手交替移动使身体移动。按照 移动行走的方向不同，将倒立行分为视 行和盲行，视行就是向目视的前方行走，肓行就是向后脑方向行走。一般来说倒立行走时将两腿尽量弯 曲，降低重心使行走更趋于稳健。



倒立行走能锻炼人的两臂承受能力，锻炼两手臂维持身体 平衡的能力，更值得一提的是，因为此行走方式打破了人头朝上 行走的习惯，所以使人的控血适应能力得到提高。

四、檐头直臂撑身转体：见图5-8~5-11

檐头直臂撑身转体，使肩关节的活动得到锻炼，使两臂扭转



更加灵活，此技艺多用于影视中的动作设计，使动作更具观赏 性。它实用性不强，一般要求训练者能迅速地连续在檐头扭转 5~7个即可。

 

 



跳纵

跳纵是中的一种依托跳跃使身体腾空而起，定向腾移， 落身于落足点的功夫。它主要用于克服跳纵点与落身点之间存 在的水平间距或垂直落差带给行者的障碍而尽可能把握住周围 空间中的落足点，使身体获得在空间位置上的转移变化,最终达 到利越利攀利行的目的。

根据飞走者跳纵的方向，将它分为：向上跳纵、水平跳纵、向 下跳纵。

跳纵是由立定起纵的称为静式跳纵，跳纵前有一定跑动距 离的跳纵称为助跑式跳纵，助跑式跳纵必须客观上具备有足够 的跑道供其利用，助跑可以在很大程度上提卨跳纵的腾空移动 速度，因而在条件允许下充分利用它可以增强飞走者克服水平 或向上方向上的障碍能力。跳纵的全程包括起纵、空中身形变 化、落足定身三部分。

第一令跨梦跳鉍

技艺载体选取，图6-1~6-4中显示的技艺载体为两相邻的楼高等碍



动作分解：

图6-4跨步跳一般用于解决起纵点与跳落点间几乎处于水 平的间距障碍，跨步跳的跳落方必须有足够着落跑道以供落体 后缓冲步进行缓冲，所以使用跨步跳纵要看跳落方是否能满足 此条件，图6-4中落身方的楼顶即可作为着落后的缓冲跑道。

跨步跳起初的前纵力来源于伸腿跨步对身体的带动力量， 随之展膝蹬踏起纵点又产生了反弹力量，身体的腾移就是利用， 了这两种力量，从而达到克服间距障碍的目的。

上体在跨越移动中，要注意努力前探,如果上体速度跟进不 足，有可能使重心后移，从而导至灾难性的后仰倒。

第二令妖额她

技艺载体选取：图6-5~6-8中显示的技艺载体为两个相邻 建筑，且为一高房和一低墙垛，双蹦跳纵技艺即是用来克服房与 墙垛形成的间距和落差障碍。

动作分解：

(1)自然站立 于房檐檐头，目视前 下方的墙垛，突然迅 速躬身下蹲。

(2)引身前倾， 双腿展膝蹬击檐头、 使身体向前方倾身 弹跳而出。

(3 )蜷膝收腿，以大 速度跟进，将前倾的身体 拉直，在正空保持头脚两 点连线垂直于地面。



双蹦跳一般用于解决跳落点水平或低于起纵点间的间隔障 碍。

双蹦跳由于两腿同时落足，所以着落后支撑面较大，平衡也 就较稳固，不太大的慢性冲力利用屈膝缓冲技能在落足的原地 就可得到消化，所以间距障碍不是太突出的情况下，此种跳纵方 式对跳落方的环境要求并不高。只要落身面对的前方能够满足 屈膝躬身的活动空间就可。

双蹦跳在克服房与房、楼与楼、房与墙等物体的间距障碍时 有利用。不要求在跳落点稳固定身而是稍顿即发，几起几落式的 连惯跳落用双蹦跳来完成可以说是如驾轻舟，例如逐层跳落，由 高处跳落到房顶，再由房顶跳落到墙头上，继而再跳落到地面， 它将大高度分解为多层次，利用跳落缓冲的形式将高势能逐层 分解消弱。

技艺载体选取：图6-9〜6-11中显示的技艺载体为两个相 接的建筑——高房和与之相连接的低墙,90°转体双蹦跳技艺即 是用来克服房与墙形成的高度落差障碍。

动作分解：

(1 )自然站于房体 挑檐檐头，突然躬身下 蹲(尽量降低身体重心 高度)。

(2 )两足离檐下跳后，身体侧向扭转。

(3 )身体在下落 中扭转90。后，两脚保 持与肩同宽稳健落足 于墙头之上。



90°转体双蹦跳一般用于解决高处向低处的跳落，并且跳落 方为“狭长地带”且飞走者在未实施跳纵时面对方向与“狭长”方 向一致。

由于面对狭长地带，如果还是采用直面双蹦跳下，那么很难 保证双足准确地落于狭窄的墙头上，既使保证准确的落足，紧并 双足也不利于落身的稳定，那么飞走者可通过90°的空中转体， 重新调整自己与“狭长地带”在方向上的关系，这时两足可自由 左右分开来满足落足后平衡所需的较大支撑面，这样不但很大 程度上增加了跳落的保险性，而且为下一步跳落地面创造了条 件，因为可根据最终所要跳落的地面而选择方向不同的90°转 体双蹦跳,使由房跳落到墙头后，面对方向正好是所要跳落的墙 体的一方地面,这与计划中的下一步运动方向是一致的。

技艺载体选取：图6-12-6-17中显示的技艺载体为一条河 道深沟，180°转体双蹦跳技艺是用来克服这条深沟造成的间距 障碍。

动作分解：

(1)自然站立于沟渠沟沿上，目视对面渠沿突然迅速屈膝躬身，两手臂用力后甩助动。

(2 )两腿展膝蹬 离渠沿，扭转倾斜的身 体’在深沟的正空中身 体处于90。转体姿。

(3 )目视落足 点，身体继续扭转’ 两腿扭转前进速度 大于上体的扭转前 进速度。

(4)上体下体以 不同速度扭转前进，下 伸两足向顿定的落足 点着落’此时身体呈倾斜状。



180°转体双蹦跳纵一般用于解决起纵点与落足点落差不太 大的间距障碍。

180°转体双蹦跳纵为一种练习身体灵活的花样跳跃方法， 但在特殊的环境下也有其独特的巧用，参见第十四章第一节。

由于180°转体双蹦跳纵在达到对岸后首先上体要实施落 足，如果上体扭转和跟进速度不足，那么落足后的瞬间里身体就 会处于严重的前倾斜状态，所以落足后上体要快速后撤，避免严 重前倾，导致失衡向深沟前栽。

 

技艺载体选取：图6-18~6-19中显示的技艺载体为一瓦房 与高墙形成的落差障碍。

动作分解：



 

(2)两足一前一后落于墙头，两腿一弓一屈作顺势缓冲，展膝直腿最后身体呈迈步站姿。

动作分解：

步式跳落一般用于解决由高到低的障碍，并且跳落方为“狭 长地带”，飞走者未实施跳纵时面对方向与“狭长地带”方向一 致。

以迈步一前一后的两足来适应“狭长”的立足环境，这是很 好的解决不良落足环境的一种灵活变通的方法。

虽然前面学习的90°转体双蹦跳也是用于解决由高到低的 障碍，并且也是突出对付“狭长地带”的恶劣环境，但二者要酌情 用之，才能发挥其特技之长。

从图上的大环境可看出，由房跳落到墙头后，下一步不外乎

有两种行动，第一种是 有选择地跳落到围墙 一方的地面，第二种是 沿“狭长地带”向前方 奔跑，再翻上对面的瓦 房，见图6-20。

以步式跳落到墙 头后，飞走者面对方向 与“狭长地带”前方保

持一致，很显然更适合第二种行动。

用90°转体双蹦跳有选择地扭转跳落到墙头上，飞走者面 对方向即是围墙一方的地面，无需作任何调整下跳即可。这显然 就是第一种快速有效行动的最佳模式。

由以上看，怎样合理运用两种技能好像是一目了然了，事实 并不是这样简单，由于步式跳落着落的两条腿所处境况并不一 样，又加之飞走者在下跳中重心前后很难恰如其分地把握，所以 承受冲击力量并不均匀，这就使得一条腿不堪重负，而另一条腿 又过于轻松，所以步式跳落并不能胜任克服大的高度落差障碍。 而分析一下90°转体双蹦跳落，跳落后步调一致屈伸自如的双 腿，那局面就大不相同了，所以，我们还要慎重“酌情”处之。



凸凹台踩鉍

借助凸台、凹台进行踩登纵身，称为凸凹台踩纵。参照大面 的凸起形成的台在这里称为凸台，参照大面凹进形成的台我们 称为凹台。

凸台举例：窗上窗下横向连通起装饰作用的柱条凸起，参照 墙体可视为凸台，依墙放置的一块方石，参照大地和高墙可视为 凸台。

凹台举例；窗台就是窗的凹进形成的，所以参照墙的大面可 视为凹台，地堡的眺望口的通透也形成了凹台。

凸凹台踩纵根据凸凹的不同细分为凸台踩纵和凹台踩纵。

—、凸台踩纵

动作分解参见第七章第四节图7-24~7-25,它就是利用了 凸台的踩击纵身使飞走者达到了一定的高度。

二、凹台踩纵

动作分解参见第十章第二节图1〇-13~10-15,它就是利用 了凹台踩击纵身使飞走者达到了一定的高度。



借助墙面进行踩登纵身，称为墙面踩纵。

墙体根据它所采用的主要建筑材料的不同而分为砖墙、混 凝土墙、木制墙、石砌墙、夯土墙等;根据它在社会及建筑中的不 同用途和功能可分为隔墙、承重墙、障碍墙、马头墙、前墙、后墙、 女儿墙、山墙、外墙、内墙、围墙、房墙、城墙、楼墙等。

虽然墙有多种多样，但墙体平面踩纵是利用脚掌踩击墙面 纵身的功夫，因而墙面的倾斜度和光糙程度是我们所关心的。

外表面不加粉刷或贴面材料的砖墙称为清水墙；外表面有 粉刷或贴面材料的墙称为混水墙；墙外表面光滑的墙称为光面 墙，例如：清水混凝土饰面墙、喷涂滚涂后呈现各种颜色的光面

楼墙、屋内洁白的白灰墙、贴有瓷砖的 装饰墙。墙外表面粗糙的墙为糙面墙， 例如：清水墙、露石混凝土饰面墙、粗 石墙。

墙面平整，且墙面与地面成90°角， 踩击这样的墙体表面上纵的我们称为 立面踩纵，墙面平整且墙面与地平面 成角a#90%70。矣ct矣110。踩击这样 的倾斜墙面上纵的我们称为倾面踩 纵。书中不特指明为倾面墙的踩纵，一 般都视为立面墙踩纵。

 

见图7-12这是踩击墙面欲纵的瞬 间，图7-13是针对它所作出的力的图示。

虚线部分为墙的断面，〇点为踩点，设踩 击墙面的力量的方向与墙面成角《=30°， a角在这里被称为踩切角，箭头力表 示踩击墙面的力量大小和方向。

当力F踩击力以a角施于墙面时，一 部分力量对墙面施加了垂直的压力F,，而 另一部分力量随着下踩变为下滑力F₂，它 的方向切于脚与墙的接触面，垂直向下。

根据作用力与反作用力的关系得出，在飞走者施于墙面压 力F,的同时，他也获得了反弹力F/的作用，F,与F/的力量大小 相等方向相反，F/力的作用只能使人垂直弹离墙面倒退。下滑力 作用墙面时会产生向上的摩擦力F₂'摩擦力,^下滑力与FV的大 小相等，方向相反。

在F/和F'₂的共同作用下，会产生F'上纵力，它就是F/反 弹力和摩擦力F'₂的合力，飞走者正是凭借这个力踩登墙面上 纵，使身体获得提升。由力学知识可得出当a=90°时，也就是垂 直蹬击墙面摩擦力F'₂=0,踩击力F=反弹力F/=压力F,，人被垂 直弹离开，丝毫不能上纵。

当_a=0°时,踩击力F=反弹力F/=压力F/=摩擦力F'₂=0,实 际上只要踩击墙面，a角就不可能为〇°。

踩纵的难点也就是踩切角a的把握。a角过大飞走者只能 相对弹离墙面，并不能很好地上纵,a角过小，下滑力会大于最 大静摩擦力，而使脚在墙面上下滑，踩击从而失去了力的支撑 点。

对于不同种类的墙，对a角的大小都有不同的要求。例如 在围墙踩纵中，要求a角要小，这样才能使身体纵起后距离墙

头很近，便于抓够；在带有大挑檐的房屋的外墙踩纵中，要求a 角度要大,这样才能使纵起后的身体让过挑檐，便于手抓够到距 离墙壁较远的檐头。踩击力量与上纵力量成正比,施于墙面的踩 击爆发力量越大，身体也就纵起得越高。踩登力量除了与在墙面 上的瞬间蹬踏展膝上纵外，还与踩前助跑有密不可分的关系。踩 前助跑使飞走者在较短距离运动到一个较大速度，使身体获得 较大动能，从而以更大力量施于墙面踩击。踩前助跑不光使身体 获得很大速度就可以了，还要在跑动中注意控制步伐的大小，最 终使终步点最为合理，速度大、时间短，要做到步步心中有数这 里面很微妙，这也正是助跑有很强的技巧性的体现，踩步力度、 踩高、踩距、踩点位置、《角，这些数据的准确程度与终步点的位 置有决定性的关系。

根据脚在墙面踩击次数将墙面踩纵分为一步踩纵、二步踩纵、三步踩纵。

根据被踩击墙体的不同存在形式，又将墙面踩纵分为单面 墙踩纵和多面墙踩纵.单面墙踩纵和多面墙踩纵是针对于复步 踩纵来说的，踩踏作用在同一墙体的称为单面墙踩纵，踩踏作用 在不同一墙体的称为多面墙踩纵，第十一章第四节图11-63~ 11-65)中的墙角踩纵和下面“三”中的巷道踩纵都为双面墙踩 纵。

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