实战范例。

当对手用正踢腿攻击你胸部时，你迅速下蹲闪躲，同时 用前扫腿猛力扫击对手左支撑腿的脚踝处（图4-86、图4-87）

易犯错误及纠正方法。

前扫时，腿无力。可由慢动作开始练习，反复体会发力 点，多做身体侧扑与腿前扫的协调练习。

后扫时，击腿弯曲，转体与扫腿动作不连贯。多做转体与扫腿的配合练习，体会整体用力的协调性。



勾踢腿

左勾踢腿。重心后移，右腿稍屈支撑，同时左腿稍提 膝，脚尖勾起，上体左转，带动左腿直腿向前向右做弧形的勾 踢，力达脚弓内侧（图4-88、图4-89)。

右勾踢腿。重心前移，左腿稍屈支撑，脚尖外展，同时 右腿稍提膝，脚尖勾起，身体左转，收腹合胯，带动右腿直腿向 前、向左做弧形的勾踢，力达脚弓内侧（图4-90、图4-91）。



倒地勾踢。以右脚为例，身体左倒侧扑，同时右腿由右 向左擦地横摆，勾踢对方支撑腿的踝部，力达脚弓内侧。主动倒 地后迅速站起。

动作要点。转体、勾踢协调连贯，力点准确。保持身体 平衡，攻击后迅速还原。

技术分析。勾踢腿主要是用于 攻击对手的脚跟和踝关节，以破坏对手 支撑腿的稳定性，使对手失去平衡而倒 地，从而遏止对手进攻和直接得分。在 搏击格斗中要配合步法主动靠近对手，

勾踢时不能有预摆动作，力求快速有 力，击点准确。但因是近距离作战，故 要注意对自己身体的防护。

实战范例。

当对手逼进欲攻击且身体重心落在左（前）脚时，你迅 速用右勾踢腿勾击对手脚跟（图4-92)。

在对峙状态下，当对手用左正蹬腿攻击你胸部时，你迅 速抱住对手的腿，接着垫右步以左勾踢腿勾击对手右支撑腿下端，同时用手上托对手的腿，将对手摔倒（图4-93、图4-94)。



易犯错误及纠正方法。

勾踢时有预摆动作，幅度过大。先做勾踢木桩或两人做互相 勾踢的动作，互相检查，反复体会动作运行路线、用力方向和着 力点。

截腿

以右截腿为例，左势站立，重心前移，上体稍左转，左腿稍 屈支撑，同时右腿旋外屈膝提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击，力达脚掌（图4-95、图4-96)。



动作要点。脚踝紧张，出腿迅疾，送髋，保持身体平衡，快打快攻。

技术分析。截腿主要用于截击对手的膝关节或小腿。在 搏击格斗中既能主动进攻，又能堵截对手腿法的进攻，兼有进攻 和防守的双重作用。运用时，要判断准，反应快，抢先出腿，以 快打慢，猛力截击对手的小腿，破坏、封堵对手的攻击。注意对 自己身体的保护，截击成功后要迅速还原。

实战范例。

a.当对手进步欲用拳攻击时，快速以右腿截击对手小腿正 面（图 4-97)。

b.在对峙状态下，当对手欲用右腿法攻击时，抢先出腿， 截击对手的小腿（图4-98)。



易犯错误及纠正方法。

截腿时重心后昂，幅度过大，上肢防守有漏洞。先做截腿踢 木桩或沙包的动作，反复体会动作的要点，注意对自己上体的 防护。

转身后摆腿

前转身后摆腿。重心前移，后脚向前上步至前脚前方， 脚尖内扣，身体向左后转体重心移至上步脚；上动不停，以上步 脚的脚前掌为轴，向左后转提180度，随着转体的动作上体向右侧倾倒，同时提起左腿向身体侧前方伸腿，然后向左、向上横 摆，脚面绷直，力达脚前掌或脚后跟。完成动作后，收腿回到原 来的预备势（图4-99、图4-100)。



后转身后摆腿。前脚内扣，重心前移，以前脚掌为轴身 体朝右后转体180度（图例）。随着转体的动作后腿向前展跨伸 直，至中心线区域时小腿加速横摆，脚面绷直，力达脚前掌或脚 后跟。完成动作后，收腿回到原来的预备姿势（图4-101、图4- 102、图 4-103)。



动作要点。

转身时以头领先，并借其惯性，出腿、摆腿动作要协调连贯。

转身后摆出腿先朝前展跨伸腿至体位的中心线区域，然 后大腿后侧发力，屈膝收小腿向后摆动（如鞭打动作）。

技术分析。转身后摆腿是一种横向击打的弧线性腿法， 一般分为前转身后摆腿和后转身后摆腿两种。这种腿法运行路线 长，动作力量大，杀伤力强。规则规定：“使用转身后摆腿击中 对方的躯干部位而自己站立者得4分。”所以转身后摆脚属高分 值动作。但技术难度较大，比赛中使用频率低，一般是直线进攻 难以奏效时，突然改变路线，使用该类腿法亦能使对方防不胜 防。运用时往往配合假动作做掩护，或在快速的攻中反击时运 用。动作果断、敏捷、快速，常可出其不意，’攻其不备。

易犯错误及纠正方法。

转体时低头、弯腰，收复屈髋。反复空击体会动作要领， 注意转体时头部领先的要求。

摆腿无力，击打不到位。充分体会压摆腿的发力机制， 可做击打脚靶或沙包的练习。

实战范例。

当双方相互对峙的情况下，以后鞭腿 做假动作佯攻后顺势迅速前转身后摆腿；攻击 其对方躯干部位。

当对方向前进攻时趁其不备，突然后 转身后摆腿攻击其躯干部位。

空侧踹腿

以腾空左侧踹为例，身体重心前移至左 脚，上体随之稍左转，同时右腿屈膝提起并向 前摆出；随即左脚用力蹬地使身体腾空，同时 左腿屈膝、勾脚尖，迅速由屈到伸向前踹出，力达全脚掌。踹击结束时，右腿自然落地缓冲（图⁴_¹⁰⁴、图⁴- 105、图 4-106)。

 



动作要点。腾空与踹击要快速连贯，全身协调配合，踹 击时要借助自身的冲力，踹击后要注意保持自身平衡。

技术分析。腾空侧踹腿是实战中较难运用的一种腿法， 规则中被列为2分动作。在搏击格斗中多用于主动进攻，追击和 逼打对手。它是借助自身的冲力增加攻击威力，力求重创对手。 常以对手的头、躯干为主要攻击目标，攻击时要全力以赴，但要 时机适当，距离适宜，并快打快收，注意对自己身体的防护。踹 击完成后要加强落地时的防守。

实战范例。

当主动进攻致使对手防守失措时，迅速腾空踹击对手头 部或胸部（图4-107、图4-108)。

当对手消极抵抗或疲惫不堪时，用腾空侧踹腿攻击其头 部或躯干（图4-109)。

易犯错误及纠正方法。

腾空时判断不准确，跳得过高导致自己摔倒。先做空击练习 体会动作的要领，再以沙包为参照物进行判断练习，达到腾空踹 腿的基本要求。



五、散打的摔法

摔法是指在近距离或贴身格斗中，用巧妙的技法使对手倒地 的方法。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取 胜的有效手段；同时还会给对手在精神上造成很大的压力，极大 地消耗对手的体力，限制对手技术、战术的运用和发挥。

散打中的摔法是根据对手的攻防动作及身体姿势、站位等不 同情况随机运用的。既能运用于主动进攻，又能运用于防守反 击。在搏击格斗中，必须做到快速、果断，顺势借力，以迅雷不及掩耳之势摔倒对手，以免遭对手的拳、腿攻击，并配合踢、打 等多种技法灵活运用，以谋取胜。散打摔法，内容丰富，技法繁 多，现仅介绍几种常用的快摔法。

抱腿过顶摔

(1)抱双腿过顶摔。两手由外向内抱住对手双腿根部并用左 肩前顶对手髋腹部，随即上右步，蹬腿、挺腰、抬头将对手向后 摔（图 4-110、图 4-111)。

 



抱单腿过顶摔。左手抱住对手左腿根部，右手由外向内 抱住对手左腿并用左肩前顶对手髋腹部，以肩为支点将对手抱起 向后摔（图4-112、图4-113)。

动作要点。潜闪、上步迅速，顶肩、蹬腿连贯，抱腿 紧，两手上托助力。

技术分析。抱腿过顶摔是运用碰撞原理借助对手向前的 冲力将对手扛起后摔出，其摔法凶狠，给对手造成极大的心理压 力。在搏击格斗中多用于防守反击之中，运用时要引诱对手，出 手果断、迅猛，但要注意对自己头部、颈部的防护。

实战范例。

用右截腿佯攻对手前腿后迅速后退，以引诱对手前冲攻 击，当对手用拳攻击你头部时，你迅速下潜躲闪，同时上左步，

 

屈膝、弓腰，两手由外向内抱住对手双腿根部并用左肩前顶对手 髋腹部，随即上右步，蹬腿、挺腰、抬头将对手向后摔。



用右截腿佯攻对手前腿后迅速后退，以引诱对手前冲攻 击，当对手用拳攻击你头部时，你迅速下潜躲闪，同时上左步， 屈膝、弓腰，左手抱住对手左腿根部，右手由外向内抱住对手左 腿并用左肩前顶对手髋腹部，以肩为支点将对手抱起向后摔。

抱腿前摔

抱双腿前顶摔。由两手抱住对手双腿开始，当对手重心 下降防守时，两手屈肘迅猛用力回拉，并用左肩前顶对手髋腹 部，同时两腿用力向前蹬伸，将其顶倒（图4-n4、图4-115)。

抱单腿挫膝摔。由两手抱住对手双腿开始，当对手重心 下降并按压你背部反抗时，你迅速用右手猛力回拉对手小腿下 端，同时，左手收回抱住对手左大腿中下部，左肩前顶对手左大 腿根部，使对手膝关节被挫而倒地（图4-116、图4-117)。

动作要点。回拉、顶肩协调一致，发力迅猛。

技术分析。抱腿前摔是破坏对手的支撑平衡而将对手摔 倒的，其摔法不如过顶摔凶狠，但也能给对手造成一定的心理压 力。由于是贴身下蹲攻击，很容易被对手压住头部、颈部，因此，出手要果断、迅猛，注意对自身的防护。



实战范例。

用右截腿佯攻对手前腿后迅速后退，以引诱对手前冲攻 击，当对手用拳攻击你头部时，你迅速下潜躲闪，同时上左步， 屈膝、弓腰，两手由外向内抱住对方双腿试图上扛，当对手重心 下降防守时，两手屈肘迅猛用力回拉，并用左肩前顶对手髋腹 部，同时两腿用力向前蹬伸，将其顶倒。

用右截腿佯攻对手前腿后迅速后退，以引诱对手前冲攻 击，当对手用拳攻击你头部时，你迅速下潜躲闪，同时上左步， 屈膝、弓腰，两手由外向内抱住对方双腿试图上扛，当对手重心下降并按压你背部反抗时，你迅速用右手猛力回拉对手小腿下 端，同时，左手收回抱住对手左大腿中下部，左肩前顶对手左大 腿根部，使对手膝关节被挫而倒地。

切摔

左脚向对手左腿后插步别住对手的腿，同时左臂由对手右肩 上穿过，向前下方切压对手颈部，上体前俯并向右拧转，将对手 摔倒（图 4-118、图 4-119)。



动作要点。插步别腿与切压要协调一致，快速有力。

技术分析。切摔是别住对手的腿，拧转对手的上体，破 坏平衡，使对手摔倒。在搏击格斗中多用于主动进攻之中，以气 势压倒对手。运用时上步突然，出手果断、迅猛。要注意防范对 手的拳，迅速格挡，快速有力将对手别倒。

实战范例。

当对手用左摆（掼）拳攻击你头部时，你迅速用右前臂向外 格挡并搂抓对手手臂，随即用左脚向对手左腿后插步别住对手的 腿，同时左臂由对手右肩上穿过，向前下方切压对手颈部，上体 前俯并向右拧转，将对手摔倒。

夹颈过背摔

右脚落在对手右脚前，右臂屈肘夹紧对手颈部，继之向左转

体，左脚背步至与右脚平行，背转向对 方，两腿屈膝，用右侧臀部抵住对手腹 部，随即两腿蹬伸，向下弓腰、低头将

对手背起后摔倒（图4-120、图4-121、 图 4-122)。

动作要点。进身块，贴靠紧， 快速连贯，发力迅猛。



技术分析。夹颈过背摔是用自中，运用时要格挡迅速，上步突然，出手果断、迅猛。注意对自 身的防护。

(3)实战范例。

当对手用摆（掼）拳攻击头部时，迅速用左前臂向外格挡并 搂抓其手臂，随即上右步落在对手右脚前，同时右臂屈肘夹紧对 手颈部，继之向左转体，左脚背步至与右脚平行，背转向对方， 两腿屈膝，用右侧臀部抵住对手腹部，然后，两腿蹬伸，向下弓 腰、低头将对手背起后摔倒。

5.搂腰过背摔

用右臂从对手腋下穿过并搂抱对手腰部，上右步落在对手脚 前，继之向左转体，背转向对方，两腿屈膝，用右侧臀部抵住对 手腹部，然后，两腿蹬伸，向下弓腰、低头将对手背起后摔倒(图 4-123、图 4-124、图 4-125)。



动作要点。插步别腿与切压要协调一致，快速有力。

技术分析。搂腰过背摔是用自己的侧臀部为支点翻转对 手将对手摔倒。在搏击格斗中多用于防守反击之中，运用时要格 挡迅速，上步突然，出手果断、迅猛。注意对自身的防护。

实战范例。

当对手用摆（掼）拳攻击头部时，迅速用左前臂向外格挡， 用右臂从对手腋下穿过并搂抱对手腰部，随即上右步落在对手脚 前，继之向左转体，背转向对方，两腿屈膝，用右侧臀部抵住对 手腹部，然后，两腿蹬伸，向下弓腰、低头将对手背起后摔倒。

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