第二节

八卦掌功理功法

形意拳的技击特点是直进直出，硬打硬进，所以练功方法多采取直进形式，通过五行 十二形的练习，达到“脚打踩意不落空，进退好似卷地风”，“起如风，落如箭，打倒还 嫌慢，脚踏中门抢地位，硬打硬进无遮拦”的境界；太极拳的技击特点是引进落空，以巧 破千斤，多采取盘架子，推手为主的练功方法，从而达到“听劲”，“懂劲”，“挤按须认 真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两破千斤，引进落空合即出，粘连黏随不 丢顶”的境界；而八卦掌的技击特点是“以掌为法，以走为用，斜出正人，脱身换影”， 所以它的练功方法就是围小树而转，通过左旋右转，拧裹钻翻的掌法练习，从而达到掌法 贏人，身法贏人，步眼赢人，功夫赢人的境界。功理功法是练习八卦掌的要领，只有必须 遵照这些要领去锻炼，才能少走弯路，事半而功倍。

论头：头正颈直，二目平视。虚领顶劲，有神有意。

论背：含胸圆背，力催身前。不僵不滞，舒展自然。

论肩：双肩里合，宜松宜垂。劲力到手，肩之所为。

论臂：前臂屈伸，后臂护身。滚钻争裹，变化随心。

论肘：沉肩坠肘，力量到手。肘法要诀，攻中有守。

论手：拇指外展，中指上伸。四指贴拢，虎口圆分。

论腰：腰如轴立，刚柔相济；有拧有翻，灵活有力。

论臀：谷道缩提，任督交会；气纳丹田，吸胯溜臀。

论股：前股领路，后股支撑；合膝裹裆，剪股之形。

论足：里足直出，外足微扣；行步趟泥，五指微扣。

三顶：头要顶，舌要顶，掌要顶。

头上顶，有冲天之雄；舌上顶，可生津液；

手掌外顶，力贯掌指，掌力沉厚。

三扣：两肩扣，掌背扣，足背扣；

两肩扣，气力可以到肘；掌背扣，气力可以到手；

足背扣，五趾抓地，力发于足，力达全身，桩坚步稳。

三圆：脊背圆，前胸圆，虎口圆：

脊背圆，力能催前；前胸圆，两肱力全；

虎口圆，掌指力厚，力能外宣。

三敏：心要敏，眼要敏，掌要敏。

心敏能随机应变；眼敏能眼观六路，监察机宜；

掌敏能先发制人。

三抱：心意抱，两肋抱，胆量抱。

心意拢抱，气不外宣；两肋裹抱，出人力全；

胆量抱身，临敌不乱。

三垂：气要垂，肩要垂，肘要垂。

气垂则气沉丹田；肩垂则力催肘前；肘垂则两臂自圆。

三曲：两臂屈，两腿屈，两腕屈。

两臂屈则力浑厚；两腿屈则可催身；两腕屈则掌力坚。

三挺：颈要挺，腰要挺，膝要挺。

颈项挺，精神贯顶；腰挺则力贯全身；

膝挺则纵弹有力，气腾神怡。

“七拳”是指肩、肘、腕、胯、膝、手、足。其实身体无处不可用，无处不可打。头可 领可顶，臂可拧可崩，胸可收可发，背可撞可拱，腹可收可撞，臀可收可放，不可胜述。 肩：肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏。

左右全凭顶撞力，舒长二字一命亡。

肘：肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊。

上下左右后顶心，攻攻守守势难防。

腕：腕打顶力根在肩，上提下按左右掮。

抽身换势左右用，出奇制胜脚安排。

胯：跨打贴身肩相连，阴阳相合力推山。

外跨好似鱼打挺，里胯上步变势难。

膝：膝打几处人不明，好似猛虎出木笼。

贴身乘势暗顶膝，左右分拨任意行。

手：出手一阴又一阳，后手只在肘下藏。

起落钻翻螺旋力，沉肩坠肘逞刚强。

足：足打踩意不落空，消息全凭后足蹬。

九宫为妙生变化，虚实变换步法生。

八卦掌者，功夫也。

《周易》曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”练功之时，身体正 立，凝神静气，气纳丹田，太极也。走圈时，左旋右转，两仪也。变势换掌，四象也。掌 分八掌：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，八卦。太极者阴阳之始，两仪者一阴一阳， 四象者少阴少阳，太阴太阳，八卦者，阳中有阳，阴中有阴，阳中有阴，阴中有阳，阴阳 相生。皆为阴阳耳。

八卦掌者，技击也。

凡与人交手，必须“意为元帅，眼为先锋，手脚为刀兵。”手脚动，阴阳生。攻守、 进退、起落、纵横、开合、疾徐、动静、刚柔、虚实、斜心，无不阴阳。

守攻：攻中有守，守中有攻，攻守兼备，此谓守攻。

进退：退中有进，进中有退，进退随心，此谓进退。

起落•.落中有起，起中有落，起落随意，此谓起落。

纵横：横能破纵，纵能破横，横纵互用，此谓纵横。

开合：合中有开，开中有合，随机随势，此谓开合。

疾徐：徐中有疾，疾中有徐，疾中求疾，此谓疾徐。

动静：动中求静，静中求动。若言其静，未窥其机，

若言其动，未见其迹，动静随心，此谓动静。

刚柔：柔中寓刚，刚中寓柔，过刚易折，过柔易痿。

当刚则刚，当柔则柔，刚柔相济，此谓刚柔。

虚实：足有虚实，掌有虚实，招有虚实，劲有虚实，一处有一处之虚实，处处皆有此 虚实。虚中有实，实中有虚；当虚则虚，当实则实；虚实莫测，变化得宜，此谓虚实。

斜正：斜出正入，是先斜后正，正入斜出，是先正后斜。正中有斜，斜中有正，斜中 有斜，正中有正，当斜则斜，当正则正，随机应变，斜正随心，此谓斜正。

此外，头有前领后顶、左拧右拧；肩有前撞后撞，左右横冲；肘有上提斜掩，左右互 用；腕有回勾前顶，左右横顶。腰有坐塌、圆活，左拧右拧，胯有里打外打，左右横撞； 膝有上提下落，左右横行；足有疾行速停，有摆有扣……，处处皆为阴阳也。综观之，练 功、技击皆为阴阳之理。阴阳相生、阴阳互易。实乃八卦掌之真谛。

《周易》曰：“日月相推而明生焉。”“寒暑相推而岁生焉。”“刚柔相推，变在其中 矣。”明白此，阴阳相推，掌法生、身法活、腿法灵、步眼全、劲力行……变化万端，神 奇莫测，八卦掌法尽在其中！

《周易》曰：“一阴一阳之谓道。”八卦掌法，乃阴阳之道。 释义：

八卦掌是以掌法变换和走转为主的拳术。练功时要走圈。其实每圈走8步走9步走10 步都无所谓。练习八卦掌时要以“八大掌”为母掌，其实以7个掌9个掌也无所谓，什么八八六十四手，什么八八六十四掌，什么八掌定八形 都是套八卦的“八”，都是牵强

附会，都是表面文章。真正与八卦有内在关系的，主要是“阴阳之道”。八卦掌法中处处 时时体现着阴阳。希望八卦掌爱好者仔细推求，仔细探索，定能有长足之进步。

八卦掌技击之术也。凡与人交手，无不“意为元帅，腿为先锋，手脚为刀兵”。刀兵 者，肩、肘、腕、跨、膝、手、足也。刀利兵勇，方能冲锋而陷阵，克敌而制胜；勇者, 劲力也。二者不可偏一，偏则一能，兼之则真英雄。

八卦掌之劲力，穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、挂、撩、掖、撞、削、 缠……不胜枚举，丰富而多彩。

歌诀曰：“此掌与人大不同。”不同在哪儿？ “转掌如拧绳”。于是，于拧翻走转滚钻 争裹中，另具一格之劲生焉。诸如：颈生梗劲，臂生拧劲、裹劲、钻劲、撑劲、抱劲、滚 劲、沉劲、螺旋劲……。足生踩劲、趟劲、摆劲、扣劲……。

劲有刚柔，又有虚实，刚者暗劲也，柔者化劲也。加之虚中有实，实中有虚，刚柔相 济，虚实分明，妙在其中焉。

刀兵动，克敌制胜，劲力发，击敌而倾。八卦掌，发劲有三：一曰“打”，手掌动作 发出之自然之劲，伤皮而不伤其内；一曰“发”，意念向前，伸长手臂，可以击敌力一丈 之外而不伤其内；一日“伤”，力行于腿，提肛溜臀，力行于腰，含胸圆臂，力行于肩， 沉肩坠肘，力达于手。“哼”之一声，丹田力发，又疾又重又突然，又短暂之浑身之力爆 发而出，对方如中电击，如中重锤，伤其内也。慎之慎之，非敌莫用，点到为止，方为善 策也。如双足下扎，桩如山岳，双臂猛抖，弹簧之力，骤然而出，曰“抖劲”。如炮弹之 炸裂，伤敌于瞬间，故又曰“爆炸劲”。

劲力者，功夫也。无数年的纯功，哪能得之。功夫、功夫，功到自然成！

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