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所谓椿步就是把式（架式），也叫站椿。在一般的拳术里（ 少林拳等）是训练称为八式的八个基本站法，在本门则以以下的 四个站法为基本桩步来训练。
① 马步……两足平置地面，上半身放直。两足间取「一膝之距 离」的宽度，两个脚尖稍微向内侧平行，将腰垂直安定。此 时，臀部、膝盖和脚后跟三点所连结成的三角形是正三角形 (姿势不可过高或过低）。头要直、两眼保持平行。（参照 相片）
姿势的要诀……立身中正，虚领顶颈、二目平视、尾闾中 正、圆腾等。
② 弓步……将两足安放于地面，张开「一膝之距离」。一膝弯 曲，另一足延伸，将体重置于弯曲的一足上。弯曲的那足， 脚尖向外张开、扭腰而落，此时所曲之膝不可超出脚尖，同 时脚尖向内侧保持约三十度。
向后延伸的那足脚尖也以和前足同样的角度向内，上半身直 立，省去多余的力量，两眼平行，省去脖子的力量将头直立 。（参照相片）
姿势的要诀……沈肩坠背、涵胸拔背、全身松开、前弓后 箭等。
桩步之②弓步
八极门中最重视此马、弓二式，做为椿步的基本练习，最 需花时间来练习。因此，马、弓二式被称为本门的「开门基 本姿势」。所谓「开门」，顾名思义是将门打开来，包含了 八极门的第一步的意思。
马步、弓步的椿步训练之后，就要推进到虚步、半弓、半 马步的训练。
虚步……将体重置于一足， 腰下落，而以另一足的脚尖 轻点地面（此即虚）。一般 所言的三七步（以前足三分 、后足七分来支撑体重的步 式）和浊立步（单脚站立） 等都包含在虚步中。（参照 相片）
姿势的要诀……立身中正 、松腰、前虚后实等。
④半弓半马步……介于马步和 弓步的中间姿势，又称为半 马步或四六步（以前足四分 、后足六分的比例载重）。 (参照相片）
椿步之虚步椿步之④半弓半馬步
椿步之虚步
椿步之④半弓半馬步
椿步的外形如何呢？由两足的形状分为以上四种。一般所言 之丁字、八字、不丁不八步也不例外，其他的架式也全由此 四种变化而来。
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