第二节

一、单换掌

八个单换掌是推窗望月、行步撩衣、提膝冲掌、进步沉掌、 片旋两门、懒龙缩尾、平手回合、抽梁换柱。其中的第一掌推窗 望月为程氏八大掌的第一掌。

程廷华先生所授八大掌中的第一掌为单换掌，史计栋先生、 梁振圃先生、刘凤春先生、张占魁先生等等的第一掌均为单换 掌。单换掌是练习八大掌的根本，是八卦掌法之正宗真传，足见 单换掌在八卦掌法中的重要性。

正值董公寿辰之日时，程廷华先生领着刘凤春先生去拜寿， 叩过头后，程廷华先生才跟董公谈：此人名叫刘凤春，是我的要 好兄弟，久慕师父和八卦掌的威名，想拜在师父门下，学习八卦 掌。董公看了看刘凤春先生，见刘先生较矮小，不经意地说: “他行吗？能练得出来吗?”程先生代刘凤春表示了决心。于是董 公说：“那你教他练个单换掌吧！明年这时再来，我看看再说。” 程廷华先生和刘凤春辞别董公回来后，亲教刘凤春先生练习单换 掌。开始练习八卦掌的走圈时，身体会一起一伏的。程先生个子 高大，于是就用手掌按着刘凤春先生的头顶随之走圈。一年后， 又当董公寿辰之日，程廷华先生和刘凤春先生又去拜寿，当提起 此事时，董公已忘了，说：“有这么回事吗？那就让凤春练练我 看看。”于是刘凤春先生就在董公面前练了程先生教的那个单换 掌。一年来，刘先生什么都不练，每天就是练一个单换掌，功夫 早出来了。董公一看很高兴，于是刘凤春先生才得以拜董公为 师，学习八卦掌。刘凤春先生感谢程先生的栽培和帮助，经常

【程氏八扑掌】

说：“我的八卦掌是跟程师兄学的”，就是指此而言。刘凤春先 生一个单换掌就练了三年，功夫十分纯厚，未逢敌手，名噪当 时，有“一个单换掌打遍天下”之说。可见练习单换掌的重要 性。

单换掌一.•推窗望月

1.起势

沿圈站立。头正颈直，微收下颏，有上顶之意；嘴微 闭，舌抵上颚，用鼻呼吸；含胸圆背；双肩、双臂向下放松，掌 指向下，在身体两侧自然下垂；双足并立，精神贯注；二目向前 平视（图6-1 )。

双臂外旋，肘部微屈，掌心向上，经体侧徐徐托起，高 与眉齐，吸气收腹；二目向前平视（图6-2)。

 

双臂里旋，向内屈肘，掌心向下，掌指相对，在体前徐 徐下落，置于小腹前；同时，坐身屈膝，呼气松腹，气沉丹田； 二目向前平视（图6-3)。

向圈上直上左步；同时，双臂外旋，掌心向上，掌指向 前，左掌前右掌后向面前穿出；自然呼吸，气沉丹田；二目向前 平视（图6-4 )。

2.青龙探爪（左）

重心左移，右足微蹭左足内踝骨处，沿弧线向圈上上右步, 足尖微向里扣，合膝掩裆；同时，双臂里旋，滚钻挣裹，左掌在 前，高与眉齐；右掌在后，置于左肘之下寸许，双臂合抱向圆心推出；头颈、腰部齐向圆心拧90°,成“青龙探爪”左势；双足 交替向左走转，10圈为宜；自然呼吸，气沉丹田，以意领气， 气达掌指，“转掌如拧绳”也（图6-5 )。



闭门掩肘

行走到起势处时，右足足尖向圆心，在左足前扣成丁字步; 同时，面对圆心，右掌不动；左臂外旋，屈肘立臂，向右拧腰的 同时向右掩肘，掌指向上，掌心向内；二目前平视。掩肘时前臂 要有向右的滚动，要有拧裹力（图6-6)。

 

推窗望月

上体左转，左足尖外展在圈上摆左步，右足不动；同时，左 臂内旋，掌心向外，在胸前屈肘横臂向前圆撑，高与肩平；右掌 停于左臂内侧；二目向前平视。切忌端肩，臂要圆屈，有向前的 撑撞之力（图6-7)。

叶底藏花

身体继续左转，右足在左足前扣成丁字或八字步，左足不 动；左臂仍圆撑不变；右臂外旋，掌心向上，掌指向前，向左拧 腰，同时向左腋下穿出；坐身合膝，后足不许拧动，以免破坏扣 步步型和腰的拧劲；自然呼吸，气沉丹田；二目向左掌前平视 (图 6-8 )。

 

青龙返身

身体右转，右足在圈上上步；同时，右掌掌心向上，随转体 动作，自左臂下向前上方穿出，高与头平；同时左臂外旋，掌心 向上，掌背贴于右前臂之上；二目注视掌的动作（图6-9)。

青龙探爪（右）

向右走转；同时，双臂里旋，滚钻挣裹，螺旋前推；右掌在 前，掌指高与眉齐；左掌在后，置于右肘之下寸许，双臂合抱; 头颈、腰齐向圆心拧成90°，向右走转10圈；二目向圆心平视; 要沉肩坠肘，提肛溜臀，自然呼吸，气沉丹田（图6-10)。



青龙探爪（左）

当行至起势处时，用同样动作，惟方向相反，换“推窗望 月”右势；当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕（图 6-11)₀

收势

接上势。双足并拢；双臂外旋，肘部微屈，掌心向上， 经体侧徐徐托起，高与眉齐，吸气收腹；二目向前平视（图6- 12)



双臂里旋，掌心向下，掌指相对，屈臂经体前徐徐按 下，落置小腹前；坐身屈膝，呼气松腹，气沉丹田；二目向前平 视（图 6-13)。

立正，精神贯注；二目向前平视（图6-14)。

【要点】

初学者要一招一势地练习，动作正确后可以用连续动作完成 此掌。

当左右势的单换掌练完后，可收势。也可不收势，以“青龙 探爪”左势向左走圈。接练单换掌二或双换掌一。

 

【用法】

闭门掩肘

当对方上右步、出右手向 我打来时，我立即在对方身体 右侧的右足后面扣左步，同时 向右拧腰，左臂屈肘，前臂直 立，向右抒动，立掩对方来 臂，右手藏于左肘之下，随时 出击（图6-15)。

推窗望月

立即向前摆左步、跟右 足，同时左臂内旋，掌心向 前，向前横臀挤撞，右掌置于 左臂之后助力（图6-16)。

(3 )叶底藏花

假设敌人推我左肩（图6-17 )。

 

我借对方推力向右拧 腰，露出我的右手即藏花手 (图 6-18)。

随之，我右手变钩， 向右拧腰掳带对方来手，即 “叶底藏花”。向对方右足后 扣左步，同时用左掌小指外 沿抹对方面部，或用食指、 中指抠对方二目。名曰“金 丝抹眉”（图6-19)。

青龙返身

①当对方出右手向我面 部打来时，我上右步、出右 手穿掌迎之，左掌贴在右前臂上面，以助右掌之力（图6-20)。



我向对方身体右侧上左 步、右步，同时向右拧腰转体，

双臂内旋，用右掌小指外沿向对 方前臂滚动下拨，成“青龙探 爪”右势。此时我已到对方身后 了（图 6-21 )〇

单换掌二：彳5步撩衣

(1 )向左走“青龙探爪”左 势10圈；自然呼吸，气沉丹田；

二目向圆心平视（图6-22)。

当行至起势处时，右足 在左足前向圈里扣成丁字步。左转身，在圈上上左步；同时，左 臂外旋，掌心向内，在腹前向下划弧，小指向上，掌指向前，向 身体左侧（左足尖上方）撩起；坐身屈膝，右掌按于腹前，名曰 “行步撩衣”；二目前视（图6-23 )。



重心移至左腿，右足提起，膝微屈，用足面向左掌拍 击；同时，右臂外旋，掌心向上，掌指向前，自左臂下向前穿 出；二目注视掌足动作（图6-24)。

在圈上落右足；同时，双臂内旋，向圆心划弧落下成 “青龙探爪”右势，向圆心拧腰90°,向右走圈；自然呼吸，气 沉丹田；二目向圆心平视（图6-25)。

向右走转10圈，当行至起势处时，用同样动作，惟方 向相反，换“行步撩衣”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此 掌才算练习完毕。

【要点】

“行步撩衣”时重心在后足，尽力屈膝坐身，可中盘势也可 下盘势。撩衣时要尽力松肩，掌指尽力向前伸，越松长越好。熟 练后可做连续动作，完成此掌。



【用法】

当对方出右足、出右掌 向我面部打来时，我也可上右 足、出右手穿掌迎接，名“移花 接木”（图6-26)。

我不等对方出手换招，立即向对方右足后扣左足，随之 右抒腰，上右足；同时，右臂内 旋，自上而下再向身右弧线伸 出，伸出时用右掌手指把对方手 臂领出，使对方出手落空，而我 已到对方身后，可随意打之。名“行步撩衣”（图6-27)。

单换掌三、提膝冲掌

向左走“青龙探爪”左势10圈；自然呼吸，气沉丹田; 二目向圆心平视（图6-28)。



当行至起势处时，右足在左足前向圈里扣成丁字步；双 掌不动；二目向圆心平视（图6-29)。

向左转身，左足在圈上向身左横上半步，随之右腿提 膝；右掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向圆心穿出。名曰“提 膝冲掌”；二目向圆心平视（图6-30)。

落右足，向右走转“青龙探爪”右势10圈；自然呼吸， 气沉丹田；当行至起势处时用同样动作，惟方向相反换“提膝冲 掌”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

做提膝穿掌时，右足、右掌要协调一致，同时完成。右掌要 穿出冲撞之力。落右步即开始走圈了，一边走一边变成“青龙探 爪’



【用法】

对方出右步、出右 手，右手在則，左手在后， 用右钻拳向我下颏部钻打 来；二目前视（图6-31 )。

我可向对方身右上 左足，左手把对方右臂推 开，同时上右足或提右膝， 向对方右臂之下的右肋处冲 打；二目向前平视对方（图6-32 )

单换掌四：进步沉掌

向左走“青龙探爪”左势10圈；自然呼吸，气沉丹田 二目向圆心平视（图6-33)。



【用法】

(1 )甲方出右足、出右手向 我面部穿来，我可上右足、出右 手，掌心向上，小指翻天，用螺 旋劲向对方右臂外门穿出；二目 前视，名“移花接木”（图6- 36)〇

(2)如对方未被打出，我可 向对方双足之间上左足，在右臂 下出左臂，左手掌心向上，小指 外缘向上拧动，用螺旋劲向对方 颈部穿出，对方必被我右臂的沉 劲和螺旋劲打出（图6-37 )。

单换掌五：片旋两门

向左走“青龙探爪”左势10圈；自然呼吸，气沉丹田; 二目向圆心平视（图6-38)。



当行至起势处时，右 足在左足前向圈里扣成丁字 步，向左转身，同时左足向圈 上上步，再上右步，右臂外旋 屈肘，以肘为轴，掌心向上， 在头部前上方划圆弧云片一 圆；二目向前平视（图6- 39)

双足不动；左掌不 动；右臂内旋，翻成掌心向 下，沿原线路片回，用小指外 沿向面前平砍；双目注视掌的 动作，名曰“片旋两门”（图6-40 )

左转身，右足原地扣成丁字或八字步，坐身合膝；右掌 掌心向上，向左腋下穿出，名曰“叶底藏花”（图6-41)。

向右转身，向圈上上右步，换成“青龙探爪”右势，向 右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动 作，惟方向相反，换“片旋两门”右势，当换成“青龙探爪”左 势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

片旋两门，要一气呵成，向前平砍时要砍出“寸劲”。

【用法】

如果对方出右足、出右手向我胸部打来，我可出左手， 手心向下按住对方来手；同时右手以右肘为轴，掌心向上，向 左、向内、向右、向前划一圆弧，用小指外缘片打对方颈部（图 6-42 )

如果对方出左手拦截，于是我迅速右臂内旋，翻成掌心 向下时，用小指外沿切打对方颈部；二目前视（图6-43)。



向左走转“青龙探 爪”左势10圈；自然呼吸，

气沉丹田；二目向圆心平视 (图 6-44 )。

当走转到起势之处 时，右足在左足前向圈里扣 成丁字步，坐身合膝；右掌 不动；左臂外旋，屈肘、屈 腕变钩，向左拧身磨左肋；

二目注视左掌动作，名“懒 龙缩尾”（图6-45)。

向左转身，在圈上 上左步；同时，左臂前伸，用左掌掌背向前反背抽打，名曰“反 抽嘴巴”；右掌不动；二目向前平视（图6-46)。

左转身，在圈上扣右步，右掌由“叶底藏花”换成“青 龙探爪”右势，向右走转10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起势 之处用同样动作，惟方向相换“懒龙缩尾”右势，当换成“青龙 探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

“懒龙缩尾”与“反抽嘴巴”要一气呵成。抽嘴巴时，左掌 背可用抖劲。动作熟练后可连续动作完成此掌。

【用法】

如果对方出右足、出右手向我胸部打来，我可出右手, 屈指、屈腕变钩，把对方来手搂下；二目前视（图6-47)。

随之，左手下按对方来臂，以防不测；右手突然扬起， 用掌背抽打对方右面颊，名“反嘴巴”（图6-48)。



单换掌七：平手回合

向左走“青龙探 爪”左势10圈；自然呼 吸，气沉丹田；二目向圆 心平视（图6-49 )。

当行至起势处时，右足在左足前向圈里扣成 丁字步，随之左转身，左 足在圈上向身左横跨右步 同时左臂屈肘，拇指向上，用掌心向右肩横推；右掌 不动；目视左掌动作，名曰“平手回合”（图6-50)。

向圈上上右步；同时面对圆心，右掌自左臂下用掌背向 圆心撑打，名曰“反背掌”；二目向圆心平视（图6-51)。

向右走圈，边走边变成“青龙探爪”右势，走10圈; 自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，惟方向相 反换“平手回合”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算 练习完毕。

【要点】

“平手回合”时可以有闪身动作，一气呵成，方能奏效。

【用法】

当对方出右足、出右手向我面部打来时，我可向对方身 体右侧上左足；同时用左手掌指向前，栂指向上，用掌心把对方 右臂推出，名“平手回合”（图6-52 )。

随之，可再上右足；同时，右手手背向前，自左臂下向 对方肋部打出；二目向前平视（图6-53 )。



单换掌八：抽梁换柱

向左走“青龙探爪”左势1〇圈；自然呼吸，气沉丹田； 二目向圆心平视（图6-54)。

当行至起势处时，右足在左足前向圈里扣成丁字步，随 之，左足在圈上向身左横跨一步，右腿提膝；右掌自左臂下向圆 心推撞；二目向前平视（图6-55)。

(_3)在圈上落右足变成“青龙探爪”右势，向右走转10圈； 自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处，用同样动作，惟方向相反 换“抽梁换柱”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练 习完毕。

【要点】

此掌是突然向对方打击之法，所以动作要快速，一气呵成。 推打时要沉肩坠肘，打出沉塌之力。



【用法】

对方上右足、出右手向我面部打来，我可上右足、出右 手，掌心向上穿掌迎之；二目向前平视（图6-56)。

不容对方变手换势，我可立即向对方身体左侧上右足， 随之提起左膝；自右臂下出左掌，掌心向前，向对方胸部突如其 来地打出，名“抽梁换柱”（图6-57)。

二、双换掌

八个双换掌是：指天插地、拧身盖掌、三穿掌、顺手牵羊、 恶虎扒心、穿袖挑打、转身顶肘、托掌过身。其中的第一掌指天插地为程氏八大掌的第二掌。

20世纪60年代某个舂节过后，正月十五左右吧、一天晚 上，大雪纷纷而下，天地间处处一片白，足有二寸多厚。这天 早晨，我从天坛公园西门进园，欲到我的练功场地去练八卦掌。我进二门后，突然发现路旁有人练习八卦掌。此人是个十多岁的孩子，地上的积雪已被打开，他在这一丈方圆的空地上 满头大汗地转掌。我再一看旁边的长椅上还坐着一位老者，正 在加以指点。这二位我从未见过于是我站在旁边，默不作声 地认真看着。这孩子练得很苦，几乎达到下盘，姿势舒展，一 招一式都见功夫。当他练完后，我急忙过去恭敬地向这个老者 行了礼，一问才知道此人姓程名有生，啊！原来是程廷华先生 的侄子，程四爷殿华先生之子。我急忙见过礼，并言到我是骆 兴武先生的徒弟。他一听非常高兴，忙说：“那不是外人，我 们太熟。可惜我在石家庄工作很少回京，我们已有卜数年没 见面。”于是告诉我：“这孩子是石家庄的，他爷爷跟我有 莫逆之交，故而传他些八卦掌。”随后让我练了单换掌、双换 掌。程先生说：“你的双换掌是正确的，有这种练法，如果再 加t:指天插地就好了。”于是程先牛就在这块雪后的空地上传 授了他的双换掌。晚上我到骆老师家，说及此事时，骆老师十分高兴，于是我们马上启程去看望程先生，二位老人家见面后分高兴，并说：“咱们都老了，以后就看敬儒他们这辈人 啦，再后，我曾去拜望程先生多次，幸运的是得到他不少指 教，i憾的是，60年代末，先生因病而逝，许多八卦掌真传带 走，可惜可叹！

双换拳一、指天插地

叶底藏花

向左走“青龙探爪”左势10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起势处换单换掌一的“闭门 掩肘” “推窗望月” “叶底 藏花”（图6-58)。



指天插地

右臂外旋，掌指向 上，贴左臂外侧向上螺旋指 出；同时左臂外旋，屈臂垂 肘，左掌收至右肋；目视前 方，名曰：“指天”（图 6-59 )

左掌掌指向下，掌 背贴右肋外侧尽力下插；同时尽力蹲身；右掌仍上指不动；二目 注视左掌动作，名曰“插地”（图6-60)。



燕子抄水

左足向身左的圈上仆

步，面对圆心；左臂里旋， 屈肘变钩手，贴左肋、左腿 外侧向左足面插去，插至足 面时再微微撩起，名曰“燕 子抄水”；二目注视左掌动 作（图 6-61 )。

走马活携

重心移至右腿；右 掌掌心向下，随上体向右拧

腰的动作，在右腰前划一大平圆；目视右掌动作（图6-62)。

右臂外旋，右掌掌心翻上，自右腰前向腰际搂回（图6-63）

青龙探爪

向左转体，扣右足；右掌“叶底藏花”；随之，向右转体， 在圈上上右步换成“青龙探爪”右势，向右走10圈，至起势处 换“指天插地”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练 习完毕。

【要点】

练“指天插地”时，右臂尽力贴耳部上指，左掌贴大腿尽力 下插。“燕子抄水”的动作要敏捷。走马活携时的划平圆回搂要 一气呵成，要有搂抱之力。古代二人骑马打仗，当二马交错时， 一人已被另一人从马上搂抱擒住，故名曰“走马活携”，即倒拔 垂杨柳的意思。

【用法】

(1 )指天插地

①当对方上右步、出右手向我面前打来时，我出右掌，掌指 向上，掌心向内，在面前一立，对方就打不进来。名曰“指天” 也叫“上立桩”（图6-64)。



当对方出右足向我腹部 踢来时，我蹲身下插左掌则可 截住来腿，我可乘机进步，进 手打击之，或擒住对方来腿使 之仰跌，名曰“插地”，也叫 “下立桩”（图6-65)。

燕子抄水 当对方出右步、右手打来 时，我用右手的上穿掌迎之。 突然，迅速向对方裆下插右 腿，右掌随右腿下插的动作， 擒对方之足；如对方撤步，我 则用小指外沿撩对方裆部（图6-66）

走马活携

①当对方出右步、右手打来时，我可用右手的上立桩或“移 花接木”迎之（图6-67 )。



随之向右横带来手， 使其不得击我，我乘机向对 方身后上左足（扣步），同 时左掌掌心向下，向对方腰 部搂抱，用浑身之力把对方 携起（图6-68 )。

双换掌二：拧身盖掌

(1)向左走“青龙探 爪”左势10圈；自然呼吸， 气沉丹田；行至起势处换单 换掌二的“行步撩衣”（图 6-69 )

(2)右足向左足前扣步；同时右臂外旋，掌心向上，自左臂 下向前穿出；目视前方（图6-70)。



双足不动，向左拧身 回头；同时，右臂屈肘，掌心 向前，自颈后贴头顶向前横臂 推出，名曰“拧身盖掌”；二 目向前平视（图6-71)。

向左转身，面对圆心 时，左足向身左的圈上仆步； 同时，左掌掌指向前，向左足 上方“行步撩衣”；二目注视 左掌（图6-72)。

重心左移，右足提 起，屈膝，用足面向左掌拍 击；同时，右臂外旋，右掌掌 心向上，自左臂下向前穿出； 目视右足动作（图6-73)。

在圈上落右足；同时双掌向圆心落下变成“青龙探爪” 右势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；行至起势处时用同 样动作，惟方向相反换“拧身盖掌”右势，当换成“青龙探爪” 左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

足面踢出时可屈膝，要轻灵敏捷。拧身盖掌时不要低头，颈 部要有“梗劲”。

【用法】

(1 )假如对方上右足、上右手向我胸部打来，我可向对方右 足后扣左足，出左手穿掌迎之，对方必然仰跌而倒（图6-74)。

如果对方出右足、出右手向我胸部打来时，我可用右手 迎接对方来手，同时左手自头颈后漫头向对方打出盖掌（图6- 75)。



双换掌三：三穿掌

向左走“青龙探爪” 左势10圈；自然呼吸，气沉丹 田；当行至起势处时，换单换 掌三的“提膝穿掌”，即提右 膝；右掌四指并拢，虎口圆撑 向圆心刺出；二目向圆心平视 (图 6-76 )。

右足在圈上向右横跨 一步，重心右移，左足贴右足内踝骨向圆心上虚步；同时，左掌虎口向上，掌指向前，自左臂 下向圆心穿出；二目向前平视（图6-77)。

左足在圈上向左横跨一步，重心左移，右足贴左足内踝 骨向圆心上虚步；同时，右掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向 圆心穿出；二目向前平视（图6-78)。

变成“青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气 沉丹田；行至起势处，用同样动作，惟方向相反换“三穿掌”右 势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

双足变换要虚实分明，变换要敏捷。穿掌时要配合侧身动 作，协调一'致。力在指尖。

【用法】

对方出右足、出右手向我胸部打来，我可立即向对方身 体右侧横跨左足；同时，右手五指向前，虎口向上，向对方右臂 穿出，刺戳对方胸部（图6-79 )。

如果对方向左横跨左足，随之向前上右足；同时，左手 五指向前，虎口向上，向我右肋插来。我可立即向右横跨右足， 随之向前上左足成虚步；同时，左手五指向前，虎口向上，向对 方左臂穿出，拦截对方打来之手。如此忽左忽右地换足换手，名 曰“三穿掌”（图6-80)。



双换掌四：顺手牵羊

向左走“青龙探 爪”左势10圈；自然呼吸， 气沉丹田；当行至起势处换 单换掌四的“进步沉掌”和 “进步穿掌”（图6-81)。

右臂内旋，掌心向 下，与左掌掌心相对，左掌 前、右掌后，向身体右后方 拧腰掳带；双足不动；双目 注视双掌动作（图6-82 )。

向圈上进右步、跟 左足；同时，左掌不动，右掌掌心向前，拇指向上，横掌撞出; 二目向前平视（图6-83)。

向圈上扣右步；右掌“叶底藏花”；向圆心拧腰转体， 换成“青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田； 当行至起势处时，用同样动作，惟方向相反换“顺手牵羊”右 势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

“顺手牵羊”的掳带要与拧腰动作协调一致，力的方向是斜 下，要猛烈有力。

【用法】

如果对方出右足、出右手向我打来，我可上右足、出右 手用穿掌拦截；二目前视（图6-84)。

不等对方换招变势，我可右手抓对方前臂，左手抓对方 肘部，突然用力，向我身体右后方掳带，把其掳倒，名“顺手牵 羊”（图 6-85)。



如果对方向后坐劲，

与我掳带之力相抗，以免被掳 倒，我则可顺其回力，上右足，

左手手心向内，左臂向前圆撑，

与右手手心向前握我左臂之力 合在一起向对方胸部挤打，对 方必被打倒（图6-86 )。

双换掌五：恶虎扒心

向左走“青龙探爪”

左势10圈；自然呼吸，气沉丹 田；当行至起势处时，换单换 掌五的“片旋两门”（图6-87)。

上右足，并步蹲身；同时，右掌掌心向前，掌指向下、 向前掖出；左掌置于右臂上；二目向前平视（图6-88)。



向前上右步；同时，双臂外旋，掌心向上，掌指向前， 双掌自面前穿起；目视双掌（图6-89 )。

向前上右步、跟左足；同时，双臂内旋，掌心向下，向 胸前塌腕按下，高与胸齐，名曰“恶虎扒心”；二目向前平视 (图 6-90 )。

原地扣右足，右掌“叶底藏花”换成“青龙探爪”右 势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用 同样动作，惟方向相反，换“恶虎扒心”右势，当换成“青龙探 爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

掖掌时要沉肩打出“寸劲”“恶虎扒心”时要塌腕打出沉塌 之力。



【用法】

假如对方出右足， 双手掌心向上，向我胸部穿 来，我可上右足，双手掌心 向上托起对方双掌；二目向 前视（图6-91 )。

随之上右步，跟左 足，同时，双掌掌心向下， 向对方胸部按塌；二目向前 平视（图6-92 )。

双换掌六：穿袖挑打

在圈上右步；右臂外旋，掌心向上，自左臂下向前穿 出；随之进右步、跟左步；同时，左掌在右臂下穿出，向上立 桩；右臂内旋，向胸前塌掌打出；二目向前平视（图6-94)。

原地扣右足，右“叶底藏花”“青龙探爪”右势，向右 走转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动 作，惟方向相反，换“穿袖挑打”右势，当换成“青龙探爪”左 势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

左掌的上立桩、右掌的塌掌和进步要一气呵成。

【用法】

(1)假如对方上右足、出右手钻拳向我头部钻来，我可上右足、出右手穿掌，向对方右臂 外门穿出，以迎来手，名“移 花接木”（图6-95)。



不等对方变手，我立 即从右臂下穿出左掌，掌心向 上，向对方头上穿起，把对方 右臂挑起；同时，右手掌心向 前，向对方胸部打下，名“穿 袖挑打”（图6-96)。

双换掌七：转身顶肘自然呼吸，气沉丹田； ” “反背掌”（图6-97)



在左足前扣右足，向左拧身、弓右步的同时，屈右臂， 向前横扑右肘；左掌置于右臂之上；二目向前平视（图6-98)。

拧右足，向左转身，面对圆心时撤左足，坐身成马步; 同时，双掌握拳，向身体两侧分别顶肘•，二目向左方平视（图 6-99 )〇

原地摆左足，向左转身，向左足前上右步，换成“叶底 藏花”，再换成“青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气 沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，惟方向相反，换“转身 顶肘”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

扑肘、顶肘高不过肩，力在肘尖.



【用法】

(1 )假如对方出右足、 出右手向我胸部打来，我可 “平手回合”，用“反背掌” 打击对方肋部，对方必出手 拦截，我则右臂屈肘，用右 肋扑打对方胸部（图6-100)。

(2)如果对方出手推我 右肘，我可左转回身，撤左 步成马步；同时，双臂屈肘， 用左肘肘尖顶打对方胸部 (图 6-101 )。

双换掌八：托掌过身

 

 

向圆心落右足；

同时，双掌掌心向上（右 掌前、左掌后）在面前托 起，高过头部；目视双掌 (图 6-103)。

碾右足尖，向左 转身，向后缩身撤左步成 虚步；双掌掌心向下收于 腹前，名曰“托掌过身”；

二目向前平视（图6- 104)。

提右膝；双掌掌 心向前撞出；二目前视 (图6-105)。

在圈上落右步，成“青龙探爪”右势，向右走转10圈;

自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，换“托掌过身”右势， 当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

双掌上托、转身、缩身、撤步、提膝、撞掌要一气呵成，要 快速而突然，达到出人意料方好。

【用法】

如果对方出右足、出右手向我面部打来，我可上右步、 出双手，双手手心向上把对方右臂托起；二目向前平视（图6_ 106)。

不等对方有所反应，我急向下缩身贴对方身体右侧，左 转回身，向后撤左腿，收右腿成虚步，已转到对方身后（图6- 107 )



此时我已转到对方身后，于是提右膝；双掌掌心向前， 向对方后背推打，对方必被打倒（图6-108)。

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