八极拳


一、步法基础功夫|八极拳





本门的屯法有搓步、碾步、磨盘步、捆步、锁步和提笼换步 等。



所谓步法就是_步解析和运步,虽然和椿步一样说是运步, 却不是架式。正确的说,桩步的马步、弓步应为马式(或骑马式 )、弓式(或弓箭式),加上式宋表现。



① 槎步……两足一致,以整体劲向前瞬间柊动,两膝弯曲而行 。两足移动时不可离开地面,要在地表上进行。



② 碾步……把脚放下时,力量置于脚掌,稍稍缩回脚踝般地前 进。这是用腰和大腿部分的力量。



③ 磨盘步……借助腰力,移动双足,同时旋转身体。因为它用



了全身的力量(整体劲),所以变化为马步时就用这个步法 。



④ 捆步……又名「马步」(有别于桩步的马步),架式是半马 步,曲两膝,将力量放于膝头,可旋向外门(对方两足的外 侧),有双、单两种用法。



⑤ 锁步……又名「弓步」,架式是不弓不马步,将力量放在膝 上。与前述的「捆步」是同种步法,但此法是旋入内门(对 方两足的内侧)。



⑥ 提痛换步……此步法有正、侧二种。正的提笼换步是使用腿 劲、迅速交换两足的位置。侧的则使用腰劲,旋转上半身, 互换两足的位置,不管是正或侧皆是以旋转来同时进行攻守 的步法。八极拳中的跺脚就是提笼换步。可说是移动攻击中 最独特的步法。





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