|
|
行步穿掌行步开掌 行步撞掌行步劈掌
行步掖掌行步插掌行步云掌行步塌掌
(一)行步穿掌
穿掌是最主要掌法之一，有“神仙怕‘三穿’”之说。有进步穿掌、退步穿掌、 行步穿掌、三穿掌等。缠手掌也是主要掌法之一，八卦掌穿掌讲究“走化”，很多 时候要依赖缠手掌。缠转时不仅有勾挂拨转之功，还含有灵活多变的螺旋劲。所以 练习行步穿掌时不仅练习了 “穿掌”，而且还练习了 “缠手掌”。此掌走中有化， 化中有打，攻防兼备，变化多端。
1.动作
(1)起势：立正，随之向前上右步，屈膝，五趾抓地成重心前四后六的四六步。 同时右臂外旋，翻成掌心向上，双掌指向前时向面前穿出右掌高与眉齐，左掌贴在 右小臂处，沉肩坠肘。气沉丹田，二目向前平视。(图3-56)
(2)向右前方上左步，同时左掌不动，右臂内旋，屈肘屈腕屈指，向下缠绕， 二目向前平视。(图3-57)
(3)向右前方上右步，同时左掌不动，右掌屈肘屈腕屈指自下向前缠绕，名 缠手掌。二目向前平视。(图3-58)
(4)向右前方上左步同时左掌掌心向上，掌指向前，自右臂下向前穿出，名“穿 掌”。随之右掌贴在左掌小臂上，二目向前平视。(图3-59)
(5 )向身体左前方上右步，同时右掌不动，左臂内旋，屈肘屈腕屈指，向下缠绕, 二目向前平视。(图3-60)
(6)向左前方上左步，同时右掌不动，左掌屈肘屈腕屈指继续向下向前缠绕， 二目向前平视。(图3-61)
(7)向身体左前方上右步，同时右掌掌心向上，掌指向前，自左臂下向前穿， 随之左掌自然贴在右掌小臂处，二目向前平视。(图3-62 )
(8 )随之，可依次向右向左练习“行步穿掌”。次数不限，但右左的次数要相同。
->>>
当练至右掌右步在前时可回身。
(9)在右足前扣左足向右转身，同时左掌不动，右臂内旋屈肘屈腕屈指向下 缠绕，二目向前平视。(图3-63)
(10)继续右转，回身向右前方上右步，同时左掌不动，右掌继续屈肘屈腕屈 指向下，向前缠绕，二目向前平视。(图3-64)
(11 )随之，向右前方上左步，同时左掌掌心向上，五指向前，自右臂下向前穿出， 右掌自然贴于左掌小臂处，二目向前平视(图3-65 )
(12)随之，向左向右依次练习“行步穿掌”，当练至起势之处右掌左足在前
?<
时扣步回身。
(13)收势：右足向身后撤一步，双腿弯曲，成重心前四后六的四六步，同时 右掌掌心向上，掌指向前，自左臂下向前穿出，高与眉齐，左掌随之贴在右小臂外, 仍目向前平视。(图3-66),立正收势。
图 3-64 图 3-65 图 3-66
2.用法
(1 )练习“缠手掌”时动作要连贯，要缠绕一圈。练习穿掌时要“沉肩坠肘, 力量到手”。
(2)行进时要上下协调，不可停顿，有如行云流水，滔滔不断。
(3)自然呼吸，气沉丹田。
浏览408次
