六、磨身掌

八个磨身掌是：青龙掉尾、磨身撩阴、白猿托桃、磨身顶 肘、脱身换影、鬓角插花、凤凰夺窝、金鸡撒膀。其中第一掌青 龙掉尾为程氏八大掌的第六掌。

骆兴武先生带着我去看望程有生先生，二人一见非常高兴，于是说起了诸多往事，使我听到许多鲜为人知的事，增长了许多 八卦掌的知识。程有生说到了在石家庄与小孩他爷爷相识和交往 的经过。程先生说：“他爷爷是练长拳和地趟拳的，听说我是眼 镜程的侄子很不服气。一动手，我没等他用地趟，就给他使了一 个‘脱身换影’ 一掌把他打了个跟头。”程先生一边说一边表演 “脱身换影”。我目不转睛地看着。手法快，身法快，步眼快， 手、身、步一气呵成，真是巧妙无穷。现在想起来，其实用的就 是磨身掌。因为磨身掌要贴着对方身子而用，在对方面前动手、 动身、动步，一气呵成，在眨眼间已经在对方面前转了一圈，仿 佛仍在原地，早已把对方打中。所以名曰“磨身掌”。程有信先 生的磨身掌要在原地摆步、扣步，意图就是练习在对方的面前磨 身而过。所以本书介绍的程有信先生的磨身掌，要在转身掌的小 圈的圈心上，原地摆步、扣步、变掌换势。

磨身掌一：青龙掉尾

青龙探爪

向左走转“青龙探爪” 10圈；自然呼吸，气沉丹田；二目 向圆心平视（图6-244)。



钝镰割草

行至起势处，在圈上 上右步；同时，右臂外旋，掌 心向上，以右肘为轴，向圆心 云片砍出；目视圆心方向（图 6-245 ).

在右足前微扣左足；

同时，左掌掌心向下，以小指 外沿向右臂上、向圆心砍出；

目视圆心方向（图6-246 )。

青龙掉尾

向左拧腰俯身，原地摆左 足；同时，左臂内旋，屈腕变钩，伸至后脊背处；右掌不动；目视左掌动作（图6-247)。



白蛇缠身

在左足前扣右足，原地摆左足；右掌掌指向上，自左臂 下贴臂向上穿起，目视前方（图6-248 )。

在左足前扣右足；右掌掌心向下，向左肩外扣下；目视 右掌动作（图6-249 )。

叶底藏花

原地摆左足，再在左足前扣右足；右掌换成“叶底藏花” “青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至 起势处时，用同样动作，方向相反，换“青龙掉尾”右势，当换 成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

全掌都要连续动作，在原地摆扣步，仿佛不离轴心的陀螺旋 转一般。所以上下手足要协调一致，一气呵成。



【用法】

(1 )钝镰割草

如果对方出左步、出左掌向我胸部打来时，我则上左步，用 右掌接对方来手，左掌掌心向下，用小指外沿向对方颈部砍击 (图 6-250 )。

青龙掉尾

接上势。如对方推我左掌封拦时，我则向右转身、扣左步、 摆右步；右掌变钩手，用掌指自我脊部向对方腹部插打。因原地 摆扣步贴身而打，故名“磨身掌”（图6-251)。



磨身掌二：磨身撩阴

“青龙探爪”左势左转10圈；自然呼吸，气沉丹田； 当行至起势处时，换“钝镰割草”（图6-252 )。

接上势。向右转身，摆右足；同时，右臂内旋屈臂，经 右肋向身后的下方插掌，掌心向外，掌背贴臀部，左掌不动；目 视左掌动作（图6-253 )。

在左足前扣右足，再原地摆左足，再扣右足；右掌“叶 底藏花”，再“青龙探爪”，向右走转10圈；自然呼吸，气沉丹 田；在起势处动作相同，方向相反，换“磨身撩阴”右势，换成 “青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

全掌动作要连贯，一气呵成。



【用法】

如果对方出左掌 向我胸部打来时，我则上 左步，用右掌接对方来 手，左掌掌心向下，用小 指外沿向对方颈部砍击 (图6-254 )。

当对方推我左掌 封拦时，我急速扣左足， 右转身，同时右掌在背后 下插，用小指外沿撩对方 裆部（图6-255 )。

磨身掌三：白猿托桃

(1) “青龙探爪”左转10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起 势处换“钝镰割草”；目视左掌（图6-256)。



接上势。向右转身，摆左足，扣右足；同时，双掌变成 掌心向上，掌腕相贴，向背后托打，名曰“白猿托桃”；目视双 掌动作（图6-257 )。

原地摆左足，扣右足，右掌“叶底藏花”“青龙探爪”， 向右走转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，相同 动作，方向相反，换“白猿托桃”右势，当换成“青龙探爪”左 势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

全掌动作要连贯，一气呵成。

【用法】

(1)如果对方出左步、出左掌向我胸部打来，我则上左步，



用右掌接对方来手，左掌掌 心向下，用小指外沿向对方 颈部砍击（图6-258 )。

(2)急速向右转身，扣 左足，再摆右足回身；双掌 掌心向上，向对方颈部托打 (图 6-259 )。

磨身掌四：磨身顶肘

“青龙探爪”左转 10圈；自然呼吸，气沉丹 田；在起势处换“钝镰割 草”；目视左掌（图6-260)。



接上势。向右转身，摆左足，扣右足；同时，右掌磨右 肋握拳，向前顶肘；目视左前方，名曰“磨身顶肘”（图6- 261 )〇

原地摆左足，再扣右足；右掌“叶底藏花”“青龙探 爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，换 “磨身顶肘”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习 完毕。

【要点】

整个掌的动作要连贯，一气呵成。把顶肘变成肩撞，则名曰 “磨身撞打”。

【程氏八釙掌】

【用法】

(1 )如果对方出左步、 出左掌向我胸部打来，我 则上左步，用右掌接对方 来手，左掌掌心向下，用 小指外沿向对方颈部砍击 (图 6-262 )。



向身后扣左足， 急速右转身；同时屈右肘， 用右肘肘尖顶打对方胸部 (图 6-263 )。

磨身掌五：脱身换影

(1) “青龙探爪”左转10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起 势处换“钝镰割草”；目视左掌（图6-264)。



接上势。向右转身，向身后扣左足，摆右足，同时，右 臂内旋，横臂屈肘，掌心向外；左掌推于右前臂内侧向前推打， 名曰“脱身换影”；二目向前平视（图6-265)。

再原地摆左足，左足前扣右足；右掌“叶底藏花”“青 龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时， 用同样动作，方向相反。换“脱身换影”右势，当换成“青龙探 爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

全掌动作要连贯，一气呵成。

【用法】

如果对方出左步、出左掌向我胸部打来，我则上左步， 用右掌接对方来手，左掌掌心向下，用小指外沿向对方颈部砍击 (图 6-266)。



急速右转身，扣左足， 再右转身，摆右足；同时，右 臂内旋，横臂屈肘，掌心向外， 左掌按在右臂内助力，向对方 胸部推打；二目前视（图6- 267)₀

磨身掌六：鬓角插花

(1 ) “青龙探爪”左转1〇 圈；自然呼吸，气沉丹田；行 至起势处换左势“钝镰割草”； 目视左掌动作（图6-268 )。

(2)向右转身，向身后摆 右足，扣左足，上右步；同时， 双臂内旋，掌背相对，掌指向前， 角插花”；目视前方（图6-269)。

摆左足，扣右步，右掌“叶底藏花” “青龙探爪”，右 转10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起势处用同样动作，方向相 反，换“鬓角插花”右势，当换成“青龙探爪”左势时，才算此 掌练习完毕。

【要点】

“鬓角插花”要向前松肩，伸臂，力在指端。

【用法】

(1 )如果对方出左步、出左掌向我胸部打来，我则上左步， 用右掌接对方来手，左掌掌心向下，用小指外沿向对方颈部砍击 (图 6-270 )。

急速向身后扣左足，再摆右足，右转回身；同时，双掌 掌背贴拢，双指向前，向对方面部插击（图6-271 )。



磨身掌七：凤凰夺窝

“青龙探爪”左转1〇圈；自然呼吸，气沉丹田；当行 至起势处时换“钝镰割草”；目视左掌（图6-272)。

向右转身，向身后扣左足，在左足前扣右足，突然左足 蹬出；同时，双掌托于胸前，名曰“凤凰夺窝”；目视左足（图 6-273 )〇

原地落左足，成扣步；右掌“叶底藏花”“青龙探爪”， 右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时用同样动作， 方向相反，换“凤凰夺窝”右势，当换成“青龙探爪”左势时， 此掌才算练习完毕。

【要点】

蹬足时要突然，动作要敏捷有力。



【用法】

(1 )如果对方出左步、出 左掌向我胸部打来，我则上左 步，用右掌接对方来手，左掌 掌心向下，用小指外沿向对方 颈部砍击（图6-274 )。

(2)急速向身后扣左足， 右转回身，扣右足，提起左 足，足心朝前，向对方胸部蹬 踹；双掌配合动作向上托起 (图 6-275 )〇

磨身掌八：金鸡撒膀

(1) “青龙探爪”左转10圈，自然呼吸，气沉丹田；当行 至起势处时换“钝镰割草”；目视左掌（图6-276)。



向右转身，向身后摆右足，在右足前扣左足，再向右拧 身；同时，右掌掌心向下，左掌掌心向外，在提起右膝的同时， 分别向身体两侧上下打出，右掌在右膝外，左掌抬至左肩之上， 目视右掌动作，名曰“金鸡撒膀”（图6-277)。

随之，落右足，扣步；右掌“叶底藏花”“青龙探爪”， 右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动 作，方向相反，换“金鸡撒膀”右势，当换成“青龙探爪”左势 时，此掌才算练习完毕。

【要点】

练习“金鸡撒膀”的提膝时，可以屈身。撒膀时双掌要分别 塌出力量。



【用法】

(1 )如果对方出左步、出左掌向我胸部打来，我则上左步， 用右掌接对方来手，左掌掌心向下，用小指外沿向对方颈部砍击 (图 6-278 )。

急速向身后扣左足，右转回身，提起右腿，同时，右掌 掌心向下，用小指外缘向对方腹部切打；左掌自然抬置头上，配 合右掌打击之力（图6-279 )。

七、翻身掌

八个翻身掌有：大蟒翻身、怪蟒翻身、懒龙翻身、燕子翻 身、狮子翻身、鲤鱼翻身、鹞子翻身、蛟龙翻身。其中第一掌大 蟒翻身为程氏八大掌的第七掌。

七七事变前，骆兴武先生保护东北军大帅之子吴太勋来到天 津，住在法国租界。一天，闲暇无事，骆先生去看望形意拳名家 李子扬先生。见过礼后，二人喝茶闲谈。李子扬先生说：“昨天 有龙先生还来看我。”又说：“就在这屋内练了一阵八卦掌。程 先生的功夫咱们真比不了，特别是步眼和身法，程先生练的大蟒 翻身，真是太活啦，让我开了眼界。”这个大蟒翻身就是本书要 介绍的翻身掌。程有龙的弟子孙锡堃先生，在其著《八卦拳真 传》一书中还专门介绍了翻身掌的用法，足见翻身掌的重要性。 我练习八卦掌四十余年，见过了无数老前辈的翻身掌，还从未见 过像程有信先生的翻身掌如此神妙。本书介绍的就是此掌。

翻身掌一.•大蟒翻身

青龙探爪

向左走转“青龙探爪” 10圈，自然呼吸，气沉丹田；二目 向圆心平视（图6-280 )。



迎面点腿

当右足行至起势处时重心右移；两臂外旋，掌心向上，经胸 前向身体前上方穿出；同时，左腿提起，脚面绷直，用足尖向双 掌点去；目视前方（图6-281 )。

燕子抄水

左腿屈膝收回，向身后插下，面向圆心，右腿屈膝下蹲成左 仆步；同时，双臂内旋，左掌在前，掌心向上；右掌随后，掌心 向下，贴左腿外侧向左足面下插；目视左掌（图6-282)。

大蟒翻身

重心移至左足，屈膝蹲 身，右足在左足前扣步，俯身，



左掌不动，右掌向左腋下插去；

目视右掌动作（图6-283)。

左足尖碾动，成足尖点 地的虚步，向右仰面翻身，翻成 胸部、面部朝上；同时右掌掌心 向上，向前穿出；左掌自然伸至 脑后；目视前上方（图6-284)。

云龙献爪

仍仰身；左掌掌心向上，自脑后经胸前向右肩后云片一 周；目视左掌动作（图6-285)。



仍仰身；右掌掌心向 上，在左臂下向身后继续片 出；目视右掌动作（图6- 286)₀

泰山压顶

上体向左抒转，双腿不 变；同时，右臂内旋，屈肘， 掌心向下，经头部向左肩外扣 下；目视左前方（图6-287 )。

白蛇伏草

向左拧身，面对圆心时， 左足在圈上，向左跨一大步，

同时，右腿屈膝蹲身变成半马步；双掌在腹前交叉后，分别向身 体两侧按去；目视左掌（图6-288 )。



反背沉掌

马步不变；双掌经腹前翻成掌心向上时，用掌背向身体两侧 分别砸下；目视左前方（图6-289)。

推山入海

向右足处撤左足；同时，左掌屈腕摩肋；随之向身左横跨左 足成半马步；同时，左掌拇指向下，掌心向外，向身左推打；二 目向左平视（图6-290 )。

【要点】

“燕子抄水”要轻快，姿势要低。“大蟒翻身” “云龙献爪” “泰山压顶”要仰身，要一气呵成。腰部既要柔韧又要灵活，翻 身的程度、仰身的程度越大越好。

叶底藏花

左掌随左仆步向左足插下成燕子抄水；右掌“走马活携” “叶底藏花” “青龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田； 当行至起势处时，用同样动作，方向相反，换“大蟒翻身”右 势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【用法】

迎面点腿

我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时，右腿 提起，在双掌下，用足尖向对方胸部点出（图6-291)。

(2 )大蟒翻身

我出右步成仆步；右手向对方裆下燕子抄水，对方向下拦 截我掌（图6-292)。



我向上仰翻，上左足成 虚步；左掌自右臂下向对方胸 部穿击（图6-293 )。

(3 )云龙献爪

如果对方出右手抓我右 肩，我仰身，向身后的对方手 臂云片左掌，拦截对方打来之 手（图 6-294 )。

继续云片右掌，砍打对 方头部（图6-295 )。



泰山压顶

接上势。不等对方换势， 我向左拧身，盖掌，泰山压顶 般地向对方打下（图6-296 )。

白蛇伏草

如果对方撤步躲避，我则 横跨左步，双掌向身体两侧分 塌，左掌自然按打对方腹部 (图 6-297 )。

反背沉掌

如果对方再撤身，我则再 上左步，用左掌掌背砸向对方 头部（图6-298 )。



翻身掌二：怪蟒翻身

(1 )向左走转“青龙探 爪” 10圈；自然呼吸，气沉 丹田；在起势处换“迎面点 腿”“燕子抄水”（图6- 299)₀

重心移至左足，屈 膝半蹲，右足在左足前俯身 扣步；左掌不动；右掌向左 腋下插去；目视右掌（图6- 300 )〇

重心移至右腿，上 体仰面翻身，左足提起向前点出， 上，向体前穿出；左掌掌心向上， 身”；二目向上注视（图6-301)。

 

与腰同高；同时，右掌掌心向 自然伸于脑后，名曰“怪蟒翻



屈身，收回左足、左掌，当面对圆心时，左足向身左的 圈上仆步，换成“燕子抄水”；右手“走马活携” “叶底藏花” “青龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处 时，用同样动作，方向相反，换“怪莽翻身”右势，当换成“青 龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

翻身、点脚要一气呵成，尽可能使上身、左掌、右掌、左足 仰成一个水平线。

【用法】

(1 )我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时右 腿提起，在双掌下用足尖向对方胸部点击，随之向对方双足间仆 步落右足；右掌随右腿向对方双足间下插，名“燕子抄水”，对 方必然撤步，出掌向下打我头部（图6-302 )。

(2)我向后仰身，仰身的同时双掌向上拦架对方打来之手， 左足提起，用足尖向对方胸部点击（图6-303 )。



翻身掌三：懶龙翻身

向左走转“青龙探 爪” 10圈；自然呼吸，气沉 丹田；在起势处换“迎面点 腿”“燕子抄水”（图6- 304)。

右足在左足前俯身 扣步；双掌不动；左足在右 足后插步；目视左足（图6- 305)。

向右转体180°，面对圆心，向后仰身；同时，双臂外 旋，掌心向上，分别自颈部向两肩外穿出；目视前上方，名“懒 龙翻身”（图6-306)。



左足尖碾动，左转身，双腿屈膝卧步；同时，双臂内 旋，右掌自身后经头部向身前按下，名曰“懒龙卧道”；二目平 视前方（图6-307 )。

向左拧身，面对圆心时，左足在圈上向身左跨一大步成 仆步；左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”“叶底藏花”“青 龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时用 同样动作，方向相反，换“懒龙翻身”右势，当换成“青龙探 爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

“懒龙翻身”又名“亮胸掌”，练习时要尽力仰身。“懒龙卧 道”要向前俯身卧步，越低越好。



【用法】

我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时右 腿提起，在双掌下用足尖向对方胸部点击，随之向对方双足间仆 步落右足；右掌随左腿向对方双足间下插，名“燕子抄水”。对 方必然撤步，出掌向下打我头部（图6-308 )。

再向对方面前上右足，左手上扬拦往对方打来之手；右 转回身，我的右手掌心向上，掌指向前，向对方面部仰面插击 (图 6-309 )。



翻身掌四：燕子翻身

(1 )向左走转“青龙探 爪” 10圈；自然呼吸，气沉 丹田；在起势处换“迎面点 腿”“燕子抄水”“俯身扣 步、插步”（图6-310)。

(2)向左转体180°，拧 身仰体；同时，右掌掌指向 上，贴左臂向上螺旋穿出； 左掌不动；目视右掌（图6- 311)₀

向左转体，右足在左足前扣步；左掌自左臂内侧螺旋穿 下；目视左掌，名曰“燕子翻身”（图6-312)。

向左转180。，面对圆心，左掌“燕子抄水”，右掌“走 马活携” “叶底藏花” “青龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气 沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，方向相反，换“燕子翻 身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

(2) (3) (4)动要一气呵成，名曰“燕子翻身”。

(4)动都是在仰身下完成的，穿掌时要穿出螺旋劲。

【用法】

我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时右 腿提起，在双掌下用足尖向对方胸部点击，随之向对方双足间仆 步落右足；右掌随右腿向对方双足间下插，名“燕子抄水”。对 方必然撤步，出掌向下打我头部（图6-313 )。

再上左足，右手掌掌指向上，自对方手臂下向上穿起， 同时向左行身，左掌在身后下插，可随时打击对方（图6-314)。



翻身掌五：狮子翻身

向左走转“青龙探 爪” 10圈•，自然呼吸，气沉 丹田；行至起势处时换“迎 面点脚”“燕子抄水”“扣 步翻身”（图6-315)。

起身，向身后上左 步；左掌在下，右掌在上， 成狮子张口，目视双掌动作(图 6-316)₀

绕左足扣步；同 时，右掌掌心向上，向左臂下穿出，双掌贴拢，向左仰面拧体翻 身；目视上方（图6-317)。

向身后插左足，面对圆心时成仆步；左掌“燕子抄水”， 右掌“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”右转10圈；自然 呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，方向相反，换 “狮子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习 完毕。

【要点】

扣步翻身之后还要仰面翻身，动作要连贯，一气呵成。腰要 柔韧灵活，步子要灵变自如。

【用法】

我出右足、出右手向对方面部穿打，对方必然出右足、 出右手迎截（图6-318 )。

我上左足、出左手抓住对方迎来右手，随之，向身后扣 右足，左转仰身、拧身，同时拧对方手臂，对方手臂必折（图 6-319)₀



翻身掌六：鲤鱼翻身

向左走转“青龙探爪” 10圈；自然呼吸，气沉丹田； 当行至起势处时换“迎面点腿”“燕子抄水”“扣步翻身”（图 6-320 )〇

随之，左掌从指外沿或掌心向下，自脑后向身前猛力劈 砸，劈下时可提膝屈身，有鲤鱼打挺之意；目视前方（图6- 321 )〇

撤左足，左转身，面对圆心时成左仆步；左掌“燕子抄 水”，右掌“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”，右转10圈； 自然呼吸，气沉丹田•，当行至起势处时，用同样动作，方向相 反，换“鲤鱼翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才 算练习完毕。

【要点】

仰身时向前屈身劈砸，要一气呵成，要练出鲤鱼打挺的劲 头。劈砸时，从指外沿向下，向对方面部猛力下劈。

【用法】

我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时右 腿提起，在双掌下用足尖向对方胸部点击，随之向对方双足间仆 步燕子抄水。对方必然撤步，出掌向下打我头部。我则上右足， 仰身，左掌掌心向上，五指向前穿击对方面部，右手自然伸于头 后（图 6-322 )。

如若对方仰面躲避时，我则向前屈身，同时用右手劈打 对方头部，有鲤鱼打挺的意思（图6-323 )。



翻身掌七：鹞子翻身

向左走转“青龙探爪” 10圈，自然呼吸，气沉丹田； 在起势处换“迎面点腿”“燕子抄水”“扣步翻身”（图6- 324)₀

仍仰身；右掌向右划弧至面前时，翻腕变钩手，向前钩 打，左掌抽回，附于右前臂外侧，名曰“鹞子翻身”；二目向前 平视（图6-325 )。

左转身，面对圆心，左足向左跨成左仆步；左“燕子抄 水”，右掌“走马活携” “叶底藏花” “青龙探爪”，向右转10 圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，方向 相反，换“鹤子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌 才算练习完毕。

【要点】

鹞子翻身是在仰身时打的钩打，有鹞子回头的意思。



【用法】

我双掌掌心向上，掌 指向前，向对方面部穿击，同 时右腿提起，在双掌下用足尖 向对方胸部点击，随之向对方 双足间仆步，右掌燕子抄水， 随之，上左足，仰身的同时向 对方面部穿出左掌（图6-326 )。

不等对方还手换势， 我在仰身的同时右臂内旋拧转， 右手变钩，向对方面部打出 (图6-327 )。

翻身掌八：蛟龙翻身

(1)向左走转“青龙探爪” 10圈，自然呼吸，气沉丹田；当行 至起势处时换“迎面点脚”“燕子抄水”“扣步翻身”（图6-328)。



重心移至右腿，起身，左腿提起，左掌掌指向下，自脑 后向左膝前截下；右掌抬至头上；目视左掌动作（图6-329)。

落左足；右掌掌心向下，掌指向前探出，名曰“探掌” (图 6-330 )。

左掌向身左“燕子抄水”，右掌“走马活携”“叶底藏 花”“青龙探爪”，向右转10圈；当行至起势处时用同样动作， 方向相反，换“蚊龙翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时, 此掌才算练习完毕。

【要点】

“搂膝”“探掌”要一气呵成。

【用法】

(1)我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击，同时右腿提起，在双掌下用足尖向对 方胸部点击，随之向对方双足 间仆步落右足，右掌随右腿向 对方双足间下插，名“燕子抄 水”。上左足、仰身的同时向对 方面部穿出左掌（图6-331)。



不等对方还手换势，

我可向前屈身，提起左足，用 左手外缘切打对方（图6- 332)₀

可随之落左足，右手五指向前，向对方头部探掌插出 (图 6-333 )。

八、回身掌

八个回身掌是•.猛虎出洞、回身探掌、回身挑打、青龙献 爪、回身劈掌、海底纫针、回身搂掌、平手回合。其中的第一掌 猛虎出洞为程氏八大掌的第八掌。

孙禄堂先生曾在《拳意述真》一书中专门写过程廷华先生。 他论述程先生的八卦掌时说：“与敌较手时，或粘或走，或开或 合，或即或离，或顶或丢，忽隐忽现、或忽然一'离相去一丈余 远，忽然而回即在目前……无有定势、变化不测也。”这“一离 相去一丈余远，忽然而回即在目前”。指的是“走”，并非长拳中 的窜蹦跳跃。因为八卦掌法中很少有跳跃的动作，八卦掌练的是 走圈，是“以走为用”，这“一离相去一丈余远，忽然而回即在 目前”就是回身掌法。很多传人都有回身掌，但都是在圈上练 习，而程有信先生的回身掌，练时是在圈上先向圈心（假设的敌 人）并步缠劈，随之向相 反的方面，即圈外打去，

随之又打回圈心。这样比 只在圈上练习的回身掌更 加科学和有实战意义。

回身掌一：猛虎出洞

青龙探爪

向左走转“青龙探 爪”左势10圈，自然呼 吸，气沉丹田；二目向圆 心平视（图6-334 )。



迎门劈掌

行至起势处时，并步，•同时，右掌掌心向下，向左掌前劈 出；随之左掌抽回，再在右掌前劈出，双掌劈成原来的“青龙探 爪”左势；二目平视圆心方向（图6-335 )。

燕子抄水

屈左腿蹲身，向右转身，右腿向圈外（与圆心相对的方向） 迅速右仆步；同时，双臂内旋，右掌在前，左掌在后，贴右腿上 侧向右足面插下；目视右掌（图6-336)。

青龙出水

左足向右足前上步；同时，左臂外旋，掌心向上；左掌自右臂下向前穿出，要穿出螺旋 力；目视前方（图6-337 )。



走马回头

右转回身，右足向身后 摆一大步；当面对圆心时， 右掌掌心向上，贴左臂下 穿，同时，双掌向右划圆弧 收至左腹前；双目平视圆心 方向（图6-338 )。

猛虎出洞

左足向圆心上一*大步，

右足跟步；同时，双掌掌心向前，迅猛推撞，要沉肩坠肘，打出 推撞之“寸劲”；目视前方（图6-339)。



【用法】

(1 )迎门劈掌

对方上右步、出右 手向我胸部打来，我用 左掌劈拦对方之掌，随 之用右掌劈向对方面部 (图 6-342 )。

(2)走马回头

对方封拦我手 时，我撤身而走；回头 注视对方（图6-343 )。

对方追来，双掌 向我撞击（图6-344 )。



我迅速回身，摆右 足，出右掌，用缠掌吸化 劲封对方来手（图6- 345)₀

随之，上左步、跟 右步，双掌向对方胸部撞 击，对手必然被打倒（图 6-346 )〇

回身掌二：回身探掌

 

右足向圈外撤步，左足随之；右掌不动；左掌心向下， 五指微屈，向右腋下横带，名曰“带掌”（图6-348)。

左足向原处上步，右足随之；同时，右掌掌心向下，掌 指向左肩外直插，名曰“探掌”；二目向左前方平视（图6- 349)。

左掌“推山入海”，右掌“走马活携” “叶底藏花” “青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至 起势处时，用同样动作，方向相反，换“依山挤靠”右势，当换 成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

撤步“带掌”与进步“探掌”，要一气呵成。



【用法】

我出右手向对方 面部打击，对方必然拦截，

我则迅速向后撤步退出，

对方必然出右足、出右手 向我打来（图6-350 )。

我立即右转回身，

突然出左掌，掌心向下，

向对方面部插去（图6- 351 )

回身掌三：回身挑打

 

右足向圈外撤步，左足跟撤；同时，左掌掌指向下，左 臂垂于体左侧；向圆心注视（图6-353 )。

向圆心上左足；左手上立桩；再向前上右足；右掌掌指 向上，掌心向前，向圆心打出，名“挑打”（图6-354)。

向圈上撤右步，并左步，再向左跨左步，成半马步；左 掌“推山入海”，右掌“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”， 向右走转10圈；自然呼吸，气沉丹田；行至起势处，用同样动 作，方向相反，换“回身盖掌”右势，当换成“青龙探爪”左势 时，此掌才算练习完毕。

【要点】

“回身挑打”的几个动作要一气呵成，挑打时要有沉塌之力。

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