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8.1 也何炼絡24式太极本
8.1.1如何尽快记忆24式太极拳动作
￡)24式太极拳入门与提高24式太极拳动作不多，比较好记，这里我们再提供给大家 一些更加简单易记的方法，帮助大家更加快捷的记忆套路。
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1. 熟记反复出现的对称组合
24式太极拳中其实有一些固定的对称组合动作，主要有左 右野马分鬃、左右搂膝拗步、左右倒卷肱、左右独立下势、左右 穿梭，大家只要会做一侧的动作，对照这一侧的动作，就可以学 会记住另一侧的动作，在对比中学习可以事半功倍，有效地提高 记忆进度。
2. 按套路结构特征分段记忆
24式的套路结构有明显的特征，主要分八组四段，套路先 是前进（第一段），然后退行（第二段），接着侧行（第三段）， 最后在向起势位置前进（第四段），回到起势位置，凡是前进的 动作下肢大多是连续的弓步，退行只有倒卷肱，侧行以云手为 主，非常好记，请大家稍动脑筋，马上就可以记住大概。
3. 在横纵比较中记忆
如果你已经学习过24式或48式等其他太极拳，就应该在套 路结构、动作做法、外形要求等方面有所比较，求同存异，在对
比中掌握技法特点，记忆动作顺序是提高技术水平的好方法。
4. 客观环境定位记忆
初学套路最好固定场地方位，利用外界客观环境标志定位记 忆，如起势面对一棵树等。
8.1.2如何选择24式太极拳读本
如何练好教好24式太极拳实用问答W自从1956年原国家体委颁布简化24式太极拳以来，于1958 年编辑出版了《太极拳运动》3册，1962年人民体育出版社汇编 成《太极拳运动》出版，以后多次再版24式太极拳，内容基本 没有改变。除此以外也有不少人撰写有关24式太极拳教学、练 习的书，如顾留馨编著的《简化太极拳》（1961年上海教育出版 社出版），张其华、吕平《怎样教好练好简化太极拳》（1980年 人民体育出版社出版），近年北京体育大学出版社出版了李德印 的《24式太极拳教与学》（1997年出版），吴忠农的《简化太极 拳练势运气》（1993年出版），张颖超的《24式太极拳快速入门 不求人》（1997年出版），此外还有个别的24式太极拳书出版， 大家发现这些书在动作的描述上不尽相同，一时叫人不知所措。 其实，之所以这样，主要因为各位作者对24式太极拳的理解体 会不同，从学术角度，应该鼓励百家争鸣，摆事实讲道理，在对 比研究中弄清太极拳最为合理科学的技术要求，这也正是本书所 追求的理念，关键是掌握太极拳技术实质，让太极拳带给您更多 的健康快乐。所以，有条件的情况下不妨先多读几本相关的书， 先对书做一个比较，汲取各书之长，确定您喜欢的读本，认真研 练。
如何练好教好24式太极拳实用问答
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这里我们按照上一次太极拳课的基本内容来讲，首先，练习 太极热身功，通常可以选择各种方法练习（如慢跑、做操），起 到准备活动的作用；其次，练习太极拳基本功，通常先做粧功， 再做柔功；接着，练习太极拳的基本动作，多以步法为主，也可 以是手法的练习；最后，以分段、套路为主练习。如果双人或多 人练习，在整个练习过程中可以增加推手练习。这是比较完整的 一次练习内容，实际中可根据具体情况增减内容。
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