八卦掌有擒法吗?

曾省三在“三十六歌、四十八法”中的“忌拿诀”中写道：“八卦之手不讲拿，我拿 人兮我亦差。设若人多不方便，直出直人也堪夸。”说明八卦掌在与敌交手时，不主张以 拿法胜人，因为拿法只能制服一个人，而且常常要用两只手拿对方一只手，这对自己来说 是不合算的。何况遇到许多敌人时去拿谁呢？还不如用直出直人的打法才好。老前辈说 “力大的拿力小的，手快的拿手慢的”，“摔不如拿，拿不如打”。所以在八卦门中没有拿 法，只有掌法，只有打。现在有些人会拿法，来源有二：一是学习八卦掌的人是带艺投 师，在学八卦掌前已会拿法，于是就代代留传下来了，一是从大枪刘德宽处学来的，代代 留传至今。真正的八卦掌法是没有擒拿法的。

什么是“八卦趟泥步”?

八卦掌的“走”要求平起平落，行进时双足离地不得过一寸，有如行走于泥水之中， 故称“八卦趟泥步'走圈转掌时，最容易犯的毛病是掀蹄亮掌，即前足落地时不能平落， 先要翘足尖，后足离地时不能平起，先要掀足跟。这样“走”，不但不美观，练不出腿和 足的力量，而且还不出速度。只要做到前足落地时五个足趾向下弯曲，沾地后立即抓地就 不会翘足尖了。后足离地时要提肛溜臀，前足刚刚落地的同时提起，就不会先掀足跟了。 只有克服纠正了“掀蹄亮掌”的毛病，双腿才能有根，步子才越走越稳，越走越轻，越走 越敏捷。

在“转掌如拧绳”时，里足要直进，外足要微扣，在拧腰的同时做到里足的直迈，是 很难很难的，如果里足不直迈就破坏了拧腰的角度，就练不出八卦掌的真功夫。所以，练 习八卦掌的人必须在八卦趟泥步上多下功夫。在练习单换掌、双换掌、顺势掌等八大掌 时，每掌的结束动作是“叶底藏花”。做“叶底藏花”时要在足前扣步，在向左或向右拧 腰的同时要从前臂腋下向身后伸掌，这样才能练出八卦掌法的“腰如轴立”。所以，扣步 后双足不许有丝毫碾动，如果不注意足下碾动了，那就完全破坏了拧腰的度数，这种碾转 是不允许的。在与敌交手时，两人对面而立，敌的掌法、步法、身法都很快，突然到了我 的身侧或我的身后，向我进攻，我若扣步转身早已来不及。这时候，只要碾动足跟，随着 对方转身，仍会站在敌面前。我永远是圆心，敌劳我逸，出奇而制胜。这种拧转就是可以 的。凡是练习八卦掌的人都要练习“八卦趟泥步”，“八卦趟泥步”是历代八卦掌前辈们 代代传承下来的功夫。有的人练什么“鹤行步”，这也无可厚非，人家愿意练什么，谁也 管不着，但不要声称是董海川先生所传，因为“鹤行步”要髙高抬腿，慢慢落下，虽然会 练得双足有力，但步法迟滞，这与“八卦趟泥步”的平起平落，在平起平落中的步稳、敏 捷是矛盾的，不可能是董海川先生所传。

 

八卦掌有站桩功吗？

这个问题，我问过许多八卦掌的老前辈，他们都是这样讲的：八卦掌不讲究站桩，八 卦掌的功夫都是“走”出来的。我们每天练习转掌，双足就已经很稳很有根了，双足的这 些力量已经够用了，用不着再去站桩，已求得了双足双腿的力量。我们八卦掌是“以走为 用”。步子要有力，更要敏捷和灵活，我们每天的走圈就相当于站桩，所以我们称其谓 “行桩”。如果愿意站桩的话，八卦掌的任何掌式都可以站，你可以根据自己功夫上的某些 不足，选择某些掌式去操去站就行了。不必在“站”上耗去很多时间和力气，如有这个时 间和力量的话，还不如多去转圈，练习八大掌。

八卦掌有操功吗？

八卦掌门中可以练各式各样的操功，因人而异，由自己选择。董海川先生的弟子中以 马维祺的功夫最深，因为马维祺是开煤厂的，他每天要提着两筐煤练八卦掌，因而掌力沉 厚，伤人很多，但不幸早亡。

李文彪先生，面前立三寸厚的木板，一打3年，手掌心都凸起。刘彩臣先生（即“墨 盒刘”）是李先生的师弟，他说：“李师兄的一个塌掌，谁能经得起！他只要用三成劲， 就能把人打得数月不能吃饭，用五成劲，对方就口吐鲜血了。所以李先生只要喝了酒，立 刻身前已经无人，都躲了。此事在八卦门中已成笑谈。”

骆兴武先生说：“程有功每天双手托着几十斤重的铁棍练功。不要问程先生，只要一 看程先生眼晴发红就说明下功夫了。”我的师兄杨桐先生如今已80多岁了，在内蒙包头市 的大炮厂当过司机，他把几个大炮上的弹簧钉在两块木板上，挂在墙上打，一下子就打瘪 了。他让对方抱着枕头在胸前，他只轻轻一按就能把对方打出丈外。所以操什么功，由自 己选择，但必须注意以下几点。

要做力所能及的事。如果托个铁棍子努着力去练或拿着过分重的东西去练，一定会 伤身。

多练练枪法的拦拿扎是很好的，不但两臂会长力，腰会长力，双足扎得会有力，而 且双臂还不僵，因为不是死劲。选择自己的功法时要选择能使肌肉不僵硬的去练。例如举 重、体操中的双杠、单杠等等都不合适，因为双臂僵硬就很难练出八卦掌的刚柔相济的劲 力了，只能“以力降十会，不能以巧破千斤了”。

不要去练什么“铁砂掌”或用胳膊去撞树等等功夫。八卦掌的老前辈都不赞成练这 些功夫。因为八卦掌不讲挡架，通过“转掌如拧绳”的练习，手臂上会时时产生螺旋劲， 只要我们单掌一穿，定能化险为夷了。

什么年龄练习八卦掌最合适？老年人能练 八卦掌吗？

儿童不适合练习八卦掌。因为儿童期是人的发育期，是长身体的时候，这时候适合练 习外家拳，可以练出好腰腿，还能练出个好身体和好身材，为练习八卦掌打好基础。既或 儿童期练习八卦掌，也不能气沉丹田，也练不出八卦掌的内劲。练习八卦掌最合适的年龄 是18岁以后，18~28岁只能算练八卦掌功夫的初级阶段，30~60岁才是练八卦掌功夫的成 熟期，是练习八卦掌人的黄金时段。所以说，20岁开始练习八卦掌最好。成年已30或40 岁也不算太晚，只要多吃苦，持之以恒地练功和追求，仍然能够练出功夫。60岁以后， 甚而70岁开始练习八卦掌也不算晚，不过已不能再去追求功夫，只能以养生为主。八卦 掌是健身健体、祛病延年的好功夫，希望更多的人来练习八卦掌，为八卦掌的发扬光大尽 心尽力，希望更多的人来练习八卦掌，以强身健体益寿延年。

每一个拳种都重视步法，而八卦掌之所以成为 一门绝技，就是因为它把这个“走”发挥到了巅 峰，俗话讲：用绝了。八卦掌的功夫是走出来的， 克敌制胜也都在这个字上，所以讲究“以走为用”。 走圈是入门的基本功，看似简单，其实妙用无穷， 因为八卦门的各种功夫都以它为基础。反过来说， 任你功夫有多深，这圈儿也得天天走，丝毫不能松 懈。望大家能认识到这一点，对走圈重视起来。

八卦掌的套路很多，如八大掌、八八六十四 拳、八卦九宫掌、八卦游身连环掌等等，但最基本 的套路则是八卦趟泥步与基础八掌，所以初学者都 应先从八卦趟泥步与基础八掌人手，切不可一味贪 多求快。

八卦趟泥步

八卦掌是以行步走转为主的拳术，练功时要在走中练，交手时要“以走为用”，时时 离不开“走”。要想“走”好，首先就要练好八卦掌的基本功——八卦掌趟泥步。

八卦掌主要流派有尹氏八卦掌、程氏八卦掌。尹氏八卦掌的掌形是“牛舌掌”，程氏 八卦掌的掌形是“龙爪掌”。现在又有梁氏八卦掌、张氏八卦掌，高氏八卦掌等等，它们 的掌形与程氏八卦掌的掌形大同小异。本书内容以程氏八卦掌为主。

“龙爪掌”掌形如下：拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，中指指天，四五指可自然弯 曲；或拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，三四五指微微贴拢，掌心含空，掌背形似瓦垅， 掌心向前，掌根顶出。

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