三、防守方法的技术特征及要求

准确、巧妙地防守，一则能保护自己，二则可为更好地进攻 创造条件。防守是积极主动的，其目的是为了更好地进攻。

防守技术分为两类：一类是接触性防守，即通过肢体的拦截 达到目的，如左右拍挡、挂挡、抄抱等；另一类是非接触性防守 (或称闪躲防守），即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防 守的目的，如下躲闪、左右侧闪、后闪等。两类防守技术有不同 的特点，非接触性防守能充分发挥四肢的攻击作用，接触性防守 有较大的保险性，与前者相比较容易掌握。在实战中，要根据不 同的情况和目的，运用不同的防守技术，或者根据个人的特长， 侧重掌握不同的防守方法。

防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方 法和部位都要反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。但两类不 同的防守法，其技术要求是有区别的。

接触性防守的技术特征及要求

防守面要大。

防守面要大是指在实战中要立足于防一片，不要防一点，尽 量提高防守的成功率。例如，以左手拍挡对方的冲拳时，上臂和 前臂的夹角要小，前臂近似垂直，使从头到腹都处在保护之下， 对手的冲拳高一点或低一点都能防守到。若把肘尖向外一翻，前 臂呈水平，防守面就小多了，而且容易防守落空。再如以右格挡 防守对手的左掼拳为例，肘尖应尽量下垂，五指伸开，躯干右侧 也相应侧屈，使头至右肋均能得到保护。

动作幅度要小。

动作幅度要小，这在防守技术中是不容易做到的，特别是缺 乏实战经验的运动员，由于紧张与恐惧心理的影响，加之正确动 作未定型，一遇对手（尤其是强手）的进攻，就会手足无措，只 想迎挡对手，以致动作幅度过大，结果影响了防守的准确性。防 守动作幅度要小，但应以防守的效果和是否有利于反击为准，不 能只图幅度小而失去了防守和反击的作用。

还原转换快。

还原转换快指防守后回原位或转换进攻时间或连续变换几种 防守的间隔要短。如左手拍挡以后，转左掸拳反击，或防左转防 右、防上变防下等的转换，还原要快。动作间的转换快慢与动作 幅度、结构有关。幅度大转换慢，结构不合理也影响转换的速 度。合理的攻防动作结构应该是：打上防下、打下防上，击左护 右、击右护左。既便于攻防的转换，也能给对手一种攻之有法、

防之严密的畏惧感。

非接触性防守的技术特征及要求

时机恰当。

时机恰当是说要求防守的时间与进攻的时间恰到好处，不早 不晚。闪躲过早，对手则转移进攻或变换招法；晚了则有被击中 的可能。因此，要求练习者须具备较好的反应能力。

位移准确。

位移准确指躲闪对方的进攻时，身体姿势的改变或距离的移 动要有高度的准确性。移动距离短了，往往易被击中；距离长了 或幅度过大了，势必会给反击增加难度，甚至贻误战机。

整体协调。

整体协调是对身体协调性的要求，是指不论是前避后撤，还 是左右躲闪，都必须注意整体性、一致性。如下躲闪对手的冲拳 或掼拳，应由踝关节开始，膝、胯、腰、颈、头等关节都要同时 弯曲收缩。有的练习者只是一仰头，躯干和腿都不动，形成了躲 头不躲身、不躲腿的错误，如果对手是指上打下的组合招法，就 会顾此失彼。

四、跌法的技术持征及要求

跌法，是指双方在使用摔法的过程中，为了达到保护自己而 采用的各种倒地动作。跌法和摔法互相依存，有摔法就必然会出 现被摔倒的现象，因而说摔法中包括了跌法不无道理。但从其技 术功能而言，摔法为进攻，跌法为防守（也称保护）；从其技术 特点而言，这是完全不同的两种类型。散打中的跌法较多，但从 摔倒的不同方位划分，有向前、后直倒或滚翻的，有左右侧摔或 斜前、斜后跌扑的，有腾空和不腾空的翻摔等。不同的跌法有不 同的技术。下面介绍跌法中的特点。



缓冲

任何一种跌法，首要的一点是在躯干触地之前，以双手或双 脚先着地，再通过各关节的化解，缓冲给地面的作用力，达到减 轻对内脏器官的震动以保护自己的目的。如前倒，必须先以两手 或两臂着地，左右侧倒、斜倒等也是如此。

低头（勾头）

颈椎和后脑是支配人的一切活动的神经中枢和“司令部”。 当身体突然倒地而发生震动时，由于颈部肌肉力量薄弱，颈椎往 往极易受伤；当身体后倒时，也会因为后脑先着地而出现脑震 荡。因此，跌法中的低头，是避免或减少颈椎和后脑受伤的关键 性技术。

团身

在倒地的瞬间，尤其是向前、后倒地瞬间，通过团身（结合 闭气），一则能缓解对内脏器官的震动，二则能迅速地逃离对手， 达到保护自己的目的。

闭气

在倒地的一瞬间，通过突然闭气，能够反射性地引起胸、腹 肌肉紧缩，从而增大腔内的压力，增强躯体接触地面的弹性，犹 如一个打足了气的球，摔在地上会反弹起来一样，缓解了地面对

五脏六腑的反作用力。

臂内旋

旋臂，即在倒地（尤其是向斜方位倒地）的瞬间，同侧臂内 旋，使虎口朝内，在极大冲力的情况下，肘关节及肩关节顺势依 次滚动弯曲着地，达到自我保护的目的。通过临场观察和统计， 在散打比赛中，由于倒地方法不当而出现肩、肘关节损伤的现象 不少，必须引起运动员的足够重视。

接触面要大

接触面要大是指尽量增大身体倒地瞬间接触地面的表面积， 以减轻对身体局部的震动。因此，在倒地的一刹那，要求手掌辅 助拍地，以增大接触面积，缓冲对身体的震荡。

五、踢打的技术特征及要求

散打中的进攻技术分为踢、打、摔三大类。所谓踢打法，即 为腿法和手法。在目前散打实战时，运动员需要带拳套，实际手 法中也只能以拳法为主。按动作的结构归类，踢打法可分为直线 型、横线型、上下型和旋转型四种。直线型包括冲拳、掸拳、蹬 腿、踹腿等；横线型包括掼拳、鞭腿、勾腿等；上下型包括抄 拳、劈拳等；旋转型包括转身鞭拳、转身摆腿和前后扫腿等。任 何一种进攻方法都存在着动作的起止点、受力点和运行路线三方 面的规格要求，改变哪一个方面，都会导致方法的改变或是错误 的产生。因此，练习者每学习一种方法都必须严格要求并准确地 掌握它。现将踢打法特征归纳如下：

速度快

踢打技术如能发挥出“快”的特点，就会收到使对手防不胜 防的效果。影响动作快慢的原因是多方面的。

肌肉力量的基础。

进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量 作为物质基础，想做到快速进攻是不可能的。 .

掌握用力技法是关键。

力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比发展 的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法 中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后 必柔这种周期性的放松一收缩一放松就是武术用力的技法所在。 只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩 力量。

避免动作的“预摆”是根本。

每一个踢打方法的运行路线各动作的起点都是有严格要求 的，有的运动员为了加大力量而把动作幅度做得很大，或带有 “预兆”，如先收后放、先引后打等等，无意中增加了动作的运行 时间，提前暴露了进攻意图，结果达不到快速出击的效果。

力量重

力量重是指踢、打动作的力度要求。散打比赛，运动员处在 你追我退或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度 才能取得“清晰有效”而得分的效果，同时也才能给对方一种威 胁。例如，甲方使用左冲拳进攻乙方，乙方欲进身以摔法反击， 若甲方冲拳力量很大，乙方便会担心被重击而受伤，进身也就不 那么果断。反之，力度很小，乙方心里不畏惧，进身抱摔时也就 毫无顾虑了。再如，甲追乙退，乙方欲以左踹腿阻截，若力度 小，则不但不能挡住甲方的冲击，反而会因踹腿而反作用于自 己，造成自己倒地。如何加大攻击方法的力度呢？除了运动员必 须具备力量素质外，还要提高全身发力的协调性，在现有素质的 条件下发挥出更大的能量。任何一个动作的发力，都是通过腰的 作用点而贯至四梢（两手和两脚）的，没有高度的协调性，很难 使动作发力完整。例如右冲拳或右掼拳，先是通过后脚的蹬地和 前脚的制动，然后使力传至腰，又通过腰传至臂，最后达于手。 一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致，同时配合 呼气，闭气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量 更加完整。

力点准

进攻技术的力点（受力点），是构成技术方法的重要特征， 必须准确无误。力点不准，不但是方法错误，而且极易造成损 伤。如鞭腿要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，若把 力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢 伤脚趾。造成力点不准的原因，一是动作外形上的错误，如该绷 脚的却放松，该勾脚的却绷脚，该旋转的没有旋转，•二是腕、踝 等关节部位在用力的一瞬间紧张不够，梢节松弛；三是动作运行 路线错误，如鞭腿做成斜上撩踢，力点落在了脚弓内侧；四是距 离判断错误，如勾腿时离对手较远，着力点落在了脚的拇指上。 因此，平时的训练必须一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和 固定靶，体会动作的准确性，才能在实战中提高判断和运用的 能力。

预兆小

所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预 兆，这是散打运动员普遍容易出现的错误，也是致命的错误。在 实力相当的比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住了你进攻的 规律，你不但不能达到进攻的目的，反而会给对手创造反击的良 机，导致比赛的失败。动作预兆有多种表现形式，如动作前有的 习惯眨眼、皱眉、咧嘴，有的身体先往下松再击打，有的手、脚 明显先后引再出击，有的打拳先动步，有的起腿前先明显地倒换 重心、上体后仰等。克服动作预兆，首先要求练习者在思想上高 度重视，每学一种方法都要严格要求；其次是练习的初级阶段最 好在教师或同伴的指导与监督下进行，有条件的可面对镜子练 习，使动作正确进而巩固定型。

方法巧

散打比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则艺髙一筹。方 法的巧妙，必须与攻击对手的时机、掌握对手重心、控制动作的 力度以及采用灵活多变的战术等有机结合起来，才能收到最佳的 效果◊例如，甲方以垫步左踹腿进攻乙方，乙方若趁甲方垫步重 心向上时，迅速用左蹬腿阻击其腹部以上部位，甲方则必因受击 而后倒。再如，甲方以左掼拳打乙方头部右侧，乙方左闪身以左 冲拳直线反击甲方的头部，很有可能将其击倒，或者在甲方重心 落在左脚的瞬间使用右勾腿反击，也能产生较好的效果。

六、摔法的技术特征及要求

散打中的摔法分贴身抱摔和接招摔两种，贴身抱摔包括夹 颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方进攻的各 种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多， 不同的摔法有不同的技术要领。但由于受散打竞赛规则和护具的 限制，散打中的摔法应该朝着快和巧的方向发展，如何使散打中 摔法运用得更加快速和巧妙，概括起来有以下技术要求：

借势

借势，是指在运用各种摔法时，借助对手重心不稳或将要失 去平衡的姿势，稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击， 乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒，使用“蹬技”方法将甲 方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空，重心前 倾的不利姿势，使“蹬技”的方法既省力，效果又好。再如，甲 方以右鞭腿攻击，乙方在抄抱其腿的刹那间，快速上步右手重直 拳将其击倒，或者在接腿的瞬间用摇涮的方法将其摔倒，这两招 也是借助了对手起鞭腿时身体向斜后侧倾的姿势。借势，关键是 掌握好时机。一般来说，在动作发力的瞬间一旦击空，身体就会 处于失衡状态，如果能在此时顺其失衡的同侧方位稍加外力，效 果极佳。还有，在对手动作发力的同时，如果顺其发力的方向稍 加外力，也会收到事半功倍的效果。

掀底

掀底，是指采用摔法（尤其是接腿摔法）时，为破坏对方的 支撑而采用掀、拉、摇、托等方法，将对方摔倒。例如，甲方被 乙方抱住右腿后，乙方尽量向上或向左右掀托其腿，甲方必然会 因左腿（底部）失去支撑而被摔倒。值得注意的是，对于下肢柔 韧性较差的运动员，产生掀底效果较快，而对柔靭性较好的运动 员来说，必须以掀至对方摔倒为止，不见效果不脱手。

别根

别根，是指通过自己的身体的某一部位别绊对方支撑重心的 根部（脚踝处），达到摔倒对方的目的。如接腿别腿、抱腿搂腿、 折腰搂腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法，正是运用了别根的要 领，使摔法更加省力和巧妙。

靠身

靠身，是指通过身体向前挤靠的办法将对方摔倒。如抱腿搂 腿摔法，除了运用抱腿和搂腿的技法外，必须配合身体向前挤靠 对方，效果才会更好。

散打中摔法，除少数一些远距离摔法（如接腿摇涮）外，绝 大多数是主动进身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一种摔法中， 尽管有其独特的关键性技术，如接腿勾踢摔主要是勾腿（即别 根）、接腿上托摔主要是掀底、抱腿前顶摔主要是靠身等，但是 如果把借势、掀底、别根、靠身四种技巧结合运用，突出了散打 摔法中的“快”字特点，那么肯定效果更好。



第五章

散打战术及训练

散打战术，是运动员根据比赛的具体情况，充分发挥自己的 特长战胜对手而采取的计策和方法。它由谋略和相适应的行动方 案两部分组成，且以谋略为主。自古以来，兵家均以谋为本，明 代刘伯温《百战奇略》中说：“用兵之道，以计为首。”“不计而 进，不谋而战，必为敌败。”我国古代兵书、兵法中不朽的战术 思想，已经成为竞技体育对抗性运动项目战术训练构架中的重要 组成部分。

散打运动训练的内容可以分为智能、技能、体能、心能（心 理能力）训练四个部分，每个部分都有不同的功能：运动员的智 能是指挥系统，技能是表现系统，体能是物质系统，心能是调节 系统。虽然四者的侧重点不同，所需要完成的任务不同，但是从 整体上它们都是为了战胜对手这样一个共同的目标协同起作用， 就像一台机器上不同的主要构件一样，具有不可分割的联系。战 术属于智能的范畴，散打战术的形成与运用是建立在技能、体 能、心能基础之上的，技能是战术的载体，战术思想、战术方案 最终通过技能表现出来。

第一节散打成术

散打战术的作用就在于运动员将已获得的技能、体能、心能 训练成果，在比赛中最优化地进行综合运用，其核心就是“制人 而不制于人”，在比赛场上造成对自己有利的态势，牢牢掌握主 动权。为了争取主动，一方面对自己要扬长避短，另一方面对对 方要扬长制短。在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确 地使用战术，可以抑制对方技术水平的发挥，减少自己的无效行 动和体力的消耗，对夺取比赛的胜利起到决定性的作用。

一、散打战术能力的构成

散打运动员在平时的训练中要进行专门性的战术训练，在赛 前要切合实际制定战术计划，在比赛中要采取相应的战术行动， 这是散打的战术体系。需要注意的是，在平时的训练中，教练员 要努力培养和提高运动员的战术能力。

散打运动员的战术能力是指运动员对比赛战术的理解、掌握 和运用的能力，是运动员总体竞技能力的重要组成部分。运动员 战术能力的形成不仅与运动员的体能、技能、水平有直接的联 系，而且同运动员平时的战术训练水平直接相关。运动员战术能 力的优劣对其竞技能力的高低有着重要的影响，科学制定战术计 划与正确采取战术行动，有助于运动员在比赛中有效地发挥自己 的优势、特点，表现出更高的竞技能力，因此教练员和运动员良 好的战术修养是战术技能形成的主要因素。运动员的战术能力主 要包括以下几个方面的内容。

指导思想

这是制定散打战术行动方案所依据的准则，是根据实战比赛 的实际情况和条件提出的战术行动方案的理论依据。在散打的训

练和比赛中，对战术训练的内容及赛前的战术制定有以下几种指 导思想：

获取大量信息，做到知己知彼（以一个主要竞争对手的 参赛队为例）。教练员应获得的基本信息有：

每个队员的基本情况、训练方法和接受能力。

教练员的经历、文化程度及训练特点。

主力队员的身体素质，意志品质和技术、战术特点。

裁判员水平与个性特点等。

扬长避短，恰当地处理好扬与避的关系，方能克敌制胜。

灵活多变。散打战术在实战比赛中运用得灵活多变，是 散打战术的特点之一。因此，运动员在比赛中，在审时度势的基 础上，要表现出战术运用的灵活性，要做到敌变我亦变，我变敌未变。

力争主动。以我为主，争取比赛主动权。

突出针对性。在战术的制定上，要针对本队的情况，从 每个运动员的实际出发，制定出有特色的战术。

战术知识

战术知识是运动员掌握战术和提高战术能力的基础，战术知 识主要包括战术理论和战术经验两个方面。战术理论是指与散打 战术相关的各种理论知识；战术经验是指运动员运用散打战术理 论与方法在比赛中所获得的体验。运动员通过理论学习和实践体 会等各种途径，尽可能地认识、理解和掌握散打运动的战术规 律，其中包括散打战术运用的原则、各种具体战术形式的作用和 运用条件等。散打是一个传统体育项目，在进人竞技体育的轨道 之后，战术理论的丰富必须依靠战术体验的积累，从实践上升到 理论，再用理论去指导实践。

战术意识

散打战术意识是运动员在比赛中实施战术行动时的思维活 动，主要反映在使用战术的自觉性、行动的预见性、判断的准确 性、动作的目的性、攻防的主动性、方法的隐藏性和战术的灵活 性诸方面。运动员每一个战术的运用都受战术意识的支配，培养 运动员的战术意识就是提高运动员在复杂多变和艰难困苦的擂台 格斗中，根据场上的实际情况，快速、准确、有效地实施自己战 术行动方案的能力。战术意识的培养需要一个长期的过程，在平 时的训练实践中要主动地利用各种机会因势利导，进行战术运用 的比较分析，使战术意识厚积而薄发。

战术行动

战术行动是运动员为实施战术而采取的各种具体的行为方 式。丰富战术知识、培养战术意识，最后都要落实到战术行动 上，通过战术行动来体现。因此，战术训练的主要任务就是培养 运动员熟练掌握各种战术形式。散打的战术形式是为了完成战术 意图而由各种动作组成的具体方法。通过多年比赛经验的总结, 散打的基本战术形式有十四种之多。要全面理解和掌握各种战术 形式，要重点掌握一些常用的战术形式，最后把各种战术形式融 会贯通，使运动员在赛场上能够恰到好处地灵活运用它。

二、散打战术的原则

战术原则，是制定战术计划、实施战术方案必须遵循的 准则。

按散打的动作功能设计战术

战术，是通过运用一定的动作来实现的，不同动作的组成方 案表达了不同的战术意图。因此，按散打的动作功能设计战术方 案能合理地、有效地发挥动作本身的最大效应，能使我们从散打 动作的整体性、有序性、相关性、动态性的系统观点出发，正确 地制定战术，避免孤立地、片面地只考虑某一个战术环节和某一 个战术动作的技术因素，制定单一的战术方案。

散打的动作主要由手法、腿法、摔法组成，其中大部分动作 既能进攻，又能防守，或攻中有防，防中寓攻。要充分发挥其功 能，就必须认识动作之间上与下、长与短、大与小、进与退、近 与远、攻与防的互相矛盾、互相制约、互相转化的规律，按照不 同动作的不同作用，制定不同的战术方案。

按攻防兼顾的原理设计战术

比赛中，有些运动员一味地讲究进攻而不顾防守，有的则单 纯防守不讲进攻，结果使攻防失调，顾此失彼。因此，要遵循 “攻防兼顾”的原则，在瞬息万变的激烈对抗中，保持攻防的合 理节奏。在一个回合的主动进攻成功之后，下一个回合对方主动 进攻，就可以防守反击。攻防兼顾不是绝对的或一成不变的，比 赛中要根据具体情况灵活运用。一般来讲，面对强手应加强防 守，防中有攻，以防守反击为主；面对弱手则应积极进攻，攻中 有防，以主动进攻为主；双方水平相当时，要攻防兼顾，做到有 序进攻，稳妥防守，抓住战机，猛烈进攻。

按控制与反控制的原理设计战术

散打比赛中，常听到有的运动员说：“我浑身是劲，动作还 没有用上就输了，真憋气。”产生这种现象的原因为控制问题。 散打比赛的过程，实质上是一个控制与反控制的过程，谁能控制 对方，谁就占有主动权。例如，甲擅长踹腿，乙如果不能控制其 特长，甲就会越踹越有劲，越踹命中率就越高。如果换了丙与甲 相对，丙了解甲的特点，只要甲使用踹腿，丙便防守破之。丙成 功几次后，甲在心理上就会慌乱，不但踹腿这一技术专长发挥不 出来，其他技术也难以正常地发挥和运用。在制定战术时，就是 要根据控制与反控制的原理，全面了解对方的情况，避实就虚， 先克其长，掌握主动权，使其不能发挥技术特长。

按灵活多变的原理设计战术

散打的任何战术都不是万能的，比赛中采用固定不变的战 术，一旦被对方发现，往往会使自己陷人被动的困境。因此，设 计战术时，应多考虑几种战术形式及其相互之间的衔接关系，要 最大程度地体现不同的进攻方向和进攻点，既要灵活多变，又要 有针对性和实效性。总之，要充分利用散打竞赛规则为运动员提 供的活动空间，战术与战术；间相生相克的作用关系，尽量体现 散打运动灵与巧的技术风格。



按对方实际状态设计战术

《孙子•谋攻》篇中的“知己知彼，百战不殆”，是我国古代 军事家确定作战方案的先决条件。散打比赛和打仗一样，要战胜 对方，首先要了解对方。否则，制定的战术就没有针对性。比赛 双方在设计战术之前应了解对方的下述情况：

技术状况。

对方是善于用拳、善于用腿，还是善于用摔；他的攻击实力 怎样，主要得分手段是什么；对方的技术弱点是什么，是防拳能 力差、防腿能力差，还是防摔能力差，等等。

攻防类型。

一般来讲，运动员的攻防类型有三种：一种是以主动进攻为 主的进攻型；一种是以防守反击为主的防守型；另一种是能攻能 守的综合型。在制定战术前，要了解对方属于哪一种攻防类型。

动态类型。

运动员有不同的动态类型，有的属于力量型，进攻时主要依 靠强大的力量威慑对方，削弱对方的战斗力，以力取胜；有的属 于技术型，主要依靠良好的技术发挥，以得分取胜。对付前者， 需要制定以快制力、以巧制力的战术；对付后者，则需要封堵路 线、改变距离等，制定连续进攻的战术。

身体素质。

运动员的身体素质有着明显的差异，有的力量大，有的体力 好，有的反应快，有的速度快，有的则协调性好，对于不同身体 素质见长的对手要采用不同的战术。例如，遇到耐力差的，就要 采用消耗其体力的战术，连续不断地主动进攻，逼着对方打，不 给他喘息的机会，使其体力迅速下降而胜之。

(5)心理素质。

心理素质是一个非常广义的概念，这里主要指运动员的意志 及在激烈对抗中表现的心理承受能力和控制能力。有的运动员虽 然技术好，但是心理能力差，遇到激烈的拼搏便产生惧怕、恐慌 等心理障碍，因而不能正常地发挥技术而导致失败；有的运动员 无所畏惧，敢打敢拼，在不利条件下能从容对阵，具有良好的心 理承受能力和控制能力。在制定战术时，要全面考虑对方的心理 素质，有针对性地确立合理的战术方案。

三、散打的战术形式

散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由各种动作组成 的具体方法。散打以它丰富的技术内容和相生相克、相互制约、 相互转换的技术规律，为散打多姿多彩的战术形式提供了先决条 件。散打的战术形式有：

直攻战术

直攻战术，是指在没有虚晃及假动作的掩护下，使用方法直 接进攻。运用直攻战术须具备以下条件：

当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时。

当对方的反击动作不够熟练时。

当对方的体力不足时。

当对方的防守姿势出现空隙时。

当比分落后而比赛剩余时间不多时。

强攻战术

强攻战术，是指强行突破对方的防守动作后发出的攻击。强 攻不是盲目蛮干，而是通过强攻这一战术手段，扬己之长，实现 打击对方的目的。运用强攻战术必须具备以下条件：

力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时。

身体素质好，技术比较全面，但比赛经验不如对方时。

对方的近战能力比较差时。

对方的耐力比较差时。

对方的心理素质比较差时。

对方防摔能力比较差时。

佯攻战术

佯攻战术，是用虚假的动作造成对方的错觉，把对方引人歧 途，实现真实进攻。在散打比赛中，佯攻是最为常见的战术形式 之一。随着技术水平的普遍提高，特别是对付动作反应快、防范 能力强的对手时，直接进攻容易被防守或反击，而采用虚晃、指 上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作，利用步法的 移动可以转移、分散对方的注意力，促使其对虚假动作产生某种 反应，再乘机攻击其防守的空当部位，能提高进攻效果。

迂回战术

迂回战术，是指利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上， 无力走两旁。”当对方的动作力量大，正面攻击火力强，或者当 对方集中注意力进行正面防守时，采用迂回战术，向左右两侧移 动步子，既可以避其锋芒，又可以制造战机，“以迂为直，以患 为利。”我们知道，直线比弧线短，动作抵达快，但是散打的弧 线动作却可以破直线动作。迂回前进，调动对方随之转动，从而 破坏其动作习惯以产生空隙，再施进攻即可奏效。因此，在迂回 移动的过程中，要注意移动的方向、角度、距离和进攻的时机， 同时更要注意步法的灵活性和身体位移的突变性。

制长战术

制长战术，是采用相应的方法，制服对方的技术特长。每一 名运动员都有自己的技术特长，这种技术特长是本人得分取胜所 依靠的主要手段。如果能针对对方的技术特长制定战术，使其所 长不能正常发挥，从而被迫采用其他的动作，这无疑能起到制彼 所长的作用。制长战术大致有以下几种：

克制善于用手法的对手。

克制善于用腿法的对手。在多种腿法中，又要区分对手 擅长的是哪种腿法。

克制善于用摔法的对手。

克制善于用重拳、重腿的对手。

克制善于主动进攻的对手。

克制善于防守反击的对手。

克制能攻能守的对手。

制短战术

制短战术，是集中力量专门进攻对手的薄弱环节，制其所 短。每一名运动员既有自己的长处，也有自己的弱点和短处。例 如，有的运动员防拳能力差，有的防腿能力差，有的防摔能力 差，有的防上能力差，有的防下能力差，有的某种身体素质差， 有的基本动作差，有的有习惯的错误动作，等等。采用制短战 术，关键在于是否了解和掌握对方的短处和弱点。这可以通过对 对方以往比赛情况的回忆，或者借助于对对方同第三者的比赛进 行观察，或者通过其他人进行调查，综合各种情况进行分析。除 了赛前“侦察”以外，更重要的是在比赛中进行观察，通过几个 回合的试探性进攻，对对方的弱点迅速做出判断，及时调整自己 的战术手段，攻击对方的弱点。但是也要不断地变换方法，以免 对方察觉自己的战术意图。

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