上下型攻击脚法包括由上向下踢砸和由下向上踢击两种 动作形式•主攻中线目标，多为屈伸性脚法，具有速度快、突发 性强、力大难防的特点.主要有前踢、斧刃脚、后掠脚三种代表 技法。
I.前踢（前弹
前踢是直前由下向上踢的屈伸性常用脚法，根据攻击目 标层次，可分下段前踢和上段前踢两种踢法，前后脚均可运 用。
（1）前脚前踢
方法：由戒备势起，重心偏至右脚支撑，左脚原地屈膝 提起至腰平，脚面绷直，同时猛挺膝带动小腿向前踢出，呼气 发力力达脚尖或脚背，眼视前方。（图395,396）动作完成，
快速屈膝禅性同收恢复戒备我
要领:要以动腿膝关样为轴，利川膝的弹击力带动小 腿快速挺傲弹出_。要求提膝快、出腿快、收腿快，轻巧而富弹 性。②支撑腿可直腿或微屈，稳住重心，上体保持收腹姿势。③ 以前脚掌为力点，以同样方法踢向上段,则为前脚上段前踢。 （图397）踢击高度根据目标不同而不同。
攻击目标:下段:档、腹肋部;上段:心窝、蔽窝、下颊等。
作用:前踢如上钩拳般，专攻身体中线要害，且动作幅 度小，速度快、变化多，收发自如易控制，既可以直接发招.也 可以配合其它技法，是自由搏击中重要的快招脚法。其中前脚 前踢更讲究动作速度和突发性，可虚可实，适用于中、近距攻 守反击。
（2）后脚前踢
方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标同前脚前 踢，唯以后脚踢出。（图398.399）
作用:同前脚前踢，但后脚前踢工作距离长，打击力量 相对要大，易为对手发现和防守，所以在自由搏击中，有时后
166 ♦ 膝前提时，小腿稍外摆，以斜直线踢出(图400,401),这样可 以避开对手的直接下截防御，亦适合攻击错开一定角度的对 f.这一原理也适用于前踢。
(3)配步前踢
在实战中，前踢同正蹬、侧踹脚法-样，也比较容易配合 斜进、快进、垫步侧步等步法运用，效果很好。这里以快速进步 前脚前踢为例介绍。
方法：由戒备势起，左脚前滑一小步，同时右脚速跟进 滑至左脚跟边缘，在右脚代替左脚位置瞬间，左㈱快速提膝在 第一拍时间里完成前踢并回收,在第二拍时间里落地恢复戒 备势。〈图 402,403,404)
要领:①前滑进步时,头部保持不变的平衡位置。②移 动轻快，前踢连贯协调。
作用'此种配步踢击比猛进和垫步攻击距离更远，动作 更连贯，紧逼也更厉害。但不同于猛进快速迈大步，而是以两 个一小一稍大的组合步来完成，这样在动作过程中，既易控制
身体平衡，又能试探出对手的反应，也有时间及时躲开对方可 能的反击。对于习惯后退的对手,前滑一步亦能弥补对手后退 的距离差，在紧密距离内攻击到对手，实用价值很大。
贴身前踢
方法：由戒备势起，动作方法、要领如前脚前踢,唯大腿 尽量紧贴身体，卷起来向直前弹踢。(图405,406)
攻击目标:腹肋部;档部。
作用:与其它近距手法配合掩护,在近距离贴身踢击对可牵制对手，打乱其阵脚1。
前踢运用苑例
阻截:配合后仰前脚前踢中段破重拳。（图407）
②拳脚配合：前手直拳击上段/垫步前脚前踢上段图
斧刃脚
斧刃脚系由上向下劈砸的种独特的攻击脚法，在日本 空手道中又名踵压脚，类似外括面脚〈外摆腿）动作，前后脚均 可运用，以前脚运用最多。
（1）前脚斧刃脚
方法:由戒备势起，向右微侧半身,同时左脚脚背勾起、 直腿从内向外向上旋摆，扬起脚跟,到达最高点时，上体立即 侧转90°面向正面，支撑腿稍屈，上体含胸收腹，重心后坐，使 左脚从上到下加速下落，呼气发力，力达脚跟，目视前方。（图 412、413、414）动作完成，迅速恢复戒备势％
要领;①整个动作斜向发出，脚高过头,再从顶点垂直 下落劈砸，要形成一个扁而平的抛物线轨迹。②双手注意戒备 和配合发力。③外摆腿至最高点时，要借助身体体重下压发 力。整个动作要连贯协调，快速有力。④也可不侧身直接发外 括面脚，到顶点时，再从上向下劈击。但动作不如前述圆滑连
攻击目标:上段头面部、心窝；卜段背部。
作用：斧刃脚是偲击型与上下型脚法的混合体，动作幅 度大,有一定杀伤力，能出其不意绕过侧面防线，从中线予以 打击，可与其它招法配合运用，但多用在对手体力不支或遭到 前动打击防守失措之时。
(2)斧刃脚运用范例
拳脚结合:前手摆拳重击中段/前脚斧刃脚重击上段。
后撩脚（蹶脚）
后撩脚是背对对手直腿由下向上撩击的脚法，前后脚均 可运用。
（1）前脚后撩解
方 法:由戒备势起，原地转趾脚，身体稍前俯背对前方， 右腿微屈支撑，左脚直腿由下向后上方（原来之前方）撩击，呼 气发力，力达前脚掌或脚跟，目视攻击方向。（图417,418） 动作完成，速恢复戒备势,，
要领:①动作时，要俯身转髓以腰带劲,后撩以大腿带 动小腿，力点要准。②后撩腿时要与抬头、起身配合协调.③ 实战中，近距时可以膝为轴，以脚跟向上弹击（图419）；中距 时，可以脚跟半屈膝后撩下段或中段（图420）;距离稍远，则 可以脚掌撩上段，
攻击目标;上段下颊、心窝;中段腹肋部;下段档部、膝胫。
作用:后撩脚远、中、近距离都能运用，上、中、下三段皆 可攻击。既可以在其它攻击技法配合下运用，也可假做败势， 借机撩踢，往往令对手措手不及。具有突发性强，迅猛够劲的 特点。通常以转趾脚、插步、垫步、后撤步等步法配合运用，则 施技更为机动，欺骗性更强.
（2）后脚后撩脚
方法：由戒备势起，动作方法、要领同前脚后撩脚，唯左 脚右后微步，成背对前方姿势发右脚。（图421.422）
攻击目标、作用：同前脚后撩脚。
（3）后掠脚运用范例
阻截:转趾脚前脚后撩下段阻截破拳攻.（图423）
连环踢：中段横扫踢/上段后脚撩踢。（图424、425）
腾（五）腾空型攻击脚法
腾空攻击脚法是自由搏击高级攻击技巧,是自由搏击者 在腾空状态下，实施各种基本脚法踢击的重创型攻击武器。腾 空攻击脚法威力来源于基本脚法的攻击效能与身体冲跃势能 的有机协合发挥，此种双重合力打击力之大，往往能决定一场 搏击的胜负。加之腾空攻击气势威猛，威慑性大，能灵活调整 攻击距离，渗透性强，不易阻挡，因此具有较高的实战价值。不 过腾空攻击脚法,必须谨慎使用，切忌滥发。这是因为其动作 难度和体力消耗大，腾空落地不易控制,运用不当最易为敌所 算.所以，准确的时机、距离，果断突然地出击,是腾空脚法运 用的必要前提。良好的弹跳力、腰腹控制力以及基本脚法技术 的熟练，是学习腾空脚法的关健，要以动作“快、准、狠"为练习 宗旨，不可过分求高求美。自由搏击常用的基本腾空脚法有腾 空前踢、腾空冲蹭、腾空侧踹、空横扫踢和腾空旋踞五种技 法。
腾空前踢（二段踞、二践脚）
腾空前踢是指在空中前踢一脚或两脚的攻击技法，是自 由搏击中最易掌握与经常运用的腾空脚法。
（1）前脚腾空前•踢
方 法：由戒备势起，右脚屈膝前上摆，同时左脚猛力蹬 地跃起，在空中由屈到伸，绷直脚面，向前上弹踢，呼气发力， 力达脚尖，眼视攻击方向（图426,427）,右、左脚依次着地迅 速恢复戒备势。
要 侵:①踢脚时，上体保持正直，微前俯起跳突然、 干脆有力，空中踢脚要准确，要快出快收，协调一致。③右脚第 一动亦可虚可实，作前踢下段或前顶膝动作，作为分散对方注 意力的前奏，掩护后动，并从而形成真真假假连贯的下、上二 段连踢形式。④动作时，可配合左脚上步腾空前踢。后脚上踢 则上右脚，上步与跃踢需协调连贯。
攻击目标:上段头颈、心窝部;中段腹肋;下段档、膝胫部。
作用:腾空前踢动作简捷直接，易发易收，快速多变，虚 实配合，成功率校高，攻击力强。适用于远距离搏击。既可直 接主动攻击，也可以与其它招法配合，运用于各种场合，是常 用高效腾空脚法。
后脚腾空前踢
方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空前踢，唯以右脚前踢上段。(图428)
腭空前踢电用范连环踢：侧踹重击中段/腾空侧踹重击上段。(图439、
腾空侧踹运用范例
主动进攻:前脚前踢佯击下段/后脚腾空前踢追击上段。 (图 429.430)
2.腾空冲踹
腾空冲踹是指在空中发出正蹬踹的凌房脚法，可分为前 后脚腾空冲踹。
前脚膺空冲踹
方法：由戒备势起,右脚屈膝上摆，同时左脚猛力蹬地
屈膝腾空跃起，在空中，由屈到伸勾脚尖快速直线冲踹，呼气 发力，力达脚跟,眼视攻击方向。（图431.432）动作完成， 右、左脚依次落地站稳，恢复戒备势。
要领:山跃起时，要提腰挺胸，肩臂上领，冲踹时要送 髓、挺膝，上体稍后倾。整个动作必须空中平衡，落地稳固，准 确有力，一气呵成。②右脚上摆时，膝尖要与攻击方向成45。 角，小腿要略向前摆，加速前移。③也可配合左脚上步腾空冲 踹，要求动作连贯协调，充分利用上步纵身前跃惯性发力.
攻击目标:上段面部、心窝；中段腹肋部。
作 用:腾空冲踹动作直线一点攻入，直接迅猛，目标准， 较难防范,冲击力量极大，一旦击中,可彻底破坏对手防线。若 配合步法跃击，更能以迅雷不及掩耳之势，将对手沉重击倒。 实战运用时,可配合其它攻击招法，引开对方注意力,发动突 袭，或在对手遭受重击，防守失措或体力不支时,乘机发动，取 敌于必得。擅用腾空冲踹的高手,往往还能双脚齐出或连环蹬 踹冲击对手中段部位，更是威猛无比。腾空冲踹主要适用于远 距离搏击•
后脚腾空冲踌
方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用等 同前脚腾空冲瑞,唯以右脚实施攻击。(图433)
腭空冲踹逐用范例
作后续重击:后手切肘击上段/Jfc身正蹬蹬开对手/腾空 冲起踹击上段.(图434、435、436)
腾空侧踹
腾空侧踹就是身体腾空向侧面踢击的常用腾空脚法，有 一定的难度，分为前脚腾空侧踹和后脚腾空侧踹。
（1）前脚腾空侧踹
方法：由戒备势起，右腿屈膝前上提摆，同时左腿猛力 蹬地腾空跃起，并屈膝收傲,上体在空中右拧转，左腿由屈到 伸，直线向左侧前方脚尖内扣踹出，力达全脚掌或脚跟，眼视 攻击方向。（图437）动作完成，右、左脚依次着地，迅速恢复 戒备势。
要箱:①起跳时，可左脚单独蹬地跃起,也可双脚同时 起跳。要拧身，出脚同时进行，以躯干带动出腿。②踢出时，上 体略后侧倾助力。同时双手挥摆平衡和助力。③整个动作要 顺势连贯，准确威猛，落地稳固。
攻击目标:上段头颈、心窝；中段腹肋部,下段裆部等。
作用：腾空侧踹冲力相对更强，运用机会多，成功率比 较高，-般只以前脚出招，出后脚则需后脚转身上步换势电地 起跳空中物踹.（图438）
以前脚出招，出后脚则需后脚转身上步换势电地 起跳空中物踹.（图438）
腾空横扫踢
腾空横扫踢是自由搏击最常见空中侧击型脚法之一，但 对运用者弹跳力、腰髓伸展性等专顼素质要求高，有一定难 度.前后脚均可运用•
(1)前脚腾空横扫踢
方法；由戒备势起，右脚屈膝前上提摆，左脚同时迅猛 蹬地跃起,在空中，上体快速右拧转稍侧倒，左耽送前,左脚挺 膝向右侧方绷脚尖摆踢。呼气发力,力达脚背或小腿胫部，眼 视前方。(图441)动作完成，右、左脚依次稳固着地，恢复戒 备势。
要知:①起跳横摆要突灰紧凑，要以肩、臂上领腾空•② 空中出脚要和转髓拧身同时进行，要以由外向内的向心合力 鞭击目标。③出脚时,左脚要向右侧后摆动，使膝尖指向与攻击方向相反，以加速转髓前送。同时，左脚自然下垂，双手反方 向挥摆助力。④可配合起跳脚上步跃踢。⑤也可双脚起跳跃 踢。
攻击目标:上段头颈、心窝；中段腰、腹肋部，下段大腿肌 肉、裆部
作用:腾空横扫踢起腿速度较快，攻击范围大,攻击力 量强猛，是重创型强劲脚法。以对手上段为主攻目标,在其它 招法配合下出击或及时抢攻，运用机会多，命中率高。适用于 中、远距离搏击
方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空横扫踢,唯右脚上步起跳或直接双脚起跳以右脚摆 击•〈图442)
①连环踢:后脚侧弹踢攻击中段/前脚腾空横扫踢重击上 段。(图 443.444)
②变角度跃踢:后脚变角度斜进腾空横扫踢中段化解拳 反击，
腾空旋86
腾空旋踢是一种十分精彩,但运用难度较大的重创型脚 法。分为前、后脚腾空旋踢。
(1)前脚腾空麦踢
方法：由戒备势起，右脚上步，两脚稍屈膝同时用力蹬
地跃起，并顺势屈膝内收,头部左后拧转，双手向出击反方向 挥摆助力，同时在空中向左迅猛地转体拧腰，旋转180。,带动 左腿从右后方向左侧前勾脚尖旋踢。呼气发力，力达脚后跟或 全脚掌，眼侧视前方。（图446,447）动作完成，右、左脚依次
要领:、U动作要快猛协调连贯。腾空旋身要快,要转头 旋身带腿从外向内旋踢，以形成躯干带下•肢的绕圆向心合力。 ②旋踢时，哉关节尽量外展，膝关节尽量挺直，以加强腰腿旋 踢力度、攻击范围和攻击距离。
攻击目标:主攻上段头颈部。
作用:此技动作速度较快，攻击力强劲，旋扫攻击半径 大，隐蔽性较好。可主动发动抢攻，也可连续其它招法重击、反 击对手，适用于中、远距离搏击。时机、距离得当，可以一击致 胜，成功率较高，威胁性很大
（2）后脚腾空旋踢
方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空旋踢。唯以右脚逆时针旋踢。
腾空旋.踢运用范例
防守反击:双肘臂滚格防御上段横扫踢/腾空旋踢反击h 段。
地趟型攻击脚法
地趟型脚法是指在主动或被动倒地状态下，实施脚法攻 击的-种特殊攻击技法，多是在处于困境背水•战时，或作为 • 185 •
奇袭战术，攻敌于措手不及,地趟脚法虽不常用，但在许多特 定情况下，很有实用价值,值得很好研习。实际运用时，必须讲 究距离、时机等，否则稍有疏忽，容易给对手可乘之机。要想掌 握地趟脚法，身体柔韧性、反应和行动的敏捷性以及巧妙的摔 跌技巧都是必备的条件，自由搏击常见地趟脚法有:地趟侧 踹、地趣剪腿、抢背击头、地趟正蹬四种。
1.地趟侧踹
是的攻击脚法，前后脚均可运用，以前脚运用为 主。
（1）前脚地趟侧踢
方 法：由戒备势起，上体右侧转倒地，左脚向左侧上方 由屈到伸踹出，呼气发力力达全脚掌或脾跟，眼视攻击方向。 （图451）动作完成，借势跃起恢复戒备势。
要领：①侧倒时，身体右侧，右腿外倒，右臂内侧同时着 地并适度紧张。倒地与侧踹要同时。②踹左脚时，右脚内勾缗 紧.以备迅速做第二次踢脚。③倒地后，两臂曲肘，两拳向下扑 按地面•有时亦可以身体右侧着地。
攻击目标:下段膝胫、裆部I中段腹肋部。
作用：闪开上段攻击.阻截、反击对方中、下段。
〈2）地越侧踹运用范例
阻截反击:左侧倒右脚侧！S对方支撑脚，破上段横扫踢。
地趟剪
地趟剪腿是双脚配合运用形式,有前为、后敢、滚剪、挟剪 等多种变化。既可以远距离跳起插入剪击，也可近距离顺势剪 腿。这里结合实例介绍地趟冲剪：
前手拍开对手前手刺拳攻击，同时左脚提起，左手顺势攀 住对方右肩或臂弯，上体侧倒,侧身右倒跳起，右手扶地；同 时,左脚伸向对方腹部，右脚伸直到对手双膝膝窝处,形成交 剪之势。不停，两脚伸直,利用腰部左转，左脚向后，右脚向前 的叉合力，将对手剪倒。（图453、454、455）要求侧倒跳起、 插腿同时，身体拧翻,双脚交剪同时。此例带有腾空动作，实际 运用时也可直接倒地剪击对方双脚后跟、膝胫或膝窝。（图 456）
地趟正蹬
(1)后脚地蛆正酸
方 法:由戒备势起，重心偏向左脚支撑，上体勾头后倒， 背肩部着地.同时右脚勾脚尖屈膝，立即向前上方JS瑞.呼气 发力，力这脚跟或全脚掌•眼视攻击方向，两手自然保持戒备＜ (图457)动作完成，借势起立恢复戒备努。
要 领:①身体后倒时，可头缩紧下颊，以免伤及头部.② 后倒要突然利落，肩、骨、背部着地紧张，起脚要快猛，以腰腹 发力蹬出。
攻击目标:中段腹部;下段裆部、膝胫。
作用：在遭受对方强攻或追击的退让中，顺势阻截反 击。其中以双手牵拉对方手臂，顺势后倒，将对手从身体上蹬 摔而出的地趟后蹬的招法,是借力打力的高招.
阻截反击:地趟后脚正蹬破后手重拳攻击。(图458)
4-抢背击头
抢背击头是腾空与地趟相结合的脚法。
方法：由戒备势起，右脚前上一步猛力蹬地，右肩向左 前方斜送，上体团身沿逆时针方向横向翻转，带动左腿直腿顺 督向上向前划弧摆起，并顺势由上向下砸击，呼气发力，力达 脚跟，眼睛紧盯攻击方向。(图459、460、461、462)动作完成 落地后，立即还原戒备势。
要 领:①整个动作必须果断、连贯、协调、准确。②要以 送肩团身抢背转体带动左脚翻转砸击，要充分利用体重于打 击合力中。③要以右肩为先导，且右肩斜送要干脆适度.因其 走向决定击打路线，若右肩前送较小，则动腿轨迹在正上方.
如前送较大,则动腿动作轨迹是斜向的。④动作完成落地时， 要以右肩和右臂屈肘拍地缓冲。⑤前脚先击后脚上步,出后脚 则相反。
攻击目标;上段面部、下颊和头部两侧。
作用：此招动作突发性强，适用于远距离搏击，若准确 击中，可一举击倒对手。但运用此招特别讲究技巧的娴熟以及 时机、距离的精确，因此实际运用时多作为背水一战之奇袭招 法应用。运用时既可顺势抓机会抢攻，又可以其它技法为先
导，作为组合主体实施，攻对手于未防。一般校适合小个子搏 击者运用。
(2)抢背击头运用范例
- 连环踢:侧踢上段(对手退防)/顺势落步抢背击头重击。
(图 463,464)
、攻击膝法
攻击膝法，是指屈膝叠腿，以大腿 和小腿的弯曲突出处为力点(图465), 进行攻击的各种技法。从运动生理学和 解剖学来看，膝关节以上的大腿肌肉比 之肘关节要粗大两倍以上，如此丰厚的 肌肉群，在有意识地控制下做强有力地 收缩，攻击力非常惊人.加上膝部突出 处为坚硬构造，能使打击力深透目标之 内。因此，在激烈的搏击中，凶猛的膝撞
能将任何对手击倒或重创。同时，膝部是下肢中节，较之长攻 远踢的各种脚法更具有攻击距离短、起动快速隐蔽、发力短促 直接的优点，贴身近战中出其不意用膝，极易成功。举世闻名 的泰拳.能在国际性自由搏击大赛上所向无敌,与其精绝凌厉 的膝撞真功不无关系。
现代自由搏岳赛，膝法运用相当频繁攻击面广.特别适 用于内围贴身近战，亦能在中距（如上步冲膝）和远距施招（如 腾空飞膝）.自由搏击膝法高手,不仅能从任何角度和位置发 动凶悍凌厉的强攻，操纵搏击主动权，亦可在劣势中运用强劲 的膝击，直捣对手要害，扭转战局.在诸多膝法精技中，来自于 泰拳，堪称自由搏击膝法极品技艺的“箍颈膝撞”，在内围战中 更有贴身缠斗，令人生畏的威慑力。另外，膝法在防御、阻击方 面,也具非常效果，常用以拆解、阻击手法和脚法的强攻.对于 来自中、路的强力脚攻和膝攻，尤有特殊的防卫价值，是自 由搏击立体攻防体系中，最为坚固的防线之一。当然,要在全 面立体的拳脚攻防中，成功突入用膝，实非易事，且膝技虽结 构简单，但要娴熟运用，较手法和脚法为难。尤其要达至“一膝 抵十拳"的境界，更需高度技巧,坚强的韧性与身经百战的艰 苦砥砺。
自由搏击基本膝法主要有：冲膝、侧膝、刺膝、跪膝、飞膝 五种。
（一）攻击膝法基本要诀
- 要学会正确地用膝。施展膝击是以大腿末端坚硬股骨 和膝关节为攻击接触力面。因此发招时,要求屈膝适度，倘若 大小腿屈膝夹角过大,则膝关节力点不突出，力量不能集中若夹角过小，动fig肌肉紧张,就会影响膝部灵活性，难以抛高 攻击.这些都会直接破坏攻击效果。实践证明:理想的屈膝夹 角是 35—45°
- 掌握正确的膝击发力要领。膝击强大劲力的获得是全 身整体配合的结果，主要包括四个方面：
（1） 身体要适当放松并保持平衡。实战用膝，身体适当放 松才能保证动作的必要灵活性与撞膝爆发力的发放。发动膝 击必是单腿支撑，只有马步功夫扎实，保持身体稳定才有助于 劲力传递顺达。否则，膝击时身体左右前后摇晃，非但不利劲 力发挥，反而易受对方袭击。
（2） 用力要得法。膝击力最主要来自膝撞的冲力,但仅此 尚嫌不足，唯有在膝撞同时辅以收腹、挺臀协调一致的合力， 才能充分将膝击威力发挥出来。
（3） 双手与膝击要巧妙配合°双手与膝法水平配合的高 低,是衡量搏击者膝技高低的重要标志•在协助发力方面，双 乒控制双方上体后拉，同时利用自身冲力贴身发膝迎撞，可以 使膝击力达至普通膝击的数倍。
〈4）要充分利用跨步进身惯性发膝，随踢攻击。必须具有 逼前一步攻击的积极态度和果断勇猛的精神.另外,适当时 机、距离和准确地击中目标，也是膝法运用攻击威力的要诀。
3-要有扎实的基本功。膝法的运用技巧和攻击威力，与 搏击者功力素质有密切的关系。①膝技攻击幅度和灵活性取 决于髓关节活动范围的大小，所以要练好膝法必须强化傲关 节及其它相应关节的柔韧性训练。②实战中，内围膝战攻击强 度与技术要求是很高的，没有强健的体魄和耐力无法适应。③ 要加强腿膝功力训练，这是产生惊人的攻击力和抗击打力的
保证，是技法发挥的基础• .
- 要注意与其它攻击技法配合使用.特别是与手法的配 合.膝击主要适用于内围近距搏击，要想突入内围发动膝击. 必须善于将拳、肘、脚法等各种攻防手段有机结合起来，形成 立体攻势•其目的在于先以中、远程拳打脚踢实施引诱控制性 打击，以调动对手吸引其注意力，来保证近身膝击的突然性和 隐蔽性，提高成功率。这其中尤以双手配合最为重要:其•是 保证攻中寓守。即不论采用何种膝法，双手必须保持防范戒备 位曾.其二是制造机会贴身后，可运用手臂缠制对手的颈、腰. 臂等处.把持对方重心,将对方置于己方控制之下，再乘势实 施膝撞，令对手无法躲闪。此种缠斗用膝技巧需有很好的体力 和灵敏的动作，一旦掌握，威力无穷。
- 运用膝法要随机应变，明确攻击目标。运用膝法餐善 于根据对方特点以及故况变化，审时度势.机动灵活地运用， 以常法迎敌,以变法制敌。动作时力求精简，把握最佳距离和 时机,绝不轻易发招，特别是远不发膝，不给对手以可乘之机。 同时也要具备在膝法失败后的应变能力和相应的补救能力， 例如一旦发膝打空,可以马上发拳或以肘膝连攻，或化膝为 踢.使对方穷于招架，无法反击.这要求在平时就要养成膝击 后，用脚蹬击对手的习惯.实战中，膝法攻击范围广，因此平时 训练还要熟悉各种膝法的攻击范围和效用，反复进行有针对 性的训练，努力提高发膝的目的性和准确性。目标明确与准确 的膝击，是实战用膝达到攻击效果的保证，胡乱用膝，目标不 明确,不仅效果不佳，还有遭对手浚厉反击的危险。
（二）冲膝
冲膝是自由搏击其它膝法的基础，攻守兼宜，运用很广。 包括提膝直上顶撞的上冲膝•担膝前冲的前冲膝和斜线撞击 的斜冲膝三种基本膝法。
1-上冲膝
匕冲膝是直接上拾膝攻击的膝法,前后膝均可运用。
（1） 前腿上冲膝
方法:由戒备势起，右腿支撑，左膝迅速向上顶抬，呼气 发力力达膝尖，眼视前方。（图466＞动作完成，速落步恢复 戒备势%
要 领:①动膝要直接向上.不可偏斜。脚尖要勾起。② 提膝时要略收腹，发力要快狠，双手保持防护姿势（或配合作 箍颈下拉动作）。③重心要稳固。
攻击目标:上段:面部、下颊、心窝；中段腹部;下段大腿 肌肉、档部。
作用:上冲膝适于近距离搏击。在对方贴身抱摔时，或 双方贴身缠斗时，能直接向上打击对方要害。多以双手配合箍 颈、拉肩等动作使用，且往往是左右膝连环撞击。可产生极大 攻击力量，重创对手。上冲膝动作亦可作为阻挡防御法，架挡 来自中段的侧击脚法，如提膝阻挡横扫踢等,与肘臂结合. 可形成立体式防御。一般以与对方动腿同侧膝防守.
（2） 后腿上冲膝
方 法：由戒备势•起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚上冲膝.唯以右膝直上顶撞。（图467）
防御反击技法
从理论上讲，自由搏击技术可以分为攻击技术和防御技 术两大部分，但实际上,二者重要性无分轻重，以攻求胜，克守 不败，是自由搏击不易至理。在自由搏击中，最能体现此种攻 击和防御紧密结合关系的技战术，就是防御反击法•具体而 言，凡结合防御（包括以攻为守）的后发攻击，均属自由搏击防 御反击法，它是除主动攻击法之外，自由搏击最重要的致胜宗 法。由于防御与反击在战术执行中不可分离,且防御乃攻击 （反击）成功的前提条件，所以，自由搏击大都将防御和反击技 术融合在一起练习。
（―）防御反击原理
防御反击是在对手先攻的情况下的反应,故动作必须及 时准确。既要使对手攻击失效，又要能及时（甚至直接）反击， 因此，防御反击实质上是一种更高形式的攻击，必须在多种防 御（攻击）技术都能熟练运用的基础上方可自由发挥，且对搏 击者监察判断反应力要求较高。进行自由搏击,一般应根据对 手的体力、技术水平等实际情况决定采取何种技战术。实践表 明:除非搏击者明显强于对手，否则，采取防御反击或以防御 反击为主要战术应是最明智最适宜的搏击之道.
两个努均力敌的拳手，占优势的常是做反击动作的一方。 因为一个人率先攻击，所泰露的空门自较保特对敌槌歹时来 得大，且任何的出拳或踢脚亦可能影响自己的平衡。
-一李小龙
采取防御反击法可以借着对方因攻击而暴露的空当达到 绝佳的反击效果，它对防反者来讲是十分安全的，而对主动攻 击者却具有极大伤害力，深刻地反映出“后发制人”思想的精 妙所在.而且，进行防御反击必须精通所有的攻防技术，实质 上它是一神更高形式的攻击.实践中对付攻击有多种防御反 击方法，但搏击者应能立即选择最有效的一种.只有长期不断 地苦练，才能具有这种类似本能的条件反射，亦即及时正确反 应的能力•所以，对于每--个自由搏击者来说,勤奋练习防御 反击技战术是培养实战能力不可或缺的重要组成部分。
自由搏击防御反击打法是积极主动的，因此，对抗中始终 要将防御和攻击作为一体来执行，不可割裂，亦即每-次防御 必须伴随反击至少也要为立即转入反击创造条件.切记:无论 如何，都必须以坚决的反击来表达反攻意念，以取得行动和精 神上的优势.而以攻击来防街，防御动作本身就是攻击动作. 更是自由搏击大力提倡的积极主动的打法.所以，每个自由搏 击者都必须克服害怕对抗之心，树立这样一个反攻意念，即对 手攻击受挫时，正是其防御最薄弱之时,亦正是最有利的攻击 时机。牢牢把握此等“黄金机会”，乃保持主动，克敌制胜的关 键总体上，防御反击有三大形式:其一是先防御,后反击。这 是自由搏击防御反击的初级方式，比较保守.其二是同时进行 防御和反击，亦即“连消带打，其三是以攻为守，也就是最高
级的截击法。这三种方式，主要是从防御和反击的结合时机上 所进行的总体划分,后者依次较前者主动和有效，特别是二、 三种方式能联得最佳的反击时机，取得良好的后发先至的反 击效果，是自由搏击“攻势防御”原理的象征。这三大形式可以 分化出许多具体的战术打法，主要有截击法、引诱反击法、躲 闪反击法、格挡反击法和二次反击法五种方式。在对抗中，这 几种方式是综合运用的。
b防御反击法运用要诀
- 目由搏击主动攻击打法均可运用于反击，较有代表性 的是采用直接攻击或组合攻击。但对搏击者来讲,战局支配反 应.必须随机应变采取自己最合适的防御和反击技术。
- 要严密监察对手.并应主动地刺激或引诱对手攻击， 如此,当可使反击胸有成竹•
- 要始终保持对心理及身体的良好控制。
'(4)准确把握适当的时机和距离采取相应的防反战术和 技术.
- —旦反击，必须全力以赴、不容对手喘息，直至取胜。
- 反击时，要注意善用复合攻击的对手，防止其引诱之 后方作真实攻击。所以第二意图的再防御与再反击应是训练 中的一大课题。
最后，再次强调防御和反击无论是训练和实战都必须作 为一个整体来执行.防御必须要为反击创造最佳的距离、角度 和时机,防反动作转换亦必须连贯快速.这要求习者要多从防 护路线、位置和角度以及技术选择上加以研究,以最大限度地 提高防反效率。
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