现代散打的发展

(1)散打在国内的发展

1949年新中国成立以后,武术套路被列为重点推广项目,武术散打只在民间流传。

1953年11月,在天津举行的全国民族形式体育表演及竞技大会上,散手被列为表 演项目。

1955年,由于中国拳击比赛出现了伤亡事件,对于易发生损伤的对抗项目不被国 家所提倡,故散打研究终止,散打的发展陷入了低谷。

1966年至1976年,“文化大革命”使新中国的武术发展进一步走向畸形,武术被规 定绝不准论技击,此时的散打处于一种枯竭的状态。

1978年,党的十一届三中全会以后,随着改革开放政策的落实,体育界也迎来了 “百花齐放,百家争鸣”的喜人局面,武术又开始在全国各地蓬勃发展起来。

1979年3月,随着全国武术热的兴起,原国家体委决定在浙江省体委、北京体育学 院、武汉体育学院3个单位进行武术散手项目试点。

1979年5月,在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上,由浙江省体委、北京体 育学院、武汉体育学院3个单位进行了散手汇报表演。

1979年10月,在第四届全运会上,原国家体委调浙江省和北京怵育学院散手代表 队赴石家庄赛区,与河北省体委选拔组成的散手队进行公开表演。这时的散手比赛不 设擂台,只在地上画一直径为6米的圆圈,出圈即为出界,相当于现在的下擂台。

1980年10月,原国家体委调集试点单位的有关人员开始拟定《武术散手的竞赛规 则》(征求意见稿),后经修改,于1982年制定了《武术散手竞赛规则》(初稿),并按此规 则在北京体育馆举行了全国武术散手邀请赛。自此,散手按照“积极、慎重、稳妥”的精 神发展,同时每年举行一次“全国武术对抗性项目(散手)表演赛”。

1983年至1987年,先后在南昌、潍坊、太原、哈尔滨等地举行了武术散手的表演赛。

1988年9月,在甘肃省兰州市举行的全国散手比赛中,首次进行设台比赛,台高60 厘米,长8米,宽8米,中心有一个醒目的太极图案,突出了武术的民族特点与风格。从 此,散手以擂台的形式进行比赛被确定下来。

 

1989年4月,首届全国散手教练员培训班在北京举行,来自全国各省、市的教练员 59人参加了培训。同年10月,在江西省宜春市举行了第一次武术散手正式比赛,即全 国武术散手擂台赛。这次比赛正式采用了《武术散手竞赛规则》,并且散手被正式批准 为竞赛项目,这是武术散手发展史上的一个转折点,标志着武术散手进入了一个新的 阶段。

1990年,为了鼓励散手运动员勤学苦练,迅速提高运动技术水平,原国家体委正式 颁布了《武术散手运动员技术等级标准》。

1991年,全国武术散手比赛分为上半年举行的全国武术散手锦标赛(团体赛)和下 半年举行的全国武术散手锦标赛(个人赛)。从这一年起,产生了新的竞赛体制。

1993年8月,第七届全国运动会在四川成都举行。散手首次成为全运会比赛项目, 并设男子团体1枚金牌。

1994年8月,原国家体委武术研究院、中国武术协会主办的“94中华武术散手擂台 争霸赛”在广州市摆擂决战,诞生了中华人民共和国成立以来的第一位“武状元”陈超。 从此,开始了武术散手商业性比赛的探索。

1997年,第八届全国运动会武术比赛在上海举行。原国家体委对此次全运会竞赛 项目进行了调整,武术是此次全国运动会唯一被保留的非奥运会项目,共设金牌15块, 其中散手项目由七运会的1枚金牌升为3枚金牌。

1999年,为使武术散手进一步规范化,突出民族特色,经国家体育总局武术管理中 心决定,将散手正式更名为“散打”。同年,在北京体育大学举行的全国武术散打锦标赛 中,正式脱掉了护头、护胸、护腿、护脚背等护具,只保留了护裆、护齿和拳套,这是武术 散打史上从全式护具到点式护具的一次重大改革。

2000年,经过充分的酝酿,由中国武术协会主办、北京国武体育交流有限责任公 司承办的中国武术散打王争霸赛在北京正式开赛,这是中国散打进行的迄今为止最 有力度的职业化改革,历时3年,是赛期最长、影响力最广的赛事,逐渐形成了一个品 牌赛事。

2001年8月,第九届全运会在广东南海市举行,武术散打的金牌增设到6枚。

2002年6月,全国武术散打锦标赛在大连举行。来自全国40个单位的38支男队和24 支女队近600名选手参加了比赛,这次比赛首次增设了女子项目,使武术散打项目在设 置上更加完善。

2003年9月,全国武术散打冠军赛(男子赛区)在河南郑州举行,共有42个代表队的 468名运动员参加了这次比赛,这是有史以来参赛队伍和参赛人数最多的一次,经过两 天的激烈争夺,11个级别的冠军各归其主。因比赛的激烈性和观赏性很高,比赛门票价 格高达百元。

2004年5月,在福建省体育中心举行的全国男子武术散打锦标赛(团体)中,首次采 用了新规则,即2004年版的《武术散打竞赛规则》,增加了比赛的激烈程度,提高了裁判 的可操作性。竞技散打呈现出了群雄争霸的局面。

 

2004年5月,在上海举行了全国女子散打锦标赛。经过为期4天的激烈比赛,6个级 别的冠军都名花有主,其中上海队荣获团体第一名。

2004年12月,首届中国武术散打俱乐部总决赛在福建泉州举行,总奖金高达30万 元,无差别级冠军杨晓靖获2004年度中国武术散打俱乐部联赛武状元。

2004年12月,国家体育总局武术运动管理中心推出了又一全新赛事,即全国武术 散打南北明星对抗赛在安徽合肥举行。这次比赛是中国武术散打界近期最具规模的顶 极赛事,也是2004年度的压轴贺岁大赛。

2005年4月28日至30日,第十届全运会女子武术散打预赛在河南省郑州市举行。

2005年5月11日至15日,第十届全运会男子散打预赛在陕西省西安市举行。

2005年10月19日至22日,第十届全运会武术散打决赛,在江苏省连云港市淮海工 学院体育馆举行。共有来自全国各省、市、自治区、解放军以及行业体协的35支代表队 132名选手参加。经过4天一百多场厮杀,共决出男子六枚金牌和女子一枚团体金牌。其 中,江苏、四川、安徽、河南四支代表队各得一枚金牌,浙江独得两枚,此外,本届全运会 首次引入了女子散打项目,并设一块团体金牌。最终河南女队艺压群芳,摘得女子散打 52公斤级、60公斤级、70公斤级小团体桂冠。

2005年12月2日至4日,第二届中国武术散打俱乐部联赛在北京开战,全国34个俱乐 部的190名选手参加了比赛。本次比赛分为资格赛、擂主冠军赛、武状元争霸赛3个部分。 本次比赛共分男子60公斤级、65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、85公 斤级以上及女子60公斤级等8个级别,最终决出2005年度的中国武术散打“武状元”。

2006年5月18日,全国武术散打锦标赛在江西南昌大学体育馆拉开战幕,比赛是由 国家体育总局武术运动管理中心主办,江西省体育局和南昌大学联合承办,南昌大学 科技学院协办。来自全国各地的48支代表队共600多名武术散打优秀运动员齐聚南昌, 此次比赛是中国武术最高级别和最高水平的全国性大赛,令人瞩目。

2007年5月26至30日,“金牛盖瑞杯”全国女子武术散打锦标赛在长春市体育馆落 下战幕。来自全国各地的30余支代表队有近200名运动员,由国家体育总局武术运动管 理中心主办,吉林省体育局和吉林体育学院共同承办,新疆金牛乳业集团协办,比赛共 设6个级别。经过一番争夺,6枚金牌各有得主,分别是:48公斤级的吉林龚金兰,52公斤 级的吉林鄂美蝶,56公斤级的林业体协郑倩倩,60公斤级的北京体育大学王贵贤,65公 斤级的成都体育学院崔海霞,70公斤级的上海孙会。吉林代表队荣获团体第一名。

2007年6月22日至28日,由国家体育总局武术管理中心和山东省武术院联合主办 的2007年全国男子武术散打锦标赛,在济南皇亭体育馆结束,11个单项级别的金牌各 归其主,安徽队获得团体总分第一名。本次比赛吸引了全国48支代表队的300多名运动 员参加,各级别成绩前12名的选手将获得本年度全国武术散打冠军赛的参赛资格,并 选拔出代表我国参加“2008年北京武术比赛”的参赛选手。

2008年3月30H,“大比武2008——中国武术散打功夫王争霸赛”开赛,由国家武术 运动管理中心主办,黑龙江电视台承办,黑龙江省体育竞赛管理中心和哈尔滨少林武校协办,是目前国内唯一由官方组织的顶级武术散打赛事。有来自北京、陕西、辽宁、黑 龙江、北京体育大学等四十多个代表队参赛。此次功夫王争霸赛是国内最具权威、规模 最大、历时最长的武术散打赛事。各路散打高手将在70公斤级、80公斤级、90公斤级和 90公斤级以上4个级别中,经过海选赛和擂主赛,决出4个级别的冠军,优胜者可获得巨 额奖金。

2009年10月14日至17日,在山东荷泽举办了第十一届“好当家杯”全运会散打比 赛。在为期4天的比赛中,7枚金牌被山东、河南、福建、陕西、上海、安徽6省代表队瓜分。 此次比赛设项分为男子50公斤级、58公斤级、67.5公斤级、77.5公斤级、87.5公斤级和 87.5公斤级以上及女子52公斤级、60公斤级和70公斤级。本届全运会女子散打项目只 设一枚团体金牌。这次比赛中选手的动作规范、打击力度、速度都有明显提高,比赛精 彩纷呈,紧张激烈。比赛中,没有出现反判现象,先后倒地、双方下台等小错误的出现也 降到了历届全运会以来的最低水平,裁判业务水平明显提高。

2010年4月2日至5日,“蓝带啤酒”2010中国武术散打功夫王争霸赛第一阶段赛事 在山东荷泽拉开战幕。这是由国家体育总局武术运动管理中心主办,圣方传动国际体 育交流(北京)有限公司承办,是中国目前最顶级的武术散打个人联赛,也是中国最具 权威、规模最大、水平最高、影响最广、奖励级别最高的武术搏击类赛事,赛事分为初 赛、擂主赛、功夫王争霸赛3个阶段,整个赛事贯穿全年。共分5个级别,分别是男子75公 斤级、80公斤级、90公斤级、100公斤级和女子56公斤级,比赛除了拳套外不穿戴护具, 打满3局,每局3分钟,实行单败淘汰制。该赛事是在全球唯一授权的顶级武术散打个人 联赛,同时也是最具观赏性、竞技性、对抗性的大型武术散打商业赛事。

2010年8月4日至8日,“西凤酒杯全国武术散打冠军赛”在陕西省宝鸡市开赛。来自 全国各省、自治区、直辖市、行业体协、体育院校的45支代表队,参加选手共210名,其中 男选手130名、女选手80名。这些参赛选手都是上半年全国武术散打锦标赛中各个级别 前12名的散打高手。本次比赛设男子11、女子7共18个级别。本次冠军赛同时还是广 州第十六届亚运会的选拔赛。比赛由国家体育总局武术运动管理中心主办,陕西省体 育局和宝鸡市人民政府承办,陕西武术运动管理中心和宝鸡市体育局协办,同时本次 比赛得到了陕西西凤酒集团股份有限公司的大力赞助。

2010年8月27日,中国武术散打超级联赛(CKA)在陕西渭南的华山之巅拉开战幕。 CKA联赛是我国第一个大规模的武术散打联赛,去年,该联赛共有6支队伍参加,今年 的CKA联赛又增加了国内武术运动开展比较好的福建和浙江两个省份。参赛队伍分别 来自北京、广东、河南、山东、安徽、浙江、江苏、福建。除了队伍扩充外,今年的赛制也进 行了改革,去年的比赛采取的是循环积分赛制,今年赛制将变为南北地区对抗的形式, 选手依体重分为65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级5个级别,采用团 体之间的单循环淘汰赛制,最终决出总冠军。总决赛由南方冠军对阵北方冠军,全年赛 事16场,场次比去年大幅缩减。

CKA中国武术散打超级联赛是由国家体育总局武术运动管理中心和中国武术协会主办,中国武术散打超级联赛组委会、北京东方武联体育文化有限公司组织承办的 国家级体育赛事。

为使新赛事在视觉效果上有一个质的飞跃,进一步营造主场气氛,吸引社会的关 注和观众的参与,承办方专门推出CKA联赛赛场包装计划,除了赛事必备的灯光、音 乐、美术效果外,更加注重文化内涵及时尚色彩,突出中华武学的独特魅力,力争使新 赛季以更新的面貌展现在公众面前,使更多人关注、重视、喜爱中国武术散打运动。

2010年10月12H,在广东肇庆隆重进行了“蓝带啤酒”2010中国武术散打功夫王争 霸赛,经过4月份和9月份两个阶段的角逐,已产生4个级别的冠军:陕西的冷鑫(75公斤 级)、青海的付高峰(80公斤级)、北京的黄磊(90公斤级)和广东的王强(100公斤级)。最终, 黄磊获得本年度中国武术散打功夫王争霸赛最高荣誉的“王中王”称号和百万元巨奖, 此次也是他第二次成功卫冕。

(2)散打在国际的发展

1984年10月,根据原国家体委“把武术积极稳步推向世界”的方针,从1985年开始, 在国际武术联合会筹备委员会推动下,先后成立了欧洲武术协会、南美洲武术功夫联 合会、非洲功夫联合会及亚洲武术联合会等世界武术组织,这为武术在世界的进一步 发展奠定了坚实的基础。

1988年,中国武术研究院与中国武术协会在深圳举行了国际武术节,并首次举行 了国际武术散手擂台赛,来自15个国家和地区的近60名选手参加了比赛,结果中国队 以5人参赛获得了 7个级别中的5个冠军,同时首次向世界展示了中国武术散打的风貌。

1990年10月3日,国际武术联合会在北京正式成立(IWUF),标志着武术的发展进 入了一个新时期。

1991年10月,在北京举行了第一届世界武术锦标赛,共有40个国家和地区的500余 名运动员参加了比赛,散手被列为表演项目。

1993年10月,在马来西亚首都吉隆坡举行了第二届世界武术锦标赛,53个国家和 地区的600多名运动员参加了比赛,散手第一次被列入世锦赛正式比赛项目。

1995年、1997年、1999年、2001年、2003年分别在美国巴尔迪摩、意大利罗马、中国 香港、亚美尼亚埃里温和中国澳门举行了第三届至第七届世界武术锦标赛,并在第七 届世锦赛中增设了女子散打项目。

1996年,在菲律宾举行的第四届亚洲武术锦标赛上,散打被列为正式比赛项目。

1998年,在泰国曼谷举行的第十三届亚运会上,散打又被列为正式比赛项目,并设 5枚金牌。

1999年12月,中国功夫对美国职业拳击争霸赛在美国犹他市举行,中国功夫以7比 2战胜对手。这是散打首次在国外进行的商业比赛,在国际上产生了强烈的反响。

2000年中国功夫和美国职业拳击争霸赛在中国广州天河体育馆举行。中国功夫与 美国职业拳击再度交锋,中国功夫以6比3再度获胜。

2001年9月,首次中泰搏击对抗赛在广州举行,中国散打以5比2取得了胜利,终结了泰拳500年不败的神话历史。

2001年12月,在泰国举行的中泰搏击对抗赛展开了两番大战,结果中国散打以1比 4败给泰拳。

2001年12月,中国武术散打对法国自由搏击争霸赛在陕西西安举行,中国散打以6 比1获得了胜利。

2002年2月,国际武联在国际奥委会第113次全会上得到正式承认,武术同时成为 国际奥委会承认的项目。

2002年7月,第一届世界杯武术散打比赛在中国上海举行,来自16个国家和地区的 44名散打高手争夺11个级别的冠军,中国队以8人参赛、最后夺取6枚金牌的佳绩名列 榜首。

2002年9月,在中国广州举行的第三届“蓝带杯”中泰搏击对抗赛中,中方再度以6 比1取得了胜利。

2003年8月,第四届中国功夫对泰国职业泰拳争霸赛在泰国举行,结果中国队以3 比2获胜,其中,中国队员宝力高成为中国功夫与泰拳对抗中,第一个将对手技术性击 倒的选手。

2003年12月,在北京工人体育馆举行了世界散打争霸赛,是由世界自由搏击冠军 代表队和中国散打王代表队上演的一场激情四射的世纪豪决。中国队以4比0完胜对 手,首次将国际自由搏击联合会(IKF)的金腰带留在了中国,留在了北京。

2004年11月,第二届世界杯武术散打比赛在中国广州举行。来自19个国家和地区 的68名散打高手争夺17个级别的冠军,并首次增设了女子项目。中国队共派11人参赛, 最终夺得了 10枚金牌。

2005年,国际武联会员达到了 106个,并起草拟定《国际武联职委会工作条例》和 《国际武联财物管理办法》。

2005年12月10日至14日,在越南首都河内的群马体育馆举行第八届世界武术锦标 赛,来自64个国家和地区的近千名运动员参加了比赛,本次比赛共设有武术套路(男、 女)22个项目和散打(男、女)18个级别的比赛,中国武术散打代表团共参加男子散打6 个级别和女子4个级别的比赛,且获得了团体第一名的好成绩。

2006年5月13至16日,由亚洲武术联合会主办、中国澳门武术总会承办的第七届亚 洲武术锦标赛在澳门塔石体育馆举行,来自22个国家和地区的230多名运动员参加角 逐。此次赛事的套路比赛包括22个项目,散打比赛男女共12个级别,中国运动员参加了 套路比赛中的12个项目和全部散打比赛。

2006年12月14日,第十五届多哈亚运会武术散打比赛决出5枚金牌。中国队参赛的 4位选手,李腾56公斤级,马超60公斤级,赵光勇65公斤级,徐延飞70公斤级全部获胜夺 冠。亚运会的武术比赛分设套路项目:男女子长拳全能(包括长拳、刀术和棍术)、太极 拳全能(太极拳和太极剑)、南拳全能(南拳、南刀、南棍),散打项目:48公斤级、52公斤 级、56公斤级、60公斤级、65公斤级和7讼斤级6个级别的比赛,中国队参加了除48、52两个级别以外的其他4个级别的散打比赛。

中国队共派出19名国内顶级武术高手,其中武术套路9人(男4名、女5名),武术散 手10人(男6名、女4名),参加当今武术界最高级别的赛事。最终中国队以18枚金牌数高 居奖牌榜首位,再一次彰显了武林霸主的地位。2007年11月11日,第九届世界武术锦标赛,在北京国家奥林匹克体育中心体育馆 隆重开幕,来自世界各地89个国家和地区的1 500名运动员、教练员、裁判员及官员参 加了此次盛会。比赛是由国际武术联合会主办、中国武术协会承办,比赛共设武术套路 22个,散手18个级别的40个竞赛项目。

2008年8月21至24日,经国际奥委会批准,由北京奥组委、国际武术联合会主办,中 国武术协会承办的“北京2008武术比赛”在北京奥林匹克体育中心体育馆举行。比赛共 设15个项目,套路10枚金牌、散手5枚金牌,有来自世界五大洲43个国家和地区的128名 男女运动员参加比赛。

中国武术男子套路运动员袁晓超、赵庆建、吴雅楠,女子套路运动员马灵娟、林凡、 崔文娟,男子散打运动员张帅可,女子散打运动员秦力子,将分别参加男子长拳、男子 刀术棍术全能、男子太极拳太极剑全能、女子枪术剑术全能、女子南拳南刀全能、女子 太极拳太极剑全能、男子散手56公斤级、女子散手52公斤级8个项目的比赛。最终中国 队获8金,以绝对优势列金牌榜首位,俄罗斯和中国香港队分别以2金3银和2金1银1铜 分列第二、三位。

2009年10月24日至29日,在加拿大多伦多举行第十届世界武术锦标赛,中国武术 队10名散打选手参加了 10个项目的比赛,共获得了8枚金牌。在散打比赛中,女子52公 斤级、56公斤级、60公斤级、70公斤级项目均获金牌。男子52公斤级、56公斤级、60公斤 级和90公斤级以上也分别夺冠。此次比赛,中国队遭遇了多年来难得一见的挑战,最大 的压力来自于伊朗、埃及和俄罗斯的选手,他们共斩获了6枚金牌。他们强劲的实力已 经撼动了中国散打队长期以来的霸主地位,究其原因,一是多年的苦修使他们在技术 上日趋成熟,二是国外选手体能优势明显,更适合散打项目,三是中国顶级的散打教练 援外传艺,形成与中国选手的对抗是水到渠成的事情。正如中国领队所言,中国散打选 手日后会遭到国外选手更大的挑战。

2010年8月29日,北京首届世界武搏运动会武术散打比赛在奥体中心体育馆落幕, 此次散打比赛共设5个级别,中国运动员参加了其中4个级别的比赛,经过顽强的拼搏, 鄂美蝶获得了女子52公斤级金牌、王贵贤获得了女子60公斤级金牌、李海明获得了男 子56公斤级金牌、许佳恒获得了男子85公斤级金牌,圆满完成了本次比赛任务,充分展示 了中国运动员的精湛技艺和良好的精神风貌,再一次证明了中国散打队雄厚的实力。

2010年11月13至17日,第十六届广州亚运会武术比赛在南沙体育馆进行,共产生 了 15枚金牌。中国队派出10人参加10个项目的争夺。其中,5人参加套路项目的比赛,5 人参加散打项目的比赛,最终获得9金1铜。

在参赛的32个国家和地区中,有17个斩获亚运会武术奖牌。尽管中国武术的“江湖
老大”地位仍未撼动,但可以看到,武术在亚洲各地都获得了不俗的推广和发展。特别 是在男子75公斤级散打半决赛中,中国运动员姜春鹏输给伊朗国手,最后的金牌旁落 他人。这也是广州亚运会上唯一的有中国武术选手参加却未获金牌的项目。虽然姜春 鹏意外失手,但男子56公斤级的李新杰、65公斤级的张军勇和70公斤级的张勇都将金 牌收入囊中。本届亚运会,还首次将女子散打作为正式比赛项目,中国女将鄂美蝶赢得 了亚运历史上首枚女子散打的金牌。

本届亚运会,中国武协原本可以报名13个项目的争夺,但为了鼓励其他国家的运 动员参赛,中国队最终只参加了 15个项目中的10个。放弃部分项目的争夺,尽管会让中 国队在金牌总数上有所缺失,但从武术项目长远的发展来看,却是非常值得的。与柔 道、跆拳道等运动相比,武术在世界范围的推广和发扬还远远不够。武术走向奥运,任 重而道远。

中国武术管理中心主任高小军认为,武术的发展一定要建立在为人类提供健康和 快乐生活方式的基础上,要融入生活。因为武术不仅是一项运动,更要给人的精神、文 化、修养等各方面带来好处。因此,武术不能将进奥运会作为唯一的目标,只要通过大 力的宣传和推广,当世界充分了解了武术的魅力和益处时,进奥运便是水到渠成的事。

2010年12月18日,由国家体育总局武术运动管理中心和世界泰拳联盟主办,顺德 区文体旅游局等单位承办了2010年中国武术散打对职业泰拳争霸赛,最终中方以3:2 险胜泰方。

此次,比赛规则是双方经过沟通后确定的,较以往更趋于公平合理,然而一场比 赛,两名中方选手被击倒,中国队总教练刘海科多少有点出乎预料,赛后,抛出了回去 要好好研究泰拳战术的感言!

2010年12月16日至18H,为期3天的第五届武术散打世界杯比赛在中国重庆渝北 区体育馆落下帷幕。比赛由国际武术联合会、国家体育总局武术运动管理中心和中国 武术协会主办,重庆体育局和重庆市渝北区人民政府共同承办。来自中国、俄罗斯、伊 朗、巴西、菲律宾、中国澳门等21个国家和地区的63名男女武林高手参加了角逐。本届 比赛共设女子7个级别和男子11个级别,中国队10人出战共有9人斩获参赛项目的金 牌,金牌总数位居金牌榜第一。中国队总教练于万岭对中国选手的表现表示满意,但也 指出,国外选手水平上升很快,特别是伊朗、埃及、越南等国家的选手,已经对中国选手 构成了威胁。世界杯武术散打比赛是世界范围内水平最高、规格最高的武术散打单项 世界杯赛。

目前,武术在国际上的发展势头喜人,国际武联会员国已达到141个。

二、散打的特点与作用


  1. 散打的特点



  • 崇尚武德


古语云“文以评心,武以观德”,拳语云“未习艺,先修德”,这些都强调了习武之人

要讲究武德。那何为武德呢?简单地讲,武德就是习武之人应具备的道德。古代武德讲 究仁、义、礼、智、信、勇;而现代武德则讲究树立理想、为国争光、遵纪守法、宽厚谦让、 诚实守信、见义勇为、遵师爱生、文明有礼等内容,散打队员无论在日常生活还是训练 比赛中,都要体现出良好的武德风尚。从现行的散打规则看,有许多武德行为规范内 容,如互行抱拳礼、遵守规则、尊重和服从裁判,不准攻击后脑、裆部等,同时,比赛时提 倡斗技斗智,切斗技,不可丧德、失志,更不能暗算和故意伤害对手。

  • 对抗激烈


散打比赛双方队员拳来脚往,遒劲有力,快速多变,摔跌交织,攻守互动,瞬间转 换,始终处在制约与反制约、限制与反限制的激烈对抗中。

  • 技法独特


散打技法丰富,其中既有手法、腿法,又有摔法,并在实战中讲究“远踢近打贴身 摔”,特别是“贴身快摔”,堪称是民族特色技艺。“接腿快摔”“破拳快摔”更是精妙绝伦, 体现出技法整体的综合性、多变的随机性和实用的优越性。

  • 智勇双斗


智勇双斗既是散打的核心特点,又是参赛队员必备的素质。正所谓“两强相斗,智 者胜。”智者可达到智谋百生、逢强智取、遇弱活擒的境界,扬己之长,克彼之短,最终 获得胜利。散打队员要具备勇者无敌、舍我其谁的大无畏精神,展现出永不言败的武 者风采。

  • 兼蓄文化


散打既是中华武术之精粹,又是传统文化的载体之一。中国传统文化中的哲学、医 学、美学、兵学、养生学、民俗学等众多内容,都对武术散打产生了不同程度的影响,同 时也起到了至关重要的作用。比如,散打比赛采用了中国传统的擂台方式进行比赛,三 局两胜制就是沿袭了中国古代民间打擂的风俗习惯;运用汉语作为裁判规则用语等。 习武目的绝非是为了逞强斗狠,而是追求“内外兼修,天人合一”。

  1. 散打的作用



  • 强身健体


身体健康是人的基础,没有健康就无从谈起学习、工作乃至事业。散打是一种全身 上下、内外兼修的运动,通过科学地练习,可以增强人体各大系统组织功能,提高人体 速度、力量、灵敏、耐力、柔韧等素质,同时练习者还能获得健美的身材,给人以健康、强 壮的美感。

  • 防身自卫


因散打具有的特质——技击性,无论是攻击能力还是防御能力都是其他运动项目 无法比拟的。当自身合法权益及生命财产受到不法歹徒或犯罪分子侵害时,运用散打 进行防身自卫,便会游刃有余,尽显英雄本色。

  • 历练品质


如练功要克服身体疼痛关,练实战要克服心理恐惧、软弱关,面对强手要克服畏

 

惧、放弃关。通过学练散打,可以培养出果敢自信、敢于直面失败与挫折,顽强拼搏、积 极进取的优秀品质。

  • 娱乐生活


散打有很强的娱乐性,包括自娱和他娱。当自身投入了散打运动,做出各类极具美 感的招式,或在擂台战胜对手时,其内心会充满无限快意和兴奋感。而散打比赛展示在 大众面前,也极大地丰富了人民群众的生活。

  • 开启智慧


散打蕴藏着精深的技理和绝妙的技法,其中包含着各门学科的知识,如训练学、运 动医学、力学、心理学、营养学等。通过学练散打,可逐步悟化其中的含义,对开启心智 非常有益。

  • 求职就业


如今,散打发展异常火爆,国内外对散打人才的需求是日益增多。通过练习散打而 求职就业已成为当今的一大亮点。有的成为当红的武打明星,有的进入了各个运动队 任专业队员,还有许多学练者先后在各大武术馆校及国外武术机构任教等,大大拓宽 了就业的渠道。

  • 调整心态


身处当今社会,来自工作、生活、学习等方面的竞争压力很大,很多人都处于亚健 康状态,经常被忧愁、焦虑、苦闷、悲伤等情绪所困扰。实践表明,练习散打可以调节人 们的不良心态,增加自信心,树立良好的人生观。

  • 增进友谊


散打源于中国,属于世界。通过以武会友和比赛交流,可共同提高和发展散打运 动,使更多的外国人了解中国散打,了解中国文化,以增进友谊,促进国际间的文化 交流。

第二节 优秀散打教练员应具备娜些素质

散打教练素质的高低,直接影响着对散打人才的培养和竞技水平的提高,没有优 秀的教练,就不可能培养出一流的散打高手。

那么,当代优秀散打教练应具备哪些素质呢?

一、要有强烈的事业心

散打教练的工作是一项具有挑战性的工作,强烈的事业心是教练员首要具备的素 质。知识改变命运,态度决定成败。散打教练唯有强烈的事业心、责任感,才能激发出自 身的潜能,全身心地投入到本职工作中去,干出一番大事业。

二、   要树立自身的人格魅力

教练要从自身言行的点滴做起。不论是政治思想还是武德修养、爱岗敬业等方面, 都要以身作则,为人师表,对于制定的一切规章制度,要求队员做到的,必须自己先做 到,这样才能体现出榜样的力量和身教重于言教的良好效果,从而树立自身的人格魅 力。决不能作如喝酒、吸烟、赌博、迷色、泡吧等一些不良行为的表率或先行者。教练如 果没有良好的人格魅力,统领全队的工作便无从谈起。

三、   要拥有过硬的工作能力

散打运动包罗众多学科知识,所以需要教练深入细致地学习、研究和总结,以把握 散打制胜规律,进而才能正确地指导队员训练。在学习上,教练不仅要自身坚持学习, 而且还应引导所有队员建立学习兴趣,培养学习习惯,如引导队员写训练日记,写观摩 比赛心得,帮助队员分析他们在比赛中的优缺点等,这样做对队员的健康成长都十分 有益。

在训练中,要明确目标,建立一个良好的训练动机。根据不同的训练内容和对象选 择不同的训练方法,充分调动所有队员的积极性,激发出教与练互动的效果。安排运动 量要科学有序,不要出现因运动量大而伤损、运动量小而无用的训练情况。

在技术上,训练时要抓好基本技术与功力训练的结合、条件实战与实战训练的结 合、特色技法与合理战术的结合、个性与技术类型的结合等,使队员的技术呈稳定上升 趋势,直至力求达到精妙的境界。

散打比赛的局间指导,也是衡量教练是否优秀的一个方面。因局间休息短暂,教练 应在1分钟的休息时间内,除了对队员进行按摩放松之外,更主要的是还要用简短精炼 的语言提示、告诫、鼓励队员,力戒责备、谩骂队员。

四、   要有良好的管理能力

常言道“三分靠训练,七分靠管理”。教练管理能力的优劣直接决定着一支队伍的 成败。教练与队员是一种管理与被管理的关系,教练通常称为指导,不仅仅是体现在对 队员传授散打技术、技能的方面,而且还要在理想、信仰、个人生活等诸多方面进行关 心指导。不能用奖金刺激的管理方式或简单粗暴的高压管理方式,因为这些方式往往 收效甚微。优秀的教练,应该运用人性化的管理模式,使教练与队员彼此关系和谐有 序,建立在感情交流的基础上,以体现出“双知共进”的特色。

教练的管理是一种行为过程,在整个过程中,既要有制度的约束力,又要有人性的 引导力,只有将这两者有机融合,才会产生出好的效果。这是教练管理素质高低的体 现,也是管理艺术价值之所在。

 

五、要有承受挫折的能力

众所周知,散打竞技比赛是非常残酷的,要想成为一名优秀的散打教练,就要保持 “胜不足喜,败亦无妨”的心态,要辩证地对待胜利与失败,在得失中吸取经验和教训, 并不断完善和提高技术、战术、智能、心理等方面的教学水平。面对挫折和失败,更要体 现出百折不挠、永不言败的精神。

六、 要有调整队员心态的能力

所有队员在散打学练和比赛过程中,都会产生很多心理活动,比如怕输、畏惧、紧 张、急躁、盲目自信等不良心态。当队员出现上述情形时,教练应适时、适宜地选择运用 鼓励法、转移法、静思法、辩证法等,对队员进行心理调控,使之以良好的心态投入训练 和比赛。

七、 要有熟知和运用散打竞赛规则的能力

规则是竞赛的硬性条文,一旦确立,任何人都不能随意改变和违反,否则会受到规 则的处罚。教练要对现行规则有清晰的认识和准确的把握,并指导队员如何合理地运 用规则进行比赛,不要让队员输在规则上,这也是判定教练是否优秀的一个方面。

八、要有创新能力

教练在实践工作中,要善于发现问题,并善于总结问题,还要敢于大胆地提出新观 点、新技术,要有与时俱进、开拓创新的精神。任何事情都不是一成不变的,只有创新才 能拥有最强壮的生命力,才能立足于不败之地。

第三节学练散打妙语一点

  • 成功在于努力。

  • 热爱是最好的老师。

  • 命运由自己开创。

  • 天下大事必成于细,天下难事必成于易。

  • 失败乃成功之母。

  • 业精于勤,荒于嬉。

  • 目标愈高,进步愈大。

  • 悟者大成,智者不惑。

  • 有坚强的自信,才能成就神奇的事业。

  • 吃得苦中苦,方为人上人。

  • 武术天才,即是具有毅力的人、勤奋的人、入迷的人和忘我的人。



  • 成功越大,困难越多。

  • 人贵有志,学贵有恒。

  • 成功阻挡不了努力。

  • 善武者忘拳,善泳者忘水。

  • 高手无速成,唯有苦中求。

  • 败莫大于不自知。

  • 奇迹多在坚持中完成。

  • 真英雄不言败。

  • 心存胜负,对战必乱。

  • 智达高远。

  • 武术之觉悟,觉是一个瞬间,悟是一个过程。

  • 伟大是熬出来的。

  • 自古英雄多磨难。

  • 最大的胜利是战胜自己。

  • 天道酬勤。

  • 输不丢人,怕才丢入。

  • 真功无奇。

  • 面对失败也是一种强大。

  • 做一个最好的自己,谁都能成功。


第四节散打胆力

一、何为胆力

胆力,又称胆、胆量、胆识,是散打比赛中必备的品质之一。关于胆,古今不乏精彩 的表述,如“一胆二力三功夫”“对敌若无胆向先,空有眼明手便”“艺高人胆大,胆大艺 更高”“有胆克敌易,无胆难施技”“有胆胜无胆,胆大打胆小”“无胆,武不高”等。那么, 究竟什么是胆呢?胆是指人的勇敢无畏、自信果断、淡定顽强的意志品质,是一种从心 理上战胜自己,从气势上战胜对手的能力。

在散打实战或比赛中,有胆与无胆往往是胜负成败的关键因素,无胆者常会表 现出心慌意乱、手足无措、心跳加快、手软心颤、头脑空白,以至于出招无力,攻防毫 无章法,且屡战屡败。而有胆者则表现出敢打敢拼、从容镇定、无所畏惧、目光犀利、 头脑冷静、比赛欲望强烈的特点,且抱有必胜的信心,能“逢强智取,遇弱活擒”,从而 制胜对手。

 

二、胆力训练法

  1. 站桩壮胆法


练习者可选用各种站立桩功,如高位桩、中位桩和低位桩进行训练,应做到平息静 心,然后通过意想与虎豹豺狼、泼妇恶汉、毒蛇猛兽、凶恶暴徒等对手搏打厮杀,使自己 变成“无物能挡,无坚不摧”的实战高手。

  1. 环境壮胆法


练习者自己选择一个恐怖的场所去练功,比如坟地或经常发生凶杀事件的场所 等。形意拳巨擘郭云深先生当年就喜欢在夜深人静的时候去坟地练功。以此达到身心 平衡、无所畏惧的境界。

切记:此方法在初学者中不宜提倡,应该待其练功有了一定基础后,再去体验,否 则不仅欲速而不达,还会损害练习者的身心健康,得不偿失。

  1. 模拟实战壮胆法


即从两人间或多人间的模拟实战训练开始,再到有规则的实战格斗,然后到生活 中无限制的真刀实枪地对搏,之后方可逐步走上“艺高人胆大”之境界。实战讲求“灭四 相”,即“无我相,无人相,无众生相,无寿者相”,如此无畏胆大、超脱,才会舍我其谁。

  1. 气势壮胆法


此法是通过眼神、体态及步法来体现胆大气盛。俗话说“眼是心中之苗”,一个人的 胆力往往能从其眼神中流露出来,眼睑上挑,目光集中,直射对方,再加上步法一往无 前,身体前倾,往往能给对方的心理带来极大的震撼,让对手感觉到我们身上的一种百 战无惧的气势。拳语云“神疲则气馁,神旺则气足,气足则勇,气馁则怯,怯者无胆,胆失 技亡”。

  1. 暗示壮胆法


通过自我控制,有意识地让自己胆量提升。在搏击中,暗示自己是顶级的散打高 手,每战必能取胜。当自己出招击打对方奏效后,也应暗示自己“一鼓作气,击倒对方”, 这种暗示会影响到击打动作的质量和效力,收到事半功倍的效果。

  1. 利益壮胆法


俗话说,重奖之下必有勇夫。在名与利两个方面如能得到重赏,自然会增加参赛者 的胆力,所以,通过提升可获得利益的砥码,也不失为一个增加胆量的好方法。

  1. 意念练胆法


练习者选择各种坐势,如单盘腿坐、双盘腿坐和双腿跪坐等姿势进行静坐练习,达 到超乎常人的“定力”,然后通过默想“自己是世界上最优秀的散打高手”“我能战胜任 何强悍的对手”等,以此来培养自己的自信心,并强化胆力。

  1. 实战练胆法


实战练习是提高胆力最直接、最有效的方法。实战时,要心怀必胜的信念与对手对 决,不仅要有“必死则生,幸生则死”的境界,“一人舍命,十人难挡”的气魄,“举手不留

 

情,当场不让步”的凶狠,“打不着不打,打不中不打,打不狠不打”的准度,还要有“视人 如蒿草,打人如走路”的气势,以及把自己比作是“最有实力的冠军人物”的心理。当然, 实战训练也要讲究科学性,要循序渐进,对于初次练习实战的队员,应选配与其功力水 平相近者来进行实战,否则很容易因双方实力悬殊造成弱者一方心理恐惧。在实战水 平提高后,再与不同技术风格特点、不同体态身形的选手进行实战练习,以此来逐步提 高练习者的应变能力和胆力。

为了提高练习者的胆力,武林界自古就有很多奇妙的训练方法,如在人烟稀少的 深山树林里练功,在悬崖峭壁上练功,培养练习者“目无所视,耳无所闻”,做到专心致 志和无所畏惧。训练练胆法

  1. 生活练胆法


在日常生活中,要主动做一些自己不敢做或不愿意做的事情,如与陌生人交谈;拒 绝别人不合理的要求;用行动维护自身的合法权益;夜间一个人行走;从高处往下看 等,以此来进行自身胆力的培养。正如一句名言所讲“面对恐惧和胆怯的事,只要你强 制自己连续做过三次,一定会适应自如”,这也正是“少见多怪,多见不怪”的道理,胆力 的培养同样也遵循不适应—部分适应——完全适应这一训练过程。

  1. 发声练胆法


在开阔地带,练习者先调息数次,然后用鼻子吸气,用嘴呼气发声吐字进行胆力训 练,喊出的字可选哈、嘿、呀、打等,喊时要心存一念,坚信自己能百战百胜。发出的声音 要在旷野里回荡,使人听了有畏惧感。

三、修炼胆力须知

  • 在散打训练中,唯以胆力训练为最难,且也是容易被忽视的一个问题。其实在 实战中,没有胆量是很难取得最终胜利的。所以,选手们在实战中无不以胆力当先,这 样才能发挥出正常的散打水平。

  • 在日常生活中,胆力的作用无处不在。一个人在危急的情况下,可搬起他从未 搬起过的重物;一个人在被逼无奈之时,可以做出他平时不敢做的任何事情。

  • 胆力是有大小区别的,有的人天生心地善良,胆小怕事;而有的人顽劣成性,桀 鹫不驯,胆大妄为,凶恶无比。

  • 练习散打的目的是制人而不是受制于人。可现实中散打冠军被街头小流氓打 得头破血流之事司空见惯,究其原因就是缺乏一个“胆”字!那些歹徒生性凶残,如凶神 恶煞,出手狠毒,打斗时全然不计后果,只有一个“胆”字当先。

  • 训练胆量必须要在特定的环境条件下和真正的实战拼杀中才能得到磨练,时 日一久便会在真打实战中“成长”起来,那些诸如心惊胆蕨、心慌忘技、胆小如鼠的情 形就会离你远去!

  • 面对沙袋或木人桩时,将其视为一个个青面獴牙的杀人恶魔,想象着你与他们
    有着不共戴天的杀父之仇,他们的眼里闪着猛兽般的凶光,随时都会扑过来要你的性 命!此时的你想躲也躲不掉,既然骅不掉还不如拼了! 一个人一旦将生死置之度外,就 会无所犹豫和顾忌,那么,最后的胜利就一定属于你了 !

  • 不管遇到的对手是多么高大健壮,多么凶狠吓人,都不要产生恐惧感,要在心 理上提醒告诫自己,一定要镇定,要把对手看做是一个不堪一击的家伙,或将其视为自 己的仇人,这时就有了豁出去拼了的胆力。

  • 实战时,不能因一时的被动局面就产生胆怯心理,这样做会丧失与敌搏斗的勇 气和信心。要抛弃心中所有的杂念,全力以赴,以不怕死的精神和打不败对手绝不罢休 的毅力去搏斗,相信胜利最终会属于自己。

  • 技法精湛、功力深厚也是提高胆力的一个重要手段,正如“艺高人胆大”。武术 入门应先练胆量,正如“一胆胜十法”“浑身若有一身胆,克敌对战霸气射”。若没有胆 量,功夫再高也无法发挥,只会临阵恐惧,不战而败。

  • 为了自卫,为了正义,当面对歹徒时,要视死如归,义无反顾,不能存有丝毫的 怯意。不能怕打不过对方而吃亏,更不要为赔偿药费而有所顾虑。

  • 特别需要说明的是,与队友进行比武时,我们的动机必须是纯化的,不能有任 何不良目的。若动机不纯,不论其强度如何,都会脱离武术的宗旨,必然会走向邪恶。当 具有一定的实战能力后,可经常找队友进行技击交流,也可在有条件的前提下参加擂 台比赛,虽然这种交流与比赛有别于实战,但它毕竟能为实战提供借鉴性经验,有了足 够的经验,才能艺高人胆大。

  • 实战中,要克服过度紧张的情绪。适度的紧张可以调动肢体的机能,但过度 的紧张则会不利于技术的发挥。紧张状态反应包括生理反应、行为反应和认识反应。 如血压升高、心跳加快、肌肉发硬、运动能力下降、注意力分散等。出现过度紧张情绪 后,可有意识地放松身体,也可以做深呼吸进行调整,使身体保持面不红、胆不颤的最 佳应战状态。

  • 胆量培养可从勤修武德入手。俗话说邪不压正,所为正事,理直气壮,胆量自 然就大;要加强功力的修炼,功力越深厚,取胜的把握就越大,胆也就越壮;还要加强静 功的修炼,对调心静气凝神有重要作用,遇招不慌乱;还要熟知对手来拳来脚的招式, 能见招打招,其胆力自然就大了。

  • 通过技战术的成功率增强胆力。主要体现在战术运用正确,技法击中率高,每 当击中对手后,都会对心理产生良好的影响,信心增强了,胆力自然就增加了。

  • 做腹式呼吸,使呼吸深、长、匀、细,使之逐渐遍布全身,当出现呼吸紧张、短 促、吃力时,经常做有节奏的深呼吸,能镇定情绪,增加胆力。

  • 让同伴模拟不同对手,并与之较量进行模拟实战训练。赛前一定要少做激烈 的实战练习,以免遭受重击或造成伤害事故。因为每遭受一次重击就会对心理造成一 次打击,这样直接会使胆力下降。

  • 胆量就是不怕危险的精神和勇气。丢失了胆量就丢失了武术技击的灵魂。心
    理学告诉我们:人通常在面对危险时的本能反应有两种,一种是化险为夷,一种是消极 避险。如果没有胆量面对打击,选择消极逃避或一击便溃,那就只能以败北而告终。保 持自身镇定,思变灵活,只有胆量过人的人才能做得到。一身是胆也可以威慑敌胆,甚 至达到不战而胜的效果,正所谓“用胆杀人” !

  • 有识无胆是懦夫,有胆无识是莽夫。胆力,并不是一种不要命的蛮气,而是经 过训练后调养的浩然正气。习武先修德,练武先练胆。胆不生,技难用。只有胸藏浩然 气,才能心揣英雄胆。

  • 胆力是促进技术提高的基础,而胆力又依仗于高水平的技击技术。散打是斗 技、斗力、斗智、斗勇的过程。对于一个散打队员来说,扎实的基本功与娴熟的技术,是 构建起坚强自信和胆力的基础。

  • 散打队员丧失胆力的原因有几个:一是自己实力不强大;二是被对手的假象 所迷惑;三是曾被打败过,从而产生了胆怯心理。


第五节散打攻击目标点拨

在散打比赛中,打什么部位,往哪里打,都是有讲究的。因为人体的不同部位所承 载的抗击打能力不同,比如击打胸部的胸大肌与击打头部的面门用同样的打击力,其 打击效果却截然不同,所以练习者掌握和熟知散打进攻部位是十分必要的。这样才能 在散打比赛中做到有的放矢,以达到事半功倍的奇效。

散打攻击目标必须符合以下要点:

第一,散打比赛规则中允许击打的部位。

第二,能够产生出良好的得分效果或制伤效果的部位。

大家知道,人体周身可划分为“上盘”(头、颈等部位)、“中盘”(胸、背、腹、腰、肋等 部位)和“下盘”(裆、脚等部位)。在“三盘”之中,又有以下主要攻击部位:

一、 头部

头部是指挥人体技术、战术的司令部,由颅与面两部分组成,有鼻子、眼睛、耳门 穴、下颌骨等要害,以及颅腔内的大脑、小脑等重要神经中枢。重击可以出现剧痛、眩 晕、视觉模糊等症状,甚至还会休克或死亡。

二、 颈部

颈部中间有气管,是食管和呼吸的器官,两侧有静动脉和血管,是人体供给大脑血 液的唯一通道,重击或掐锁颈部,可出现呼吸困难、休克,甚至死亡。

三、 胸部

胸腔有心脏、肺部等重要器官,以及锁骨、心窝等要害。胸部受到重击或砸压时,会

 

出现心肺损伤,使其失去正常的生理功能以及锁骨骨折、心窝闭气,甚至昏迷。

四、 背部

背部的攻击部位多在心俞穴,心俞穴又称后心,位于人体后背部第5胸椎至第9胸 椎之间,此处没有较厚的保护层,若受到重击可以剌激心脏,使人丧失对战能力。

五、 腹部

腹腔内有肝、脾、胃、肾和膀胱等器官,同时腹腔的神经十分丰富,若受到重击会出 现剧烈疼痛、恶心、呕吐甚至昏迷等症状,当内脏出血时,还会造成生命危险。

六、 腰部

腰部是保护身体姿态及传导动作发力的重要部位,若受到重击会出现腰椎、肾脏 损伤,使其失去正常的功能。

七、 肋骨

肋部左右共有12对肋骨,对称排列,左侧是心区,从生理解剖学来讲,第5至第8肋 弯曲度最大,最易发生骨折。若重击两肋,极易造成肋骨向内骨折,致使心脏、肝脏损 伤,导致大量出血而死亡。

八、 裆部

裆部为生殖器官,神经十分丰富,重击会出现剧烈疼痛,甚至睾丸、膀胱破裂,导致 休克或死亡。

九、 关节

人体周身共有各种关节130多个,其中主要有颈关节、肩关节、肘关节、腕关节、骼 关节、膝关节、踝关节等,通过击打、锁拧、扛别等技法,可造成关节脱臼、韧带损伤、肌 肉撕裂或骨折等。

十、脚部

双脚虽然没有重要器官,但它起着支撑身体、移动步法的重要作用,是散打比赛中 不可忽视的进攻部位。若重踩脚骨能造成疼痛难忍、移步不灵;狠踢左右支撑脚,能破 坏对手的平衡,使之倒地,造成其失分和受伤。

 

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