八初笄16式

这套杨氏八卦摔，应用金丹原理图，将16种摔法，以左式摆 步、右式扣步、左式正马、右式侧马四种形式为一组进行演练。然 后，按顺时针方向,走四步为一圈，进行换式，再进行下一种掌法 四种形式的练习，然后再按逆时针方向，走四步为一圈，进行换 式。如此练习，熟练后,走八步为一圈，进行换掌，称为“杨氏八卦 摔16式”。

第一节八卦挥名调与群义

1. 别摔

以腿从对方左翼或右翼使绊，把对方摔倒的方法，称为“别 摔”。

2. 推摔

一手或双手突然用力攻击对方，使对方倒地的方法，称为 “推摔”。

 

3. 绊摔

用腿挡住或缠住对方,使其跌倒的方法,称为“绊摔”。

4. 夹摔

用臂缠住或搂抱对方,使其跌倒的方法,称为“夹摔”。

5. 挤摔

用身体或局部用力将对方排开，使其跌倒的方法，称为“挤 摔”。

6. 掀摔

用手将对方四肢或躯干向上揭起，使其跌倒的方法，称为 “掀摔”。

7. 靠摔

用身体或局部用力将对方崩开，使其跌倒的方法，称为“靠 摔”。

8. 撞摔

用身体或局部突然用力攻击对方，使其跌倒的方法，称为 “撞摔”。

9. 按摔

用手压住对方,使其跌倒的方法,称为“按摔”。

10. 带摔

用手牵引使对方跌倒的方法,称为“带摔”

11. 翻摔

用手控制对方向内或向外转动，使其跌倒的方法，称为“翻 摔”。

12. 勾摔

以脚腕从外向内或从内向外或从下向上踢出，使其跌倒的 方法，称为“勾摔”。

13. 穿摔

将一手或双手掌心向上，以掌尖用力攻击,使对方身体某一 部位造成损伤或窟窿，使其跌倒的方法，称为“穿摔”。

14. 背摔

将对方从我背部或头顶翻过，使其跌倒的方法，称为“背 摔”。

15. 挑摔

将对方从下向上托起抛出，使其跌倒的方法,称为“挑摔”。

16. 抱摔

用手臂围住将对方搂紧抛出，使其跌倒的方法，称为“抱

第二节，、圭卜摔练法与应用

起势参见八卦掌母式起势。

第一式别摔式

1. 摆步左别摔

右掌向上抬起，立于眼前，掌 心向内，掌指向上；左脚沿阴阳 圈向右迈出一步成“摆步桩”，身 体下蹲成矮架。右掌向外屈摆，置 于头前，掌心向下；左掌上抬经体 前从内向外置于腹前，目视左掌 （图 7-1）。

2. 扣步右别摔

左掌向上抬起，立于眼前，掌心向内，掌指向上；右脚沿阴阳 圈向左迈出一步成“扣步桩”，身 体下蹲成矮架。左掌向外屈摆, 置于头前，掌心向下；右掌上抬 经体前从内向外置于腹前，目视 右掌（图7-2）。

3. 正马左别摔

右掌向上抬起，立于眼前， 掌心向内，掌指向上；左腿屈膝 上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步 成“正马桩”，身体下蹲成矮架。 右掌向外屈摆，置于头前，掌心 向下；左掌上抬经体前从内向外 置于腹前，目视左掌（图7-3）_o

4. 侧马右别摔

（1）     左掌向上抬起，立于眼 前，掌心向内，掌指向上。以左 脚为轴向右后转体180°,右腿屈 膝上提成“提步桩”，右脚沿阴阳 圈落步成“侧马桩”，身体下蹲成 矮架。左掌向外屈摆，置于头 前，掌心向下；右掌上抬经体前 从内向外置于腹前，目视右掌 （图 7-4）。

（2）     左脚沿阴阳圈上步成 “扣步桩”，上体右转，以腰带劲,屈膝下蹲，成反马桩;两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉,左掌在 上，右掌在下，目视右掌。上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈,最后成 正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。

• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈, 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

攻防合•义

当对方以右炮拳向我上盘打 来，我迅速以右脚别住对方左脚, 左掌迅速上抬格挡其攻击，左脚 向前斜上方闪进一步，旋走对方 右翼；同时，左手抓握对方右手 腕，右手从外向内搬别对方右膝 关节窝，身体迅速下蹲，以左手抓 腕带领手臂与右手搬别形成合 力，将对方搬别摔倒(图7-5)_o



第二式推摔式

1. 摆步左推摔

右脚沿阴阳圈向左脚前上步成高架，右手翻掌，掌心向上 随之前穿，左掌掌心向下置于胸前，目视右掌。然后左脚沿阴阳 圈向右脚前上步成摆步桩平架，左掌掌心向内向前斜下方穿 插，右掌掌心向下置于胸前，目视左掌。接下来身体重心前移成 矮架，左臂回收，使掌心向内，手腕内旋，置于腹前，右掌由屈到 伸,使掌心向前高与腭齐，目视右掌(图7-6)₀

2. 扣步右推摔


3. 正马左推摔左脚沿阴阳圈向右脚前上步成高架，左手翻掌，掌心向上随 之前穿，右掌掌心向下置于胸前，目视左掌。然后右脚沿阴阳圈 向左脚前上步成扣步桩平架，右掌掌心向内向前斜下方穿插，左 掌掌心向下置于胸前，目视右掌。接下来身体重心前移成矮架, 右臂回收，使掌心向内，手腕内旋，置于腹前,左掌由屈到伸，使 掌心向前高与腭齐，目视左掌（图7-7）。

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“摆步桩”，右脚 沿阴阳圈向左脚前上步成高架，右手 翻掌，掌心向上随之前穿，左掌掌心 向下置于胸前，目视右掌。然后左脚 沿阴阳圈向右脚前上步成正马桩平 架,左掌掌心向内、向前斜下方穿插， 右掌掌心向下置于胸前，目视左掌。 接下来身体重心前移成矮架，左臂回 收，使掌心向内，手腕内旋，置于腹 前；右掌由屈到伸，掌心向前高与腭 齐，目视右掌（图7-8）_o

4. 侧马推摔

• 攻防含义以左脚为轴向右后转体 180。,右脚屈膝上提成“提步桩”，沿 阴阳圈落步成“扣步桩”，左脚沿阴 阳圈向右脚前上步成高架，左手翻 掌，掌心向上随之前穿，右掌掌心向 下置于胸前，目视左掌。然后右脚 沿阴阳圈向左脚前上步成侧马桩平 架，右掌掌心向内、向前斜下方穿 插，左掌掌心向下置于胸前，目视右 掌。接下来身体重心前移成矮架， 右臂回收，使掌心向内，手腕内旋，置于腹前;左掌由屈到伸，掌 心向前高与腭齐，目视左掌(图7-9)_o


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩。两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈,最后成 正马桩，两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后成正马桩，两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右手炮拳向我上盘攻击时，我迅速以右脚勾住对 方左脚，以膝关节向下用力滚压其腿，左脚迅速向对方左侧横向 走转至其左翼;同时,以左手托掌从外向内、向下、向外拨压对方 腕关节，以求化解。然后右脚继续向对方左腿外侧旋进一步，逼 近其左翼;同时，右掌向前从对方腋下穿过，搂抱对方后腰。右脚 继续向前上步，身体重心前移，逼近其左翼，左手掌心向前，搓

第三式绊摔式

1.摆步左绊摔

右脚沿阴阳圈向左脚前上步， 脚尖点地成高架。然后右脚尖点地 踏实，身体重心下移成平架，左脚 向左横向跨出一步成摆步桩，右手 掌心向外横向推出，目视右掌（图ll）o

2. 扣步右绊摔

左脚沿阴阳圈向右脚前上步，脚尖点地成高架。然后左脚尖 点地踏实,身体重心下移成平架，右脚向右横向跨出一步成扣步 桩，左手掌心向外横向推出，目视左掌（图7 - 12）_o

3. 正马左绊摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿 阴阳圈落步成“摆步桩”。然后右脚 沿阴阳圈向左脚前上步成“扣步 桩”，脚尖点地成高架。接下来右脚 尖点地踏实,身体重心下移成平架, 左脚向左横向跨出一步成正马桩， 右手掌心向外横向推出，目视右掌 (图7- 13)。

4.侧马右绊摔

• 以左脚为轴向右后转体 180°,右腿屈膝上提成“提步桩”，沿 阴阳圈落步成“扣步桩”。然后左脚 沿阴阳圈向右脚前上步成“摆步 桩”，脚尖点地成高架。接下来左脚 尖点地踏实，身体重心下移成平架， 右脚向右横向跨出一步成侧马桩， 左手掌心向外横向推出，目视左掌 (图 7-14)。


• 
  左脚沿阴阳圈上步成“扣步 桩”，上体右转，以腰带劲，屈膝下 蹲，成反马桩。两手翻掌，使掌心向 上于体侧交叉，左掌在上，右掌在下，目视右掌。

• 上体右转,右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈,最后成 正马桩，两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后成正马桩，两掌掌型不变，目视左掌。

攻防舍义

当对方以右手炮拳向我上盘 发动攻击时,我迅速以右脚别住对 方左脚，并以左手刁扣其手腕，右 脚必须走对方中宫，绊住对方左 腿，随即右手搓托其下腭。然后身 体重心下移，以右手搓推与左手刁 扣及左脚下绊，三力合一，将对方 摔倒（图7-15）。



第四式夹摔式

1.摆步左夹摔

上体左转90。成平架，左掌从下向上翻转，掌心向内置于眼 前，右掌向左置于胸前，掌心向下，目视左掌方向。然后右脚沿阴 阳圈向左脚后横退一步成摆步桩，使身体右转180。成矮架，目 视左掌方向（图7 - 16）o

2. 扣步右夹摔

上体右转90。成平架，右 掌从下向上翻转，掌心向内 置于眼前，左掌向右置于胸 前，掌心向下，目视右掌方 向。然后左脚沿阴阳圈向右 脚后横退一步成扣步桩，使 身体左转180。成矮架，目视 右掌方向（图7-17）_o

3. 正马左夹摔

 

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“摆步桩”。然 后上体左转90。成平架，左掌从下向上翻转，掌心向内置于眼 前；右掌向左置于胸前，掌心向下，目视左掌方向。接下来右脚 向左脚后横退一步成正马桩，使身体右转180。成矮架，目视左 掌方向(图7-18)₀

4.侧马右夹摔

• 以左脚为轴向左后转体180。右脚屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后上体右转90。成平架，右掌从下向上翻转，掌心向内置于眼前，左掌向右置于胸前，掌心向 下，目视右掌方向。接下来左脚向右脚后横退一步成侧马桩，使 身体左转180。成矮架，目视右掌方向(图7-19)_o

• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲, 屈膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌 在上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。

攻防•舍义

当对方以右手炮拳向我发动攻击时，我迅速以右脚勾住对 方左脚，左手抹住对方脖颈向下采按，右手采住对方左膝关节 内侧。然后右脚迅速向前逼进对方左翼一小步，左脚紧随，右手 迅速从内向外、向上夹住对方左手臂,使右手搭在左手上。然后 我左脚向右脚后横跨一步，使身体左转180°;同时，双手用力抹 脖采按，借身体的旋转力将对方夹臂摔倒（图7-20）_o



第五式挤摔式

1. 摆步左挤摔

左脚沿阴阳圈向右脚后横跨一步成摆步桩，身体左转 180。,桩架不变，左掌前伸，掌心向内置于腹前,右掌掌心向外置 于胸前，目视前方（图7-21）。

2. 扣步右挤摔

右脚沿阴阳圈向左脚后横跨一步成扣步桩，身体右转 180°,桩架不变,右掌前伸，掌心向内置于腹前，左掌掌心向外置 于胸前，目视前方（图7-22）₀

3. 正马左挤摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“正马桩”。然 后左脚沿阴阳圈向右脚后横跨一步，身体左转180°,桩架不变, 左掌前伸，掌心向内置于腹前，右掌掌心向外置于胸前，目视前
攻防•舍义方（图7-23）。

4.侧马右挤摔

（1）以左脚为轴向右后转体 180°,右腿屈膝上提成“提步桩”, 沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后 右脚沿阴阳圈向左脚后横跨一步 成侧马桩，身体右转180°,桩架不 变，右掌前伸，掌心向内置于腹 前，左掌掌心向外置于胸前，目视前方(图7-24)。

• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈, 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时，我迅速以右脚别 住对方左脚,双手用力抹脖采按。对方挣扎时，借对方挣扎之劲, 右脚向后横跨一步，旋进对方左翼别其腿；同时，左手按住对方 胸部，以内劲将对方摔挤放出倒地(图7-25)_o



第六式掀摔式

1.摆步左掀摔

右脚外展，脚尖向外，左脚尖着地，脚跟抬起，身体右转 90°,桩架不变，右掌由上向下置于腹前，掌心向前，左掌由外向内使掌心向内立于眼前，目视前 方。然后左脚沿阴阳圈向前迈出 一步成摆步桩，桩架不变。左掌 由上向下置于腹前，掌心向上; 右掌由下向上向前伸出，掌心向 下，目视前方（图7-26）。

2. 扣步右掀摔

左脚外展，脚尖向外，右脚 尖着地，脚跟抬起，身体左转 90。，桩架不变，左掌由上向下置

于腹前，掌心向前，右掌由外向内使掌心向内立于眼前，目视前 方。然后右脚沿阴阳圈向前迈出一步，桩架不变。右掌由上向下 置于腹前，掌心向上；左掌由下向上、向前伸出，掌心向下，目视 前方（图7-27）。

3. 正马左掀摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿 阴阳圈落步成“摆步桩”。然后右脚 外展，脚尖向外，左脚尖着地,脚跟 抬起，身体右转90°,桩架不变，右 掌由上向下置于腹前，掌心向前, 左掌由外向内使掌心向内立于眼 前，目视前方。接下来左脚沿阴阳 圈向前迈出一步成正马桩，桩架不 变。左掌由上向下置于腹前，掌心 向上；右掌由下向上、向前伸出，掌 心向下，目视前方（图7-28）。

4. 以左脚为轴向右后转体180°,右腿屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后左脚外展，脚尖向外，右脚 尖着地，脚跟抬起，身体左转90°,桩架不变，左掌由上向下置于 腹前，掌心向前，右掌由外向内使掌心向内立于眼前，目视前 方。接下来右脚沿阴阳圈向前迈出一步成侧马桩，桩架不变。右 掌由上向下置于腹前，掌心向上;左掌由下向上、向前伸出，掌心 向下，目视前方(图7-29)_o
   侧马右掀摔

• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转,以腰带劲,屈 膝下蹲，成反马桩;两手翻掌,使掌心向上于体侧交叉，左掌在上 右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方，沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈, 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右手炮拳向我上盘攻击时，我迅速以右脚勾住对

方左脚，闪进对方左翼，右掌从外 向内格防其攻击。然后我右脚向对 方左翼逼近，右掌置于对方胸前并 向外推按，左掌从对方左腿外侧， 将其左腿膝关节向上抬起，右手推 按与左手抬腿合力将对方翻摔倒 地（图 7-30）。



第七式靠摔式

1.摆步左靠摔

右脚沿阴阳圈向前上步成扣步桩，向左后转体180。,背向朝 前,两手屈臂翻掌，掌心向下，高于胸齐，目视双掌（图7-32）。左脚沿阴阳圈向前上步成摆步桩，向右后转体180。,背向朝 前,两手屈臂翻掌，掌心向下，高与胸齐，目视双掌（图7-31）₀

2. 扣步右靠摔

3. 正马左靠摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“摆步桩”。然后

右脚沿阴阳圈向前上步成正马桩，向右后转体180°,背向朝前, 两手屈臂翻掌，掌心向下，高与胸齐，目视双掌(图7-33)₀

4.侧马右靠摔

• 以左脚为轴向右后转体180。，右腿屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后右脚沿阴阳圈向前上步成 侧马桩，向左后转体180°,背向朝前，两手屈臂翻掌，掌心向下, 高与胸齐，目视双掌(图7-34)


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈, 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右脚向前蹬踢我胸部时，我迅速回身，旋走对方左

 

右脚沿阴阳圈向左前上方上步，脚尖点地，脚跟抬起成高架， 右拳变掌，从上向下、向上置于右肋侧，掌心向下；左手回收至 胸前，掌心向内，目视右前方。接下来左脚沿阴阳圈向前上步 成正马桩，右脚紧随成平架，左臂伸直，横向前伸，高与胸齐, 掌心向下；右小臂稍外旋，高与胸齐，掌心向下，目视左前方 (图7-38)。



4.侧马右撞摔

• 以左脚为轴向右后转体180。，右腿屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后左脚沿阴阳圈向左前上方 上步，脚尖点地，脚跟抬起成高架。左拳变掌，从上向下、向上置 于左肋侧，掌心向下；右手回收至胸前，掌心向内，目视左前 方。接下来右脚沿阴阳圈向前上步成侧马桩，左脚紧随成平架, 右臂伸直，横向前伸，高与胸齐，掌心向下；左小臂稍外旋，高与 胸齐，掌心向下，目视右前方(图7-39)₀


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲, 屈膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在上，右掌在下，目视右掌。

• ±体右转，右脚沿阴阳圈上 步，进行右换掌走圈，最后，成正马 桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳 圈上步，进行左换掌走圈，最后，成正 马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

攻防含义

当对方以右腿蹬踢向我中盘时， 我迅速回身，左脚迅速向左闪进对方 左翼，以左小臂上抬其腿，右小臂从 外向内横推其小腿，两臂合力夹腿， 身体左转90。，左脚向前继续逼近上 步，步过其身，绊住其腿，右脚紧随， 抽左手横臂于对方胸腹前，然后以肩 臂将对方靠撞放倒(图7-40)_o

第九式按摔式

1. 摆步左按摔

右脚沿阴阳圈向左脚前方上一

步，左脚跟抬起成平架，右掌前伸插掌，掌指向下,左掌屈臂置于 腭前，掌指向上，目视前方。然后左脚沿阴阳圈向右脚前上步成 摆步桩，重心后移，桩架不变，两手臂从外向内成圆形搂抱，掌 心向前，目视前方。接下来身体重心前移，双掌前推，目视前方 (图7-41)。

2. 扣步右按摔左脚沿阴阳圈向右脚前方上一步,右脚跟抬起成平架，左掌前伸插掌，掌指向下，右掌屈臂置于腭前，掌指向上，目视前方。

然后右脚沿阴阳圈向左脚前上步成扣步桩，重心后移，桩架不 变，两手臂从外向内成圆形搂抱，掌心向前，目视前方。接下来 身体重心前移，双掌前推，目视前方（图7-42）。

3.正马左按摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“摆步桩”。然 后右脚沿阴阳圈向左脚前方上一步，左脚跟抬起成平架，右掌 前伸插掌，掌指向下，左掌屈臂置于额前，掌指向上，目视前方。 接下来左脚沿阴阳圈向右脚前上步成正马桩，重心后移，桩架 不变，两手臂从外向内成圆形搂抱，掌心向前，目视前方。最后 身体重心前移，双掌前推，目视前方（图7-43）₀



4.侧马右按摔

（1）以左脚为轴向右后转体180。，右脚屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“扣步桩”。然后左脚沿阴阳圈向右脚前方 上一步，右脚跟抬起成平架，左掌前伸插掌，掌指向下，右掌屈臂置于腭前，掌指向上，目视前方。接下来右脚沿阴阳圈向左脚 前上步成侧马桩，重心后移，桩架不变，两手臂从外向内成圆形 搂抱，掌心向前，目视前方。最后身体重心前移，双掌前推，目视 前方(图7-44)_o

• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲, 屈膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌 在上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

攻防含义

当对方以右踹踢向我中盘发动攻击时，我迅速以右脚勾住 对方左脚，左脚迅速向右闪身进入对方左翼，右手推防，左手 抄抱其腿。然后我两臂搂抱对方左腿，左脚上步，身体重心前 移，右手按住对方小腿，左手前推其脚跟，将对方推摔倒地

• 摆步左带摔

左脚沿阴阳圈落步成摆步桩，身体 右转180。成平架，两手成十字手，左掌 外旋,屈臂置于胸前，右掌内旋,屈臂置 于头外侧，目视左前方（图7-46）。

2. 扣步右带摔

右脚沿阴阳圈落步成扣步桩,身体 左转180。成平架，两手成十字手，右掌 外旋，屈臂置于胸前，左掌内旋，屈臂置于头外侧，目视右前方 （图 7-47）o

3. 正马左带摔左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“正马桩”。然后 身体右转180。成平架，两手呈十字手。左掌外旋，屈臂置于胸 前，右掌内旋，屈臂置于头外侧，目视左前方（图7-48）_o

4.侧马右带摔

• 以左脚为轴向左后转体 180°,右腿屈膝上提成“提步桩”, 沿阴阳圈落步成侧马桩，两手呈十 字手，上体右转180°,右掌外旋屈 臂置于胸前，左掌内旋，屈臂置于 头外侧，目视右前方(图7-49)_o


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣 步桩”，上体右转，以腰带劲，屈膝 下蹲，成反马桩;两手翻掌,使掌心 向上于体侧交叉，左掌在上，右掌 在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈 上步，进行右换掌走圈，最后，成正 马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴 阳圈上步，进行左换掌走圈,最后， 成正马桩；两掌掌型不变，目视左 掌。

攻防合义
当对方以左腿蹬踢攻击我上 盘时,我迅速以十字手防开对方的 攻击,以右手抱夹对方左腿向上提 起，左掌按住对方右手腕，并向前 推按其胸腹，然后身体向右拧转 180。，借上体旋转之劲，将对方以内劲按摔放倒（图7-50）_o


第—式翻摔式

1. 摆步左翻摔

左脚沿阴阳圈向右脚前方上步成摆步桩，身体右转90°,左 掌随转体屈臂立于胸前，掌指向上右掌置于额前，掌指向上，目 视前方（图7-51）_o

2. 扣步右翻摔

右脚沿阴阳圈向左脚前方上步成扣步桩，身体左转90°,左 掌随转体屈臂立于胸前，掌指向上，右手屈臂立掌于胸前，掌指 向上，目视前方（图7-52）。

3. 左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈落步成“正马桩”。然后 身体右转90。,左掌随转体屈臂立于胸前，掌指向上，左手屈臂立 掌于胸前，掌指向上，目视前方（图7-53）。
   正马左翻摔

4. 侧马右翻摔

 

• 以左脚为轴向左后转体180。，右腿屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈落步成“侧马桩”，左掌随转体屈臂立于胸前，掌指 向上,右手屈臂立掌于胸前，掌指向上，目视前方(图7-54)_o


• 左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转,以腰带劲，屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

攻防舍义

当对方以右脚蹬踢我上盘时，我迅速以右脚勾住对方左 脚，以左肩臂上扛其腿，右脚向前脚方向上步进入对方洪门，右 手向上翻掀其腿，左手抓握衣领，向左后旋身带领，将对方掀翻

在地（图7-55）。



第十二式勾摔式

1. 摆步左勾摔

左脚沿阴阳圈向右脚前，重 心上提成高架，从外向内脚尖勾 起，左手从内向外横向拨开，掌心 向外，然后，向下落步成摆步桩, 目视左掌（图7-56）。

2. 右勾摔

右脚向前，从外向内脚尖勾 起，右手从内向外横向拨开，掌心 向外，然后，向下落步成扣步桩，目视右掌（图7-57）。

3. 正马左勾摔

左腿屈膝上提成“提步桩”，沿阴阳圈向前，从外向内脚尖 勾起落步成正马桩，左手从内向外横向拨开，掌心向外，目视左

1. 侧马右勾摔

• 以左脚为轴向右后转体180°,右腿屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈向前，从外向内脚尖勾起落步成侧马桩，右手从 内向外横向拨开，掌心向外，目视右掌(图7-59)₀

• 攻防含义左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”，上体右转，以腰带劲, 屈膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌 在上，右掌在下，目视右掌。


• 上体右转,右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后, 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右手横拳向我上盘攻击时，我迅速以右脚勾住对 方左脚，左脚迅速向前上步，进入对方洪门，左手掳按对方左手 臂，右手从外向内横截其大臂。然后我右脚从外向内勾踢对方

第十三式穿摔式右腿膝关节窝；同时，右手从内向 外横拨对方胸臂，使其仰面跌倒 （图 7-60）。

1. 摆步左穿摔

左脚沿阴阳圈向右斜上方上 步成摆步桩，左脚尖外展，身体重 心下移，左转90。成矮架。左手直 臂外旋，掌心向下，右手直臂内

旋，掌心向下，两臂齐平，目视右掌（图7-61）o

2. 扣步右穿摔

右脚沿阴阳圈向左斜上方上步成扣步桩，右脚尖外展，身 体重心下移，右转90。成矮架。右手直臂外旋，掌心向下,左手直 臂内旋，掌心向下，两臂齐平，目视左掌（图7-62）。

3. 正马左穿摔

左脚沿阴阳圈向右斜上方上步成正马桩，身体重心下移

杨氏八卦掌袂法

左转90。成矮架。左手直臂外旋，掌心向下,右手直臂内旋，掌心 向下，两臂齐平，目视右掌(图7-63)_o

4.侧马右穿摔

• 以左脚为轴向左后转体180°,右脚屈膝上提成“提步 桩”，沿阴阳圈向右斜上方上步成侧马桩,右脚尖外展，身体重心 下移，右转90。成矮架。右手直臂外旋，掌心向下，左手直臂内旋, 掌心向下，两臂齐平，目视左掌(图7-64)。


• 


• 攻防舍义左脚沿阴阳圈上步成“扣步桩”,上体右转，以腰带劲,屈 膝下蹲，成反马桩；两手翻掌，使掌心向上于体侧交叉，左掌在 上，右掌在下，目视右掌。

• 上体右转，右脚沿阴阳圈上步，进行右换掌走圈，最后， 成正马桩;两掌掌型不变，目视右掌。


• 左脚向右脚前斜上方沿阴阳圈上步，进行左换掌走圈， 最后，成正马桩;两掌掌型不变，目视左掌。

当对方以右手炮拳向我头部攻击时，我迅速以右脚别住对方左脚，左脚迅速向后回收一小 步，脚尖点地，脚跟抬起,让出洪 门位置；同时，左手从外向内横 截对方手臂。然后右脚迅速向右 前斜上方上步，进入对方右翼, 别住对方右腿；同时，右手从对 方左肋外侧穿过，身体重心下 移，向右旋转90。，右手直臂从 外向内横击，以腰带劲，将对方 摔翻在地（图7-65）_o

第十四式背摔式

1.摆步左背摔

左脚沿阴阳圈向右脚前上 步成摆步桩，右掌从内向外划 弧，置于头右侧，左掌向外划弧, 置于左肋侧，目视左掌。然后右 脚沿阴阳圈向左脚后方横向上 步，身体右转180°,重心下移成 矮架。右手横摆屈臂，置于头右 侧，掌指斜向上,左手横摆屈臂，置于左侧，高与肩平，目视左掌 （图7-66）。

2. 扣步右背摔

右脚沿阴阳圈向左脚前上步成扣步桩，左掌从内向外划 弧，置于头左侧，右掌向外划弧，置于右肋侧，目视右掌。然后左 脚沿阴阳圈向右脚后方横向上步，身体左转180°,重心下移成 矮架。左手横摆屈臂，置于头左侧，掌指斜向上，右手横摆屈臂

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