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侧立开步，一手叉腰，另一手持剑,通过腕及全身变化,使剑尖 走出一个“8”字形，练习周身柔化劲（见图2.71?2.77）。
【要点】通过腕、肘、肩、腰、身体各部位变化，走出节节贯串、 剑似蛇行的路线，充分柔化各个关节，出剑时呼气,过程中吸气调 整。
【意气】意想动剑先动身，动内再动外，通过内意引导各个关 节依次而动，周身之气行于剑身，而且是“8”字形运行。
图 2.77图 2.77太 极 剑 基 本 功太 极 剑 基 本 功
图 2.77
图 2.77
太 极 剑 基 本 功
太 极 剑 基 本 功
5. 抖剑发力功
两脚开立，一手成剑指，一手持剑，两臂向外划弧在体前交叉O 然后,转身上下斜分,持剑手抖击而出（见图2.78?2.83）。
【要点】利用身体拧动，突然发力，抖动发力，力达剑的前端, 发力短促松弹。一般30次为1组，练习4?5组。
【意气】发力前意想胸中之气下沉，脊部成弧形，似一张开满 的弓，身体放松合住劲,意识先松,突然转腰抖腰力传剑身,如脱扣 之箭，一触即发，力集中于剑前端。
图 2.79
图 2.78
图 2.81
图 2.80
图 2.82 图 2.83
32式大极剑人口与提高
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