八卦掌创始人董海川先生的墓碑上记有：“公神力得自天授，而技艺又获自仙传， “此后遂无有能敌之者”，“十数勇士围攻，所到皆疲”，“请艺者，自通显以至工贾与达 官几及千人”。

董海川先生弟子尹福先生，身材修长，人称“瘦尹”，但掌力无比沉厚，讲究冷脆硬 快，爆发顿挫，弹抖吸化。董海川先生弟子程廷华先生，技艺神奇，掌力浑厚，讲究缠裹 圆活，爆炸缠抖，人称“神力眼镜程”。尹福辫子马贵、门宝珍，程廷华弟子程有功、冯 俊义等，无不臂力沉厚，只要单臂一出，对方问都问不动，还谈什么进招动手！程廷华弟 子李文彪先生，只要塌掌按在对方胸上，只须三成劲，无不口吐鲜血。武林人士众口皆 碑，无不称道。

练功时，交手时无时无刻不在运动。只要人体的关节一动，肌肉收缩扩张，自然会产 生力，力有大有小，但不能没有，否则怎能截、切、推、撞……。“意”是八卦掌的统 帅，时时讲究“以意领气”，“以意领气”就是通过“意”的统帅来练习莫测的掌法。圆 活的腰身，多变的步眼，更重要的是练习八卦掌的劲力，这就是功夫。有人说：“用意不 用力”，更有人说相隔数尺或数丈把人打倒，真是令人不可捉摸，难以理解，那是神术， 绝不是八卦掌。

八卦掌法变化多端。有穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、劈、撩、撞、

削、缠、 不胜枚举，丰富多彩。因而八卦掌的劲力就有穿劲、点劲、云劲、探劲、推

劲、托劲、带劲、领劲、开劲、合劲、劈劲、撩劲、掖劲、撞劲、削劲、缠劲、 变化

多端。只有穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、劈、撩、撞、削、缠、……之变 化，而无劲力，何能制胜。除了以上各种劲力外，由于练功时要走圈，走圈时讲究拧腰吸 胯，滚钻争裹，奇正相生，“转掌如拧绳”。所以更产生别具一格的劲力。诸如：颈生梗

劲，臂生拧劲、裹劲、钻劲、撢劲、滚劲、沉劲、螺旋劲、 腰生拧劲、塌劲，足生踩

劲、趟劲、摆劲、扣劲，身生横劲 无比神妙。

八卦掌劲力不是所谓的笨力气，是通过一掌前伸，一掌护后，拧裹钻翻的掌法练习把 笨力气转化成一种内劲。这种内劲讲究刚柔，刚者暗劲，柔者化劲，刚柔相济才谓真劲。 它还讲究虚实，虚中有实，实中有虚，即刚中有柔，柔中有刚，才谓虚实，如果能掌握刚

柔相济虚实变化，妙在其中了。

八卦掌的劲力有三种施用：一曰“打”，掌臂动作产生的自然劲，打在对方身上伤皮 而不伤内；一曰“发”，发的时候要意念向前，伸长手臂，可以击敌于一丈之外而不伤其 内；一曰“伤”，伤的时候要用“寸劲”，即是：前足踩，后足蹬，力行于腿，提肛溜臀， 力行于腰，含胸圆背，力行于肩，沉肩坠肘，力达于手。“哼”地一声，丹田力发，一种 又疾又重又突然又短暂的浑身之力爆发而出。打在对方身上如中电击，如中重捶，伤其五 脏六腑。如果双足扎地，桩如山岳，双臂抖动，弹簧之力，驟然爆发，也叫“抖劲”如炮 弹之炸裂，伤敌于眨眼间，也叫“爆炸力”。

总之，欲克敌而制胜，时时刻刻离不开劲力。练习八卦掌的劲力，无数年之纯功是办 不到的，这就叫功夫。功夫、功夫，功到自然成也。

三十六歌与四十八法

三十六歌和四十八法是尹福弟子金毓慧（即曾增启）所著，非董公所著。因三十六歌 和四十八法对八卦门影响较大，故抄录，供八卦掌爱好者参考。

(一）八卦掌三十六歌歌诀

歌诀一

空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。

歌诀二

后肘先叠肘掩心，手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。

歌诀三

步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。屈膝随胯腰扭足，眼到三面不摇身。

歌诀四

一势单边不足奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。

歌诀五

步既转兮手亦随，后掌穿出前掌回。去来来去无二致，要如弩箭离弦飞。

歌诀六

穿时指掌贴肘行，后肩改做前肩承。莫要距离莫犹疑，步人裆兮是准绳。

歌诀七

 

胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂意前伸。气到丹田缩谷道，直拔颠顶贯精神。

歌诀八

走时周身莫动摇，全凭膝下两相交。底盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。

歌诀九

抿唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻口过。力用极处哼哈泄，浑元一气此为得。

歌诀十

掌形虎口要挣圆，中指无名缝开展。先戳后打施腕骨，松膀长腰跟步躜。

歌诀+—

上步合胯倒步掰，换掌换式矮身骸。进退退进随机势，只要腰腿巧安排。

歌诀+二

此掌与人大不同，进步抬前乃有功。退步还先退后足，跨步尽外要离中。

歌诀+三

此掌与人大不同，手未动兮膀先攻。未从前伸先后缩，吸足再吐力独丰。

歌诀十四

此掌与人大不同，前手后手力相通。欲使梢兮先动根，招招如是不得松。

歌诀十五

此掌与人大不同，未击西兮先声东。指上打下孰得知，卷珠倒流更神通。

歌诀十六

天然精术怕三穿，不走外门是枉然。他走外兮我走内，伸手而得不费难。

歌诀十七

掌使一面不为功，至少仍须两面攻。一横一直三角手，使人如在我怀中。

歌诀十八

高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙。斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。

歌诀十九

人道掌法胜在刚，郭老曾言柔内藏。个中也有人知味，刚柔相济是所长。

歌诀二+

刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手，我则吸腰步稳扬。

歌诀二十一

用到极处须转身，脱身化影不留痕。如何变换端在步，出入进退腰先伸。

歌诀二+二

转掌之神颈骨传，转项扭项手当先。变时缩颈发时伸，要如神龙首尾连。

歌诀二十三

打人凭手膀为根，膀在肩端不会伸。故欲进时进前步，若进后步枉劳神。

歌诀二十四

力足发自筋与骨，骨中出硬筋须随。足跟大筋通脑脊，发招跟步力能摧。

歌诀二+五

跟到手到腰腿到，心真神真力又真。三真四到合一处，防己有余能制人。

歌诀二+六

力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收。过刚必折真物理，优柔太盛等于休。

歌诀二+七

刚柔相济是何言，刚柔相辅总无难。刚柔当用乾坤手，掀天揭地海波澜。

歌诀二十八

人刚我柔是正方，我刚人柔法亦良。刚柔相遇腰求胜，解此纠纷步法强。

歌诀二十九

步法动时腰先提，收缩合宜显神奇。足欲动兮腰不动，踉跄迈去误时机。

歌诀三十

转身变法步莫长，擦地而行莫要慌。看准来路方伸手，巧女穿针稳柔刚。

歌诀三+—

人持利器我不忙，飞剑遥遥到身旁。看他来路哼哈避，邪不胜正语颇良。

歌诀三十二

短兵相接似难防，哪怕锋利似鱼肠。伸手来接囊中物，指山打磨妙中藏。

歌诀三+三

人众我寡力难挡，巧破千钧莫要忙。一手不劳凭指力，犁牛犹怕反弓张。

歌诀三十四

伸手不见前掌伸，又无油松照彼身，收缩眼皮努睛看，底盘掌使显神奇。

歌诀三十五

冰天雪地雨泞滑，前脚横使切莫差，翻身切忌螺丝转，高低紧避乃为佳。

歌诀三十六

用时最要是精神，精神焕发耳目真，任凭他人飞燕手，蚁鸣我听虎龙吟。

(二）八卦掌四十八法歌诀

身法

手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。 相法

对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势如变化，以逸待劳四两牵。 步法

未从动梢先动根，手快不如半步跟。出人进退只半步，制手避招而安神。 迈法

功夫本从弯步来，两手变化随步开。髙挑低搂横掩避，推托带领不离怀。 连步法

连步必三费功夫，使手要简自然无。搭手转手是空手，机会恰巧是江湖。 固步法

固步不要两相齐，前虚后实差相宜。若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机。 手法

偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。 力法

人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。


存力法

只会使力不会存，力过犹如箭离弦。不但无功且有害，轻输重折而伤身。

续力法

力着他人根已断，若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交。

降人法

快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比人高一招，盼顾中定不空发。

决胜法

彼力千钧快如梭，避强用顺快不挪。千人只有三五近，稍伸手脚不难遮。

用法

高打矮兮矮打髙，斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭捋带，年迈无功上下瞧。

致闭法

手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕跨膝可用，缩颈空胸步带躯。

接拳法

五花八门乱如麻，长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。

摘解法

多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。

接单补双法

莫说两手仗坚兵，一来一往是其能。闭住右手左无用，双手齐来更无功。

指山打磨法

他人来手我不然，侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。

脱身化影法

他不来时我叫来，他要来时我化开。不须手避凭身法，步步不离两跨哉。

背后转身法

伸手要小步要大，开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿。

磕、砸、劈、撞法

磕来还磕我要先，砸右换步左手粘。劈来迭肘桩横立，撞来乾坤手摇圈。

半圈手法

他人手法多直线，跨上半步等如闲。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

整圈法

四面敌人我在中，穿花打柳任西东。八方凭势风云变，不守呆势不守空。

心眼法

心如大将眼如法，见景生情能制他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。

定眼法

四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华。矮身定睛招路广，步步弯行必贏他。

接器法

长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌练来兵一样，肉手偏我肱腕行。

保身法

以强胜弱不足夸，弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬，左右磨身保无差。

乱人法

心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。

开合法

欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土；指东打西意中含。

定南法

任他千手千眼快，守住中心是枉然。不到要时不伸手，伸手就要发手还。

求近法

封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。

六路法

他人六路是空言，我之掌法六路观。动步即能八方顾，瞻前顾后自无难。

不二法

法不准兮不妄发，发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙，不钩魂兮亦裂牙。

防滑法

冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。转动须用小开步，切忌挺身法打高。

稳步法

步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。

小步法

回身转步必须小，步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。

掌法

掌法虽分上中下，上下不过是掌架。圆转自如唯中盘，高下全从此变化。

忌俯法

低头如同眼不开，亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死，全步全掌使不来。

忌仰法

紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收。迭肚吸腰来不及，最怕转身不自由。

正身法

全身力量在中枢，自身歪斜力不周。别看步弯身必正，发手如箭不停留。

辅身法

身如君王腰腿臣，君正臣强可制人。进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。

扭身法

人来制我已贴身，此时手脚不赢人。左右吸收用扭法，化险为夷把人擒。

跨步侧身法

穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇比手接连退，不如跨步侧身灵。

左右甩身法

闪躲东方西又来，摇身一变甩身开。左右连环皆如此，前推后捋腰安排。

蹲步沉身法

身高架大路上三，举手招封势所难。蹲步沉身使就下，人我机关用法宽。

忌拿法

八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直人也堪夸。

忌站法

混元一气走天涯，八卦真理是我家。招招不离脚变化，站住即为落地花。

太上法

力要足活招要准，即或使空三不紊。招套招兮无穷极，要得所传在乎纯。

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