一、 何时进行黏手训练

正常情况下，黏手技术多在练习完小念头套路,以及练习完寻桥这套 拳法之后进行练习，即通过小念头与寻桥练习，去扎实地掌握咏春拳基本 功和基本攻防技术，然后再去练习黏手。

当然，也有些流派是练习完第一套拳法小念头之后，就开始练习单黏 手训练，并在练习完寻桥之后再进行双黏手练习，等前两套拳法及黏手纯 熟后，才进人第三套拳法标指的练习。还有些咏春拳流派则是在练完标指 之后，才开始练习黏手的。

上述每一种不同的安排都有其自身特定的道理。当然，无论将它安排 在哪里进行练习，都可起到提高反应能力和敏捷身手的作用，因此，它是 咏春拳中绝对不可缺少的有效训练手段。而在本训练体系中，为了大家便 于阅读与练习，便将黏手安排在了小念头与寻桥这两套拳法的练习之后, 当然我们也可以在练习寻桥的同时，就可进行单黏手练习。或者在练完小 念头之后，去学习单黏手；然后再在练完寻桥之后，去学习双黏手。

二、 坚持每天进行黏手训练

俗话说“拳不离手，曲不离口”，既然黏手是“咏春的心”，那么，作 为咏春拳中的核心技术体系，我们就很有必要去不断强化它。所以在这里 建议广大咏春拳练习者，如果能够抽出时间以及有训练伙伴的话,最好保 证每天的黏手训练时间不要少于半个小时，否则便很难达到预期的训练结 果。而且黏手训练是完全可以像玩网络、吸毒品一样，可以“上瘾”的,
我们一旦痴迷于黏手时，那么必然可极大提升我们的近身格斗能力与反应 速度。

通常每位咏春拳练习者每周训练黏手的时间不应少于3小时，否则就 很难找到那种敏锐的手感，也就是训练必须要有连续性与持续性，才能达 到我们想要的结果。当然，这对很多自学者来说无疑是一个难题，因为大 多自学者通常没有训练伙伴进行这种对抗性训练，而且很多人也正因为缺 乏这种必要的对抗训练而难以真正踏入咏春拳的大门。这就需要我们平时 要有意识地培养一个练习伙伴。可以这样说,如果只是练习套路而不进行 这种类似的对抗训练，是无法真正掌握到咏春拳的，因为咏春拳是一种实 战型武术，所以必须在对抗中去练习实战。

三，与不同风格的同伴训练

黏手不但每天都要进行练习，还要经常与不同打法特点的训练同伴进 行模拟练习，以及与不同身高、不同格斗风格的同伴进行练习，因为每种 打法特点、每种身高的对手所带给你的感受是不同的，而不要老是与一种 打法特点的同伴进行练习，以免自身的格斗潜能的发挥受到局限。况且， 我们苦练实战型武术的目的就是为了进行实际格斗，而且，真正的对手打 法特点是我们很难预料与确定的，因此只有平时就习惯与各种打法风格的 同伴进行必要的适应性训练，才能应付将来的真实格斗。

事实上，对手的格斗风格是不以我的意志为转移的，他们不会按照我 的要求进行对抗，而必然是发挥他们自身的所长，毕竟格斗中的贏家只有 一个。如果我们平时就多与不同打法特点的同伴进行对抗与交流，那么将 来真正面对格斗时，就不会手忙脚乱，能够自然发挥自身的格斗水平与潜 能。练习咏春拳不但要努力学习这种科学的格斗技术，还要努力学习其务 实的格斗理念，这才是深人掌握咏春拳的关键点之一。

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