拦截掌

1. 单式发劲

两脚开立，略宽于肩，脚尖稍内扣，屈膝下蹲，成“正马桩”; 两掌下按，置于腹前，掌心向下，全身放松。然后,双掌从体侧经 体前向右翻掌，使掌心向前，掌指向上，高与眉齐，目视双掌；同 时，拧腰振臂，发声发力，力达双掌。如此反复练习，左右交替进 行。

2. 操打方法

面对一粗大树桩，练习者以“正马桩”变“摆步桩”，按单式发 劲要求,以双掌外侧进行拦截树桩的操打练习。

妥点

• 拦截掌发劲时，注意体会以腰带劲，虎抱头的感觉,劲力 顺达后，进行“正马桩”变“摆步桩”的拦截掌发劲练习。


• 拦截掌操打时，动作由慢到快,力量由轻到重，逐渐达理 想效果。

第二节八卦掌悟掌练法

起势

• 两脚跟并拢，两手置于身体两侧，成立正姿势，站立在阴 阳圈交点处，目视前方(图4-l)o

• 
  左脚向左横向开立，略宽于肩(图4-2)_o


• 上体向右拧转45。,以腰带劲，两臂微屈，两掌心向上，分 别从体侧向上托起，目视右掌(图4-3)₀


• 两腿稍弯曲，下蹲成正马桩，两手翻掌，掌心向下，从两 侧经头顶向下按至丹田，目视双掌(图4-4)_o

• 全身放松，气沉丹田，自然呼吸。


• 脚圆、膝圆、胯圆，三圆合一。

第一掌挑拨掌

1. 右挑拨掌

• ±体向左微拧转，两手翻掌，使掌 心向上,于体侧交叉,左掌在上，右掌在下, 目视右掌(图4-5)_o


• 


• 
  
  右脚向左脚前斜上方沿阴阳圈上 步，成摆步桩；同时，以腰带劲，右手翻掌, 从体侧经体前向右横向摆动，使掌心向前,

（3）左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈 上步，成扣步桩（第一步）,右脚向左脚前 斜上方沿阴阳圈上步，成摆步桩（第二 步）；然后，左脚再次向右脚前斜上方沿 阴阳圈上步，成扣步桩（第三步）；最后， 右脚再次向左脚前斜上方沿阴阳圈上 步，成摆步桩（第四步）；随即，左脚向前 跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈交叉 处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马 桩;两掌掌型不变，目视右掌，称“右换掌 走圈”（图4-7）_o掌指向上，高与眉齐；左手翻掌，从体侧 向右置于右腋下，使掌心向前，掌指向 上，目视右掌（图4-6）₀

2. 左挑拨掌

（2）     左脚向右脚前斜上方沿阴 阳圈上步，成摆步桩；同时，以腰带 劲，左手翻掌，从体侧经体前向左横 向摆动，掌心向前，掌指向上，高与 眉齐；右手翻掌，从体侧向左置于左 腋下，使掌心向前，掌指向上，目视 左掌（图4-9）₀

（1）±体向右微拧转，以腰带劲，两 手翻掌，使掌心向上，于体侧交叉，右 掌在上，左掌在下，目视左掌，成左换 掌（图4-8）。

（3）     右脚向左脚前斜上方沿阴 阳圈上步，成扣步桩（第一步）；左脚 向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，成 摆步桩（第二步）；然后，右脚再次向 左脚前斜上方沿阴阳圈上步，成扣 步桩（第三步）；最后，左脚再次向右 脚前斜上方沿阴阳圈上步，成摆步 桩（第四步）；随即，右脚向前跟进一 步，与左脚平行，落于阴阳圈交叉 处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣，成 正马桩；两掌掌型不变，目视左掌， 称“左换掌走圈”（图4-10）o









攻防舍义

 

杨氏八卦掌■秋（1）     当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时，我迅速以左 手从外向内横向拦截对方左手臂。随即手臂外旋，抓握其手腕 向怀中带拉，然后，用右脚从外向内勾踢对方左脚跟；同时，用 右掌向后挑拨对方脖颈，手脚相向用力，使其失重倒地，失去反 抗能力（图4-11、图4-12）。

拉,然后,用左脚从外向内勾踢对方右 脚跟；同时，用左掌向后挑拨对方脖 颈，手脚相向用力，使其失重倒地，失 去反抗能力(图4 -13、图4-14)。







第二掌撑托掌

1. 右撑托掌

• 上体向左微拧转，以腰带 劲，两手翻掌，使掌心向上，于体侧 交叉，左掌在上，右掌在下，目视右 掌(图 4-15)。


• 右脚向左脚前斜上方沿阴 阳圈上步，成摆步桩；同时，以腰带 劲，右手翻掌，从体侧经体前向右上 方支撑托起，使掌心向上，高于头 顶；左手翻掌，从体侧经体前置于右 腋下，使掌心向前，掌指向上，目视

左撑托掌
然后，沿阴阳圈路线左右脚交 替旋走，四步为一圈，最后，左脚向前 跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈 交叉处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣， 成正马桩；两掌掌型不变，目视右掌 (图 4-17)。

• 上体向右微拧转，以腰带劲， 两手翻掌，使掌心向上，于体侧交叉， 右掌在上，左掌在下，目视左掌(图4-18)。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，成摆步桩;同时，以 腰带劲，左手翻掌，从体侧经体前向左上方支撑托起，使掌心向 上，高于头顶；右手翻掌，从体侧经体前置于左腋下，使掌心向 前，掌指向上，目视左掌(图4-19)_o


• 然后，沿阴阳圈路线右左脚交替旋走，四步为一圈，最 后，右脚向前跟进一步，与左脚平行，落于阴阳圈交叉处，两腿屈

 



膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两 掌掌型不变，目视左掌(图4 - 20)。

攻防含义

• 当对方以左手炮拳向我胸部 发动攻击时，我迅速以左手从外向内 横向拦截对方左手臂。随即手臂外 旋，抓握其手腕向怀中带拉。然后，右 掌从下向上撑托对方肘关节，两手相 对用力，使其关节折断，失去反抗能 力(图 4-21、图 4-22)。


• 当对方以右手炮拳向我胸部 发动攻击时，我迅速以右手从外向内 横向拦截对方右手臂。随即手臂外 旋，抓握其手腕向怀中带拉。然后，左 掌从下向上撑托对方肘关节，两手相 对用力，使其关节折断，失去反抗能

 



（1）     上体向右微拧转，以腰带劲，两手翻掌，使掌心向上，于 体侧交叉，右掌在上，左掌在下，目视左掌（图4-28）_o

（2）     左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，成摆步桩;同时，以 腰带劲，两手翻掌,从体侧经体前向左横向摆动，使掌心向前，掌 指向左，高与胸齐，目视双掌（图4-29）₀

• 
  攻防含义然后，沿阴阳圈路线右左脚交替旋走，四步为一圈，最 后,右脚向前跟进一步，与左脚平行，落于阴阳圈交叉处，两腿 屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌掌型不变，目视双掌 (图 4-30)_o

• 当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以双手 寸履带对方左手臂，向怀中带拉。随即，以左脚向前踹踢对方 左腿膝关节，手脚相对用力，使其膝关节脱臼，失去反抗能力 (图 4-31、图 4-32)。

(2)当对方以右手炮拳向我胸部发动攻击时，我迅速以双 手擢带对方右手臂，向怀中带拉。随即，以右脚向前踹踢对方 右腿膝关节,手脚相对用力，使其膝关节脱臼,失去反抗能力(图 4-33、图 4-34)。


右搬扣掌第四掌搬扣掌

• ±体向左微拧转，以腰带 劲，两手翻掌，使掌心向上于体侧 交叉，左掌在上，右掌在下，目视右 掌(图 4-35)₀


• 右脚向左脚前斜上方沿阴 阳圈上步，成摆步桩;同时，以腰带 劲，右手翻掌,从体侧经体前向右划一立圆，使掌心向前，掌指向 内，高与眉齐;左手翻掌,从体侧经体前向右划一立圆，使掌心向 上，置于腹前，目视右掌(图4-36)。


• 然后，沿阴阳圈路线左右脚交替旋走，四步为一圈，最 后，左脚向前跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈交叉处，两腿 屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌掌型不变，目视右掌 (图 4-37)_o


• 

2. 左搬扣掌

• ±体向右微拧转，以腰带劲，两手翻掌，使掌心向上于体 侧交叉，右掌在上，左掌在下目视左掌(图4-38)₀


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，成摆步桩;同时，以 腰带劲，左手翻掌,从体侧经体前向左划一立圆，使掌心向前，掌 指向内，高与眉齐;右手翻掌,从体侧经体前向左划一立圆，使掌 心向上，置于腹前，目视左掌(图4-39)₀


• 然后，沿阴阳圈路线右左脚交替旋走，四步为一圈，最

攻防•舍义
后，右脚向前跟进一步，与左脚平行，落于阴阳圈交叉处，两腿 屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌掌型不变，目视左掌 （图 4-40）_o

（1）当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以右手 抓住对方左手腕,左手扣住对方肘关节。随即，左脚向前上步，别 住对方左腿，两手相向用力，将对方左手臂向上搬起，使其肘关 节脱臼，失去反抗能力（图4-41、图4-42）。

• 
  当对方以右手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以左手 抓住对方右手腕，右手扣住对方肘关节。随即，右脚向前上步, 别住对方右腿，两手相向用力，将对方右手臂向上搬起，使其肘 关节脱臼,失去反抗能力(图4-43、图4-44)_o


• 

然后，沿阴阳圈路线左右脚交替旋走，四步为一圈，最屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌掌型不变，目视右掌后，左脚向前跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈交叉处，两腿

(图 4-47)_o

2. 左劈进掌

• 上体向右微拧转,以腰带劲，两手翻掌，使掌心向上于体

侧交叉，右掌在上，左掌在下，目视左掌(图4-48)_o

• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳 圈上步，成摆步桩。同时，以腰带劲，左 掌从体侧经体前，从上向下挥劈，使掌 心向前，掌指向上，高与眉齐；右掌从 体侧向左，置于左腋下，使掌心向左, 掌指向上，目视左掌(图4-49)。


• 然后，沿阴阳圈路线右、左脚 交替旋走，四步为一圈，最后，右脚向 前跟进一步，与左脚平行，落于阴阳圈 交叉处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌(图4-50)_o


• 

攻防舍义

• 当对方以右手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以右手 拦截对方右手臂，并向外旋臂抓握其手腕向怀中带拉。随即，以 左掌向前劈击对方脖颈，使其颈部动脉受到重击,导致大脑暂时 性供血不足而休克，从而失去反抗能力(图4-51、图4-52)。


• 当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以左手

拦截对方左手臂，并向外旋臂抓 握其手腕向怀中带拉。随即，以右 掌向前劈击对方脖颈，使其颈部 动脉受到重击，导致大脑暂时性 供血不足而休克，从而失去反抗 能力（图4-53、图4-54）。

第六掌推撞掌

1. 右推撞掌

（1）     ±体向左微拧转，以腰带 劲，两手翻掌，使掌心向上于体侧 交叉，左掌在上，右掌在下，目视 右掌（图4-55）。

（2）     右脚向左脚前斜上方沿 阴阳圈上步，成摆步桩；同时，以 腰带劲，左掌从体侧经体前向右 从上向下划一立圆，使掌心向上， 置于腹前；右手翻掌从体侧向右 推出，使掌心向前，掌指向上，高 与眉齐，目视右掌（图4-56）_o

（3）     然后，沿阴阳圈路线左右 脚交替旋走，四步为一圈，最后, 左脚向前跟进一步，与右脚平行, 落于阴阳圈交叉处，两腿屈膝下 蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌 掌型不变，目视右掌（图4-57）₀

 

后，右脚向前跟进一步，与左脚平行, 落于阴阳圈交叉处，两腿屈膝下蹲，膝 关节内扣，成正马桩。两掌掌型不变, 目视左掌(图4-60)。



攻防舍义

• 当对方以左手炮拳向我胸部 发动攻击时，我迅速以右手拦截对方 左手臂，并向外旋臂，抓握其手腕向怀 中带拉。随即，右脚向前上步，以左掌 向前推撞对方下颌，使其下颌骨脱臼， 失去反抗能力(图4-61、图4-62)。


• 当对方以右手炮拳向我胸部发 动攻击时，我迅速以左手拦截对方右手 臂，并向外旋臂，抓握其手腕向怀中带 拉。随即，左脚向前上步,以右掌向前推 撞对方下颌,使其下颌骨脱臼，失去反抗 能力(图4-63、图4-64)。

第七掌钻翻掌

1. 右钻翻掌

• ±体向左微拧转，以腰带劲, 两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉， 左掌在上，右掌在下，目视右掌(图65)_o


• 2)右脚向左脚前斜上方沿阴阳 圈上步，成摆步桩；同时，以腰带劲，右掌从体侧经体前向右上方翻掌钻出，使掌心向内，掌指向上，高 于头顶；左手翻掌从体侧向右置于右腋下，使掌心向右，掌指向 上，目视右掌（图4-66）。

（3）然后，沿阴阳圈路线左右脚交替旋走，四步为一圈，最 后，左脚向前跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈交叉处，两 腿屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩；两掌掌型不变，目视右掌 （图 4-67）₀

• 左钻翻掌


• 
  步，成摆步桩；同时，以腰带劲，左掌从体 侧经体前向左上方翻掌钻出，使掌心向 内，掌指向上，高于头顶;右手翻掌从体侧 向左置于左腋下，使掌心向左，掌指向上，
  ±体向右微拧转，以腰带劲，两手 翻掌，使掌心向上于体侧交叉，右掌在上， 左掌在下，目视左掌(图4-68)_o


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上目视左掌(图4-69)_o

• 然后，沿阴阳圈路线右、左脚交替

旋走，四步为一圈，最后，右脚向前跟进一步，与左脚平行，落于 阴阳圈交叉处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣，成正马桩;两掌掌型 不变，目视左掌(图4-70)_o

攻防舍义

(1)当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时,我迅速以右手 拦截对方左手臂，并向下按压。随即，右脚向前上步，用左掌向 前翻掌穿击对方喉部，使其喉节碎裂，失去反抗能力(图4-71.

图 4-72）。

（2）当对方以右手炮拳向我胸部发动攻击时，我迅速以左 手拦截对方右手臂，并向下按压。随即，左脚向前上步，用右 掌向前翻掌穿击对方喉部，使其喉节碎裂，失去反抗能力（图

4-73、图 4-74）。

1. (1)上体向左微拧转，以腰带劲，两手翻掌，使掌心向上于体 侧交叉，左掌在上，右掌在下，目视右掌(图4-75)_o右拦截掌

(2)右脚向左脚前斜上方沿阴阳圈上步，成摆步桩;同时，以 腰带劲，双掌从体侧经体前向右翻掌，使掌心向前，掌指向上，高 与眉齐，目视双掌(图4-76)_o

• 然后，沿阴阳圈路线左右脚交 替旋走，四步为一圈，最后，左脚向前 跟进一步，与右脚平行，落于阴阳圈 交叉处，两腿屈膝下蹲，膝关节内扣, 成正马桩；两掌掌型不变，目视双掌 (图 4-77)_o


• 

2. 左拦截掌

(1)上体向右微拧转，以腰带劲， 两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，右掌在上，左掌在下，目视左掌(图4-78)_o


左脚向右脚前斜上方沿阴 阳圈上步，成摆步桩；同时，以腰带 劲，双掌从体侧经体前向左翻掌，使 掌心向前，掌指向上，高与眉齐，目 视双掌(图4-79)_o

• 然后，沿阴阳圈路线右、左 脚交替旋走，四步为一圈，最后，右 脚向前跟进一步，与左脚平行，落于 阴阳圈交叉处，两腿屈膝下蹲，膝关 节内扣，成正马桩；两掌掌型不变， 目视双掌(图4-80)_o


• 

攻防含义

(1)当对方以左手炮拳向我胸部发动攻击时,我右脚迅速向 右闪步，左脚紧随。随即，以双掌从外向内拦截对方左手臂，然 后，右手扣住对方肘关节窝，向下搬压，左手抓握其手腕向上翻 卷；同时，右脚向前上步，左脚紧随，屈左肘向前猛砸对方面部,

 

使其失去反抗能力（图4 - 81、图4 - 82）。

（2）当对方以右手炮拳向我胸部发动攻击时,我左脚迅速向 左闪步，右脚紧随。随即，以双掌从外向内拦截对方右手臂，然 后，左手扣住对方肘关节窝向下搬压，右手抓握其手腕向上翻 卷；同时，右脚向前上步，左脚紧随；屈右肘向前猛砸对方面部, 使其面部受到攻击,失去反抗能力（图4-83、图4 - 84）₀

1.上体向右拧转45。,以腰带劲，两臂微屈，两掌心向上，分 别从体侧向上托起，目视右掌（图4-85）_o

2. 两手翻掌，使掌心向下，从两侧经头顶向下按至丹田，目 视双掌（图4-86）。


3. 两掌继续下按，分别置于两大腿外侧（图4-87）_o

4.左脚向右脚并拢,恢复成立正姿 势，目视前方(图4-88)_o



要"点.

• 全身放松，气沉丹田。


• 摩掌擦面，散意而去。

八卦掌16式

八卦掌16式

杨氏八卦掌16式应用金丹原理图，将16种掌法以左式摆 步、右式扣步、左式提步、右式仆步四种形式为一组进行演练。然 后,按顺时针方向，走四步为一圈,进行右换掌,再进行下一种掌 法四种形式练习，之后按逆时针方向，走四步为一圈进行左换 掌。熟练后以八步为一圈，进行换掌，称“杨氏八卦掌16式”。

第一节，、卦掌名词与释义

1. 挑拨法

从下向上将物体的一头支起为“挑”；横向用力使物体移动 为“拨”。立掌或仰掌向上将对方手臂支起，向外横移开，使之改 变攻击方向的方法，称为“挑拨法”。

2. 撑托法

抵住为“撑”；向上承受为“托”。将一手抵住对方手腕，另一

国木地至

手向上支撑对方肘关节，称为“撑托法”。

3. 搬扣法

移动物体的位置为“搬”;套住或搭住为“扣”。将一手向上搬 起对方肘关节，另一手刁住对方腕关节，称为“搬扣法”。

4. 推撞法

向外用力，使物体的局部或整体顺着力的方向移动为“推”; 运动着的物体与其他物体猛然相碰为“撞”。一手或双手突然用 力攻击对方,使对方局部或整体发生位移，称为“推撞法”。

5. 缠绕法

将一手或双手回旋地束缚在对方的手臂上，称为“缠绕 法”。

6. 钻穿法

用尖的物体在另一物体上转动，造成窟窿为“钻”;使物体透 过或彻底显露为“穿”。一手或双手掌心向上，以掌尖用力攻击, 使对方身体某一部位造成损伤或窟窿，称为“钻穿法”。

7. 按豁法

用手压住为“按”;拨开为“豁”。用一手压住对方手臂向外拨 开，称为“按豁法”。

8. 拍盖法

用手掌打为“拍”；由上而下地遮掩为“盖”。将掌心向下，从 上而下的击打，称为“拍盖法”。

9. 拧翻法

控制住物体向里或向外转动为“拧”；使物体上下或内外发 生位置交换称为“翻” o将对方手臂从里向外或从外向里转动，再 向上下或内外方向抬起，称为“拧翻法”。

10. 劈进法

从上向下使物体纵面破开为“劈”;向前移动为“进”。将手掌

孕氏八言卜春玖;式

从上向下用掌外侧的进攻，称为“劈进法”。

11. 撮带法

用手掌向一端滑动为“撮”；向前牵引为“带”。双手控制对 方手臂向前牵引，使对方失重称为“撮带法”。

12. 切抹法

用刀把物体分成若干部分为“切”;用刀切割除去为“抹”。

将掌心向下，以掌外侧向前、向外攻击对方，称为“切抹法”。

13. 拦截法

中途阻挡不能通过为“拦”;阻拦切断为“截”。以单掌或双 掌外侧阻挡对方攻击，使之攻击受挫的方法，称为“拦截法”。

14. 提按法

使物体由下往上移动为“提”；用手压住为“按”。将掌从下 向上、向下用力推压的方法称为“提按法”。

15. 阻格法

物体不能通过为“阻”；使物体发展受到限制、阻碍为 “格”。用立掌阻止对方攻击的方法称为“阻格法”。

16. 撩阴法

从下向上拨动挑起为“撩”。以掌指从下向上挑起，撩拨对 方裆部的方法称为“撩阴法”。

第二节八卦掌练法与应用

起势

参考杨氏八卦掌母式起势。

第一式挑拨式

参考杨氏八卦掌母式第一掌。
左脚沿阴阳圈上步成摆步桩；同时，右手从内向外阻挡刁 扣划弧，使掌心向下置于胸前；左手随右手划弧之际，从左上方 经腹前从下向上托起，使掌心向上，高与胸齐，目视左掌（图第二式撑托式

1. 摆步左撑托式

2. 扣步右撑托式

右脚沿阴阳圈上步成扣步桩；同时，左手翻掌使掌心向下阻 挡刁扣划弧，置于胸前；右手翻掌使掌心向上，经腹前从下向上 托起，高与胸齐，目视右掌（图5-2）₀

3. 提步左撑托式

左脚屈膝上提成“提步桩”，随转体旋身之劲，左腿向下落在 阴阳圈上成正马桩；同时，右手翻掌使掌心向下，从左向内阻挡 刁扣划弧，置于胸前;左手翻掌使掌心向上，从体侧向上托起，高

与肩齐，目视左掌(图5-3)_o

4. 仆步右撑托式

• 以左脚为轴向右后转体 180°,右脚屈膝上提成“提步桩”，随 转体旋身之劲，右腿向下落在阴阳圈 上成仆步桩，然后起身成正马桩；同 时，左手翻掌使掌心向下，从右向内 阻挡刁扣划弧，置于胸前；右手翻掌 使掌心向上，从体侧向上托起，高与 肩齐，目视右掌(图5-4)。


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步 桩”，上体右转，以腰带劲，屈膝下蹲, 成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于 体侧交叉，左掌在上，右掌在下，目视 右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上 步，进行右换掌走圈，最后，成正马 桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳 圈上步，进行左换掌走圈，最后成正 马桩,两掌掌型不变，目视左掌。

攻防含义

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时，我左手迅速阻挡 刁扣对方右手腕；同时，以右脚勾住对方左脚跟，以膝关节向下 滚压其腿；以右手从下向上托住对方肘关节，两手上下相对用 力，将对方托起，使其关节脱臼,失去反抗能力(图5-5)_o

第三式搬扣式

1-提步左搬扣式

左脚沿阴阳圈上步成摆步桩；同 时，右手翻掌从上向下向上托起，掌 心向上，置于胸前；左手翻掌从内向 外阻挡刁扣划弧，掌心向前，高与肩 齐，目视左掌（图5-6）。

• 扣步右搬扣式

右脚沿阴阳圈上步成扣步桩；同 时，左手翻掌从上向下向上托起，掌 心向上置于胸前；右手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧，掌心向前, 高与肩齐，目视右掌（图5-7）_o

1. 提步左搬扣式左脚屈膝上提成“提步桩”，左腿向下落在阴阳圈上成正马 桩；同时，右手翻掌从上向下向上托起，掌心向上，置于胸前; 左手翻掌从内向外，阻挡刁扣划弧，掌心向前，高与肩齐，目视左掌(图5-8)。

2. 仆步右搬扣式

• 以左脚为轴向右后转体180°,右脚屈膝上提成“提步 桩”，随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳圈上成仆步桩,然后起 身成正马桩；同时,左手翻掌从上向下向上托起，掌心向上，置于 胸前;右手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧，掌心向前，高与肩齐，目 视左掌(图5-9)。

• 
  攻防■义左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转,右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈,最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以左手炮拳向我上盘发动攻击时，我右手迅速阻挡

 

刁扣对方左手腕；同时，以左脚 勾住对方左脚跟，以膝关节向 下滚压其腿；左手从下向上托 住对方肘关节向上搬起，两掌 前后搬扣用力，使其关节脱臼， 失去反抗能力（图5-10）o

第四式推撞式

1. 摆步左推撞式

左脚沿阴阳圈上步成摆步 桩；同时，左手翻掌从上向下向 上按压，掌心向下，置于腹前; 右手翻掌从后向前推出，高与 肩齐，目视右掌（图5-11）₀

2. 扣步右推撞式

右脚沿阴阳圈上步成扣步 桩；同时，右手翻掌从上向下向 上按压，掌心向下，置于腹前; 左手翻掌从后向前推出，高与 肩齐，目视左掌（图5-12）。

4. 提步左推撞式


5. （1）以左脚为轴向右后转体180°,右脚屈膝上提成“提步
   仆步右推撞掌式

桩”，随转体旋身之劲，右腿向下落在阴阳圈上成仆步，然后起 身成正马桩；同时，右手翻掌从上向下向上架起，或向下按压, 掌心向下置于腹前；左手翻掌从后向前推出，掌指向上，高与肩 齐，目视左掌(图5-14)。

• 
  左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲, 屈膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌 在上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上 .

步，进行右换掌走圈，最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈，最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。当对方以右掌向我胸部发动攻

击时，我右手迅速从上向下按压其手腕或向上架起；同时，以右脚勾住对           方左脚跟，以膝关节向下滚压其 腿；左掌向前推撞对方下颌，使 其下颌骨脱臼，失去反抗能力（15）o

第五式缠绕式

1. 摆步左缠绕式

左脚沿阴阳圈上步成摆步 桩；同时，右手翻掌从内向外阻挡 刁扣划弧，掌心向下，置于胸前； 左手翻掌从下向上、向下、向外划弧，掌心向外，高与胯齐，目视 左掌（图5-16）o

2. 扣步右缠绕式

右脚沿阴阳圈上步成扣步桩;同时，左手翻掌从内向外阻挡 刁扣划弧，掌心向下，置于胸前；右手翻掌从下向上、向下、向外 划弧，掌心向外，高与胯齐，目视右掌（图5 - 17）。

3. 提步左缠绕式

左脚屈膝上提成“提步桩”，左腿向下落在阴阳圈上成正马 桩；同时，右手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧，掌心向下,置于胸 前;左手翻掌从下向上、向下、向外划弧，掌心向外，高与胯齐，目 视左掌(图5-18)_o

4. 仆步右缠绕式

• 以左脚为轴向右后转体180。，右脚屈膝上提成“提步 桩”，随转体旋身之劲，右腿向下落在阴阳圈上成仆步，然后起身 成正马桩;同时，左手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧，掌心向下，置 于胸前；右手翻掌从下向上、向下、向外划弧，掌心向外，高与胯 齐，目视右掌(图5-19)_o

• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。

（4）左脚向右脚前斜上方沿阴阳 圈上步，进行左换掌走圈，最后，成正 马桩,两掌掌型不变，目视左掌。

攻防•含义

当对方以右掌向我胸部发动攻 击时，我左手迅速从内向外阻挡刁扣 其手腕;右掌从对方右腋下穿过按压 对方右肩关节，并向下缠绕，两掌上 下缠绕用力，使其肩关节脱臼，失去 反抗能力（图5-20）_o

第六式钻掌式

1. 摆步左钻掌式

左脚沿阴阳圈上步成摆步桩；同 时，左手翻掌从内向外按压划弧，使 掌心向下，置于胸前；右手翻掌从下 向上、向前穿出，使掌心向上，高与喉 齐，目视右掌（图5-21）。

2. 扣步右钻掌式

右脚沿阴阳圈上步成扣步桩；同 时，右手翻掌从内向外按压划弧，使 掌心向下，置于胸前；左手翻掌从下 向上、向前穿出，使掌心向上，高与喉 齐，目视左掌（图5-22）。

3. 提步左钻掌式

左手翻掌从内向外按压划弧，使掌心向下，置于胸前；右手翻 掌从下向上、向前穿出，使掌心向上，高与肋齐，目视右掌(图 5-23)₀

4. 仆步右钻掌式

• 以左脚为轴向右后转体180°,右脚屈膝上提成“提步 桩”，随转体旋身之劲，右腿向下落在阴阳圈上成仆步，然后起身 成正马桩;同时,右手翻掌从内向外按压划弧，使掌心向下，置于 胸前；左手翻掌从下向上、向前穿出，使掌心向上，高与肋齐，目 视左掌(图5-24)₀

• 脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步进行右换掌走圈，最后，成 正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

 

1. 摆步左按豁式

左脚沿阴阳圈上步成摆步 桩；同时，左手翻掌从内向外按 豁划弧，使掌心向下，置于胸前; 右掌掌型不变，置于额前，目视 左掌（图5-26）₀

2. 扣步右按豁式

右脚沿阴阳圈上步成扣步 桩；同时，右手翻掌从内向外按 豁划弧，使掌心向下，置于胸前; 左掌掌型不变，置于额前，目视 右掌（图5-27）_o

3. 提步左按豁式

左脚屈膝上提成“提步桩”,

左腿向下落在阴阳圈上成正马桩；同时，左手翻掌从内向外按豁 划弧，使掌心向下，置于胸前；右掌掌型不变，置于额前，目视左 掌(图 5-28)₀

4. 仆步右按豁式

• 以左脚为轴向右后转体180。，右脚屈膝上提成“提步 桩”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳圈上成仆步桩,然后起 身成正马桩；同时,右手翻掌从内向外按豁划弧，使掌心向下，置 于胸前;左掌掌型不变，置于额前，目视右掌(图5-29)_o


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈,最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈, 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

攻防舍义

当对方以右推掌向我胸部发动攻击时，我迅速使右脚勾

住对方左脚跟，以膝关节向下 滚压其腿；我右手从内向外阻 挡按豁其手腕，使其右掌偏离 攻击轨道，从而得以化险为夷 （图 5-30）_o

第八式盖掌式

1. 摆步左盖掌式

左脚沿阴阳圈上步成摆步

桩；同时，左手翻掌从内向外、

向上、向下划弧按压，使掌心向下，置于腹前；右手翻掌从后 向上、向下划弧拍盖，使掌心向下，置于额前，目视右掌（图 5 -31）_o

2. 扣步右盖掌式

右脚沿阴阳圈上步成扣步桩；同时，右手翻掌从内向外、向 上、向下划弧按压，使掌心向下，置于腹前；左手翻掌从后向上、 向下划弧拍盖，使掌心向下，置于额前，目视左掌（图5-32）_o

3. 提步左盖掌式

左脚屈膝上提成“提步桩”，左腿向下落在阴阳圈上成正马 桩;同时，左手翻掌从内向外、向上、向下划弧按压,使掌心向下, 置于腹前;右手翻掌从后向上、向下划弧拍盖，使掌心向下，置于 额前，目视右掌(图5-33)。

4. 仆步右盖掌式

• 以左脚为轴向右后转体180°,右脚屈膝上提成“提步 桩”，随转体旋身之劲，右腿向下落在阴阳圈上成仆步桩，然后起 身成正马桩；同时，右手翻掌从内向外、向上、向下划弧按压，使 掌心向下，置于腹前;左手翻掌从后向上、向下划弧拍盖,使掌心 向下，置于额前，目视左掌(图5-34)_o


• 
  左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。

上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。

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