耐力。耐力，是指人体持久活动的能力。在格斗中，有 时往往需要较长时间的搏力，就是在散打的比赛中，也需要耐 力，没有充沛的的体力是不能适应紧张而激烈的对抗运动的。 拳击所需要的专项耐力主要是力量耐力。因为它不仅要求能 长时间地快速度发拳，移动，而且还要求每一个进攻动作都要 很有力量。力量耐力一般要经过无氧耐力训练、肌肉力量训练 以及通过长跑、变速跑、游泳、爬山等多种全面的耐力训练来 提高。

“无氧耐力”训练是身体处于缺氧情况下(不能获得充足 氧的供应），长时间地保持一定强度的训练。提髙这样能力的 训练，称为“无氧训练”。

肌肉耐力训绨是肌肉长时间对抗疲劳能力的训练。发展 肌肉耐力多采用负重训练法，影响肌肉耐力发展的基本因素 是完成练习的重复次数，重复次数越多，肌肉耐力就会得到发 展。它与坚持练习重复次数以及时间有着密切的关系。

七、承受能力

承受能力，指实战中忍受对方打击和击打时对反作用力 的耐受能力。也就是说，用外力不断剌激人体，使人体逐步适 应外力冲击，从而增强抵抗的能力。在变化万端的搏斗中，再 好的拳击手，也是有可能被对方击中的，如果没有经过承受能 力的训练。将会因一时失手而失败告终。这就是训练承受能 力的重要性。

对反作用力的承受能力训练。指通过对物体的击打来 提髙承受能力。如，打沙袋、打千层纸、打手粑、踢沙包、踢脚 耙、踢木桩、臂靠、倒功等。这些训练方法,是行之有效的方法， 在我国已较为普遍，这里就不一一介绍了。

• 承受击打的能力。主要是通过自我击打，他人击打，物 体击打来提高承受能力。


• 自我击打。可手戴拳击手套，反复击打自己的头，胸、


• 腹、腿等部位。 ,


• 他人击打。就是承受同伴的击打、开始时，也应手戴拳 击套由轻到重地进行击打。击打的部位以头、背等部位为宜。


• 物体击打，是让同伴用木棒或竹棍击打。击打的部位以 头、胸、背、臂、腿等部位为宜。


• 训练承受能力，不可操之过急，必须循序渐进，应遵循由 简及敏，由慢到快，由小力量到大力量的规律，并使难度、量 度、》度逐渐增加，尤其是初练者，要让身体有一个适应的过 程，决不可心急，往往会未成功反伤了自己的身体。


• 八、自制能力


• 拳击运动需要具备熟练的技术和勇敢顽强的精神。自制 能力对该项技术的发挥尤为重要。自制能力是指在意志行动 中善于控制自己的情绪来约束自己的言行，善于促使自己去 执行已经采取的决定，战胜与执行决定有妨碍的某些因素，以 及善于控制住实际行动中消极情绪和不理智的冲动行为，迅 速地调节和摆脱不利的局面，对实施战术和技术的发挥有着 重要的意义。


• 在对抗性激烈的实战中，在不了解对手的情况下，可能会 出现暂时被动局面，这时拳击手如果不能控制自己，就可能出 现冲动行为。例如，当遭到对方几次打击时，往往会产生一种 强烈的报复心理，甚至不顾一切的冲杀上去，力图要挽回这几 拳，以达到心理上的满足,这种无策略的行为所产生的后果， 只会招致更沉重的打击。其实，采取盲目的报复冲动行为丝毫 130


• 没有价值。暂时的失利并不意味着失败。当你遭到对方的几 拳时，一定要控制自己的情绪，要忍住疼痛无任何表情，更要 装出安然无事的样子，迅速调节自己的情绪，要保持自己原有 的打法和节奏，充分发挥自己身体，技术战术的潜力。在心理 上要压倒对手，以挫伤对手的锐气。当然，这种自制能力并不 意味着处于被动局面，而是要求自己迅速而又准确地观察、了 解和掌握对方的特点，而采取有效的对策来捕捉战机，尽快地 争取主动权，


• 前世界拳王，美国的路易斯，就是一个自制能力相当强的 人。在比赛中，他无论遭到多么沉重的打击、总是保持那副自 信和毫无表情的面孔。他能压制住自己的情绪，并将痛楚置之 度外，他就是依靠这种自制能力，扭转暂时的失制而成功地制 服了许多对手。历史上许多著名有拳击高手，都是有很强的自 制能力，这正是他们无敌于天下的秘诀。从这一点上看，确实 是对技击家们极好的启迪。特别是热心于拳击运动的青少年， 在生理上，由于神经系统过程的不稳定，抑制过程又较弱，兴 奋过程占优势，建立条件反射较快，容易激动，时常表现出一 种狂热和急躁的情绪。如果不注意对自己自制能力的培养，在 对抗性的攻防训练和竞争赛中，往往会盲目地采取冲动的行 为，这对拳击技术、战术的完善与发挥是极其有害的。


• 自制能力是意志品质的体现也是战术的需要，应该引起 拳手的重视，并有意识地加强培养。自制能力的培养是一个长 期的过程，应该贯穿于整体的攻防训练中。


• 由于拳击运动的特点是打无定式，打无定律，对抗中也是 千变万化，为此在训练技术同时，可经常设制一些不利的训练 条_件和难度，以便掌握心理自我调整的各种方法来强化自制 能力的培养。如自我鼓励、自我说眼、自我命令，以及自我暗示


• 等，以便能消除各种不利情绪的影响，去克服困难建立信心。


• 拳击运动中的技术与自制能力属于两个不同的范畴，它 们有着密切的联系.在双方技术与体能相近的情况下，自制能 力的好坏，可直接影响的技术水平的发挥，因此应该引起足够 重视。


• 九、抗疲劳能力


• 抗疲劳能力是指人体长时间进行肌肉工作的能力，也称 为酎力。在拳击比赛或训练中，如果这种能力不足，就会出现 动作缓慢，心慌气喘，大汗眼花，脚软恶心，呕吐甚至昏厥休 克。但人体的抗疲劳能力不是一成不变的，它琦以通过科学的 训练得到提髙。


• 人体的抗疲劳能力，按运动时的外在表现可以划分为速 度耐力、力量耐力、静力跗力等。按照该工作所影响的主要器 官来划分，又可以分为呼吸一循环的系统耐力、肌肉耐力、 全身耐力等。在一般的训练和运动时，人体具有适应这些运动 的耐力，如果运动或比赛过于激烈，人体将不能适应。


• 人体运动主要是肌肉的活动，而肌肉活动的直接来源是 ATP，根据运动的不同强度和持续时间，ATP合成途径有三 条，即通常说的三个来源:ATP-CP系统、乳酸系统和有氧 系统。据估计，当人体运动中强度为肌体最大吸氧量的70% 时，体内主要依靠有氧能系统，在拳击比赛或大强度训练时， —般为人体最大吸氧董的70%，体内主要依靠有氧能系统，在 拳击一类的技击运动中，对人体抗疲劳能力是有很大影响的。 在激烈多变的实战中，如双方实力相当，则需要相应的抗疲劳 能力作后盾。


• 与抗疲劳能力有关的因素还有.•


• 动作的熟练程度越髙、越省力。


• 吸烟能使红血球带氧功能下降，直接降低心肺功能， 有损耐力。


• 酒有抑制心收缩作用，同时饮酒还减少体内维生素 B，使神经与肌肉的功能受损，足以降低耐力。


• 睡眠不足，营养不良。


• 天气过冷热。


• 赛前制定战术方案


• 比赛中的战术运用，应有事先的计划和组织。应当预先了 解对手的实战风格，并知道他所喜欢运用的技术动作和体质 情况，以及个人特点等。熟悉了对手就能较容易地制定出一场 比赛的计划来。如果完全不了解对手，应在与之比赛过程中进 行一番试探和观察，细心注意对方的特长和弱点。


• 在与任何一位进行比赛时，都要小心慎重。在比赛中常常 可以见到，有些运动员在尚不熟悉对方一些动作和特长情况 下，就贸然行动，而招致失败。


• 在制定一场比赛的计划时，必须仔细衡量一下双方力量。 不可过髙估计自己，也不可过低估计对方，作到知己知彼，方 能百战百胜。


• 在准备比赛时，要了解对手可能有的行动，对方什么拳最 有威力，以及在比赛中对方最常采用的拳法和战术。根据上述


• 情况考虑好自己的一套相应的防守和反击的动作。当了解对 手最擅长的防守方法后，就应当避免使用对方能轻易防守的 拳法：如对手习惯于在某种距离上进行实战，那么就必须迫 使其在不习惯的距离上来作战，并使其处于不利的条件之 下应战。


• 在与战术水平较高，反应迅速，应变能力较强的对手比赛 时，应当动作谨慎，灵活而机敏，并不失时机的采取主动，取得 胜利。 '


• 在制定计划时必须注意到，要保证自己能依靠不断得分 而取得胜利。如果忘记这点，企图靠绝对胜利(打倒对方秒 不起)来取胜，是很难办到的，因为对手可能以得分多而占 优势。


• 制定出实战计划以后，在赛前训练时，拳手就要依照这一 计划进行专门训练，选择必须的手段和方法，提髙技术水平和 增强战斗意志。


• 二、在实战中根据具体情况适当调整战术方案


• 为了成功的进行比赛，须有一个明确的行动计划，以便能 发挥自己的特长。


• 在进行决战之前。必须通过侦察行动来了解对手的特点， 如技术水平、比赛战术以及实战风格。


• 在与熟悉对手的比赛中，能较容易地探明对手的情况下， 要探明的是对手在这场比赛中所要运用的战略和战术。


• 拳击赛中的第一回合，一般是侦察赛，对手相互摸彼此的 情况，以便在关键的第二、三回合中扬长避短争取胜利。如果 了解到所需情况之后，应不失时机地立即采取行动。在此基础 上继续注意观察比赛过程中的变化，以便采取进一步的措施，


• 沉着冷静，正确判断对手的特点。


• 拳手的另一主要任务就是采取合理的战术。开始决定性 的行动之前，运动员应当明确地规定这一行动的目标。把自己 的水平与对手的实战特点加以比较对照。使运动员能制定出 一个比较实际的战斗计划，确定出争取胜利的途径，从而可采 取某一种战术。


• 拳手一面不停地判断比赛中变化着的形势，一面得出新 的结论，并在必要时改变自己的实战计划。


• 拳击运动员的助手可在每个回合休息时，把自己观察到 的情况告诉他，助手讲话要扼要明确，突出重点。


• 当发现对方的弱点及防守的薄弱部分之后，就必须迅速 找到进攻的方法，选择假动作及基本的拳法来进攻，并时刻准 备好用连续拳来开始进攻。


• 要展开具有灵活性的快速的进攻，要求运动员动作果断， 任何犹豫不决都会使拳手陷于被动，并落入更为不利的局面。


• 在与动作快速，技术全面并经常进行出其不意反击的对 手交锋时，拳手所能采取的唯一防守法就是:时时注意掩护下 颏。这一防守法是最常用的，把右手放在下颏附近以防对手的 击打。


• 保护自己在击空时不失动平衡，这是十分重要的，击空时 使运动员消耗不少体力。在比赛中，首秀应依靠动作的灵活与 多样，快速准确来取得胜利，而击空就会破坏动作的连贯性和 失去平衡，消耗体力。


• 实战中缺乏机智的拳手是不会取得胜利的，对手能很快 判断出你的实战能力和技术。如果你能使对手在毫无准备的 情况下，受到突然进攻，这就能在实战中占据很大的优势。若 是运动能不露自己的意图，那么对手就预料不到你的单独动


• 作，摸不清你的整个实战计划，也不能正确判实战情况。


• 拳击中的每一个实战动作都有预备姿势,根据这一姿势 就能预测出对方的意图，从而可以准备相应的反攻动作。但是 如果一个运动员不暴露这一预备姿势，并能加以掩饰，那么他 就可以进行出其不意的击打。


• 拳手应该设法使对手觉察不出其何时并且以什么方式开 始进攻，要想方设法使对手不注意其将要打击的目标，为此, 应运用假动作仔细掩饰自己击打的预备动作。


• 此外，每一个拳手都应该会掩饰自己的身体和精神状况， 如果能使对手觉察不出自己的弱点，'疲劳或击打动作,常可使 拳手免遇失败的结局。


• 业余拳击比赛只有三个回，所以对一名业余拳击手来说， 技巧比强有力的进攻能力更为重要。在业余比赛中，比赛的时 间很短，不能靠把对方打倒在地去获胜。


• 正确战术应该是在开始比赛中，带着进攻性的头脑去防在比赛中，进攻和防守都可以得分。进琢包括有效地击 中，以及进攻性的动作和干净利落的出拳(如图282所示）。如 果你用双手抱着自己的头，使对方无法进攻你，就要扣你的 分。（如图283所示）


• 




• 守。这就是说，让对方先发起进攻，如果他在进攻中稍有疏忽 大意，暴露出防守上的空当，那你就立刻反击。


• 一名拳击手应该在自己没受到对方攻击的前提下去进攻 X才方(如图284和285所示）。


• 这个因素不论对拳击手的体力还是心理作用是很大的。 一名


• 




• 拳击手如果在比赛现场失误，那他的自信心就会受到影 响，如果这种心理因素首先在你的身上显示出来，那么你就会 接二连三地出现进攻和防守上的失误，这些会在裁判员的记 分薄上记得一清二楚，那么到最后，你就不得不拚命追赶了。


• .在拳击台上，最先出现在你脑海里的几个问题应该是:对 方的薄弱环节哪里？怎样用自己的力量去和对方竞争？如果 连续发刺拳能否使对方不靠近自己？当你向对方逼近时他的 反应如何？在格档你的来拳时他是很迅速呢还是迟缓？自己 佯攻能迷惑对方吗？对方的进攻方式和步法移动有没有什么 模式？当你不为其佯攻所迷惑时，他是否还发刺拳来迷惑你?


• 一名拳击手不论其个子髙矮，拳击的基本原则是一样的。 阻档对方刺拳的进攻，不要使他靠近你，然后你再进行攻击。 先是躲闪、格档和阻档对方的刺拳，接着发刺拳击打。也可以 打迎击拳迎击对方的刺拳，接宥再利用剌拳反攻。


• 在场上要能做到控制住对方，预计其移动方向，先把他惹 起来让他进攻，然后你再还击。你可以是躲闪、阻挡，或是打迎 击拳，随后便立即反击。


• 如果你已看清了对方的比赛方案，那么你就要想法使他 不能按计划行事。并迫使他陷进你的计划之中。譬如，当你发 现对方试图把你逼倒在绳圈上时，你就可以不停地左右移动， 从而把他固定在拳击场的中间。如果你有能力躲开，那就时刻 记住不能让对方有机会使用他最有威力的拳法。


• 在拳击比赛中，要特别地谨慎小心，不能轻易地改变自己 事前定好的用来战胜对方的作战方案。这条原则很重要。有 好多拳手，由于在前几个回合的比赛中比分遥遥领先，他们便 变得有点不知足，试图把不蕃于进攻的对手打倒在地，这往往 会导致他们自己从胜利走向失败。


• 同样，如果你自己由于主动进攻而比分领先，也不应搞退 却战法，让对方取得第三个回合的胜利，这样也有可能使你遭 受失败。


• 心理战与战术是不可分割的，在你估量对方的一切时，不 要让他猜透你的心理。不管对方在比赛前用什么动作，说;么 话来刺激你，都不要管。你主要应该注意的是去发现对方'的实 力和弱点所在，怎样去对付等等。要想防止在心理上被对方 激怒，最好的方法是：对他的戏弄(无论是语言上的还是动 作上的)都可置之不理，你要是回敬了对方，你的注意力就被 分散了。


• 要想掌捏拳击，拳击手必须具有感情上的冲动，但也必须 能在感情上控制自己。有时候，一名拳击手能经得起对方重拳 的打击，在某些程度上是与他在心理上觉得自己能经得住这 一拳有关。一名拳击手如果害怕被别人打败，打伤或是打倒在 138


• 地，那么他就会更加容易地被对方打伤、打倒在地和打败。而 对一名能放松自己的拳手来说，事情恰好相反，因为他心里想 的是，不管发生了什么事情他都可以对付。


• 如果你的对手在场上违反规则，打你的腰部以下，你应该 控制自己，不要象他那样也去击打对方的下部。裁判员对他的 恶作剧第一次可能没有发现，但他如果继续使用那种卑劣手 段，我想他会自食其果的。如果你试图用那种方法去回敬对 方，那么你自己就有受罚的危险。


• 不管自己的对手用怎样难听的话和难看的动作来激你， 都要忍耐，不能发脾气。如果你要想掌握拳击，那你就应该成 为一个有理智、有酎心的人，而不应该是一个容易上火的人。


• 经常保持使自己处于完全放松的状态，并且能控制自己， 这在拳击中是一条很重要的原则。在我看来，这条原则对于其 它体育运动和日常生活中的其它事情也照样适用。


• 实战中的常用战术


• 1、 隐蔽战术


• 隐蔽战术是反映拳击运动员机智灵活，足智多谋的变化 莫测的格斗艺术，它是在实战中不暴露自己的企图，使对手产 生错觉，做出错误的判断，从而为自己的真正进攻创造有利条 件，达到取胜的目的。声东击西，忽左忽右，指下打上，指上打 下，意左形右，意右形左，似真似假等各种战术动作和意图， 都是隐蔽战术。


• 2、 引诱战术


• 诱引的战术也是制造假象，故意露出破绽，诱使对方先出 手进攻，然后伺机打反击。对那些不愿主动出拳的对手，用佯 攻或诱引的方法就可以使这些难题迎刃而解。见到对手有明 显的空当，很少有人会不动心的，一旦对手中了圈套，主动 出拳时，你就可以用有效的组合拳反击对手，打他个措手不 及。


• 若要诱俾对方用左直拳或左钩拳击自己的腹部,只霱稍 稍抬起防守的肘部即可,然后就可以准备从对手的钩拳或直 拳内侧用右直拳打反击。若想诱引对方出右拳，可以把左拳稍 微向下放低一些，然后准备躲开他的右拳，腾出双手打反击。


• 3、佯攻战术


• 佯攻是一种声东击西的战术。佯攻时要充分利用手势、眼 神、身体、双脚等的不同情形来迷惑对方。造成真真假假，虚虚 实实，指上打下，指东打西的效果。对手如果上当把假动作当 真的动作来防守的话，就会暴露空当，给你以可乘之机。空当 暴露的时间很短，所以，拳手必须反应敏捷，才能在倾刻之间 抓住机会。优秀拳手知道什么样的假动作会有什么样的反应， 所以在对方空当出现之前就会打出还击拳或反击组合拳。


• —名拳击手如果善于进行佯 攻，那对他来说简直是太有利了，


• 因为当他发动佯攻时，他是在假 装进攻，诱使对方出现防守上的 空当（如图286对手暴露出左侧 上部的空档）。如果对方误入圈 套，那他就可以轻而易举地向对 方的防守空当连发快拳。 图286


• 佯攻技术是很复杂的，在佯攻时若对方上当，佯攻之后就


• 以刺拳的手势收回自己的拳头。一种典型的佯攻技术是：向对 方的上体发左刺拳，如果对方落下右拳和右前臂来防守，这时 可迅速收回刺拳，变刺拳为左钩拳来攻其头部；或者是不打 左钩拳，而是在佯攻的刺拳发出去后，打一个右直拳攻击其 头部。


• 在佯攻时，不能使自己的头朝前探出，哪怕是一点点，也 会遭到对方刺拳的反击》在对方的拳打来时，你可以闪过他的 来拳再反击。


• 在多数时间，佯攻可以使拳击手有机会用右直拳或左钩 拳来代替左刺拳来进行还击。


• 如果你的佯攻使待对方发出了右拳，这时要么打迎击拳 用钩拳反击，要么闪过对方的来拳用上钩拳来反击。


• 佯攻时最重要的是假动作，移动速度和花样变化，不要连 续使用一个假动作，否则对手会视而不见，或者抓住你的规 律，将计就计，利用你的假动作来击打你。


• 以下的佯攻练习值得一试。


• 在一面大镜子前反复练习这些动作，直到能够运用自如， 产生预期的效果为止。


• 屈左膝，上体前倾，左手向前轻轻晃动。


• 右手右肩向后拉,好象要打右拳的样子。这会诱使对 手露出空当，给左钩拳创造机会。


• 假装用左刺拳击对手下颌，其实是打对手的腹部，或 反过来，假装打腹部，实际打下颌。


• 假装用左刺拳击打对手下颌，摆动髋部和肩郁，好象 是要用右拳击打下颌，其实是用左刺拳或左钩拳击打对手的 空当，


• 假装用右手击对手下颌，实际用左钩拳击腹部。


• 4、 长距离战


• 在长距离战中作合理的移动，必须要有合于目的的上身 动作和敏捷的步伐。拳手必须在机动中探取攻防的机会，或从 困难的境况中脱身，诱使比赛进入自己有利的情况


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• 长距离战


• 在长距离战中作合理的移动，必须要有合于目的的上身 动作和敏捷的步伐。拳手必须在机动中探取攻防的机会，或从 困难的境况中脱身，诱使比赛进入自己有利的情况。.


• 能做巧妙移动的选手较不善于移动的选手有利得多。因 为不善于活动，其动作的速度和敏捷性必然较低，自然而然 地保持低伏的姿势。避开不利于自己的长距离战而采取近 距离战。


• 攻击动作快速而I确的人，常在比赛中居于主导对方的 地位，可随意采取不同的手段，不过，由于速度太快，因而一旦 受到意外打击时，受损程度也较大，必须时时注意防御。


• 喜欢长距离战术的人能够算计好和对方的距离，并且避 免不利的近距离。这种人常在场台上轻快地移动，迅速变换方 向，时时保持安全的距离。即使想把他逼到绳边或场角去，他 都能随时机警地不让对方接近。 _


• 具有多种技术，精于技巧，赛于运用战术的人能够以长距 离采取巧妙的行动，获取绝对性的得分。


• 长距离战术要保持冷静，要果敢而适时地行动。不可在对 方前面作不必要的动作和无目的动作，以免给对方以可趁的 机会，同时损耗自己的精力。


• 拳手采取灵活的步伐，并使上身保持某程度的挺直和平 衡的基本姿势是必要的


• 合理的动作能力，能够和同伴在练习中养成。


• 5、 中距离战


• 和对方的距离愈近，双方来往打击的次数愈多。


• 中距离时，注意力必须集中在巧妙而敏捷的防御，以及寻 找攻击的机会。同时，和长距离相同的，必须具有能更自由活


• 动的余地。


• 中距离对展开比赛非常有利，因为双手可以作不间断的


• 连打。


• 连续真正的攻击和反击可由中距离展开。


• 处在中距离防御状态时，不可采取挺直姿势。只有比较短 时间的特别攻击时才可以这样。多数拳击手在展开中距离的 攻击和反击当中作退步或进步以采取近距离,如此比中距离 的防御更容易。


• 不过，也有不少人能够长时间作中距离战的。譬如采取前 伏的姿势，以手臂确实防御脸面和上体，利用上身合理动作以 加强打击，如此可以降低对方的打击准确性。并且由此姿势可 以作出左、右拳强力而准确的打击。


• 中距离防御的基本手段“蹲身”“闪躲”“封锁”。这些防御 手段可立即转移为反击。同时若将这些防御手段和步伐并用， 可使中距离战成为有利的局势。中距离战以“上击”和“钩拳” 最具效果。作这些攻击的同时防御自己的脸面和身体，以与上 身的合理动作相连结。打击或防御之际，手肘不可抬髙，手臂 的动作要短而快。


• 欲使中距离战展开有利，霱要多种组合的连续打击，可广 为利用事先想好的连打顺序。防御这类中距离的'连打，可采用 步伐和综合防御的合并战术。


• 6、近距离战


• 在疾风骤雨般的拳击比赛中，我们看到直拳、摆拳、钩拳 的威力无比，但一旦出现近体现象，拳手们往往就束手无策。 因此能否正确运用近体战术，将对比赛的成败起到相当大的 作用。美国著名拳击运动员马西亚诺，在他一生的拳击比赛 中，从未输过一场，其中的奥秘就在于他善于运用近体战术，


• 往往在近体时，就出其不意地将对方打倒在地。


• 近体战术很进究站立位置。它要求身体保持平衡，重心偏 低，用手臂保护体侧，这样可以时攻时守，重心偏低主要是 便于躲闪和下潜，以便向对方靠拢，用上钩拳迅速打对方 的下颏。


• 近体战术还是矮个子拳击运动员的最佳战术之一。因为 高大的拳击运动员，不论在力量或拳距方面都明显占优势，即 使矮个子运动员有很好的佯攻技术，也很难把对方打倒。可 是，近体战术的奥秘是让对手失去平衡，而髙大运动员的特点 是重心高，容易失去平衡，这给矮个子运动员造成了偷袭的机 会。


• 如何进入近距离


• 擅于长距离攻防的对手，我方欲接近不很容易，因为对方 通常动作敏捷，蕃使用直拳，即使在场上机动地移动趁机接 近，往往被对方的直拳.挡回。所以我方必须采取不同的手段进 入近距离范围才行。


• 欲乘对方进攻的瞬间进入近距离，必须采取防御的姿势， 滑步踏进接近对手。长距离攻击的场合，如果运用得法，便可 转入接近战。一旦进入接近战，便不让对方分离，逼入场角或 绳边后立即行近距离连打。为使接近战顺利展开，可配合交 互作退步和进步的步伐，以取有利的位置。


• 近战时打击的准确，敏捷、快速都很重要。为达到这一目 标，不可让筋肉太紧张，或用力过猛。动作要合理，并且要和下 —动作有所关连。


• 对于对方的防御，可以将各种不同的试探打击和上身的 动作并用，发现机会后立即进行打击，试探打击攻破对方的 防御。一旦拳手进入近战范围，通过诱引和闪躲,拳手要先用双 拳交错击打对手的腹部，再用短钩拳和上钩拳击打其下颌。如 果在进入近战的范围之前，对手就想夹住你的手臂，要用劲把 他的手臂分开，占据里面的位置(如图287所示)。


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  • 如何脱离近距离战
  
  
  
  一旦发现近战不利于自己时，最好能避免它。遇到善于近 战的对手，我方应相反地采取长距离战术，以使自己处于有利 的位置。常以自己的方式进行比赛而避免陷入对方的战术，这 是致胜的原则。
  
  首先必须注意对方的一举一动，脱离对方之前，借机移 动，以左拳直击阻止对方的前进而转变为长距离的位置(如图 288—289所示）。其他譬如右侧踏步连同蹲身的方法，或右手 扫佛连同右侧踏步右钩击的方法都是有效的方法。
  
  如果对手是近战高手，他就不会轻易让你脱离近距离战， 这时，你必须尽快摆脱他的缠制，如图290所示，你右脚后撤 的同时迅速顺时针扭转身体，在一瞬间以背侧对着对手，即使 是左钩拳也只能击中你的背部，这是犯规动作，利用对手迟疑 的机会迅速脱离。但你要留心避嫌，这一动作不要让裁判觉得 有意为之，否则会被扣分。
  
  左撤子拳手
  
  左子拳手的特点是基本姿势与右式的相反，右撇子的右 手右脚在前，左手左脚在右，如图291所示。
  
  对于一名左撇子拳击手来说，不论他个子髙或个子矮，是 职业拳击手还是业余拳击手，他都具有一种很宝贵的东西 ——即那种迷惑一般拳手的因素。左撇子习惯用右手发起攻 击，故他们可以常常利用右手拳击者的判断失误来攻击对方。 要对付左撇子，首先要了解左撇子拳手的特点和他的^般所 采用的战法。
  
  左撇子通常以打还击拳为主，总是闪避#右势拳手的右 重拳，而伺机还击，因此他们常常以逆时针方向向右转。
  
  左撇子用左手格打对手的左拳，越过双手打过来的拳臂， 用右直拳还击下颌。左拳抬高成防守状态(如图292)。
  
   


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